Enfermedad Emocional Dany, joven abogada, en su enfermedad logra ganar el juicio más importante de su vida: Su curación emocional sin medicamentos.
Dra. L.I. Luzardo-Zschaeck
~ Enfermedad
.....
Emocional
Enfermedad
nlJo 3
laciones Con los demás. Sentimos las emociones en el cuerpo y no en ~ecabeza". El padre de la psicología estadounidense. William James, esa 'bió que "una emoción es ante todo un estado corporal y sólo después crl I b " una percepción en e cere ro .
../~ I
Enfermedad emocional
Estrés Yenfermedad Elestrés continúa siendo la enfermedad de este siglo, y se define como la respuesta que da el cuerpo frente a una amenaza o demanda, sea laboral,familiar,social o emocional. Esta amenaza puede ser de ta o larga duración, así el estrés puede ser agudo o crónico. El Dr. H. Selye, investigador reconocido en el área del estrés y enfermedad, determinó por primera vez el mecanismo mediante el cual unaamenaza ambiental puede ser convertida en una respuesta biológica. Los ambientes más estresantes los podemos encontrar en ciudades grandes e inseguras en donde el miedo a perder la vida prevalece; también en sitios de trabajo que demandan mucha atención y concentración, tal es el caso del servicio de Terapia Intensiva de hospitales y el departamento de Control Aéreo de grandes aeropuertos. Tanto Médicoscomo Operadores están conscientes de la importancia de su trabajo,saben que de su atención y concentración depende la vida de muchas personas. Estos profesionales son más propensos que otros a sufrir de úlceras gástricas. hipertensión arterial u otra enfermedad psicosomática.
w-
Contenido
· ·· ·
emocional
Introducción
Estrés y enfermedad Inteligenciaemocional La llave de la vida:moléculas de neuropéptidos
Introducción "Querido lector, hago una parada en el camino para compartir mi aprendizaje sobre la enfermedad emocional. Mi maestra de las emociones, mi tía Lesbia, era exigente, me hacía leer libros para ayudar a entender mi proceso de sanaci,ón; recuerda que soy abogada y mi pensamiento es lógico, con razonamiento defiendo mis casos y ahora estoy solucionando el mío al entender por qué nos enfermamos de las emociones. Los libros que me llegaron a lo profundo de mi corazón y mente, fueron: CuraciónEmocionalde David Serván y Moléculasde los Emociones de Candace Pert, este último escrito en inglés, mi tía lo tradujo para darme un resumen de los capítulos que más me interesaban. La vida no tiene sentido sin las emociones. ¡Cuál es la sal de la vida sino el amor, la belleza, la justicia. la verdad, la dignidad, el honor y las gratificaciones? Las emociones y los sentimientos son la brújula que nos guían en cada paso. '2:!.vadosde emociones perdemos nuestras referenci~ básicas. y E'd.Y.~ de sentimientos somos inca~ces de elezjr e~ncjQ~ de lo que nos importa. En la tristeza y la depresión se pierde este contacto y los pacientes se hallan exiliados en una 'tierra de nadie'. Elestado de apatía emocional suele inspirar piedad en el entorno familiar del paciente. Siempre intentamos avanzar más hacia el amor, belleza, justiciaY alejarnos de sus contrarios: miedo, odio. rabia, fealdad, injusticia. Las emociones deben ser reguladas por la razón y la reflexión, ya que de otra forma. una decisión tomada 'en caliente' pone en peligro nuestraS
De la etapa de Alerta pasa a la de Resistencia y Adaptac~nnUevoambiente laboral; aquí su cuerpo comienza a sentir la presión, SUsdefensas bajan, y sufre de gripes frecuentes. los fines de semana
42
43
El Dr. Selye sostiene que todos respondemos al estrés con el Síndromede Adaptación, el cual se divide en tres fases:
· \· ·
Reacción de alarma. Estado
de resistencia
y adaptación.
Estado de agotamiento.
