Exercícios para Engrossar o Pênis (Gratuito) http://mprocopio.blogspot.com.br/2012/0/exer http://mprocopio.blogspot.com.br/2012/0/exercicios!para!engrossar!o! cicios!para!engrossar!o! penis.html Recebi por E-mail e achei muito interessante o método do exercício Leia até o fim... ( Aumente Aumente o tamanho do seu pênis de forma natural. Conheça o seredo dos atores porn!" manual ratuito. # r$tis. %&o 'aue por este produto em outros sites Exercícios para Engrossar o Pênis
) aumento natural do 'ênis *em em duas etapas" aument$-lo em circunferência ( rossura e em tamanho ( comprimento " *amos começar pela rossura. +ale lembrar ,ue ao contr$rio do ,ue muitos homens pensam o praer" para a mulher" est$ mais liado rossura do pênis do ,ue ao seu comprimento. Este é um dos exercícios muito antio ,ue foi praticado pelas tribos $rabes e é considerado o mais efica no crescimento do pênis" principalmente" ,uanto ao seu di/metro. 'ara aumentar a rossura do pênis" temos ,ue praticar alum exercício em estado semi-ereto" um exercício ,ue fa com ,ue o pênis se0a proporcionalmente mais lono" ordo" pesado" denso e forte. Existem fotos de homens com um pênis com 12 cm" a maioria deles procedentes do )riente" índia e 3frica" países reconhecidos pelos seus métodos de alaramento. Eles beneficia*am destes exercícios" sendo o mais popular e conhecido o exercício chamado 4ordenhador55 $rabe. 4ordenhador %o entanto também existe o caso de um americano" ,ue conseuiu dobrar o tamanho do pênis depois de praticar esta técnica durante seis meses. Começou com 62 centímetros e cheou aos 21 centímetros centímetros.. Estes exercícios de 4ordenhar4 faem fluir muito sanue para o pênis. Ao lono *$rios meses praticando os exercícios" o espaço para o sanue no pênis aumenta" loo aumenta também o *olume e tamanho do pênis. Existem *$rias técnicas de 4ordenhar4. )s exercícios s&o muito benéficos" e n&o dolorosos. Além de ter como resultado um maior pênis e mais rosso" faem-no mais forte e saud$*el. 'or arrasto" a0udam-no a ter ereç7es mais prolonadas. 89')R:A%:E - :enha cuidado" em n&o praticar estas técnicas durante uma ereç&o total com o pênis muito duro. +ocê pode danificar as *eias se tentar ordenhar em estado de ereç&o total. ) pênis de*e estar com ;<= a >;= por cento de ereç&o. Caso contr$rio" os resultados n&o ser&o satisfat?rios satisfat?rios..
Segue o passo-a-passo: 6@ 'asso 'asso - se lubrificante sobre seu pênis aplicando-o sobre toda a superfície. 2@ 'asso 'asso - C om os dedos" indicador e polear" aperte a base do pénis. Beslie-os para abaixo" parando na ponta. Repita alternando as m&os. Cada desliamento de*e durar três seundos. Esta sensaç&o poder$ causar-lhe uma ereç&o. e o pénis ficar duro" faça uma pausa. D@ 'asso 'asso - C om o pênis em estado semi-ereto" faça um círculo com o indicador e polear" seurando firmemente firmemente a base do pênis. 1@ 'asso 'asso - Aora" deslie a m&o desde a base do pênis" para abaixo e para frente com firmea até chear ponta. Asseure-se de manter o estado semi-ereto. %otar$ afluir o sanue para a lande. ;@ 'asso 'asso - Alterne as duas m&os" entrando num mo*imento rítmico" como se esti*esse a ordenhar" mas desliando. Burante o mo*imento de*e tocar toda a superfície do pénis desde a base até ponta. %):A Este exercício" praticado diariamente" proporcionar$ um acréscimo de três a no*e centímetros com proporcional aumento da rossura. 'ouco crescimento notar$ notar$ durante o primeiro mês. 9as" ao fim de dois ou três meses" ficar$ espantado com o seu no*o uprade. 'R89E8RA E9A%A F Gaça 2<< a D<< mo*imentos por sess&o a média força durante a primeira semana (duraç&o 6< minutos EH%BA E9A%A F Gaça D<< a ;<< mo*imentos por cada sess&o a média força durante a seunda semana (duraç&o 6; minutos :ERCE8RA E9A%A F Gaça mais de ;<< mo*imentos por cada sess&o a partir da terceira semana com força mais com (duraç&o 2< minutos
