EDU3107 - REBT (Kognitif)

RET – Albert Ellis

Tingkah laku rasional – positif  Tingkah laku tidak rasional- negatif 

TEORI RET 

 Albert

Ellis

Dilahirkan pada tahun 1913 di Pittsburgh   Awal tahun 1955, gabungkan terapi kemanusiaan, filosofikal dan tingkahlaku dan dikenali sebagai terapi emosirasional (RET)  Bersama-sama dengan Robert. A Harper  (1961)menerbitkan buku yang berjudul A berjudul A Guide to Rational Living   RET dibentuk oleh Albert Ellis (1962) di dalam bukunya Reason and Emotion in Psychotherapy 

Tidak Rasional 

Semakin manusia tidak rasional – semakin menerima idea-idea ini ke dalam sistem kepercayaan mereka.



Kebanyakan manusia mengembangkan pemikiran yang tidak rasional.



Ini mengakibatkan tingkah laku yang tidak wajar.



Mengikut Blackham (1975), beliau berpendapat bahawa tujuan utama RET ialah mendemonstrasikan pada klien bahawa kata-kata dalam diri sendiri itu adalah menyebabkan gangguan dan menilai kembali kata-kata dalam diri untuk menghapuskannya dan menolak semua idea yang tidak logik berikutnya untuk kembali rasional.

Pandangan RET terhadap manusia 

Rasional (sihat)- matlamat jelas, self  acceptance, terima risiko, fleksibiliti, berani mengambil risiko, mempunyai matlamat yang jelas



Tidak rasional (tidak sihat)- self  destructive, ulangi kesilapan yang sama, kurang daya toleransi, rasa terlalu sempurna, penuh dgn putar belit serta alasan, menyalahkan diri sendiri

BAGAIMANA GANGGUAN BERLAKU Manusia dilihat sebagai berfungsi secara menyeluruh (holistic). Tiga proses utama untuk terus hidup dan hidup gembira iaitu melalui: 3 proses utama yang diperlukan  A)

feeling (perasaan)



B) Moving or act (bertindak/tingkahlaku)



C) reasoning or thinking (taakul , berfikir)



Ketiga-tiga proses di atas mempunyai perkaitan yang rapat antara satu sama lain sehingga gangguan dalam mana-mana proses akan meninggalkan kesan ke atas proses atau tahap yang lainnya.



Pendekatan RET melihat bahawa masalah yang dihadapi oleh manusia itu bukannya berpunca daripada faktor-faktor luaran, tetapi hasil daripada pemikiran tidak rasional terhadap sesuatu peristiwa yang dialaminya.

Proses pemikiran mempunyai perkaitan rapat dengan proses perasaan dan tingkah laku Idea yang tidak logik, cenderung menerima sahaja serta mempelajari kepercayaan yang tidak rasional - Memperkukuhkan kendiri individu

Tingkah laku Bermasalah RET 

Masalah manusia bukan akibat drpd peristiwa tetapi lebih kepada pandangan atau apa yang mereka fikirkan terhadap peristiwa itu.



Kesan pemikiran yang tidak logik akan menyebabkan gangguan emosi dan tingkah laku.

Teori RET – sistem kepercayaan yang tidak rasional –(B) 

Saya mesti disayangi oleh orang yang signifikan dalam hidup saya



Saya mesti membuktikan saya berkebolehan



Setiap kesalahan mesti dihukum



Saya mesti memikirkan perkara yang bahaya dan menakutkan

Ciri-ciri kepercayaan tidak rasional 

Rasa teramat malu (awfulizing)



Terlalu menuntut (demandingness)



Mengherdik diri (self-devaluation)



Merajuk



Daya toleransi yang rendah



Lemah semangat



Mengalah dan menyalah

Proses kaunseling RET 

Peringkat “diagnosis-psiko”mengkategorikan masalah



Peringkat mengenal pasti kepercayaan tidak rasional – celik akal



Peringkat kerjasama

Prinsip Gangguan Emosi ABC A - Peristiwa B-Kepercayaan C -Kesan Emosi (activiting event) (belief system) (emotional consequence). FARHIN   Membenci guru  Ini menyebabkan dimarahi guru dan menggangap FARHIN berasa kerana tidak  semua guru itu sedih dan malu membuat   jahat. latihan rumah

A- Peristiwa B- Kepercayaan Mempertikaikan D- Kepercayaan yang tidak   pemikiran yang yang rasional tidak rasional rasional C- Emosi negatif 

E- Emosi yang normal (normal emotion).

Mengkategorikan masalah 

Masalah luaran –peristiwa (A) activating events



Masalah dalaman- gangguan emosi dan tingkah laku –kesan atau akibat (C) consequences , (B) belief system

Mengenal pasti kepercayaan tidak rasional 

Kenal pasti (B) yang menyebabkan (C)



Kaunselor Ret berusaha mengesan kepercayaan tidak rasional – Demandingness, awfulizing, I can’t stand it dan self-rating

MATLAMAT TERAPI RET 

Ellis (1976), terapi rasional emotif hanya mempunyai satu matlamat sahaja iaitu:



“ minimizing the client’s central selfdefeating outlook and acquiring a more realistic, tolerant philosophy of life”. (m.s 205)

Celik akal Rational- “emotive insight”



Kaunselor membantu klien memperolehi celik akal dan megajar klien cara menghadapi perubahan

5 jenis celik akal 

Idea menyebabkan masalah TL dan emosi



Klien bertanggung  jawab atas masalah



Kesedaran



Menerima diri



Klien perlu berusaha

Peringkat kerjasama- mengajar  perkara rasional 

Membantu klien memahami kepercayaan tidak rasional



Klien memahami akibat idea irrational



Mengajar klien idea dan alternatif baru



Beritahu kebaikan idea baru

Peringkat kerja samamewujudkan pemikiran baru Dua aspek perlu di beri perhatian:1. Aktiviti Mencabar (disputation) Mencabar idea irrational

2. Aktiviti Peneguhan (Habit Strengthening) Menggalakan klien mengubah idea irrationalnya

Perubahan falsafah yang tidak rasional kepada yang rasional akan wujud di dalam diri individu itu kesemua atau sebahagian daripada perkara-perkara berikut:     

minat terhadap diri sendiri minat untuk bermasyarakat kebolehan memandu diri sendiri tanpa mengenepikan bantuan dari orang lain toleransi kepada kesilapan diri dan orang lain tanpa cemuhan berfikiran terbuka dan fleksibel



acceptance of uncertainy  berkomitmen dalam setiap tindakan  berfikir secara rasional dengan menilai kebaikan dan keburukan  sedia menerima diri sendiri tanpa bergantung kepada penilaian orang lain  sedia mengambil risiko yang berpatutan  tidak bersikap utopia; apa yang diingini mesti dapat, yang tidak diingininya boleh dielakkan

Teknik dalam Proses Kaunseling RET

1. Menghilangkan rasa malu (shame attacking) 2. Imageri rasional-emotif  3. Membina kenyataan bersungguh (forceful coping statement) 4. Dialog diri bertenaga (Forceful self-dialogue) 5. Menggunakan aspek jenaka(humor) 6. Latihan dalam kelompok 7. Hubungan interpersonal 8. Main peranan (role-play)

Sekian, selamat maju jaya 

Semoga sentiasa dalam berada dalam keadaan rasional.