Keajaiban Eft

KEAJAIBAN DI UJUNG JARI ANDA Bagaimana EFT Menjadikan Anda Manusia Baru

A.S. Laksana

Trance Formasi Diterbitkan pertama kali dalam bentuk ebook, 2010

Karya-karya lain oleh A.S. Laksana: Hipnosis dan EFT 1. Teknik Lanjutan EFT: Bagaimana Para Master Bekerja 2. Tapping, Reframing, & Intuisi 3. EFT in Action 1 – Dari Depresi, Trauma, hingga Kanker 4. Hipnosis Milton Erickson: Efektivitas Sugesti Tersamar 5. Beberapa Pertimbangan tentang Trance, Induksi, dan Resistensi: Kumpulan Tulisan Milton Erickson (sebagai penerjemah) penerjemah) Karya-karya Fiksi dan Umum: 6. Bidadari yang Mengembara, Kumpulan Cerpen (2004) 7. Creative Writing: Tip dan Strategi Penulisan Cerpen dan Novel 8. Podium DeTIK, Kumpulan Kolom 9. Medan Perang (Cerita Bersambung di Koran Tempo) 10. Ular di Tapak Tangan (Cerita Bersambung di Suara Merdeka) Terjemahan 11. Snow Country (Daerah Salju), oleh Kawabata Yasunari 12. The Godfather (skenario), oleh Francis Ford Coppola & Mario Puzzo 13. Menulis Skenario dalam 21 Hari, oleh Vicky King 14. Dunia yang Bahagia, Kahlil Gibran 15. After the Affair, oleh Janis Abrahms Spring & Michael Spring 16. The Little Secret That Can Change Your Life, oleh Joann Davis 17. Yakuza Moon: Memoar Putri Yakuza, oleh Shoko Tendo

http://hipnobook.blogspot.com

2

Daftar Isi Buku ............................................... .......... 4 1. Pengantar: Pintu Menuju Kebugaran ..................................... ......................................... 8 2. Pendahuluan: Tak Ada Lagi Jalan Buntu ......................................... 3. Waktu untuk Perubahan: P erubahan: “SEKARANG” ......................................11 Seseorang Ingin Mengubah Dunia...................................................13 Dunia...................................................13 4. Resep Dasar EFT: Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah ..........................18 Prosedur EFT ................................ ................................ .................18 I. Setup ................................ ................................ ...............20 II. Sekuen ................................ ............................................24 ............................................24 III. Prosedur 9 Gamut ................................ ..........................28 Prosedur Standar EFT ................................ ......................... 30 Pengujian Hasil ................................ ................................... 32 Prosedur Lebih Ringkas ................................ .................................. 33 5. Kekacauan Energi Tubuh: Akar Pelbagai Masalah ....................... 36 Pengalaman Masa lalu ................................ .................................... 38 Keyakinan Sempit ................................ ........................................... 40 Keyakinan Anda soal Keuangan ................................ ..................... 42 6. Bagaimana EFT Bekerja: Membereskan Energi Anda .....................47 Beberapa Kondisi setelah Penotokan ................................ ................50 7. EFT untuk Diri Sendiri: Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa P erforma ..............................52 Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular ...........................55 Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya........................................57 Implikasinya........................................57 Antara Juara dan Pecundang .............................................................60 .............................................................60 Cobalah untuk Apa Saja ................................ ...................................65 ...................................65 Benarkah EFT Memberikan Pengaruh Seketika? .............................68


3

8. Beberapa Pendekatan dalam Penerapan EFT ..................................71 The Movie Technique.........................................................................71 Tell The Story Technique ..................................................................73 Surrogate EFT ................................................................................... 74 8. Tip dan Pertimbangan ................................ ........................................ 75 Aspek ................................ ................................................................ 77 Perlunya Ketekunan ................................ .......................................... 86 Lakukan Spesifik Jika Memungkinkan ..............................................87 Personal Peace Procedure .................................................................. 88 Menghargai Kemampuan Orang untuk Berubah ............................... 90 9. Lampiran: Panduan Menangani Penyakit Serius, oleh Gary Craig ......................92 Selintas Pandang .................................................................................92 Memperdalam EFT..............................................................................96


4

PENGANTAR

Pintu Menuju Kebugaran

abar baik bisa datang kapan saja. Saya sedang duduk-duduk di teras rumah dan tidak sedang mengerjakan apa pun ketika suatu hari seorang teman lama menelepon saya. Ia langsung pada pokok permasalahan. “Sudah pernah dengar The Power of SEFT , Bung?” tanyanya. “Belum,” jawab saya. “Sejenis multi-level marketing baru?” “Bukan,” jawab teman saya. “Ini metode yang dahsyat untuk menyembuhkan segala macam penyakit, termasuk untuk melancarkan rezeki.” “Itu ilmu sihir?” “Lebih dahsyat dari itu.” Yuyun Wardhana, teman kuliah dan kami sama-sama pernah menjadi wartawan di Tabloid DeTIK (saya wartawan tulis, dia wartawan foto), dulu dijuluki “penemu” oleh teman-teman di kantor. Dan ia selalu mengabarkan apa saja “temuan”-nya dengan antusias. Mengenai hal terakhir yang ia temukan ini, berulang kali ia menyebut kata “dahsyat” sampai-sampai saya merasa seperti sedang diserbu oleh banjir bandang promosi.


5

“Ini serius, Bung.” Oh, ia masih mencoba meyakinkan. “Saya sakit kepala, 5 butir Paramex tidak sembuh, dengan cara ini tidak sampai lima menit....” “Kepalamu hilang?” Agar ia tidak menelan 10 butir Paramex, saya berjanji kepadanya untuk mencari tahu hal itu. Dan saya membuktikan janji saya dengan segera menghidupkan komputer, menyambungkannya dengan internet, membuka mesin pencari, dan mengetikkan kata “SEFT”. Pencarian itu membawa saya ke halaman yang menawarkan sebuah keajaiban, saya kira sebuah metode yang bisa mengatasi segala rupa masalah, tetapi saya tetap tidak mendapatkan gambaran yang lebih jelas metode apa sebenarnya yang sedang ditawarkan. Untungnya halaman itu memberikan alamat situs rujukan dan saya segera membuka halaman rujukan itu. Maka masuklah saya ke situs Gary Craig, sang penemu “keajaiban” EFT ( Emotional Freedom Techniques). Ahmad Faiz Zainuddin memperkenalkan EFT Gary ini

ke tengah-tengah kita dengan memberinya baju baru dan menambahkan huruf “S” di depannya. Maka jadilah SEFT ( Spiritual Emotional Freedom Techniques).

Saya segera mengunduh ebook panduan EFT Gary Craig dan mencoba mempraktekkan metode yang ditawarkannya. Dengan senang hati saya mencoba-coba teknik ini untuk menyelesaikan masalah saya sendiri, misalnya ketika saya sakit kepala atau mengalami gangguan pinggang yang terasa pada pagi hari. Pertimbangan saya, teknik ini mudah—kita hanya menotok-notok


6

(tapping) beberapa titik di tubuh kita—dan penderitaan kita akan berakhir. Terdengar sangat fantastis dan mungkin terasa berlebihan. Tetapi tak ada masalah dengan itu semua. Kalaupun dengan teknik ini saya tidak mengalami keajaiban penyembuhan sebagaimana yang digembar-gemborkan, saya tidak akan terlalu kecewa. Setidaknya saya masih bisa menghibur diri bahwa jika teknik ini gagal pada saya, ia toh tidak akan menjadikan penderitaan saya makin parah. Pada kesempatan pertama mencoba, menotok-notok beberapa titik di bagian wajah sampai seluruh ujung jari, saya merasakan bahwa teknik ini bekerja sempurna. Sakit kepala saya hilang seketika. Beberapa percobaan kecil lainnya saya lakukan, dan berhasil lagi. Lalu saya memutuskan untuk menyelaminya lebih dalam dengan mengganyang sebanyak mungkin artikel yang ada di situs Gary Craig, mendapatkan video-videonya, sembari mencoba tekun dengan penotokan. Nah, ketekunan ini biasanya juga menjadi hambatan terbesar bagi saya untuk mendalami sesuatu. Maka saya menotok masalah ini dengan penyataan, “ Meskipun saya tidak bisa tekun, meskipun disiplin itu terasa seperti saya memasukkan diri sendiri ke dalam penjara, meskipun menjadi tekun adalah sesuatu yang menyiksa, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.” (Ini sekadar contoh jenis pernyataan yang kita ucapkan sebelum kita

memulai totokan EFT untuk menyasar isu tertentu yang hendak kita bereskan.) Dengan pernyataan seperti itu, saya sedang mencoba membuat diri saya lebih tekun. ***


7

Di situsnya, Gary membagikan panduan EFT dalam ebook gratis yang bisa diunduh dengan mudah oleh siapa saja. Saya memulainya dari panduan gratis itu dan meneruskannya dengan membaca artikel-artikel lain yang tersedia dan tulisan-tulisan dari para master EFT yang termuat di sana dan pelbagai pengalaman penyembuhan yang ditulis oleh para praktisi dari berbagai negara. Semuanya, para master dan praktisi profesional maupun para pendatang baru, menceritakan keberhasilan mereka. Saya cepat tergila-gila pada teknik ini dan mencobanya untuk apa saja, mengikuti nasihat penemunya “ Try it on everything.” Ketika mengalami kebuntuan dalam menulis, saya menotok diri saya; untuk membuat anak saya mudah tidur, saya menotoknya. Sejak bayi hingga umurnya lima tahun sekarang ini, anak saya sudah mewarisi seratus persen bakat begadang saya. Ia selalu tidur dinihari. Dan ia juga secara sempurna mengkopi tubuh kurus saya. Selanjutnya saya mencoba menggunakan EFT untuk menurunkan gula darah istri saya, dan kemudian mertua saya, dan ia berhasil. Saya semakin tergila-gila sampai akhirnya punggung saya nyeri oleh kegilaan ini. Saya totok beberapa putaran dan tidak berhasil. Sampai akhirnya, secara intuitif, saya menduga bahwa mungkin kegilaan saya ini yang menyebabkan punggung saya menjerit. Ia memprotes saya. Maka, “ Meskipun saya terobsesi dengan EFT, saya memaafkan diri saya dan saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya. ” Lalu: “Tok tok tok! Tok tok tok!” Punggung saya berhenti

memprotes. Saya merasa nyaman lagi. Beberapa pengalaman dengan diri sendiri dan dengan beberapa orang dekat, juga dengan teman-teman, dan kemudian semakin meluas, mendorong


8

keberanian saya menulis buku ini. Sebelumnya saya sudah berkoar-koar ke teman-teman, seperti tukang obat yang sering saya lihat di masa kecil saya, agar mereka membuka situs www.emofree.com (beberapa waktu lalu Gary Craig sudah mengumumkan pensiun dan menghentikan aktivitas situsnya ini—namun ia tidak menutup aksesnya dan anda masih bisa berkunjung ke situs ini). Buku ini adalah upaya saya agar semakin banyak orang mengenal EFT. Banyak gunanya jika anda menguasai teknik ini. Salam.

A.S. Laksana


9

PENDAHULUAN

Tak Ada Lagi Jalan Buntu

uatu ketika mungkin anda pernah menemui situasi buntu dalam urusan anda. Anda tengah memulai sesuatu yang anda pikir bisa mengubah keadaan anda, tetapi di tengah jalan tiba-tiba segalanya mentok dan anda tidak tahu apa lagi yang harus anda lakukan untuk mengatasi situasi mentok tersebut. Atau situasinya lebih ekstrem dari itu, anda benarbenar sudah tidak tahu apa yang harus anda lakukan. Anda merasa sudah melakukan segala yang bisa anda lakukan dan semua itu selalu berujung pada jalan buntu. Banyak orang pernah mengalami, pada level apa pun, situasi yang tiidak menyenangkan ini—tidak tahu apa yang harus dilakukan. Pemandangan yang lazim tentang itu adalah: anda berbaring dengan pikiran entah ke mana, tangan anda secara refleks menempel di dahi anda.


10

Kabar baiknya: sebentar lagi situasi semacam itu tidak akan pernah lagi menghinggapi anda. Ketika anda selesai membaca buku ini, atau bahkan sebelum menyelesaikan halaman akhir, anda akan tahu bahwa selalu ada yang bisa anda lakukan ketika anda berada dalam situasi yang tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda akan memiliki satu perangkat ampuh yang menyertai anda ke mana-mana. Anda memilikinya di ujung jari anda. Perangkat itu bernama Emotional Freedom Techniques (EFT). Saya tidak ingin menyampaikan terlalu banyak di bagian pengantar ini. Anda akan menemukan sendiri hal-hal terbaik tentang EFT dan apa yang bisa anda wujudkan dengan perangkat itu. Apa yang paling ingin saya katakan untuk mengawali buku ini adalah sebuah wawasan yang simpel saja. Prosedur ini membuat anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika suatu saat anda menghadapi situasi buntu sebagaimana yang sudah kita bicarakan tadi. Saya menganggap ini penting karena hampir setiap orang pernah menghadapi situasi buntu yang sangat krusial dan mungkin akan menghadapinya lagi. Situasi semacam itu bisa berkaitan dengan pekerjaan anda, upaya penyembuhan dari suatu simptom, usaha anda untuk mengubah keadaan, keinginan untuk membebaskan diri dari kebiasaan buruk, dan sebagainya. Saya tidak akan menyampaikan bahwa EFT mengirimkan uang kepada anda ketika anda terbelit masalah keuangan, atau ia menyambung tulang lengan anda yang patah begitu anda selesai menerapkan prosedurnya, atau memberi anda pekerjaan yang anda butuhkan besok pagi. Itu wilayah milik anda sendiri. Wilayah EFT adalah menyingkirkan aspek-aspek yang menghambat keberhasilan anda dalam mengupayakan sesuatu, meningkatkan kesiapan


11

untuk menghadapi segala situasi, dan mengoptimalkan kemungkinan anda untuk mewujudkan hal terbaik yang anda upayakan. Anda tahu, upaya berkepanjangan dengan hasil minimal atau nol sama sekali akan membuat siapa pun kehilangan tenaga untuk melanjutkannya. Bekerja keras dengan hasil yang tidak pernah memadai juga akan membuat orang mengutuk dirinya. Dengan EFT anda akan terhindar dari kemungkinan seperti itu. Secara harfiah saya bisa mengatakan bahwa EFT membuat anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika anda menghadapi situasi sulit dan sepertinya nyaris tidak ada jalan keluar. Dalam pengalaman pribadi saya, dengan EFT saya selalu tahu apa yang harus saya lakukan ketika saya menghadapi situasi yang tidak saya inginkan. Dan itu adalah sesuatu yanga sangat simpel dan mudah: saya menerapkan EFT. Saya menerima situasi saya apa adanya dan menotok diri saya dengan prosedur ampuh tersebut. Dengan kata lain, ketika anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan, anda tidak pernah benar-benar menjumpai jalan buntu, bukan?


12

WAKTU UNTUK PERUBAHAN:

“Sekarang”

ada hari pertama masuk kelas bahasa asing yang pernah saya ikuti beberapa tahun lalu, saya menjumpai seorang perempuan tua, berusia 65 tahun dengan rambut yang nyaris semuanya berubah menjadi uban, ada di antara beberapa teman sekelas saya yang sudah lebih dulu datang. Ia duduk di bangku paling depan. Semula saya berpikir bahwa ia guru kelas kami, namun dugaan saya keliru. Ia juga salah satu peserta kursus. Mungkin ia dulu pernah tinggal di luar negeri dan sekarang ikut kursus sekadar bernostalgia atau menjaga ingatannya tentang negeri yang pernah ia tinggali. Tetapi saya keliru lagi; ia tidak pernah tinggal di luar negeri dan. Setelah kelas berjalan beberapa minggu, tampak sekali bahwa ia paling ketinggalan dibandingkan teman-teman yang lain. Lidahnya betul-betul sulit melafalkan bahasa asing yang kami pelajari.


13

Pada satu kesempatan saya duduk di kantin dan mengobrol berdua dengan ibu tua itu. Setelah pembicaraan ke sana kemari, saya akhirnya mengajukan pertanyaan yang paling ingin saya tanyakan kepadanya. “Sebelum ini Ibu kursus di mana?” tanya saya. Ia mengatakan bahwa ini kursus yang pertama kali diikutinya. Jawaban itu betul-betul mengejutkan saya. Ia baru pertama kali ikut kursus pada usia setua itu. Untuk apa? Seperti bisa menduga apa yang ada dalam pikiran saya, ia mengatakan bahwa sekarang inilah waktu yang tepat baginya untuk mengikuti kursus. “Saya sudah bertahun-tahun menyimpan keinginan untuk ikut kursus ini,” katanya. “Sejak saya muda seingat saya. Tapi baru sekarang ini saya bisa. Dan sekarang adalah waktu yang tepat bagi saya untuk mewujudkan apa yang saya inginkan dari dulu.” Sebelum ia punya suami, ia ingin sekali mengikuti kursus, tetapi kuliah dan kesibukan lain membuatnya tidak mungkin ikut kursus. Ia kuliah s ambil bekerja pada waktu itu. Ketika ia punya suami, ia tetap menyimpan keinginan untuk ikut kursus, tetapi ia semakin tidak punya waktu. “Sekarang ini anakanak saya sudah besar dan semuanya sudah berkeluarga. Suami saya sudah pensiun dan saya sendiri mempunyai waktu yang longgar. Maka saya pikir sekarang inilah waktu yang tepat untuk mengikuti kursus yang ingin saya ikuti sejak saya muda dulu,” katanya. Bertahun-tahun kemudian, sampai hari ini, saya selalu bisa mengingat percakapan itu. Saya selalu ingat ucapannya bahwa, “Sekarang adalah waktu yang tepat.”


14

Ia benar sekali. Kita seringkali tidak pernah tahu kapan memulai sesuatu yang akan membawa perubahan pada diri kita. Dan jawababannya hanyalah: “Sekarang!” Itu kosa kata ajaib karena ia akan membawa anda ke dalam situasi in action yang berlaku sepanjang masa dalam hidup anda. Kemarin selalu

tertinggal di belakang sana, besok tak pernah kita capai, maka sekarang adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan sesuatu. Jadi, jika anda sudah memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup anda, anda hanya perlu melakukannya sekarang. Oke, saya sudah menyampaikan pesan ibu tua teman saya itu. Wujudkan perubahan dalam diri anda sekarang. Tapi tunggu dulu! Dari mana kita akan mulai membuat perubahan?