Combate a e0aculaç&o precoce 8r$ notar ,ue a lande estar$ muito *ermelha e inchada. 8sto é normal e bom sinal do aumento de sanue. e ocorrer um aumento demasiado da ereç&o durante o exercício" aperte com mais força" ou simplesmente espere ,ue diminua por si s?. 'ara relaxar e recompor a circulaç&o depois do exercício" olpeie sua*emente de 2; a ;< *ees. Le*es estic7es. Gaça este exercício cinco dias na semana e lembre-se de manter o pênis em estado semi ereto. e sentir *ontade de e0acular" interrompa os mo*imentos até ,ue desapareça. Este também pode ser um ?timo exercício de auto controle" e*itando assim ter e0aculaç&o precoce. Lembrando ,ue o método é 6<<= %atural. %&o use nenhum produto para aumentar o 'ênis pois pode ocorrer problemas ra*es
CONHECENDO E ENTENDENDO SEU MEMBRO Seu pênis, a grosso modo, é dividido em três cmaras !ue s"o #eitas de um tecido espon$oso% Este tecido a&sorve sangue e impu'siona o pênis, en!uanto no processo de uma ere("o% Se você puder e)ecutar os e)erc*cios certos, estas três cmaras se e)pandir"o gradua'mente e eventua'mente possa segurar mais sangue% +sto cria como conse!uência um ênis maior-
. c/ave ent"o para cu'tivar um pênis maior é amp'iando o tecido eréti'% 0uando você se ocupa primeiro em aumentar o taman/o do seu pênis !ue seu taman/o #'1cido aumentar1 rapidamente para os primeiros 2,34 cm% Nesta mesma #ase você gan/ar1 5,4 cm !uando o mem&ro em taman/o ereto% .ssim, no princ*pio você gan/ar1 2,34 cm no estado #'1cido e 5,4 cm no estado ereto% . ta)a e e#etividade g'o&a' de aumento do pênis, porém, dependem de numerosas vari1veis para a de#ini("o de sua #isio'ogia e taman/o atua'% or e)emp'o, se você possui atua'mente 67,34 cm, seu pênis N8O crescer1 mais 3,4 cm o !ue o 'evaria a provave'mente a 59,54 cm :um sen/or mem&ro-;% Entretanto se seu pênis ereto é atua'mente 65,4 cm, ent"o com estas técnicas pode estar com a'go em torno de 69,54 cm dentro de apro)imadamente <= dias con#orme sua dedica("o aos e)erc*cios MED+NDO SEU MEMBRO
BOM, R+ME+RO ME>. SEU ?N+S%%% COMO @ AE. .B.+O . MEHOR M.NE+R., DEENDENDO DE COMO EE EST :S+TU.>8O .TU.; F BEM S+MES -
GC+DO Ga(a uso de uma régua e co'o!ue em cima de seu pênis% Ent"o empurre a regra atr1s em seu a&dImen até onde ir1% Segure seu pênis
#'1cido ao 'ongo da regra e me(a da &ase até a ca&e(a% ERETO En!uanto de pé, suavemente pegue seu pênis ereto dei)andoJo para'e'o ao c/"o% .perte a regua contra seu osso pK&ico :/1 pouco anterior a &ase do pênis; e me(a até o topo para inc'inar% ode ser mais #1ci' de medir se 'evantando com seus $oe'/os #ec/ados e agarrando o pênis do #undo, sL atr1s da ca&e(a em !ua'!uer 'ado% .perte a régua contra seu osso pK&ico, e me(a em cima de pênis% Mudan(a de prova sua pé'vis ou mudando o ngu'o para ver !ue varia(es podem acontecer durante este tipo de medida% Uma ve !ue você entendeu como medir para ad!uirir o mesmo resu'tado para uma medida do seu comprimento ereto, você ac/ar1 !ue esta medida é mais #1ci' e mais conveniente !ue medindo sua ere("o atua'% C+NTUR8O Com um peda(o de #io ou pano !ue medem #ita, me(a a circun#erência de seu pênis ereto a meiaJere("o% SEU EST.DO .TU. E RE.R.