Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua
Penyebab Asam Urat
termasuk biologis, psikologis dan sosial, dengan batasan umur : Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun) Lanjut Usia (55-64 tahun) Lansia dengan risiko tinggi
(>65
tahun) Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah satunya adalah asam urat. Terasa nyeri atau ngilu pada saat Apa Itu Gout? Asam Urat?
bergerak terutama pada malam hari, kemerah-merahan pada sendi, terasa panas dan bengkak. Kadar normal asam urat : Pria = < 7 mg/dl Wanita = < 5,7 mg/dl
Asam urat adalah suatu penyakit gangguan
endapan Kristal monosodium urat sehingga
Mengurangi makanan yang mengandung purin Memperbanyak minum air putih Menghindari stress Diet untuk menurunkan berat badan Mengkompres dengan air hangat
metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi yang berulang karena disebabkan oleh
Pencegahan serta Penatalaksanaan Asam Urat
Pola makan yang tidak sehat
atau menggosokkan minyak gosok jika terasa nyeri pada
menyebabkan kadar asam urat tinggi di
Adanya penyakit lain
sendi
dalam tubuh pada daerah persendian.
Berat badan meningkat
Mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter
Daftar Pustaka
MAKANAN YANG Tidak diperbolehkan 1. Sumber protein hewani Sarden , kerang , jantung , hati , usus , limpa , paru paru, otak , ekstrak daging, bebek , angsa , burung. 2. Minuman : Alkohol 3. Bumbu : Ragi MAKANAN YANG DIBATASI 1. Sumber protein hewani Daging, ayam, ikan tongkol, tengiri, bawal, bandeng, udang (paling banyak 50 g / hari) 2. Sumber protein nabati Kacang kacang kering (kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo,kacang koro, kacang kapri, dll) (paling banyak 25 g / hari) 3. Sayuran Asparagus, kacang polong, kacang buncis, kembang kol, bayam, jamur (paling banyak 50 g / hari)
http://majalahkesehatan.com/pantangan-dan-anjuranbagi-penderita-asam-urat/ Muhammad, As’adi. 2010. Waspadai Asam Urat. Yogyakarta : Diva Press
SEHAT TANPA ASAM URAT (GOUT) Panduan untuk Posyandu Lansia
Nikmatilah Masa Tua sebagai suatu anugerah dari kebesaran Tuhan
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT UNIVERSITAS DIPONEGORO 2013
