Faça Mais e Melhor

FAÇA MAIS E MELHOR: FAÇ UM TREINO PARA MELHORAR SEU DESEMPENHO SEXUAL

Se você pudesse escolher entre ficar em forma fazendo uma caminhada ladeira acima ou sexo, qual opção pareceria mais atraente? Se você prefere gastar uma horinha na cama em vez de suar na esteira vai gostar desta pesquisa realizada na Universidade de Qu ébec, em Montreal, publicada no fim do ano passado. Homens e mulheres, conduzidos pelo professor de ciência do exercí cio Antony D. Karelis, tiveram comparados o gasto médio de energia durante uma corrida e o sexo. Um grupo de 21 casais teve sensores de esfor ço presos ao corpo. Primeiro eles foram monitorados durante uma corrida de 30 minutos na esteira. Depois, foram mandados para casa, com uma versão portátil dos aparelhos e a orientação de transarem pelo menos uma vez por semana, durante um mês. Os resultados mostraram que o sexo pode ser considerado um exercí cio f í sico moderado, equivalente a caminhar ladeira acima. Os homens queimaram 4 calorias e as mulheres, 3 calorias por minuto de pega ção, incluindo as preliminares. Segundo os cálculos da equipe isso é um pouco menos do que o gasto durante a corrida, mas 98% dos voluntários do estudo concordaram que a sessão de sexo foi muito mais prazerosa que a de suor na esteira (alguma d úvida?). Já que melhorar o desempenho é a meta mais desejada de todo homem – seja na academia ou na cama –, pedimos ao professor de musculação, Leonardo Cabral (da Bodytech), ao de ginástica funcional, Marco Silva (da Cia Athletica) e ao de ioga, Isaias Lemes (da Bio Ritmo), um treino para dar um g ás em sua performance. TREINO QUENTE

Como toda atividade f í sica, a quantidade de calorias gastas em uma noite animada depende da intensidade e da duração do exercí cio. Entre em forma e aproveite os benef íc  ios na cama.

23/03/2014 - 09h59 - Atualizado em 12/08/2015 - 14h53 - POR NATALIA LEO