Guia practica para tener bebes tranquilos y felices Enseñar a dormir al bebe de menos de tres meses •
Establecer una rutina Una rutina no es seguir un horario exacto; es hacer lo mismo a horas o similares, y realizar las cosas en un mismo orden. o Es conveniente llevar un registro en el que se apunten las horas en las que se han realizado las diferentes actividades: comer, dormir, que ha comido, a que hora se ha despertado, etc… No hay nada mejor para ver si estamos siguiendo una rutina o Hay que enseñar al bebe a diferenciar el día de la noche, por ello, durante el día hay que evitar que se salte tomas (las tomas son cada 3 horas, por lo tanto el bebe dormirá entre hora y media y dos horas entre las tomas), y sin embargo por la noche se le puede permitir saltarse tomas. Excepción: Con bebes prematuros o menudos, es posible que sea necesario realizar las tomas cada menos tiempo, ya que no están preparados para comer tanto como para no tener hambre en 3 horas.
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Ritual adecuado para dormir o El momento optimo; hay que identificar cuando el bebe quiere dormir, y después proceder inmediatamente, sino seguro que luego cuesta mas que se duerma. Los signos son diferentes, por ello es aconsejable, poner en el registro lo que hacia el bebe antes de llevarlo a dormir, y apuntar luego lo que costo que se durmiese, tras algunos días aprenderemos a identificar el lenguaje corporal del bebe y sabremos cuando nos esta indicando que se quiere ir a dormir. o Relajación: (ver las 5s del Dr.Karp) Una vez descubierto el momento optimo, tampoco podemos llevar al bebe a la cuna, meterlo y esperar que se duerma; necesitamos relajarle un poco (puede ser envolviéndole en una manta, ofreciendole un chupete y teniéndolo un rato en brazos, pero siempre dejandole despierto posteriormente en la cama). El proceso podría ser el siguiente: 1. Preparar Preparar el entorno: entorno: Llevarlo Llevarlo a su habitación habitación,, cerrar cerrar las cortinas y bajar las persianas, y tratar que haya silencio. 2. Envolver Envolver al al bebe: bebe: Es mejor envolver envolver al bebe antes de tumbarlo en la cuna, como nos indica también del Dr.Karp. 3. Sentarse Sentarse junto junto al bebe: bebe: Ponerl Ponerlo o como como el Dr.Karp Dr.Karp mirando mirando al suelo, o en posición vertical frente a tu pecho. Hay que evitar que tenga estimulos visuales. Esto durante 5 minutos. 4. Meterl Meterlo o en la cuna cuna cuando cuando tod todaví avíaa este despi despiert erto. o. 5. Si al meter meterlo lo en la cuna llor lloraa susu susurra rrarr al oido oido,, y pone ponerl rlee de lado y darle unas palmaditas en la espalda s (en el centro de la espa espald ldaa con con movi movimi mien ento toss ritmi ritmico coss y cons consta tant ntes es como como el segundero de un reloj) o acariciarle el pecho/tripa. Si sigue lloran llorando do sacarlo sacarlo,, y tranqui tranquiliza lizarle rle en los brazos, brazos, tenerl tenerlo o de forma forma vertic vertical al o como como indica indica el Dr.Karp Dr.Karp.. Manten Mantenien iendo do el susu susurro rro y las las palm palmad adit itas. as. Cuan Cuando do note notemo moss que que vuel vuelve ve a 1
relajarse y antes de que se vuelva a dormir meterlo en la cuna. Ojo esta técnica no es una vez que se calla, meterlo seguidamente en la cuna, como se hace con bebes de mas de 4 meses, aquí hay que conseguir que nuestro renacuajo se relaje completamente, justo antes de dormirse en nuestros brazos. La otra técnica le terminaria sobreestimulando con tanto fuera/dentro y no comprendería lo que esta pasando. 6. Una vez que se ha calmado si ha sido con palmaditas y susurros, continuar con las palmaditas pero que cada vez sean mas lentas. Si no ha necesitado de palmaditas, seguir en la habitación hasta que se note que se ha dormido profundamente, para si se despierta de repente, que vea que sigues ahí. Errores de crianza •
Si el bebe no termina de dormir bien no debemos pensar que somos malos padres o madres, porque ese es el primer paso para buscar una solución rápida y momentánea que no suele ser el mejor medio para conseguir que duerma bien a largo plazo. Soluciones a corto plazo son apoyos que no podemos darle a largo plazo. Por ejemplo: o No se duerme y lo saco a pasear. No podemos sacarle a pasear cada vez que no duerma, porque no podemos sacarle a pasear a las 3 de la mañana. o Darle de comer para relajarle; no es bueno ni para adultos ni para niños. o Pasearlo en casa, pasillo arriba pasillo abajo. Cuando pese mas no podrás hacerlo, o te dejaras la espalda. o Ponerle en un balancín o meterle en tu cama junto a ti. Si recurres a cualquiera de esos apoyos, estas iniciando una rutina basada en esos apoyos, de manera que posteriormente el bebe los seguirá necesitando para dormir, es decir pensará “Oh, así es cómo consigo dormirme” Por lo tanto dos palabras PACIENCIA y CONCIENCIA. La paciencia para utilizar el método adecuado aunque nos lleve algo mas de tiempo, y la conciencia de saber el resultado del acudir a soluciones rapidas. Habrá épocas en las que el niño que ya dormía bien, volverá a desvelarse por la noche. Tranquilos, seguir con la rutina, esto es normal en función de la etapa de crecimiento en la que se encuentre. No cambiar la rutina, por etapas de estas, que pueden durar perfectamente desde días a semanas; ser Pacientes y Conscientes.