Con este modelo en mente la persona, al enfrentarse a una ~aza, re~onde primero con un estado de Alerto. Ejemplo: un joven Ingenierotrabaja en una empresa internacional. él se siente amenazado Conperder su trabajo. pues las ventas de la compañía han bajado y hay que reducir el personal. Eljoven siente la presión y demanda de su trabajo.y para poder cumplir con los objetivos exigidos tiene que trabajar más horas al día.
......
Enfennedad
Enfennedad
110 ,
Emocional
son para estar en casa y recuperarse para el día lunes. A los seis mese de exigencia laboral, el joven pasa al último estado: AJotamiento;~qUíI~ enfermedad se declara activa y le aparece un Herpes zoster, virosi$ agresiva acompañada de mucho dolor. Aterriza en cama con fiebre decaimiento, malestar general, inapetencia y pérdida de peso (6 kilo! en quince días), ausentándose por tres semanas de la oficina. El COStQ fue alto: su sufrimientoy el miedo a perderel trabajo.Aprendió a escu. char su cuerpo y conservó su posición en el trabajo. Los estudios de Cobb y Rose (1973) demuestran que, en gene, ral, la percepción que tenga la persona frente a la amenaza es clave par~ combatir el estrés. Ellos encuentran en su investigación dos tipos dE personalidades: la tipo "A", persona impaciente, agresiva, ambiciosal competitiva y presionada por el tiempo, ésta es susceptible a enfermars~ por estrés. La persona tipo "B" es diametralmente opuesta al tipo A, ~ se caracteriza por ser serena, calmada, de buen humor, con tiempo para' hacer deportes y aprender estrategias para prevenir la enfermedad d~ siglo XXI el estrés. ¡ l/'En resumen: n~cesitamoul estrés positivo o tensión sin ~S\ t~ra tra~ar, s~r ¡>roductivo,cr~ivo y solucionar problemas; mie1 tras que debemos evitar al estrés ne~ativo, tensión con angustia, par~ ¡
emocional
l. Respiratorias (Resfriados, rinitis, bronquitis, asma).
" 2. Circulatorias(Hipertensión,infarto). 3. Digestivas(Gastritis, úlceras gastro-duodenales, estreñimiento, diarrea, recto-colitis-ulcerosa). 4. Nerviosas (Insomnio, dormir demasiado tiempo, temblor, excesiva sudoración corporal, frialdad de la piel, depresión). 5. Endocrinas (Resistencia a la insulina,diabetes, obesidad). 6. Dermatológicas (Excemas,psoriasis,dermatitis). 7. Inmunológicas(Inmunodeficiencia,cáncer).
Descartes, filósofo del siglo XVII,fue responsable de la división de la medicina en dos mundos "la mente por un lado y el cuerpo por el otro". A su conveniencia, él necesitaba de esta separación para poder realizarsu trabajo en las disecciones de cadáveres; tuvo que defender su hipótesisfrente a las autoridades de la Iglesia Católica, ante las cuales Descartes sostenía: "El cuerpo no tiene nada que ver con la mente ni con el alma". De aquí que en nuestra cultura el uso de la palabra psicosomática fuera un anatema, una condena, una prohibición hasta hace poco. De acuerdo con los estudios del Dr. Iván Mendoza, jefe de CardiologíaExperimental del Instituto de Medicina Tropical en la Universievitar la enfermedad:J ¡Qué papel juegan las emociones en el estrés? Nosotros los dad Central de Venezuela, hay emociol}es que afectan la salud física, humanos tenemos y sentimos las emociones en cada acto de la vida.E~ como la rabia, el miedo y la tristeza. En su especialidad ha establecido, junto a otros investigadores, una correlación de los efec~os negativos de amor y la alegría nos produce ganas de trabajar y vivir sin angustia.' estas emociones no sólo a nivel cardiovascular sino también de otras En el caso de la rabia, resentimiento, miedo y tristeza, son em enfermedades como el cáncer. ciones que nos pueden enfermar si las reprImimos. El estrés negativo v En el sistema circulatorio, "la rabia" contrae las arterias y acuacompañado generalmente de "pérdidas",sean de seres queridos, parej ~ mulacalcio en las arterias coronarias, dispara las arritmias del corazón, hijo. pade... de "abajo. de la ,... y wo,. La ee,uloano. final e, lleva'" elevalos nivelesdel colesterol malo, disminuye el colesterol bueno y con a un callejón sin salida: la ;nfer!Jl~cosora.