El fútbol ha evolucionado muchísimo desde sus orígenes. Desde el juego de pelota con el pie de los romanos, el harpastum; pasando por el calcio florentino en la Italia del Renacimiento, o la soule, practicada hasta el siglo XIX en Bretaña, en los cuales su escasa reglamentación no contemplaba la prohibición del uso de las manos en relación con el balón. Hasta 1830 no existen reglas sobre las medidas del terreno, la duración del juego o, ni siquiera, el número de participantes. Es en ese año cuando se elabora el primer reglamento, con el fin de pacificar un juego demasiado brutal. Aquí comienza la evolución de este juego hacia el fútbol moderno, así como, el irreversible proceso de separación entre el rugby y el fútbol. Debido a que los jugadores aún pueden controlar el balón con las manos, y la portería son dos postes sin limitación de altura, el puesto de portero aún no era necesario. En 1863, en la Freemason´s Tavern de Londres, se produce una reunión de representantes de algunos clubes, en un intento de unificar y armonizar el reglamento. Nace así la Football Asociation, una primitiva federación. Pero, no será hasta 1870 cuando se prohíba la utilización de las manos, a todos los jugadores, sin excepción. Es un año más tarde, en 1871, cuando se le permitió a un jugador usar las manos; eso sí, en una zona muy limitada del terreno de juego. El reglamento no pararía de evolucionar: con la aparición de las áreas, la limitación de los pasos en posesión del balón, o la prohibición de coger éste cuando es pasado por un compañero (1992). La normativa seguirá cambiando, y con ella el entrenamiento, por lo que el reglamento deberá ser considerado como un factor determinante en la preparación específica del portero de fútbol.
“El balompié es un juego de equipo hasta que el portero incurre en una equivocación y entonces se convierte en un deporte individual." Juan Keeley “El portero es el primer atacante de un equipo y el último defensa, y como tal debe entrenar” C. Cantarero “El portero es el jugador que tiene más multiplicidad de funciones en el equipo futbolístico. Tiene que desempeñar no sólo su contenido de defensa y ataque en las cercanías de la portería y cuidarse de la dirección, sino que tiene que moverse con agilidad y destreza también en el campo.” Csanádi “Un equipo no está formado por diez jugadores y un portero; ya que el rendimiento de este va a determinar el éxito del colectivo.” Jorge Valdano “El portero recibe la importancia que le damos, pero sólo tiene la que le dedicamos.” Manuel Conde “La mayor cualidad de un portero, es la de no querer ocuparse por sí sólo de la portería.” Lev Yachine “Es el único jugador en el campo que también puede utilizar las manos y, simplemente, no se debe equivocar. Es el último jugador; detrás de él se encuentra la desgracia, el gol…” Bernhard Bruggmann
¿Qué importancia tiene el entrenamiento del portero de fútbol? ¿Qué importancia recibe? ¿Cómo influye este jugador en el rendimiento del equipo? Toda la literatura futbolística está de acuerdo en que el entrenamiento del portero debe ser específico, individualizado, sistemático, con una metodología moderna; dejando atrás interminables fusilamientos, donde los porteros acumulaban fatiga y automatizaban errores técnicos. Este entrenamiento tradicional del portero no se ha extinguido totalmente. Siguen realizándose entrenamientos, mal llamados específicos, donde se trabaja únicamente el factor técnico del portero, el producto de la acción motriz, la ejecución. En este modelo de entrenamiento, las capacidades visuales o las variables decisionales no existen. Está basado en la adquisición de patrones motores modélicos, mediante repeticiones estandarizadas; donde el portero sabe de antemano qué acción técnica, cómo y cuándo la ha de realizar. Es decir, no hay ninguna probabilidad de adaptación (mejora morfo-funcional del organismo y de la potencial capacidad para resistir estímulos externos; adaptado de Verjoshansky (1990)); son series de estímulos idénticos para automatizar la misma respuesta. Sólo intervienen el portero, el medio y el balón. El abandono de esta metodología tradicional está en proceso. Ya podemos ver en los medios de comunicación diferentes fórmulas de entrenamiento, nuevos materiales o, seguramente lo más importante, miembros del cuerpo técnico que se dedican en exclusiva a este tema. Así, el fútbol está sufriendo un proceso de especialización, del cual surgen nuevas figuras, como el entrenador de porteros, el recuperador/readaptador físico o el analista de rivales. El entrenador de porteros ya forma parte del equipo de trabajo del entrenador; y no se trata de una función que acataba el segundo entrenador, o algún exportero de prestigio en el club.
