Conocimientos Básicos Normas básicas
La técnica del masaje no es difícil, en realidad es un gesto instintivo en muchas acciones de la vida cotidiana, desde acariciar a un bebé hasta frotarse una articulación cuando nos duele.De todas formas, para que disfrutemos al máximo del masaje y de sus múltiples beneficios, hay unos conocimientos básicos que nos conviene conocer •
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Todo masaje debe ser agradable. De este modo, debemos evitar movimientos bruscos o dolorosos. Debes concentrarte en lo que haces y estar atento a las sensaciones que se experimentan. El ritmo del masaje es muy importante. Los movimientos originan ondas que se propagarán por todo el cuerpo. Una misma técnica de masaje podrá ser estimulante o relajante, todo dependerá del modo de aplicarla. Un masaje fuerte y brusco es vigorizante; mientras que uno lento y regular, puede relajar y calmar. Los gestos deben ser suaves sobre las zonas óseas y más fuertes o vigorosos en la musculatura. Es muy importante el cuidado de tus manos. El masajista debe tener cuidadas sus manos, suaves. También es importante el cuidado de las uñas, para aprovechar al máximo la capacidad de masaje con las yemas. No se puede dar el masaje con las manos secas, directamente sobre la piel. Para los masajes ayúdate de aceites para masajes: masajes: harán que las manos se deslicen mejor y maximizarán el efecto del masaje. El masajista debe tener las manos muy limpias lavándose antes y después del masaje. El masajista debe quitarse anillos, pulseras y relojes para no dañar a la persona que va a masajear y el pelo( tanto del masajista cómo del paciente)debe estar siempre recogido.
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Durante el masaje poner música relajante o tranquila de fondo, ya que beneficia la relajación y el bienestar de la persona a la cual se le está realizando el masaje. El masajista debe calentar (previamente al masaje)la flexibilidad de la mano y de la muñeca mediante ejercicios, para evitar lesiones. La posición que debe adoptar el paciente durante el masaje debe ser muy cómoda para intentar la mayor relajación r elajación posible. La posición que debe adoptar el masajista durante el masaje debe ser muy cómoda para evitar el cansancio y lesiones musculares. Trabaja los pequeños bultos que aprecies bajo la piel. Son zonas rígidas, tensas o bloqueadas que tinen cúmulos de fibras musculares. Debes tener en cuenta las situaciones en las que no es conveniente aplicar un masaje. masaje. Concéntrate cuando hagas los masajes, trata de captar la energía que tiene en ese momento el paciente para transformarla y hacerla beneficiosa para él. Necesitas practicar mucho el masaje , para que las manos se acostumbren a los movimientos y a captar cualquier anomalía en la piel, no te desesperes al principio es bastante difícil, pero es como si aprendieras a tocar el piano. PRÁCTICA, PRÁCTICA Y MÁS PRÁCTICA.
ACEITES PARA MASAJES
Los aceites en los masajes, son como las especias en la cocina: hay que saber utilizarlos. Por que cada aceite tiene unas propiedades diferentes: unos nos llevan a la relajación, otros van destinado al amor... Lo primero que debes saber es que no puedes dar un masaje con las manos secas. Primero porque tus movimientos no serán tan suaves como si utilizas algún aceite o loción para masaje. Y segundo, porque los aceites para masajes pueden ayudarte a maximizar el efecto del masaje. No solo ayudan a que se deslicen las manos, sino que hidratan, nutren, flexibilizan y protegen la piel. Los aceites esenciales son mezclas de sustancias químicas que actúan a través del olfato, el tacto y la piel. Parte de los aceites que empleamos en los masajes pasan al torrente sanguíneo a través de la piel y se fijan en la mucosa nasal. Éste es el efecto que más nos interesa: el perfume elegido excita las terminaciones nerviosas de dicha mucosa y lanza la información directamente al bulbo olfatorio del cerebro, sin pasar por el sistema racional.
Crea tu propio aceite Los aceites esenciales nunca deben aplicarse puros sobre la piel, ya que pueden irritar la piel y causar erupciones o llagas. Como base de preparación utilizaremos aceites naturales puros. Los más importantes aceites básicos son: aceite de almendra, de avellana, de aloe vera, de cacahuete, y el de coco, el más importante. El aceite de oliva no vale por que su olor es muy fuerte. Para hacer un buen aceite de masaje, basta con añadir dos gotas de aceite esencial a treinta miligramos de cualquier aceite de base. Para las mezclas, elige un aceite que no tenga olor, para que no cambie el olor de nuestro aceite esencial. ACEITES Y SUS PROPIEDADES ACEITES
PROPIEDADES
Arbol de té
Antiséptica y bactericida. Relajante y curativa de quemaduras, cortes, rasguños, infecciones y granos.
Limón
Este aceite lo obtenemos de la cáscara del fruto. Es estupendo para la circulación periférica y para los problemas respiratorios, la presión alta y el asma. Excelente para la piel grasa, los herpes, las picaduras de insectos y los granitos alérgicos.
Azahar
Sedante, calmante y afrodisíaco. Recomendado para pieles secas.
Rosa
Antiséptica, sedante, antidepresiva.
Eucalipto
Favorece la respiración, y también es bueno para la diarrea, los dolores musculares y las agujetas.
Menta ó Es bueno para las diarreas, dolores de estómago, dificultades de Hierbabuena respiración y catarros. Es un repelente natural de los insectos. Manzanilla
Calmante, sedante. Adecuada para pieles sensibles.
Bergamota
Favorece la respiración y es bueno para los que padecen de alergias asmáticas.
Basil
Recomendado para hacer bien la digestión, para la depresión y para relajar los nervios.
Lavanda
Antiséptica, analgésica y tranquilizante. Combate el insomnio, la
depresión, el dolor y las picaduras de insectos. Técnicas de Masajes Técnica del Masaje
En esta sección encontraremos las diferentes técnicas o movimientos que podemos realizar para dar masajes. AMASAMIENTO
El amasamiento es uno de los movimientos claves de los masaje. Se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo.Debemos trabajar grupos musculares completos. Si empleamos las dos manos las sensaciones serán más agradables. Para ello deberemos alternar continuamente la labor de presionar y soltar. Debemos tener cuidado con las maniobras muy bruscas, ya que pueden lesionar vasos sanguíneos y tejidos subcutáneos. Los beneficios de esta técnica es que aumenta el flujo sanguíneo, estimula el metabolismo muscular y despega las diferentes capas de la piel, así como también contribuye a eliminar el ácido láctico y las toxinas acumuladas. Dentro de los Amasamientos debemos distinguir varios tipos: Tipo
Técnica
Indicaciones
Consiste en utilizar solamente la yema de los dedos para hacer unos pequeños Amasamiento círculos en diferentes sentidos: Digital Sentido centrífugo, cuando queramos difuminar molestias, y centrípeto si pretendemos tonificar.