á.!1Ea. De acuerdo al punt< frecuenciaeleva la presión arterial haciendo a la persona hipertensa. débil de nuestro cuerpo, llámese piel, estómago, pulmón, riñón u otr Un estudio estadounidense estableció una escala de rabia, que órgano, aparece allí la enfermedad. La palabra psicosomática signific va de uno al siete. A medida que se va incrementando la rabia, van apapsico=mente y Soma=cuerpo. reciendo síntomas que pueden conducir a la muerte súbita. Así, en el De cada 10pacientes que se sientan en la sillade un consultOri n' Umero4 de la escala hay cambios en el tono de la voz y se expresa médico, 8 sufren de esta enfermedad; es decir, la estadística habla de U moderadamente el disgusto. En el número S, aparece el enojo en ellen80% de enfermedades cuyo origen comienza en la mente. Todo lo qU II creamos en nuestra mente se refleja en el cuerpo y por ello se dice qU~' ~uajecorporal, puños apretados y cuerpo contraído, tenso y adolorido. n el nÚmero 6, la persona ya está furiosa, golpea, empuja, rompe la primero aparece la enfermedad mental, luego la emocional y de últirl1j o arremete verbalmente contra el interlocutor. En el número 7, la corporal. J ~uerta ay una pérdida total del control, y la persona puede lastimarse a sí misDe acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) s01 más de 80 las enfermedades que podemos somatizar frente al estrés, las ~a ~~otros; tanto en el número 6 como 7, se puede presentar la muere sublta por infartos o arritmias cardíacas. más frecuentes son: .
44 ......
45
.. ~III""""""" Enfermedad
Enfermedad
Emocional
En forma crónica, la rabia reprimida va agrediendo al cuerpo en aquellas zonas más débiles; por ejemplo, si es sistema circulatorio;a(;. menta la presión arterial; si es sistema digestivo, aparece una gastritis o úlcera estomacal; si es sistema nervioso, aparecen insomnio o trastor. nos en el sueño. L..!.!-abia mal manejada llevaa la impotencia y esta actitud d;. incapacidad convierte aja persona en víct!!na. Según los investigado. res de la Clinica Mente-Cuerpo, en Bastan, Estados Unidos, la sensación de impotencia está asociada a dolencias tan diversas como úlceras, en. fermedades cardíacas y cáncer. Antonio Damasio en su libro el sostiene que el cuerpo se utiliza como el teatro de las emociones y en muchas situaciones las emociones y los sentimientos se originan precisamente de este modo, de la mente al cuerpo y de vuelta a la mente/cerebro. Él también sostiene, que en numerosos casos el cerebro aprende a fraguar la imagen más débil de un estado corporal "emocional", sin tener que volver a representarlo en el cuerpo. De acuerdo con la medicina china las emociones se reflejan en diferentes órganos del cuerpo; tal es el caso de la tristeza, soledad, des. 1: amparo y sensación de carencia que se manifiesta en enfermedades pulI monares, (Ver Figura 3.1). La rabia o ira tiene como órgano preferencial el hígado y vras digestivas,(Ver Figura 3.2). El miedo, temor e inseguridad se refleja en enfermedades del aparato urinario, (Ver Figura 2.1). Hay que diferenciar entre la emoción y el sentimiento. L~emQ' ción es visceral y el sentimiento es tan cQgnitivocomo cualquier 9ga ir¡;-a~enperceptual_y tan dependiente de la cort~za cerebral co,!!o cu~quier pensamient9. El sentimiento nos ofrece el conocimiento de nuest~tado visceral y músculo-esquelético; él nos deja prestar atención al cuerpo, en directo, y nos ofrece imágenes apropiadas a determinadas circunstancias. Ejemplo, me siento feliz por el nacimiento de mi nuevo nieto Santiago, porque trae alegría y esperanza a la familia,además repreL senta la prolongación de mi ser. Los sentimientos poseen una condición verdaderamente privilegiada, porque conectan al cerebro más evolucionado "la corteza cerebral nueva" con el cuerpo. Los sentimientos tienen la última Ral!!: bra en lo que se refiere a la manera como el resto del cerebro~ ocupa de sus asuntos. Los sentimientos determiQan nuestra capacid~d ~e decJ9.i.r;por el contrario, las emociones no requieren de este procesamiento cerebral avanzado, sino más bien ocurren a niveles más bajos; es decir, la emoción es visceral y el sentimiento es mixto, cerebral-visceral. La nueva rama de la medicina, Psico-neuro-inmunología, puede ayudar a entender por qué nos enfermamos de las emociones.
