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Sucos & Smoothies Low-Carb Emagrecer Com Deliciosos Sucos Low-Carb

ÍNDICE

1. APRESENTAÇÃO ............................................................................ 2 2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE ........................ 3 3. DETOX SUPER ALCALINO COM LIMÃO ...................................... 4 4. SUCO DETOX TROPICAL ............................................................... 5 5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE .................. 6 6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB .............................. 7 7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO .............................. 8 8. SMOOTHIE LOW-CARB À MODA LATINA .................................. 9 9. COMPARTILHE ESTE EBOOK :) ................................................... 10

©Senhor Tanquinho Health & Fitness

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1. APRESENTAÇÃO Copyright © 2015, Senhor Tanquinho Health & Fitness

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.

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Livro de Receitas Sucos & Smoothies Low-Carb: Emagrecer Com Deliciosos Sucos Low-Carb.

Autores: Guilherme Torres e Roney Fernandes

site: www.senhortanquinho.com e-mail: [email protected] texto original: www.senhortanquinho.com/ detox

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O autor salienta que não tem nenhum vínculo com as pessoas, empresas e produtos citados, nem assume responsabilidade pelos resultados oriundos do uso desse material. Toda e qualquer decisão tomada após a leitura desse e-book é de única e exclusiva responsabilidade do leitor. No caso de conhecimento de condições de saúde preexistentes, consulte seu médico antes de tomar qualquer providência.


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2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE Quantidade de carboidratos total: 9g Ingredientes: 2 talos de aipo ½ pepino 1,5 cm gengibre (ou a gosto) ½ xícara de salsa ½ limão ½ maçã verde 2 xícaras de espinafre

Preparo:  Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;  Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;  Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;  Servir.


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3. DETOX SUPER ALCALINO COM LIMÃO Quantidade de carboidratos total: 12g Ingredientes: ½ pepino 2 talos de aipo 1 xícara de alface romana 1 xícara de brócolis ½ maçã verde ½ limão



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4. SUCO DETOX TROPICAL Quantidade de carboidratos por porção: 12g Ingredientes: 1 abacate descascado congelado 1 punhado de hortelã fresca 1 punhado de espinafre fresco 1 punhado de salsa fresca 1 kiwi pequeno descascado fresco 1 xícara de água filtrada



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5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE Quantidade de carboidratos total: 8g Ingredientes: 6 talos de aipo 2 grandes punhados de espinafre 2 pepinos 1/2 limão 1 ramo de salsa 1 tomate Gengibre a gosto



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6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB Quantidade de carboidratos total: 8g Ingredientes: 1 xícara Leite de amêndoa 2 colheres de sopa de pó de proteína de baunilha ½ colher de chá de canela ¼ colher de chá de extrato de baunilha 4 colheres de chá de adoçante 1 colher de chá de farinha de linho 1 xícara de gelo

Preparo:  Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;  Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;  Servir.


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7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO Quantidade de carboidratos total: 4g Ingredientes: 2 xícaras de leite de coco sem açúcar 2 colheres de chá de café solúvel ½ colher de chá de cacau em pó sem açúcar 1 gota de essência de coco 1 adoçante de sua preferência a gosto

Preparo:  Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;  Bater tudo, não se preocupe caso não a misture não fique totalmente homogênea;  Colocar numa tigela rasa e levar ao congelador;  No congelador, mexer com um garfo a cada 1 hora;  Quando estiver congelado, tirar do congelador e esperar até que fique cremoso;  Colocar no liquidificador e bater;  Servir.


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8. SMOOTHIE LOW-CARB À MODA LATINA [VÍDEO] Quantidade de carboidratos por porção: 8g Ingredientes: ½ pepino picado ¼ xícara de salsa ½ limão descascado ½ abacate, sem caroço e descascado 2 xícaras de espinafre cru 1 xícara de água de coco 6 cubos de gelo


Confira o vídeo dessa receita feita pelo canal Batata Assando no Youtube


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