Lanzamiento de
La impulsión impulsión
de bala es una disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada, donde los dioses hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar una bola de hierro sin pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el hierro que necesite. a en nuestro tiempo se realizaban competencias con piedras, con balas de cañ ón y di!erentes ob"etos redondos. #esde mediados del siglo $I$ en las islas británicas y, más tarde, en los EE.%%, se establece como competencia o!icial en los colegios y en algunas universidades. Entre &'() y &'*+ se inicia su práctica en Irlanda, Escocia e Inglaterra, el peso del implemento era de ),(-g y la lanzaban desde un cuadrado de aproimado ,&+ m. La impulsión de la bala a nivel olímpico se o!icializa desde los primeros "uegos olímpicos realizados en /tenas &'0*, en la rama masculina, y la !emenina compite por primera vez en los "uegos olímpicos realizados en Londres &01'. Los primeros ganadores !ueron el estadounidense 2obert 3arret con &&.m y 4ichelyne 5stermeyer de 6rancia con &7,)( m. El r8cord mundial masculino actualmente es de 7.&m, impuesto por 2andy 9arnes y el !emenino es de :atalya Lisovs-aya, con un lanzamiento de .*7 m.
¿Qué es? El lanzamiento de bala ;o peso< es una de las muchas pruebas de atletismo. En la primera prueba el atleta se para dentro de un círculo, luego deberá su"etar la bala contra el hombro, poniendo el peso deba"o de la barbilla para despu8s estirar el brazo para lanzar la bala hacía el aire en la dirección señalada. =i los competidores !uesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis intentos> si son más, tres intentos. =e decide el ganador seg?n la marca del me"or lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bala. En caso de empate se toma en cuenta el segundo me"or lanzamiento. @ara que dicho lanzamiento sea válido el empu"e deberá hacerse con un solo brazo y no se deberá llevar la bala por detrás del hombro ni salir del círculo inicial. En cualquiera de los dos ?ltimos casos el lanzamiento será considerado nulo.
El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de ,&7( m. El interior del círculo no debe ser deslizante. @uede ser de hormigón, as!alto u otro material !irme. La super!icie de su interior deberá ser plana y situada &.1 A .* cm más aba"o que el borde superior del aro del círculo. El !oso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas de ( cm de ancho. El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia el área de caída. Este tope sigue la !orma del círculo. #ebe tener & cm de longitud y && cm de alto. El área de caída está demarcada por líneas de ( cm de ancho en un ángulo de 1+B, con una prolongación de ( metros.
La Bala: La bala debe ser una es!era con un peso de ),* -g, en la rama masculina, y 1 -g, en la rama !emenina. El diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de &&+mm y máimo de &7+mm. @ara la rama !emenina el diámetro es de &'+A&'mm. El lanzamiento se e!ect?a desde un círculo de ,&7( m de diámetro interior. En la parte eterior delantera se coloca un contenedor de 'cm de alto. La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y pasando por los etremos del contenedor se prolongan !ormando un /ngulo de 1+B. #espu8s de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá salir del circulo por la mitad posterior. In!orme de traba"o Cener una disciplina en el terreno liso con una !uerza de propulsión en ello.
Técnicas @ara la práctica del lanzamiento de bala eisten dos t8cnicas !undamentales, la rectilínea de 5D9rian, que al mismo tiempo es la más antigua, y la circular, creada por un deportista checo de apellido 4ale-, que !ue utilizada en los años (+ y revitalizada en los *+ por el atleta norteamericano 5tiz handler> esta t8cnica demostró su e!ectividad con el resultado del ruso /le-sander 9arisnchin-ov, quien alcanzó &,&)m
Técnica lineal:
Posición inicial: El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada. Deslizamiento: Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. uego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario! para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. "sta acción es la encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular. La pierna derecha, se desplazará "unto con el pie, cayendo sobre el metatarso. /l llegar el pie, debe girar hacia adentro, haciendo mucho 8n!asis en que la pierna quede adentro y ba"o la cadera, en una !leión y con el peso del cuerpo en ella. E"ercicios de !amiliarización con el desplazamiento Ejercicio # 1: El deportista deberá e"ecutar movimientos de desplazamiento con la t8cnica aprendida de manera continua. #e esta manera logrará mecanizar el gesto t8cnico. Ejercicio # 2: @ara este e"ercicio el deportista deberá ayudarse de un compañero. Los atletas se tomarán las manos y uno hará el deslizamiento, el otro e"ercerá cierta resistencia. #e esta manera el deportista ganará habilidad en el deslizamiento. "sfuerzo #inal "n esta se con$ugan la aceleración del desplazamiento todo el empu$e y extensiones de pierna y brazos! que buscarán la salida más rápida de la bala. %on esto se busca que la bala caiga a mayor distancia en la proyección de un ángulo de aproximadamente &' grados. Este movimiento se debe realizar de p iernas a brazos. El pie derecho comenzará a rotar y empu"ar hacia adelante y arriba, con la pierna y la cadera. Este movimiento será trasladado a la pierna izquierda que tambi8n empu"ará para quedar en una gran etensión de todos sus m?sculos. /l quedar en las puntas de los pies se realiza una tras!erencia cinemática y de vectores de !uerza desde la dedos de los pies pasando al tronco y terminar con la musculatura de los brazos y mano. En este movimiento de giro en !orma de tirabuzón, se de"a pasar el brazo derecho que irá "unto con la mano empu"ando la bala. Este brazo deberá ir despegado del cuerpo en una línea recta. El brazo izquierdo pasa semi!leionado por delante del tronco a cerrar el semicírculo. @odemos decir que el !inal es muy eplosivo y que la trayectoria de la bala es rectilínea, buscando la me"or altitud para lanzarla. En el momento de la recuperación se realiza el cambio de pies despu8s de lanzar la bala. El pie debe entrar en semicírculo contra el tope y el deportista se mantiene dentro del círculo hasta tener plen o equilibrio y estabilidad. E"ercicios de !amiliarización con el es !uerzo !inal. Ejercicio # 1:
El deportista deberá situarse de !rente al área de lanzamiento con las piernas a la anchura de los hombros y las piernas !leionadas. En esta posición deberá e"ecutar los lanzamientos. Ejercicio # 2: El deportista deberá simular la !ase !inal del lanzamiento. @ara ello deberá hacer una torsión del tronco para darle un mayor impulso a la bala.
Técnica rotacional
Esta t8cnica tiene el mismo principio y estructura mecánica que el lanzamiento del disco. 3eneralmente es empleada por los deportistas que practican bala y disco. Posición inicial. El lanzador se sit?a de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al !rente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. /unque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala ala !osa clavicular, donde es asegurada. "l giro o paso sprint Esta !ase comprende los siguientes movimientosF =e realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba o viceversa si !uera zurdo. El tronco debe rotar en la misma dirección. El peso del cuerpo se sit?a sobre ambas piernas. La pierna del brazo que porta la bala se apoya sobre la planta del pie. La pierna izquierda se apoya sobre la región metatarsiana. Las piernas se encuentran ligeramente !leionadas. En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máimo de torsión posible entre la cadera y los hombros, atendiendo a sus e"es respectivos. #e esta posición el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha hacia la izquierda. El brazo izquierdo se abre hacia la izquierda. La pierna izquierda girando sobre la punta del pie que e"ecuta el giro activo, despegando en acción de empu"e contra el piso. El tronco se coloca sobre la vertical de la pierna izquierda.
La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo. El tronco no debe girar y permanecer lo más erecto posible. El brazo izquierdo se encuentra casi en prolongación del e"e de los hombros y !ormando un ángulo cercano a los 0+B con el tronco. La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación hacia el centro del círculo. La pierna izquierda realiza un empu"e activo sin realizar etensión de la rodilla, la idea es que este movimiento sea rasante. El pie derecho entra en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro del círculo. La pierna izquierda se dirige hacia atrás y el brazo derecho se mantiene retrasado y en alto. E"ercicios metodológicos Ejercicio # 1: El deportista simulará el paso impulsor sin bala. /l tener mecanizado este movimiento el deportista deberá practicarlo con la bala. Fase Final: En esta !ase el brazo libre que desarrolla un !uerte re!le"o de etensión. La bala abandona la mano. Los dos pies deben de"ar el suelo con una !uerte y rápida etensión de las piernas. para la recuperación se cambian los apoyos para lograr el equilibrio y no dar !altas Ejercicios metodológicos Ejercicio # 1:El deportista deberá situarse de !rente al área de caída de la bala y e"ecutar lanzamientos con doble apoyo. Ejercicio # 2:El deportista deberá situarse de !rente al área de caída de la bala y e"ecutar lanzamientos. En el momento del lanzamiento deberá despegar del piso con las dos piernas, asegurándose de que el despegue d8 !uerza al lanzamiento.
Lanzamiento de bala y peso
Lanzamiento de
Historia:
La "abalina antes de ser un implemento deportivo era un arma de guerra y un arte!acto de
supervivencia, pues se utilizaba para la caza y pesca. La "abalina de guerra era del tamaño del portador, delgada como el dedo humano y a!ilada en la punta> mientras que la utilizada en competencias era redonda en la punta y el centro de gravedad era una correa de alrededor de 1+cm que se enrollaba a ella, se introducían el índice y el pulgar y se lanzaba de una !orma circular para triplicar la distancia. En el mundo antiguo se utilizó la "abalina y, a?n hoy, en algunas agrupaciones tribales como arma de de!ensa y como herramienta para la caza. Los nórdicos la utilizaron como los otros pueblos y en especial los !inlandeses, que la tienen como el símbolo de la libertad de su nación.
