Estiramientos

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Tiempo: 11 minutos

1/21

(index.php?filt=mostrar&num=1) ref1

10 segundos cada lado

2/21


20 segundos

3/21


5 segundos

¡Nuevo!

4/21

 (index.php?filt=mostrar&num=4) ref79

10 veces 3 segundos

5/21


10 segundos cada lado

6/21


20 segundos

7/21


2 veces 5 segundos cada una

8/21


5 segundos

9/21


15 segundos cada brazo

10/21


10 segundos

11/21


15 veces cada mano cada sentido

12/21


15 segundos cada brazo

13/21


30 segundos cada pierna

14/21



15/21


30 segundos

16/21


20 segundos

17/21



18/21


20 segundos

19/21


30 segundos

¡Nuevo!


20/21

15 veces cada pie cada sentido

21/21



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