El hígado tiene más de 500 funciones y es conocido como el laboratorio del cuerpo humano. El hígado está ligado a todos los procesos corporales debido a que es responsable de la filtración de todos los alimentos y líquidos entrantes. El cuerpo se basa en el hígado para eliminar las toxinas de modo que los nutrientes suministrados al cuerpo son puros y capaz c apaz de proporcionar el alimento. Muchos científicos creen que el hígado está conectado a, o por lo menos consciente, de toda enfermedad o disfunción que está sucediendo dentro del cuerpo. • Metaboliza proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, proporcionando así energía y nutrientes
• Almacena vitaminas, minerales y azúcares
• Filtra la sangre y ayuda a eliminar los productos químicos y las bacterias dañinas
• Crea la bilis que descompone las grasas
• Ayuda a asimilar y almacenar vitaminas liposolubles (A, E, D, K)
• Tiendas de sangre extra que puede ser liberado rápidamente cuando sea necesario
• Crea proteínas séricas que mantienen el equilibrio de líquidos y actúan como portadores
• Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y agua
• Crea sustancias inmunes tales como la globulina gamma
• descompone y elimina el exceso de hormonas
• Vascular (gestión de la sangre)
• Proporciona los factores de coagulación de la sangre
• descompone el amoniaco (y otras toxinas) creado en el colon por bacterias; evitando así la muerte
• Ayuda a mantener la presión arterial
• Las construcciones de colesterol y el estrógeno, reconstruye las hormonas
• humaniza nutrientes, metaboliza las proteínas, hidratos de carbono, grasa para obtener energía
• Sintetiza urea, las construcciones de proteína de la sangre, interconvierte aminoácidos
• Construye 50.000 sistemas de enzimas para gobernar la actividad metabólica en todo el cuerpo
• Elimina las células rojas de la sangre dañados
• Convierte el hormona tiroidea tiroxina (T4) en él de forma más activa triyodotironina (T3). Conversión inadecuada puede conducir a hipotiroidismo, fatiga crónica, aumento de peso, falta de memoria y otras condiciones debilitantes.
• Crea GTF (factor de tolerancia a la glucosa) a partir de cromo, niacina y, posiblemente, el glutatión. GTF es necesaria para la hormona insulina para regular adecuadamente los niveles de azúcar en sangre. Fabrica sales biliares que emulsionan las grasas y las vitaminas solubles en grasa A, D, E y K para la correcta absorción. El hígado también elimina algunas toxinas solubles en grasa del cuerpo.
• Activa las vitaminas B en sus formas de coenzima bio lógicamente activos. Prácticamente todos los nutrientes debe ser biotransformados por el hígado en su forma bioquímica adecuada antes de que el nutriente puede ser almacenado, transportado o utilizado en el metabolismo celular.
• Tiendas de diversos nutrientes, especialmente A, D, B –12 y hierro para su liberación, según sea necesario.
• Manufacturas carnitina a partir de lisina y otros nutrientes. La carnitina es el único conocido bionutriente que puede acompañar a las grasas en la mitocondria donde se utilizan para generar energía ATP. Las mitocondrias generan 90% de la energía ATP a nivel celular.
• Convierte el ácido láctico a partir de un residuo tóxico para un almacenamiento de combustible importante. El ácido láctico es
producido cuando la glucosa se metaboliza a través del ciclo de producción de energía. Cuando se acumulan niveles exce sivos, usted experimenta dolor en los músculos. Un hígado sano va a extraer el ácido láctico de la sangre y convertirlo en el combustible de resistencia de reserva, glucógeno.
• Sirve como el buffer de glucosa principal, evitando extremos altos o bajos de azúcar en la sangre. El hígado es el regulador clave de azúcar en la sangre entre las comidas debido a su fabricación, el almacenamiento, y la liberación de glucógeno, la for ma de almidón de la glucosa. Cuando el azúcar en la sangre es bajo, un hígado sano convierte almacena glucógeno en glucosa, liberando en el torrente sanguíneo para elevar los niveles de azúcar en la sangre. Cuando el azúcar en la sangre es alto, un hígado sano se convierte el exceso en glucógeno o grasa almacenada.
• Regulador de Jefe de metabolismo de las proteínas. El hígado convierte aminoácidos diferentes entre sí según sea necesario.
• produce el colesterol y la convierte en las diversas form as necesarias para el transporte de sangre.
• Convierte los ácidos grasos esenciales como GLA, EPA, y DHA en las formas necesarias para permitir el transporte a través del torrente sanguíneo a las células que requieren 50 billones de ácidos grasos de lipoproteínas.
