Exercitu de Vedere Tibetan Exercitiul de Vedere Tibetan

Exercitu de vedere tibetan Exercitiul de vedere Tibetan

Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor nu este de mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a preveni inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o abordare interesanta a sanatati oculare de catre calugarii tibetani. Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom prezenta in randurile care urmeaza. Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru practicarea anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva minute de practica dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate. Dupa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.

Utilizarea Figurii Tibetane Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare trebuie practicata timp de 30 de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. (Click pentru a mari imaginea) 1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde

2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine 3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic 4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8 5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10 6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare de la punctul #1 Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi. Vederea mea este sanatoasa acum, desi pentru multi ani am purtat ochelari. Acum cativa ani mi-am dorit sa-mi recapat sanatatea vederii, dar nu aveam zeci de milioane de cheltuit pentru a urma o procedura chirurgicala laser. Astfel, am inceput sa-mi videc vederea cu ajutorul vointei, iar unele ingrediente le-am adaugat pe parcurs. Acestea sunt cateva dintre sfaturile 1. Elimina stresul

Este fundamental sa recunosti faptul ca stresul din jurul ochilor tai nu se afla intr-o foarte stransa legatura numai cu vederea, dar tot stresul pe care il cari dupa tine la nivelul corpului tau, in special la nivelul fetei tale, se reflecta intr-o foarte masura la nivelul creierului. Este foarte important sa constientizezi momentele in care stresul este prezent la nivelul fetei tale, deoarece relaxarea musculaturii din jurul ochilor este primul pas in indreptarea sanatatii vederii tale. De asemenea, este la fel de important sa intelegi ca acest proces de vindecare poate dura ceva timp, mai ales in cazul in care mediul exterior in care iti petreci majoritatea timpului este unul deosebit de stresant. Intotdeauna am observat o inrautatire a vederii atunci cand am fost foarte ocupat sistresat. 2. Privitul la soare Aceasta este o tehnica ce a fost prezentata pe larg in unul dintre articolele anterioare. Inchide ochii, dar nu in intregime, in timp ce iti relaxezi cat de mult posibil musculatura de la nivelul ochilor si priveste soarele. Aceasta veche tehnica poate facilita aparitia unui sentiment linistitor la nivelul fetei si te poate ajuta sa-ti relaxezi intreaga fata. Aceasta tehnica este recomandata timp de cateva secunde atunci cand soarele apune sau cand rasare, deoarece in acel interval de timp razele soarelui sunt mult mai putin puternice. Aceasta tehnica, de asemenea, poate contribui si la eliminarea stratului de mucus din partea de sus a globului ocular.