Cómo despertar la energía Kundalini Escrito por Ehow Contributor | Traducido por Irene Cudich
La energía kundalini se relaciona con la energía de la vida misma.
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Según la teoría del yoga, la energía kundalini está almacenada en la base de la columna. La mitología hindú visualiza esta energía como una serpiente enrollada, esperando sacar su cabeza poderosa y llena de energía. La energía kundalini se relaciona con la energía de la vida misma, y despertarla faculta a quienes la manejan. La energía kundalini de la mayoría de las personas aún no se ha despertado, pero algunos creen que una kundalini despierta es el único camino al verdadero esclarecimiento. Nivel de dificultad: Difícil
Instrucciones 1.
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Purifica tu cuerpo. Come alimentos nutritivos y sanos y bebe mucha agua. Asegúrate de dormir lo suficiente y no bebas alcohol, ni fumes o te drogues. La energía kundalini es muy poderosa, y puede ser peligroso mezclarla con sustancias que alteran la mente. 2.
2 Encuentra un gurú en kundalini que te pueda guiar en tu camino del despertar. Si bien algunas personas informan acerca de un despertar espontáneo de la energía kundalini, la mayoría requiere de la ayuda de un experto para seguir el proceso. Además, un gurú puede alejarte de cualquier daño inherente al despertar.
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Practica yoga. Por supuesto, el yoga kundalini es el que más probablemente te conduzca al despertar de la energía kundalini. Cuenta con una serie de posturas que estimulan la base de la columna y toda el área de la médula espinal. Sin embargo, también puedes despertar la energía kundalini practicando hatha o bhakta o jnana yoga. 4.
4 Medita para desarrollar el altruismo y un sentido objetivo de descubrimiento intelectual. Si bien la energía kundalini se relaciona estrechamente con el estado espiritual del cuerpo, es importante que tu mente esté preparada para los grandes cambios energéticos que van a venir. Debes meditar para ser consciente del momento presente y permanecer conectado a él.
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Respira. Pranayama, o la respiración yógica, es una parte de todas las prácticas del yoga, y la respiración con frecuencia sirve de guía a la energía que ingresa o que sale del cuerpo. Un buen maestro de yoga puede enseñarte las formas de pranayama que pueden conducir más rápido a un suave despertar de la kundalini. 6.
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Aférrate a la tierra espiritualmente. Puesto que la energía kundalini asciende, se necesita una fuerza descendente para que esté en equilibrio. Practica las posturas del yoga e ingiere proteínas, que es particularmente útil para aferrarse a la tierra.
Consejos y advertencias
La energía kundalini despierta se mueve en forma ascendente desde la base de la columna hasta la corona de la cabeza. Los maestros de yoga creen que les da vida a los siete chakras mientras se dirige al cielo.
Los maestros de yoga informan que una kundalini despierta puede sentirse como una explosión de energía o de calor subiendo por la columna. También informan sobre cosquilleos o repentinos ataques de euforia cuando se despierta la energía kundalini.
Algunos describen al yoga kundalini como el tipo de yoga más potente disponible para quienes lo enseñan.
Ten paciencia. Despertar a la kundalini no sucede de la noche a la mañana. Debes estar en los estados físico, mental y espiritual correctos para que este se produzca.
Algunos maestros espirituales creen que es peligroso que los novatos despierten su energía kundalini. Advierten que este tipo de energía puede ser tan potente que su fuerza puede llevarlos a tener estados mentales alterados o, en algunos casos, demencia temporaria. Asegúrate de encontrar a un gurú que te guíe durante el proceso.
Beneficios del despertar de la Kundalini Escrito por Ashley Miller
| Traducido por Paulo Gutierrez
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El despertar de la Kundalini es un proceso de cuatro etapas que se cree que libera la serpiente de la energía espiritual, conocida como Kundalini, la cual se localiza en la base de tu espina dorsal. Ciertas técnicas espirituales, como el yoga, la meditación o los mantras, se pueden utilizar para ayudar al proceso de despertar la Kundalini. Los practicantes de Kundalini Yoga creen que existen numerosos beneficios al despertar la Kundalini, según Raman Das Mahatyagi en su libro, "Yoga Yatan: Una guía natural para la salud y la armonía".
