Test de campo para la evaluación de las capacidades específicas del portero
Autores:
Luis Llopis
Iñaki Ulloa
Bernardo Requena
Entrenador de Porteros Primer Equipo del Athletic Club de Bilbao.
L
Entrenador de Porteros Equipo Alevín del Athletic Club de Bilbao.
Preparador Físico Primer Equipo del Athletic Club de Bilbao.
as baterías de tests necesitan proporcionar el mejor valor de pronóstico/diagnóstico en el menor tiempo posible (Young, 1995). Por ello, el entrenador debe seleccionar los tests que tengan la mayor especificidad a la actividad de interés y así evitar realizar una batería de tests inespecífica y ardua de realización. En el caso del portero de fútbol, tradicionalmente la evaluación del rendimiento funcional se ha limitado a la valoración (I) de la capacidad de salto -generalmente medida mediante la altura saltada en tests de salto verticales bipodales y ejecutados sin carrera previa. (p.e., CMJ)-, y (II) de la capacidad de aceleración lineal -generalmente medida mediante el uso de células fotoeléctricas-. DICIEMBRE
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El análisis de los movimientos realizados por el portero en el campo permite deducir que estas pruebas distan de los movimientos de máxima intensidad realizados en la competición. Así, la mayoría de las aceleraciones que un portero realiza en competición incluyen cambios pronunciados de la dirección de desplazamiento y modificaciones de la posición corporal determinadas generalmente por la ubicación del balón. Young et al., (2002) propusieron el término “velocidad de cambio de dirección” a aquellos ejercicios en los que se combinan sprints con cambios de dirección sin respuesta a un estímulo externo (no toma de decisión). Por ello, entendemos que para el portero de fútbol, desde el punto de vista condicional, esta capacidad de “velocidad al cambio de dirección” puede ser clave a la hora de valorar estandarizadamente su capacidad de rendimiento físico.
Sin embargo, no hemos revisado ningún trabajo científico previo en el que se informe a cerca de la validación de un test sobre la velocidad al cambio de dirección para el portero de fútbol. Por ello, en el presente artículo presentamos una propuesta de test (Test LLOUREQ, Llopis, Ulloa, Requena) para la valoración de la velocidad de cambio de dirección específica del portero de fútbol. El diseño del presente test se ha desarrollado con las premisas de simplicidad y especificidad. Con la simplicidad se ha pretendido facilitar su montaje y realización por parte de los entrenadores. En cuanto a la especificidad, la longitud de las trayectorias, la angulación de los cambios de dirección y las posiciones corporales adoptadas han sido determinadas sobre la base del análisis de los cambios de dirección más frecuentes en porteros de fútbol de élite (Llopis,).
Sujetos Seis porteros profesionales pertenecientes a la primera y segunda plantilla del Athletic Club participaron voluntariamente en este estudio. Los valores medios (SD) de edad, peso y altura fueron 20 (3.8) years, 184.3 (3.3) cm and 83.0 (6.9) kg, respectivamente. Los porteros estaban completamente familiarizados con el test LLOUREQ. Los porteros fueron informados de los procedimientos y del objetivo del estudio y se obtuvo su consentimiento.
Equipamiento
El rendimiento durante el test LLOUREQ fue medido mediante la tecnología VINCID (Vincid Research S.L., Granada, Spain) que permitió cuantificar: • (I) el tiempo total empleado por el jugador en completar el recorrido establecido. • (II) la velocidad en el momento del despegue. • (III) el tiempo de contacto por cada apoyo en las fases de las que se componía el test. La tecnología VINCID emplea células fotoeléctricas ubicadas al inicio y el final del recorrido del test y un dispositivo inalámbrico (20 g de peso) compuesto por varios microsistemas electromecánicos (MEMs) diseñado para ser ubicado en la región lumbar del jugador mediante un cinturón especialmente diseñado para tal fin. El sistema incluye su propio software que permite visualizar in live curvas de aceleración-tiempo en los tres ejes del espacio. Además, el software permite al usuario obtener las curvas fuerza(incluyendo el dato de la masa corporal) y velocidad-tiempo. El software VINCID permite la sincronización de la información proveniente del dispositivo inalámbrico con una filmación externa. En el presente artículo los datos cinemáticos fueron sincronizados con video filmado a una frecuencia de 1000 fps (Casio EXFH25, Figure 1.Representación del software VINCID durante la evaluación del test Japan). LLOUREQ. El software permite el uso sincronizado del video junto al registro cinemático del centro de masas del jugador. Para analizar la velocidad de despegue por cada contacto durante el test LLOUREQ la curva velocidad-tiempo resultante de los tres ejes del espacio fue seleccionada
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Test LLOUREQ, (Llopis, Ulloa, Requena) El test LLOUREQ está ilustrado en la Figura 2. Para su diseño se realizó un estudio piloto en el que se visionaron los desplazamientos a máxima intensidad realizados por 12 porteros de élite en 10 partidos diferentes para cadayportero. Observando así los distintos desplazamientos que ejecutan con respecto al balón, compañeros adversarios en una situación táctica de acción inmediata defensiva en portería. El test se recomienda realizar 4 veces, repitiendo En este análisis se determinaron distancias dos veces el test en cada sentido durante la fase recorridas bipodalmente, orientación corporal B. Así, se valora la capacidad del portero para sobre dichos desplazamientos y angulaciones en cambiar de dirección tras una aceleración frontal los cambios de orientación. Como resultado de (transición Fase 1 a Fase 2) y tras una aceleración este análisis se procedió a consensuar un recorrido lateral (Transición Fase 2 a Fase 3) en uno u otro tipo que convergiera el resultado de este análisis. sentido. La fase A tiene una longitud de 1,70 m, la fase B de 6,40 m (3,20 m en cada sentido) y la fase El test se compone de tres fases: C de 3,50 m. El contacto del portero con una de las dos picas supone la anulación del test. • Fase A y C en las que el portero realiza una carrera frontal partiendo desde parado y desde Así mismo, la salida y llegada el test tiene una un desplazamiento lateral, respectivamente. dimensión de 50 cm; por lo que salir o terminar el test fuera de este espacio igualmente supone la • Fase B en la que el portero realiza un anulación de dicha repetición. desplazamiento lateral de ida y vuelta adoptando una posición corporal de intervención.
