PENGERTIAN ERGONOMI
PENGERTIAN ERGONOMI
Istilah Ergonomi berasal dari bahasa Latin yaitu Ergos Ergos (kerja) (kerja) dan Nomos Nomos (hukum (hukum alam) dan dapat didefenisikan sebagai studi tentang aspek-aspek manusia dalam lingkungan kerjanya yang ditinjau secara anatomi, fisiologi, psikologi, engineering , manajemen dan perancangan/desain. Ergonoi se!ara khusus epela"ari keterbatasan dan keapuan anusia dala berinteraksi dengan teknologi dan produk#produk buatannya. Ilu ini berangkat dari kenyataan bah$a anusia eiliki batas#batas batas#batas keapuan baik "angka pendek aupun aupun "angka pan"ang% pada saat berhadapan berhadapan dengan lingkungan siste ker"a yang berupa perangkat keras& hardware 'esin% peralatan ker"a% dll( dan perangkat lunak& software software 'etode ker"a% siste% dll(. Ergonomi adalah satu ilu yang peduli akan adanya keserasian anusia dan peker"aannya. Ilu ini enepatkan anusia sebagai unsur pertaa% terutaa keapuan% kebolehan% dan batasannya. Ergonoi bertu"uan ebuat peker"aan% peralatan% inforasi% dan lingkungan yang serasi satu saa lainnya. Metodenya dengan enganalisis hubungan fisik antara anusia dengan fasilitas ker"a. Manfaat dan tu"uan ilu ini adalah untuk engurangi ketidaknyaanan pada saat beker"a. )engan deikian deik ian Egono Egonoii berg berguna una seba sebagai gai edia pen!egahan pen!egahan terha terhadap dap kelel kelelahan ahan ker"a sedin sedinii ungk ungkin in sebel sebelu u bera berakibat kibat kronis dan fatal. Aplikasi ergonomi dalam desain sistem kerja eberikan peranan penting dala eningkatkan faktor keselaatan dan kesehatan ker"a% isalnya* desain siste ker"a untuk engurangi rasa nyeri dan ngilu pada siste kerangka dan otot anusia. )esain )es ain sta stasiu siun n ker ker"a "a unt untuk uk ala alatt per peraga aga visual displ engurangi rangi ketid ketidaknya aknyaanan anan visual dan pos postur tur ker ker"a. "a. )es )esain ain display ay% untuk engu perkakas ker"a untuk engurangi kelelahan ker"a. )esain peletakan instruen dan siste pengendali agar didapat optiasi dala proses transfer inforasi sehingga dihasilkan suatu respon yang !epat dengan einiukan resiko kesalahan% dan eningkatkan efisiensi ker"a dan hilangnya resiko kesehatan akibat etode ker"a yang kurang tepat. Peran ergonoi dala kehidupan sehari#hari dapat dikelopokkan en"adi +% yaitu* 1. Peran!angan produk. 2. Meningkatkan keselaatan dan higiene ker"a. 3. Meningkatkan produkti,itas ker"a. -asaran dari Ergonoi yaitu eningkatkan para pengguna agar dapat en!apai prestasi ker"a yang tinggi dala kondisi yang nyaan% aan dan tentera. Adapun lingkup ka"ian Ergonoi dapat dikelopokkan dala bidang lingkup ka"ian% yaitu 1. isplay. )isplay )ispl ay adala adalah h alat yang enya enya"ikan "ikan inforasi tentang lingku lingkungan ngan yang dikou dikounikas nikasikan ikan dala dala bentu bentuk k tanda tanda#tanda #tanda atau labang#labang. )isplay terbagi en"adi / bagian% yaitu display statis dan display dinais. )isplay statis adalah display yang eberikan inforasi tanpa dipengaruhi oleh ,ariabel $aktu% isalnya peta% papan penguuan. -edangkan display dinais adalah display yang dipengaruhi oleh ,ariabel $aktu% isalnya speedoeter yang eberikan inforasi ke!epatan kendaraan berotor dala setiap kondisi. !. "ekuatan fisik manusia (#isiologi). Penelitian ini en!akup engukur kekuatan&daya fisik anusia ketika beker"a dan epela"ari bagaiana !ara ker"a serta peralatan harus diran!ang agar sesuai dengan keapuan fisik anusia ketika elakukan aktifitas tersebut. Penelitian ini erupakan bagian dari bioekanik. $. %kuran/dimensi dari tempat kerja (antropometri). Penelitian ini diarahkan untuk endapatkan ukuran tepat ker"a yang sesuai dengan ukuran tubuh anusia% dipela"ari dala antropoetri. &. 'ingkungan fisik. Penelitian ini berkenaan dengan peran!angan kondisi lingkungan fisik dari ruangan dan fasilitas#fasilitas diana anusia beker"a. 0al ini eliputi peran!angan !ahaya% suara% $arna% teperatur% kelebaban% bau#bauan dan getaran pada suatu fasilitas ker"a. Misalnya dala peran!angan produk suatu 0andphone. )engan eperhatikan faktor#faktor Ergonoi aka hasil peran!angan akan engarah kepada kenyaanan dala enggunakannya.
