Etapas del sueño . Los estados y las fases del sueño humano, se definen según los patrones característicos que se observan mediante el electroencefalograma electroencefalograma (EEG, (EEG, el electrooculograma electrooculograma (E!G, (E!G, una medici"n de los movimientos oculares y el electromiograma electromiograma de de superficie (E#G. El registro de estos par$metros electrofisiol"gicos para definir los estados de sueño y de vigilia se vigilia se denomina polisomnografía denomina polisomnografía.. Estos perfiles entregan dos estados del sueño% •
Sueño sin movimientos oculares ocu lares rápidos (&#!' rápidos (&#!' o &'E# en ingls. )e divide en * estados% o
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La +ase del &#!' (fase del sueño ligero es la transición desde la vigilia al sueñosueño- se la reconoce por la desaparici"n del patr"n regular (alfa (alfa,, de amplitud onda alta y regular e instauraci"n de un patr"n de amplitud amplitud ba/a ba/a y de frecuencia frecuencia mi0ta, mi0ta, predominantemente en el intervalo theta (1 theta (1 a 2 34, con movimientos oculares lentos 5en lentos 5en balancín5. La +ase del &#!' se define por la aparici"n de comple/os 6 y y de husos de sueño superpuestos sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 7. Los complejos K son son descargas lentas, negativas (hacia arriba y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente despus por una defle0i"n defle0i"n positiva positiva (hacia aba/o. Los aba/o. Los husos de sueño son sueño son descargas de alta frecuencia de corta duraci"n que presentan una amplitud característica con subidas y ba/adas. No hay actividad ocular y y el E#G E#G da da un resultado similar al estado 7. La +ase del &#!' se caracteri4a por ser un sueño con m$s del d el 189 (pero menos del :89 de actividad delta de delta de amplitud elevada (; 2: micro< micro< (8,: a 1 34 34. . Los Los husos del sueño pueden persistir y sigue sin haber actividad ocular . La actividad del E#G permanece en un nivel reducido. En la +ase < del &#!' (la (la fase de mayor profundidad en el sueño, sueño, el patr"n electroencefalogr$fico lento y de alto volta/e de la fase = comprende al menos el :89 del registro.
El con/unto formado por las fases = y * del &#!' se denomina sueño de ondas lentas (SOL, (SOL, delta o delta o profundo profundo..
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#!' o o 'E# en ingls, conocido tambin Sueño de movimientos oculares rápidos ( rápidos (#!' como sueño parad"/ico, desincroni4ado o >, se caracteri4a por un !!" un !!" de baja amplitud y de frecuencia mi#ta similar mi#ta similar al de la fase 7 del &#!'. En este conte0to,
se producen brotes de actividad m$s lenta (= a : 34 con defle0iones negativas superficiales (5ondas en diente de sierra5 que se superponen con frecuencia a este patr"n. !l !O" da muestras de $O% similares a las &ue se observan cuando la persona en cuestión permanece despierta y con los ojos abiertos. La actividad del E#G permanece ausente refle/ando la atonía muscular completa de la par$lisis motora descendente característica de este estado )ueño mor% El trmino movimientos oculares rápidos (en español MOR - en ingls REM, de rapid eye movements describe la fase del sueño durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas ensoñaciones (sueños, las escenas oníricas. >urante esta fase los o/os se mueven r$pidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se aseme/a a la de cuando se est$ despierto, por lo que tambin se le llama sueño paradójico (sommeil paradoxal en francs. En esta etapa se presenta el sueño m$s ligero- los individuos a quienes se de spierta durante el sueño #!' se sienten en estado de alerta y descansados. >urante el sueño #!' son comunes las erecciones del pene o del clítoris, al margen del contenido del ensueño- la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria son irregulares, y de nuevo similares a las del resto del día, y la temperatura corporal no est$ bien regulada y se apro0ima a la temperatura ambiente. El sueño #!' puede occurir en los mamiferos y tambin en pa/aros.