Seseorang yang Ingin Mengubah Dunia Pertanyaan baris terakhir itu membawa ingatan saya pada cerita tentang seseorang yang mempunyai kehendak mulia untuk mengubah dunia. Dan jika anda memiliki cita-cita semulia itu juga, saya seratus persen berada di belakang anda. Dan sebagai pendukung anda, izinkan saya melanjutkan cerita saya lebih dulu. Saya pikir itu cerita yang patut saya sampaikan dan anda bisa mengingatnya sebagai sebuah cerita yang menyenangkan. Dan inilah cerita tentang seseorang yang pada usia mudanya betul-betul dipenuhi oleh gelora untuk mengubah dunia. Pada saat itu ia menjadi pemuda yang penuh semangat dan niat besar untuk mewujudkan apa yang dikehendakinya. Ia melakukan sejumlah hal, kadang dengan kemarahan


15

kadang dengan ketidaksabaran, tetapi dunia tidak berubah hingga ia berumur 40 tahun. Tenaganya sudah berkurang untuk melanjutkan apa yang dicitacitakannya. Maka ia menyempitkan sasaran perubahannya menjadi tidak lagi untuk mengubah dunia, tetapi negaranya. Di usia 50 tahun, ketika tenaganya kian melemah, negaranya tidak juga berubah. Namun tidak ada masalah dengan itu; tokoh kita ini orang yang benar-benar gandrung untuk membuat perubahan. Gagal di lingkup negara, ia menurunkan lagi cakupan perubahannya menjadi hanya di tingkat kota tempat tinggalnya. Dan, di usia 60 tahun, ia melihat kota tempat tinggalnya tidak berubah dan ia semakin tua. Anda tahu, pada usia 60 tahun, ia sudah kehilangan kemudaan dan ototototnya sudah mengendur. Namun ia tetap ingin membuat perubahan, setidaknya di lingkup desanya. Ia pikir mewujudkan perubahan di tingkat desa tidak sesulit membuat perubahan di tingkat kota, negara, apalagi dunia. Namun ternyata ia tak cukup punya tenaga bahkan untuk mengubah desanya. Sampai usia 65 tahun, desanya tidak berubah seperti yang ia inginkan. Di tahun-tahun terakhir hidupnya, ia tetap terobsesi untuk membuat perubahan, dan kali ini cukuplah di tingkat keluarganya. Dan keluarganya pun tidak berubah sampai ia menjadi sakit-sakitan di umur 73. Istrinya sudah 70 tahun dan mudah sakit-sakitan juga. Anak-anaknya sudah menjalani hidup masingmasing bersama keluarga mereka dan tidak lagi tinggal serumah dengannya. Pada hari-hari tuanya yang sunyi, ia tetap ingin membuat perubahan. Paling tidak, karena telah gagal di segala lingkup, ia bisa membuat perubahan


16

pada dirinya sendiri. Pada saat itulah ia menyadari bahwa semestinya hal itu ia lakukan ketika ia muda, membuat perubahan pada diri sendiri. Ada sebuah rahasia di sini: ketika anda membuat perubahan pada diri anda, anda akan melihat bahwa seluruh sistem di mana anda terlibat niscaya ikut berubah. Itu karena anda adalah bagian dari suatu keseluruhan. Kita semua adalah bagian tak terpisahkan dari sebuah sistem besar yang bernama semesta di mana kita terlibat di dalamnya. Jika anda dikenal sebagai seorang penyabar, misalnya, dan suatu hari berubah menjadi seorang pemberang, keluarga anda akan merasakan perubahan anda dan itu akan membuat mereka gelisah. Keluar dari rumah, teman-teman anda menjadi tidak nyaman lagi berhubungan dengan anda; orang-orang di tempat kerja anda pun akan menjauhi urusan dengan anda. Dan, begitulah, sistem besar di mana anda terlibat di sana dengan sendirinya ikut berubah ketika anda melakukan perubahan kecil saja pada diri anda. Begitu juga jika sebelumnya anda adalah orang yang gamang mengambil keputusan, lalu anda mengubah diri anda menjadi seseorang yang tangkas mengambil keputusan (tentu saja kecakapan semacam ini perlu anda latih), maka keluarga anda, kerabat anda, dan teman-teman anda akan merespons perubahan anda. Keluarga anda mungkin lebih senang mendapati bahwa kini anda lebih bisa diandalkan; orang-orang yang berurusan dengan anda pun akan menyambut perubahan positif ini dan mereka akan mengimbangi perubahan anda. Jadi, anda bisa mewujudkan perubahan pada sebuah sistem besar dengan sedikit saja membuat perubahan pada diri anda. Sekarang waktunya.


17

Di halaman berikutnya buku ini anda akan mempelajari sesuatu yang akan membuat perubahan besar dalam diri anda. Yang saya maksudkan adalah Emotional Freedom Techniques (EFT), sebuah prosedur singkat yang

memberi manfaat besar bagi anda. Dengan EFT anda sebentar lagi akan menyingkirkan emosi-emosi negatif—sampah-sampah yang bertimbun di dalam diri anda—dan membuat energi tubuh anda mengalir lancar. Bukankah itu perubahan mendasar bagi anda?


18

Gambar 1. Titik-titik Penotokan EFT


19

RESEP DASAR EFT:

Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah

itik-titik merah pada gambar di atas (hanya 13 titik ditambah 1 titik gamut di punggung tangan) adalah titik-titik meridian yang akan anda totok untuk membuat perubahan dalam diri anda. Jika anda belum pernah berkenalan dengan teknik ini, anda bisa menyalin halaman tersebut atau mencetaknya untuk anda jadikan panduan.

PROSEDUR EFT Langkah-langkah menerapkan EFT sangatlah mudah dan anda bisa mencobanya sendiri dalam beberapa menit saja untuk menyingkirkan apa yang saat ini sedang mengganggu anda. Panduan berikut ini saya ringkaskan dari Manual EFT yang disusun oleh Gary Craig, penemu teknik ini. Manual lengkap bisa anda dapatkan secara gratis dengan mengunjungi situs Gary (www.emofree.com). Selanjutnya, ketekunan anda yang akan sangat menentukan tingkat kemahiran anda dalam menerapkan teknik ini. Saya tidak tahu apakah anda


20

tergolong orang yang tekun dan memperhatikan diri anda sendiri. Tetapi, EFT merupakan teknik yang menakjubkan dan ia lebih menakjubkan jika dibarengi dengan kesungguhan dan ketekunan anda dan kesediaan anda meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk menggunakannya. Prosedur standar EFT terdiri dari tahap-tahap yang disebut Setup, Sekuen, dan Prosedur 9 Gamut . Resep baku untuk menerapkan satu putaran EFT mudah diingat jika kita membandingkannya dengan, misalnya, permainan badminton atau sepakbola. Inilah resep EFT satu putaran 1.

Setup, ini seperti anda berdoa atau menetapkan tujuan anda

sebelum pertandingan dimulai. 2.

Sekuen Pertama , seperti babak pertama dalam sepakbola atau set

pertama dalam bulutangkis. 3.

Prosedur 9 Gamut, waktu istirahat setelah selesai babak atau set

pertama. 4.

Sekuen Kedua, setelah istirahat permainan dilanjutkan dengan

babak atau set kedua. Dalam sepakbola kadang-kadang diperlukan perpanjangan waktu ketika pertandingan berjalan imbang dalam waktu normal. Pada pertandingan bulutangkis juga ada set tambahan ( rubber set ). Nanti anda akan mendapati bahwa dalam EFT kadang-kadang anda harus melakukan putaran tambahan. Sebelum melangkah lebih lanjut tentang bagaimana kita menjalankan prosedur tersebut, tentu saja kita harus benar-benar memahami ketiga tahapan tersebut dengan baik. Setiap permainan ada aturannya, bukan?


21

I. Setup Setup adalah tahapan untuk memfokuskan perhatian kita pada masalah yang sedang kita alami. Yang kita lakukan pada tahapan ini adalah menotoknotok titik karate (karate chop), bisa kiri bisa kanan, atau mengusap-usap salah satu sore spot (lihat gambar) sambil mengucapkan kalimat setup EFT (yang diulang 3 kali) seperti di bawah ini: “Meskipun saya memiliki masalah X [sebutkan apa masalah anda], saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.” Kalimat ini bisa anda modifikasi dengan kalimat yang anda mungkin lebih nyaman mengucapkannya. Beberapa orang mungkin lebih nyaman mengucapkannya sebagai doa dan kepasrahan religius, maka anda bisa saja mengubahnya sebagai berikut: “Meskipun saya memiliki masalah X, saya ikhlas dengan keadaan saya, saya pasrahkan diri saya sepenuhnya kepada Allah.” Atau anda bisa menggunakan modifikasi yang diperkenalkan oleh Patricia Carrington, salah seorang master EFT, yakni dengan kosakata “saya memilih ” di bagian kedua kalimat setup. Rumusan yang ditawarkan oleh Pat Carrington ini bisa menjadi pilihan tepat ketika anda menangani orang yang kurang nyaman dengan setup standar EFT yang terdengar negatif. Inilah modifikasi versi Pat Carrington: “Meskipun saya memiliki masalah X, saya memilih....” Agar lebih jelas bagi anda bagaimana menerapkan kalimat setup dengan “saya memilih”, anda bisa mempelajari contoh-contoh di bawah ini sekiranya anda mencoba menggunakan kalimat setup model Pat Carrington.


22

“Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya memilih merasa percaya diri dan mantap ketika saya bicara di depan umum.” “Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya memilih bisa menghadapi nyeri kepala itu dengan perasaan nyaman dan menyingkirkannya dengan mudah sekarang.” “Meskipun tensi saya…, saya memilih memberikan yang terbaik bagi diri saya dengan menjadikan tensi saya normal.”

Pilihannya ada pada anda sendiri. EFT fleksibel anda terapkan dan anda tidak harus fanatik dengan satu model kalimat setup. Pada dasarnya, dengan kalimat setup standar pun EFT akan bekerja sempurna bagi anda. Berbagai variasi mungkin lebih diperlukan ketika anda menangani orang lain. Dalam hal ini, penting bagi anda untuk menerapkan EFT dalam cara yang klien anda bisa merasakan kenyamanan. Kembali ke kalimat setup standar. Di bawa ini adalah beberapa kalimat setup yang bisa membantu anda untuk merumuskan masalah yang hendak anda selesaikan: •

“Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun gula darah saya 280, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya memiliki masalah takut ketinggian, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”


23

•

“Meskipun saya menyimpan kemarahan terhadap ayah saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya mengidap depresi, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya mengidap nyeri pinggang, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya suka menunda-nunda pekerjaan, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya takut gelap, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

•

“Meskipun saya mengidap fobia pada kecoa, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya mengidap asma, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun leher saya kaku, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya mengidap sakit maag, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

•

“Meskipun saya memiliki masalah benci pada anak-anak, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”


24

•

Meskipun saya tidak lancar menulis, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Itu hanya contoh beberapa masalah yang bisa anda selesaikan dengan prosedur EFT. Dan untuk setiap masalah, semudah itulah kalimat setupnya. Jika anda menginkan variasi untuk tidak melulu menggunakan kalimat setup standar, anda bisa memilih cara anda sendiri, atau menggunakan kalimat setup dengan frase “saya memilih” sebagaimana yang ditawarkan oleh Patricia Carrington. EFT seperti software open source yang bisa anda kembangkan dengan kreativitas anda. Namun di mana pun rumusnya selalu sama: Anda bisa mengembangkan sesuatu menjadi lebih sesuai dengan diri anda dan kebutuhan anda, anda bisa menambahkan kreativitas anda di dalamnya, tentu setelah anda menguasai betul aturan-aturan bakunya. Dalam dunia karangmengarang, seorang penulis yang baik bisa memain-mainkan bahasa sedemikian rupa karena ia sudah sangat menguasai tatabahasa. Sekarang anda pikirkan, masalah apa saja yang bisa disasar dengan EFT? Nyaris tidak terbatas, sebab kalimat setup itu membuka kesempatan seluasluasnya bagi kita untuk menyasar apa saja. Karena itulah Gary Craig, penemu teknik ini, senantiasa menyarankan: “Coba untuk apa saja.” ( Try it on everything.) Sebab masalah di muka bumi ini memang tak terbatas dan setiap

manusia tampil unik dengan permasalahannya masing-masing. Oya, sebelum kita melangkah ke tahap sekuen, ada baiknya kita bicarakan satu hal yang sering jadi pertanyaan: Mana yang lebih baik dilakukan ketika mengucapkan kalimat setup, apakah mengusap sore

spot atau menotok karate chop?


25

“Setelah bertahun-tahun menggunakan metode ini, saya menyimpulkan bahwa mengusap sore spot sedikit lebih efektif dibandingkan menotok-notok karate chop,” kata Gary Craig.

Bagaimanapun, nanti anda akan membuktikan bahwa kedua hal itu samasama efektifnya. Jika anda melakukan EFT untuk diri anda sendiri, saya menyarankan anda mengucapkan kalimat setup sambil mengusap-usap sore spot . Namun, menotok-notok karate chop mungkin akan lebih nyaman

dilakukan ketika anda menerapkan EFT untuk orang lain atau mempraktekkan EFT di depan umum. Pada dasarnya, anda bebas menggunakan cara yang mana saja ketika setup.

II. Sekuen Sekuen adalah langkah penotokan yang kita lakukan setelah kita selesai melakukan setup. Masing-masing titik meridian kita ketuk secara cepat 7 kali


26

(kurang sedikit tidak apa-apa, lebih sedikit juga tidak apa-apa, anda perlu rileks saja dalam menjalankan prosedur EFT). Seberapa kuat anda harus menotoknya? Sedang-sedang sajalah. Anda hanya akan melakukan sesuatu untuk menggetarkan jaringan meridian tubuh anda dan bukan membuat wajah anda memar-memar dengan teknik ini. Di bawah ini kita akan melihat keseluruhan titik meridian di tiga bagian, yakni wajah, tubuh, dan tangan kita.

Lima (5) titik meridian di bagian wajah kita

Ujung Alis (UA) Samping Mata (SM) Bawah Mata (BM) Bawah Hidung (BH) Dagu (D)


27

Tiga (3) titik meridian di bagian tubuh kita, terdiri dari:

Titik Tulang Selangka (S) Bawah Ketiak (BK) Bawah Puting (BP)


28

Lima (5) Titik Meridian di Tangan

Ujung jempol tangan anda, sisi sebelah luar (UJ).

Ujung jari telunjuk, sisi yang menghadap ibu jari (UT)

Ujung jari tengah, sisi yang menghadap ibu jari (JT)

Ujung jari kelingking, yang menghadap ibu jari (UK)

Karate chop (KC), ini adalah titik yang juga kita gunakan untuk setup.


29

Itulah 13 titik meridian yang kita totok dengan tujuh ketukan cepat setelah kita menyelesaikan tahapan Setup. Urutan dari atas ke bawah hanya untuk memudahkan anda mengingat-ingat titik mana saja yang perlu anda ketuk dalam satu sekuen. Namun, anda sesungguhnya boleh saja mengetuk dengan tidak urut. Dan santai saja jika ternyata dalam satu sekuen ada titik yang terlompati. Pada prinsipnya, setiap ketukan di satu titik akan menggetarkan seluruh jaringan meridian tubuh anda. Dan dengan cara itulah kita membereskan energi tubuh kita. Secara ringkas sekuen pertama ini terdiri dari penotokan di 13 titik meridian:

1. UA = Ujung Alis 2. SM = Samping Mata 3. BM = Bawah Mata 4. BH = Bawah Hidung 5. D = Dagu 6. S = Selangka 7. BK = Bawah Ketiak

8. BP = Bawah Puting 9. UJ = Ujung Jempol 10. UT = Ujung Telunjuk 11. JT=Ujung Jari Tengah 12. UK=Ujung Kelingking 13. KC = Karate Chop

III. Prosedur 9 Gamut Ini adalah tahapan yang paling lucu dalam EFT. Dengan prosedur ini, kita melakukan semacam aktivitas “senam mata”, menggumamkan nyanyian, dan menghitung. Ketiga kelompok aktivitas dalam prosedur 9 gamut ini bertujuan untuk mengaktifkan seluruh belahan otak kita. Senam mata adalah aktivitas


30

yang dimaksudkan untuk mengaktifkan seluruh sistem representasi kita, baik representasi visual, auditoris, maupun kinestetik. (Di bagian berikutnya buku ini, kita akan membahas tentang sistem representasi ini.) Menggumamkan nyanyian, anda tahu, tentu saja merupakan aktivitas yang berkaitan dengan kerja belahan kanan otak. Sementara menghitung 1-5 berurusan dengan aktivitas belahan kiri otak kita. Maka, begitulah, setelah kita melakukan penotokan sekuen pertama untuk membereskan aliran energi tubuh kita, kita melanjutkannya dengan pengaktifan kerja seluruh belahan otak.

Dan inilah yang kita lakukan dengan Prosedur 9 Gamut:

Sambil terus-menerus mengetuk Titik Gamut (lihat gambar di atas), kita melakukan: 1. Tutup mata 2. Buka mata 3. Dengan muka tetap menghadap ke depan, arahkan pandangan ke kanan bawah 4. Gerakkan pandangan ke kiri bawah. 5. Putar bola mata searah jarum jam. 6. Putar bola mata ke arah sebaliknya. 7. Menggumamkan lagu (misalnya, “Happy birthday to you”) 8. Hitung 1-5. 9. Menggumamkan lagu (“happy birthday to you”)


31

Prosedur Standar EFT Pengetahuan kita tentang segala hal yang dibutuhkan untuk menerapkan satu putaran EFT kini sudah lengkap. Sekarang kita coba melakukan Prosedur Standar EFT yang resep dasarnya berupa langkah-langkah sebagaimana yang tertera di kotak berikut ini.

Satu Putaran EFT, terdiri atas: 1.

Setup

2.

Sekuen Pertama

3.

Prosedur 9 Gamut

4.

Sekuen Kedua

Dengan mengikuti urutan 4 langkah itu, kita akan berlatih menerapkan teknik yang sebentar lagi akan membawa perubahan besar bagi diri anda. Mula-mula tentu saja kita menentukan masalah apa yang akan kita tangani. Misalkan kita akan membereskan nyeri kepala yang menyiksa kita. Sebelum memulai setup dan seterusnya, penting bagi anda untuk menentukan derajat kesulitan masalah ini menurut penilaian subjektif anda. Dalam hal nyeri kepala, tentukan kira-kira berapa tingkat kesakitannya dalam skala intensitas antara 0 sampai 10. Angka 0 menunjukkan tidak ada kesulitan (ini yang akan kita capai dengan EFT). Angka 10 menunjukkan derajat kesulitan paling tinggi. Sekarang, anggap saja anda memiliki nyeri kepala


32

dengan skala intensitas 8 dan kita siap memulai prosedur EFT satu putaran dan kita akan mengawalinya melakukan setup. Setup: “Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.” Kita ucapkan 3x kalimat tersebut sambil

menotok-notok karate chop atau mengusap sore spot Dari kalimat setup tersebut, kita ambil “nyeri kepala” sebagai frase pengingat. Berikutnya kita masuk ke sekuen pertama. Sekuen Pertama, yakni penotokan di titik-titik: UA = Ujung Alis SM = Samping Mata BM = Bawah Mata BH = Bawah Hidung D = Dagu S = Selangka BK = Bawah Ketiak BP = Bawah Puting UJ = Ujung Jempol UT = Ujung Telunjuk JT = Ujung Jari Tengah UK = Ujung Kelingking KC = Karate Chop

Pada saat kita menotok setiap titik meridian di atas, kita melakukannya sambil menyebutkan frase “nyeri kepala” di setiap titik yang kita ketuk. Pada saat sekuen pertama ini berakhir, kita mengerjakan prosedur 9 gamut.


33

Prosedur 9 Gamut

Kerjakan urut-urutan langkah prosedur 9 gamut sebagaimana yang sudah kita pelajari di atas. Selesai dengan prosedur lucu ini, kita memasuki sekuen kedua. Sekuen Kedua

Ini hanya mengulang sama persis langkah-langkah penotokan yang sudah kita lakukan di sekuen pertama. Dengan berakhirnya sekuen kedua, berakhir pula satu putaran EFT kita.Langkah selanjutnya adalah melakukan pengujian hasil untuk melihat seberapa jauh efek EFT setelah kita menerapkan satu putaran untuk menyasar masalah nyeri kepala kita.