#
Adapun faktor#faktor yang harus diperhatikan dala peran!angan handphone agar Ergonoi yaitu* 1. Penggunaan display layar, arna keypad, arna handphone sehingga eudahkan peba!aan dan tidak elelahkan ata. 2. Peran!angan dimensi handphone sehingga ukuran enyesuaikan dengan ukuran standar anusia. 3. Peran!angan erat handphone sehingga tidak elelahkan anusia saat diba$a. 4. )esain ukuran keypad sehingga eudahkan "ari#"ari kita untuk na,igasi. 5. Penggunaan sistem operasi yang ada didalanya sehingga eudahkan orang dala enggunakannya. Penerapan ergonoi pada uunya erupakan akti,itas desain ataupun redesain. E rgonoi dapat berperan pula dala desain peker"aan pada suatu organisasi organisasi isalnya* penentuan "ulah "a "a istirahat% peilihan "ad$al pergantian pergantian $aktu ker"a 'shift ker"a( dan eningkatkan ,ariasi peker"aan. Agar dapat enghasilkan ran!angan siste ker"a yang baik perlu dikenal sifat#sifat% keterbatasan serta keapuan yang diiliki anusia. )ala siste ker"a anusia berperan sentral yaitu sebagai peren!ana% peran!ang% pelaksana dan penge,aluasi penge,aluasi siste ker"a yang beker"a se!ara se!ara keseluruhan agar diperoleh hasil hasil ker"a yang baik atau euaskan. Tu"uan Ergonoi enyatakan dengan sederhana% tu"uan dari ergonoi adalah untuk elindungi kesalahan peker"a% untuk einialkan kesalahan peker"a% dan untuk eaksialkan efisiensi seentara peker"a eberikan sedikit ken yaanan bagi peker"a saat dia
elakukan tugas peker"aan. -osial signifikansi ergonoi )ul an $eerdeester '/11+( ebuat hal#hal berikut dala hal akna sosial ergonoi. 2 Ergonoi dapat berkontribusi untuk pee!ahan se"ulah besar asalah sosial yang terkait dengan keselaatan% kenyaanan kesehatan% dan efisiensi. 2 ke"adian harian seperti ke!elakaan di tepat ker"a% lalu lintas% dan di ruah% serta ben!ana yang elibatkan !rane% pesa$at terbang% dan pebangkit listrik tenaga nuklir sering dapat dikaitkan dengan kesalahan anusia. 2 )ari analisis kegagalan ini tapak bah$a penyebab dala seringkali hubungan yang buruk dan tidak eadai antara operator dan tugas ereka. 2 3eungkinan ke!elakaan dapat dikurangi dengan epertibangkan lebih baik dari keapuan anusia dan keterbatasan ketika eran!ang lingkungan ker"a dan kehidupan sehari#hari. 2 4anyak situasi peker"aan dan kehidupan sehari#hari yang berbahaya bagi kesehatan. 2 )i negara#negara barat penyakit pada siste uskuloskeletal 'nyeri punggung ba$ah terutaa( dan penyakit psikologis 'isalnya% karena stres( erupakan penyebab yang paling penting dari adanya karena sakit% dan !a!at peker"aan. 2 3ondisi sebagian dapat berasal desain iskin untuk peralatan% siste teknis% dan tugas. 2 )i sini "uga% ergonoi dapat ebantu engurangi asalah dengan eperbaiki kondisi ker"a. Progra ergonoi yang efektif )ala pernyataan pebuka dari kesehatan% pendidikan% dan pela yanan anusia '0E0-% 5667(% kita elihat bah$a untuk eiliki progra ergonoi yang efektif% unsur#unsur tertentu harus disertakan* 2 identifikasi bahaya 2 Progra E,aluasi 2 Pelatihan 2 Medis ana"een 2 3oiten ana"een dan partisipasi karya$an 2 4ahaya pen!egahan dan pengendalian