Etapas del Sueño Usualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueño REM (movimiento rpido de los o!os"# Estas etapas pro$resan c%clicamente desde 1 &asta REM lue$o comien'an nuevamente con la etapa 1# Un ciclo de sueño completo toma un promedio de ) a 11) minutos# *os primeros ciclos de sueño cada noc&e tienen sueños REM relativamente cortos y lar$os per%odos de sueño pro+undo pero ms tarde en la noc&e, los per%odos de REM se alar$an y el tiempo de sueño pro+undo desciende# Etapa 1 es el sueño liviano cuando se entra y sale del sueño y se puede despertar +cilmente# En esta etapa, los o!os se mueven lentamente y la actividad muscular se enlentece# urante esta etapa, muc&as personas e-perimentan contracciones musculares repentinas precedidas de una sensaci.n de estar cayendo# En la etapa 2, el movimiento de o!os se detiene y las ondas cere/rales se vuelven ms lentas con s.lo un estallido ocasional de ondas cere/rales rpidas# 0uando una persona entra en la etapa 3, ondas cere/rales e-tremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas ms pequeñas, ms rpidas# En la etapa 4, el cere/ro produce ondas delta casi e-clusivamente# *as etapas 3 y 4 son re+eridas como sueño pro+undo, y es muy di +%cil despertar a al$uien de ellas# En el sueño pro+undo, no &ay movimiento ocular o actividad muscular# Es cuando al$unos niños e-perimentan mo!ar la cama, caminar dormidos o terrores nocturnos#
En el per%odo REM, la respiraci.n se &ace ms rpida, irre$ular y sup er+icial, los o!os se a$itan rpidamente y los msculos de los miem/ros se parali'an temporalmente# *as ondas cere/rales durante esta etapa aumentan a niveles e-perimentados cuando una persona est despierta# am/ién, el ritmo card%aco aumenta, la presi.n arterial su/e, los &om/res e-perimentan erecciones y el cuerpo pierde al$o de la &a/ilidad para re$ular su temperatura# Es el tiempo en que ocurren la mayor%a de los sueños, y, si es despertada durante el sueño REM, una persona puede recordar los sueños# *a mayor%a de las personas e-perimentan de tres a cinco intervalos de sueño REM cada noc&e
Mediciones en las etapas - FASE I: Es la fase de somnolencia o adormecimiento. Desaparece en el EEG el ritmo alfa (propio de la vigilia tranquila con los prpados cerrados! siendo sustituido por una actividad mi"ta de #a$o volta$e en la que predomina el ritmo t%eta (&-' )!*so#re las que aparecen las +ondas al v,rtice (ondas agudas negativas aisladas con maor e"presi/n en la regi/n del v,rtice cere#ral!. a tono muscular en el EMG los movimientos oculares del E0G estn ausentes o si e"isten son mu lentos. Al comien)o del sue1o* la fase I suele ser mu inesta#le se interrunpe por frecuentes alertamientos. Su duraci/n es varia#le generalmente inferior a 23 minutos. - FASE II: Es la fase de sue1o ligero. 4a actividad EEG se enlentece aun ms aparecen dos grafoelementos t5picos: los %usos de sue1o los comple$os 6. 4os spindles o %usos de sue1o o %usos sigma son ondas sinusoidales de 27-2& ) de frecuencia unos 83 microvoltios de amplitud con maor volta$e en regiones centrales* que aparecen de forma #reve e interminente (suelen aparecer unos 8 por minuto! 4os comple$os 6 son ondas lentas que presentan una primera fase negativa de gran amplitud seguida por una fase positiva ms lenta de menor amplitud (se suelen registrar 9 o & por minuto!. Generalmente am#os elementos se presentan asociados. 4os comple$os 6 pueden aparecer espontneamente o en respuesta a un est5mulo sensorial de cualquier tipo. - FASE III: a aumentando progresivamente la cantidad de actividad lenta formada por ondas delta a una frecuencia de 3.8-7 ) de gran amplitud (;8 u!. Durante el sue1o ligero sigue e"istiendo tono muscular* que suele ser menor en la fase III no se registran movimientos oculares (pueden aparecer de forma espordica en la fase II! - FASE I: Es la fase de sue1o profundo. E"iste un marcado enlentecimiento de la actividad EEG con un claro predominio de las ondas delta (<7 ) =;8 u!* dic%a actividad es %ipersincr/nica en todas las regiones cere#rales. El tono muscular puede mantenerse o estar disminuido no %a movimientos oculares. 4as fases III I constituen el llamado sue1o de ondas lentas