Las zonas más adecuadas para esta técnica son la frente, el pelo, las costillas, el esternón y la zona púbica.
Maniobra tradicional en las terapias orientales. Consiste en golpear suavemente con el puño cerrado Amasamiento empleando la base carnosa del dedo de martillo meñique. El golpe debe ser suave y no profundizar.
Se emplea en zonas de la espalda y los hombros.
En esta técnica se emplea el nudillo del Amasamiento dedo índice y el pulgar para realizar los con nudillos masajes, pellizcando de una manera rápida.
Los lugares más apropiados para este movimiento son espalda, piernas y brazos.
Amasamiento Con el puño cerrado, presionar con los con el puño nudillos.
Aplicar sólo en zonas concretas de la espalda.
Amasamiento Consiste en juntar con ambos pulgares con los dos un trozo de piel en lugares en donde pulgares sea necesaria una gran precisión.
Óptimo para lugares como las vértebras cervicales o intercostales.
Técnicas de Masajes -> Técnicas de Masajes 2 Técnica del Masaje 2
En esta sección encontraremos nuevas técnicas que podemos realizar para dar masajes. Nombre
Técnica
Propiedades
Roces
Se trata de rozar suavemente la piel. Para ello utilizaremos las yemas de los dedos de una manera continuada. La superficie a tratar debe de ser amplia y podemos efectúarla con una o dos manos.
Sirve para dar un descanso rápido y quitar tensiones emocionales. Con este movimiento la energía se distribuye por igual por todo el cuerpo del paciente.
Movimientos largos, lentos y rítmicos Deslizamiento sobre la piel, ejecutados con la palma de la mano, alternando éstas.
Este movimiento sería el utilizamos para aplicar el aceite.
Friccionar
Con esta técnica tratamos de encontrar zonas profundas dónde existan nudos, que desharemos con la yema de los dedos. El movimiento debe ser circular y vibratorio, evitando presiones lineales.
Relaja los órganos digestivos, dolores dorsales y lumbares. En deportistas como tratamiento después del esfuerzo (evita las agujetas).
Pinzamiento
Colocamos los cuatros dedos en contraposición con el pulgar formando una especie de pinza y elevando la zona.
Al ser un pellizco grueso mejora el tono muscular. Especialmente indicado para la flacidez.
Manos ahuecadas
Golpeo de la zona a tratar colocando las manos en forma ahuecada.
Activación de la circulación de los capilares.
Percusión
Debemos presionar con los cuatros dedos de la mano de forma simultánea y ascendente.
Se trata de un movimiento descongestivo y analgésico.
Pases
Consiste en pasar la yema de los dedos suavemente sobre la piel, siguiendo la dirección de las redes nerviosas, aumentando o disminuyendo la velocidad dependiendo del efecto que queramos producir.
Mejoran la circulación linfática y liberan cargas emocionales. También tienen un efecto sedante muy importante. Se aplica de manera especial en la cabeza.
Torsión
Se colocan las manos en forma paralela y realizar movimientos simultáneos de giros contrariados con ambas manos.
Ayuda a la eliminación de toxinas.
Golpeteos
Se suele emplear como mecanismo de relajación muscular rápido, ya que Este movimiento se realiza con al tratarse de un efecto pequeños golpecitos con el canto de la estimulante el músculo mano sobre la zona a masajear. sigue caliente, activo, pero sin las contracturas que le impedían seguir funcionando.
Masajes Eróticos Masajes eróticos Si en el masaje en general el objetivo es eliminar tensión muscular o readecuar el cuerpo que, por esfuerzos físicos, psicológicos o sociales se ha desequilibrado, en los masajes eróticos se trata de desequilibrar a la persona para que surja el deseo de ir a más en la búsqueda de placer. Si el masaje en general se da sobre el músculo, el masaje erótico se da sobre los sentidos, y especialmente, sobre las terminaciones nerviosas de la piel. Uno de los objetivos principales del masaje erótico es proporcionar la oportunidad de descubrir que es lo que le causa placer a tu pareja y con ello provocar un acercamiento en la pareja. Por lo tanto debe hacerse con la mente abierta por completo. Al realizar masajes eróticos, nos sorprenderemos al sentirnos tan excitados cuando nos acarician ciertas partes de nuestro cuerpo y descubriremos partes nuestras que ni remotamente habíamos considerado eróticas. Un masaje erótico debe ser un acto satisfactorio en sí mismo (tanto si acaba en orgasmo como si no). Es un acto del que algunas parejas disfrutan de modo especial, puesto que es una oportunidad para que uno se concentre en el hecho de dar y el otro de recibir, y no en dar y recibir simultáneamente, tal como ocurre en el coito u otros actos. Es una manera muy buena para que los dos miembros de la pareja se exciten uno al otro y prolonguen la intimidad.
El masaje es, en especial, importante para las mujeres ya que tiene un efecto igual a la producida por un beso, una caricia u otras formas de juego previo. Este efecto permite que se incrementen las hormonas sexuales femeninas responsables de la excitación y preparación de su cuerpo para el coito. También ayuda a los hombres que tienen dificultades con la erección o con problemas de impotencia. Quizá la primera vez cueste un poco que ambos os relajéis, pero con algo de práctica podéis lograr dar los masajes con la intensidad adecuada y dar lugar a experiencias más placenteras y sensuales.
El masaje erótico posee una triple dimensión: 1. Es el preámbulo ideal para la búsqueda del orgasmo mediante el coito. 2. Sirve como relación completa en si misma, llevando a la pareja a gozar en una dimensión desconocida o tal vez olvidada. 3. Es una terapia sexual en sí misma. Ayuda al tratamiento de la eyaculación precoz, coordinado con otros tratamientos. Puedes encontrar mucha más información sobre masajes eróticos en el siguiente enlace: Masajes eroticos. Se advierte que esta página incluye contenido erótico. Debes ser mayor de edad en tu país para poder entrar en ella. Preparativos para disfrutar al máximo del masaje erótico •
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Conocer al milímetro el cuerpo de su amante es esencial, ya no sólo para disfrutar de este masaje, sino para tener una relación 100% satisfactoria con tu pareja, por lo que vale la pena tomarse el trabajo de preparar la escena adecuada. El ambiente es muy importante para un masaje 100% satisfactorio. Debemos realizarlo en un lugar acogedor e íntimo, utilizando una cama (no demasiado blanda) o el suelo con los cojines necesarios. También podemos utilizar una iluminación tenue, velas aromáticas o música de fondo. Para conseguir el máximo beneficio, ambos debéis colocaros en posturas cómodas y estar desnudos. La persona que da el masaje debe asegurarse de que sus manos están calientes y, como ya hemos dicho, utilizar aceites, en este caso con beneficios a nivel erótico.
