SMOOTHIES
Ingredientes para Smoothie para desayuno: 1 plátano 2 cucharadas de yogur natural 2 cucharadas de muesli o granola 1 manzana
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Pelar la manzana y el plátano, trocear la fruta Con los trozos de manzana hacer un zumo Poner el zumo en la licuadora, junto con el resto de los ingredientes Licuar y servir
Ingredientes para Smoothie de fresa: 1 vaso de leche, 6 fresas 1 bola de helado vainilla Azúcar 4 cubos de hielo
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Se ponen en la licuadora la leche, las fresas y se licua por 1 minuto para integrar los ingredientes. Agrega el helado, el azúcar y los cubos de hielo. Licuar hasta que quede espumoso Smoothie de frutos del Bosque 1 pera 1 pocillo tintero de fresas y moras 1 plátano 1 vaso de agua una pizca de canela 1 cucharada de leche en polvo
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Se pone la fruta lavada y pelada con el resto de los ingredientes en la licuadora Se licua todo. Se sirve en vasos altos, adornados con unas moras Smoothie verano y y y y y
taza de moras de su gusto 1 taza de yogurt de vainilla medio vaso de jugo de naranja medio vaso de leche 1 cucharada de vainilla ½
En la licuadora mezcla los ingredientes ing redientes y disfruta!
Smoothie tropical Picar un mango pequeño (de dulce), ½
taza de Leche de coco
Zumo de una naranja. 1 ½ vasos de agua Azúcar
Licuar los ingredientes, agregar hielo.
Smoothie energizante Zumo de Naranja, Plátano y Limón Mezcla un plátano pequeño troceado, junto a 150 ml de zumo de naranja, miel y zumo de limón a tu gusto.
Smothie clorofila ½
hoja de apio
2 tajadas de piña 60
gr de pepino
Licuar con agua Sin azúcar
Smoothie Apple ½
Manzana verde
½
zanahoria
Jugo de 1 naranja Licuar los ingredientes Agregar
azúcar y hielo si se quiere
Smoothie sensación 2 tajadas de piña
1 mango pequeño o ½
maracuyá
1 vaso de agua
½
grande
Hielo
y azúcar al gusto
Conga fussion
½
manzana
½
taza de fresas
80g uvas Agua
y azúcar
Smoothie Paradise 1 taza de Mora Zumo de 1 naranja ½
lulo
Agua
y azúcar
Smoothie pasión tropical 1 tajada Piña ½
Mango
1 Banano 1 Naranja ½
pocillo Melón
Smoothie playa ½
pocillo Fresa
½
pocillo Mango
½
Mandarina
1 Durazno criollo
Smoothie gumi gumi Ingredientes: * 1 mango grande sin semilla. * 1 ¼ taza de yogurt light natural. * 4 cdas. de miel.
* 1 cda. de jugo de limón. * ¼ cdta. de ralladura de limón. * 1 banana. * 10 frutillas (fresas, moras, uvas, cerezas, frambuesas). * 1 cda. De jugo de limón. * ¼ cdta. de ralladura de limón. Preparación: Esta receta se realiza en dos partes si quieres obtener el efecto bicolor . Primero divide el yogurt en partes iguales. Bate en la licuadora el mango, una parte del yogurt, 2 cucharadas de miel, el jugo de limón y la ralladura. Sirve en dos vasos. Lava la licuadora y a continuación mezcla la banana, las frutillas, el jugo de limón, la otra parte del yogurt, la miel y la ralladura de limón. Completa los vasos anteriores con ayuda de una cucharita vertiendo la mezcla poco a poco.
California Smoothie Ingredientes: - 1 plátano cortado en rodajas - 1/2 taza de frutillas - 1 taza de jugo de naranja frío - 3 cucharadas de miel - Hielo picado al gusto
Preparación: Ponga las frutas y la miel en la batidora, mezcle todo bien; añada el jugo de naranja, el hielo picado y revuelva; sirva la bebida en un vaso alto frío
Tips y y y y
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Se puede sustituir la leche en polvo por helado Puede agregarse hielo picado Puede cambiarse la soya por leche Si congelan las frutas al contacto (o sea, solo las lavan, las pelan, las parten y las ponen en el congelador) y luego las sacan y las licuan, necesitan menos agua o menos yogur. El smoothie siempre va a quedar espeso, esa es la gracia