Habilidades intuitivas aumentadas Se cree que la Kundalini aumenta tus capacidades intuitivas, según Shakti Pawha Kaur Khalsa en su libro "Kundalini Yoga: El flujo de energía eterna". Tu sexto chakra, o centro de energía, también conocido como tu tercer ojo, está ubicado en el centro de tu frente. Durante el proceso de despertar la Kundalini, la energía fluye
hacia arriba a través del centro de tu cuerpo desde la base de tu espina dorsal. Cuando la energía Kundalini llega y se establece en tu sexto chakra, se cree que tus habilidades se desencadenan. Es posible que experimentes una mayor sensación de clarividencia o habilidades psíquicas, como las premoniciones.
Calma y paz interior
Una práctica relajante implicada en el cultivo y liberación de la energía Kundalini es la meditación. Según Shakti Pawha Kaur Khalsa, despertar tu Kundalini a través de la práctica de la meditación o del mantra es una forma beneficiosa para aumentar la sensación de calma y paz. Aprendes a sentarte contigo mismo con una actitud libre de prejuicios, aceptando lo que está ocurriendo en el momento presente sin reaccionar o criticar. Durante el proceso de despertar la Kundalini, llevas la energía a través de tu columna vertebral hasta la parte superior de tu cabeza, lo que puede aumentar los sentimientos de felicidad y de ser uno con el universo.
Liberación de bloqueos emocionales Cuando la energía Kundalini se despierta, fluye a través de tu cuerpo y ayuda a liberar los bloqueos emocionales o las experiencias negativas reprimidas que tal vez nunca hayan sido tratadas. La Kundalini trae a la conciencia los problemas que antes estaban en tu inconsciente, de modo que ahora puedes lidiar con ellos o liberarlos. Según Genevieve Lewis Paulson en su libro "Kundalini y los chakras", la energía Kundalini ayuda en este proceso purificándote de forma mental y espiritual, y restaurando el flujo natural y saludable de prana, o energía divina.
Enfoque mejorado
El despertar de la Kundalini puede ayudar a mejorar tu enfoque y la capacidad de concentración. Según el escritor Raman Das Mahatyagi, esto también puede mejorar la calidad de tus sesiones de meditación. Durante ellas, tu mente estará más clara y será menos probable que te distraigas por sucesos externos o por sensaciones o emociones internas.
¿Cuáles son los beneficios de despertar la Kundalini? Escrito por Grace Wathen | Traducido por Paulo Gutierrez
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Kundalini se define como "la fuerza latente de la realización espiritual enterrada profundamente en el cuerpo humano, perpetuamente presionada para levantarse y manifestar sus verdades, el poder y la felicidad", según John Selby en el libro,"El despertar de la Kundalini". Cuando experimentas el despertar de la Kundalini, despiertas ese poder dentro de ti. Por favor, comienza tu práctica de Kundalini bajo la orientación de un profesional.
Beneficios inmediatos
En las fases iniciales del despertar de la Kundalini, sentirás que algo cambia en tu ser, dice el escritor John Selby. La energía Kundalini recientemente despertada te permitirá sentirte más presente. Te harás más consciente de tus sentidos, de tus funciones corporales y de tus niveles de energía. Este despertar también puede hacer que te sientas más calmado y capaz de enfrentar la vida con un estado mental más tranquilo.
Para los chakras
El despertar de la Kundalini equilibrará y coordinará los chakras, centros de energía de tu cuerpo, según Shakta Kaur Khalsa, en el Kundalini Yoga. Khalsa dice que cuando la energía Kundalini se eleva a través de los chakras, hay un cambio de consciencia definitivo en el individuo, así como también una notable transformación en su carácter. Las personas que experimentan esto se sienten más equilibradas y tienen una mejor actitud.
El auténtico objetivo del Yoga El despertar de la Kundalini es el verdadero objetivo del yoga, según Gopi Krishna en su libro, "El despertar de la Kundalini". Krishna fue un "pionero en el terreno de la espiritualidad", según el médico Deepak Chopra, el despertar de la Kundalini mejorará y ayudará a tu práctica de yoga. Además, tu práctica de yoga puede ayudarte a despertar la Kundalini. Ambas cosas van de la mano, dice Krishna.
