Cómo golpear Fuerte Esta es la guía definitiva para perforación de boxeadores, luchadores, y apenas sobre cualquier persona que quiera aprender cómo golpear correctamente y golpear duro! Aprende a lanzar golpes knockout ahora!
Incluso antes de hablar de poder de pegada, tienes que aprender algunas teorías básicas acerca de cómo el poder se genera a partir del cuerpo. A continuación vamos a aprender acerca de cómo colocar su cuerpo para que todo tu poder y el peso corporal se canaliza de manera eficiente en sus golpes. Después de esto, usted aprenderá la técnica de perforación adecuada en todo detalle para aprender a lanzar un golpe más duro. Por último, te dejo con algunos consejos útiles sobre cómo maximizar el daño infligido por el otro boxeador. Teorías básicas que usted debe entender que perforar duro: 1. La velocidad no es Poder - El poder es la aceleración. El poder no es sólo velocidad, debe tener una fuerza (o peso) detrás de esa velocidad. Un golpe rápido no golpeará duro a menos que poner un poco de peso corporal detrás de él.
2. Move Your Body - igual que la teoría de Bruce Lee por detrás de su famoso puñetazo de una pulgada: mover todo el cuerpo uno golpea pulgadas mucho más difícil de mover su brazo un pie. Debe mover todo el cuerpo para obtener la fuerza máxima (peso) detrás de ese golpe. El truco no es concentrarse en mover el cuerpo a una gran distancia, sino más bien para mover todo a la vez. 3. Use Your Legs - Los músculos más grandes en su cuerpo va a generar la mayor cantidad de energía. Las personas que perforar sólo con sus armas nunca golpear con poder real. 4. Permanezca dentro de su gama - Su golpe más fuerte no es la tierra cuando sus brazos estén completamente fuera estirada. Su golpe golpea más fuerte cuando aterriza un poco más corto que su rango completo de movimiento. No meta la mano! 5. Utilice Angles - Punzonado desde diferentes ángulos dará a sus golpes más poder, más oportunidades de perforación, y más daño a tu oponente. Flujo de energía PIES Se extienden en el suelo un poco más ancho que la anchura de los hombros. El pie de atrás comienza siempre con el talón levantado. Cuando punzonado, los pies pivotará en la dirección de la perforación. Al lanzar golpes múltiples, los pies girará hacia atrás y adelante empujando en direcciones diferentes como lanzar golpes diferentes. Cuando usted lanza un golpe de mano derecha, el talón derecho mientras se levanta el pie izquierdo es plana, lo opuesto es cierto cuando se lanza un golpe de la mano izquierda.
Sus pies nunca salen del suelo cuando se lanza un golpe de energía. (Esta regla se puede romper después, una vez que aprenda a tirar golpes giratorios.) PIERNAS Las rodillas están siempre ligeramente dobladas. Como un puñetazo, se le cae el peso del cuerpo hacia las piernas, doblando las rodillas ligeramente. HIPS Convierte tus caderas. Haga girar ellos en su oponente como si estuviera puñetazos a tus oponentes con sus caderas. CUERPO SUPERIOR Su torso debe girar tanto como sea posible y hacer girar el punzón hacia fuera de sus hombros. Una rotación completa con la extensión del brazo corto golpea más fuerte que una pequeña rotación con la extensión del brazo completo. No se incline hacia adelante. No trate de alcanzar hacia adelante, girar en su lugar! HOMBROS Sus hombros están permanecer suelto durante la fuerza para mantener los golpes relajados y ahorrar energía al tiempo que aumentar la velocidad y la potencia. Trate de levantar los hombros durante el golpe. Esto hace que el golpe más fuerte ya que es ahora la participación de los músculos del hombro. ARMAS Tus brazos comenzar relajados. A medida que el golpe se lanza, su primavera brazos hacia tu oponente se extiende lo suficiente para golpear a tu oponente. No deje que sus golpes sobre-extender o de lo contrario se respondió.
No tire su puño hacia atrás justo antes de un golpe. Esto se llama, "telegrafiar" y permite combatientes experimentados ver venir el golpe, reduciendo al mínimo su impacto. MANOS Tus manos están relajadas cuando no se está perforando. Usted puede hacer un puño suelto, pero no lo apriete. Al golpear, ese puño se transforma en un ladrillo como tu lo envían a tu oponente. Su guante comienza en la cara y termina en su cara. Su turno de tu puño sobre (horizontal) para golpes rectos, pero su puño puede permanecer en posición vertical cuando usted hace pivotar un gancho de izquierda al cuerpo o lanzando ganchos de pivote izquierda. CABEZA Exhale fuertemente en cada golpe. Tus ojos son 100% alerta. Fíjese siempre en el objetivo al que punzonado. Su mentón está escondido en un poco para que quede cubierto un poco por el hombro en el brazo de perforación.