• Principal órgano veneno–desintoxicante en el cuerpo. El hígado tiene que derribar todas las sustancias tóxicas para el cuerpo, incluyendo los desechos metabólicos, insecticidas y residuos de plaguicidas, drogas, alcohol, etc. El incumplimiento de esta función suele causar la muerte en 12 a 24 horas.
• elimina el amoníaco, un subproducto tóxico del metabolismo de proteínas animal, del cuerpo.
• descompone las hormonas después de haber cumplido su función. es decir, si el hígado no se degrada la insulina lo suficientemente rápido, los resultados de hipoglucemia debido a que la insulina circulante continúa para reducir el azúcar en la sangre.
• El hígado es vital para una serie de otras funciones metabólicas, pero esta breve visión general debe servir para ilustrar el papel central que desempeña el hígado en el mantenimiento de la buena salud y la importancia de implementar el cambio de estilo de vida si es necesario.
Esto es sólo el comienzo de una muy larga lista de funciones del hígado. Todavía es incierto exactamente cuántas funciones del hígado es responsable de, pero en la actualidad la lista supera al menos 500 funciones diferentes.
Anatomía del hígado Anatomía del hígado y el sistema biliar con los vasos sanguíneos Haga clic sobre la imagen para agrandar El hígado está situado en la parte superior derecha de la cavidad abdominal, debajo del diafragma y por encima del e stómago, el riñón derecho y los intestinos.
El hígado es un órgano de color marrón rojizo oscuro con forma de cono que pesa alrededor de 3 libras.
El hígado recibe irrigación sanguínea a través de las siguientes dos fuentes:
La sangre oxigenada que circula hacia el hígado por la arteria hepática. La sangre rica en nutrientes que llega al hígado por la vena porta hepática. El hígado contiene aproximadamente una pinta (13%) de l a sangre total del cuerpo en todo momento. Consta de dos lóbulos principales. Estos están formados cada uno por ocho segmentos que contienen 1,000 lóbulos (lobulillos). Estos se conectan con pequeños conductos (tubos) que, a su vez, se conectan con conductos más grandes que forman el conducto hepático común. El conducto hepático común transporta la bilis producida por las células hepáticas hacia la vesícula biliar y el duodeno (la primera parte del intestino delgado), a través del conducto biliar común.
Funciones del hígado El hígado regula la mayoría de los niveles de sustancias químicas de la sangre y secreta una sustancia denominada bilis, que ayuda a transportar los desechos desde el hígado. Toda la sangre que sale del estómago y los intestinos pasa por el hígado. El hígado procesa, descompone y equilibra esta sangre, además crea los nutrientes y metaboliza los medicamentos de forma que el cuerpo pueda usarlos sin que resulten tóxicos. Se han identificado más de 500 funciones vitales del hígado. Algunas de las funciones más conocidas incluyen las siguientes:
Producción de bilis, que ayuda a transportar los desechos y a descomponer las grasas en el intestino delgado durante la digestión. Producción de ciertas proteínas para el plasma sanguíneo.
Producción de colesterol y proteínas especiales para ayudar a transportar las grasas por todo el cuerpo. Conversión del exceso de glucosa en glucógeno para almacenamiento (luego, el glucógeno vuelve a transformarse en glucosa para energía) y equilibra y fabrica glucosa a medida que se necesita. Regulación de los niveles de aminoácidos en sangre, que son las unidades formadoras de proteínas. Procesamiento de la hemoglobina para el uso de su contenido de hierro (el hígado almacena hierro). Conversión del amoníaco tóxico en urea (la urea es uno de los productos finales del metabolismo de las proteínas y se excreta en la orina). Depuración de fármacos y otras sustancias tóxicas de la sangre. Regulación de la coagulación sanguínea. Resistencia a las infecciones mediante la elaboración de factores de inmunidad y eliminación de bacterias del torrente sanguíneo. Depuración de bilirrubina, incluso de los glóbulos rojos. Si existe una acumulación de bilirrubina, la piel y los ojos se ponen amarillos. Una vez que el hígado ha descompuesto las sustancias nocivas, los subproductos se excretan en la bilis o la sangre. Los subproductos biliares ingresan en el intestino y salen del cuerpo en forma de heces. Los subproductos (hemoderivados) sanguíneos se filtran en los riñones y salen del cuerpo en forma de orina. El hígado cumple una función muy importante en nuestro cuerpo: es el encargado de eliminar las toxinas de nuestro organismo, además de participar en la síntesis de proteínas y colesterol. Afecciones como el hígado graso o la cirrosis pueden poner en peligro nuestra salud, por eso en unComo.com te damos algunos útiles consejos para que descubras cómo cuidar el hígado y mantenerlo en perfecto estado.