Otros beneficios de salud
Según siddhashram.com, los beneficios para la salud del despertar la Kundalini son numerosos. Es probable que obtengas beneficios como mayor claridad en los pensamientos, capacidades de memoria mejoradas y mayor fortaleza física. Además, el alivio de las dolencias del estómago y de la garganta, de problemas en el hígado y de cálculos renales puede ser consecuencia del despertar de la Kundalini. Según el líder Kundalini Yogui Bhajan, el despertar de la Kundalini te llevará a la "unidad universal", o la iluminación.
Síntomas del despertar Kundalini Escrito por Ripa Ajmera | Traducido por Xochitl Gutierrez Cervantes
Los síntomas del despertar de Kundalini varían mucho de persona a persona.
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El despertar de la energía Kundalini en la base de la columna vertebral puede ser una experiencia dramática que, se dice, cambia profundamente tu nivel de conciencia. Los síntomas del despertar de Kundalini varían mucho de persona a persona. Algunas experimentan síntomas físicos intensos. Otras pueden tener síntomas sobre todo psicológicos o emocionales. El despertar de Kundalini involucra a tus situaciones no resueltas ya sean físicas o emocionales que llegan a la superficie para que puedas resolver y liberarlas.
Movimientos involuntarios Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
A medida que la energía Kundalini se mueve a través de tu cuerpo para eliminar los bloques fisiológicos, puedes experimentar en tu cuerpo intensos movimientos involuntarios y bruscos. Estos movimientos incluyen vibraciones, temblores, espasmos musculares y contracciones. Es posible volver a acceder a emociones y recuerdos relacionados con lesiones y traumas pasados.
El fenómeno yogi Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Algunos de los síntomas del despertar Kundalini involucra a las personas que realizan posturas de yoga o mudras (gestos con las manos) que nunca han aprendido o no pudieron realizar en un estado normal de conciencia. Otros síntomas incluyen tener una conciencia del sonido interno o de la música, los tonos o mantras. Es posible que también tengas patrones inusuales de respiración que sean lentos o muy rápidos. Algunas veces ni siquiera se puede respirar durante un largo período de tiempo durante el despertar Kundalini.
Síntomas fisiológicos Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
El despertar Kundalini puede causar que sientas extraña la actividad fisiológica, ya que el movimiento de la energía ayuda a liberar toxinas de tu cuerpo. Los síntomas fisiológicos pueden incluir dolores en la columna vertebral y la cabeza, problemas del sistema nervioso, del corazón y trastornos gastrointestinales. Los síntomas internos pueden incluir sensaciones de ardor, hiperactividad o letargo, en gran medida puede aumentar o disminuir el deseo sexual e incluso puede haber orgasmos espontáneos. Estos síntomas pueden ir y venir sin respuesta al tratamiento médico.
Trastorno emocional Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Puedes experimentar una montaña rusa en emociones, con sentimientos de culpa, depresión, ansiedad, alegría, compasión, amor acompañado de llanto incontrolable. Estos cambios emocionales inexplicables son el resultado de la energía Kundalini que te ayuda a despejar tus problemas no resueltos. La confusión y el desequilibrio que acompaña a estos cambios es normal.
La experiencia extrasensorial Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Los síntomas del despertar Kundalini pueden incluir fenómenos inusuales en los sentidos, puedes empezar a ver símbolos o visiones de luces. También puedes oír voces, sonidos interiores, música o mantras. Los síntomas incluyen incienso de olor, rosa o sándalo. También puedes sentir que tu cuerpo se agrande o te puedes sentir fuera de tu cuerpo, lo que acompaña un sentido de desorientación y confusión.
Habilidad psíquica Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Los síntomas del despertar Kundalini incluyen habilidades psíquicas como la precognición (saber algo antes de que ocurra), telepatía, capacidad de curación y el conocimiento de las auras.
Paz profunda Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
El despertar Kundalini puede hacer que experimentes un estado alterado de la conciencia a través del cual puedas percibir la unidad que subyace en el mundo. Esto crea un profundo sentimiento de serenidad y de paz.