La nueva metodología del entrenamiento del portero no se ciñe a los entrenamientos tradicionales dualistas: preparación física más entrenamiento de la técnica; ambos trabajados de forma aislada y, por supuesto, analítica. Esta nueva metodología trata de aunar principalmente tres capacidades (Sistema de Estructuras; Seirul-lo, 1998): - Capacidades condicionales - Capacidades coordinativas - Capacidades cognitivas
CAPACIDADES
SUBTIPOS Fuerza
Condicionales
Valor físico (volumen, intensidad,…)
Velocidad
Básicas
Resistencia - Flexibilidad - Relajación
Facilitadoras Niveles
Diferenciación segmentaria
(1er nivel) Control del movimiento
Combinación y variabilidad de movimientos Fluidez y relajación del movimiento
Coordinativas
Ejecución del movimiento deseado
Orientación (2º nivel) Implantación del movimiento en el espacio
Localización Equilibrio estático-dinámico Anticipación y reacción motriz
(3er nivel) Adecuación temporal
Cognitivas
Tratamiento de la información
Adaptación rítmica o temporal
Interacción entre estructuras condicional y coordinativa Tarea/gesto/movimiento con un objetivo/intención
Tabla 1. Sistema hipercomplejo de capacidades interrelacionadas. Seirul-lo (1998)
En definitiva, el entrenamiento del portero de fútbol debe realizarse a partir de un conjunto de factores de rendimiento, basados en la observación y el análisis de la competición. Este grupo de factores se dividirá en subconjuntos dependientes e interrelacionados entre si. Cada edad, categoría y competición tendrán los mismos factores de rendimiento, pero con distinto grado de importancia, o jerarquía entre los distintos subgrupos. Esto dependerá de: Características estructurales (morfológicas, constitución, estatura,…) Modelo de juego propio Modelo de juego del rival Estilos de juego propios de cada competición
Generalmente, los autores relacionados con el portero de fútbol se han centrado en el tratamiento de la técnica como factor clave, o único, de su rendimiento en la competición. Las publicaciones actuales ya hacen referencia a aspectos tácticos; pero siguen sin establecerse interrelaciones entre los distintos factores: Autor (año)
Clasificación Factores
Thisen, G y Röllgen, K (1985)
-Preparación física - Técnica
Masach, Jorge (1997)
-Técnica - Táctica - Psicológica
Vázquez Folgueira, S. (1998)
- Factores estructurales - Adaptación técnica-táctica individual-colectiva en acción defensiva -Acciones sobre el balón -Acciones sin balón
Escuela Nacional de entrenadores de fútbol (1998)
- Técnica
Welsh, A (1998)
- Técnica - Táctica - Preparación física
Bruggmann, B (1999)
- Condición física - Coordinación - Técnica - Táctica
Técnica
- Agilidad - Resistencia - Salto - Velocidad reacción - Desvío con el pie - Desvío con las manos - Desvío prolongación - Lucha por balón - Saques, mano y pie - Juego de posición(colocación) - 1x1 - Juego aéreo - Posición básica - Colocación /orientación - Desplazamientos - Recepciones y blocajes - Interceptaciones y desvíos - Despejes - Salidas - Lanzamientos y saques Acciones sobre balón - Recepciones - Blocajes - Interceptaciones - Despejes - Saque-lanzamiento - Manejo-bote balón - Acción como jugador de campo
Acciones sin balón - Movimiento giro-torsión - Entrada - Caída - Salida - Carga - Pantalla - Colocación-orientación defensiva - Finta - Fase de recobro estable
- Paradas blocajes - Desviaciones - Despejes - Prolongaciones - Rechaces - Pases - Saques - Colocación - Familiarización con el balón - Perfeccionar lo básico: cabeza, pies, manos - Parada de tiros a puerta - Colocación - Reaccionar rápido - Situaciones de uno contra uno - Salida por alto - Distribución de balón - Cesión - Apoyar a la defensa - Defender jugadas a balón parado - Penaltis - Atrapar el balón - Despejar con el puño - Desviar la trayectoria del balón - Paradas con salto - Saque de portería con el pie - Saque de portería con la mano
Basándonos en la observación y análisis del portero en la competición, desarrollamos un modelo de estructuración de los factores de rendimiento del portero. Este modelo conceptual tiene cuatro grupos interrelacionados entre si; grupos que, a su vez, poseen una propia lógica interna. Tengamos en cuenta que estamos observando y analizando a un jugador de fútbol, un deporte con conceptos y lógica propios. Pero, estos conceptos, serán la base y no el límite de nuevas metodologías. A partir de los siguientes factores, y sus correspondientes subgrupos, desarrollaremos y sistematizaremos el entrenamiento. Por lo que, este proceso es el siguiente paso al de observación y análisis de la competición. Desarrollaremos brevemente estas clasificaciones. Porque en trabajos posteriores, su progreso y división en subgrupos y conceptos serán los elementos de nuestro sistema de entrenamiento.