PENGUJIAN HASIL Setelah anda merampungkan satu putaran, tarik napas dalam-dalam dan periksalah bagaimana sekarang nyeri kepala anda (atau masalah apa pun yang anda rasakan). Sering masalah kita akan hilang dalam satu kali putaran. Kemungkinan lain, terjadi penurunan intensitas rasa sakit, namun belum hilang seluruhnya. Dalam skala intensitas, angkanya belum 0 sama sekali, mungkin masih tersisa 2 atau 3. Dalam kasus terakhir itu, kita ulangi lagi prosedur yang sama. Ingat bahwa tujuan kita adalah angka 0 atau masalah kita terselesaikan sepenuhnya. Pada putaran kedua, kita sedikit mengubah setup kita dengan manambahkan kata “masih” dalam kalimat setup yang kita ucapkan. Jadi, sekarang kalimat setup kita menjadi seperti ini: “ Meskipun saya masih


34

mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Setelah itu lanjutkan dengan sekuen, gamut, dan sekuen lagi. Sekaran frase pengingat kita pada setiap ketukan adalah “ masih nyeri kepala ”. Tarik napas dalam-dalam dan periksa lagi angkanya. Sudah nol atau masih ada rasa nyeri di kepala anda? Jika masih ada, ulangi lagi prosedur yang sama, tetap dengan setup dan frase pengingat yang menggunakan kata “masih”. Lakukan sampai anda mendapatkan angka nol. Dan santai sajalah, satu putaran paling hanya memerlukan waktu kurang lebih 2 menit. Lantas berapa kali anda akan mengulangi prosedur EFT ini untuk mendapatkan angka nol alias anda terbebas sama sekali dari masalah anda? Memang ada kemungkinan anda tidak mendapatkan angka nol meskipun sudah beberapa putaran anda menerapkan teknik ini. Pada kasus seperti ini, bisa dipastikan bahwa ada aspek-aspek tertentu yang mendasari masalah nyeri kepala anda, mungkin aspek emosional atau aspek-aspek lainnya. Aspekaspek itulah yang menjadi akar masalah, sehingga untuk betul-betul membereskan nyeri kepala anda, anda harus menyasar akar masalahnya. Di bagian lain buku ini kita akan membahas lebih rinci tentang aspek.

Prosedur Lebih Ringkas Dengan prosedur standar yang baru saja kita bahas di atas, anda memerlukan paling banter dua menit untuk satu putaran. Kendati demikian toh anda masih mungkin meringkasnya lagi dengan menerapkan prosedur yang lebih ringkas. Prosedur ringkas ini bisa anda jalankan dengan sekuen yang


35

berisi penotokan hanya di tujuh titik meridian dari Ujung alis (UA) hingga bawah ketiak (BK). Dan tanpa Prosedur 9 Gamut. Maka, susunannya menjadi seperti ini:

Prosedur Ringkas EFT

1. Setup 2. Sekuen Pertama (hanya sampai BK) 3. Sekuen Kedua (sama persis dengan sekuen pertama).

Jadi, mana yang lebih ampuh: prosedur ringkas atau yang standar? Pada awal menerapkan tekniknya, Gary Craig selalu melakukan prosedur standar secara lengkap. Kini ia sendiri lebih suka menerapkan versi ringkas EFT (hanya 7 titik dari ujung alis sampai bawah ketiak) dan ia juga lebih banyak meninggalkan Prosedur 9 Gamut. Hasilnya sama-sama hebat. Begitulah saya kira hukum kemahiran. Bukankah orang yang sudah mahir boleh menerapkan teknik yang betul-betul dia kuasai secara bebas? Bukankah setiap pendekar bisa memainkan jurusnya sekehendak hati dan mengikuti intuisinya yang sudah benar-benar terasah? Kelak, seiring waktu, dengan ketekunan anda menggunakan teknik ini, anda sendiri akan membuktikan bahwa faktor yang sangat penting dalam EFT adalah fleksibilitas kita menggunakannya. Prosedur yang mana pun akan sama efektifnya, dan saya bahkan menyaksikan bahwa Gary Craig (dalam


36

videonya) pernah juga menerapkan EFT dengan totokan terus-menerus di satu titik meridian, yakni di puncak kepala. Yang jelas, prosedur ringkas ini lebih mudah diterapkan di depan umum karena anda tidak perlu bersentuhan dengan titik-titik yang mungkin sensitif bagi beberpa orang, misalnya titik meridian di bawah puting. Demikian pula anda akan tidak akan repot meminta orang untuk melakukan Prosedur 9 Gamut jika orang sungkan melakukannya karena tampak aneh. Jadi, lakukan

EFT dengan sebebas dan sefleksibel mungkin.


37

KEKACAUAN ENERGI TUBUH

Akar Pelbagai Masalah

Prinsip Dasar EFT: Penyebab segala bentuk emosi negatif adalah kekacauan dalam sistem energi tubuh.

ika kita mengandaikan setiap emosi negatif adalah sampah dalam diri kita, maka dengan cara apa pun kita harus membuang sampahsampah itu sebelum ia menumpuk dan membusuk. Ada sampah kemarahan, ada sampah keminderan, kemurungan, ketidakberartian, kedengkian, kecemburuan, dan sebagainya. Semua sampah itu terbentuk karena adanya kekacauan dalam sistem energi tubuh kita. Dan ketika sistem energi tubuh kita kacau, kemampuan alami kita untuk membuang sampahsampah tersebut menjadi sangat melemah atau bahkan melumpuh sehingga sampah-sampah itu semakin menggunung di dalam diri kita. Karenanya tidak mengherankan bahwa di dalam setiap simptom biasanya selalu terdapat akar emosi negatif yang melandasinya. Setidaknya, emosi negatif memberi


38

sumbangan besar pada munculnya gejala penyakit fisik atau ketidaknyamanan tertentu tubuh kita. Pepatah mengatakan bahwa setiap butir keberhasilan akan menumbuhkan keberhasilan berikutnya, saya kira demikian juga dengan sampah diri kita yang berupa emosi negatif: setiap gundukan sampah akan menghadirkan gundukan sampah berikutnya. Ini merupakan efek timbal balik antara sampah dan aliran energi tubuh kita. Mula-mula kekacauan pada sistem energi tubuh menyebabkan munculnya sampah emosi negatif. Sampah itu pada gilirannya menghambat kelancaran aliran energi tubuh, dan kondisi ketidaklancaran ini akan memudahkan terbentuknya sampah baru. Saya mempunyai kenalan yang mengalami trauma berat di masa kecil oleh perlakukan orang tuanya. Ia merasa orang tuanya tidak menghendaki dirinya dan berusaha melakukan segala cara untuk mendapatkan perhatian orang tua yang ia tidak pernah dapatkan. Tapi setiap ia melakukan apa pun, di mata orang tuanya ia selalu keliru. Dalam dirinya muncul perasaan tidak dibutuhkan. Lalu berkembang keyakinan bahwa ia selalu keliru. Lalu berkembang lagi perasaan bahwa dirinya adalah makhluk sampah di muka bumi. Lalu berkembang lagi penerimaan yang fatalistik bahwa sebagai sampah ia memang layak disingkirkan. Dan seterusnya. Ia datang pada suatu hari ke rumah saya, dengan rias wajah yang agak mencolok seperti ingin menegaskan kehadirannya, dengan pelbagai keluhan fisik yang dideritanya bertahun-tahun. Secara rutin ia merasakan nyeri di kepalanya, menstruasinya tidak beraturan dan sakit sekali, rumah tangganya retak, tengkuknya kaku, otot-ototnya nyeri. Masih ada lagi, ia sulit tidur dan


39

seringkali hanya bisa tidur paling lama tiga jam. Dan ia selalu bangun tidur dengan tubuh dan pikiran yang tidak segar. Kami bekerja untuk menyingkirkan satu demi satu aspek dan sampah emosi negatif yang melandasi kekacauan performanya, memberikan pemahaman baru terhadap kejadian demi kejadian pahit yang pernah dialaminya. Ia beres dengan EFT dalam empat sesi dan memberi kabar bahwa rumah tangganya membaik. Beberapa waktu lalu ia juga mengabarkan bahwa ia masih terus menerapkan EFT untuk dirinya sendiri.

Pengalaman Masa Lalu Sekelumit kita telah memahami bahwa emosi negatif biasanya adalah efek dari kejadian-kejadian negatif yang kita alami sepanjang hidup kita. Mungkin kita saat ini sudah tidak menyadari akibat dari suatu kejadian yang dulu pernah membangkitkan emosi tertentu pada kita, mungkin marah, sedih, dukacita, tercampakkan, merasa dikhianati, putus asa, stres, dan sebagainya. Itu semua jenis emosi negatif yang bisa memperparah kekacauan energi di jaringan meridian tubuh kita, mengacaukan aliran energi kita, dan menyebabkan ketidaknyamanan tertentu dalam tubuh kita. Seiring waktu, mungkin kita bisa “memendam” emosi negatif akibat kejadian itu, tetapi ketidakberesan dalam sistem energi tubuh yang ditimbulkannya mungkin tetap bertahan ketika kita tidak mengenali mekanisme untuk membebaskan diri dari kungkungan emosi tersebut. Kita hanya melakukan “pelupaan” di tingkat pikiran sadar, tetapi bawah sadar kita tidak benar-benar menyingkirkannya. Ia tetap ada di sana, di tempatnya, dan kita memerlukan energi tersendiri yang


40

kita gunakan untuk membentengi emosi tersebut agar tidak muncul setiap saat. Anda mungkin pernah mengalami betapa lunglainya kita ketika mencoba sekuat-kuatnya untuk menahan amarah. Itu karena kita memerlukan energi ekstrabesar untuk meredam kemarahan kita. Namun bahkan seseorang yang kelihatannya sangat penyabar pada suatu ketika bisa tiba-tiba meledak tak tertahankan. Itu terjadi ketika di dalam dirinya tak tersedia lagi energi yang mencukupi untuk membentengi kemarahan. Bobolnya benteng pertahanan ini bisa mengambil bentuk-bentuk lain yang berbeda. Misalnya, emosi negatif berupa perasaan dikhianati kita tibatiba menguat ketika kita menghadapi situasi tertentu yang memaksa bawah sadar kita untuk memunculkan lagi emosi tersebut. Begitupun yang terjadi dengan perasaan tercampakkan, atau perasaan tak dihargai, atau perasaan tak berguna yang pada situasi nyaman bisa dilupakan, tetapi pada situasi tertentu bisa muncul kembali oleh berbagai pemicu. Bentuk pemicu itu bisa apa saja. Anda tahu, seseorang bisa menangis mendengarkan sebuah lagu tertentu. Seorang mahasiswa gemetar dan berkeringat ketika melihat kampusnya. Jantung bisa berdebar-debar melihat dua orang berpacaran dan bergandengan mesra. Tanpa membereskan akar masalahnya, keadaan seperti itu akan seringkali akan tetap tinggal selamanya. Bahkan ingatan terhadap peristiwa tertentu yang menyakitkan sudah cukup untuk mengacaukan sistem energi tubuh kita. Anda tahu, sistem energi tubuh kita merespons pikiran sama halnya dengan kita menemui kejadian nyata. Ketika anda membayangkan adegan erotis misalnya, kita akan terangsang. Ketika kita memikirkan kejadian memalukan, kulit


41

muka kita mungkin terasa mengencang atau bersemu merah. Dan ketika kita tak pernah bisa melepaskan diri dari ingatan-ingatan buruk? Tubuh kita akan merespons ingatan-ingatan tersebut dan itu tentu mempengaruhi performa, kebugaran, dan kesiapan kita untuk menjalankan urusan-urusan kita sepanjang hari. Kabar baiknya, kita sekarang memiliki prosedur ajaib bernama EFT, yang pada dasarnya merupakan serangkaian langkah mudah dan simpel untuk mengembalikan kelancaraan aliran energi, membereskan meridian di tubuh kita, dan membuat kita lebih objektif melihat kejadian-kejadian tertentu yang pernah kita alami.

Keyakinan Sempit Keyakinan kita dalam menjalani kehidupan, pandangan dunia kita, cara pandang kita terhadap situasi atau masalah tertentu, terbangun dari reaksi emosional kita terhadap kejadian-kejadian yang kita alami. Pengalaman mendewasakan seseorang, kita sering mendengar kata bijak seperti itu. Dan seringkali kita mendapati bahwa seseorang tidak pernah menjadi dewasa setelah serangkaian pengalaman demi pengalaman ia lalui. Apakah nasihat bijak itu keliru? Kita tidak sedang menguji itu. Hanya menurut saya, akan lebih tepat sekiranya kita menyatakan bahwa pengalaman membentuk seseorang menjadi dirinya saat ini. Pengalaman membentuk keyakinan, pola berpikir, dan cara pandang seseorang. Dengan itu semua ia menjalani kehidupannya, menghadapi situasi-situasinya, dan menyelesaikan setiap masalahnya. Dengan


42

prinsip tertentu yang diyakininya orang mengenali jalan “terbaik” menurut dirinya sendiri—setidaknya jalan yang paling familiar bagi dia. Pengantar di atas akan membantu kita untuk melihat bagaimana setiap kejadian negatif memberi sumbangan kepada kita untuk memproses terciptanya keyakinan sempit atau bahkan keyakinan yang keliru. Dan dengan keyakinannya masing-masing, yang terbentuk berdasarkan pengalaman hidupnya, setiap orang menjalani hidup kita, menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitarnya, dan menghadapi seluruh urusan kesehariannya. Keyakinan yang keliru memiliki andil besar untuk membawa seseorang kepada pengambilan kesimpulan yang keliru terhadap suatu situasi atau sebuah kejadian. Seorang anak yang pernah dibentak oleh guru matematika karena suatu tindakan yang menurut guru itu pantas dibentak, ia mungkin akan mengembangkan emosi negatif dan sensitivitas tertentu kepada sosok guru itu. Mungkin ia merasa terluka, dan mungkin ia merasa dibenci oleh gurunya atau dipermalukan oleh gurunya, dan karena ia tidak suka kepada guru matematika itu. Kemudian ia mengembangkan kebencian lebih lanjut kepada semua hal yang berkaitan dengan guru itu, dan yang terdekat adalah pelajaran matematika. Maka, ia lantas mengambil keputusan bahwa matematika bukanlah pelajaran yang menyenangkan. Pada akhirnya, ia mungkin akan menganggap bahwa setiap guru matematika adalah orang yang tidak menyenangkan dan demikian juga pelajaran matematika. Begitulah, anak itu telah mengembangkan keyakinan palsu di dalam dirinya. Dan biasanya ia


43

akan selalu mencari alasan pembenar untuk membuktikan bahwa keyakinannya itu layak dipertahankan. Demikanlah keyakinan sempit berkembang dalam diri seseorang dan pada akhirnya mengerangkeng orang itu. Anda tahu betapa sulitnya orang untuk melepaskan diri dari anggapan umum bahwa ibu tiri selalu jahat. Bahkan ketika sejumlah kenyataan membuktikan bahwa banyak ibu tiri yang baik, dan sebaliknya tidak sedikit ibu kandung yang jahat, anggapan umum tetap tak berubah tentang ibu tiri. Satu hal di dunia ini yang nyaris sama celakanya dengan ibu tiri di mata banyak orang adalah uang. Di bagian berikut ini kita akan membicarakan bagaimana uang selalu mendapatkan pelecehan di dalam keyakinan sebagian besar orang.

Keyakinan Anda soal Keuangan Uang tampaknya selalu menjadi isu yang paling sering membuat orang sungkan. Berterus terang bahwa anda menganggap penting uang? Itu akan membuat anda tampak sebagai orang yang memuja duniawi dan rendah secara spiritual. Banyak orang akan merasa rendah jika dianggap hidup hanya demi mengejar uang. Menganggap uang adalah urusan remeh-temeh dalam hidup? Pada kenyataannya banyak orang depresi karena keuangan yang memburuk. Persoalannya, menurut saya, pandangan orang tentang uang selalu mendua. Setiap orang jelas membutuhkan uang dalam jumlah memadai untuk membuat hidup lebih mudah. Tetapi untuk mengakui bahwa uang sangat vital bagi kehidupan—oh, tunggu dulu. “Saya tidak serendah itu untuk


44

menomorsatukan uang!” Penyangkalan semacam itu akan bisa anda dengar, dalam berbagai variasi penuturan, dari mulut banyak orang. Singkat kata, manusia tampaknya akan selalu mengembangkan pandangan ekstrem tentang uang. Sebagian orang menguber uang dengan berbagai cara, dan fakta itu turut menyumbangkan keyakinan sempit orang tentang uang. Anda mungkin pernah mendengar bahwa “Uang pangkal semua masalah”? atau “Uang membuat orang menjadi serakah” atau “Esensi hidup bukanlah pencapaian duniawi.” Itu semua mendorong kita mengembangkan keyakinan yang merendahkan uang. Kita tidak pernah memberi tempat dan penghormatan yang layak pada uang. Dan kita menutupi kemungkinan-kemungkinan terbaik yang bisa diwujudkan oleh uang. Nyaris tidak ada yang memberi tahu kita bahwa: •

Kita bisa menjadi kaya dan sekaligus spiritual.

•

Kita bisa menjadi kaya dan inovatif.

•

Kita bisa mempunyai banyak uang dan tetap kreatif.

•

Kita bisa menjadi kaya dengan cara mengembangkan kualitas terbaik diri kita.

•

Kita bisa memiliki uang berlimpah dan berguna bagi orang banyak.

Sekarang, apa pun keyakinan anda soal uang, penting bagi kita untuk memberikan penghargaan yang layak kepada uang dan menempatkannya pada posisi terbaik yang ia berhak dapatkan. Apa salahnya kita menganggap uang adalah teman baik, yang bisa mendatangkan beberapa kemudahan bagi kita,


45

yang pantas kita beri perhatian selayaknya karena ia memang layak mendapatkan perhatian seperti itu dari kita? Hukum pergaulan adalah: jika anda tidak mau menunjukkan perhatian pada seseorang, orang itu pun kemungkinan besar akan mengabaikan anda. Jika anda meminta seseorang datang kepada anda hanya ketika anda membutuhkan bantuannya, maka orang itu lama-lama akan sebal pada anda dan tidak akan pernah mau datang ketika anda undang. Jika anda menginginkan uang datang kepada anda, akrabi dia, beri perhatian yang layak ia dapatkan, buka diri anda terhadapnya, dan beri kesempatan ia melakukan hal terbaik yang bisa ia lakukan untuk anda. Jika anda selama ini melecehkannya hanya sebagai sumber kemaksiatan, maafkanlah diri anda dan perbaiki cara pandang anda. Dalam artikelnya di bawah ini Carol Tuttle, seorang master EFT, mencoba menawarkan sebuah prosedur untuk menyingkirkan keyakinan negatif kita tentang uang. Anda bisa mengikuti persis cara-caranya, atau menjadikannya inspirasi untuk mengembangkan cara anda sendiri.

Menggunakan EFT untuk Menyingkirkan 10 Keyakinan Sangat Negattif tentang Uang Oleh Carol Tuttle Jika anda tidak menghasilkan banyak uang sebagaimana yang anda inginkan, maka anda mungkin terpaku pada keyakinan-keyakinan negatif anda dan seberapa banyak anda meyakini uang bisa mengalir kepada anda.