#
#
8ariabilitas dala populasi adalah sedeikian rupa sehingga desain yang paling !o!ok untuk hanya 69: dari populasi. Ini berarti bah$a desain kurang dari optiu untuk 9: dari pengguna% yang keudian eerlukan khusus% langkah#langkah ergonois indi,idu. ;ontoh kelopok pengguna% yang dari perspektif ergonois eerlukan perhatian tabahan% adalah orang# orang pendek atau tinggi% orang yang kelebihan berat badan atau !a!at% tua dan uda% dan $anita hail. Gangguan Traua 3uulatif Gangguan traua kuulatif ';T)s( adalah !edera dari siste uskuloskeletal dan saraf yang ungkin disebabkan oleh tugas yang berulang% pengerahan tenaga kuat% getaran% kopresi ekanik 'enekan perukaan keras(% atau posisi berkelan"utan atau !anggung. ;T)s "uga disebut berulang gerakan gangguan 'RM)s(% sindro berlebihan% gangguan uskuloskeletal daerah% !edera gerakan berulang% atau !edera regangan berulang. Gangguan pada peker"a kantor * 2 ;arpal tunnel syndroe 2 Tendonitis 2 Tenosyno,itis. 2 Gangguan kebali Rendah 2 sino,itis 2 Penyakit de
Apa -astra Iliah 4eritahu 3ai tentang ;T)s> 'ORO-0A% /119( Rendah 3ebali Gangguan Literatur epideiologi endukung hubungan antara gangguan perkebangan pi nggang dan asing#asing faktor risiko ker"a berikut* '5( engangkat dan gerakan kuat%
'/( ebungkuk dan eutar dala postur !anggung% '+( seluruh tubuh getaran. Gangguan dari Leher dan 4ahu ?ntuk gangguan dari daerah leher dan leher & bahu% literatur engidentifikasi dua faktor tepat ker"a utaa* '5( postur berkelan"utan enyebabkan kontraksi statis dari leher dan otot bahu 'isalnya% beker"a o,erhead dala perakitan obil atau dala konstruksi(% '/ ( kobinasi dari peker"aan yang sangat repetitif dan kuat elibatkan lengan dan tangan% yang "uga epengaruhi otot#otot daerah bahu dan leher.
Ada beberapa kondisi yang perlu dipertibangkan dala tangan dan pergelangan $ilayah. @aktor gabungan penggunaan kuat dan berulang tangan dan pergelangan tangan yang berhubungan dengan sindro !arpal tunnel. Getaran dari alat#alat tangan seperti gerga"i 'orang#orang yang tidak eiliki ekanise getaran engendalikan( "uga berkontribusi untuk !arpal tunnel syndroe.
Getaran penggunaan alat "uga telah sangat terkait dengan tangan dan lengan sindro getaran% suatu kondisi yang terpisah dari tangan dan pergelangan tangan daripada epengaruhi saraf dan pebuluh darah.
Pan"ang dan Intensitas Eposure Literatur epideiologi enun"ukkan bah$a seakin besar tingkat paparan faktor risiko tunggal atau kobinasi dari faktor#faktor% seakin besar risiko engalai gangguan uskuloskeletal yang berhubungan dengan peker"aan. Literatur "uga enun"ukkan bah$a faktor penting adalah $aktu antara setiap episode eksposur. )engan $aktu yang !ukup untuk eulihkan atau beradaptasi% dan khususnya ketika pasukan yang lebih rendah yang terlibat% ungkin ada kurang erugikan tubuh dari paparan berulang.