FACTORES DEL DEL RENDIMIENTO RENDIMIENTO EN EN FACTORES EL PORTERO PORTERO DE DE FÚTBOL FÚTBOL EL FÍSICOS FÍSICOS
PSICOLÓGICOS PSICOLÓGICOS
TÉCNICOS TÉCNICOS
TÁCTICOS TÁCTICOS
ESPECÍFICOS ESPECÍFICOS MÓVILES MÓVILES
ESPECÍFICOS ESPECÍFICOS DEFENSIVOS DEFENSIVOS
CONDICIONALES CONDICIONALES
PSICO-VOLITIVOS PSICO-VOLITIVOS
ESPECÍFICOS ESPECÍFICOS DEFENSIVOS DEFENSIVOS
ESPECÍFICOS ESPECÍFICOS OFENSIVOS OFENSIVOS
COORDINATIVOS COORDINATIVOS
SENSO-PERCEPTIVOS SENSO-PERCEPTIVOS
ESPECÍFICOS ESPECÍFICOS OFENSIVOS OFENSIVOS GENERALES GENERALES
Esquema 1. Factores del rendimiento del portero. Clasificación general
En referencia a nuestro punto de partida, el Sistema de Estructuras (Seirul-lo, 1998), este factor técnico hace referencia a la capacidad o estructura coordinativa. Así, denominaremos el factor técnico como la ejecución del movimiento deseado. Diversos autores han hecho referencia a este término:
Mahlo (1969): "resultado de los procesos cognitivo y nervioso de la percepción y el pensamiento táctico, contando con las características físicas y el nivel de habilidad del ejecutor. Es la fase motora o visible de la acción de juego." Matveev (1985): "el modelo ideal de la acción de competición, elaborado sobre la base de la experiencia práctica o teórica en el deportista al realizar la competición, que se caracteriza por tal o cual grado de utilización eficaz por parte de éste, y sus posibilidades para alcanzar el resultado deportivo." Sampedro (1999) realiza una división de la técnica en dos grupos, diferenciados por el Factor Oposición. Existe la técnica regular, que se caracteriza por ser de deportes cíclicos, con cadencia de ritmo más o menos constante; y la técnica variable, que pertenece a los deportes con adversario, ya sea de colaboración oposición o de adversario directo, el cual se caracteriza por la regulación o ajuste ante problemas motrices mediante la técnica, por situación y condiciones de ejecución variables, por la intencionalidad del gesto, y porque la técnica está subordinada a la táctica y a la estrategia. Por ello, en la competición, el factor técnico del portero de fútbol se desarrolla siempre con un objetivo (Técnica variable); en el entrenamiento, sin embargo, puede ser desarrollado de forma aislada. Por lo que, si abusamos de esta metodología produciremos porteros de movimientos modelo, pero sin capacidad táctica, sin respuesta a las adaptaciones. Este factor técnico del portero, de forma aislada, puede dividirse en cuatro grupos directamente relacionados con las distintas fases de juego del portero: desplazamiento, intervención defensiva, intervención ofensiva e intervención general (como jugador de campo). Denominaremos intervención a la acción directa del portero sobre balón. Así, tendremos: una técnica específica móvil (desplazamiento); una técnica específica defensiva (intervención defensiva); una técnica específica ofensiva (intervención ofensiva); y una técnica general (intervención como jugador de campo). TÉCNICA TÉCNICA
ESPECÍFICA ESPECÍFICA MÓVIL MÓVIL
ESPECÍFICA ESPECÍFICA DEFENSIVA DEFENSIVA
ESPECÍFICA ESPECÍFICA OFENSIVA OFENSIVA
GENERAL GENERAL
POSICIÓN POSICIÓN BÁSICA BÁSICA
RECEPCIÓN RECEPCIÓN
SAQUEPIE PIE SAQUE
CONTROL CONTROL
CAÍDA CAÍDA
RECHACE RECHACE
SAQUEMANO MANO SAQUE
HABILIDAD HABILIDAD
DESLIZAMIENTO DESLIZAMIENTO
ENTRADA ENTRADA
SAQUE PUERTA PUERTA SAQUE
CONDUCCIÓN CONDUCCIÓN
DESPEJE DESPEJE
GOLPEO GOLPEO
ESTIRADA ESTIRADA
CARGA CARGA
DESPLAZAMIENTO DESPLAZAMIENTO SALTO SALTO
REGATE REGATE
VUELTAA A VUELTA LAVERTICAL VERTICAL LA GIRO GIRO
Esquema 2. Clasificación de Factores Técnicos
De cada grupo, a partir de la observación y análisis, derivan conceptos o "movimientos modélicos" del portero de fútbol. Estos conceptos serán desarrollados y llevados a la práctica del entrenamiento en posteriores trabajos.