El hombre y la mujer deberán alternar las funciones de dar y recibir el masaje. En el momento de dar placer habrá que concentrarse en la labor. Cuando sea recibir el masaje gozar cada minuto. Tanto hombres como mujeres necesitan el uso de un lubricante cuando masajean sus genitales, eleva la sensación de placer y evita molestias. Es interesante comenzar con un masaje exploratorio y suave por todo el cuerpo de la pareja salvo los genitales y pechos, ya que si resulta si la excitación es muy grande probablemente será imposible evitar la unión sexual. Además de tocar con las manos y acariciar con suavidad, un masaje sensual puede incluir otros estímulos, como besar, lamer, soplar y palpar el cuerpo de la pareja con el pecho o el cabello. Plumas, telas y otras texturas suaves pueden friccionarse contra la piel. Es importante elegir una hora en la que sepamos que no vamos a tener interrupciones.
Zonas dónde poner especial atención La espalda es un excelente comienzo, ya que los costados son muy sensibles. La
espalda baja (cerca de las nalgas) produce un placer mayor. Acompaña las caricias de susurros eróticos al oído. Las caricias en la cabeza son muy estimulantes ya que ahí se alojan nuestras fantasías. Los masajes deben hacerse en forma circular y envolvente, acariciando el cuero cabelludo. Las orejas invitan al sexo, son muy erógenas debido a su gran sensibilidad, sobre
todo los lóbulos. Aquí las caricias deben ser suaves, con los dedos. Y cómo ya dijimos anteriormente, acompáñalas de palabras “calientes”.
La zona de cuello y nuca pueden provocar intenso placer en tu pareja, excitando y relajando. En los hombres da más placer si agregamos el contacto de la lengua o de los labios. En la parte externa de los muslos el masaje produce relax, y en la parte interna las sensaciones son más intensas y sensuales. Como es un lugar próximo a los genitales, las caricias aquí provocan una excitación mayor. Los pies pueden ser muy sensuales, aunque ten cuidado con las cosquillas. Puedes
estimular cada dedo por separado. Pon mucha atención al huesito cerca del tobillo. Y, por supuesto, las zonas erógenas, del hombre y de la mujer. Técnica del Masaje Erótico
Respecto a las técnicas, son variadas. En solomasajes.net vamos a proporcionarte un curso de masajes eróticos muy sencillo, con algunos métodos que consideramos efectivos, aunque te aconsejamos que utilices tu imaginación para la práctica de los masajes eróticos. El masaje depende del uso de las manos y los dedos para presionar rítmicamente el cuerpo de la pareja, es interesante utilizar todas las variedades posibles para obtener el máximo placer. Lo más importante es mantener un ritmo firme y lento, con suficiente presión asegurándonos de que las manos se deslizan con suavidad sobre el cuerpo de la pareja, a modo de floración. Las técnicas de los dedos en los masajes eróticos son éstas: - Amasamiento: Muy útil en las zonas más
musculosas como caderas y muslos. El efecto puede variar cambiando la velocidad y la profundidad: lento y profundo o rápido y superficial. Consiste en levantar, apretar y enrollar la carne entre el pulgar y los dedos de una mano, deslizándola hacia la otra mano. - Masaje ondulatorio: Esta técnica se realiza
curvando los dedos cómo en un puño semiabierto, manteniendo la mitad de los dedos presionando la piel, y haciendo pequeños movimientos circulares. Es muy placentero si se recibe en los hombros, palmas de las manos, pies y pechos.
- Acción de ventosa: Movimientos rápidos y
ligeros estimulan y refrescan la piel. Consiste en dar golpes suaves sobre el cuerpo alternando las manos, con los pulgares hacia dentro y los dedos juntos. - Golpecitos: Utilizados para las áreas carnosas y
musculares, realizamos movimientos vigorosos y enérgicos. Con los puños cerrados, se rebota con suavidad alternativamente el reverso de la mano contra la piel. Es recomendable utilizar estos movimientos hacia el final del masaje para excitar a tu pareja.
Si ya lo tienes todo preparado para que tu masaje se totalmente sensual, relajante y muy satisfactorio es hora de empezar. Para comenzar, con tu pareja tumbada hacia abajo, acaricia con los dedos de tus manos con cierta fuerza la espalda, los hombros, brazos, glúteos, muslos y pantorrillas. Esta operación permite que tu pareja empiece a relajarse. Nunca sueltes a tu pareja, continúa con el masaje con frotadas rítmicas, variando de masajes cortos a más prolongados y viceversa. Aprovecha tu peso corporal en lugar de usar la fuerza de tus brazos, procurando no apoyarte por completo sobre la cama o mesa del masaje. Recuerdo durante todo el masaje la técnica de los dedos aprendida anteriormente, ya que te será muy útil. No olvides alternar esas técnica…y verás como vuelves loco a tu pareja!! Las zonas que más excitan al hombre •
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Los labios son zonas eróticas obvias del hombre y de la mujer. La boca es
móvil, lo que ofrece una gran variedad de placeres sexuales. A través de ella se puede experimentar al mismo tiempo el tacto, el gusto y el olfato. Los besos pueden ser tiernos suaves e íntimos; o apasionados, profundos, ardientes o incluso ásperos. Existen ciertas áreas generales del cuerpo del hombre que le proporcionan un intenso placer al ser tocadas: hablamos de hombros, palmas de las manos, espalda, pecho y pezones. El frotar y succionar los pezones de tu pareja le darás mucho placer y el que se pongan erectos es una señal de excitación.