r
46
emocional
psjco~neuro-inmunología La Psico-neuro-inmunologíaes la cienciaque estudia las rela-
)
cionesentre el sistema nervioso central, mente y el sistema inmunológico del cuerpo. La forma como se relacionan nuestras ideas y pensamientos con el sistema inmunológico, bien sea en sentido positivo o negativo, demuestra la importancia de la conexión mente-cuerpo, la cual se puede interrumpir por un estrés, sea emocional, mental o físico. La enfermedad aparece al bajar las defensas y disminuir los glóbulos blancos, esto haceal cuerpo más frágilfrente al ataque del enemigo: bacterias, hongos o virus. Es necesario conocer, de una forma sencilla, nuestro sistema inmunológico(Si) para entender mejor por qué nos enfermamos. Sistema inmuno'6gico (Si) Este sistema está formado por un trillón de células blancas presentes en cada tejido u órgano del cuerpo y especializadas en defender nuestro cuerpo del enemigo. Está constituido por glóbulos blancos, los cuales se comportan como un ejército organizado, con facultades especiales; así, pueden pasar en "fila india" a través de los capilares más pequeños del cuerpo para alcanzar al enemigo: virus,
bacterias,hongos, o parásito. Engeneral, el cuerpo produce millones de células blancas cada día a nivel de la médula ósea de huesos largos y planos, que luego son programadas para patrullar, atacar y destruir a los invasores. Muchas veces al día abandonan los tejidos para dirigirse a órganos como el Timo o Bazo, a través de pequeños vasos sanguíneos. Las principales células blancas son los macrófagos y linfocitos. Los macrófagos, destruyen a los microbios invasores comiéndoselos, mediante un proceso llamado fagocitosis. Los macrófagos cazan a su presa de forma incesante y pueden cambiar su estructura para atacar mejor y destruir al invasor. Ellos son llamados también colectores de basuradel cuerpo, ya que en forma continua consumen trozos de células o tejidos resultantes de la destrucción natural de los mismos por envej~cimientoo por microorganismos invasores. Los materiales son remov~dosdel cuerpo a través de vasos y órganos linfáticos como parte del Sistemainmunológico. Linfocitos:son un tipo de glóbulos blancos que tienen la capacid~d de hacer la distinción entre las células sanas o las infectadas por I11lcroorganismos.Ellos se subdividen en varios tipos:
.
¡
¡
47 110......-
.....
....
~ Enfenncdad
~ \
Emocional
I-Linfocito T:Son las células ayudadoras que coordinan y comUni. can la acción de otros glóbulos blancos del sistema inmunológico. Una vez que el Linfocito T es sensibilizado por los antígenos o materiales del invasor, comienza a dividirse y multiplicarse.
