Escola Profissional De Espinho Ano Lectivo 2009/2010 Disciplina: Educação Física
Módulo 2 - Ginástica de Solo e Aparelhos
Trabalho Realizado Por: Fábio Rafael Neno Vieira Nº9
Índice
Espinho, 20 de Janeiro de 2010
Módulo 2 - Ginástica Espinho
1.
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Introdução........................ .................................... ........................ ......................... ......................... ........................ .......................3 ...........3
2. Um pou pouco co de de Hist Histór ória ia sobr sobre e a Gin Ginás ástic tica a..................................................4 3.
Giná Gi nás sti tica ca de So Solo lo............. ......................... ........................ ......................... ................................................ ................................... 5
4. Gi Giná nást stic ica a de Ap Apar arel elho hos s............................................................................8 5.
Conclusão........................ ..................................... ......................... ........................ ........................................... ............................... ....9
6.
webgrafia........................ .................................... ......................... ......................... ........................ ..................................10 ......................10
Webgrafia
1. Int Introd roduçã ução o
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A ginástica, nas aulas de Educação Física, tem como o objectivo fundamental desenvolver o corpo e o controlo dos movimentos e proporcionar uma iniciação às principais destrezas gímnicas. Para atingir os seus fins, utiliza exercícios de mobilização e fortal fortalec ecime iment nto, o, destre destrezas zas com aparel aparelho hos s portá portátei teis s (bola, (bola, arco, arco, corda corda e outros outros)) e destre destrezas zas em aparel aparelhos hos fixos fixos ou semimó semimóvei veis s (espaldares, banco sueco, trave, barra, plinto, boque, etc.). Os exercícios de mobilização e fortalecimento são muito variados e incidem sobre as grandes regiões corporais: membros inf inferi eriores ores,, memb membro ros s superi perior ores es e tro tronco. co. Os exer exerc cício ícios s de mobilização solicitem as diferentes articulações, com a finalidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos. Os exercícios de fortalecimento, como o próprio nome indica, têm como objectivo desenvolver a força nos principais grupos musculares. Os apar aparel elho hos s port portát átei eis s perm permit item em exec execut utar ar um elev elevad ado o número de habilidades que contribuem para melhorar as capacidades motoras, nomeadamente nomeadamente a destreza e a flexibilidade. flexibilidade. Uma sequên sequência cia pode pode ser efect efectua uada da em grupo grupo,, devend devendo o alguns alunos executar os movimentos de forma coordenada. As destrezas com aparelhos fixos e semimóveis serão abordadas neste trabalho.
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2. Um pouco de História sobre a Ginástica Ginástica A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde a exercitação do corpo foi desenvolvida devido às constantes rivalidades entre as cidades e povos, e os exercícios eram praticados com objectivos militares. Foi nessa altura que foi utilizada pela primeira vez a palavra ginástica. O termo “Ginástica” prové provém m da palavr palavraa grega grega “Gymnos” que que sign signif ifica ica “Nu”, “Nu”, o que que se deve deve ao facto facto de, na antiguidade clássica, este tipo de actividade se praticar sem qualquer peça de roupa, sendo considerada por isso uma actividade exclusivamente masculina. Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeira Federação de Ginástica. Nesse mesmo ano foi organizada a primeira grande Festa Gímnica Federal (Turnfest) em Aarau, que desde então se repete todos os anos. A partir deste evento, o desenvolvimento e crescimento da ginástica foi enorme. Em 1881, surge a Federação Europeia de Ginástica, que mais tarde passou a designar-se por Federação Internacional Internacional de Ginástica. Ginástica. O primeiro primeiro Torneio Torneio Internacion Internacional al realizou-se realizou-se em Invers, no ano de 1903, passando em 1934 a designar-se por Campeonato do Mundo. Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, que com o passar dos anos anos se dividiu dividiu em duas duas Federa Federaçõe çõess distin distintas tas:: Federa Federação ção Portug Portugues uesaa de Ginást Ginástica ica e Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos. A Federação Internacional de Ginástica considera duas grandes áreas da Ginástica: uma vertente não desportiva, que se chama Ginástica Geral e é de participação recreacional; e uma verten vertente te despor desportiv tiva, a, onde onde se englob englobam am todos todos os tipos tipos de Ginást Ginástica ica que já ouvist ouvistee falar falar Ginástica Artística (feminina e masculina), Ginástica Rítmica, Trampolins, Ginástica Aeróbica e Ginástica Acrobática
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3. Giná Ginástica stica de Solo Solo
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4. Giná Ginástica stica de Aparelho Aparelhos s
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5. Apar Aparelhos elhos de Ginástica Ginástica
Fig. 1 Plinto Trampolim sueco e Reuther
Fig. 2
Fig. 3 Boque Trave olímpica
Fig. 4
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Fig. 5 Barra fixa Mini trampolim
Fig. 6
Fig. 7 Paralelas simétricas Tapete
Fig. 8
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6. Com Coment entár ário io
Durante as aulas de ginástica pude observar um maior grau de dificuldade por parte dos alunos na resolução dos exercícios. E uma das razões possíveis é o medo de se magoarem enquanto executam as tarefas. No rolame rolamento nto à fre frente nte não não houve houve qualqu qualquer er tipo tipo de dificu dificulda ldades des,, já no rolamento à retaguarda alguns alunos não conseguiam acabar de enrolar o corpo. Nos rolamentos à frente ou atrás os alunos tinham dificuldades em após enrolarem o corpo se conseguirem levantar. Em relação à ponte, muitos alunos não conseguiam levantar os braços ou não conseguiam manter a posição correcta devido ou à falta de flexibilidade de pernas ou de coluna. O maior problema dos meus colegas do sexo feminino era o receio de se mago magoar arem em,, vist visto o qu quee os rapa rapaze zess norm normal alme ment ntee cons conseg egui uiam am com com algu alguma ma facilidade.
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7. Web Webgra grafia fia
http://neefeb23vizela.no.sa http://neefeb 23vizela.no.sapo.pt/index.h po.pt/index.htm tm
www.ginasticas.com
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