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Al hablar de minimalismo uno de los primeros pensamientos es: la vida con menos cosas materiales. Pero, lo cierto es que este no es el único punto de la ecuación. Ni siquiera es el más importante. El minimalismo no es simplificar tu vida reduciendo con el objetivo de “no tener” sino con el objetivo de invertir. Sí, invertir el tiempo y la energía en lo que de verdad importa. Cuando quitas lo que no sirve en tu vida, en tu casa o incluso en tu escritorio, dejas espacio para que lleguen
cosas
nuevas
pero,
sobre
todo,
libertad. "
Libertad de elección
"
Libertad de acción
"
Libertad de movimiento.
5
te
das
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En el libro Everything That Remains
de Joshua
Millburn, el autor nos cuenta la anécdota del pequeño Andrew. El día de navidad el Andrew empieza a abrir sus regalos. Empieza por uno de ellos y después de unos momentos de gran emoción lo deja para continuar con otro paquete. Cada caja contiene un nuevo juguete y la situación anterior se repite de forma parecida, una gran emoción que se desvanece poco tiempo después. Horas
más
tarde
Andrew
está
llorando
desesperado. Aunque ha recibido muchos de los juguetes de su carta, la verdad es que él quería ese juego que sus amigos tienen, o ese muñeco que a escondidas deseaba. Los juguetes que tiene delante le recuerdan lo que no tiene. Este comportamiento parece infantil pero tal y como el autor plantea. ¿No hacemos lo mismo? Miramos las cosas que tenemos pero no las
valoramos
porque
deseamos
diferentes o simplemente más.
"
tener
otras
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¿Tenemos demasiadas cosas? ¿Nos poseen nuestras posesiones? Lo cierto es que nuestra cultura está orientada al consumo desenfrenado. No sólo de cosas sino también de tareas, actividades e información. Se calcula que una persona que vive en una ciudad recibe alrededor de 100.000 estímulos informativos cada día. Personalmente
cambio
de
país
con
cierta
frecuencia y cuando llego a una nueva ciudad soy consciente de que necesito un mínimo de objetos para vivir. Pero, es tan difícil mantener el equilibro en este sentido. Así, de repente me encontraba teniendo que hacer un traslado y con una cuestión en la mente. ¿De dónde han salido estas cosas? ¿De verdad las necesito? Aunque a nivel teórico ya sabemos que
los
objetos no dan la felicidad, esta cuestión ha sido la clave de mi acercamiento a un modo de vida mucho más
simplificado.
¿Cómo
puede
ser
que
haya
acumulado tantos objetos, actividades y relaciones de una forma inconsciente? 6
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La clave está en no confundirnos: )
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Porque tengas esa figurita de la comunión de tu prima no quiere decir que la quieras más, de hecho probablemente ella ni siquiera sea consciente. Lo que es cierto es que los recuerdos se llevan en el corazón y normalmente no vienen de la mano de objetos, sino de momentos compartidos. Se dice que San Francisco de Asís dijo, al final de su vida: “Cada vez necesito menos cosas y las pocas que necesito, las necesito muy poco”
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Aunque cambies las cosas de lugar, siguen estando ahí. De hecho todas las cosas que usamos suelen estar en lugares de fácil acceso. Así, una forma de empezar a simplificar es observando que hay en el fondo de los cajones.
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Si no te has puesto ese vestido en un año déjalo ir, si no has llegado a leer ese libro desde que lo compraste por muy interesante que parezca, tienes dos opciones: empezar a leerlo en ese momento o, “si no tienes tiempo” regálaselo a alguien o donarlo. Siempre podrás pedirlo prestado o buscarlo en una biblioteca cuando sea el momento justo, si es que alguna vez llega.
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Personalmente me gusta mucho esta metáfora: si continúas cavando agujeros nuevos nunca encontrarás el agua. Un curso de yoga, un curso de meditación de este tipo, un curso de cocina de aquel otro… Como bien decía el dicho: aprendiz de mucho, maestro de nada.
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Estamos tan ocupados buscando la felicidad que no tenemos tiempo para ser felices Y como ya sabrás: más actividades y más objetos, no están vinculados a más productividad.