2-LinfocitoNK: Es el linfocito asesino (natural killer), su propie. dad es atacar y destruir las células cancerosas antes de que tengan la oportunidad de multiplicarse. 3-LinfocitoB: Estas células producen un tipo de sustancia quími. ea llamada inmuno-globulinas o anticuerpos. Ellos están indivi. dualmente programados para localizar y destruir microorganis. mos específicos. Los macrófagos y los linfocitos se unen para formar un equipo
i
y ganar la batalla. Esta tropa de defensa inmunológica: célulasT, B, NK Y
. los macrófagos, destruyen y remueven los microbios terminando la bao
talla en la cual el sistema inmunológico obtiene la victoria. En forma gradual aquellos soldaditos muertos, linfocitos son reemplazados por otros sanos y así se restaura la salud. Utilizando el poder de la imagen para el aprendizaje, presento varias figuras ilustrando la batalla que libra el cuerpo frente al cáncer. Los defensores son los linfocitos. En la Figura 3.3: "Sistema inmunológico", se utiliza la técnica del mandala, círculo mágico para representar en forma ordenada la batalla entre el enemigo señalado en el centro del círculo y los soldados están alrededor del enemigo, librando la batalla. En la Figura 3.4 se presenta en detalle la imagen del macrófago, fagocitando ó comiendo a la célula cancerosa. Otras ilustraciones de la batalla del cáncer contra los glóbulos blancos se presentan a continuación, se destaca la presencia de emociones negativas y positivas en la enfermedad. En la Figura 3.5 "Célula cancerosa y linfocitos", la batalla se da entre la célula del cáncer y los defensores o linfocitos, representados por esferas pequeñas. La célula del cáncer está situada en primer plano, es grande y con prolongaciones
parecidas a tentáculos.
La batalla se ~
por tener un sistema inmunológico fuerte: presencia dé'iñuchos solda-
dosó linfocitos.
---
Enfcnnedad
lio1o
--
Ent;
Figura 3.6 "Cáncer y emociones negativas", la imagen presenta la batalla pero ahora los combatientes están en presencia de tres emociones negativas: rabia, miedo y tristeza; compare la diferencia con la imagen anterior, observe la disminución de los soldados ó linfocitos. Las
48
emocional
emociones negativas deprimen la síntesis de neuro~éptidos, entre éstos s;;ncuentran las interleuquinas, mediadores de la respuesta inmunológiLa batalla se pierde favoreciendo la metástasis de las células malignas. a c. /
En la Figura 3.7 "Cáncer y emociones positivas", la imagen presenta laguerra entre la célula del cáncer y linfocitos, ahora en presencia de emociones positivas como el amor y la alegría, observe la presencia de muchos soldados ó linfocitos. Las emociones de amor y alegría aumentan la producción de neuropéptidos, y éstos a su vez aumentanla sfntesis de linfocitos; por lo tanto la batalla contra el cáncer se puede g~ más fácilmeñte. ¡Cómo ser más inteligenteemocionalmente para tener más salud?
Inteligencia emocional E~mil1o que mejor define el equilibrio entre la emoción ..r.la razón es el de "inteli~encia emocional", inventado por científicos de las üñiversidades de Yale y New Hampshire en Estados Unidos. Este concepto se ha dado a conocer gracias al libro de un periodista científico, Daniel Goleman, cuyo éxito ha renovado el debate sobre la cuestión: ¡Qué es la inteligencia?Ladefinición inicialy la más general, fue inspirada por A. Bidet, psicólogo francés a principios del siglo XX. El define la inteligenciacomo el conjunto de capacidades mentales que permiten predecir el éxito de un individuo. En principio, cuanto más inteligente se es, más elevado es el coeficiente intelectual (CI) y así se debe explicar el triunfo. No obstante, se ha descubierto que la relación entre el CI de un individuo, dominio de lalógica,números y palabras no siempre va acompañado del éxito a nivel social y familiar. Un estudio realizado en niños de un barrio pobre de ¿./ Boston sugiere que el coeficiente emocional, capacidad para expresar Y controlar sus emociones, facilidad para construir equipos de trabajo y cooperación con losldemás, desempeña un papel fundamental en predecir su éxito como adulto. Según estos estudios, menos del 20% del éxito en el adulto se atribuye al coeficiente intelectual. Por lo tanto, hay otros factores más importantes que la inteligencia abstracta y lógica, responsables del otro ."..80%del éxito. Los investigadores de la Universidad de Yale han demOStrado la existencia de una inteligencia suplementaria que involucra las emociones, y es precisamente esta forma de inteligencia,"laemocional",) laque parece poder explicar mejor el éxito en la vida. Hay cuatro factores que nos ayudan a medir la inteligencia
)
emocional: --
-
49
r Enfcnncdad
1143
Emocional
·-
· Capacidad de identificar el propio estado emocional y el de otros.
··
AB1itud para desarrollar
C~idad
~
en forma natl