TEST LLOUREQ, 2010
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Durante la medición los jugadores participaban en su entrenamiento regular. Un descanso adecuado de 24 h se estableció entre la última sesión de entrenamiento y la evaluación. Cada portero fue evaluado separadamente. Una vez en el lugar de medida, cada portero realizó un calentamiento que incluía carrera de baja intensidad, estiramiento dinámico y 4 repeticiones submáximas del test LLOUREQ con 2-3 min de recuperación entre intentos.
Aunque los sujetos estaban familiarizados con el procedimiento de dicho test, durante la última parte del calentamiento los sujetos fueron de nuevo informados de sus características. Desde el inicio del calentamiento a cada portero se le colocó el cinturón elástico encargado de portar el módulo inalámbrico VINCID. Se realizaron un total de 4 repeticiones máximas (2 en cada sentido) con una recuperación de 3-4 min entre repeticiones. Los cuatro intentos fueron utilizados para un posterior análisis.
video Los valores son expresados como medias ± SD. Se realizó un análisis de correlaciones de Pearson y una prueba T de Student entre las variables (tiempo empleado, tiempo de contacto y velocidad de despegue de cada apoyo) para determinar si existían diferencias entre los intentos para cada sentido. La fiabilidad entre-intentos fue determinada usando el coeficiente de correlación intraclase (CCI) y el coeficiente de variación (CV). Un nivel de P ≤ 0.05 se estableció como significación estadística.
Los valores medios y SDs del tiempo de contacto y la velocidad de despegue por apoyo en las tres fases del test LLOUREQ (fases A, B y C); así como, el tiempo total en efectuar el recorrido pueden ser observados en la Tabla 1. Se comprobó como los sujetos realizaron un idéntico número de apoyos en las fases A y B (fases de aceleración). Los coeficientes de correlación de Pearson en los intentos analizados para cada DICIEMBRE
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sentido en las variables tiempo total empleado, tiempo de contacto y velocidad de despegue en cada apoyo fueron altos (r = 0.95 - 0.99, P < 0.000).
Uno de los principales objetivos de este estudio fue determinar la fiabilidad del test LLOUREQ. Así la estabilidad entre intentos encontrada (CV = 2.4; CCI = 0.97) puede ser considerada altamente aceptable.
Así mismo, no fueron observadas diferencias significativas en las medias para las variables analizadas entre las repeticiones del test de cada sujeto en uno y otro sentido. Con respecto a la fiabilidad entre intentos, el test LLOUREQ presentó una pequeña variabilidad (CV = 2.4 %) y CCI superior a 0.95.
Debido a que el test LLOUREQ exige al portero acelerar, decelerar y cambiar la dirección de desplazamiento podría esperarse una mayor variabilidad de movimientos (en comparación con tests más simples como un sprint lineal) y en consecuencia una menor fiabilidad. Sin embargo, aunque una importante variabilidad técnica fue observada entre los porteros (p.e., técnica de carrera durante las frenadas y desplazamiento lateral), la fiabilidad obtenida fue similar a la que se obtiene en sprints lineales o en tests de salto vertical (Requena et al., ).
Tabla 1. Valores medios (±SD) del tiempo de contacto y la velocidad positiva máxima por apoyo durante las tres fases del circuito (fases A, B y C); así como, el tiempo total en efectuar el recorrido.
Este hecho puede ser explicado por el historial de entrenamiento de la muestra empleada. En el presente estudio participaron porteros de fútbol de élite con más de 5-años de experiencia en la alta competición. En anteriores ocasiones hemos comentado el cambio que vemos en los distintos clubs y en las distintas ligas a la hora de entender el entrenamiento del portero. Ese cambio, está siendo notorio también, a la hora programar, planificar y desarrollar el trabajo técnico, táctico y físico, en los distintos ciclos de la temporada.