Todo lo que se acaba de describir se llama el flujo de energía. ¿Quieres sentir la energía que viaja a través de todo el cuerpo desde los pies hasta el puño. Si una parte del cuerpo es perezoso o no involucrada se siente, necesita entrenar más duro para hacer que esa parte de su cuerpo en un participante activo en el golpe. Puntería
Aprender la distancia de todos sus golpes. Hazlo otra vez con un paso delante pie rápido.Trata de mantener tus golpes dentro de este rango. Punzonado demasiado cerca o demasiado lejos de la distancia disminuye su poder. Pinchazo Avanzando rápidamente hará que este golpe mucho más fuerte. Amplíe su puño hasta el final y que levante los hombros ligeramente hacia realmente apuñalar a su oponente con este golpe jab. No se incline hacia adelante cuando se lanza este ponche, salvo que el impulso para su derechazo cruzado. Cruz recta derecha o derecha Rotación del cuerpo, rotación del cuerpo, rotación del cuerpo. El objetivo más favorable para esta perforación no está delante de ti. Te voy a decir dónde está, haga lo siguiente: extender su jab hacia fuera como si usted fuera a alguien jab. Realmente enderezar el brazo izquierdo hasta el final y mantenerlo. Ahora imagina que tu oponente resbale hacia el exterior izquierdo de su jab y su rostro se trata de un pie a la izquierda de su puño jab de extensión. Ese espacio nuevo en el aire que usted está viendo en este momento es su punto más fuerte pegada. ¿No me crees? Pruébalo en el saco de boxeo. Sitúese a un lado paseo en lugar de directamente en frente de la bolsa y sobre-rotación sí mismo hacia la izquierda para golpear el saco. Siente ese poder? BUENO! Left Hook
Los codos se mantienen bajas cuando se lanza ganchos al cuerpo y los codos alta cuando usted lanza ganchos a la cabeza. Aprende a lanzar un gancho de parada. No deje que el gancho pase a través de su oponente. Practique dejar su gancho cuando está en frente de usted. Esto le da la "bofetada" de sonido y también evita que el exceso de rotación en ese gancho. No se olvide de girar ambos pies para que estén apuntando hacia el lado cuando se lanza ese gancho de izquierda. Al lanzar el gancho de izquierda, coloque el talón derecho y levante el gancho de izquierda para poner fuerza en las piernas en el gancho de izquierda. Right Hook Cuando usted lanza un gancho de derecha, balancea tu peso corporal desde el pie de nuevo a su pie delantero y asegúrese de empujar su cabeza en el golpe y ver dónde está golpeando. Además, no tire su cabeza hacia un lado cuando se saque el gancho de derecha, en cambio, llevar adelante, pero trate de mantenerlo delante de su objetivo. (Esto golpea más fuerte, pero en algunos casos, usted tendrá que mover la cabeza más que para mantenerse fuera de peligro.) Uppercut Olvida lo que has visto en Street Fighter 2. Un uppercut real es corto y rápido. El golpe no va hacia arriba, que en realidad va hacia adelante. Imagínese a sí mismo lanzando un derechazo cruzado grande. Ahora empieza una nueva, pero en su lugar voltear su puño para que la palma quede hacia
arriba. Ahora lanzan esa mano derecha recta a la cabeza de su oponente. Un uppercut no necesariamente arrojado desde el piso de abajo hacia arriba, se produce más a partir de la cintura por lo que es diagonal. El punto es: que todavía tiene mucho impulso horizontal, no es completamente vertical. Golpear a tu oponente este es muy importante para aprender cómo golpear duro. No se puede lanzar un golpe duro en cualquier momento que desee. Usted tiene que aprender cuándo lanzarlo. Usted tiene que estar a una distancia adecuada. No sólo para el primer golpe, pero para el segundo también. El mejor momento para golpear a tu oponente: Cuando está punzonado - ser golpeado por un contragolpe duele más que cualquier otra cosa. Cuando no lo esperaba - se puede lograr esto mediante la ruptura a través de su defensa o simplemente lanzando golpes con un ritmo extraño. Boxeadores muy rápidos puede hacer esto simplemente tirar una mano súper rápido derecha plomo o gancho de izquierda. Desde un ángulo - Golpear a su oponente desde un ángulo, puede lastimarlo más, aturdir a él mejor, y cuando menos lo interrumpen para otro golpe duro. Errores comunes Levantar los pies - si usted levante sus pies, usted ha dado su peso de todo el cuerpo de su poder de pegada. Alcanzar - nunca sobre-extensión hace el truco. Más a menudo que no, vas a perder el equilibrio y se respondió. El exceso de la comisión se limitará a un solo golpe, mientras que mantener el equilibrio le permitirá lanzar varios.