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La zona genital responde al más leve toque, y en ella, hay muchos puntos
específicos para ser explorados. El área justo detrás de la raíz del pene, entre éste y el ano, puede ser excepcionalmente sensible al tacto, tanto en la erección como al alcanzar el orgasmo. Los testículos son sensibles en extremo y deben ser manipulados con suavidad, ya que lo contrario puede resultar doloroso. Pero sin dudarlo, el pene es la zona erógena más sensible de un hombre, dónde siente las sensaciones más intensas y placenteras. Aunque el cuerpo entero del pene es muy sensible, el extremo del glande es en particular rico en terminaciones nerviosas y reaccionará con mucha rapidez a la mínima estimulación. También el frenillo es en extremo sensible en todos los hombre, al igual que detrás de la abertura del pene. El culo es sexualmente excitable, y la mayoría de los hombres encuentran placer cuando se lo acarician. A algunos también les gusta que se lo golpeen con suavidad. La abundancia de terminaciones eróticas alrededor del ano, hace que también sea una zona sensible a caricias de todo tipo.
Las Zonas que más excitan a la mujer
A diferencia del hombre toda la piel de la mujer es una zona erógena que responde a roces, caricias y besos. Sin embargo, existen ciertas áreas donde la estimulación causa una excitación más intensa. Estas zonas erógenas varían en cada mujer; el hombre debe descubrir cuales son. A través de los masajes eróticos esta búsqueda resulta más sencilla. En solomasajes.net te vamos a descubrir algunas: •
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Para la mayoría de ellas, la boca es una de sus zonas más erógenas y puede ser estimulada con rapidez con las yemas de los dedos y besos. La estimulación de la boca de una mujer puede encender todo su cuerpo y producir un efecto directo en la excitación de sus órganos genitales. Los lóbulos de las orejas son en extremo sensibles a la excitación y pueden ser acariciados con suavidad, pero algunas mujeres reaccionan con tanta pasión al toque de sus lóbulos que pueden llegar a tener un orgasmo a causa de una simple caricia. El cuello, en particular la parte posterior, es un área también muy sensible. La aceptación de besos prolongados en el cuello significa que la mujer esta dispuesta a aceptar besos por todo el cuerpo. La mayoría de las mujeres saborean las caricias realizadas con las yemas de los dedos, labios o pene a lo largo de las piernas y en particular, en el interior de los muslos. La zona alrededor del ombligo es también muy sensible. Generalmente los pechos son erógenos en alto grado y desempeñan un papel vital en la excitación sexual. La succión, mordisqueo, lamido, golpe y presión de ellos originará una excitación en la mujer, aunque debemos
recordarte que todas estas técnicas deben hacerse con suavidad. Sin embargo, hay una gran diferencia en la reacción de diferentes mujeres al mismo estímulo, así que es importante descubrir lo que a cada una le gusta o molesta.
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El área más erógena de cuerpo de la mujer es el perineo, un área de piel situada entre la vagina y el ano. Si el hombre apoya toda su mano sobre esta área, con los labios exteriores de la vagina cerrados, y la presiona con vigor o la masajea, puede excitar con rapidez a una mujer debido a la densa red de terminaciones nerviosas que existen en esa zona. Tanto los labios exteriores como los labios interiores del área perineal son ricos en terminaciones nerviosas y constituyen una gran zona erógena en todas las mujeres. Sin embargo, los labios interiores son mucho más sensibles, en especial a lo largo de la superficie interior, en la hendidura de la vulva. La mujer experimentará una gran excitación si presionas ambos labios y masajeas con firmeza las partes sensibles de la vulva. El clítoris es la parte más sensible de la mujer y la más fácil de estimular si el hombre aprende a hacerlo con suavidad, destreza y sin precipitación. Si utilizas los dedos deben estar bien lubricados, para minimizar la irritación. La estimulación del clítoris con el extremo del pene erecto es una sensación placentera para muchas mujeres, ya que la presión indirecta es más agradable y estimulante. La entrada de la vagina es rica en terminaciones nerviosas y reacciona con intensidad a toda clase de caricias. Las caricias con los labios y la lengua de un hombre allí, puede llevar al éxtasis a algunas mujeres. El culo es otra zona erógena con muchas terminaciones nerviosas que pueden ser estimulado con facilidad por medio de palmadas o fricciones.
Masaje Tantra
El masaje Tántra es una forma distinta de sentir desde la genitalidad a la sensibilidad. Con él experimentarás sobre tu capacidad de recibir. Este masaje esta indicado para la relajación emocional, física y emocional obteniendo un profundo sentimiento de bienestar. Si nunca lo has probado, puede ser una gran experiencia. Cambia tus energías más potentes en sensaciones de orden superior al orden puramente físico: Expandir, Retener, Controlar…EXPERIMENTAR. Dentro del masaje tántrico debemos diferenciar entre el masaje del Lingam y el masaje del Yoni: La palabra sánscrita para denominar el órgano sexual masculino es Lingam, y le da una connotación muy respetuosa, ya que significa Báculo de Luz que canaliza la energía y el placer. Por tanto el masaje Lingam es el masaje que se le da al
chico.
La palabra sánscrita para denominar el órgano sexual femenino es Yoni. Y el masaje del Yoni es el que recibe la chica. Masaje Tantra -> Los masajes Yoni
En el masaje del Yoni, la liberación mental en la pareja debe ser total. La finalidad del masaje Yoni no es el orgasmo (aunque es totalmente aceptable y deseable, no es el último para el éxito de nuestros esfuerzos). El objetivo de este masaje es poder dar placer y el masaje en sí mismo. Evidentemente, el orgasmo no es algo a despreciar durante el masaje. Diríamos que es un plus. Además, el orgasmo durante un masaje Yoni es más completo, placentero, satisfactorio e intenso. Una experiencia maravillosa. La persona que está dando el masaje no debe esperar nada como retribución, mas allá del placer propio de estar dando y compartiendo el momento con la persona amada.Esta perspectiva abre la mente a un nuevo tipo de sexualidad Preparación del masaje Yoni
Tenemos que preparar el ambiente para el masaje, que sea el apropiado para un relax total. Debemos crear un espacio un sitio que nos permita sentirnos cómodos y en contacto con nosotros mismos. El masaje lleva su tiempo y debe ser respetado. No podemos apurar el masaje, sino que hay que darle todo el tiempo necesario para que sus efectos sean todo lo poderosos que deseamos. Debemos conectarnos con nuestra pareja, mediante el contacto físico: abrazándonos, acariciándonos… La posición y Respiración
La mujer debe debe estar acostada sobre su espalda, en una posición confortable, con una almohada bajo su cabeza, de forma que pueda mirar hacia la zona de sus genitales y, a la vez, a su pareja. Coloca otra almohada bajo su cintura. Las piernas abiertas, con las rodillas ligeramente dobladas. El que da el masaje debe sentarse entre las piernas de su pareja. Lo importante de la posición es que pueda tener completo acceso al Yoni, y también a las otras partes del cuerpo de su compañera. Antes de comenzar, tenéis que respirar profundamente, una respiración relajante que os preparará para el masaje. Durante todo el masaje, debéis mantener una respiración profunda, lenta y estar absolutamente relajación.