Gay indicios, en pinturas y otros descubrimientos arqueológicos, de que los chinos por el año 1+++ a. , lo practicaron "unto con los egipcios> pero se cree que el lanzamiento de "abalina es más antiguo, en general se practicó lanzada a un blanco y a distancia. #enominada tambi8n venablo, dardo o lanza. =e remonta en la historia antigua, como deporte al año )+' a. , cuando era parte de un pentatlón, compuesto por una carrera de &'+m, lucha, lanzamiento de disco y lanzamiento de la "abalina. Los griegos dicen que el mitológico Geracles !ue el primer gran campeón. Esta disciplina hace parte del programa o!icial de las olimpiadas desde Londres en &0+'.
La jabalina y su evolución técnica: La t8cnica del lanzamiento no siempre !ue como la conocemos hoy. /l principio se lanzaba con una correa en !orma de onda que tenía como propósito alargar la palanca y brindar un giro que estabilizaba la "abalina en el aire, la carrera de impulso era en general mucho más corta, porque sus pasos de cruces o transitorios no estaban de!inidos. En nuestro tiempo, uno de los estilos más pol8micos ha sido el español, que !ue empleado en la d8cada de &0(+ por deportistas españoles de la región vasca. %no de los más signi!icativos !ue 68li Erauzquin. Este estilo provino del lanzamiento de barra vasca que pesaba (-g y medía &.'+m y se lanzaba de !orma circular. on este estilo Erauzquin estuvo cerca de batir el r8cord mundial pero !ue anulado por la I//6 por dar la espalda al envío. 5tro lanzador, uadra =alcedo, reinventó el estilo español sin dar vuelta y lanzó '.'+m el & de octubre de &0(*, pero la I//6 tambi8n anuló este estilo por estar ale"ado de l estándar vigente> de esta !orma se terminó la etapa del lanzamiento español.
Reglamento Escenario deportivo
La zona de lanzamiento de "abalina se ubicará dentro de una pista de atletismo,
ubicada en el centro de uno de los semicírculos, ubicado de !orma paralela a las rectas. =i la longitud del pasillo ecede el espacio disponible en el semicírculo, se prolongará a trav8s de la pista, para ello es necesario colocar un sector desmontable. La zona de lanzamiento de "abalina está compuesta por tres partesF
Pasillo de lanzamientos: =e encuentra dentro de un área mayor de 0m de ancho y 7* .(m de largo. El pasillo tendrá una longitud de 7+ a 7*,(+ m, pero pre!eriblemente no debe ser de menos de 77,(+ m. El ancho del pasillo será de 1 m, conservando ,(m de distancia a cada lado con respecto al área que lo contiene.
Arco límite: Está marcado al !inal del pasillo de lanzamientos, es una línea de )cm de ancho que conserva una curvatura de 0 grados. Está línea es la encargada de señalar el área válida de desplazamiento del deportista.
Sector de caída Es la sección en la cual caerá la "abalina despu8s de ser lanzada por el atleta. /unque tiene una etensión ilimitada se recomienda que, a partir del arco límite, sea de &++m, para competencias nacionales e internacionales, y de '+m, para competencias menores. Esta zona es demarcada con arcos de 0 grados cada &+ metros para !acilitar la medición por parte de los "ueces en competencia.
%ompetencia: @ara realizar cada intento el atleta tiene un minuto. :ormalmente, cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con me"or marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a la me"or marca. La "abalina debe agarrarse por la encordadura, al menos la mano del atleta debe tocarla, y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar. :o se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la "abalina> los estilos no clásicos no están autorizados. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la "abalina.
Motivos de lanzamiento nulo:
Cocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o !uera de ella.
=alir por el !rente del arco o las líneas de prolongación.
=alir antes de que se produzca la caída de la "abalina.
=i la "abalina cae !uera del sector
=i la "abalina cae incorrectamente. La mitad delantera debe tocar primero el suelo.
2etraso en la e"ecución.
I!"I"#$I% E&#$'"I(' JE!)! *'E!"R+ !#E,+! - +P+R"#I&'&E!
TRABAJO D D!"A"#$% &'(#"A
Presentado por: GLEINER A. DE HORTA DORIA ISAAC DAVID LOPEZ CANTERO ARTURO A.
MELENDEZ PINO
Presentado A: JHON MIEL
GRADO CURSANTE &&B+
)R#*R )R#ODO
CARTAGENA BOLIVAR COLOMBIA 2016