TÉCNICA TÉCNICA ESPECÍFICA ESPECÍFICA MÓVIL MÓVIL POSICIÓN POSICIÓN BÁSICA BÁSICA
CAÍDA CAÍDA
DESLIZAMIENTO DESLIZAMIENTO
ESTIRADA ESTIRADA
DESPLAZAMIENTO DESPLAZAMIENTO
LATERAL
LATERAL
LATERAL
FRONTAL
FRONTAL
FRONTAL
DORSAL
DORSAL
VUELTAA A VUELTA LAVERTICAL VERTICAL LA
IMPULSION
CON GIRO
DESPEGUE
SIN GIRO
CRUZADO PASO LATERAL
GIRO GIRO
SALTO SALTO
UN PIE DOS PIES
REDUCCIÓN DE ÁNGULOS
Esquema 3. Técnica específica móvil. Conceptos y variantes Esta técnica específica móvil hace referencia a la capacidad coordinativa del portero en el espacio-tiempo, como acción previa a la intervención directa sobre el balón. Son conceptos ejecutados espacialmente, e implican el trabajo de todo el cuerpo en traslación. De cada "movimiento ideal" derivan modos de ejecución, que van a depender de la orientación del movimiento, de los segmentos corporales implicados, y del espacio donde lo realizamos; es decir, de la adaptación a las circunstancias de cada situación de juego.
TÉCNICA TÉCNICA ESPECÍFICA ESPECÍFICA DEFENSIVA DEFENSIVA RECEPCIÓN RECEPCIÓN
RECHACE RECHACE
RECOGIDA
DESVÍO
ENTRADA ENTRADA
AGARRE
BLOCAJE
DESPEJE
ALTO
MEDIO
LATERAL
REACTIVO
MEDIO
BAJO
EN PROLONGACIÓN
PUÑOS
BAJO
EN CAIDA PUÑO
FRONTAL
DOS MANOS
PIE
UNA MANO
CABEZA
LATERAL
Esquema 4. Técnica específica defensiva. Conceptos y variantes
CARGA CARGA
La técnica específica defensiva hace referencia a la intervención directa del portero sobre balón, cuando su equipo está en fase defensiva de juego. Con esta intervención, el portero puede lograr o no la recuperación del balón. Pero su objetivo prioritario será la evitación del máximo objetivo del contrario en fase ofensiva, el gol. Este subfactor técnico se dividirá en relación a la recuperación o no del balón, y a las situaciones de lucha en fase defensiva; como son la entrada (1x1) o la carga (disputa en salto). En el factor técnico específico defensivo es donde encontramos más diferencias conceptuales entre los diversos autores. Sobre todo en las intervenciones con recuperación de balón; donde, incluso, hallamos errores lingüísticos: p.ej.: tradicionalmente al término blocaje, tanto en la literatura futbolística, como en los medios de comunicación, se le ha identificado con el "movimiento" en el que el portero se hace con la posesión del balón. Pero, según la RAE de la lengua, el blocaje es “sujetar el balón con ambas manos protegiéndolo con el cuerpo”. Lo que nos ha llevado a desarrollar un nuevo marco conceptual de los factores de rendimiento, más acorde tanto desde el punto de vista lingüístico como desde el de la lógica propia del deporte en cuestión.
TÉCNICA TÉCNICA ESPECÍFICA ESPECÍFICA OFENSIVA OFENSIVA SAQUEPIE PIE SAQUE
SAQUEMANO MANO SAQUE
VOLEA FRONTAL
ALTO
VOLEA LATERAL
MEDIO
BOTEPRONTO
BAJO
SAQUEPUERTA PUERTA SAQUE
DESPEJE DESPEJE
DESDE SUELO
Esquema 5. Técnica específica defensiva. Conceptos y variantes La técnica específica ofensiva es el subfactor técnico donde la intervención directa del portero se produce en la fase ofensiva de juego de su equipo. Así, realizará inicios o reinicios de ataque, mediante acciones técnicas específicas para cada situación de juego.