El masaje Tántrico
Para comenzar, masajearemos el abdomen, los muslos y los pechos de nuestra pareja. Esto será una introducción relajante a la vez que entramos en contacto con el Yoni. En este momento colocaremos una pequeña cantidad de aceite o lubricante en el montículo del Yoni. La cantidad debe ser precisa, la justa para que se derrame sobre el labio exterior y cubra la parte externa de la vagina. En este momento comenzamos a masajear de forma suave el montículo del Yoni, y los labios externos. Con mucha delicadeza, cogemos el labio exterior con el pulgar y el índice, casi sin presionar, con suavidad y recorremos todo su largo de los dos labios, en forma ascendente y descendente. Hacemos lo mismo con los labios interiores, en la misma forma, pero aún con más suavidad. La chica, que recibe el masaje, puede masajeándose a sí misma los pechos. Puede comentar al chico lo que siente y como el masaje la esta afectando, diciéndole si la velocidad, suavidad, presión, etc. son las correctas Para aumentar las sensaciones, debéis miraros a los ojos tanto como sea posible. Ahora continuamos masajeando el clítoris. Aquí los movimientos deben ser suaves circulares y controlados, dando pequeños golpecitos de vez en cuando. Cogemos el clítoris entre nuestros dedos y lo presionamos suavemente. Atención ahora, con mucha suavidad introduciremos nuestro dedo medio de la mano derecha dentro del Yoni. Esto es importante, la mano derecha, no la izquierda, ya que se relaciona directamente con la polaridad en el Tantra y es de suma importancia para el buen resultado final. Con mucha delicadeza, exploramos, masajeando suavemente el interior de la vagina. No hay que aumentar la velocidad enloquecidamente. Hay que ir variando la velocidad, la fuerza, la forma y la presión de los movimientos que vamos realizando. Rotamos nuestra mano, para que la palma quede mirando hacia arriba. Movemos nuestro dedo, llevándolo desde la posición extendida hacia la palma de nuestra mano, doblándolo lentamente y
sin hacer excesiva fuerza. Es como si estuviésemos pidiendo a alguien que se nos acerque. Notaremos una zona de tejido esponjoso que se encuentra justo debajo del hueso pélvico y detrás del clítoris.
Este es el famoso punto G, conocido en el tantra como punto sagrado. Una vez en este punto, podemos hacer movimientos circulares, de adelante hacia atrás o de un lado hacia el otro. También podemos insertar el dedo que se encuentra al lado del medio. Esto debería proporcionas más placer y excitación en la mujer. Otra variable llegados a este punto (que deberemos consultar con la persona que esta recibiendo el masaje) es introducir el dedo meñique en su ano, mientras seguimos con el masaje. Si lo realizamos necesitaremos usar lubricantes y ser aun más suaves. La verdad es que la chica puede tener un orgasmo durante el masaje. Incluso varios orgasmos, cada uno mas fuerte que el anterior. Esto es lo que en Tantra se conoce como “tomar la ola”. Muchas mujeres pueden aprender a ser multiorgasmicas mediante el masaje Yoni, si tienen la suerte de tener un compañero dedicado y paciente, que les dé toda la atención que necesitan y merecen. Cuando nuestra pareja nos lo pida, la dejamos reposar en el sitio, tranquila, disfrutando de lo que ha sido el masaje. También podemos abrazarla. Si logras dominar el masaje Yoni y otras técnicas Tantra, lo cierto es que tu vida sexual se vera inmensamente enriquecida y aprenderás muchísimo sobre la sexualidad femenina. Masaje Tantra -> El masaje Lingam
Como ya hemos dicho en otra sección, Lingam es la palabra sánscrita para denominar el órgano sexual masculino. Este masaje tiene como finalidad relajar al hombre y acercarlo a su lado más sensible. El masaje tántrico del Lingam fortalece el vínculo de intimidad de la pareja, y además ayuda a arreglar o sanar alguna mala experiencia relacionada con el sexo. Por ello, el orgasmo y la eyaculación no son la finalidad de este masaje. El objetivo final es la exploración de una nueva forma de placer, no condicionada por factores estereotipados, como ese momento de climax.Para la consecución de este masaje es importante una preparación tanto física como espiritual. Para comenzar con el masaje y preparar el ambiente en la pareja y crear una conexión, es preciso empezar con un acercamiento previo, caricias tiernas, abrazos y mirarse a los ojos, con la idea de derribar los obstáculos o fronteras que estén separando a la pareja. El hombre debe recostarse sobre su espalda, encima de almohadones que le levanten el torso y la cabeza. La postura debe ser cómoda, con las rodillas un poco dobladas y sus piernas deben estar separadas. Los genitales totalmente expuestos para que el masaje sea totalmente efectivo.