SueñoREM ?ambin llamado sueño parad"/ico porque la actividad EEG es similar a la del estado de vigilia predominando las frecuencias r$pidas y de ba/o volta/e entreme4cladas con ritmos theta (desincroni4aci"n. )on típicas de esta fase las @ondas en dientes de sierraA que predominan en regiones centroparietales. )e produce la atonía o desaparici"n del tono muscular e0cepto en los músculos oculares y en el diafragma que mantiene el tono permitiendo la respiraci"n. Bdem$s es posible observar breves contracciones de los músculos faciales y de las e0tremidades. )e registran los movimientos oculares r$pidos que son binoculares y simtricos, pueden ser hori4ontales u oblicuos y que dan nombre a esta fase(GarciaC'ill, 188D El sueño 'E# no se subdivide en fases pero se distinguen en l los fen"menos t"nicos (se mantienen a lo largo de toda la fase 'E# y son la actividad de ba/o volta/e y la inhibici"n del tono muscular (6ubin, 188D y los fen"menos f$sicos (actividades de corta duraci"n que aparecen intermitentemente es decir, las salvas de movimientos oculares r$pidos y las contracciones musculares breves o @ titchesA. Sueño REM% >uraci"n de 18 a F8 min., aparece apro0imadamente a los 8 min. desde el inicio del sueño, cambio brusco del electroencefalograma (ondas y H características de la vigilia y I, movimientos oculares r$pidos (#!', atonía muscular
La interpretación de los sueños, según Carl ustav !ung 0arl ustav un$ +ue uno de los pioneros de la psicolo$%a pro+unda# un$ conoci. a 5i$mund 6reud en 1)7 en 8iena# un$ ya conoc%a los tra/a!os de 6reud so/re el psicoanlisis y los valora/a muc&o# 9l i$ual que 6reud, un$ tam/ién esta/a interesado en ela/orar un método de anlisis e interpretaci.n de los sueños, con +inalidad terapéutica# ara un$ &ay dos tipos de inconsciente: el personal y el colectivo# 9m/os in+luyen en los sueños# A) El inconsciente personal# 0onstituye la memoria individual y pro+unda de la persona# 0ontiene las vivencias y e-periencias individuales, los pensamientos (incluso los olvidados", las sensaciones, los deseos y las proyecciones a acciones +uturas# B) El inconsciente colectivo# 5e construye a partir de los s%m/olos y conceptos universales, comunes a todos los seres &umanos# 5on los instintos, los mitos, la cultura, las reli$iones, la &istoria, etc# un$ llam. ; arquetipos< a este con!unto de im$enes y representaciones universales#
5e$n un$, en los sueños aparecen a menudo cinco arquetipos: 1" *a persona# Es la apariencia del individuo, lo que se muestra a los dems# *os individuos adaptan su conducta, actitudes y personalidad se$n el $rupo social al que pertenecen# *a =persona> es lo que uno mismo y los dems piensan que es# 2" *a som/ra# 9$rupa a todo lo que un individuo no quiere que se cono'ca, lo que se resiste a tomar consciencia# 5on los de+ectos, los malos recuerdos, las an$ustias, las e-periencias dolorosas, etc# Esta parte ne$ativa de la personalidad aparece en los sueños como im$enes de su!etos trans$resores# *a som/ra es lo que se pre+iere no ver# 3" El alma# Este arquetipo tiene dos +ormas distintas: el =animus> y el =anima># 5on dos polaridades# *a ener$%a masculina (animus" nos empu!a a ser racionales# *a ener$%a +emenina (anima" incita al uso de la intuici.n y la ima$inaci.n, es el polo ms a+ectivo# En los sueños se representan respectivamente como +i$uras masculinas y +i$uras +emeninas# 4" El esp%ritu# Este arquetipo aparece ante una situaci.n cr%tica y decisiva en la vida# En los sueños aparece en +orma de +i$uras ancestrales de autoridad: ma$os, sacerdotes, mon!es, patriarcas, etc# ?" El s%@mismo# Es el arquetipo central, la totalidad del Aom/re# Es una entidad so/re@ordenada al Bo# 9/arca el consciente y el inconsciente# En los sueños est representado por el em/ara'o, por un niño o un /e/é#
eor%as de los ensueños eor%a de !un$ ara un$, a di+erencia de 6reud, las im$enes del sueño no esconden un deseo insatis+ec&o, sino que revelan si$ni+icados pro+undos# Co estn $eneradas necesariamente por un con+licto interno# un$ tiene un planteamiento ms constructivo que 6reud, en cuanto cree que el sueño tiene una +unci.n compensadora y educativa# eor%a de la $estalt )egún el fundador de la terapia Gestalt, los diferentes componentes del sueño son fragmentos de nuestra personalidad- algunas de estas partes son reconocidas por nosotros, pero muchas veces representan aquelloque recha4amos de nosotros mismos. ?raba/ando con los sueños en el presente (el @aquí y ahoraA se pueden recuperar estas partes recha4adas o perdidas de la personalidad, y el individuo se convierte en una totalidad m$s integrada Teoría Cognitiva: los sueños no sólo nos permiten almacenar la información sino emplearla de un modo distinto a como lo haríamos con el pensamiento vigil (este sería lógico). La historia está llena de casos en que los sueños han servido de camino para la rederich !e"ule# quien
descu$rió que las mol%culas de $enceno se distri$u&en en anillos' descu$rimiento que se produo cuando despertó de un sueño en el cual una serpiente devora$a su propia cola.
Teoría de la actividad & síntesis: los sueños constituirían una actividad neural# (de$ida a la activación de ciertas áreas corticales) aleatoria a la que p osteriormente se dota de sentido (condicionado por lo que nosotros somos)