>8O RE+M+N.R CORTE SEU C.BEO B+CO :SEUS ?OS; N"o sL para #aer com !ue seu pênis pare(a maior, mas a$uda !uando você estiver #aendo a'guns destes e)erc*cios% .o estirar, en!uanto pu)ando e Porden/andoP seu pênis, você n"o !uer estar arrancando seus pê'osSE .+MENTE DE M.NE+R. S.UDAE COM AR+.S A+T.M+N.S ara e'iminar !ua'!uer possi&i'idade de crescimento 'ento, ten/a certea você est1 ad!uirindo uma amp'a !uantia de nutrientes% Os prLprios n*veis de minerais, amino1cidos, e vitaminas têm um e#eito positivo :se ingeridos nas dosagens corretas; no processo de treinamento :.TEN>8O Se #or ingerir vitaminas sempre se aconse'/e com um pro#issiona' médico de sua con#ian(a, n"o saia consumindo remédios :ndiscriminadamente;% Tam&ém, &e&ida% Ga(a 'ivre uti'ia("o de 1gua+MORT.NTE, TENH. UM EST.DO MENT. BOM, ou se$a, este$a com a mente serena e tran!ui'a Seu estado menta' tem muito !ue ver com o crescimento de seu pênis% Se você n"o acredita !ue e'e poder1 crescer é muito prov1ve' !ue seu su&consciente #ar1 isto mais di#*ci' e seus o&$etivos ser"o atrapa'/ados, ou se$a, o pênis #isicamente ter1 um tra&a'/o adiciona' para a'can(ar o resu'tado esperado% Uma atitude positiva é essencia'% Como nLs dissemos, estes e)erc*cios e)igem COMET. DEAO>8O :6==Q; e a consciência de !ue ser1 um sucesso Se 'em&re, ap'icando tens"o, pu)ando, press"o, a'ongamento, ou e)pans"o para um pênis você est1 criando uma #or(a !ue e)pandir1 as cé'u'as no pênis% Aocê !uer estar seguro para dividir a cé'u'a e !ue&rar deveJse assegurar e!ui'*&rio estrutura' em um n*ve' SEURO para permitir os processos curativos normais% Gor(ando a divis"o de muitas cé'u'as, por causa de muita press"o, você est1 criando uma #ase de cura comp'icada !ue criar1 um pênis torcido, possive'mente sem ta)a de gan/os% T"o novamente nLs damos ên#ase a%%% n"o se ECED.- Aocê, e somente você, sa&e !ua' o 'imite idea' para os e)erc*cios% Se e)ecutou corretamente e /a&itua'mente, você come(ar1 a ver os resu'tados 'ogo% Dentro das primeiras semanas ou assim, seu pênis
come(ar1 na verdade estar parecendo mais ONO e mais ROSSO% +sso deveria ser todo o encora$amento !ue você precisa manter o ritmo de seus e)erc*cios di1riosO .0UEC+MENTO OR COMRESS. 0UENTE O propLsito correto no aumento do taman/o peniano é #aer com !ue se aumente os PCorpos CavernososP e todo o tecido espon$oso !ue o circunda J e !ue se enc/e de sangue !uando você o&tém uma ere("o% Se você come(ar a e)ecutar os e)erc*cios a #rio, o seu pênis ir1 so#rer as conse!ências so& a #orma de mac/ucados e manc/as !ue podem ser evitados com o a!uecimento% Da mesma maneira !ue você deve es!uentar outras partes do seu corpo e tecido muscu'ar antes de um treinamento, o mesmo va'e em re'a("o a seu pênis% +sto preparar1 seu pênis para o treinamento !ue ir1 se seguir, #aendo com !ue os espa(os de sangue nos PCorpos CavernososP se a!ue(am, o !ue e)pande o tecido tornandoJo mais #'e)*ve' e espon$oso% Este e)erc*cio é c/amado Pa!uecimento por compressa !uenteP, e deve ser #eito antes e depois de todo treinamento a !ue você su&meter seu pênis e test*cu'os% NLs c/amamos esta técnica de Pcompressa !uenteP por!ue você vai uti'iar uma toa'/in/a !uente para e)pandir e a!uecer o tecido em seu pênis e test*cu'os% egue um pano 'impo :pode ser uma toa'/in/a de m"o; e dei)e de&ai)o da 1gua !uente durante meio minuto apro)imadamente% .gora, senteJse na e)tremidade de a'guma super#*cie con#ort1ve' e segure este pano :!ue dever1 estar !uente mas n"o pe'ando; so&re seu pênis e test*cu'os