La persona que va a darlo coge un poco de lubricante sexual y lo esparcirá tanto por el lingam como por los testículos. Debe iniciar el masaje en los genitales y en el escroto, haciendo que área se relaje toda la zona. Ahora, acaricia suavemente el perineo (que se encuentra entre los testículos y el ano). Al llegar a este paso hay que ser especialmente cuidadoso, ya que es una zona que casi ningún hombre heterosexual ha permitido que le toquen nunca. Ahora procede a acariciar el Lingam, variando la presión y la velocidad, para que
variar la intensidad y aumentar el placer. Con tu mano derecha, presiona la base del Lingam. Desliza tu mano de arriba a abajo, pero alternando con la mano izquierda. Mantén estos movimientos, y después empieza a presionar la cabeza del Lingam. Pero sigue alternando lo de las manos. Masajea de la cabeza del Lingam como si se fuera a exprimir una fruta. Con esta maniobra la erección puede perderse un poco, pero no es grave, es totalmente normal. De hecho es muy positivo si se ve desde el Tantra: es como pasear por todo el espectro del placer. A estas alturas el momento del orgasmo se acerca, así que debes detener un poco la estimulación, pues recuerda que este no es el objetivo. Para el masaje o sexo tántrico alargar lo más posible la eyaculación es una forma de obtener más placer. Con ello también despertamos el Kundalini (flujo energético en el cuerpo humano). Además, esta prolongación del masaje es una buena forma para intentar que el hombre se convierta en multiorgásmico. Ahora masajea el Punto Sagrado, Este se encuentra entre el ano y los testículos. De forma suave, es una zona delicada y no debemos causar dolor. Este masaje se hace con la izquierda: acaricia el Lingam con la derecha. Puedes buscar el Punto sagrado internamente por el ano, sin embargo esto debe ser con la total aprobación del hombre. Si él ha aceptado, entonces usa lubricante, introduce el dedo y busca el punto, moviendo el dedo hacia tu palma. Si él te lo pide, puedes estimular el Lingam al mismo tiempo, pero recuerda, sin que llegue al orgasmo. Cuando sienta deseos de llegar al orgasmo, hazlo, pero recuérdale que debe respirar mientras lo experimenta, para que el momento sea increíblemente placentero. Masajes Espalda y Cuello Masaje de Espalda
La persona que va a recibir el masaje debe estar acostado boca abajo. Antes de empezar hay que saber que los masajes se realizan desde el cuello hacia la zona sacra, y tiene que ser movimientos profundos y lentos, con los pulgares alrededor de la columna vertebral. Movimientos hacia arriba, hacia abajo y hacia los hombros. Seguir esta progresión que os vamos a presentar para que vuestros masajes de espalda sean totalmente placenteros y saludables •
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Empezaremos doblando el brazo hacia la espalda, y masajeando el borde del omóplato de arriba hacia abajo, de forma firme pero suave, con cuatro dedos. Con la técnica del amasamiento, a ambos lados de la columna vertebral desde el cuello al sacro, lento y profundo. Con ello conseguiremos aflojar la tensión muscular. Con los puños, los deslizamos a los costados de la columna desde el cuello al sacro, allí separamos las manos hacia los costados y subimos deslizando las manos en forma ondulante por toda la espalda hasta llegar al hombro donde deslizamos hacia la zona del cuello dónde volveremos a comenzar. El mismo tipo de masaje pero apoyando la palma de la mano desde los
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hombros hasta la cadera. Con la técnica de deslizamiento, con toda la mano, por toda la espalda, desde el cuello hacia la cadera, abriendo hacia los laterales, volver a la posición inicial. Esta vuelta la hacemos deslizando apenas las manos para no perder el contacto con el paciente. El último movimiento será deslizamiento en cuello, hombros y bajar por los brazos hasta las manos.
Las repeticiones de estos pasos dependen de vosotros, del bienestar del paciente con el movimiento ó de las necesidades del mismo. Masaje de Cuello
Seguir esta progresión que os vamos a presentar para que vuestros masajes de cuello sean totalmente placenteros y saludable. •
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Empezamos con un suave masaje de amasamiento y pequeños pellizcos hacia la nuca, partiendo desde el centro del cuello. Con tres dedos de cada mano, realizaremos movimientos ascendentes y vibratorios desde la comisura del pecho hasta el mentón. Amasamiento desde la base del cuello hacia un hombro y después hacia el otro. Levantamos la cabeza del paciente lentamente, la llevamos con mucha suavidad hacia un costado sosteniendo con una mano el mentón, con la otra masajear en forma de amasamiento el costado del cuello hasta los hombros, primero de un lado y después del otro. Tomamos la cabeza, una mano sobre la cúspide y la otra sobre el mentón. Suavemente la giramos hacia los dos lados. Volvemos a apoyar la cabeza sobre los brazos y masajear los hombros. Terminamos con presiones sobre los brazos desde el hombro hasta las muñecas, y volviendo hasta el hombro de la misma forma.
Masaje Abdominal Masajes de la zona Abdominal
Para este masaje el paciente debe estar acostado boca arriba. •
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Utilizando la yema de los dedos comenzamos con un movimiento suave pero firme. Es un movimiento de exploración. Desde la zona del pubis, hacemos movimientos de deslizamiento circulares suaves. Continuamos
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colocando una mano sobre otra, haciendo presión con el talón de la mano en forma circular. Desde el recto mayor del abdomen, damos pellizcos en forma ascendente hacia el transverso del abdomen., oblicuo mayor y menor. Después continuaremos hacia el diafragma, con las manos ahuecadas y llevamos el tejido adiposo hacia el centro del abdomen. Acabaremos con un movimiento de amasamiento en el centro del vientre.
Masajes de Brazos
Seguir esta progresión que os vamos a presentar para que vuestros masajes de brazos sean totalmente placenteros y saludables •
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Comenzamos con movilizaciones de mano y de muñeca. Colocamos los pulgares en el dorso y los cuatros dedos en la palma y flexionamos los laterales hacia abajo. Sostenemos el brazo con la mano izquierda, la derecha coge dedo a dedo haciendo movimientos de rotación y soltándolos bruscamente. Realizamos un masaje digital en la articulación de la muñeca, y también en la zona dorsal y palmar. Movimientos de pinzamiento desde la muñeca hasta el hombro. Trabajar con la técnica de amasamiento todo el brazo. Masaje digital en la articulación del hombro. Tipo de masaje digital, colocando los cuatro dedos en la parte anterior. Presionamos con las dos manos juntas desde la axila a la muñeca, volviendo después con el mismo movimiento hacia la axila. Termina el masaje sosteniendo con las manos la mano del paciente y realizar suaves sacudidas.
Masajes de cintura
Este masaje es muy recomendable para reducir cintura: •
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Colocamos las palmas bien apoyadas sobre la piel y, trabajando alternativamente, una mano va y la otra viene entrecruzándose los pulgares por delante Realizamos pellizcos en la cintura. Completaremos el masaje con tres movimientos de roce de nudillos y palmoteo suave y firme, en forma ascendentes.
Masaje Shiatsu
El Masaje Shiatsu
El Shiatsu es una técnica Japonesa que se basa en la acupuntura o acupresión. El shiatsu beneficia el cuerpo y la mente..La finalidad de este masaje es restaurar el equilibrio físico y energético del ser humano. Aunque Shiatsu significa “presión con los dedos”, se puede aplicar de diversas formas: con los pulgares, con la palma extendida, los antebrazos, codos, rodillas y pies. El Shiatsu ayuda a relajar los músculos y a abrir los canales de energía que el cuerpo tiene Al abrir estos canales energéticos, la energía del cuerpo puede fluir libremente. El flujo de energía puede obstruirse por problemas emocionales, stress... Si la energía no puede moverse libremente causa enfermedades físicas y emocionales. Por tanto, vemos que el Shiatsu es beneficioso para prevenir enfermedades. Aunque tiene muchos otros beneficios y efectos positivos. Sus efectos terapéuticos son: •
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Regula la actividad del Sistema Nervioso Autónomo y promueve su relajación. Trata diversos desórdenes corporales: insomnio, stress, migrañas, dolores de cuello agitación, nerviosismo, espalda, cintura, desórdenes menstruales, trastornos gastrointestinales, respiratorios, urogenitales, circulatorios cefaleas, dolores articulares en general, tensiones musculares… Vitaliza la piel porque mejora la circulación. Al actuar tanto sobre la micro circulación como sobre la gran circulación, favorece el retorno de sangre venosa al corazón. Por ello utilizan el masaje Shiatsu en estética facial y corporal porque disminuye la aparición de arrugas. Estimula el poder de autorregulación del organismo. Esta regulación ayuda a mantener un estado de buena salud, previniendo la aparición de diversas dolencias, y colaborando en la terapia de distintas enfermedades. Estimula la circulación de líquidos corporales, sistema linfático y hormonal y la eliminación de toxinas.
