Edukasi Kesehatan Bagi Ibu Hamil May 25, 2011 by momadmin Tidak semua ibu hamil dan keluarganya mendapat pendidikan dan konseling kesehatan yang memadai tentang kesehatan reproduksi, terutama tentang kehamilan dan upaya untuk menjaga agar kehamilan tetap sehat dan berkualitas. Kunjungan antenatal [kunjungan rutin ke dsog selama hamil, red.] memberi kesempatan bagi petugas kesehatan untuk memberikan informasi kesehatan esensial bagi ibu hamil dan keluarganya termasuk rencana persalinan (di mana, penolong, dana, pendamping, dan sebagainya) dan cara merawat bayi. Beberapa informasi penting tersebut adalah sebagai berikut.
Nutrisi yang memadai memadai
Kalori
2.500 kalori. Dijelaskan jenis makanan dan komposisinya untuk memenuhi kecukupan kalori tsb. Jumlah kalori berlebih dapat menyebabkan obesitas dan hal ini merupakan faktor predisposisi untuk terjadinya preeklampsia. Bagi ibu dengan berat badan sebelum hamil termasuk normal, pertambahan berat badan sebaiknya tidak melebihi 10 – 12 kg selama hamil.
Protein
85 gram per hari. Dari kacang-kacangan, ikan, ayam, keju, susu, telur. Defisiensi protein dapat menyebabkan kelahiran prematur, anemia, dan edema.
Kalsium
1,5 gram per hari. Susu, keju,yoghurt, kalsium karbonat. Defisiensi kalsium dapat menyebabkan menyebabkan riketsia pada bayi, osteomalasia dan kram pada ibu. [Kelebihan kalsium juga berbahaya tapi ada di bab lain ^^;]
Zat besi
30 mg/hari, terutama setelah trimester kedua. defisiensi – > anemia. [di bab Fisiologi Janin, hemoglobin pada fetus lebih kuat mengikat oksigen daripada hemoglobin orang dewasa]
Asam folat
Selain zat besi, sel-sel darah merah juga memerlukan asam folat bagi pematangan sel. Diperlukan 400 mikrogram per hari. Defisiensi – > anemia megaloblastik pada ibu hamil.
Perawatan payudara payudara
Payudara perlu dipersiapkan sejak sebelum bayi lahir sehingga dapat segera berfungsi dengan baik pada saat diperlukan. Pengurutan payudara untuk mengeluarkan sekresi dan membuka duktus dan sinus laktiferus, sebaiknya dilakukan secara hati-hati dan benar, karena pengurutan yang salah dapat menimbulkan kontraksi pada rahim. Basuhan lembut setiap hari pada areola dan puting susu akan dapat mengurangi retak dan lecet pada area tersebut. Untuk sekresi yang mengering pada puting susu, lakukan pembersihan dengan menggunakan campuran gliserin dan alkohol. Karena payudara menegang, sensitif, dan menjadi lebih berat, maka sebaiknya gunakan penopang payudara yang sesuai [maksudnya ganti bra dengan yang sesuai dengan ukuran yang baru]
Perawatan gigi Paling tidak dibutuhkan dua kali pemeriksaan gigi selama kehamilan, yaitu pada tr imester pertama dan ketiga. Penjadwalan untuk trimester pertama terkait dengan hiperemesis [sering mual dan muntah] dan ptialisme (produksi liur yang berlebihan) sehingga kebersihan rongga mulut harus selalu terjaga. Sementara itu, pada trimester ketiga, terkait dengan adanya kebutuhan kalsium untuk pertumbuhan janin sehingga perlu diketahui apakah terdapat pengaruh yang merugikan pada gigi ibu hamil. Dianjurkan untuk selalu menyikat gigi setelah makan karena ibu hamil sangat rentan terhadap terjadinya carries dan gingivitis [karena keasaman mulut meningkat].
Kebersihan tubuh dan pakaian Kebersihan tubuh harus terjaga selama kehamilan. Perubahan anatomik pada perut, area genitalia/lipatan paha, dan payudara menyebabkan lipatan-lipatan kulit menjadi lebih lembab dan mudah terinvestasi oleh mikroorganisme. Sebaiknya gunakan pancuran atau gayung saat mandi, tidak dianjurkan berendam dalam bathtub dan melakukan vaginal douche . Gunakan pakaian yang longgar, bersih dan nyaman, dan hindarkan sepatu tinggi dan alas kaki yang keras (tidak elastis) serta korset penahan perut. Lakukan gerak tubuh r ingan, misalnya berjalan kaki, terutama pada pagi hari. Jangan melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat dan hindarkan kerja fisik yang dapat menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Beristirahat cukup, minimal 8 jam pada malam hari dan 2 jam di siang hari. Ibu tidak dianjurkan untuk melakukan kebiasaan merokok selama hamil karena dapat menimbulkan vasospasme yang berakibat anoksia janin [janin kehabisan oksigen], berat badan lahir rendah (BBLR), prematuritas, kelainan kongenital, dan solusio plasenta [plasenta terlepas dari dinding rahim].
(Disalin – sebagian diringkas, dari Prawirohardo, S. 2010. Ilmu Kebidanan, ed. ke-3, hlm. 285-287. Buku ini adalah buku rujukan kuliah di FKUI)
http://itbmotherhood.com/2011/05/25/edukasi-kesehatan-bagi-ibu-hamil/