46

Uang adalah sumberdaya yang memiliki energi netral di mana kita bisa memproyeksikan keyakinan kita terhadapnya. Uang akan menangkap energi tersebut dan kita memiliki pengalaman untuk mendapatkannya. Ketika anda mengubah keyakinan anda tentang uang, uang berubah untuk anda. Ketika anda memilih kesejahteraan, dan mulai meyakini bahwa kesejahteraan adalah spiritual, kesejahteraan akan menemui anda. EFT adalah cara ampuh untuk mengalirkan uang dan meningkatkan uang. Apa urusan terbaik yang bisa anda lakukan di planet ini selain membantu orang lain mewujudkan kesejahteraan, kebugaran, dan kegembiraan? Orang-orang yang sejahtera adalah mereka yang penuh kekuatan dan memiliki sejumlah pilihan untuk mewujudkan perbedaan di dunia yang kita huni. Totoklah keyakinan sempit anda tentang uang, kemudian totoklah keyakinan baru dan energi yang anda instalkan ke dalam diri anda. Menghapus Keyakinan Negatif Seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup berikut untuk membebaskan keyakinan buruk anda tentang uang. Meskipun saya masih terus meyakini, saya sekarang memilih membebaskan keyakinan: 1. Uang tidak spiritual. 2. Saya tidak akan memiliki cukup uang. 3. Saya mungkin akan gagal 4. Tetapi kita tidak bisa mendapatkannya. 5. Orang kaya adalah serakah dan culas. 6. Jika saya sukses, teman-teman saya akan cemburu dan tidak menyukai saya. 7. Saya tidak lebih baik dibanding orangtua saya, maka saya tidak akan mendapatkan uang lebih banyak dibanding mereka. 8. Saya mungkin melupakan apa yang penting dan tidak menjadi orang yang saya kehendaki. 9. Uang adalah sumber kejahatan. 10. Saya tidak berharga.

(Tahukah anda bahwa 90 persen dari seluruh populasi di muka bumi mengidap rendahnya kepercayaan diri? Itu adalah hambatan utama untuk mewujudkan impian hidup.)


47

Menginstalkan Keyakinan Baru dan Energi tentang Uang Selanjutnya, seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup dengan pembingkaian-ulang seperti ini: Saya sekarang memiliki keyakinan baru tentang uang: 1. Saya bersyukur bahwa saya bebas menciptakan apa pun yang saya inginkan dengan uang, saya sekarang memilih untuk meyakini uang sebagai sumberdaya spiritual dalam hidup saya. 2. Saya bersyukur bahwa ada cukup uang bagi setiap orang dan adalah hak setiap orang untuk mewujudkan kesejahteraan. Saya memilih mewujudkan kesejahteraan saya. 3. Saya berhak berhasil, saya baik-baik saja membuat kesalahan dan mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk menjalankan bisnis, saya siap, sukses adalah hak setiap orang. 4. Saya selalu mendapatkan pemasukan lebih banyak daripada pengeluaran, saya bijak dalah membelanjakan dan menggunakan uang saya. 5. Saya bisa menjadi orang kaya yang jujur dan pemurah. 6. Saya bisa menjadi contoh baik bagi teman-teman dan kolega saya, saat saya memilih hak saya untuk sejahtera, yang lain menjadi lebih bebas untuk memilih ini juga. 7. Saya tahu orang tua saya telah melakukan yang terbaik menurut mereka, dan saya bebas menjadi lebih sejahtera ketimbang mereka. 8. Saya baik-baik saja menjadi kaya. Saya selalu mengikuti garis spiritual saya, tidak ada masalah seberapa banyak pun uang yang saya miliki, saya selalu memilih ini. 9. Uang adalah sumberdaya dari Tuhan yang saya gunakan untuk menyejahterakan kehidupan saya dan orang lain. 10. Saya layak dan saya siap, saya memilih kaya sekarang juga.

Orang-orang yang terbelit utang dan tidak bisa mendapatkan cukup uang akan selalu terbenam dalam masalah keuangan sepanjang hari. Orang yang sejahtera dan spiritual memiliki keleluasaan untuk mewujudkan tujuan hidup merka dan mengizinkan uang mengalir lancar dan ajek. Gunakan EFT untuk menciptakan keselarasan dengan uang.


48

Bagaimana EFT Bekerja Membereskan Energi Anda

eknik penyembuhan dengan membereskan energi tubuh dan jaringan meridian adalah prinsip yang diadopsi dari prinsip pengobatan Cina. Pengobatan Cina mengenal 300 lebih titik akupunktur di sepanjang garis meridian tubuh di mana seorang ahli akupunktur akan menusukkan sekian jumlah jarum di tempat-tempat tertentu pada tubuh pasiennya. Seorang ahli tusuk jarum yang mumpuni tentulah sudah menguasai dan hafal di luar kepala letak 300 lebih titik meridian tubuh. Dan dengan kecakapannya itu, setelah ia mendalami teknik tersebut bertahuntahun, mungkin puluhan tahun, seorang ahli tusuk jarum bisa secara cepat memutuskan di titik-titik mana saja jarum-jarumnya harus ditusukkan sesuai dengan simptom yang diidap seseorang.


49

Dengan pemahaman terhadap prinsip meridian dan aliran energi tubuh semacam itu, EFT muncul sebagai terobosan jenius di wilayah terapi energi. “Totokan di satu titik,” kata Gary Craig, “akan berpengaruh pada seluruh jaringan meridian.” Itu sebuah penyederhaan yang berhasil. Sekarang, dengan EFT, anda tidak perlu menghafal 300 lebih titik meridian dan tidak harus mengingat titik-titik mana saja yang harus ditotok ketika anda sakit gigi, di lain waktu ketika sakit kepala, ketika masuk angin, ketika terkena radang sendi, radang paru-paru, atau murung berkepanjangan, dan sebagainya. Totoklah di sembarang titik meridian, dan itu akan berpengaruh terhadap kesembuhan anda. Kemudian ia memilihkan 13 titik utama ditambah 1 titik gamut yang memudahkan bagi kita untuk melakukan penotokan terhadap diri sendiri. Mudah sekali bagi anda untuk menghafal 14 titik yang akan selalu anda totok untuk menangani isu apa saja. Ini tentunya jauh lebih mudah ketimbang anda harus menghafalkan 300 lebih titik meridian dan memahami asosiasinya dengan berbagai macam gangguan. Dengan EFT, anda bahkan bisa menangani gangguan apa saja tanpa kita tahu penjelasannya—jika anda lebih paham tentu saja akan sangat berguna. Inilah terobosan mengagumkan pada EFT. Ia berhasil menghadirkan teknik sederhana dengan efek ampuh yang bisa dikerjakan oleh siapa saja. Dan karena resep dasarnya begitu sederhana, ia membuka pintu lebar-lebar bagi anda untuk melakukan percobaan-percobaan anda sendiri. Lakukan saja


50

dengan intuisi anda. EFT tidak menggunakan obat dan alat apa pun selain jari jari anda. Ia tidak membawa efek samping yang perlu anda cemaskan. Tetapi bagaimana segala urusan bisa diselesaikan dengan menotok sejumlah titik yang itu-itu juga? Kuncinya di sini: Setiap totokan menggetarkan jaringan meridian dan mempengaruhi keberesan energi tubuh. Itu satu hal. Hal lainnya, untuk membereskan kekacauan energi tubuh, cara yang paling efektif adalah kita mengembalikan lebih dulu energi tubuh kita ke keadaan kacau dan kemudian membereskannya. Untuk itulah kita perlu memfokuskan pikiran kita pada kejadian-kejadian tertentu yang membangkitkan emosi negatif, yang pada gilirannya menjadi akar masalah bagi sebuah simptom. Nah, ke mana pikiran kita berfokus, pada saat itulah energi tubuh kita merespons apa yang kita pikirkan. Dengan cara inilah kita mengembalikan energi tubuh kita ke keadaan kacau sebagaimana yang pernah kita alami dulu pada kejadian yang sebenarnya. Sementara energi tubuh kita merespons pikiran, kita melakukan penotokan untuk membereskan kekacauan tersebut. Efek terapetik dari prosedur ini kita dapatkan karena penotokan membuat energi tubuh kita berangsur-angsur membaik. Dan ketika terjadi keberesan dalam energi tubuh, kita akan merasakan tubuh kita lebih nyaman, kita lebih bisa objektif dan berjarak dalam memandang kejadian tersebut, dan dengan cara itulah kita membebaskan diri pengaruh buruk kejadian-kejadian negatif yang pernah kita alami. Dengan kata lain, kita bisa meringkaskan proses itu sebagai berikut:


51

Bagaimana EFT bekerja mewujudkan efek terapetik

1. Setup membantu kita mengembangkan keselarasan antara pikiran sadar dan bawah sadar. 2. Fokus pada aspek tertentu akan mengembalikan aliran energi tubuh kita ke keadaan kacau, sehingga siap dibereskan. 3. Penotokan pada saat kita fokus akan membereskan kekacauan energi tubuh. 4. Efek terapetik adalah hasil dari keberesan kembali energi tubuh, yang dengan sendirinya menyingkirkan atau menetralisasi emosi negatif yang melandasi simptom.

Jadi, anda sudah mendapatkan jawabannya, yakni bahwa pikiran kitalah yang mengarahkan respons energi tubuh. Ia mengembalikan energi tubuh ke kondisi kacau yang siap kita bereskan. Inilah yang menyebabkan kita bisa bekerja menyelesaikan setiap masalah dengan penotokan di titik yang itu-itu juga.

Beberapa Kondisi Setelah Penotokan Dalam sejumlah pengalaman saya menerapkan prosedur EFT, saya mencatat beberapa kondisi tipikal yang dikembangkan oleh klien setelah selesai sesi penotokan. Beberapa di antaranya adalah:


52

1.

Mengantuk. Ini kondisi yang berkembang karena tubuh menjadi

lebih rileks. 2.

Penglihatan menjadi lebih terang . Mungkin setelah sejumlah

emosi negatif tersingkirkan, orang merasa lebih bisa menjalin kontak dengan lingkungannya, sehingga apa yang ada di sekitarnya menjadi tampak lebih terang. 3.

Pundak terasa enteng . Sejumlah orang merasakan bahunya terasa

lebih enteng. Itu adalah efek samping dari terlepasnya bebanbeban berat yang semula terasa memberati. 4.

Segar seperti baru bangun tidur. Ini pengakuan yang sering juga

disampaikan oleh orang-orang yang selesai menjalani sesi EFT. Ketika anda bisa melepaskan sejumlah beban, tentu saja anda akan merasa sangat segar. 5.

Dada menjadi lebih lega. Ini juga sangat sering disampaikan oleh

orang-orang yang baru selesai menjalani sesi terapi. Dan pengakuan semacam ini sangat wajar karena berbagai masalah memang sering membuat orang merasakan dadanya sesak, bukan?

Pengakuan-pengakuan yang sifatnya individual tentu saja sangat beragam. Setiap orang memiliki ekspresi yang unik. Tetapi kelima hal itu adalah kondisi-kondisi yang sering dirasakan oleh orang-orang yang baru selesai menjalani sesi terapi dan berhasil mengangkat sejumlah emosi negatif yang selama ini terus membabani dirinya.***


53

EFT UNTUK DIRI SENDIRI

Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa

Pikiran yang sama, yang telah menyebabkan timbulnya masalah, tidak mungkin kita gunakan untuk menyelesaikan masalah itu. - Albert Einstein

nda telah memahami bahwa pikiran dan tubuh saling berkaitan melalui respons energi tubuh terhadap apa yang berlangsung dalam pikiran. Dan ketika pikiran anda cukup sering membangkitkan respons kekacauan pada energi tubuh, anda harus cepat waspada mengenai hal itu, sebab itu berarti anda sedang menabung masalah bagi diri anda sendiri. Oke, kita akan membicarakan nanti perihal bagaimana anda bisa membuka diri terhadap segala kebaikan. Sekarang, mari kita membuat latihan sejenak. Silakan anda ambil pena dan kertas, cari tempat yang tenang untuk menulis, dan tuliskan apa saja kejadian buruk yang pernah anda alami sejak anda kecil hingga sekarang. Berapa banyak kejadian negatif yang bisa anda ingat dalam waktu satu jam? Apakah 50, 75, atau 100, atau lebih dari 100?


54

Kemudian lakukan sebaliknya. Dengan pena dan kertas anda, ingat-ingat dan tuliskan kejadian menyenangkan yang anda alami sejak anda kecil hingga hari ini. Berapa banyak yang bisa anda tuliskan dalam satu jam? Hanya 10, atau 20, atau 25, atau tidak sebanyak kejadian negatif yang telah anda tulis sebelumnya? Pada umumnya orang lebih mudah mengingat-ingat kejadian buruk dan lebih susah mengingat kejadian-kejadian menyenangkan. Itu mengindikasikan bahwa pada dasarnya hal-hal negatif lebih melekat di dalam pikiran kita dibandingkan dengan hal-hal positif. Di luar itu, pikiran kita juga pintar mengubah apa yang semula merupakan kejadian menyenangkan menjadi kenangan buruk beberapa waktu kemudian. Contoh untuk ini gampang kita dapatkan. Pada seseorang yang putus cinta, misalnya, segala peristiwa indah yang dulu ia alami bersama pacarnya kini menjadi kenangan buruk semata. Segala pengalaman menyenangkan tiba-tiba hanya berfungsi untuk mengingatkan betapa malang dirinya, betapa menyebalkan bekas pacarnya itu, betapa brengseknya, betapa kebahagiaan telah dirampok dari dirinya, dan sebagainya. Jika anda belum mengerjakan latihan di atas dan ingin terus melanjutkan membaca buku ini, lakukan sebebas yang anda inginkan. Hanya saya mengingatkan bahwa nanti anda tetap perlu melakukan latihan itu, demi mengetahui seberapa banyak hal yang harus dibereskan dengan prosedur EFT, dan seberapa banyak lagi yang harus dikuatkan. Sekarang, ingat-ingat mungkin anda kenal satu atau dua orang di antara teman-teman anda yang memperlihatkan penampilan seolah-olah ia tidak


55

pernah mengalami kejadian yang menyenangkan sepanjang hidupnya. Anda bisa mengingat-ingat bagaimana orang-orang semacam ini menampilkan dirinya, memperlihatkan tarikan napasnya, dan memperdengarkan keluhankeluhannya. Apa pendapat anda? Ya, ia tampak seperti sedang memikul seluruh penderitaan yang ada di muka bumi dan memang seluruh detail penampilannya menunjukkan itu. Dan terhadap orang seperti itu anda tidak mungkin memberi anjuran, misalnya, “Berpikirlah positif." Mereka mungkin akan membalas, setidaknya dalam hati, “Enak saja kau bicara begitu karena tidak mengalami sendiri apa yang kualami. Coba kau menjadi aku." Seseorang yang hidup dengan memikul semua jenis penderitaan yang ada di muka bumi, setidaknya ia merasa begitu, tentu tidak mungkin kita minta untuk berpikir positif. Ia tidak tahu caranya. Yang ia bisa lakukan adalah terus-menerus memperbesar perasaan menderita dan secara permanen menambahkan beban pada pikirannya sendiri sehingga apa yang ia pikul kian hari kian berat. Saya kira ia juara dunia dalam urusan memperparah dirinya sendiri. Ia mendapatkan medali emas karena prestasinya sebagai orang yang paling menyedihkan di dunia. Peribahasa "Sudah jatuh tertimpa tangga" sepertinya tidaklah cukup. Bagi para pemikul penderitaan, hidup adalah sesuatu yang lebih dari itu. Mungkin peribahasa bagi mereka bunyinya agak berbeda: "Sudah jatuh tertimpa tangga, lalu kecebur selokan, diserempet truk sampah, lalu masih pula ditagih utang, dan seterusnya." Jadi bagaimana kita meminta orang yang merasa dirinya seperti itu agar selalu berpikir positif? Itu seperti proyek yang muskil.


56

Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular Jika anda kenal orang-orang seperti itu dan anda tega menjauhi mereka, saya akan menyarankan agar anda jauhi saja mereka. Terdengar kejam? Apa boleh buat. Anda tidak bisa menyalahkan orang yang menyarankan agar anda menjauhi virus ganas. Pikiran buruk, anda tahu, memiliki watak seperti virus ganas yang mudah menular dan menjalar ke mana-mana. Ketika anda bergaul dengan orang yang merasa dirinya memikul semua masalah, anda hanya akan disodori keluhan demi keluhan dan orang seperti itu diam-diam akan menyusupkan cara pandang negatifnya ke pikiran anda. Ia akan terus-menerus meminta anda mempercayai cara pandangnya melalui kebutuhannya untuk dipahami, diberi empati, dibenarkan bahwa hidup memang seperti yang apa dipikirkannya. Semakin dekat anda dengan orang seperti itu, anda akan semakin berusaha memahami semua hal tentang dia dan mungkin membenarkannya. Maka berhati-hatilah bahwa anda mungkin mengambil beberapa hal dari dia. Hal yang sama tentu saja berlaku pada pikiran baik. Ia juga mudah menular, dan tentu saja tertular hal-hal yang baik adalah sesuatu yang patut disyukuri. Dengan pikiran yang senantiasa baik, anda akan terhindar dari tindakan memerangkap diri sendiri pada kungkungan emosi negatif. Celakanya, konon orang lebih mudah tertular sesuatu yang buruk ketimbang yang baik. Itu juga tampaknya berkaitan dengan kecenderungan pikiran manusia yang lebih awet untuk menyimpan ingatan-ingatan buruk. Saya kira anda sangat paham bahwa anjuran untuk mempertahankan pikiran-pikiran baik akan jauh lebih mudah diucapkan ketimbang dijalankan.


57

Dan pada kenyataannya kita sudah sering mendengar orang mengatakan, “Berpikirlah positif,” dan di rak-rak toko buku anda bisa menjumpai pelbagai judul buku yang mencoba meyakinkan anda perihal kekuatan berpikir positif. Namun urusannya sering tidak semudah itu. Sering ada pertentangan di dalam diri kita, yang berlangsung tanpa kita sadari, sehingga meski kita menyepakati anjuran semacam itu dan meyakini bahwa sebaiknya memang kita selalu berpikir positif, kita sendiri tidak pernah bisa sungguh-sungguh menjalankan anjuran yang sepele itu. Itu sama halnya dengan kesadaran kita bahwa akan lebih baik sekiranya kita tidak menunda-nunda pekerjaan atau urusan selagi waktunya masih longgar. Anda tahu itu anjuran yang baik, tetapi bukankah lebih banyak orang yang suka menunda-nunda pekerjaan meskipun ia tahu, dan mungkin sudah berkali-kali mengalami, betapa repotnya menyelesaikan pekerjaan ketika waktunya sangat mepet. Mungkin bahkan ia sudah berkali-kali berjanji pada diri sendiri untuk tidak melakukan penundaan, tetapi ia toh selalu pandai melupakan janjinya sendiri dan pada gilirannya kepepet-pepet lagi. Jika setiap orang bisa dengan mudah mengikuti sebuah anjuran, tentu masalahnya menjadi sepele. Pada orang yang suka menunda-nunda, kita tinggal bilang, “Janganlah menunda-nunda. Selesaikan urusanmu selagi waktunya longgar.” Jika pikiran manusia bisa memproses dengan mudah setiap anjuran yang dianggap baik, tentu saja untuk segala masalah kita hanya perlu memberi nasihat dan urusan beres. Namun, sebagaimana komputer tidak bisa memproses data yang tidak dikenali oleh program-program yang terinstal padanya, otak kita tidak bisa memproses masukan yang tidak dikenali oleh


58

program-program yang kita instalkan kepadanya. Jadi program apa yang anda instalkan ke dalam otak anda? Apakah program “memang sudah begini takdir saya”, atau program “tak ada yang bisa dipercaya di dunia ini”, atau program “Kita hidup dalam kelimpahan setiap hari”? Dan apakah kita memilih sendiri program kita?

Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya Demi keadilan, karena ini hidup kita sendiri dan kita yang menjalaninya, mestinya kita memiliki hak sepenuhnya untuk memilih program terbaik bagi diri kita sendiri. Tetapi seringkali tidak demikian kenyataannya. Sering bukan kita sendiri saja yang menentukan program apa yang hendak kita masukkan ke dalam pikiran kita. Mula-mula orang tua kita yang memasukkan program mereka ke dalam pikiran kita. “Jangan nakal!” atau “Kalau kau ke jalanan, bakalan diculik orang”, “Jangan bicara dengan orang yang tidak dikenal”, dan sebagainya. Itu program-program awal yang mungkin kita terima saat kita kanak-kanak sebelum usia sekolah. Tujuannya? Tidak lain agar anda meyakini bahwa dunia di luar rumah anda adalah dunia yang tidak aman. Bahwa setiap orang tak dikenal adalah penculik. Apa kalau bukan itu? Oke, mungkin apa yang ingin pesan yang ingin disampaikan oleh orang tua bukanlah itu, tetapi esensi komunikasi seringkali bukanlah pada apa yang disampaikan si penutur. Makna terpenting dari komunikasi adalah respons yang dikembangkan oleh si penerima pesan. Jika penerima pesan mengembangkan respons takut pada dunia luar, maka tak ada yang bisa menyalahkan dia. Jika ia terus-menerus mempertahankan sikap curiganya


59

pada orang yang tidak dikenal, ia tidak keliru juga sebab ia hanya menjalankan program yang dimasukkan oleh orang tua ke dalam batok kepalanya. Kesimpulannya, sejak sekarang berhati-hatilah pada kata-kata anda. Apa yang anda tuturkan akan membawa implikasi yang bisa sangat jauh dari apa yang anda maksudkan. Ketika anda menyampaikan sesuatu, orang lain tidak hanya menerima pesan yang tersurat, tetapi ia juga akan menerima pesan tersirat dari apa yang anda sampaikan. Ketika akal kita semakin berkembang, dan pergaulan kita semakin meluas, semakin banyak pula pihak-pihak yang ikut menginstalkan program mereka ke otak kita. Mereka adalah teman-teman kita, tetangga kita, guru kita, dan sebagainya. Sementara orang tua terus berusaha mempertahankan program yang mereka masukkan ke pikiran kita. Seseorang yang berasal dari keluarga miskin, misalnya, mungkin akan sering diingatkan oleh orang tuanya, dengan berbagai cara, agar “Sebaiknya selalu becermin, siapa diri kita. Kita ini orang miskin, jangan ngelunjak, jangan berpikir muluk-muluk.” (Implikasinya, jika anda berasal dari keluarga miskin, maka jadilah orang miskin yang baik. Dan orang miskin yang baik tidak perlu memiliki pikiran atau keinginan yang muluk-muluk. Termasuk dalam kategori yang muluk-muluk ini saya kira adalah jika si anak memiliki keinginan untuk menjadi kaya, atau menyimpan keyakinan bahwa ia berhak kaya.) Komunikasi yang tidak beres semacam ini juga merupakan faktor penyumbang bagi ketidaknyamanan diri kita. Implikasi buruk dari sebuah


60

pesan adalah satu hal. Masalah lain dalam komunikasi, yang berkontribusi besar bagi kerumitan hidup, adalah kesalahpahaman, ketidakmampuan mengungkapkan diri, diabaikan, tidak diberi hak berpendapat, dan sebagainya. Itu semua akan menyebabkan kekacauan energi dalam tubuh kita dan membangkitkan berbagai emosi negatif. Berkaitan dengan masalah komunikasi ini, latihan kita selanjutnya adalah menuliskan segala “program buruk” yang terinstal di benak kita. Silakan anda mengingat sebanyak mungkin “program-program buruk” yang selama ini membuat anda bergerak ke arah yang serba keliru dan menjadikan anda tidak bisa berfungsi optimum. Itu semua nanti akan anda hapus dengan EFT dan anda bisa menggantinya dengan program baru yang terbaik menurut keputusan anda sendiri. Bagaimanapun anda berhak mendapatkan performa puncak anda. Dan sekarang anda memiliki EFT, sebuah alat bantu yang efektif untuk mewujudkan apa yang anda harapkan terjadi pada diri anda. Apa pun keadaan anda sekarang, anda berhak menjadi manusia baru, sepenuhnya baru sesuai dengan gambaran terbaik yang bisa anda bayangkan. Untuk itu kita akan melihat apa yang membuat seseorang lebih beruntung dibandingkan orang lain, lebih berprestasi dibandingkan orang lain, dan lebih bernasib baik dibandingkan orang lain. Sudah banyak pembahasan tentang ini, dan sudah banyak buku diterbitkan—termasuk The Secret yang sangat laris— untuk memberitahu kita tentang bagaimana mendatangkan hanya kebaikan di dalam kehidupan kita. Di sini saya hanya akan membahas yang sesuai dengan lingkup pembicaraan kita, yakni apa yang membuat seseorang lebih


61

berprestasi (dalam segala hal) dibandingkan orang lain, dari sudut pandang EFT.

Antara Juara dan Pecundang Anda sering mendengar ada orang “bermental juara” dan ada orang yang bermental sebaliknya, meskipun saya jarang pernah mendengar ada olahragawan yang selalu disebut-sebut memiliki mental pecundang. Dalam kompetisi di lapangan bulutangkis, misalnya, ketika dua orang saling berhadapan di lapangan, keduanya memiliki kemampuan teknik dan kekuatan stamina yang berimbang, siapakah yang berhak memenangi pertandingan? Jawabannya mudah: ialah pebulutangkis yang bisa menjalani pertandingan di level tertinggi permainannya. Dan yang mampu melakukan hal itu, yakni tampil di level tertinggi keterampilannya, hanyalah orang yang rileks, yang berhasil membebaskan dirinya dari kungkungan emosi negatif yang menghambat penampilannya. Mungkin seseorang tampak sangat meyakinkan ketika latihan, tetapi di lapangan pertandingan, ia bisa saja kehilangan sebagian besar kehebatan yang dipertontonkannya pada saat latihan. Kita tahu bahwa ada atmosfer berbeda, ada tekanan berbeda, dan ada situasi berbeda yang dirasakan oleh seorang pemain ketika ia tampil pada sebuah pertandingan besar. Faktor-faktor itu tidak muncul dalam sesi latihan. Dalam sebuah pertandingan yang menentukan, pebulutangkis itu mendengarkan sorak-sorai dan mungkin kekecewaan penonton yang memadati tempat duduk stadion. Itu mungkin membuatnya lekas gugup dan karena itu pukulannya menjadi tidak akurat; ia


62

mungkin merasa gampang panik ketika ketinggalan angka dan putus asa ketika ketinggalannya makin jauh; ia mungkin selalu merasa takut kalah, dan ia selalu merasakan bahwa di pertandingan resmi kakinya menjadi lebih berat dibandingkan di saat latihan, sebagainya. Dalam pertandingan yang sesungguhnya, hambatan terbesar bagi seseorang untuk bermain di level tertinggi adalah “urusan mental”. Di wilayah inilah EFT bekerja. Dengan menyingkirkan semua hambatan mental yang ada padanya, seseorang bisa dengan dengan rileks menjalani pertandingannya pada level terbaik miliknya. Ia bisa memukul tanpa hambatan mental yang menyebabkannya kehilangan akurasi; ia bisa melangkahkan kakinya dengan ringan sebagaimana yang ia tunjukkan pada saat latihan; ia bisa menunjukkan sikap rileks dalam situasi apa pun dan tidak pernah menunjukkan keputusasaan—sebuah kualitas yang membuat kita memujinya sebagai orang yang bermental baja atau bermental juara. Penting untuk diingat, meskipun dengan EFT kita bisa mengupayakan seorang atlet bermain di level tertinggi keterampilannya, tetapi EFT itu sendiri tidaklah mencetak juara. Level tertinggi keterampilan setiap orang berbedabeda, dan itu tergantung dari bakat masing-masing orang, ketekunannya meningkatkan keterampilan, penguasaan teknis permainan, dan sebagainya. Anda tidak bisa mengembangkan keterampilan sekenanya dan berharap menjadi juara dengan penotokan EFT. Prosedur ini tidak mencetak seorang juara. Ia jelas tidak akan mengambil porsi yang di luar wilayahnya. Wilayah EFT sangat jelas: ia menjadikan orang berfungsi lebih optimum sehingga bisa tampil di level tertinggi keterampilan yang ia kuasai. Dan ia bekerja baik pada


63

atlet profesional maupun amatir atau bahkan atlet kelas kampungan. Pada tingkat keterampilan masing-masing, mereka akan bisa menampilkan level tertinggi mereka.

Contoh Kasus 1. Juara Lomba Pidato Di tingkat “kecil-kecilan”, saya punya pengalaman menarik dengan anak saya, saat itu baru empat setengah tahun, ketika ia hendak mengikuti lomba berpidato bahasa Inggris yang diadakan oleh lembaga kursus tempat ia seminggu tiga kali belajar. Lomba dibuka untuk umum dan dua minggu sebelum lomba anak saya sudah memberitahu bahwa ia akan ikut. “Silakan,” kata saya. Sebenarnya saya agak takut ia mengikuti lomba apa pun, karena ia pasti ingin menang dan mendapatkan hadiah. Saya tidak tahu apa jadinya jika ia kalah dan gagal mendapatkan hadiah. Bagaimana ia memahami kekalahannya jika itu terjadi? Bagaimana perasaannya ketika melihat teman-temannya menerima piala sementara ia tidak? Apakah pengalaman kalah di usia dini baik bagi dia nantinya? Apakah dia tidak memendam kekecewaan mendalam? Saya risau memikirkan itu semua, sementara anak saya tidak kunjung bisa menghafal kalimat wajib yang harus ia “pidatokan” di panggung. “Coba kau pidato di depanku, Nak,” kata saya dua hari sebelum lomba. Ia tampak malu dan tidak mau membuka mulut. Saya membujuknya beberapa kali agar ia mau berpidato di depan saya, tetapi tetap saja saya gagal. Apakah ia takut saya marah karena ia tidak hafal? Saya mulai mencurigai kemungkinan itu. “Kau takut padaku?” tanya saya. Ia menggeleng. “Kupikir tak ada masalah meskipun kau takut,” kata saya. Ia mulai agak rileks, tetapi masih belum mau mendemonstrasikan kehebatannya berpidato. Saya mengulangi lagi bahwa tidak ada masalah kalau toh ia takut saya marah. Ia masih belum yakin betul dengan ucapan saya. “Kau takut karena tidak hafal?” tanya saya. Ia mengangguk.


64

“Kurasa tidak ada masalah meskipun kau tidak hafal.” Pada saat itu saya membayangkan menotoknya dengan isu “sulit menghafal”. Ia berdiri di depan saya, tidak percaya diri, dan kemudian mulai berpidato. Mungkin di luar dugaannya sendiri, ia ternyata bisa mengucapkan kalimat wajib itu tanpa ada kesalahan. Saya memberinya tepuk tangan.“Oh, ternyata kau hafal meskipun takut kepadaku,” kata saya. Sejak saat itu ia berpidato sepanjang hari dan makin lancar. Melihatnya antusias, saya semakin takut kalau nantinya ia ternyata kalah dalam lomba. Saya tidak yakin apakah ia bisa memahami kekalahannya jika itu terjadi. Saya takut jika bahwa kekalahan itu akan membawa akibat buruk pada perkembangan emosinya kelak. Ketakutan tersebut membuat saya terus berpikir bagaimana mempersiapkan dirinya menghadapi kekalahan. Terus terang, saya juga seperti kebanyakan orang tua lainnya yang berharap anaknya menang dalam lomba. Ia tentu akan bahagia sekali jika menang dan saya akan senang melihatnya bahagia. Tetapi saya harus juga membuat anak saya siap menerima kekalahan dan bisa rileks dengan kemungkinan itu. “Kau pengen menang, Nak?” tanya saya sehari sebelum lomba. “Ya, aku ingin menang, dapat piala,” katanya. “Kurasa semua anak yang ikut lomba juga seperti itu,” kata saya. “Mereka semua ingin menang.” “Tapi aku mau menang.” “Kalau yang ikut banyak, tidak mungkin semuanya menang. Misalnya yang ikut lomba sepuluh anak, sementara hanya ada juara satu, dua, dan tiga, jadi ada tujuh anak lain yang kalah.” “Aku mau menang.” “Tidak ada masalah. Aku cuma bilang bahwa tidak semuanya menang. Pasti ada yang kalah. Kalau kau kalah, itu tidak apa-apa.” “Tapi aku ingin menang.” “Aku tahu, tapi tidak apa-apa kalau kau kalah.” “Tidak apa-apa kalau aku kalah?” “Ya, tidak apa-apa. Menang tidak apa-apa. Kalah tidak apa-apa.” “Ya, kalah tidak apa-apa.” Saya merasa tenteram ketika dia beberapa kali lagi menanyakan kepada saya, “Jadi kalah tidak apa-apa ya, Pak?”


65

Malam harinya, saya melakukan surrogate tapping (penotokan dari jauh, menotok diri saya sendiri untuk mewakili anak saya) dengan isu “ingin menang” dan “tidak ada masalah kalau kalah.” Sebelum dia berangkat tidur, saya ingin memastikan lagi dengan menanyakan kepadanya apakah dia senang ikut lomba. Dia menjawab senang sekali. Dan saya mengingatkan sekali lagi bahwa tidak ada masalah jika ternyata dia tidak menang. Keesokannya, dia bangun lebih pagi dari biasanya, dan kelihatan sangat gembira. Saya masih tetap cemas melepasnya bertarung di arena lomba. Menurut saya, ia masih terlalu kecil untuk memahami menang dan kalah. Ia hanya menginginkan hadiah dan ada kemungkinan ia tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Saya mengingatkannya lagi sebelum ia berangkat bahwa tidak apa-apa kalah. “Tapi aku mau menang, Pak,” katanya. Dan pagi itu keinginannya begitu kuat dan sama sekali tidak bisa dibengkokkan. Saya melepasnya dengan perasaan cemas dan berharap bahwa ia bisa rileks di panggung dan tetap rileks kalaupun ia kalah. Saya berpikir untuk menotoknya sekali lagi dari jauh, tetapi urung saya lakukan. Tiba-tiba saya berpikir bahwa ia mungkin perlu mengalami apa saja dan bahwa kecemasan saya sungguh tidak beralasan. Siang hari, sekitar pukul dua, telepon dari istri saya masuk dan yang bicara ternyata anak saya. “Aku juara, Pak,” katanya. Saya senang mendengar suaranya. “Tidak apa-apa, Nak,” kata saya. Dan ia menjawab, “Ya, memang tidak apa-apa. Aku dapat piala.” Ketika mereka tiba di rumah, istri saya menceritakan peristiwa yang membuat saya sedih. Ia bilang, tadi ada salah satu peserta, teman kursus anak saya, yang diomeli ibunya sampai nangis-nangis karena lupa sama sekali ketika berdiri di atas panggung. Bagi orang tua, anak itu mungkin memang pantas dimarahi karena menghafal kalimat sepele saja gagal. Anda tahu, dalam lomba itu setiap peserta hanya perlu menyampaikan kalimat: “ Hi, my name is___ from____. I love studying because it’s fun . Dua kalimat yang sepele saja, bukan? Belajar memang menyenangkan, ikut lomba mungkin juga menyenangkan, tetapi diomeli orang tua karena kalah bukanlah sesuatu yang fun. Anak yang diomeli ibunya itu menangis sampai ketiduran. Saya ingin sekali menotok ibunya agar perempuan itu bisa memperlakukan anaknya dengan cara lebih baik.


66

Cobalah untuk Apa Saja Benarkah EFT berhasil untuk membereskan “penyakit” apa saja? Ya, setidaknya itulah kesan saya ketika membaca sekian banyak pengakuan orang-orang, dari berbagai negara, yang mempraktekkan EFT dan membagikan pengalaman mereka dalam newletter Gary Craig. Dari pengalaman orang-orang itu dengan EFT, saya bisa melihat betapa tak terbatasnya yang bisa dikerjakan orang dengan EFT, sebab ia memang berurusan dengan hanya penyakit tertentu—ia berurusan dengan emosi manusia dan kekacauan energi tubuh yang disebabkan oleh energi negatif. Dan kekacauan energi itulah yang memberi sumbangan besar bagi munculnya segala macam simptom. Karena itulah tidak mengherankan jika kemudian muncul berbagai eksperimen dengan EFT untuk segala macam tujuan. Ada EFT untuk meningkatkan performa, ada eksperimen untuk mengawinkan EFT dengan Hukum Tarik-Menarik dalam buku Secret . Ada EFT untuk mengatasi masalah ketidakharmonisan hubungan. Dan semua itu masuk akal jika kita kembali kepada prinsip dasar EFT: banyak “persoalan” timbul karena kekacauan energi dalam tubuh anda. Maka terserah anda memutuskan apa yang menjadi persoalan anda. Ia bisa persoalan fisik, ketidakharmonisan hubungan, persoalan keuangan yang seret, persoalan rumah tangga, stres, minder, trauma, fobia, dan sebagainya. Sepanjang persoalan-persoalan itu berakar pada emosi negatif, yang menyebabkan kekacauan energi tubuh, maka EFT adalah alat yang sangat efektif yang menyelesaikan persoalan-persoalan tersebut.