Masaje del Pie
Masaje de Pies •
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Sostenemos el pie derecho con la mano izquierda, el pulgar lo colocamos sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos sobre el empeine. Con la mano derecha masajeamos los dedos en forma ascendente, acentuando el masaje en la punta de los dedos. Con las dos manos trabajar los costados del pie en forma ascencente. Cogemos el tendón de Aquiles con los dedos pulgar e índice, y lo masajeamos en forma ascendente sobre el tendón, sosteniendo la pierna. Trabajamos el empeine con toda la mano abierta en forma ascendente. Realizamos movimientos de flexión de la pierna sobre el muslo. Utilizamos la mano izquierda sujetando firmemente la rodilla. Doblamos suavemente la pierna sobre el muslo, llegando al límite sin producir dolor. Extender la pierna sin separar la mano izquierda de la rodilla, mientras con la derecha tiramos suavemente el talón hasta alcanzar la extensión sea total. Una vez realicemos toda esta progresión de movimientos con el pie derecho, pasamos al izquierdo y lo trabajamos de la misma forma.
Masajes de piernas
Primero comenzamos con una palpación de la zona, para relajar la pierna. •
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Comenzamos con pellizcos desde el maleolo, hasta llegar a la rótula. Luego con las manos sobre el tibial posterior y el tibial anterior, siempre en forma ascendente realizar pellizcos y amasamiento con toda la mano, profundizando bien en la rótula y el núcleo de la rodilla Terminamos con masajes de deslizamientos suaves y firmes. Deberemos realizar los mismos movimientos en la zona interna de la pierna. Para la zona posterior, masajearemos el tendón de Aquiles en forma de pellizcos. Desde el tibial posterior tomando en forma ascendente y rotatoria hacia el hueco poplíteo, realizamos un suave amasamiento y deslizamiento, terminando el masaje con suaves roce de nudillos y palmoteo.
Masaje para Embarazadas
El Masaje Prenatal o durante el embarazo
Este tipo de masajes en embarazadas es una terapia corporal, dirigida a las necesidades especiales del cuerpo de la futura madre, que le ayudará a sentirse mejor, reduciendo el cansancio y el estrés. Además le activará la circulación sanguínea y le aliviará la tensión y el dolor de espalda debido a los cambios que se producen durante el embarazo y al aumento de peso. El embarazo es una época en la que el cuerpo experimenta muchos cambios. Algunos de estos cambios son estresantes e incómodos para la embarazada. El masaje puede ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo. Hemos de aclarar que es recomendable consultar al medico antes de empezar a hacerse masajes durante este periodo, por la delicadeza de la situación ya que no es recomendable para todo tipo de embarazos. La posición que hay que adoptar para recibir este masaje es de lado, utilizando unas almohadillas que son especialmente eficaces para dar comodidad. Después de las 22 semanas de embarazo, acostarse completamente bocarriba puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos por el peso del bebé, y puede reducir la circulación tuya y del bebé. No es recomendable ningún tipo de masajes durante el primer trimestre debido a los enormes cambios físicos y hormonales que sufren las embarazadas en ese trimestre. El segundo y tercer trimestres son las mejores épocas para comenzar el masaje prenatal. La temporización ideal para los masajes prenatales sería de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces semanales o más durante el tercer trimestre. Pronto notaréis los múltiples beneficios que posee este masaje. Beneficios del masaje durante el embarazo
Alivia los dolores de espalda. Ayudar a combatir y eliminar la depresión o la ansiedad que algunas veces acompaña al embarazo. Reduce las venas varicosas y combate la formación de estrías. Regula los movimientos intestinales. Ayuda a eliminar el cansancio ya que proporciona un gran aumento de la energía. Ayuda a aliviar malestares musculares como calambres, tensión muscular, rigidez y otros. Ayuda a una menor retención de líquidos. Masaje para Embarazadas -> Técnica masaje mujer embarazada
Técnica del masaje Prenatal
Para realizar este masaje en casa es necesario que cuente con la ayuda de su esposo o cualquier otra persona que le puede realizar pequeños masajes. Para esta técnica debemos utilizar las yemas de los dedos o las palmas de las manos. Y los movimientos deben ser rotatorios, suaves y rítmicos sobre los grupos musculares. La mejor posición para este masajes es recostada de lado, apoyando su cabeza en cojines. Vamos a presentarte algunos movimientos que podéis realizar, siempre con movimientos muy suaves. •
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Presión leve de la espalda: Con la palma de la mano, realiza presiones
suaves, desde el cuello hasta el final de la espina dorsal. Masaje de espalda: Realice suaves movimientos circulares, en la base de la espina dorsal. Profunda presión en la espalda: Haz una presión profunda en los costados de la región sacra con la yema de los dedos.
El Masaje Perineal Prenatal
Dentro de los masajes prenatales debemos destacar el Masaje Perineal Prenatal. Este masaje contribuye a preparar la piel y el músculo del periné para su futura distensión, a la hora del parto. El periné es la zona que se encuentra entre la vagina y el recto. Este masaje no solo prepara los tejidos para el parto, sino que también contribuye a que la embarazada aprenda las sensaciones del parto y como controlar los músculos que allí se encuentran. Este conocimiento te ayudará a estar mejor preparada para el nacimiento del niño. Se ha demostrado que el Masaje Perineal puede prevenir la salida de una episiotomía y, además, disminuye los desgarros que algunas mujeres presentan durante el parto. Este beneficio es muy efectivo en embarazadas mayores de 20 años de edad.