El factor físico, o la capacidad condicional (Sistema de Estructuras), es el valor físico de la actuación del portero. El volumen, intensidad o densidad, determina cada acción en relación con la valoración interna del "movimiento". La capacidad condicional afecta a las variables fisiológicas del sujeto. Pero, más adelante, en el plano físico, en relación al entrenamiento, añadiremos un subgrupo coordinativo, como desarrollo de base para desenvolver el factor técnico; ya que este subgrupo coordinativo es específico en relación a movimientos modélicos de efectividad; e inespecífico en tareas de desarrollo motriz general.
FÍSICOS FÍSICOS
CONDICIONALES CONDICIONALES
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
GENERAL
POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
GESTUAL / ACÍCLICA
CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA
DE REACCIÓN
AERÓBICA
DE DESPLAZAMIENTO
ELÁSTICO EXPLOSIVA REFLEJO ELÁSTICO EXPLOSIVA
FLEXIBILIDAD
REACTIVA POTENCIA
Esquema 6. Factor Físico. Elementos condicionales específicos Dividiremos los subgrupos del factor condicional en las capacidades condicionales específicas para el puesto del portero; excluyendo otras no relacionadas con esta metodología de entrenamiento.
La capacidad cognitiva, del “Sistema de Estructuras”, es la capacidad de tratamiento de la información; es decir, de la toma de decisiones, de realizar una adaptación mediante la técnica (movimiento ideal) en una situación de juego y con un objetivo de colaboración u oposición. La táctica es un concepto bélico, es denominada como "lo necesario para vencer en la batalla". Para Sampedro, J. (1986): es "la combinación inteligente de los recursos motrices, de forma individual y colectiva, para solucionar las situaciones de juego de forma actual que surgen de la propia actividad competitiva". Para Sampedro, adaptado de Riera, J. (1995), la táctica tiene que tener las siguientes características: 1. Objetivo parcial 2. Juego intencionado o duelo 3. Adversario directo en espacio y tiempo 4. Inmediatez 5. Cierta improvisación 6. Capacidad de observación 7. Utilización de la mejor técnica
TÁCTICA TÁCTICA
ESPECÍFICA ESPECÍFICA DEFENSIVA DEFENSIVA
ESPECÍFICA ESPECÍFICA OFENSIVA OFENSIVA
COLOCACIÓN COLOCACIÓN
SITUACIÓN SITUACIÓN
SITUACIÓN SITUACIÓN
ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN
ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN
APOYO APOYO
COBERTURA COBERTURA
VIGILANCIAS VIGILANCIAS OFENSIVAS OFENSIVAS
ANTICIPACI ÓN ANTICIPACIÓN
RITMODE DE RITMO JUEGO JUEGO
INTERCEPTACIÓN INTERCEPTACIÓN
INICIO/REINICIO INICIO/REINICIO ACCIÓNOFENSIVA OFENSIVA ACCIÓN
ORGANIZACIÓN ORGANIZACIÓN DIRECCIÓN DIRECCIÓN
CAMBIOS DE DE CAMBIOS ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN
Esquema 7. Factor Táctico. Grupos y conceptos
Por tanto, el factor táctico tendrá que ver con la utilización de forma inteligente de los movimientos técnicos aislados. Este factor es el menos entrenado en la metodología tradicional de entrenamiento del portero. Podemos escuchar como muchos entrenadores se quejan de la falta de toma de decisiones de sus porteros. ¿Realizan entrenamientos para poner remedio a esto? ¿Por qué el entrenamiento moderno del futbolista es impensable sin el factor táctico de juego y el del portero no?
El factor psicológico, dentro del rendimiento en competición del portero de fútbol, debería ser el factor principal a desarrollar. Debido a que sus procesos afectan de forma taxativa y dominante en el resto de los factores. Aunque todos los factores guardan relaciones entre si, es este último el más determinante; por tanto, se le debería dar la importancia que merece dentro del entrenamiento, y su desarrollo en la competición.
