DISCURSO PROBLEMAS DE AUTOESTIMA Hoy les voy a hablar sobre la autoestima. Uno de los problemas psicológicos psicológicos más presente en la sociedad, tanto tanto en jóvenes jóvenes y en adultos, y la causante de una gran preocupación preocupación debido debido a sus alcances y diferentes diferentes manifestaciones en las personas. En primer lugar, empecemos definiendo el concepto que tenemos cada uno sobre la autoestima, sabemos que es aquel cariño que debemos tener hacia nosotros mismos, el cual nos indica cuanto nos valoramos y aceptamos. También está definida como la confianza personal que tenemos para pensar, decidir, actuar, aprender, aprender, elegir, resolver problemas y lo más importante el respeto hacia hacia uno mismo; todo todo esto se ve plasmado en las actitudes que tomemos ante las diferentes situaciones que nos presentan en la vida. Es necesario que sepas que que la autoestima no es algo estático estático ni fijo, se ha ido construyendo y va cambiando en en el transcurso de nuestra vida; desde la infancia infancia vamos formando una autoimagen autoimagen o auto concepto, es es decir, una imagen mental que la persona tiene de sí misma. Gran parte de la autoimagen se basa en las creencias que tengamos tengamos de nuestras cualidades, cualidades, de la interacción interacción con las otras personas y de las experiencias ya vividas. Pero, te preguntaras ¿por qué es tan importante la autoestima? pues bien, la imagen que tengamos de nosotros mismos influye influye en la forma en cómo vivimos nuestra nuestra vida. Las personas con un autoestima alto, tienen mejores relaciones sociales, la facilidad para solucionar sus problemas y alcanzar sus sus metas, pedir apoyo a sus padres o amigos cuando cuando le sea necesario, y mejorar su rendimiento académico y laboral. Por el contrario, las personas con una baja autoestima no se sienten aceptadas por los demás, que no sirven para nada, que no le gusta nada de sí misma y mantienen haciéndose juicios constantes constantes sobre sobre su actuar y sin la capacidad capacidad necesaria para lograr sus objetivos. Ahora bien, en la construcción construcción de tu autoestima autoestima no solamente solamente tú participas, en este proceso interviene muchas otras personas personas que tienen tienen un papel papel muy significativo significativo en tu vida, como lo son tus padres, los maestros, tus amigos y demás familiares familiares ; donde su aporte aporte puede influir influir de una forma positiva o negativa. Sin embargo, existen dos dos preguntas básicas que debes realizar, las cuales son: ¿Cómo nos ven y nos tratan las demás personas?, y ¿Cómo nos vemos a nosotros mismos? ellas impactan directamente directamente tu autoestima. Por ejemplo, ejemplo, cuando los padres dedican más tiempo a criticar a sus hijos, en vez de felicitarlos cuando estos se lo merecen; para estos niños será muy complicados que establezcan una autoestima sana. Recordemos que en la etapa de la adolescencia los jóvenes van formando su autoimagen a partir de lo que dicen los demás. En ocasiones las opiniones no siempre vienen de otras personas; últimamente algunos adolescentes tienen o forman un “crítico interior”, una voz interior que encuentra encuentra fallas en todos lo que haces y con el tiempo esta voz negativa afecta tanto nuestra autoestima como si esa crítica que ella realiza fuera desde el exterior. De modo similar sucede cuando las expectativas son poco realistas, y no admiramos las cualidades que cada uno tiene, esto no nos permite tener otra concepción diferente de sí mismo y a la vez no podrás realizarla. Por esta razón aparece problemas como: el odio así mismo, el perfeccionismo, el no sentirse bien con su imagen corporal, y el de complacer a la gente. Ahora analizaremos cada uno de ello, aprenderemos a iidentificarlos dentificarlos y les daré unos concejos muy prácticos para que puedas mejorar