REN)A0 3EM4ALI PROGRAM PEN;EGA0AN ;E)ERA Putna '56BB( enghubungkan statistik berikut engenai n"uries ker"a kebali* 2 !edera punggung ba$ah en!apai /1 sapai /9 persen dari seua klai kopensasi peker"a. 2 Tiga puluh tiga sapai 1 persen dari biaya seua kopensasi peker"a terkait untuk enurunkan !edera punggung. 2 Eas!h tahun ada !edera kebali sekitar C.111 di tepat ker"a. 2 !edera 3ebali enyebabkan 511 "uta hari ker"a hilang setiap tahunnya. 2 -ekitar B1 persen dari populasi akan engalai nyeri punggung ba$ah di beberapa titik dala hidup ereka. 'B#B( 3arena rendah statistik !edera punggung% dan karena !edera punggung yang dihasilkan dari lifting yang tidak benar adalah salah satu !edera yang paling uu dala pengaturan industri 'akuntansi untuk sekitar D 5/ iliar pada biaya !opensatin peker"a per tahun(% fokus utaa kesehatan industri ini hapir selalu dialihkan dari lingkungan kekha$atiran untuk berurusan dengan pelaksanaan dan pengelolaan progra kesehatan dan keselaatan yang enepatkan kebali progra pen!egahan !edera di garis depan.
Penyebab !edera punggung )i asa lalu tidak terlalu "auh% ketika seorang peker"a terluka punggungnya saat beker"a pada peker"aan% seringkali peker"a epertahankan keheningan abaout !edera. 3enapa> 3arena peker"a takut kehilangan nya atau peker"aannya. 0anya ketika seperti in"ur yang enyebabkan nyeri yang luar biasa dan penderitaan atau sedang eleahkan eang peker"a engeluh atau tetap di luar peker"aan. Ada banyak kontro,ersi atas apa proporsi !edera punggung harus dikaitkan untuk beker"a#terkait penyebab 'atau bahkan "ika peker"a telah benar#benar berkelan"utan seperti !edera(% dan berapa banyak yang harus berasal dari degenerasi noral% off#the# "ob penyebab% dan sayangnya% penipuan. Terlepas dari kontro,ersi ini% bagaianapun% insinyur keselaatan harus engakui bah$a yang berhubungan dengan peker"aan !edera punggung bisa dan eang ter"adi. Mengapa !edera punggung begitu banyak> Apa penyebabnya> Mengapa kebali !edera yang berhubungan dengan peker"aan pada kegiatan hanya ditapilkan penurunan ar"inal se"ak tahun 567/% eskipun pera$atan edis% eningkatnya otoasi di industri% dan penggunaan lebih luas dari peeriksaan fisik preeployent> 4anyak profesional saat ini elakukan berbagai "enis penelitian dala upaya untuk eneukan "a$aban atas pertanyaan#pertanyaan ini. Pendekatan untuk engendalikan !edera pada peker"aan kebali . )ari analisis 4rauers% kita bisa daftar beberapa poin penting yang berkaitan dengan angkat yang penting bagi kai. 5. Mebungkuk untuk eningkatkan beban en!iptakan oen yang lebih besar% untuk en"aga saat ke!il% beban us diselenggarakan dekat dengan tubuh. /. ?kuran beban dapat berkontribusi pada saat +. Pan"ang "arak ,ertikal 'lift( dapat eningkatkan potensi !edera . 4erat obyek diangkat "uga penting 9. @rekuensi angkat "uga penting '!atatan% pendekatan bioekanik telah dibatasi untuk enganalisis tugas engangkat "arang( C. Tubuh anusia tidak !o!ok untuk beban asietris atau rotasi% eutar atau engangkat dengan satu tangan selaa tupangan
enabah keungkinan !edera