Cómo evitar el síndrome de kundalini Escrito por Contributing Writer | Traducido por Alejandra Medi
El kundalini es la energía innata en la base de la espina dorsal. El síndrome de kundalini es una serie de síntomas de tipo sensorial, motor y mental recurrente en personas que han tenido una experiencia cercana a la muerte y en quienes practican la meditación o yoga. El síndrome kundalini se diferencia del episodio kundalini en que el síndrome se desarrolla gradualmente con el paso de meses o años. Los síntomas del síndrome no son fáciles de describir, pero se ha expresado como una fuerza en el corazón o una energía que corre hacia la espina dorsal. Puede ir acompañado de presión en el cráneo, percepción de sonidos y luces internas, un cosquilleo extraño en la espalda baja, aceleración del ritmo cardiaco, estados de trance, cambios en la respiración, movimientos corporales espontáneos, calor interno y escalofríos, picazón bajo la piel y dolor corporal. Los síntomas resultantes son la sensación de miedo, ansiedad y despersonalización. Por estas razones, es importante evitar el síndrome de kundalini en medida de lo posible. Los siguientes pasos te ayudarán a hacerlo; estarán basados en el síndrome de kundalini como resultado de la meditación y el yoga. Nivel de dificultad: Moderadamente difícil
Instrucciones
Cómo evitar el síndrome de kundalini. 1.
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Reconoce que el kundalini, la energía innata en la base de la espina dorsal, es capaz de acelerar el desarrollo espiritual y no es por ningún motivo es algo malo. Sólo se vuelve negativo cuando se activa de manera espontánea o si no se tiene la dirección adecuada. Bajo las circunstancias incorrectas, como una experiencia cercana a la muerte, causa síntomas físicos y emocionales extremadamente molestos. 2.
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Conoce qué tipos de meditación y yoga maximizan y minimizan el riesgo del síndrome de kundalini. Por ejemplo, el yoga arati, al fortalecer la formación del carácter, maximiza los riesgos ya que se enfoca en la purificación. La meditación y los ejercicios de respiración aumentan el tamaño de los centros de energía, como el kundalini. 3.
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Saber cómo realizar meditaciones kundalini de manera correcta minimiza la posibilidad de desarrollar el síndrome practicando estos ejercicios. Es una combinación especial de meditaciones divinas y circulación de kundalini por todo tu cuerpo. Hecho de manera correcta, crea una limpieza sistemática y equilibra tu aura, lo que también elimina lo negativo a través de patrones y emociones. Sin liberarte de lo negativo, no puedes continuar adecuadamente en la meditación. Por estar razón, es importante prestar atención a este paso para evitar el síndrome de kundalini.
Lista de Mantras de Kundalini Escrito por Ripa Ajmera | Traducido por Nieves Fragola
Los mantras son sonidos, sílabas, palabras o frases consideradas capaces de crear una transformación espiritual.
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Los mantras son sonidos, sílabas, palabras o frases consideradas capaces de crear una transformación espiritual. Se cree que te despiertan a un estado elevado de conciencia donde fluyenpensamientos claros a través de tu mente. Los mantras de Kundaliniestán escritos en Gurmukhi. Conocido como "el lenguaje de los gurús" (los gurús son maestros espirituales), el Gurmukhi es similar a la moderna Punjabi (una lengua indígena oriunda del estado de Punjab en la India).
Adi Mantra El Adi Mantra siempre se canta antes de practicar yoga Kundalini. Se dice que proporciona un entorno de protección para el flujo de la energía Kundalini en el cuerpo. Para cantar este mantra, siéntate derecho, con las palmas en posición de oración delante de tu esternón. Inhala y canta "ong namo", que significa "Invoco y
me inclino en reverencia ante el infinito universo creativo". Luego inhala media respiración y canta "guru dev namo". Esto significa "Invoco y me inclino en reverencia ante la sabiduría divina". En la tradición del yoga Kundalini, se supone que cantas este mantra por lo menos tres veces.