Pasos a seguir:
Debido a que el hígado es el encargado de sacar de nuestro sistema las toxinas que ingerimos a través de nuestra alimentación, llevar una dieta pobre en nutrientes, alta en grasas y calorías y consumir alcohol en exceso puede hacer que este órgano se deteriore de forma importante, volviéndonos propensos a sufrir de enfermedades como el hígado graso o la cirrosis. Por eso si quieres cuidar el hígado es muy importante que lleves una dieta equilibrada con un bajo consumo de grasa. Las frituras, los embutidos, la comida chatarra, la bollería y los alimentos ricos en azúcar procesado deben consumirse de forma esporádica y con mucha moderación si deseas cuidar tu hígado y tu salud.
Para cuidar tu hígado incluye en tu dieta: Frutas y vegetales frescos diariamente. Evita las presentacio nes congeladas y opta por vegetales naturales y frutas de la temporada. Alimentos ricos en antioxidantes como la fresa, la manzana, los frutos secos, el tomate, la alcachofa o el té verde natural, que ayudan a depurar el cuerpo y prevenir la formación de radicales libres. Beber demasiado alcohol es uno de los hábitos más nocivos para nuestro hígado, conduciendo a diversas enfermedades. Por eso es recomendable moderar el consumo de bebidas alcohólicas para mantener la salud de este órgano. Los medicamentos que consumimos también pueden afectar nuestro hígado, por eso es muy importante ingerir medicación con moderación y hacerlo, en la medida de lo posible, solo cuando un médico nos lo indique. Si estás presentando alguna patología de forma habitual, como muchos dolores de cabeza, molestias en los músculos o cualquier otra condición que te haga consumir analgésicos con frecuencia, lo mejor el visitar a un médico para encontrar el origen del problema y recibir el tratamiento más adecuado.
Beber abundante agua es también muy importante para cuidar nuestro hígado, pues este líquido permite limpiar y depurar nuestro cuerpo eliminando las toxinas a través de la orina.
Para cuidar tu hígado saca de tu dieta los refrescos y las bebidas demasiado azucaradas, como los jugos empacados. Opta por alternativas más saludables como el té natural y los jugos frescos. Como cnsentir al hígado: Ser feliz y ser saludable es una decisión de vida, comienza hoy, es el lema de hígado sano, y para ser saludable hay que cuidarse, no hay que esperar a que te enfermes para tomar esta decisión, la cual, te evitara una serie de inconvenientes como cuentas médicas, preocupaciones y malos ratos. Este mes de julio que dedicamos a informarte todo lo referente a los virus de la hepatitis, como debes tratarla y cómo prevenirla, también nos interesa informarte de cómo consentir y cuidar tu hígado aunque no estés enfermo que es lo que todos deseamos. Tenemos las herramientas en nuestras manos para favorecer las funciones de nuestro “héroe
anónimo” y estimular su depuración desde las primeras horas de nuestro día, si incluimos en nuestro desayuno alimentos que nos aporten nutrientes adecuados.
Imagina tu hígado por un momento, listo esperando por ti. ¿Qué haces para cuidarlo en el día a día?
Si ya has padecido algún tipo de dolencia hepática sabrás, sin duda, cómo afecta a nuestra calidad de vida. Cansancio, debilidad, nauseas, inapetencia, mala digestión o pesadez, ictericia, dolor abdominal, retención de líquidos. Vivimos pendientes de nuestro mundo exterior, de los múltiples tareas, presiones y preocupaciones del entorno, que poco a poco, hacen mella en nuestra salud. Por este motivo, desde hígado sano, queremos proponerte que practiques este sencillo, interesante y saludable consejo de que comiences a consentir a tu hígado desde la hora del desayuno. Manteniendo tu salud hepática optima.
Alimentos para consentir a tu hígado desde el desayuno:
AVENA: En un artículo anterior, llamado: “La Avena: Reina de los cereales y sus beneficios”, te
explicábamos las bondades de este rico cereal. La avena es ese tipo de cereal que nunca debería faltar en tu desayuno. Es muy nutritiva y también depurativa: gracias a sus aminoácidos nos ayuda a estimular la producción de lecitina en el hígado. (La lecitina es una sustancia orgánica fabulosa para ayudarnos a depurar toxinas del organismo). A su vez, la avena te permitirá regular el nivel de azúcar en sangre y a obtener un gran nivel de proteínas vegetales muy adecuadas para potenciar nuestra salud hepática.
Puedes incluir este rico cereal de muchas formas en el desayuno, puede ser caliente como un atol, puede ser frio como si fuera una rica merengada, las arepas hechas con avena quedan muy ricas así como también las panquecas y son mas nutritivas, consumir avena desde tu desayuno es saludable para el movimiento de tus intestinos, te hace ir al baño de manera natural.
ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN: No es un secreto para nosotros el beneficio que representa el aceite de oliva para nuestra salud. Tomar una tostada de pan con aceite de oliva es algo delicioso, saludable y muy habitual en los países de Europa, especialmente España e Italia. Por eso, una forma fácil y deliciosa de comer aceite de oliva, ¡es en un pan! Elige un pan que contenga cereales enteros como, por ejemplo, el pan de centeno. Después, vierte un poco de aceite de oliva extra virgen por encima y ¡listo, A disfrutar!
Tu hígado agradecerá sus ácidos grasos, en especial el ácido oleico, el cual nos ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (Colesterol malo) o a favorecer la vasodilatación arterial. Asimismo, el elemento más poderoso del aceite de oliva es sin duda el extracto hidrofílico, muy adecuado para curar y regenerar nuestras células hepáticas.
TORONJA O POMELO ROJO: De entre todas las variedades de toronja, elige las que son rojas por dentro. Son las más ricas en licopeno, un pigmento carotenoide con mucho más poder antioxidante que las vitaminas A y C, también presentes en esta fruta. La toronja te ayudará a eliminar toxinas, e incluso a reparar esas células hepáticas inflamadas a causa de los ácidos grasos. Son fáciles de ingerir, solo las picas a la mitad, un poco de edulcorante por encima y listo, a desayunar!
CAFÉ: ¡Oh, si, por favor! ¿Habrá algo más rico y reconfortante que una rica taza de café por las mañanas, y de paso favorecer al héroe anónimo? ¡Pues si! Así es, el café es adecuado para el hígado. Según un estudio llevado a cabo por científicos de las universidades de Edimburgo y Southampton (Reino Unido) en 2015, tomar dos tazas de café al día disminuye el riesgo de sufrir enfermedades hepáticas cronicas. El café, gracias a sus antioxidantes, reduce la presencia de la enzima gamma-glutamil-transpeptidasa (GGT) en la sangre, uno de los biomarcadores que se utilizan como indicador de inflamacion en cirrosis. Tambien, logra reducir el colesterol malo o LDL, combate la inflamación de las células hepáticas y disminuye el riesgo de cancer de higado. El café, por tanto, tiene un efecto protector muy adecuado para nuestra salud hepática. No conviene tampoco abusar de él, pero esa taza matinal será ideal para activarte y, a su vez, optimizar muchas de esas tareas que nuestro hígado debe llevar a cabo.
AGUACATE: Una opción interesante y rica, es untar medio aguacate en una rebanada de pan integral. Además de apetecible, es saludable. El aguacate es rico en beta -sitosterol. Es un compuesto vegetal que nos ayuda a reducir el colesterol. El aguacate contiene ese tipo de grasa monoinsaturada tan saludable para el organismo que nos ayuda a reducir la inflamación y mejorar nuestra digestión. Ademas, algo que no podemos olvidar es que este fruto es recomendable para nuestra salud hepática gracias a su alto contenido en glutatión (un tripéptido no proteínico constituido por 3 aminoácidos: glutamato, cisteína y glicina. Puedes leer nuestro ar tículo de las “Bondades del aguacate”.
Todos estos alimentos, te ayudarán a cuidar tu hígado desde muy temprano. Claro, puedes añadir en tu desayuno, algo de proteína: como unos huevos, un poco de pechuga de pavo o pollo, un yogur. Se trata solo de comer bien, de forma equilibrada y evitar el contenido graso y las calorías vacías presentes en las panaderías como los cachitos o roscas azucaradas, así como las frituras como pastelitos y empanadas. Limpieza Hepatobiliar Gringo Tv: Metodo del libro de Andreas Moritz. Remedios Caseros 20: como grano de arena o como pelota de golf, la bilis es una sustancias que se produce en el hígado para ayudar a digerir las grasas, pero bajo ciertas condicione se forman cálculos, el 75% de las personas que tienen cálculos no presentan síntomas, pero el problema surge cuando estos cálculos pasan a obstruir los conductos biliares y cuando el problema se vualve crónico y el dolor insoportable lo recomendado por los médicos es la realización de una cirugía (laparoscopia) para extraer la vesícula, sin embargo hay soluciones menos invasivas con el cuerpo y mas saludables para desaserce de este problema cuando aun se esta a tiempo para eliminarlos de forma natyural. Es muy importante reducir el consumo de grasas, asi como las comidas pesadas como las carnes rojas y los fritos.
Los jugos naturales le proporcional a la vesicula para eliminar los nutirentes para eliminar estos cálculos.