estos problemas; empecemos por el odio hacia uno mismo, en el cual crítica y juzga todo lo que hace, donde aparecen sentimientos de ira y frustración, deja atrás la capacidad de perdonar hasta lo más mínimos errores. Por el contrario debes modificar tu lenguaje. Desplaza de tu mente esa voz negativa y da pie a la construcción de pensamientos positivos; no sean tan duro contigo mismo(a), nadie es perfecto y el hecho de arrepentirte no quiere decir que seas un ser inferior. No, ese es un acto de valientes. Continuemos con el perfeccionismo, donde se quieren hacer las cosas lo más perfectas posibles, nunca se está satisfecho con el mismo y permanece un sentimiento de fracaso hacia sus logros. Este problema es uno de lo más destructivo de la baja autoestima. Ahora bien es momento de que analices que tan realista y alcanzables son tus objetivos, pero siempre recordando que la vida no es perfecta. También a aprende reconocer que es muy diferente fallar en algo a ser un fracasado y a dejar de obsesionarte por cosas insignificantes. Por otro lado, el no sentirnos bien con nuestra imagen corporal. En este problema es básico que dejes de compararte con las demás personas, acepta que eres único e irrepetible, y concéntrate en tus virtudes. Cuida tu apariencia y tu salud, cosas que se van descuidando con el transcurrir del tiempo, ya que estas condiciones pasan a un segundo plano de importancia. Ahora uno de los problemas más comunes que se manifiestan en las personas es querer siempre complacer a la gente, para que a ellos les gusten, te quieran y te respeten. Pero solo terminan siendo utilizadas y poco la tiene en cuentan. Por ello, aprende a decir no, tu valor no depende del aprobación de los demás, la gente que en verdad te quiere, lo hace por lo que eres, no por lo que les des. Aprende a ser egoísta, a colocarte en primer lugar cuando sea necesario, y empieza a establecer límites, sobre lo que quieres hacer y lo que puedes hacer, así no te sentirás comprometida(o). Es momento de que mejores tu autoestima para ello vamos a tener en cuenta otros aspectos como:
Deja atrás esos pensamientos negativos y más bien anota cada día tres cosas sobre ti que te hagan feliz. Ponte como objetivo el logro no la perfección, piensa en lo que eres bueno, en lo que más disfrutas y ve por ello. Toma lo errores como una forma de aprendizaje. Que todos los seres humanos cometemos errores y a la vez recuerda que cada uno sobresale por una cualidad diferente, esto es lo que hace interesante a cada persona. Prueba cosas nuevas y experimenta diferentes actividades que tenga relación con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si hay algo que no te hace feliz cámbialo, empieza ahora. Pero si existe algo que no puedes cambiar como por ejemplo tu rostro, estatura o alguna otra parte de tu cuerpo; más bien ponte en la tarea de aceptarte tal y como eres. Fíjate metas, que quieres lograr y planifica un plan para alcanzarlo. Siéntete orgullosos de tus ideas y no tengas miedo de expresarlas.
Y por último colabora en una labor social, que te permita sentirte útil, y que reconozcan tus aportes. Todos esos concejos aunque un poco sencillos te ayudaran a fortalecer tu autoestima. No obstante si está herida emocional es muy profunda es mejor visitar a un especialista; ellos saben cómo orientarte y empezar a modificar esa baja autoestima por una sana autoestima. Por ultimo recuerda que hay un ser que te quiere, que está allá en el cielo cuidándote, quien dedico un poco de su tiempo para crearte, dotarte de habilidades, destrezas, actitudes, aptitudes y también darte unos rasgos físicos e intelectuales únicos para cada persona. Él nunca lo hizo con el propósito de que te sintieras inferior, por el contrario que con todas esas buenas cosas que te regalo seas capaz de hacer una obra muy significativa para la sociedad. Yo sé que es muy difícil aceptarnos, que en muchas ocasiones nos sentimos ya derrotados, donde concluimos que siempre el mal puede más que el bien. Pero basta es momento de dejar de llorar y empezar a construir un buen muro que nos fortalezca y nos permita seguir venciendo todas esas guerras que faltan por luchar. Brindándole siempre una sonrisa, aunque un poco sarcástica a los problemas.