CONCLUSIONES
El presente estudio propone un test de medición de la velocidad al cambio de dirección (Sheppard and Young, 2006) específico para el portero de fútbol. El test al ser medido con la tecnología VINCID proporciona datos de tiempos de apoyo y velocidad de despegue medio por apoyo en cada una de las tres fases del test, además del tiempo total empleado por el portero en su realización. Estos datos nos permiten conocer cual es el estado condicional actual de nuestro portero con gran eficiencia. Así, estos resultados nos proporcionan:
• (1) el tiempo medio de contacto en el suelo del portero por cada apoyo durante una aceleración máxima desde parado (FASE A), durante un desplazamiento lateral específico (FASE B) y durante una aceleración iniciada tras una cambio de dirección (FASE C). • (2) el tiempo total del portero en cubrir la secuencia encadenada de desplazamientos. • (3) el valor medio de la velocidad de despegue por cada apoyo en cada una de las tres fases. Estos datos constituyen una referencia para conocer el estado actual de nuestro portero (en comparación con los registros de otros porteros en el mismo test y los suyos propios) para evaluar el resultado de nuestro entrenamiento de velocidad de desplazamiento. 124
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Partiendo de que el objetivo principal del entrenamiento es la mejora del rendimiento competitivo, entendemos que el análisis de la competición nos proporcionará la información necesaria para su conocimiento y para diseñar ejercicios físico-condicionales, técnicos y tácticos específicos, es decir, un conocimiento de las exigencias de cada área (especialidad) para marcar las líneas de entrenamiento a seguir y su programación. El carácter del esfuerzo y las demandas (el objetivo) físico condicionales del portero necesarias en esa competición requieren un estudio exhaustivo de todas sus acciones competitivas, con este conocimiento podremos sentar unas bases solidas de los contenidos físicos a trabajar y planificar en nuestro programa, entendiendo que además de desarrollar estas capacidades especificas, este trabajo debe de ser personalizado y debe atender a las características físicas individuales de cada portero. DICIEMBRE
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El objetivo es que el portero esté mejor preparado desde el punto de vista condicional para realizar con mayor eficiencia y eficacia las acciones técnico-tácticas que debe resolver durante la competición. Desde nuestro área de especialidad, la preparación de porteros, y tras la elaboración y realización de otros test (campo-laboratorio) para valorar las diferentes capacidades especificas (velocidad, salto, fuerza muscular, etc.….) de los mismos.
Nos surgió la necesidad de crear un test de campo que reprodujera y combinara los movimientos de alta intensidad más frecuentes realizados por el portero. Para la valoración de las diferentes capacidades físicas del portero y el establecimiento de un perfil físico y fisiológico individualizado que nos indique los puntos fuertes y áreas de mejora del mismo, es imprescindible desarrollar una batería de test que evalúen una condición física general y específica.
Este test podrá ser utilizado para evaluar la eficacia del sistema de entrenamiento propuesto para el portero y ver si efectivamente hemos obtenido las mejoras deseadas para incrementar la capacidad de aceleración, desplazamiento lateral y velocidad en el cambio de dirección. En este caso, hemos propuesto un test específico. Un test que nos sirva para medir la evolución de nuestros programas de entrenamiento físico y que nos proporcione información objetiva para conocer el rendimiento del portero a la hora de realizar estos desplazamientos durante la competición. Hablamos entonces de un test: • Especifico en cuanto a las capacidades físicas que pone en escena y evalúa. • Especifico en cuanto al carácter de los desplazamientos y distancias a los que el portero se ve sometido en la competición. A nivel fisiológico el test supondrá la participación directa del sistema de anaeróbico alactico como principal fuente suministradora de energía, la capacidad del sistema nervioso y muscular para generar potencia muscular y la capacidad coordinativa del portero en todos los movimientos corporales para alcanzar la máxima velocidad de desplazamiento y cambio de dirección. • Llopis,L.,Implicación y relación del portero en el juego colectivo
La mejora en el entrenamiento de la fuerza máxima dinámica, fuerza explosiva, aceleración, agilidad, equilibrio, coordinación en los desplazamientos, velocidad en la frecuencia de los apoyos y en la capacidad del sistema anaeróbico aláctico de generar energía nos llevaran sin duda a una mejora de la condición física especifica del portero. 126
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REFERENCIAS
• Sheppard, M., and W.B. Young. Agility literature review: classifications, training and testing. J Sports Sci 24:919-932, 2006. • Young, W.B. Laboratory strength assessment of athletes. New Stud Ath 10:86-96, 1995. • Young, W.B., James, R., and Montgomery, I. Is muscle power related to running speed with changes of direction? J Sports Med Phys Fitness 43:282-288, 2002. DICIEMBRE
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