Olvidando El Jab - Si no tirar su jab, que nunca establecer esos grandes golpes. Utilice el jab! Es corto, de gran alcance, y puede configurar los golpes duros por aturdimiento o distraer a su oponente momentáneamente. Punzonado Too Fast - Lo que pasa es que te emociones y empezar a tirar "brazo golpea", donde es sólo el poder del brazo de volar muy rápido. Por supuesto, usted tiene un montón de energía y todavía se siente como un golpe duro, pero el paso del tiempo, su neumático brazos y ahora no tienes poder. Telegrafiar - No polla de su puño hacia atrás justo antes de lanzarla. Hay demasiados boxeadores tratar de construir este ritmo en el ring que están perforación se hace predecible. Aprenda a pararse frente a una bolsa completamente quieto y lanzar un golpe cuando alguien dice ir. No rebotar demasiado la construcción de un ritmo predecible para su oponente. Mantente alejado de Pesos - Tratar de press de banca para construir su golpe de energía es como el levantamiento de pesas de las piernas para romper el récord de velocidad.Aunque hay muchos artículos conflictivos que hay que argumentan ida y vuelta entre si o no el levantamiento de pesas que ayudará a su ponche, la ciencia es muy simple: cuando levanta pesas, su cuerpo es cada vez más fuerte en movimiento lento (punzonado es un movimiento rápido) . No sólo eso, pero el entrenamiento con pesas sólo te hacen notablemente más fuerte dentro de un rango de movimiento limitado. Su cuerpo también será la construcción de músculo artificial que se cansan mucho más rápido que el músculo normal. Si la construcción de músculo realmente poderosa y eficaz era posible, un gran boxeador de peso medio podría ser un gran boxeador de peso pesado, ¿no?
Ejercicios pegada y Ejercicios
Slow Punch - Uno de los mejores ejercicios que les doy a todos es que hacen un puñetazo lento. Les hago un puñetazo tan duro como pueden, pero lento. Los hago pasar cerca de la mitad de velocidad. Lo que sorprende a todos es que casi todo el mundo me han enseñado da cuenta de que golpear más duro cuando un puñetazo lento que cuando lanzar golpes rápidos. La razón de esto es porque el cuerpo de nadie mueve tan rápido como sus armas hacer. El brazo suele terminar el golpe antes de que el cuerpo ha comenzado a girar. Por puñetazos lento, están permitiendo que su cuerpo para entrar en el punzón y para ayudar realmente a construir el poder. El ejercicio es pararse cuadrado (pies de lado a lado propagación más allá de la anchura del hombro) delante de un saco de boxeo o alguien con mitones del foco y echar alternando izquierda cruces y cruces adecuados. Entre cada golpe, el boxeador planteará durante 2 segundos como si de tomar una fotografía antes de comenzar el siguiente golpe. Haga la prueba! Hay muchos ejercicios que un boxeador puede hacer para acelerar el cuerpo, pero por ahora el objetivo es perforar LENTO! Natación - natación es una manera impresionante para crear poder en todo el cuerpo. No hay muchos otros ejercicios que pueden aumentar la resistencia y el poder en todo el cuerpo, como la natación. Entrenamiento isométrico - Lean en una pared y hacer un puño en ella. Ahora empuje su puño contra la pared como si estuviera lanzando un golpe que se ha atascado. Dar pleno esfuerzo durante 10 segundos y luego repetir en el otro lado. 15 repeticiones y 3 juegos por brazo debe ser
perfecto. Esta es la formación de su cuerpo la forma de almacenar energía.Estás entrenando a su cuerpo, en un sentido, para convertirse en una banda de caucho de gran alcance y una vez que la barrera está en libertad - ¡BAM! Con el fin de aprender cómo golpear más duro, usted debe estar dispuesto a olvidar todo lo que sabes y probar cosas nuevas. Como con todo, el boxeo es un arte, y siempre hay espacio para mejorar. Los boxeadores que piensan que saben todo lo que nunca será capaz de aprender a golpear más duro. Mantener una mente abierta y prestando atención a las técnicas y estrategias que no son de su propio es la mejor manera de aprender. Respetar las técnicas de perforación diferentes de los suyos y ver cómo se pueden incorporar sus técnicas en el suyo propio.