Otro beneficio de este masaje es la repercusión tan positiva que tiene sobre la Fisioterapia del Suelo Pélvico: El entrenamiento del suelo pélvico durante el embarazo da lugar a un mejor control muscular y unos músculos con mayor flexibilidad. Está comprobado que las mujeres que realizaron los ejercicios presentaron una segunda etapa del parto con menor riesgo de prolongarse. Estos son otros de los beneficios de los masajes perineales: •
Incrementan la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudando a la curación más rápida de un desgarro o episiotomía y reduce la posibilidad de
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hemorroides. Evita la incontinencia agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga durante el embarazo. Facilita el parto al producirse menos desgarros. Y, por tanto, tendrás menor dolor tras el parto. Podrás volver a tus actividades después del parto sin temor a la incontinencia cuando rías, tosas o estornudes.
Masaje en bebés Masaje para bebés
Este masaje aprovecha la tendencia de acariciar y mimar a nuestro pequeño, para ayudarlo a relajarse y aliviar dolores y molestias. Este masaje proporciona al bebé múltiples beneficios. Pero es que también ofrece beneficios a los padres ya que regalan un momento precioso de comunicación con nuestro hijo, momento en el que estrechamos lazos y favorecemos nuestro vínculo con él. Es un masaje que podemos dar desde la tercera semana de vida y del cual los bebés obtienen grandes beneficios, ya que ayudan a aliviar el trauma del parto y les hacen entrar en un estado receptivo con el cual conseguir un desarrollo adecuado. Además, los niños que reciben masajes con regularidad dominan con mayor facilidad las habilidades locomotrices y eso se nota cuando empiezan a andar. El masaje con nuestro hijo es una forma placentera de conocer a nuestro bebé y establecer una relación rica y satisfactoria con él, en el seno de la vida familiar. Beneficios del masaje para bebes
Le alivia molestias estomacales como gases y constipación, ya que las caricias sobre el vientre ayudan a dispersar el aire retenido. Es un masaje que por sus movimientos le recuerda al bebé su vida en el útero materno y le hace sentirse más relajado. Relaja los músculos y le ayuda a adquirir más movilidad y coordinación. Crea un relación muy especial entre los dos. Le ayuda a confiar en ti y fortalecer el vínculo afectivo.
Este masaje activa las glándulas sebáceas del bebé, por lo que mejorará el estado general de la piel. Vuelve su piel más estilizada y lisa. Masaje en bebés -> Técnica del masaje en bebés Preparación del masaje en bebés
Para realizar un buen masaje al bebé y que el momento sea totalmente relajante para ambos deberás crear un ambiente muy agradable, en el que ambos os sintáis cómodos. Puedes realizar sobre el cambiador o en la cama pero coloca bajo del niño una toalla suave. Eso te permitirá acostarlo cómodamente, evitarás resbalones y también envolverlo en ella al finalizar el masaje para que no coja frío. También puedes sentarte contra la pared, con la espalda apoyada y poner al bebé sobre tus piernas cruzadas. Si realizas el masaje con el niño desnudo, necesitará otra toalla a la altura de la cintura del niño. Es normal que el bebé vacíe su vejiga durante el masaje. Evidentemente, debes elegir un lugar tranquilo y aislado, donde os sintáis cómodos y nadie los interrumpa. Pon música tranquila, música de bebes o alguna que os guste a ambos y sea suave. Os ayudará a relajarse. La temperatura de la habitación debe ser cálida, ya que los bebés necesitan un poco más de calor que nosotros los adultos. Y, por supuesto, relájate. El niño va a notar mucho la energía y las sensaciones que le trasmitas, y es importante que los dos disfruten de ese momento. Técnica del masaje
Por supuesto, el masaje debe ser muy suave, casi con caricias, tocando suavemente la superficie de la piel o moviendo suavemente los músculos. En las áreas pequeñas del cuerpo, como pueden ser la parte anterior del cuello o la cabeza sólo usa las yemas de los dedos. En las áreas grandes como la espalda o el estomago usa la parte grande de las manos, los dedos o la palma de la mano. El masaje paso a paso
Tumba a tu bebé boca arriba, con sus pies cerca de ti. Ponte aceite o crema en las manos para calentarlas y para que el masaje sea suave. Te recomendamos el aceite de almendras dulces. Empieza con un suave masaje en los hombros con las yemas de tus dedos y baja acariciándole hasta la zona del bajo vientre.
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Dale un buen masaje en los brazos, desde los hombros a las muñecas. Para ello forma un anillo con tus dedos índice y pulgar en torno al bracito del bebé. Ten mucho cuidado al Ilegar al codo pues es una región muy sensible. FOTO Detente en la muñeca y práctica movimientos giratorios. Recuerda, siempre con suavidad. Como estás, con las muñecas cogidas, cruza sus manos una tras otra y después júntalas. Este movimiento suele gustar al bebé…no dudes en repetirlo. Con nuestras manos formando un anillo alrededor del brazo como hemos dicho anteriormente, efectúa movimientos muy suaves y delicados realizando un movimiento rotatorio, como si atornillases. Pasemos a las piernas y los pies…coge su mano izquierda y júntala con su pie derecho. Esto se llama gesto cruzado y es un ejercicio de coordinación. Ahora coge sus dos pies y crúzalos…primero por delantes y luego por detrás. Repite el movimiento varias veces, alternando. Pasemos a los pies…coge su mano izquierda y júntala con su pie derecho. Esto se llama gesto cruzado y es un ejercicio de coordinación. Ahora coge sus dos pies y crúzalos…primero por delantes y luego por detrás. Repite el movimiento varias veces, alternando. Ahora vamos a masajearle los pies. El masaje en la planta de los pies es sumamente relajante. Aquí podemos realizar varios movimientos: puedes comenzar presionando los deditos, luego recorre la planta y vuelve a los dedos. Con el pulgar presiona ligeramente la planta del pie. Acaricia suavemente cada dedito. El masaje en los pies también ayuda a aliviar el dolor de estómago. Vamos a masajear el estomago de nuestro bebé. Para ello acaricia el vientre moviendo las manos en forma circular en el sentido del reloj y empezando siempre debajo de las costillas. Ahora coloca al bebé boca abajo… vamos a comenzar con movimientos largos y lentos que vayan desde la cabeza, el cuello, la espalda hasta las piernas, siempre hacia abajo y en una sola dirección. Ahora masajea suavemente los hombros y la espalda con las yemas de tus dedos, con movimientos en pequeños círculos. No debes masajear la columna vertebral del bebé, sólo coloca las manos y deja que el bebé sienta tu calor.
Para finalizar el masaje realiza movimientos lentos y suaves, bajando desde la cabeza y la espalda hasta los dedos de los pies, suave y cariñosamente.