PSICOLÓGICOS PSICOLÓGICOS
PSICO-VOLITIVOS PSICO-VOLITIVOS CAPACIDAD DE TRABAJO AGRESIVIDAD DEPORTIVA ATENCIÓN
SENSO-PERCEPTIVOS SENSO-PERCEPTIVOS PERCEPCIÓN TOMA DE DECISIÓN EJECUCIÓN
MOTIVACIONES Esquema 8. Factor Psicológico. Grupos y conceptos Este factor psicológico lo podemos subdividir en dos subgrupos, uno psico-volitivo, y otro senso-perceptivo. El primero tratara sobre la motivación, niveles de atención o las variables emocionales del portero. El segundo explicará los procesos internos que tienen que ver con las variables visuales, decisionales, ejecutivas, y de control de movimiento
Así como el entrenamiento ha ido evolucionando, su metodología, sus materiales, sus factores principales y secundarios también lo han hecho. Es un hecho lógico, puesto que los modelos de juego, los sistemas y las reglas también han cambiado; todo esto ha desencadenado una progresión en la manera en la que vemos al portero. Desde el punto de vista profesional, este jugador necesita unos medios de entrenamiento más modernos, especializados y, sobre todo, sistematizados; con la intención de mejorar el rendimiento en la competición, mediante la consecución de objetivos en el entrenamiento. Esta sistematización del entrenamiento nos obliga a planificar el proceso de las variables de la preparación del portero. No olvidemos que esta programación será realizada para un sujeto que compite en un deporte colectivo. Por ello el factor táctico será el objetivo principal a desarrollar. Esta organización del entrenamiento la debemos encuadrar en la planificación global del equipo. Sin dejar de atender, por supuesto, a las necesidades individuales. Esta sistematización del entrenamiento nos obliga a planificar el proceso de las variables de la preparación del portero. No olvidemos que esta programación será realizada para un sujeto que compite en un deporte colectivo. Por ello el factor táctico será el objetivo principal a desarrollar. Esta organización del entrenamiento la debemos encuadrar en la planificación global del equipo. Sin dejar de atender, por supuesto, a las necesidades individuales. La unidad básica del entrenamiento es la tarea. La tarea es el modo que tenemos de acceder a la motricidad del portero, y lograr su mejora desde el entrenamiento hacia la competición.”La capacidad para construir ejercicios de entrenamiento adecuados, por tanto, es una de las cualidades más importantes que debe poseer cualquier entrenador.”(Espar, X.). Para la sistematización del entrenamiento también es necesario basarnos en una clasificación de ejercicios para programar, desde tareas a sesiones, o hacia elementos superiores.
En la literatura deportiva encontramos varias posibilidades: Según la “Construcción de los ejercicios de entrenamiento” (Espar, X.) para deportes colectivos, Espar realiza la siguiente clasificación, en cuanto a tipo de tarea: •Técnico •Físico-Técnico Toma de decisiones inespecífica •Toma de decisiones específica •Juegos facilitados •Juego •Juego dificultado •Ataque-defensa (Fases del juego) •Ataque-defensa (encadenamiento de fases y subfases) •“El partido” Otra clasificación, en relación al tipo de tarea, para el fútbol en concreto, sería: T.INESPECÍFICAS INESPECÍFICAS T.
F.CONDICIONALES CONDICIONALES F.
Tarea general de fuerza Tarea general de resistencia Tarea general de velocidad Tarea general de flexibilidad F.COORDINATIVOS COORDINATIVOS F.
T.ESPECÍFICAS ESPECÍFICAS T. TÉCNICA TÉCNICA F.COORDINATIVOS COORDINATIVOS F. TÉCNICA TÉCNICA F.CONDICIONALES CONDICIONALES F.
Tarea técnico-coordinativa
Tarea técnico-condicional
TÉCNICA TÉCNICA TÁCTICA TÁCTICA
Tarea técnico-táctica
F.CONDICIONALES CONDICIONALES F. TÁCTICA TÁCTICA TÉCNICA TÉCNICA F.CONDICIONALES CONDICIONALES F.
Tarea táctico-técnica
sin oposición con oposición
sin finalización con finalización
ESTRATEGIA ESTRATEGIA TÁCTICA TÁCTICA
Tarea estratégico-táctico-técnica
TÉCNICA TÉCNICA
Esquema 9. Clasificación de las tareas en el fútbol. Paredes, J; Sotelo, M. (2006)
Según trabajos anteriores podemos ver como dividen otros autores el trabajo de entrenamiento del portero:
Autor (año) Thisen, G y Röllgen, K (1985)
Masach, Jorge (1997)
Vázquez Folgueira, S. (1998)
Bruggmann, B (1999)
Tareas
Manejo de balón Posición y entrenamiento con balón Ejercicios gimnásticos con balón Mejorar la presa de balón Trabajo técnico Entrenamiento de fases de juego Juegos de competición Entrenamiento con otros materiales - Calentamiento - Formación física - Coordinativos (coordinación, agilidad, equilibrio) - Condicionales (velocidad, fuerza, flexibilidad) - Formación técnico-táctica - Ejercicios por etapas - Integrales (situaciones) - Ejercitación del apartado físico - Ejercitación de la técnica individual defensiva y ofensiva - Ejercitación de la técnica-táctica-estrategia colectiva - Calentamiento - Entrenamiento de la condición física - Entrenamiento de la coordinación - Entrenamiento de la técnica - Entrenamiento de la táctica - Ejercicios complejos de jugadas y competiciones
Si para la preparación del portero de fútbol necesitamos organizar un entrenamiento específico, con unos factores de rendimiento claros, y una nueva metodología; tan solo precisamos construir tareas coherentes y acordes al nivel de nuestros guardametas. Con un sentido, un orden y una finalidad. Así, estas tareas formarán la unidad superior en el entrenamiento, la sesión. Cada tipo de sesión tendrá que buscar siempre un fin, tendrá que estar objetivada. Es necesario saber a priori el qué, el porqué, y el para qué de lo que pretendemos entrenar. Para la consecución de los objetivos pretendidos es también necesario un sistema dentro de la propia sesión, es decir, una estructura que nos permita dar al entrenamiento un orden lógico; donde se cumplan los principios del entrenamiento (Principio de la sucesión correcta de las cargas; de la relación óptima entre carga y recuperación; de la carga continua; de la especialización de la carga; etc. Weinek, 2005). Para una mayor y óptima asimilación del proceso de preparación de cara a la competición.