Teknik kontrol Teknik kontrol digunakan untuk einialkan !edera engangkat eliputi desain kontainer% enangani dan desain handold% dan antaruka lantai peker"a. )esain kontainer% "elas% akan dipeker"akan di perusahaan ana angkat adalah karya standar akti,itas#ana ite standar se!ara anual engangkat setiap hari ker" a se!ara terus enerus. 3arya NIO-0 praktik panduan untuk engangkat anual '56B5( eberikan bantuan bagi para ana"er dan desainer engangkat tugas untuk enentukan kapan pengendalian adinistrasi dan teknik harus digunakan untuk einialkan potensi !edera. Panduan ini en"elaskan berbagai faktor ri siko yang berhubungan dengan engangkat prosedur untuk enge,aluasi tugas#tugas engangkat% dan etode untuk engurangi bahaya engangkat. ?ntuk enggunakan panduan NIO-0% Anda harus terlebih dahulu engukur ena ,ariabel berikut tugas. 5. Obyek berat 'L(% diukur dala pon atau kilogra /. 0oriontal "arak '0(% lokasi pusat ob"ek gra,itasi diukur pada bidang sagital 'yang ebagi tubuh% ebaginya ke kiri sietris dan bagian kanan( dari titik tengah antara pergelangan kaki. Pengukuran ini harus dilakukan dari asal dan tu"uan dari lift% dala in!i atau sentieter +. Lokasi ,ertikal '8( lokasi tangan pada asal lift% diukur se!ara ,ertikal dari lantai atau perukaan ker"a dala in!i atau sentieter. . Lifting "arak ')( perpindahan ,ertikal ob"ek 'asal ke tu"uan( diukur dala in!i atau sentieter 9. Mengangkat frekuensi '@( "ulah lift per enit% rata#rata selaa $aktu itu engangkat anual dilakukan C. )urasi angkat% !alssifed sebagai a!!asional yang engangkat kegiatan dapat dilakukan selaa kurang dari satu "a% atau terus# enerus "ika kegiatan yang dilakukan untuk engangkat lebih dari satu "a. NIO-0 telah engebangkan dua persaaan untuk enilai praktek pengangkatan yang aan. Menggunakan inforasi di atas 'khususnya ,ariabel / sapai 9(% dua batas% angkat diteria 'kadang#kadang disebut tindakan dan penggunaannya hanya berlaku terlalu 5. halus engangkat /. )ua # tangan% engangkat syetri!s di pesa$at sagittal 'eutar no( +. -edang lebar tugas . Terikat engangkat postur 9. 4aik enangani% engatasi% sepatu dan lantai C. Menguntungkan abien lingkungan 4esarnya lift dapat diteria 'AL( 'dala lbs( ditentukan enggunakan ruus al"abar AL F 61 L4 0@ 8@ )@ @@ diana 0@ F diskon faktor berdasarkan lokasi horisontal 8@ F faktor diskonto berdasarkan lokasi ,ertikal ob"ek pada asal lift )@ F faktor diskonto berdasarkan "arak angkat @@ F diskon faktor berdasarkan frekuensi angkat -eua faktor diskontrol dala persaaan 55.5 berkisar antara 1 dan 5 dan dapat diperkirakan dengan enggunakan grafik dala buku NIO-0. 3arena faktor diskon yang ultiplikatif% nilai aksiu AL adalah 61 lbs # yaitu% ketika seua faktor yang saa dengan 5. -ituasi ini ter"adi ketika tupangan ergonois ideal 'dekat dengan tubuh% tinggi badan a$al nyaan% "arak per"alanan pendek% dan frekuensi rendah(. -eperti kondisi enyipang dari ideal% nilai#nilai yang sesuai dari penurunan faktor diskon% sehingga engurangi besarnya AL. nilai yang dihitung dari AL yang sangat sensitif terhadap "arak horiontal. 'eningkatkan "arak horiontal dari C sapai 5/ in!i engurangi faktor diskonto horisontal 5%1# 1%9(. engangkat sangat sering "uga se!ara substansial engurangi nilai AL. -etelah AL telah ditentukan% udah untuk enghitung lift aksiu yang diiinkan 'MPL( dengan enggunakan ruus berikut MPL F + Al ?ntuk rin!ian tabahan tentang !ara enggunakan dan enafsirkan persaaan 55.5 dan 55./% lihat panduan ker"a praktek NIO-0 untuk engangkat anual. 