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No, eso es sólo la punta del iceberg. Lo realmente importante es qué dejo entrar en mi vida. La vida es priorizar y cada elección lleva un rechazo. No todo cabe, minimizar es aprender a elegir, qué o quién quiero que venga conmigo. La próxima vez que te plantees comprar un objeto, una actividad o empezar una relación hazte una pregunta: ¿De verdad quiero invertir energía aquí? ¿Añade valor a mi vida?
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ABCDE2F Nuestro cerebro es plástico por lo que tiene la capacidad de cambiar. Pero al mismo tiempo intentará por todos los medios no hacerlo porque “somos animales de costumbres”. Así para poder introducir cambios en nuestra vida, lo que tenemos que conseguir es que se conviertan en hábitos y para ello que tenemos que hacer es repetirlos hasta que se vuelvan naturales. La filosofía del yoga establece: !
40
días
40 Días: Practicar todos los días durante seguidos,
romperá
cualquier
hábito
negativo que bloquean la expansión posible. !
90 Días: Practicar todos los días durante
90 días seguidos, establecerá un nuevo hábito en tu mente consciente y subconsciente. !
120
Días: Practicar
todos
los
días
durante 120 días seguidos, confirmará el nuevo hábito en la conciencia.
:
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Empezamos con los hábitos en distintos niveles.
SALUD 1- Descubre cuántas horas necesitas para sentirte bien y duerme ese tiempo. Recuerda que no todas las personas necesitan dormir ocho horas, hay quien necesita más o menos. 2- Vete a dormir temprano entre semana. La clave para levantarse temprano es acostarse temprano. 3- Come porque tengas hambre no porque sea la hora. Antes de comer pregúntate si de verdad tienes hambre, es probable que en muchos casos lo único que tengas sea sed. 4- Aumenta el consumo de fruta y verdura. Mejor si es de buena calidad. Al mismo tiempo reduce el consumo de alimentos procesados, así como los alimentos de origen animal. 5-
Usa
productos
de
higiene
que
sean
naturales. Puedes crear tus propios productos o ;
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comprarlos pero evita cualquier producto que tengas más de tres ingredientes que no puedas pronunciar. Hábito estrella 6- Escucha tu cuerpo. Honra esta máquina perfecta que nos acompaña. Si te enfermas pregúntate qué puede haber ocurrido y revisa tu ritmo.
PERSONAL 7– Empieza el día con alguna meditación o silencio. Este tiempo es clave para poder empezar el día de forma consciente. 8– No te quejes. Si puedes hacer algo por cambiar la situación en la que te encuentras hazlo y en caso
contrario,
acéptala.
No
pierdas
tu
energía
quejándote. 9– Evita los telediarios. Suelen ser a la hora de la comida lo que afecta directamente en nuestra digestión, además en la mayor parte de los casos tienen un carácter más sensacionalista que informativo. <=
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10– Termina tu día agradeciendo. Esto te permitirá. Colocar el foco en: el aprendizaje y la abundancia. 11- Invierte en ti. Invierte al menos el doble de dinero y tiempo en aspectos de desarrollo personal que en ropa. Hay opciones como: Lectura de Aura, Reiki, Meditación… 12-
Deja
ir. Una
vez
al
año
revisa
tus
pertenencias y actividades, elimina todo aquello que no te genere felicidad. Hábito estrella 13– Vive en coherencia entre lo que piensas, haces y dices.
Esta, según muchas filosofías, es la
verdadera clave de la felicidad y la paz interior.
SOCIAL 14- Aléjate de conversaciones tóxicas llenas. Estas conversaciones, normalmente llenas de críticas y quejas, sólo alimentan la impotencia e inactividad. Del <<
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mismo modo promueve conversaciones conscientes con todo tipo de personas. 15- Donar. Dedica una parte de tu tiempo y/o dinero a colaborar con alguna causa en la que creas. 16- Evita tomar decisiones importantes a última hora de la noche. Mejor “consultar con la almohada” y dejarlas para la mañana siguiente. 17- Entrénate en el arte de decir que no. Aunque después con el tiempo llames para decir que sí, pero de primeras aprende a decir no y quedarte tranquila con esa respuesta. 18- Recibe sin justificar. Cuando alguien te regale un halago o te felicite por tu trabajo. No te desmerezcas, simplemente di: Gracias. 19- Rodéate de personas que admires 20- Celebra los logros de las personas que te rodean.