67

Saya bahkan pernah mencoba iseng-iseng menyanyi dan, karena tidak menguasai teknik vokal sehebat Luciano Pavaroti, nafas saya cepat habis dan suara saya tercekik ketika lagu yang saya nyanyikan memasuki nada tinggi. Saya sangat paham terhadap kehebatan suara saya sehingga hal ini tidak pernah menjadi masalah yang harus saya atasi. Toh saya tidak berpikiran untuk meniti karier sebagai penyanyi profesional. Tetapi karena saya mempunyai alat yang bisa “membikin betul” banyak hal, maka saya mencoba EFT untuk “problem” ketercekikan suara saya di nada tinggi. Maka saya melakukan setup: “ Meskipun suara saya tercekik di nada tinggi lagu tadi, saya menerima diri saya apa adanya.” Saya ulangi tiga kali dan kemudian

saya totok titik-titik EFT dengan frase pengingat “tercekik di nada tinggi”. Selesai satu putaran EFT, saya mengambil gitar saya dan mengulangi menyanyikan lagu yang mencekik leher saya. EFT bekerja sempurna. Saya mampu membebaskan diri dari cekikan nada tinggi. Tetapi ada masalah lagi di sana; saya merasa tidak pernah bisa lepas ketika menyanyi. Saya garap masalah ini. “ Meskipun saya tidak rileks ketika menyanyi, suara saya tidak lepas, saya menerima diri saya apa adanya. ” Saya ulangi tiga kali pernyataan

ini dan saya hajar titik-titik EFT di tubuh saya. Kali ini EFT tidak bekerja. Saya tetap menyanyi dengan gaya yang jarang anda temukan pada penyanyi mana pun di planet ini: saya tetap memendam suara saya sendiri. Karena penasaran saya ulang lagi satu putaran EFT dengan kalimat setup yang sama, hanya saya tambahkan kata “masih” dalam pernyataan itu. “ Meskipun saya masih tidak rileks ketika menyanyi, suara saya masih terpendam....” Tetap gagal. Saya masih menyanyi dengan perasaan takut jika


68

tetangga mendengar ringkikan saya. Kenapa saya takut suara saya didengar tetangga? O, tiba-tiba muncul sebuah gagasan di kepala saya. Saya harus menelusuri perasaan malu saya ini, mungkin ke kejadian masa lalu yang jauh, di masa kecil saya. Apa yang membuat saya malu mengeluarkan suara saya? Kejadian-kejadian apa saja di masa lalu saya yang membuat saya meyakini bahwa suara saya memalukan dan harus dipendam? Kejadian-kejadian apa saja di masa lalu saya yang membuat saya tidak percaya diri mengeluarkan suara saya? Maka saya sasar satu demi satu kejadian itu. Saya tentu saja tidak lantas bisa menyanyi dengan suara s uara merdu dan sanggup meraung-raungkan suara saya di mana saja. Tetapi saat ini saya bisa menyanyi dan mengiringi suara saya sendiri dengan petikan gitar sekenanya tanpa keinginan untuk memendam suara. Saya lebih ekspresif? Tentu saja, meskipun kualitas vokal saya tetap mengerikan. Tetapi saya tidak malu lagi memperdengarkannya. Dan ada efek samping yang tak pernah saya duga-duga dari totokan iseng-iseng itu: saya merasa lebih rileks untuk tidak hanya menyanyi, tetapi bahkan mengeluarkan pendapat, atau ketika menyatakan ketidaksetujuan ketidaksetujuan saya. Jadi, begitulah, dari sebuah keisengan, saya akhirnya tiba pada masalah yang sudah bertahun-tahun mengikuti saya dan tidak pernah saya sadari sebagai masalah. Setelah beberapa pengalaman dengan diri sendiri, saya mulai berani menangani orang lain. Korban praktek saya selanjutnya adalah istri dan anakanak saya. Istri saya mengeluh suatu hari bahwa kepalanya sakit. Oh, ini mudah. Lalu saya pamerkan kehebatan saya, sambil bertingkah seolah-olah


69

saya seorang tabib sakti, menotok titik-titik EFT istri saya dan saat itu juga sakit kepalanya lenyap. Beberapa waktu kemudian, ia mengatakan sakit gigi. Saya totok lagi. Beres. Anak saya jadi korban berikutnya. Kini saya tahu apa yang harus dilakukan untuk membuatnya gampang tidur atau sembuh dari pilek atau demam.

Benarkah EFT Memberikan Pengaruh Seketika? Sejujurnya, ya. Prosedur EFT akan memberikan efek terapetik seketika, seringkali bahkan dalam beberapa menit saja, dan semua itu bisa anda lakukan sendiri. “Bagaimana jika saya tidak percaya bahwa EFT akan membawa efek terhadap saya?” tanya seorang seorang teman. “Apakah “Apakah EFT akan bekerja juga pada pada orang yang tidak mempercayai mempercayai teknik tersebut?” Teman itu bukan satu-satunya yang meragukan EFT. Saya tahu sejumlah orang sulit mempercayai teknik ini. Dengan menyebut-nyebut soal percaya atau tidak percaya, ia menempatkan efek terapetik yang dihasilkan melalui prosedur EFT kurang lebih serupa dengan efek placebo. Atau pada dasarnya mereka tidak percaya ada sesuatu yang bisa membawa kebaikan dalam waktu cepat. Benarkah ada hal semacam itu di muka bumi? Jawabannya, ADA! Di dunia ini ada hal-hal yang membawa pengaruh instan dan bekerja efektif entah anda percaya ada tidak kepadanya. Alkohol membuat anda mabuk, entah anda percaya atau tidak bahwa barang itu bisa membuat anda


70

mabuk. Obat-obatan terlarang tetap akan membuat anda melayang, meskipun anda tak mempercayai kemampuannya. Terhadap barang-barang itu, orang tidak meragukan efek seketika yang mereka timbulkan. Kunci untuk memahami itu: karena mereka menghasilkan efek buruk. Pertanyaannya, apakah efek seketika hanya boleh terjadi pada halhal yang negatif? Atau pengaruh seketika hanya boleh terjadi pada hal-hal yang negatif dan tidak pada hal-hal yang positif? Orang mempertanyakan efektivitas EFT justru karena prosedur ini mendatankan efek terapetik seketika. Ini juga salah satu yang lazim dalam cara berpikir kebanyakan orang, yakni meragukan apa saja yang membawa kebaikan. Dalam kata lain, orang sering meragukan kapasitas dirinya sendiri untuk berubah menjadi lebih baik dalam waktu seketika, dan karena itu cenderung meragukan apa saja yang bisa membawanya ke arah sana. Itu mudah dipahami. Jika anda bertahun-tahun mengidap suatu masalah, baik itu masalah fisik atau emosi atau apa saja, dan tidak pernah mendapatkan penyelesaian, penyelesaian, dalam rentang waktu sepanjang itu anda akan semakin memupuk keyakinan bahwa anda memang tidak akan pernah terbebaskan dari masalah anda. Segala upaya telah anda lakukan, sejauh yang bisa anda lakukan, untuk mengatasi masalah tersebut. Namun tidak pernah ada satu pun dari upaya itu yang memberikan hasil memuaskan. Pada titik tertentu anda akan meyakini bahwa hal itu memang sudah merupakan bagian tak terpisahkan dari diri anda dan akan selamanya melekat pada diri anda. Ketika keyakinan negatif itu sudah sedemikian menguat, tiba-tiba ada yang memberi tahu anda bahwa ada sebuah


71

prosedur sederhana yang sangat ampuh untuk menyingkirkan masalah anda— seketika. Bisakah anda dengan mudah meyakininya? Namun, untungnya EFT tidak peduli pada keyakinan sempit anda. Ia akan bekerja meskipun anda tidak mempercayai efek terapetik yang dihasilkannya. Jika anda bisa percaya pada efek seketika yang dihasilkan oleh alkohol maupun obat-obatan terlarang, sekarang EFT menantang anda untuk membuktikan bahwa ia memang memiliki kemampuan untuk menghadirkan efek terapetik seketika. Maka, sekali lagi, cobalah untuk apa saja.***


72

Beberapa Pendekatan dalam Penerapan EFT

ekarang, setelah anda memahami bagaimana EFT bekerja, dan apa yang anda lakukan dalam penotokan satu putaran, tiba saatnya bagi kita untuk membicarakan sejumlah pendekatan yang akan memudahkan kita menerapkan prosedut EFT. Prinsip utamanya adalah kita membawa orang ke situasi semula ketika energi tubuh mengalami kekacauan. Katakanlah, kita membawa orang “tune in” ke masalahnya, sehingga ia bisa merasakan lagi emosi negatifnya, melihat lagi kejadian yang dialaminya, mendapatkan lagi intensitas rasa sakitnya sehingga ia bisa mengetahui pada angka berapa masalah tersebut dalam skala intensitas subjektifnya.

The Movie Technique Dengan teknik ini, anda meminta klien anda melihat kembali kejadian negatif tertentu yang menjadi akar masalah, seolah-olah ia menonton film. Salah seorang master EFT, Dr. Alexander Lees, biasa melakukan teknik ini


73

dengan meminta kliennya menghadap tembok dan memproyeksikan memproyeksikan kejadian yang diingatnya ke tembok tersebut. Jadi, si klien seperti benar-benar melihat sebuah layar yang memutar film tentang kejadian yang tidak menyenangkan, misalnya dibentak-bentak oleh ayah di masa kanak-kanak tanpa bisa melakukan pembelaan. Kita biarkan beberapa saat klien menonton filmnya. Dan selanjutnya kita bisa menanyakan apa judul film tersebut. Misalnya “ayah yang galak”. Judul film pendek inilah yang nantinya akan kita gunakan sebagai frase pengingat ketika kita menjalankan penotokan. Teknik film pendek semacam ini memberikan keuntungan bahwa ia memberikan jarak tertentu kepada klien. Klien bisa merasakan seluruh emosinya ketika menonton filmnya sendiri, tetapi bagaimana pun itu “hanya film” dan kita bisa menghentikannya jika klien tersebut tak tahan menyaksikannya. menyaksikannya. Ini sering terjadi pada klien-klien yang mengalami peristiwa traumatis. Sesuai dengan kejadian yang kita jadikan contoh, misalnya film itu berjudul “ayah yang galak”, kalimat setup kita bisa berbunyi: “Meskipun saya menyimpan film berjudul “ayah yang galak” di dalam diri saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Judul film itu kita jadikan frase pengingat saat menotok setiap titik. Langkah-langkahnya sama. Jika klien belum mencapai angka 0 dalam skala intensitas subjektif, kita lakukan lagi putaran berikutnya dengan menambahkan kata “masih”. Maka, di putaran berikutnya kalimat setup itu berbunyi “ Meskipun saya masih menyimpan ”. menyimpan film berjudul “ayah yang yang galak ”.


74

Tell The Story Technique Hampir serupa dengan teknik film pendek di atas, klien mengingat satu kejadian negatif yang sangat mengganggu emosinya. Hanya di sini ia tidak memproyeksikannya memproyeksikannya menjadi film; ia menuturkan kejadiannya. Cara ini juga efektif untuk membuat klien “tune in” dengan masalahnya. Untuk menemukan satu kejadian spesifik pada orang itu, anda bisa memandunya dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan. pertanyaan-pertanyaan. Yah, ini seperti anda menjadi detektif yang berusaha menemukan sesuatu yang tersembunyi, mungkin di balik lapisan-lapisan tebal dan bahkan klien merasa bahwa kejadian itu sudah tidak ada pengaruhnya bagi dia. Setelah dia betul-betul “tune in” kita bisa memulai pekerjaan penotokan, tentu saja diawali dengan kalimat setup.

Dua pendekatan di atas sesungguhnya sangat memadai bagi kita untuk menerapkan Putaran EFT. Saran saya, berlatihlah menjadi detektif untuk memburu “penjahat” yang membuat seseorang tidak nyaman dan mengangkatnya dari tempat persembunyiannya. Dalam lampiran yang saya s aya sertakan di bagian akhir buku ini, sebuah panduan mengatasi penyakit serius yang ditulis oleh penemu teknik ini Gary Craig, ada beberapa contoh pertanyaan yang bisa anda ajukan ketika anda berhadapan dengan simptom s imptom yang membandel. Pertanyaan-pertanyaan itu akan memaksa orang untuk masuk lebih dalam dan memikirkan berbagai kemungkinan sampai ia menemukan apa yang menjadi akar masalahnya.


75

Dalam buku lain saya menuliskan banyak teknik yang bisa anda jadikan rujukan dalam penerapan EFT, namun untuk sekarang, saya kira kedua teknik di atas sangat memadai bagi anda untuk memulai petualangan menarik dengan prosedur ini. O, ada satu lagi pendekatan yang sangat bermanfaat dan bisa anda lakukan sekarang juga dengan perangkat EFT standar anda, yakni apa yang dinamakan teknik perwakilan ( surrogate).

Surrogate EFT Apa yang bisa anda lakukan dengan EFT ketika anda mendengar seseorang yang dekat sekali dengan anda menghadapi masalah dan anda sedang berada di tempat lain? Anda tetap bisa melakukan penotokan untuknya dengan teknik surrogate (perwakilan). Ini adalah teknik EFT yang bisa anda lakukan jarak jauh untuk membereskan masalah orang lain. Ketika anda sudah mendapatkan cukup informasi tentang orang itu, anda bisa menerapkan teknik ini dengan melakukan setup (sambil menotok-notok karate chop atau mengusap-usap sore spot anda sendiri) seperti ini: “Saya [ nama orang itu]. Meskipun saya mengidap masalah______, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Dan selanjutnya prosedurnya seperti biasa. Apakah cara ini membawa hasil? Ya, cara ini tentunya akan dikeluarkan dari daftar pendekatan EFT jika tidak membawa hasil. Di buku lain yang saya tulis, anda akan mendapati berbagai kreativitas yang bisa dilakukan dengan teknik ini. Namun untuk kali ini, saya kira ketiga pendekatan ini sangat, sangat memadai bagi anda.***


76

Tip dan Pertimbangan

da sebuah strategi atau cara berpikir tertentu yang bisa anda pertimbangkan ketika anda menghadapi sebuah simptom, terutama ketika anda menangani orang lain, yakni sikap curiga. Saya sering memulai dengan kecurigaan semacam itu ketika berurusan dengan simptom seseorang. Dengan maksud untuk melakukan penggalian dan menemukan akar masalah, kita bisa berangkat dari asumsi bahwa sebuah simptom atau penyakit tertentu pastilah memberikan keuntungan-keuntungan tersendiri kepada penderitanya. Karenanya orang itu terus-menerus memperparah penyakitnya. Setidaknya, dengan mempertahankan simptom itu ia menjadi lebih bisa mengendalikan keadaan. Pertanyaaannya, jika seseorang mendapatkan keuntungan dari simptom yang diidapnya, kenapa ia membutuhkan terapi?


77

Ketika anda membahas sisi menguntungkan sebuah simptom, anda sesungguhnya sedang membicarakan sesuatu yang terjadi di level bawah sadar. Anda tahu, seringkali ada ketidakselarasan antara pikiran sadar dan bawah sadar. Anda bisa mengatakan “ya” ketika jawaban sesungguhnya yang anda inginkan adalah “tidak”. Anda bisa mengangguk ketika sesungguhnya ingin menggeleng. Anda mengatakan “tak ada masalah” padahal sesungguhnya “sungguh-sungguh ada masalah, kau menjengkelkan sekali.” Seseorang bisa datang untuk sesi terapi, tetapi sesungguhnya ia tidak ingin simptomnya disingkirkan, sebab ia mendapatkan keuntungan dari sana. Dalam kasus anak yang tidak suka matematika, mungkin ia akan mengembangkan rasa pusing di kepalanya begitu melihat halaman-halaman buku yang berisi angka-angka. Rasa pusing ini akan menjadi alasan kuat yang membuatnya terhindar dari segala urusan dengan matematika. Orangtuanya tidak akan memaksanya belajar matematika karena anak itu sudah pusing begitu melihat buku matematika. Jadi, saya kira ada baiknya kadang-kadang kita menaruh curiga bahwa gejala tertentu yang muncul pada seseorang sesungguhnya adalah upaya orang itu untuk menjadikan dirinya lebih kuat untuk menghadapi masalah. Sakit kepala membuat anak itu mengalahkan matematika. Perilaku sakit-sakitan membuat seseorang mendapatkan perhatian yang sangat ia inginkan. Mungkin ia pernah mempunyai pengalaman dicampakkan. Keadaan mudah kalut pada seorang perempuan mungkin merupakan jalan terbaik bagi orang itu untuk selalu menjadi pusat perhatian suami.


78

Dengan penyakit tertentu orang mengekspresikan keunggulannya. Dengan penyakit yang diidapnya, orang secara tidak sadar menunjukkan bahwa dialah sang pemegang kendali. Tetapi bagaimanapun itu cara mengendalikan situasi yang memperburuk diri sendiri. Dengan mengembangkan simptom tertentu, orang bisa mengatasi situasi tertentu yang ia ingin mengalahkannya, tetapi sekaligus ia merusak dirinya untuk situasi lain secara keseluruhan. Karena itulah secara sadar ia membutuhkan terapi, tetapi kebutuhan ini bisa sangat bertentangan dengan bawah sadarnya yang menghendaki simptom itu tetap terpelihara sebab ia dibutuhkan. Langkah terbaik yang perlu dilakukan untuk itu adalah penyelarasan antara kehendak sadar dan bawah sadar. Dan sekarang kita bisa kembali sejenak pada kalimat setup EFT, “Meskipun saya mengidap masalah X..., saya menerima keadaan saya apa adanya.” Dengan berbagai variasi, kalimat

setup itu adalah upaya awal membangun keselarasan antara pikiran sadar dan bawah sadar. Saya pernah berhadapan dengan beberapa orang yang tampaknya enggan dengan kalimat setup semacam itu karena terdengar negatif. Sedikit penjelasan membuat orang-orang yang enggan itu bisa menerima dan mengucapkannya. Anda tahu, kalimat setup itu pada dasarnya adalah pengakuan oleh seseorang, tanpa disadari oleh orang yang mengucapkannya, bahwa ia memang memiliki masalah, dan ia bisa menerima dirinya, menerima keadaannya, dan menerima kenyataan bahwa ia memang punya masalah. Keselarasan semacam ini akan menjadi landasan yang kokoh untuk sesi terapetik yang sebentar lagi dijalankan.


79

Aspek Mari kita mulai dari satu pertanyaan: Apakah efek penyembuhan melalui EFT berlangsung permanen atau bersifat sementara dan akan kambuh pada hari berikutnya? Jawaban untuk pertanyaan pertama, efek terapetik yang ditimbulkan oleh EFT berlangsung permanen sejauh seluruh aspek yang melandasi permasalahan telah disasar semuanya. Jika suatu penyakit kambuh lagi, ada dua kemungkinan untuk menjelaskan fenomena tersebut. Pertama, ada kemunculan aspek baru yang menyebabkan munculnya kembali simptom, sehingga tampaknya simptom itu kambuh lagi. Padahal yang terjadi sebenarnya adalah bahwa kemunculan aspek baru itu menyebabkan munculnya kembali simptom serupa yang sebelumnya sudah pernah dibereskan. Kedua, memang belum semua aspek disasar habis, sehingga simptom yang sama masih bisa muncul kembali. Dalam buku panduannya tentang resep baku EFT, Gary Craig mencontohkan penanganan terhadap seseorang yang fobia laba-laba. Setelah prosedur EFT diterapkan, ketakutan seseorang terhadap laba-laba menghilang. Tetapi rupanya itu hanya terselesaikan sebagian, karena ketika melihat labalaba bergerak orang itu kembali ketakutan. Penjelasannya, selama berlangsungnya sesi EFT, orang itu memikirkan sosok laba-laba yang statis, tanpa gerakan. Nah, ketika ia melihat laba-laba yang bergerak, ia tetap memiliki fobianya. Di sini kita melihat bahwa aspek gerakan laba-laba tidak


80

disasar, sehingga akibatnya penangan dengan EFT seperti tidak bekerja pada orang itu. Tiga contoh kasus berikut ini saya pikir akan semakin memperkaya pemahaman anda mengenai aspek-aspek yang melandasi suatu simptom dan bagaimana kita harus menemukan aspek-aspek tersebut untuk mendapatkan penyelesaian yang tuntas. Contoh Kasus 2. Nyeri di Pundak Kanan Hilang dalam Satu Sesi

Dalam penanganan ini saya menggunakan Prosedur Ringkas dengan pertimbangan bahwa tampaknya akan sulit bagi saya untuk menerapkan prosedur standar pada pasien saya ini.

Tati, 53 tahun, datang kepada saya suatu sore; ia berpenampilan sederhana dan seperti itu pula ia menjalani hidupnya. Kepada saya ia mengatakan bahwa sudah seminggu ia merasa sakit sekali menggerakkan lengan kanannya. Ada nyeri di persendian bahu dan ia tidak tahu kenapa bisa begitu. “Tiba-tiba saja lengan saya nyeri sekali kalau digerakkan,” katanya. Tak lama kemudian kami langsung menyasar simptom itu. “Sebelum kita melakukan penotokan, sekarang saya hanya ingin tahu apakah anda bisa menerima keadaan anda apa adanya, ikhlas pada keadaan anda,” kata saya. “Dan apakah anda menyayangi diri anda apa pun keadaan anda?” Ia mengangguk. “Jadi anda bisa menerima keadaan anda apa adanya?” tanya saya. “Bisa,” katanya. “Dan karena itu anda mau menerima keadaan anda apa adanya?” “Ya.” “Mau?” “Mau.” “Dan anda menyayangi diri anda apa pun keadaan anda?” “Ya.”