durante 5 minutos repita o processo 5 vees se assegurando de !ue o pano se manten/a !uente% Este a!uecimento é #eito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espa(os sang*neos maiores e mais #'e)*veis% +sto a$udar1 em termos de progresso mais r1pido e gan/o de taman/o, como tam&ém promove uma &oa circu'a("o de sangue% E)ecute SEMRE a técnica de Pcompressa !uenteP antes e depois de seu treinamento% +sto assegurar1 resu'tados mais r1pidos, me'/ores e com menos c/ance de manc/as e contuses em virtude de PCorpos CavernososP ma' preparados% +NTRODU>8O .O ETENSOR DE COMR+MENTO Este e)erc*cio é muito simp'es e #oi conce&ido e incorporado aos e)erc*cios penianos para #ornecer os mesmos e#eitos positivos o&tidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envo'vidos pe'o uso dos pesos% Como Gunciona O E)tensor de Comprimento pode a'ongar seu pênis simp'esmente por incorporar a técnica de um pu)"o % 0uando ap'icada, esta técnica a'onga o tecido centra' do pênis, seme'/ante a um tend"o, #or(andoJo a estenderJse e encompridarJse mais apLs um per*odo de a'guns meses% .pesar de poder
servir para a'ongar seu pênis, e'e nada #ar1 para engross1J'o% ara resu'tados ideais, tanto no a'ongamento !uanto no engrossamento, uti'ie am&os, o E)tensor de Comprimento e o Método do Pe'!P ra&e :e)erc*cio seguinte; !uando você se e)ercitar% +sto n"o apenas ir1 promover uma me'/or circu'a("o em seu pênis, mas tam&ém ir1 desenvo'vêJ'o mais rapidamente em am&os os aspectos, tanto no comprimento, !uanto na espessura% Entendendo a E#iciência do .'ongamento ara o&ter resu'tados ideais no a'ongamento de seu pênis você precisa compreender como e'e #unciona% Seu pênis é constitu*do por espa(os sang*neos !ue aumentam !uando preenc/idos com sangue% Estes espa(os sang*neos #icam dentro de seu tecido eréti', tam&ém con/ecido como PCorpos CavernososP% 0uando você a'onga seu pênis, você est1 a'ongando todas as partes de'e, inc'usive as 1reas !ue s"o preenc/idas por sangue% 0uando estas 1reas #orem a'ongadas numa certa medida, o seu pênis se a'ongar1 correspondentemente J tanto no estado #'1cido, !uanto !uando ereto% Gavor seguir as instru(es a&ai)o 6 J Sentado, certi#i!ueJse de !ue seu pênis este$a em estado #'1cido% .garreJ o em vo'ta da ca&e(a, n"o com uma press"o muito #orte !ue cause dor, mas apenas para assegurar um agarr"o #irme% 5 J u)e seu pênis diretamente para #ora V sua #rente, até !ue você sinta um &om estiramento em seu centro e na &ase% Manten/a esse pu)"o por uma contagem até 2=% Ga(a uma pausa de uns sete segundos e, ent"o, repita o procedimento mais três vees, repetindo as pe!uenas pausas% 2 J Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pênis contra sua perna umas 4= vees, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% W J .gora, agarre em vo'ta da ca&e(a de seu pênis novamente J sL !ue desta ve pu)eJo para a e)trema es!uerda J até sentir um &om estiramento em seu 'ado direito% Manten/a esta posi("o e conte até 2=% Repita o procedimento mais três vees% 4 J Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pênis contra sua perna umas 4= vees, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% 9 J . seguir, agarre novamente em vo'ta da ca&e(a do seu pênis J sL !ue desta ve pu)eJo V e)trema direita% Manten/a esta posi("o e conte até 2=% Repita o procedimento por mais três vees% 3 Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pênis contra sua perna umas 4= vees, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% % Este e)erc*cio