<5
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Hábito estrella 21– No mientas. Porque con nuestras palabras creamos nuestra realidad. ¿Si fuera al revés qué preferirías que te mintieran o te dijeran la verdad?
PROFESIONAL 22- Dedica tiempo a cosechar tus pasiones. 23- Haz tu trabajo lo mejor que puedas y sepas. Dar el máximo de ti misma no quiere decir siempre
estar
al
100%
pero
quiere
decir
estar
presente. 24- Establece un programa de formación continua. Mínimo un par de veces al año participa en alguna formación sobre tu pasión. 25-
Lee,
sigue
blogs
vinculadas a tu pasión. 26- Celebra tus logros.
<"
o
redes
sociales
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27- Ten el objetivo de aquí a un año pero actúa ahora. Eso te permitirá caminar hacia tus sueños. Puede que escribir un libro parezca una meta muy grande, pero si escribes cada día, palabra a palabra estarás más cerca de cumplir tu objetivo. Hábito estrella 28– Cumple tus compromisos y, siempre que puedas,
aporta
algo
más
de
lo
que
estaba
pactado. Sé puntual con tus compromisos y si puedes aporta algo más, estarás creando un cadena de generosidad.
FINANCIERO 29- Ahorra un tanto por cierto de todos tus ingresos. Mejor si es entre un 5% y un 10%. 30- No compres nada que no puedas pagar. La única excepción sería algo que se pueda pagar solo (por ejemplo, poniéndolo en alquiler).
<6
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31- Espera al menos 48 horas antes de realizar cualquier compra mayor de 100 !. Esta es la clave para dejar de comprar por impulsos y comprar por necesidad. 32- Lleva un control de tus gastos y de tus ingresos. Ahora hay muchas aplicaciones que te ayudan en esta tarea. Ser consciente de tus gastos te permitirá ver en qué áreas gastas más o menos.
Hábito estrella 33-
No
compres
nada
que
anuncien
en
televisión. Siempre me he cuestionado la calidad de esas cremas que venden por 5 " y que incluyen gastos astronómicos en publicidad.
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GH 08"*0I Elige uno o dos de estos hábitos e inclúyelos en tu día a día. Los hábitos funcionan mejor si están conectados entre sí. Por ello, siempre que se pueda añade el nuevo hábito a uno ya existente. Por ejemplo. Antes de ponerte a leer para ir a dormir, haz tus agradecimientos. ¿De cuánto es tu compromiso? Puedes elegir entre 40, 90 o 120 días. Pero: Recuerda que si un día fallas, vuelves a empezar. Y sobre todo, no te tomes la vida tan en serio porque a fin de cuentas no vas a salir viva de ella. Piensa en estos hábitos como juegos y juega a incluir aspectos nuevos en tu vida. Por ejemplo. Por una semana dí que no a todas las proposiciones que te hagan. ¿Vamos al cine el jueves? No. Después puedes ir al cine igualmente, pero de primeras juega a decir que no. Es un juego, aprendamos a jugar, a perder y a volver a intentarlo porque aunque no siempre sea fácil siempre puede ser divertido.
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LUCIA
TEROL es la creadora de Sencillez Plena,
una entidad especializada en el desarrollo personal a través del minimalismo y la lectura de aura. La misión de Lucía es divulgar herramientas prácticas de desarrollo personal para todas aquellas personas que quieran minimizar su vida, volviendo a la esencia. Esto lo hace a través de conferencias, libros y formaciones online. Además, utiliza la lectura de aura que es una herramienta que a través de una revisión de los chakras concretas
permite y
identificar
personales
bloqueos,
pero
al
limitaciones
mismo
tiempo,
potenciales y habilidades naturales. Lucía ha llevado a cabo cientos de lecturas de aura, ayudando a personas de distintos continentes a
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conectar
con
su
propia
esencia.
www.LecturadeAura.com Ella estudia, investiga y escribe en relación a un estilo de vida minimalista y el desarrollo personal.
Para
aprender
más
acerca
de
Lucía,
visita:
www.SencillezPlena.com. Si tienes alguna consulta o quieres contratar los servicios manda un e-mail a
[email protected]
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