Casa Medicina Holística Vivendo consciente Ideal-Weight.com O Autor Introdução Nutrição Exercício Psique Você está aqui: Página Principal > Vida Consciente > Nutrição > Mesas > Content Purina de Alimentos Food Science Tabelas Tabelas Glyx o Tabelas de proteína o Tabelass de gordura Ácido Tabela o Ácido-Base Table o Conteúdo de purina de Alimentos o Alimentos como Medicina Saúde e Nutrição Incompatibilidades Conteúdo de purina de certos alimentos Ácido úrico decorre da purina. Portanto, Portanto, você deve escolher uma dieta purina-pobres, purina-pobres, se você está sofrendo de ácido úrico ou gota. A tabela a seguir mostra mostra a quantidade de purina está contido em diversos alimentos. alimentos. Além disso, a tabela contém contém uma conversão de quanto ácido úrico será produzido a partir de purinas. A ingestão alimentar diária não deve exceder um máximo de 300 mg de ácido úrico. Certos tipos de carne, peixes pequenos especiais e legumes são particularmente ricos em purinas. Bebidas alcoólicas não contêm purinas ou muito pouco, no entanto, entanto, que inibem in ibem a excreção de ácido úrico e, assim, aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Carne (100 g / 3,5 oz) Purina Ácido úrico Costeletas de carneiro 61 146 Mutton Saddle 81 195 Vitela, magra 63 150 Timos 525 1260 Pique de vitela 52 125 Fígado de vitela 182 460 Rim de vitela 88 210 Cordeiro, magra 76 182 Carne de cavalo 83 200 Coração de boi 107 256 Fígado bovino 231 554 Lung bovina 166 399 Kidney bovina 112 269 Língua de boi 67 160 , Carne magra 58 140 Carne de porco, magra 63 150 y y y y y y y y y
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Carne (100 g / 3,5 oz) Fígado de porco Rim de porco Ombro de carne de porco crua, Ombro de carne de porco, assado Ombro de carne de porco, pele Costeletas de porco Hare assado Carne de veado Coelho Salsicha e presunto (100 g / 3,5 oz) Pudim preto Bratwurst Extrato de carne Meat Loaf Enchidos Frankfurter Mortadela Presunto, cozido Presunto, defumados Aves (100 g / 3,5 oz) Pato Faisão Ganso Perna de frango, assado Frango com pele, assado Turquia Peixe (100 g / 3,5 oz) Truta Lúcio Linguado Arenque Filé de arenque Herring Roe Bacalhau Carpa Salmão Cavala Cavala, cru, com a pele Cavala, cru, sem pele Cantarilho Sardinha Haddock Solha Solha, cru, com pele Solha, cru, sem pele Único
Purina 125 139 63 83 116 49 71 67 60 Purina 38 54 1459 58 54 54 83 84 Purina 64 62 69 98 125 50 Purina 83 58 123 79 88 79 63 63 68 60 167 75 100 144 54 58 71 54 55
Ácido úrico 300 334 150 200 280 118 170 160 145 Ácido úrico 90 130 3500 130 130 130 198 200 Ácido úrico 153 150 165 235 300 120 Ácido úrico 200 140 294 194 210 190 150 150 163 145 400 180 241 345 130 140 170 130 131
Aves (100 g / 3,5 oz) Atum Lúcio Produtos de peixe (100 g / 3,5 oz) Enguia, fumado Anchovas Herring com a pele, frito Herring sem pele, frito Bow com a pele Bow sem pele Caviar Salmão fumado Cavala, fumado Arenque Sardinha com a pele Sardinha sem pele Sardinha em óleo Espadilha, fumado Atum em óleo Moluscos, crustáceos (100 g / 3,5 oz) Ostra Camarão Lagosta Câncer Mexilhão Produtos lácteos (100 g / 3,5 oz) Leite Iogurte natural, Queijo coalho Camembert Queijo Queijo Emmental Queijo fresco Queijo cremoso Gauda Cheese Vegetais (100 g / 3,5 oz) Berinjela Brotos de bambu Couve-flor Feijão verde, Abacate Brócolis Chicória Repolho chinês Endívia Alface de cordeiro Erva-doce
Purina 107 46
Ácido úrico 257 110 Purina Ácido úrico 48 115 108 260 88 210 67 160 100 240 60 145 60 145 100 242 76 182 91 219 146 350 88 210 200 480 223 535 121 290 Purina Ácido úrico 38 90 61 147 73 175 25 60 154 370 Purina Ácido úrico 0 0 0 0 0 0 13 30 4 10 0 0 5 13 7 16 Purina Ácido úrico 8 20 6 15 19 45 18 42 13 30 21 50 6 15 10 25 4 11 10 24 7 16
Produtos lácteos (100 g / 3,5 oz) Couve Cenoura Batata Couve-rábano Alface Alho-porro Peppers, verde Peppers, vermelho Rabanetes Rabanete Ruibarbo Couve de bruxelas Beterraba Repolho Roxo Pepino Alazão Chucrute Cersefi Aipo Espargos Espinafre Tomate Sabóia Abobrinha Cebola Cogumelos (100 g / 3,5 oz) Cogumelos Portabella Cantarelos Porcini Frutas (100 g / 3,5 oz) Ananás Maçã Damasco Apricot, secos Banana Pera Amoras Data Morangos Banana Mirtilos Framboesas Cereja Laranja Pêssego
Purina 13 6 6 13 4 17 4 6 4 4 2 25 8 17 2 23 8 29 13 10 21 4 17 8 4 Purina 25 13 34 Purina 8 6 8 32 11 6 5 21 11 11 8 8 6 8 8
Ácido úrico 30 15 15 30 10 40 10 15 10 10 5 60 20 40 6 55 20 70 30 25 50 10 40 20 9 Ácido úrico 60 30 80 Ácido úrico 20 15 20 75 25 15 15 50 25 25 20 18 15 20 18
Cogumelos (100 g / 3,5 oz) Cranberries Melancia Uva, azul Uva, branco Ameixa Cereais, arroz, macarrão (100 g / 3,5 oz) Trigo sarraceno Cevada Sêmola Aveia Painço Arroz, não transformados, cozinhados) Arroz, branco, cozido Grão de centeio, todo Sagu Amido Tapioca Pão de grãos inteiros Grão, trigo integral Farinha de trigo Macarrão, cozido Macarrão de trigo integral, cozido Legumes e soja (100 g / 3,5 oz) Feijão, branco Ervilhas Espreitar Soja Farinha de soja Tofu Molho de soja Nozes e sementes (100 g / 3,5 oz) Amendoins Avelãs Amêndoas Papoula Sementes de gergelim Sementes de girassol Nozes Bebidas com e sem álcool (100 g / 3,5 oz) Suco de maçã Cerveja Cerveja sem álcool Café Suco de laranja Champanhe
Purina 5 8 8 8 8
Ácido úrico 13 20 20 20 20 Purina Ácido úrico 62 149 34 82 23 55 42 100 35 85 15 35 10 25 20 47 34 82 0 0 37 89 35 84 17 40 8 20 22 52 21 50 Purina Ácido úrico 75 180 62 150 84 200 92 220 123 296 29 70 25 60 Purina Ácido úrico 42 100 13 30 13 30 70 154 37 88 65 157 10 25 Purina Ácido úrico 3 8 5 11 1 3 0 0 5 12 0 0
Nozes e sementes (100 g / 3,5 oz) Purina Espíritos 0 Chá 0 Vinho 0 Este site não fornece conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos.
Ácido úrico 0 0 0