Weinek (2005) propone una organización de sesión dividida en tres: una primera parte preparatoria, donde debemos crear una disposición óptima para la siguiente fase, tanto desde el punto de vista condicional, como coordinativo y cognitivo; una segunda fase denominada parte principal, ésta puede estar a su vez dividida en subfases bajo la dependencia de los objetivos planteados; y una tercera fase llamada parte final, donde, como finalidad, debe iniciar y acelerar los procesos regenerativos. Debemos programar sesiones en función del tiempo que tengamos para alcanzar los objetivos propuestos. No podremos realizar la misma estructura de sesión si contamos con sólo un día de entrenamiento semanal, o por el contrario varias sesiones en un mismo microciclo. Por ello, tendremos que ser flexibles y poseer alternativas concretas para cada realidad.
Propuesta 1. Varios días de entrenamiento en el microciclo 1-Trabajo técnico-coordinativo (Calentamiento específico) (Técnica específica móvil: posición básica, caídas, desplazamientos, saltos y vuelta a la vertical) (Físicocoordinativos: coordinación dinámica especial/óculo-manual/óculo-pédica/espaciotemporal, acrobacia, equilibrio). 2- Trabajo técnico-específico defensivo (recepción, rechace, entrada, carga). 3- Trabajo técnico-específico ofensivo (juego con los pies, saques, despeje). 4- Trabajo táctico-situacional (táctica defensiva: colocación, situación, orientación, organización-dirección)(táctica ofensiva: situación, orientación, apoyo)(situaciones estándar: tiro, centro, 1x1, estrategia defensiva/ofensiva, apoyo, juego con los pies, saques) 5- Vuelta a la calma (juegos específicos de baja intensidad)
TRABAJO DIA
Técnicocoordinativo -Posición
TécnicoEspecífico defensivo
TécnicoEspecífico ofensivo
Tácticosituacional
-Recepción (agarre)
-Juego con los pies
-Apoyo -Tiro
-Recepción (blocaje, recogida)
-Saques (reinicio)
-1 x 1
-Rechace (desvío, despeje)
-Despeje -Saques (inicio)
-Centro -Estrategia ofensiva -Estrategia defensiva
Lunes
básica+orientación -Caídas laterales -Vuelta a la vertical
Martes
-Desplazamientos (lateral, frontal)
Miércoles
-Desplazamientos (cruzado, paso lateral) -Saltos
Viernes
-Recordatorio sesiones anteriores -Ejercicios globales y combinados
Sábado
COMPETICIÓN Tabla 2. Ejemplo de microciclo con 4 días de entrenamiento
Propuesta 2. Un día de entrenamiento en el microciclo 1- Calentamiento específico 2- Trabajo de meta (ejercicios de trabajo de posición básica, recepciones, …) 3- Trabajo de área (ejercicios de trabajo de 1x1, salidas con la mano, …) 4- Trabajo de fuera de área (ejercicios de trabajo de saque, juego con los pies,…) 5- Juego/competición específico orientado a los contenidos trabajados en la sesión 6- Vuelta a la calma (flexibilidad, relajación TRABAJO DIA
De meta
De área
De fuera de área
Microciclo 1
-Posición básica -Caídas laterales
-1x1
-Saques con la mano
Microciclo 2
-Colocación/Situación -Paradas
-Orientación -Salidas por alto
-Saques de volea
Microciclo 3
-Blocajes -Desvíos/Despejes
-Salidas a diferentes alturas
-Juego con los pies
Microciclo 4
-Recordatorio sesiones anteriores -Ejercicios globales y combinados
Tabla 3. Ejemplo de programación con un día de entrenamiento por microciclo. Adaptado de Rodríguez Costas, E. (2000)