5. )iteria. =ika berat obyek diangkat kurang dari AL% peker"aan dianggap dapat diteria 'sebagian besar peker"a dala angkatan ker"a bisa elakukan peker"aan dengan hanya risiko inial !edera( /. 3ontrol adinistratif yang diperlukan. =ika berat benda "atuh antara AL dan MPL% peker"aan ditugaskan untuk kategori ini% enyiratkan bah$a beberapa indi,idu dala angkatan ker"a akan engalai kesulitan dala elakukan peker"aan. 3arena kekuatan ereka yang terbatas dan peningkatan risiko !edera% tindakan harus diabil untuk elindungi orang#orang +. 4erbahaya. =ika berat benda diangkat lebih dari MPL% peker"aan dianggap berbahaya. Pendekatan diteria hanya untuk enyelesaikan situasi ini adalah endesain ulang peker"aan untuk enghilangkan atau engurangi stres engangkat. Rendah kebali sakit dan berdiri ;arson '566( enun"ukkan bah$a berdiri laa atau ber"alan adalah uu dala industri dan dapat sangat enyakitkan. Nyeri punggung ba$ah% dan asalah kesehatan lainnya telah dikaitkan dengan berdiri terlalu laa. ?ntuk einialkan bahaya berdiri% !arson erekoendasikan. Anti#kelelahan tikar% untuk eberikan bantalan antara kaki dan serfa!e beker"a keras seperti aas lantai beton. Ini efek bantalan dapat engurangi kelelahan otot dan nyeri punggung ba$ah. -epatu sisipan% ketika anti#kelelahan tikar tidak kaki pada suatu $aktu epat atau lia in!i. Putaran kaki ditinggikan keluar punggung bagian ba$ah% sehingga enghidupkan kebali beberapa tekanan pada tulang belakang. orkpla!e desain yang eungkinkan peker"a untuk bergerak saat ereka beker"a. )uduk & berdiri kursi yang lebih tinggi dari kursi noral untuk eungkinkan eployes yang biasanya berdiri sabil beker"a untuk engabil istirahat ini !epat% dan kebali beker"a tanpa aku bahaya yang berhubungan dengan keluar dari kursi yang lebih rendah. Proper alas kaki% dengan fit nyaan% yang elanda perukaan ker"a dan eungkinkan gerakan bebas dari "ari kaki. Pertibangan lain 3etika seorang karya$an enopang kebali !edera saat elakukan ker"a anual% peker"a yang terluka biasanya
5. Melakukan tas dengan !ara yang tidak aan /. 4erada dala kondisi fisik yang buruk ketika ia en!oba untuk engangkat benda yang enyebabkan !edera.. ?nsur#unsur progra ergonoi 5. identifikasi bahaya Mengingat dapak dari asalah ergonoi di tepat ker"a saat ini 'penurunan kualitas ker"a dan produkti,itas% peningkatan kelelahan peker"a% kiner"a yang buruk% peningkatan klai kopensasi peker"a% langkah pertaa dan paling "elas dala eran!ang progra ergonoi organisasi adalah elakukan bahaya tepat ker"a analisis untuk engidentifikasi seua bahaya /. Latihan ?ntuk ebantu dala engurangi bahaya ergonois terkait di tepat ker"a% partisipasi karya$an sangat penting. Partisipasi karya$an biasanya eningkat bila karya$an dilatih dengan baik pada kedua persyaratan progra dan eleen#eleen yang ebentuk progra. -eperti hapir seua ketentuan keselaatan dan kesehatan% pelatihan adalah unsur% penting dibutuhkan. 3arya$an perlu enyadari dari upaya organisasi% tidak hanya untuk engurangi% enghilangkan% enge,aluasi% dan engendalikan bahaya ergonois% tetapi "uga untuk enyadari "enis situasi tepat ker"a dan praktek#praktek yang enyebabkan asalah ergonois. Gra yang ungkin beranfaat untuk digunakan di tepat ker"a Anda. ';atatan* Progra yang berikut ini digunakan dala hubungannya dengan E,aluasi 8isual )isplay Terinal dan ;he!klist Rekoendasi.( I. 8)T 3er"a -tasiun A. 3eyboard 5. tinggi. /. angulasi +. posisi . rist Rest
