Descripción: Functional Movement Screen explanation and corrective exercises.
Functional Movement Screen explanation and corrective exercises.
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Evaluacion
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Document detailing how to use the FMS to correct clients movement and mobility patternsFull description
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“Merchandise Category” is a mandatory field that you need to key in when creating a new article (material) in FMS (SAP Fashion Management Solution) via transaction MM41. This is same in the IS-Reta...
Normas APA Referencias Bibliográficas UCA - Nicaragua.
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Evaluación Funcional
Riesgo de Lesión
Riesgo de Lesión Una lesión previa es el Factor número 1 para la aparición de una futura lesión
Riesgo de Lesión Las limitaciones del control motor (balance, estabilización y coordinación básica), sumadas a las asimetrías (disbalances derechaizquierda) en la actividad muscular y flexibilidad son el 2° Factor de Riesgo
Concepto Joint by Joint Cada articulación tiene una
función y está propensa a niveles de disfunción predecibles Cada articulación tiene una
necesidad particular Disfunción en una articulación
genera problemas en la articulación vecina.
Concepto Joint by Joint Tobillo hipomóvil = rodilla con dolor •
Cadera hipomóvil = dolor lumbar •
Columna Torácica hipomóvil = dolor cervical, hombro o lumbar •
Calidad vs Cantidad Los movimientos no deben realizarse por cantidad si están mal ejecutados, es fundamental entender que es más importante la calidad del movimiento. Cantidad de movimiento mal ejecutado provocan un gran desgaste del aparato locomotor generando más fatiga, menor rendimiento y más posibilidades de padecer lesiones.
Functional Movement Screen FMS •
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Utilizado para valorar la calidad de los movimientos fundamentales (básicos) NO evalúa un movimiento aislado sino un patrón Movilidad - Estabilidad
FMS •
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7 Pruebas de Movimiento Pone en evidencia: •
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Debilidades Disbalances Asimetrías Limitaciones
Instrumento de Calificación y Clasificación de Movimientos (no de entrenamiento)
FMS •
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Simple - Práctico Combinable con otros Test •
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Y-Balance Test Selective Functional Movement Assessment (SFMA) Evaluación Postural
3 Realiza el patrón correctamente 2 Realiza el patrón con compensación/ imperfección 1 No apto para realizar el patrón 0 Dolor independientemente de la calidad
¿Qué son los Patrones de
Movimiento?
¿Cómo aprendimos a Movernos? 1. Movilidad de
Tobillo + 2. Estabilidad de Rodilla + 3. Movilidad de Cadera + 4. Estabilidad Lumbar + 5. Movilidad Dorsal
Movimientos, no Músculos “Si entrenamos los músculos, nos olvidaremos de los movimientos, pero si entrenamos los movimientos, nunca olvidaremos los músculos” Gray Cook
FMS
Interpretación de Resultados Movilidad
Control Motor
Patrones Funcionales
Interpretación de Resultados •
Un puntaje 0 (dolor al movimiento) debe ser evaluado y tratado por un profesional de la salud
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La movilidad debe abordarse primero
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Las asimetrías siempre son prioridad (riesgo de lesión)
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El objetivo no es un puntaje 21 (todos 3), sino eliminar todas las asimetrías y lograr al menos un 2 en cada evaluación
Movilidad antes que estabilidad, estabilidad antes que movimiento…movimiento antes que fuerza
Ejercicios Correctivos Identificar Patrón de Corrección Movilidad Control Motor Estático Control Motor Dinámico Fuerza
Para más información •
Lecturas Recomendadas
- Movement. Gray Cook, 2010 - Athletic Body in Balance. Gray Cook, 2003 - Advanced in Functional Training. Michael Boyle, 2010