En las propuestas anteriores podemos entender que seguimos trabajando los conceptos técnicos de forma aislada, por como aparecen en los ejemplos, pero no es así. Para cada concepto a trabajar en las tablas de programación se diseñarán tareas, donde estarán presentes las tres variables en las que basamos nuestra metodología; la coordinativa, la condicional y la cognitiva. De modo, que el entrenamiento se fundamentará en el diseño y control de situaciones trasladadas de la competición. Indudablemente, también tendrán que existir ejercicios de metodología analítica, pero siempre como un apoyo a la extinción de “vicios motrices” (errores técnicos automatizados); o para la adquisición de nuevos patrones motores. Dedicaremos esta metodología de la forma más económica posible. Así como elaboramos un marco conceptual de los factores de rendimiento a través del proceso observación-análisis, volveremos a la competición para extraer el elemento base del diseño de tareas: la situación de juego. SITUACIONESESTÁNDAR ESTÁNDARDE DEJUEGO JUEGODEL DELPORTERO PORTERO SITUACIONES
DEFENSIVAS DEFENSIVAS
OFENSIVAS OFENSIVAS
TIRO
CENTRO
1X1
ESTRATEGIA DEF CORNER CORNER
APOYO
JUEGO CON LOS PIES
SAQUE
ESTRATEGIA OF SAQUEDE DE SAQUE PUERTA PUERTA
FALTAS FALTAS CERCANAS CERCANAS
FRONTALES
DIAGONALES
LATERALES FALTASLEJANAS LEJANAS FALTAS
SAQUEDE DE SAQUE FALTA FALTA PENALTI PENALTI
ORGANIZACIÓN ORGANIZACIÓN DIRECCIÓN DIRECCIÓN
Esquema 10. Situaciones de potencial intervención del portero de fútbol Cada situación de juego tiene unas condiciones, unas variables y diversas soluciones. Esta serán las variantes en las que nos podremos basar para nuestro proyecto de entrenamiento. Recordemos que las variantes deben permanecer en la tarea, si acotamos la relación a situación =1 variable – 1solución en las mismas condiciones, no estaremos entrenando la capacidad cognitiva. Por esto, no diseñemos tareas cerradas, no digamos a nuestros porteros como han de solucionar todos problemas, las dificultades a los que serán sometidos. Hagamos complejo el entrenamiento de forma progresiva y de acuerdo con el nivel en el que nos encontremos.
BRUGGMANN, B. (1999): El portero de fútbol. Editorial Hispano Europea. Barcelona. CANTARERO, C. (1995): Fútbol, del aprendizaje a la alta competición. Editorial Tutor. Madrid. GAYOSO, F. (1982): Enseñanza del fútbol. Editorial Gymnos. Madrid. HOEK, F. (1986): Keepers Training. Editorial Tirion Sport. Baarn MASACH URRESTRILLA, J.: Programas para formación del entrenamiento del portero de fútbol. Editorial Gymnos. RODRÍGUEZ COSTAS, E. (2000): Programación del II Campus de Portero “Campeones Umbro” (No publicado) SAMPEDRO, J. (1999): Fundamentos de la técnica deportiva. Editorial Gymnos. Madrid. SANS TORRELLES, A.; FRATTAROLA ALCARAZ, C. (2000): Entrenamiento en el fútbol base. Editorial Paidotribro. Barcelona. SEIRUL-LO VARGAS, F. (1998): Planificación a largo plazo en los deportes colectivos. Artículo de: Curso sobre entrenamiento deportivo en la infancia y en la adolescencia. Dirección General de Deportes del Gobierno de Canarias THISSEN, G; RÖLLGEN, K. (1985): Jeu et entraiment modernes du gardien. Editorial Broodcorens Michel. VÁZQUEZ FOLGUEIRA, S. (1986): Técnica entrenamiento del portero de fútbol. Esteban Sanz Martínez. Madrid. VÁZQUEZ FOLGUEIRA, S. (1998): 1111 ejercicios del portero de fútbol. Editorial Paidotribro. Barcelona. WAHL, A. (1997): Historia del fútbol, el juego al deporte. Ediciones B. Barcelona. WEIN, H. (1995): Fútbol a la medida del niño. Edita la Real Federación Española de Fútbol. Madrid. WEINEK, J. (2005). Entrenamiento total. Editorial Paidotribo. Barcelona. WELSH, A. (1998): Manual del portero de fútbol. Editorial Tutor. Madrid.