4. 8isual Tapilan Terinal '8)T( 5. Tinggi /. Angulasi +. Posisi . =arak 9. 3e!erahan C. Gabar 7. arna B. layar
;. 3ursi 3oponen yang paling penting dari koputer dan e"a set#up peralatan kursi. )ala banyak kasus% beberapa karya$an engoperasikan terinal yang saa. )ala terang ini% kursi pneuatik tipe dian"urkan karena penyesuaian nya. 5. tinggi a. )uduk dengan sol sepatu Anda rata di lantai. =aga tulang kering Anda perpendi!u lar ke lantai dan engendurkan otot paha Anda. b. ?kur "arak dari lekukan lutut ke lantai. Ini engukur ent uunya berkisar 5+ sapai 56 in!i untuk $anita dan 5%9#// in!i untuk pria. !. -elan"utnya ukuran dari titik di bagian belakang lutut ke belakang bokong. Pengukuran ini biasanya berkisar 59 sapai /+ in!i untuk pria dan sekitar 5 sapai // untuk $anita. d. 3ursi yang dipilih harus eberikan hasil yang diukur dala / in!i dari hasil pribadi Anda diukur. /. penyesuaian +. sandaran . lengan Istirahat ). Pi"akan kaki =ika ada perubahan akan dilakukan pada $orkstation 8)T% penyesuaian ungkin diperlukan untuk engibangi perubahan. Misalnya% "ika desktop Anda terlalu tinggi% Anda ungkin harus eningkatkan kursi Anda di luar ketinggian yang direkoendasikan untuk berada di posisi yang tepat. -ayangnya% kaki Anda ungkin en"untai. =ika hal ini ter"adi% Anda akan perlu sandaran kaki untuk einialkan tekanan froti depan kursi pada kaki Anda. =ika a"ikan harus beroperasi kaki# en"a"akan ke di!taphone% kai sarankan sandaran kaki dengan tikar karet di atas. Penggunaan pi"akan kaki harus engurangi atau enghilangkan rasa sakit dan nyeri pada kaki dan kaki dan eningkatkan produkti,itas. E. )okuen )okuen tidak boleh ke sisi berbaring telentang di e"a. Posisi ini enyebabkan operator untuk se!ara konsisten eutar kepalanya dan kebali fokus ata ereka% yang enepatkan tekanan berlebihan pada ata% leher% bahu% dan punggung bagian atas. -akit kepala adalah hasil yang uu. ?ntuk enghilangkan ge"ala ini% enepatkan dokuen ke sisi layar pada ketinggian yang saa dengan ;RT. Pebelian peegang dokuen sangat dian"urkan. Peegang )okuen harus ditepatkan pada "arak yang saa dari $a"ah operator seperti yang layar. 3etika posisi ini ter!apai% fokus baru dan enyesuaikan kebali ata operator akan dihilangkan. 3arya$an keluhan kelelahan ata harus dikurangi atau dihilangkan. @. Me"a
5. tinggi /. daerah +. ruang untuk kaki
II. 3er"a Lingkungan A. 3ebisingan 4. Lalu Lintas ;. )inding ;at ). Glare 5. langsung -ilau langsung diproduksi ketika sebuah !ahaya yang kuat bersinar langsung ke ata operator. Ini biasanya ter"adi dari enepatkan terinal 8)T di depan "endela% atau enyelaraskan terinal dengan perlengkapan lapu o,erhead yang langsung di depan pandangan operator. 3etika !ahaya easuki ata% engurangi "ulah kontras operator dapat elihat% eba!a ebuat layar sulit. /. langsung 0asil silau tidak langsung ketika refleksi dari "endela atau lapu o,erhead enyebabkan titik terang pada layar 8)T. Refleksi dari dinding atau benda lainnya "uga dapat epengaruhi layar. Terlalu banyak !ahaya biasanya enyebabkan refleksi. -ilau engurangi kontras antara karakter dan latar belakang ereka% sehingga operator dipaksa untuk regangan untuk eba!a layar. Regangan ini enyebabkan kelelahan ,isual% dan karena operator keungkinan akan berubah posisi untuk en!oba untuk elihat lebih baik% postur "uga terpengaruh. E. Pen!ahayaan