81

Tanpa mengawalinya dengan pernyataan pembuka yang diucapkan tiga kali, saya langsung menotok dan memintanya mengucapkan “nyeri” pada setiap titik yang saya totok. Nyerinya berkurang, tetapi ia masih belum leluasa menggerakkan tangannya. Saya mengulangi lagi dan memintanya mengucapkan “masih ada nyeri.” Nyerinya makin berkurang, tetapi belum hilang sama sekali. Saya mengulanginya lagi dan ada pengurangan tetapi tidak banyak. Sekali lagi saya mengulangi. Dan kali ini seperti tidak ada pengurangan. “Mungkin besok sudah akan hilang rasa nyerinya,” katanya. “Sekarang sudah jauh lebih enak.” Kami kembali mengobrol. Saya menanyakan kabar keluarganya. Suaminya meninggal kira-kira enam bulan sebelumnya. “Ia meninggal begitu mudah,” katanya. “Orang yang baik, ia meninggal dengan cara yang sangat mudah.” “Orang yang baik, meninggal dengan mudah,” saya mengulangi ucapannya. Karena itu anda bisa melepasnya dengan perasaan lega....” “Saya ikhlas,” katanya. Dan ia menceritakan proses kematian suaminya yang ia bilang sangat mudah itu. “Ia suami yang bisa diandalkan?” tanya saya. “Sangat bisa diandalkan,” katanya. “Yah, jadi sekarang anda kehilangan orang yang sangat bisa diandalkan,” kata saya. “Apakah urusan-urusan anda menjadi lebih repot tanpa dia?” “Lebih repot,” katanya. “Tapi semuanya baik-baik saja.” “Menjadi lebih repot,” kata saya. “Kehilangan orang yang bisa diandalkan. Itu seperti kehilangan tangan kanan, bukankah begitu? Atau ada perumpamaan lain yang lebih tepat?” “Ya, seperti itu,” katanya. “Rasanya memang seperti kehilangan tangan kanan yang selama ini selalu sanggup melakukan banyak hal.” Saat itu saya segera meraih telapak tangannya, mengetuk-ngetuk titik karate, dan memintanya menirukan ucapan saya. “ Meskipun saya kehilangan suami saya, dan itu seperti kehilangan tangan kanan, dan itu menjadikan saya sedikit repot....” Selanjutnya kami melakukan penotokan dengan frase pengingat berselang-seling. Ujung alis: “Kehilangan suami.” Samping mata: “Kehilangan tangan kanan.”


82

Bawah mata: “Sedikit repot.” Bawah hidung: “Tidak leluasa bergerak.” Dagu: “Kehilangan suami.” Ujung Selangka: “Kehilangan tangan kanan.” Bawah ketiak: “Saya terima apa adanya.” Ujung alis: “Meskipun susah menerima apa adanya.” Samping mata: “Kehilangan suami.” Bawah mata: “Kehilangan tangan kanan.” Bawah hidung: “Tidak leluasa bergerak.” Dagu: “Saya memilih ikhlas.” Ujung Selangka: “Meskipun susah ikhlas.” Bawah ketiak: “Kehilangan suami.”

Lalu saya memintanya menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya panjang. Sesi ini berakhir menyenangkan. “Saya tahu bahwa saya harus iklahs melepaskan kepergian suami saya dan ikhlas dengan itu. Tetapi sekarang ini saya benar-benar merasa lega. Dada saya terasa lapang sekali,” katanya. Dan ia kembali leluasa menggerakkan tangan kanannya. Rasa nyeri di pundaknya hilang sama sekali.***

Contoh Kasus 3. Asthma Sejak Kecil Hilang dalam Satu Sesi

Ilustrasi berikut ini berasal dari laporan penanganan yang dilakukan oleh Aileen Nobles, seorang Master EFT dari AS. Sebuah contoh lain bagaimana keajaiban EFT datang dari ketepatan menemukan akar masalah.

Ini kisah tentang bagaimana seorang klien mengakhiri siksaan asma yang dideritanya sepanjang hayat hanya dalam satu sesi. Jan menemui saya karena masalah keluarga, dan juga demi mendapatkan keberanian untuk meninggalkan pasangannya setelah 15 tahun mereka hidup bersama.


83

Saat kami mengerjakan beberapa hal tentang isu tersebut, nafas perempuan ini menjadi makin lama makin sesak dan bunyinya mendecit-decit. Ia minta maaf dan mengatakan bahwa ia perlu menggunakan pelega pernafasannya. Saya bertanya berapa lama ia menderita asma dan ia bilang sejak kecil. Bertahun-tahun ia keluar masuk ruang gawat darurat, dan ia hanya bisa pasrah dengan itu. Ketika saya mengatakan bahwa mungkin itu bisa disembuhkan, ia sangat antusias. Kami segera mulai totokan: “Meskipun napas saya tersengal-sengal, itu tidak masalah, saya bisa menghargai dan menerima diri saya apa adanya.” “Meskipun dada saya terasa sesak, itu tidak masalah....” “Meskipun saya merasa seperti tercekik, itu tidak masalah....” Saya tahu bahwa ia telah hidup bersama lelaki pasangannya selama kira-kira 15 tahun dan ingin sekali mengakhiri hubungan itu... namun ia takut. Itu hubungan yang sangat mencekik dan serangan asmanya serta merta muncul ketika kami mengerjakan masalah hubungan itu. “Meskipun saya terbebani “Joe” di dada saya dan ia begitu berat sehingga saya merasa tidak bisa bernapas, saya mampu tetap menghargai dan menerima diri saya apa adanya.” Kami melakukan satu putaran utuh dengan prosedur standar untuk menyasar masalah “ Saya membawa “Joe” di dada saya dan saya tidak bisa bernafas .” Hanya ada sedikit penurunan intensitas, dari 10 menjadi 7 atau 8. Kami kemudian melakukan Prosedur 9 Gamut saat ia memusatkan diri pada perasaan takutnya untuk meninggalkan Joe. Kami melanjutkan totokan dengan frase: “Saya takut pada reaksinya.” “Saya takut sendirian.” “Saya takut mendapatkan serangan asma dan tidak ada orang yang mendampingi saya.” Kami kemudian berpindah ke kenangan masa kanak-kanaknya, rasa sendirian di masa itu, dengan ibu yang betul-betul hanya memikirkan diri sendiri. Ia bisa mengingat kejadian-kejadian khusus yang ia alami. Ia kemudian memaafkan ibunya yang tidak sesuai dengan harapannya, dan ia bisa menerima ibunya yang tidak sempurna. Ia merasa terbebas dari beban masa lalu mengenai ibunya.


84

Kami kemudian menotok kemarahannya pada diri sendiri yang tidak cukup kuat untuk meninggalkan Joe. (Ia telah beberapa t ahun mencoba mengakhiri hubungan.) Saat ia mengetuk titik karate chop saya memintanya membayangkan jerat ketergantungan, ketakutan, dan ketercekikannya pada Joe. Kemudian ia membayangkan dirinya sendiri melepaskan jerat itu satu demi satu. Napasnya kini jauh lebih bersih dan intensitas penderitaannya turun ke angka 1 atau 2. Kami melanjutkan dengan menotok perasaan takutnya akan kebebasan yang bisa muncul ketika ia sudah berhasil membebaskan diri dari hubungan yang menyesakkan dengan Joe. Ia berterima kasih pada perasaan tercekik dan perasaan takutnya dan merestui kedua perasaan itu untuk pergi meninggalkannya. Setelah itu kami melakukan penotokan dengan isu perasaan kuat, perasaan baik, menarik nafas kehidupan dalam-dalam, dan siap untuk menghadapi awal baru. Untuk pertama kali dalam hidup, sejauh yang bisa ia ingat, Jan mengalami keadaan di mana napasnya tidak berdecit selama lebih dari dua bulan... dan... ia akhirnya memutuskan hubungan yang menyesakkan dengan kekasih yang telah 15 tahun hidup bersamanya. Aileen Nobles

Contoh Kasus 4. Takut Ketinggian yang Tidak Kunjung Hilang

Ilustrasi ketiga ini saya ambilkan dari pengalaman Gary Craig sendiri, sang pelopor teknik ini. Gary biasa mendemonstrasikan penanganan pada para peserta dalam setiap workshop yang ia adakan. Berikut ini adalah penanganan yang ia lakukan di salah satu workshopnya.

Ini kasus mengenai fobia terhadap ketinggian yang tidak hilang sampai kami membereskan isu-isu yang kelihatannya tidak berhubungan dengan simptom tersebut. Kasus semacam ini, yakni sebuah simptom yang dilandasi oleh “isu-isu yang tampaknya tidak


85

berhubungan” tergolong dalam kasus langka dan sesungguhnya memang tidak sering muncul. Tetapi, bagaimanapun, kita perlu menyadari segala kemungkinan. Pada akhir hari pertama (Sabtu), dalam workshop dua hari yang saya adakan di LA, saya meminta Darlene dan beberapa orang yang memiliki fobia terhadap ketinggian untuk maju ke panggung. Workshop kami berlangsung di ruangan lantai dua sebuah gedung. Jadi kami bisa menguji hasil pekerjaan kami—setidaknya untuk mereka yang fobianya bisa terpicu oleh ketinggian sedang seperti ini. Setelah satu dua putaran EFT, banyak yang mulai melihat ulang ketakutan mereka terhadap ketinggian dan menjadi lebih fokus. Ada yang takut menyeberangi jembatan, takut ada hal-hal yang rubuh menimpa mereka, takut karena trauma tertentu, dan sebagainya. “Perubahan” reaksi ini sangat umum dan ketika kita mulai menyadarinya maka kita akan lebih mudah membereskannya. Kadang fobia merupakan tabir untuk menutupi isu-isu lain. Dalam kasus Darlene, saya memintanya untuk berdiri dekat pintu terbuka sekitar 10 kaki dari pagar lantai. Kemudian, selagi saya bekerja dengan orang-orang lain untuk menangani berbagai variasi dari “takut ketinggian”, Darlene saya minta untuk menotok dirinya sendiri dengan isu, “makin dekat ke pagar”, “memandangi pagar”, dan sebagainya. Saya pernah melakukan hal ini sebelumnya dan hasilnya memuaskan. Namun, fobia Darlene tidak berubah dan ia tetap sangat tidak nyaman berdiri di dekat pagar. Bagi pendatang baru yang belum berpengalaman, ini mungkin tampak sebagai kegagalan—sesuatu yang memalukan, yang menyebabkan orang menyerah menghadapi kliennya. Tidak semudah itu bagi praktisi berpengalaman untuk begitu saja melempar handuk. Sebaliknya, mereka memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti.... “Kenapa tidak berhasil?” “Apa yang menghambat ini” “Isu apa yang belum kami tembak?” Maka, saya menyarankan kepada Darlene untuk tetap tinggal setelah workshop sehingga kami bisa menggali isunya lebih lanjut. Kami berdiri beberapa kaki dari pagar dan terus menotok hal-hal umum, seperti... takut mendekati pagar, takut jatuh, takut melihat ke bawah, dan sebagainya. Hasilnya? Nihil. Tidak ada kemajuan sama


86

sekali setelah kami menyelesaikan beberapa putaran. Maka saya mulai memeriksa isu lain yang mungkin memberikan sumbangan terhadap fobianya dengan mengajukan pertanyaan seperti... “Jika ada alasan lain di belakang ketakutan ini, apa kira-kira?” “Ketakutan ini mengingatkan anda pada apa?” “Jika anda bisa hidup lagi, orang seperti apa atau kejadian seperti apa yang tidak ingin anda temui?” Setelah beberapa menit dengan penggalian ini, Darlene mengatakan bahwa ia selalu merasa terkekang dalam hidupnya. Seingat saya, ada persoalan ayah-anak yang menyumbang lahirnya perasaan terkekang itu. Jadi, sekalipun tampaknya terlalu jauh untuk menghubungkan “perasaan terkekang” dengan “takut ketinggian”, kami mulai menotok “perasaan terkekang” dan hal-hal yang berhubungan dengannya. Fobianya lenyap dan ia dengan penuh percaya diri melangkah ke arah pagar dan memandanginya dengan sangat tenang. Gerak tubuhnya rileks, begitu juga suaranya dan sikapnya. Ini benar-benar perubahan harfiah—pembebasan diri dari emosi yang menghambat. Menakjubkan untuk dilihat. Pekerjaan ini sering beres dalam sekejap. Darlene bukan satusatunya orang yang mengalami pembebasan cepat. Dalam banyak kasus, saya menyaksikan klien-klien saya tersenyum dan mengatakan, “Sesuatu baru saja terjadi; dan tampaknya saya tidak lagi terganggu.” Dan mereka benar. Isu yang semula menjadi beban berat kini tidak lagi mempengaruhinya. Reaksi-reaksi takut, kenangan yang mengganggu, mimpi buruk, sakit kepala, dan seluruh simptom yang berhubungan dengan itu lenyap. Dalam kasus Darlene, kita harus menemukan isu sebenarnya. Yang muncul sebagai masalah adalah takut ketinggian. Nyatanya, hal itu lebih merupakan simptom dari isu lain yang lebih dalam, yakni “perasaan terkekang”. Pagi selanjutnya, saya menanyakan apakah Darlene tidak berkeberatan untuk menguji kualitas pekerjaan dengan naik ke lantai empat dan memandang dari pagar. Ia sangat rileks dengan itu dan sangat berminat—demi membuktikan bahwa ia tidak lagi punya masalah. Karena itu kami perlu pergi ke kamar hotel seseorang untuk membuktikannya. Karena sungkan, kami mengurungkannya.


87

Darlene akhirnya menguji hasil pekerjaan kami atas kemauannya sendiri dan ia menulis surat kepada saya. Gary Craig

Hai Gary, Ini Darlene Malott. Saya mengikuti seminar di Studio City, 23 dan 24 September. Anda menangani fobia saya terhadap ketinggian di hari Sabtu. Pada hari Minggu kita akan mengujinya dari lantai 4 tetapi satu-satunya cara untuk itu adalah pergi ke kamar salah seorang tamu hotel sehingga itu tidak jadi kita lakukan. Namun, saya bilang saya akan senang hati mengujinya suatu saat untuk ketinggian di atas lantai dua. Pada akhir pekan saya mendapatkan kesempatan itu. Akhirnya saya bahkan bisa naik sedikit lebih tinggi dari lantai 4. Saya bersama sekelompok orang mendaki puncak Eagle Rock di Sedona. Sungguh menakjubkan. Tak ada rasa takut melihat ke bawah, tidak ada vertigo. Satu-satunya ketakutan adalah ketika saya terpeleset di bibir jurang. Saya pikir itu ketakutan yang wajar. Itu terjadi saat kami turun. Yah, ini sekadar memberitahukan bahwa saya telah mengujinya. Terima kasih banyak. Darlene Malott

Perlunya Ketekunan Sebagai pendatang baru di EFT, jam terbang anda mungkin masih kurang untuk bisa menemukan aspek-aspek spesifik dan menyasar semuanya satu demi saru dengan Prosedur Standar. Tak ada masalah. Yang anda perlukan hanya mempercayai apa yang anda rasakan dan menyasarnya dengan Prosedur Standar itu. Bawah sadar anda tahu apa yang sedang anda lakukan. Anda mungkin menyasar “perasaan” ini dengan kalimat setup: “Meskipun saya


88

memiliki perasaan seperti ini, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya” dan menggunakan “perasaan ini” sebagai frase pengingat. Harap dipahami bahwa sebagian besar masalah yang ditangani dengan Prosedur Standar tidak dipenuhi banyak aspek. Kebanyakan masalah mudah dikenali dan mudah sekali diatasi. Tetapi sekiranya ada satu masalah yang membandel dan anda tidak bisa menemukan aspek spesifiknya, maka anda bisa melakukan 3 putaran Prosedur Standar untuk menyingkirkan “perasaan ini” atau “masalah ini” sekali sehari (sekitar 3 menit per hari) selama 30 hari Bawah sadar anda memiliki caranya sendiri untuk melakukan apa yang terbaik dan anda terbebaskan dari masalah itu bahkan sebelum genap 30 hari. Demikiianlah, EFT adalah prosedur yang sangat fleksibel dan sering akan membawa anda untuk menyelesaikan masalah-masalah yang berada di luar jangkauan pikiran sadar anda.

Lakukan Spesifik jika Memungkinkan Cara terbaik menerapkan EFT adalah menggunakan prosedur tersebut untuk menyasar isu-isu spesifik. Dengan begitu anda bisa menangani sampai ke angka 0 rasa takut, rasa sakit, ingatan buruk, dan sebagainya, dan menyingkirkan itu semua dari diri anda. Dengan menyasar isu-isu spesifik, itu berarti anda masuk ke lapisan dasar dan mengangkat akar masalah. Satu terbaik untuk meningkatkan kemampuan anda menerapkan EFT secara spesifik adalah dengan melakukannya pada diri anda sendiri. Bagaimanapun, sebelum anda menotok orang-orang lain, alangkah baiknya anda menyingkirkan semua, atau sebanyak mungkin, emosi negatif yang


89

menumpuk dalam diri anda. Anda memiliki teknik ampuh untuk itu dan saya kira anda sendiri berhak menikmati keajaiban yang bisa diwujudkan oleh EFT pada diri anda. Dan anda hanya perlu melakukannya sekarang juga. Siapkan waktu beberapa menit setiap hari. Hanya dibutuhkan waktu satu bulan untuk bekerja beberapa menit setiap hari dengan EFT dan anda akan menjadi manusia baru yang terbebas dari emosi-emosi negatif anda. Sekarang anda akan menyasar isu-isu spesifik anda sendiri.

Personal Peace Procedure Ini adalah prosedur yang akan menjadikan anda manusia baru, yang lebih rileks, lebih optimum, dan terbebas dari emosi-emosi negatif. Anda masih ingat latihan untuk mencatat sebanyak mungkin kejadiankejadian negatif yang pernah anda alami? Nah, sekarang saatnya anda benarbenar mengerjakan latihan itu. Ambil 50 kejadian negatif yang pernah anda alami, sejak kecil hingga saat ini. Saya yakin mudah sekali bagi anda untuk mengingat 50 kejadian negatif. Lebih banyak lebih baik, sebab anda memang perlu menyasar sebanyak mungkin isu negatif dalam diri anda. Mungkin anda pernah dimarahi oleh orang tua anda, atau dilecehkan oleh teman, atau mendapatkan perlakuan yang tidak menyenangkan di sekolah. Catat apa saja kejadian negatif yang bisa anda ingat. Lima puluh itu angka kecil saja. Bayangkan jika dalam setahun rata-rata anda mengalami 3 kejadian negatif, yang membangkitkan emosi negatif tertentu pada saat kejadian itu berlangsung, maka anda akan menemukan 60 kejadian negatif jika anda


90

sekarang berusia 20 tahun. Itu hanya perhitungan pukul rata. Atau menurut anda berapa kali dalam setahun rata-rata anda mengalami kejadian negatif? Tetapi untuk saat ini, ambil saja 50 kejadian. Sasar saja 2 kejadian tiap hari, mulailah dari yang paling negatif, maka dalam 25 hari anda sudah berhasil menguras 50 isu spesifik diri anda. Dalam pengalaman saya, lima sampai sepuluh kejadian paling negatif tersasar, kita sudah akan merasakan diri kita mengalami perubahan besar. Anda sudah akan sangat rileks. Itu adalah efek generalisasi , sebab saat kita menyingkirkan misalnya lima isu spesifik, isu-isu lainnya ikut menyingkir juga dengan sendirinya. Misalnya, seseorang yang memiliki 100 ingatan traumatik tentang pelecehan terhadap dirinya, tiba-tiba seluruhnya hilang setelah ia menyelesaikan 5 sampai 10 isu di antaranya. Tetapi saya tetap menyarankan, selesaikan 50 isu yang sudah anda catat. Hanya memerlukan beberapa menit setiap hari selama sebulan. Itu ringan sekali untuk dilakukan. Itu waktu yang singkat dibandingkan bertahun-tahun, mungkin puluhan atau belasan tahun anda menggendong emosi negatif anda. Setelah anda mengosongkan diri anda dari emosi negatif, selanjutnya anda hanya perlu melakukan EFT untuk keseharian. Rumah anda tetap perlu dibersihkan dan dijaga kerapiannya setelah anda melakukan operasi pembersihan besar-besaran, bukan. Anda perlu menyapu lantai setiap hari, membersihkan kaca jendela dari debu-debu yang menempel, merapikan lagi apa yang kurang rapi, dan sebagainya. Demikian pula dengan diri anda. Cara paling mudah adalah mengaitkan EFT dengan kegiatan sehari-hari anda, misalnya, sebelum atau setelah mandi,


91

sebelum tidur, pada saat bangun tidur, dan sebagainya. Anda bisa menyasar isu yang anda pilih sendiri, dan dengan cara begini, EFT akan memberikan manfaat besar untuk menjadikan diri anda berfungsi optimum, apa pun peran yang anda jalani dalam kehidupan anda. Anda menjadi optimum karena bersih dari emosi negatif. Dan ketika anda sendiri bersih, anda bisa dengan nyaman melakukan EFT untuk orang lain.