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Es normal que por la noche los bebes hagan ruiditos, de la misma manera que hacemos muchos adultos, y eso no quiere decir que estemos mal o nos hayamos despertado. Por eso, cuando por las noches nuestro bebe se ponga a hacer ruiditos, hay que proceder en silencio, escuchar los sonidos y tratar de ir clasificandolos, y antes de sacar al niño de su cuna en caso de que se haya medio despertado, susurrarle y darle palmaditas tratando de que se vuelva a dormir, y sólo en caso de llorar cogerle en brazos y tranquilizarle. Si el bebe todas las noches se despierta a la misma hora y no es ni por molestias, ni por tener hambre, ni por tener el pañal sucio, es bueno usar la técnica de despertarlo tu una hora antes de lo que suele hacerlo el, y dormirle con la rutina
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que utilices. Hazlo durante tres noches seguidas, y comprueba si deja de despertarse a esa hora.
Hambre •
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Muchas veces interpretamos que cuando el bebe se despierta por la noche es que se despierta con hambre y enseguida le ponemos al pecho o le damos el biberón, pero no siempre tiene porque ser hambre, tratemos de diferenciarlo. Los primeros meses es normal que se despierte cada 3 ó 4 horas con hambre, ya que su estomago diminuto hace frecuentes y pequeñas comidas. Mas adelante, el periodo puede ser de 5 ó 6 horas. Lo primero es identificar su lenguaje corporal cuando tiene hambre, a lo largo del día le das varias veces de comer y puedes tratar de notar sus gestos: acercarse al pezon con la boca, pasarle el dedo por los labios y ver como abre la boca, etc… También hay que tener en cuenta las fases de crecimiento, ya que es normal que durante estas semanas necesite comer mas a menudo, estas se producen alrededor de las 6, 12 semanas y puede que en epocas posteriores. En estas epocas, es mejor dar mas comidas a lo largo del día que dejarlas para la noche. Es decir, reducir el tiempo entre tomas. Ya que de manera contraría, podemos llevarle a pensar al bebe en una mala asociación, comida-dormir. Tomar nota de cuanto ha comido en lsa diferentes tomas también nos puede ayudar a identificar semanas de crecimiento. Es conveniente el uso del chupete los tres primeros meses, a partir de esos meses es mejor quitárselo. Se puede usar el chupete, para comprobar si el bebe tiene hambre, o sólo necesita del reflejo de succión. Si le ofrecemos el chupete, y chupa con fuerza, esta claro que tiene hambre, si chupa de manera relajada, solo necesita del reflejo de succión. A algunos bebes les cuesta empezar con el chupete, por ello es bueno darselo cuando estan despiertos y probar con las diferentes variedades, son muy tiquismiquis. Además el chupete favorece el reflejo de succión, y sacar leche del pecho les será mas fácil.
Sobreestimulación •
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Si en las siestas del día el bebe duerme poco, y luego a la noche se despierta con frecuencia quiere decir que esta sobreestimulado, y que por lo tanto, hay que hacer mas hincapié tanto en la etapa de relajación de las siestas como en la de la noche. Así como en los acontecimientos anteriores a cuando se van a ir a dormir: no hay que darle demasiados mimos, ni que vea colores vivos, ni ruidos altos, ni muchas visitas, etc.. Otra manera de sobreestimular es no detectar el momento de llevarle a dormir como ya se ha hablado. Trastornos debido al desarrollo: el aprende a moverse, y lo hace también por las noches, lo que puede hacer que coja una mala postura de la que no consiga volver. En tales casos trata de limitar esos movimientos, y luego a lo largo del día enseñale a desenvolverse en la postura en la que se queda atascado.
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En caso de meterle nuevas actividades, que vayan siendo poco a poco de manera que se pueda ver su respuesta, ya que meterle varias actividades de golpe puede sobreestimularle.
Malestares • • •
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Paginas 114 -120 En el caso de gases Si tiene problemas de reflujo, es conveniente que en vez de ponerlo en un balancín u otro elemento que sirva ahora como “apoyo” y sea un estorbo en el futuro, que le elevemos el colchon con algún cojín debajo, y que le pongamos una toalla a modo de faja o una faja, ambas estrategias calman bastante. O como dice el Dr.Karp le pongamos de costado y apoyado 45º sobre su costado izquierdo. Chequear los pañales. Hasta las 12 semanas son los padres los que tienen que preocuparse de la temperatura, ya que el bebe todavía no lleva bien la gestión termica.
Enseñar a dormir al bebe de 4 meses o mas
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