Pen!ahayaan dapat eningkatkan atau enghabat lingkungan ker"a karya$an. Ada banyak kekha$atiran yang berkaitan dengan sub"ek ini% seperti '5( "enis pen!ahayaan% '/( lokasi pen!ahayaan% '+( lokasi 8)T. 3arena asalah ini% salah satu "enis lapu atau kontrol pen!ahayaan ungkin lebih disukai daripada yang lain -ingkatnya% urutan yang benar engendalikan pen!ahayaan di area ker"a koputer adalah* '5( engatur ulang atau eindahkan $orkstation koputer% '/( engurangi "ulah !ahaya% atau '+( engubah "enis kontrol !ahaya. )engan engikuti langkah#langkah dan !on trolling pen!ahayaan abient% stres% dan strain dari ata harus dikurangi dan produkti,itas eningkat. 5. berpendar /. penuh -pe!tru +. tugas . Paraboli! )iffusers 9. "endela
@. -uhu -uhu 3antor disukai% se!ara uu% harus sekitar 7/ sapai 79 dera"at. -ayangnya% banyak faktor yang enyangkut tingkat kenyaanan harus !on sidered. 3etika lingkungan kantor terasuk karya$an baik laki#laki dan perepuan% kadang# kadang suhu kantor enyenangkan sulit untuk epertahankan. -ebagai !ontoh% rata#rata% anatoi dan darah pria pebuluh lebih besar daripada perepuan. Oleh karena itu% pria uunya lebih eilih teperatur yang lebih dingin daripada $anita. -olusinya> 8 perature t!ni kisaran dari 7/ sapai 79 dera"at% sebagian besar karya$an harus senang. Penelitian telah enun"ukkan bah$a ketika karya$an engalai suatu ronent keriting tidak nyaan% peningkatan keluhan dan kesalahan tidak dapat dihindari% serta hilangnya ol !entration $ii dan produkti,itas. =ika Anda epertahankan suhu kantor dala kisaran suhu 7/#79 dera"at% sebagian besar karya$an harus lebih produktif happierand#tapi ingat% Anda hanya tidak akan pernah bisa enyenangkan seua karya$an ketika datang ke suhu lingkungan. G. 4eban 3er"a Menentukan beban ker"a rata#rata adalah penting. -ebuah beban ker"a yang berat bisa enyebabkan kelelahan% stres% dan gangguan traua keungkinan kuulatif pergelangan tangan dan "ari#"ari. -ebuah beban ker"a sedang atau ringan 'uunya( tidak harus enyebabkan endesah iyporns saa dengan beban ker" a yang berat. Naun% ada beberapa penge!ualian. 4iasanya% karya$an yang engoperasikan terinal selaa lebih dari epat "a lebih rentan terhadap gangguan traua kuulatif. Oleh karena itu% "ika eungkinkan% karya$an harus didorong untuk ea!u tugas $orkstation ereka sebagai la$an untuk beker"a di stasiun terinal ereka di enyebur pan"ang. 0. istirahat Istirahat sangat penting untuk karya$an untuk engurangi atau enghilangkan gangguan traua kuulatif% kelelahan% dan stres. Naun% engabil istirahat tidak berarti berhenti beker"a untuk eiliki !ailan atau erokok. 3arya$an dapat bergantian tugas peker"aan ereka 'isalnya% beredar ail% lakukan filing% dll(. Pertanyaan pada seberapa sering seorang karya$an harus engabil istirahat sering dibesarkan. =ika beban ker"a yang berat% sebaiknya istirahat lia belas enit setiap "a. =ika beban ker"a oderat% istirahat lia belas enit setiap dua "a dian"urkan.