Hormati Kemampuan Setiap Orang untuk Mengatasi Sendiri Masalahnya Ini prinsip yang perlu kita tanamkan dalam diri kita, terutama ketika kita menerapkan prosedur EFT kepada orang lain. Mungkin suatu ketika anda menghadapi simptom yang membandel pada seseorang, dan anda sudah menyelesaikan banyak putaran tanpa hasil. Ini bisa membuat anda merasa diremehkan oleh orang itu, atau anda merasa EFT anda kehilangan keampuhannya, atau anda marah karena orang itu hanya ingin mencoba kemampuan anda. Pendeknya, anda menimpakan semua beban ke pundak anda. Hormati kemampuan orang lain untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Hal itu akan menempatkan urusan masing-masing, yakni antara anda dan orang yang anda tangani, pada tempat yang semestinya. Orang yang anda tangani akan termotivasi untuk meningkatkan kemampuan dirinya dalam membereskan masalahnya sendiri, dan anda terlepas dari beban pembuktian diri dengan EFT anda. Dan dengan cara itu pula, EFT akan bekerja secara efektif pada orang yang anda tangani.


92

Sekali lagi, anda tidak perlu menempatkan diri anda sebagai “orang sakti”, sehebat apa pun anda dengan EFT anda. Penempatan diri seperti itu hanya akan memberi tekanan yang terlalu berat di pundak anda. Rileks saja dengan EFT. Beri jalan kepada orang lain untuk membuktikan bahwa ia mampu membereskan masalahnya sendiri. Anda tidak perlu berdiri di tengah jalan, menghalang-halangi orang itu dan mengambil alih apa yang menjadi hak orang itu. Klien anda berhak membuktikan diri bahwa ia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Yang anda lakukan dengan EFT adalah memandunya untuk menemukan kekuatan itu. Dalam hal ini, EFT menganut prinsip yang serupa dengan prinsip yang sudah umum dalam hipnosis, yakni bahwa setiap hipnosis adalah otohipnosis (self-hypnosis). Pada dasarnya, orang itu sendirilah yang menghinoptis dirinya. Apa yang dilakukan oleh seorang hipnotis adalah memandu kliennya.***


93

LAMPIRAN

Panduan Menangani Penyakit Serius Oleh: Gary Craig

Catatan: Semua opini yang disampaikan di sini adalah pendapat saya pribadi dan tidak dimaksudkan untuk bertentangan dengan saran medis. Saya bukan dokter, atau orang yang pernah menempuh pendidikan formal di kedokteran.

Selintas Pandang

FT hanya salah satu dari banyak pendekatan terhadap kesehatan, namun hasil klinisnya telah mencengangkan bahkan bagi para peneliti. Lebih dari itu, ia tidak memerlukan obat, pembedahan, radiasi, atau metode-metode lain yang mungkin melemahkan tubuh. Dengan alasan ini, tampaknya akan lebih bijaksana jika EFT digunakan SEBELUM kesehatan kita merosot drastis. Sebagai perbandingan, saya ingin membicarakan berbagai variasi kategori penyembuhan:


94

1. Kedokteran: saya meletakkannya di tempat pertama karena, bagaimanapun, ia merupakan sistem paling kita percaya. Ia dipromosikan sebagai tempat rujukan utama jika kita mengalami gangguan kesehatan dan yang lainnya selalu dianggap “alternatif”. Ia juga menjadi sangat mahal sampai-sampai tidak terjangkau oleh banyak warga negara. Meskipun demikian, saya tetaplah menaruh hormat setinggitingginya terhadap profesi kedokteran dan dedikasi orang-orang di dalamnya yang telah menempuh pendidikan sampai mereka memiliki keahliannya sekarang. Saya juga sangat gembira sistem tersebut ada. Jika usus buntu saya terinfeksi, misalnya, saya akan dengan senang hati pergi ke meja bedah para dokter untuk menjalani operasi. Di sisi lain, rasanya tidaklah membutuhkan keterampilan observasional yang luar biasa untuk melihat kelemahan dari sistem medis. Dunia kedokteran membagi-bagi tubuh manusia dalam spesialisasi-spesialisasi tertentu sehingga kehilangan kemampuan melihat kenyataan bahwa tubuh dan pikiran beroperasi bersamaan sebagai sebuah kesatuan. Pendekatan ahli kaki berbeda dengan pendekatan ahli saluran kencing atau ahli bedah tulang. Ini makin aneh jika disandingkan dengan fakta bahwa kepada banyak orang, saya meyakinkan, secara intuitif, bahwa banyak penyakit fisik disebabkan oleh kemarahan, ketakutan, perasaan bersalah, dan sebagainya yang tidak terselesaikan. Hanya dibutuhkan observasi berdasarkan common


95

sense untuk mengatakan bahwa penyakit adalah manifestasi dari salah

satu emosi yang tak tertanggulangi. Lebih lanjut, profesi kedokteran pada umumnya mengabaikan hampir semua pintu kesehatan seperti (1) nutrisi, (2) energi tubuh, (3) emosi yang tak tertanggulangi sebagai penyebab penyakit, dan (4) kekuatan doa, meditasi dan metode spiritual lainnya. Oleh karena itu, saya pribadi tidak menganggap kedokteran sebagai rujukan utama kesehatan. Saya menggunakannya lebih untuk mendapatkan masukan penting. 2. Nutrisi: pengaruhnya terhadap kesehatan jelas sekali. Orang mengisi dirinya dengan gula, alkohol, candu, bahan pengawet, pestisida, dan bahan-bahan artifisial yang tak terhitung jumlahnya, dan akibatnya tentu saja harus ditanggung oleh tubuh. Ini merupakan wilayah yang berada di luar cakupan EFT. 3. Energi Tubuh: praktek-praktek pengobatan timur selalu menggunakan energi tubuh, yang dikenal sebagai Qi (atau Chi) selama berabad-abad. Jadi, ini bukan pintu baru. Namun, ilmu pengobatan barat memilih untuk mengabaikan pendekatan ini, dan lebih suka melihat tubuh sebagai “karung zat-zat kimia dan terdiri dari bagian-bagian terpisah” ketimbang sosok utuh yang mengandung aliran energi. EFT langsung membidik energi tubuh ini. Dan itulah pusat perhatian EFT. 4. Emosi yang tak dipulihkan lagi sebagai penyebab penyakit : Ini juga merupakan pusat perhatian EFT dalam menangani kesehatan. Tentu


96

saja, kita telah melihat banyak penyakit fisik menjadi sembuh setelah kemarahan, ketakutan atau perasaan bersalah ditangani dan dipulihkan. 5. Doa, Meditasi, dan Metode Spiritual lainnya: Ada banyak laporan tentang penyakit yang sembuh dengan doa atau EFT jarak jauh (sebuah bentuk lain dari doa). Bagi banyak orang EFT tidak tampak sebagai metode spiritual. Ini karena, bagi para pendatang baru, ia lebih kelihatan sebagai prosedur mekanis. Namun tujuan lebih besar dari EFT adalah untuk memuluskan jalan bagi kesadaran spiritual sejati. Saat EFT mengurangi kemarahan dan ketakutan, ia melapangkan jalan untuk menaikkan tingkat kedamaian pribadi dan kesejatian maaf. Bagi saya, ini merupakan hasil akhir dari semua kesembuhan karena, ketika seseorang mencapai tingkat itu, ia tidak mungkin sakit.

Inilah beberapa Mental Set yang tepat, yang membawa manfaat ketika kita menangani Penyakit Serius dengan EFT 1. Sembari kita terus mencari keajaiban EFT, kita harus mengakui bahwa EFT masih amat muda dan kita belum tahu semua hal yang ingin kita ketahui tentangnya. Jadi kita harus mempertahankan keingintahuan kita ketimbang menganggapnya sudah sempurna. 2. Ketekunan adalah hal yang penting. Jangan terkecoh oleh “keajaiban satu menit” dan menyimpulkan bahwa anda berhasil. Seorang klien bisa tampak “terbebas dari masalah” sekarang, tetapi ada aspek lain yang berhubungan dengan isunya dan muncul kemudian. Kebanyakan


97

penyakit serius mempunyai penyebab yang banyak sekali dan masingmasing dengan banyak segi. Untuk menyasar itu semua secara tepat rasanya seperti kita menyusuri lorong berliku-liku yang memiliki banyak “jalan buntu.” Untuk berhasil keluar dari labirin ini adan harus sering mempersiapkan pelapisnya dan mencoba pendekatan baru. 3. Beberapa Penyakit Serius mungkin memerlukan tidak hanya pendekatan emosi, energi, atau spiritual. Penyakit jantung misalnya. EFT mungkin bisa meringankannya, tetapi penyakit itu sering disebabkan oleh pola makan yang buruk selama bertahun-tahun dan kurang berolahraga.

Memperdalam EFT Bertahun-tahun kita mengembangkan berbagai pendekatan EFT untuk penyembuhan. Itu semua menunjukkan ragam kemungkinan yang luas dalam penggunaan EFT. Untuk penyakit serius, anda bisa mujur dan memperoleh hasil mengesankan dengan mencoba satu pendekatan. Namun, dalam banyak kasus anda mungkin perlu mendalami banyak jalan dan, mungkin, menemukan pendekatan baru. Anda mungkin menemui kegagalan di 4 atau 5 jalan pertama yang anda coba, tetapi dengan ketekunan, anda mungkin menemukan keberhasilan di jalan ke-6, 7, dan 8. Di bawah ini adalah daftar beberapa pendekatan EFT yang berkembang hingga sekarang. Urut-urutan ini tidak tingkatan kualitas atau apa pun dari masing-masing pendekatan. Anda bisa menggunakan mana saja yang paling memadai untuk diri anda atau klien anda.


98

•

Penotokan (tapping) sehari-hari. Ini sangat vital untuk penyakit serius

sebab ia membutuhkan banyak tapping oleh klien itu sendiri. Kira-kira 10 atau 20 putaran setiap hari harus dilakukan untuk menjaga energi tubuh tetap mengalir lancar. Sebuah cara yang mudah diingat adalah menghubungkan tapping dengan kegiatan sehari-hari. Misalnya, (1) sebelum makan, (2) ketika ke kamar mandi, (3) ketika menghidupkan atau mematikan televisi, (4) ketika masuk dan keluar dari mobil, dan sebagainya. •

Penotokan langsung pada simptom. Misalnya, lakukan EFT dengan “Meskipun saya merasakan tangan kiri saya kebas....” Ini akan

membebaskan anda dari simptom. Jika tidak maka mungkin ada masalah emosi di belakangnya dan tanyakan, “Jika ada alasan emosional pada simptom ini, apa kira-kira?” •

Dekati simptom dengan metafora. Misalnya, tanyakan kepada klien, “Seperti apa kelihatannya penyakit ini di tubuh anda?” atau “Apa yang terjadi menurut pendapat dokter?” Kemudian gunakan EFT

dengan metafora itu. Contohnya, “Meskipun saya merasa seperti ada lem di sendi-sendi jari saya....” •

Dekati problemnya pelan-pelan. Gunakan ini sekiranya anda ingin

memunculkan emosi terpendam. Mula-mula gunakan pernyataan umum seperti, “ Meskipun saya memiliki semua masalah ini....” dan pelan-pelan menjadi makin spesifik sampai akhirnya anda bisa bekerja dengan isu spesifik seperti “ Meskipun ayah memukulku di hari ulang tahunku yang ke-8....”


99

•

The Tearless Trauma Technique. Ini adalah cara lain untuk mendekati

masalah emosional dengan cara halus. Di sini kita meminta klien menduga intensitas emosionalnya pada kejadian yang sangat traumatis ketimbang membangkitkan lagi secara mental kenangan yang menyakitkan. Teknik ini sering sangat efektif dan tidak membuat klien tersiksa untuk menceritakan atau membayangkan lagi kejadian traumatis tertentu. •

The Movie Technique. Dalam proses ini klien membayangkan sedang

menonton sebuah film pendek tentang pengalamannya di masa lalu. •

The Tell the Story Technique. Ini saudara sepupu The Movie

Technique. Hanya di sini klien bukan menggambarkan dalam benak, melainkan menceritakan menuturkan kejadian yang dialaminya. •

Spesifik . Ini merupakan cara yang sangat efektif untuk mewakili

efisiensi EFT dalam menyelesaikan masalah. Banyak orang mengungkapkan masalahnya dalam pernyataan umum misalnya: “ Saya mengidap diabetes” ATAU “Saya merasa dicampakkan.” Meskipun

kita sering berhasil mengatasi masalah-masalah dengan pendekatan global semacam ini, namun pendekatan spesifik akan memberikan hasil yang jauh lebih signifikan. Misalnya, “Meskipun gula darah saya di atas 400...” ATAU “ Meskipun ibu saya meninggalkan saya sendirian selama tiga hari ketika umur saya 8 tahun.” Untuk

mendapatkan detail tentang bekerja spesifik ini, silakan kunjungi http://www.emofree.com/tutorial/tutorbtwo.htm


100

•

Personal Peace Procedure. Ini adalah pekerjaan rumah bagi klien.

Buatlah daftar kejadian tertentu yang mengganggu, sejauh yang bisa diingat, dan gunakan EFT untuk menyingkirkan semua itu. Semakin negatif isu yang disingkirkan, seseorang akan menjadi semakin rileks. •

Menyerukan Setup Kuat-kuat . Kadang perlu membuat klien benar-

benar masuk ke dalam isunya. Ini bisa dilakukan dengan meminta mereka memberi tekanan kuat-kuat atau meneriakkan pernyataan setup EFT dan frase pengingatnya. Ini bisa membuat sesi yang mentok menjadi produktif. •

Pertanyaan. Inilah beberapa pertanyaan yang bisa membantu kita

untuk menemukan isu utama... o

Jika ada emosi yang menyumbang terjadinya simptom ini, kirakira apa?

o

Jika anda diberi kesempatan hidup lagi, siapa dan kejadian apa yang tidak ingin anda hapuskan?

o

Apa jadinya jika anda tidak mengalami simptom ini?

o

Keuntungan apa yang anda dapat dari penyakit ini?

o

o

o

•

Apa yang perlu anda tinggalkan jika penyakit anda ini sembuh? Siapa dan apa yang membuatmu sangat marah? Mengapa anda layak menderita penyakit ini?

Memburu Rasa Sakit . Setelah menerapkan EFT, rasa sakit bisa

berpindah ke tempat lain atau berubah intensitas dan kualitasnya. Jadi, sakit kepala yang digambarkan menusuk-nusuk di pelipis dengan intensitas 8 mungkin berubah menjadi denyut di kepala bagian


101

belakang dengan intensitas 7 (atau 9 atau 3 atau dan sebagainya). Terus uber saja rasa sakit itu dengan EFT dan ia biasanya akan berubah menjadi nol atau kecil saja angkanya. Dalam proses ini, saya sering mendapati bahwa isu emosional di balik sakit ini juga menjadi hilang. •

Testing. Ini langkah penting karena, tanpa pengujian, anda dan klien

anda sama-sama bisa salah duga bahwa masalah anda sudah teratasi. Setiap kesempatannya memungkinkan, saya mencoba mengusik lagi ingatan yang mengganggu…. ATAU… meminta klien membayangkan sejelas-jelasnya dan MENCOBA membuatnya tersinggung... ATAU... meminta klien membungkuk, bergerak, atau melakukan apa saja yang bisa mengembalikan simptomnya (tanpa membuatnya makin parah). Dalam proses ini saya mencari aspek-aspek atau isu terkait yang masih membutuhkan perhatian. •

Humor . Tertawa bisa digunakan untuk membantu klien membangun

asosiasi baru terhadap “beratnya” isu emosional yang ada. Ia juga merupakan bentuk pengujian karena, jika klien sudah bisa tertawa atau tersenyum pada trauma, ketakutan, dan sebagainya, maka anda tahu bahwa telah terjadi perkembangan baik dalam sesi anda. Sebaliknya, jika humor anda menyebabkan klien bereaksi marah, maka anda tahu bahwa anda harus menanganinya lagi. •

Membayangkan kebugaran tubuh dan menemukan “buntut” (tail ender ) penghambat . Ini metode yang baik untuk menemukan isu

emosional yang samar, yang cenderung mempertahankan rasa sakit.


102

Mintalah klien untuk membayangkan dirinya sendiri dalam keadaan betul-betul bugar (misal, sama sekali tanpa simptom) dan mintalah ia mendengarkan “buntut” atau “ya... tapi” yang muncul dalam bentuk percakapan dengan diri sendiri. Buntut-buntut ini sering menjadi petunjuk untuk menemukan penghambat kesembuhan. Reframing dalam prosedur setup. Reframing adalah prosedur yang

•

sering digunakan dalam terapi wicara konvensional untuk membantu klien melihat isunya melalui kacamata yang berbeda dan lebih sehat. Saya mendapati bahwa pemolaan ulang akan lebih berhasil jika dibarengi dengan tapping dan karena itu saya menggunakan sebagian setup untuk tidak hanya membereskan keterbalikan psikologis tetapi juga untuk membangun pola baru yang bermanfaat. Selama proses ini, saya “menarik diri” dan pasrah pada “petunjuk” yang memungkinkan saya untuk melakukan penyembuhan yang berlangsung melalui saya dan bukan oleh saya. Setiap orang mempunyai kemampuan intuitif untuk melakukan hal ini. Keberhasilan, bagaimanapun, tergantung pada ketulusan mempercayai intuisi tersebut. Anda bisa melihat bagaimana saya melakukan hal ini pada video “ Steps Toward Becoming Ultimate Therapist ” dan video-video sesudahnya. •

Metode Pilihan. Inilah langkah inovatif terhadap EFT yang diciptakan

oleh Dr. Patricia Carrington. Ia memasukkan arah positif dengan menggunakan kalimat setup “ Meskipun saya mengidap masalah _________, saya memilih___________.”


103

Keajaiban Eft

Recommend Documents