Adi Shakti Mantra
El Adi Shakti Mantra se canta con regularidad en el yogaKundalini. Puedes cantarlo recitando las palabras "ek ong kar sat nam siri wha hay guru". Se cree que este mantra te brinda una conexión directa con lo divino. También se dice que te permite cargar tu plexo solar (un área alrededor de tu ombligo) con "shabd" (sonidos sagrados que atraviesan tu ego).
Bij Mantra Este mantra consiste simplemente en cantar las palabras "sat nam". "Sat" significa verdad. "Nam" significa nombre o identidad. El Bij Mantra es universal y no está limitado al yogaKundalini. Cuando cantas este mantra, reconoces el hecho de que la verdad universal está dentro de ti. Al cantarlo, repite la palabra "sat" con una duración ocho veces mayor que la repetición de la palabra "nam." Puedes utilizar el Bij Mantra para equilibrar tu energía mental.
Panj Shabd
Este mantra se compone de las sílabas "sa-ta-na-ma". Se trata de una versión ampliada del Bij Mantra. Deberías cantarlo de forma que cada sílaba sea igual en longitud a las otras. "Sa" significa infinito. "Ta" significa "vida. "Na" significa muerte y "Ma" renacimiento.
Mantra del Éxtasis
El Mantra del Éxtasis consiste en repetir las palabras "wha hay guru" dos veces, seguido de tres veces "wha hay" y luego simplemente la palabra "guru". Aunque no es traducible, se dice que el canto de este mantra eleva tu espíritu.
Mantras inspiradores para perder peso Escrito por Md White | Traducido por María Martha Martorell
El mantra para una vida más positiva.
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Un mantra es una frase que una persona se repite en voz alta o en silencio a sí misma con el objetivo de ayudarse a lograr algo. En otras palabras, un mantra es una forma positiva de verbalizar lo que quieres. En el caso de perder peso, un mantra inspiracional puede ayudar a mantener el rumbo y centrarse en positivo en lugar de pensamientos negativos.
Ejemplos positivos Siempre expresa tus mantras en el tiempo presente. Así que, en lugar de afirmar que "Voy a ser capaz de encajar en talla 6 de ropa en unos pocos meses", di "Me veo muy bien en mi talla 6 de ropa". Se puede usar mantras muy específicos, como el ejemplo anterior, o se puede decir algo más general, como "Toda mi ropa encaja perfectamente en mi cuerpo hermoso y delgado". incluso puedes ser más general diciendo: "No sólo me veo bien y siento bien, también estoy saludable y en forma, con un montón de energía".
Superar la negatividad
Según la psicología cognitiva, creamos los problemas que experimentamos en la vida porque creemos cosas que no son ciertas. Por ejemplo, podrías pensar que no tienes la fuerza de voluntad para tener éxito en una dieta. Sin embargo, puedes contrarrestar este desafío cognitivo al afirmar "Yo he sido capaz de mantener mi dieta durante 21 días, y puedo seguir haciéndolo". También podrías creer que no puedes soportar estar hambriento. Podrías superar este pensamiento diciendo: "Mi hambre es sólo temporal, y puedo comer algo saludable, como una fruta o vegetales crudos para sentirme mejor". Otro problema común de los que hacen dieta es la idea de que no pueden seguir con un dieta durante un largo período de tiempo. Para luchar contra este pensamiento, simplemente te dices a ti mismo que sólo tienes que comer de esta manera hoy. Utiliza esta misma afirmación todos los días, y serás capaz de seguir con tu dieta por el resto de tu vida.
Calmar la ansiedad
Si la gente sólo comiera cuando tiene hambre, la mayoría no tendría ningún problema con su peso. Sin embargo, la gente suele comer porque está aburrida o estresada, y por lo tanto aumenta de peso sin necesidad. Los mantras son muy eficaces para ayudar a tranquilizarse y hacer frente al problema real en vez de comer para una mayor comodidad. Cuando te sientas aburrido, trata de decirte a ti mismo "Estoy aburrido, pero yo no voy a comer. En lugar de eso voy a _________ ". Puedes llenar el espacio en blanco con lo que quieras: llamar a un amigo, leer un libro, ir a dar un paseo, etc Haz algo que disfrutes para aliviar tu aburrimiento que no sea comer. Si te sientes inseguro, dicete a ti mismo: "Estoy a salvo y seguro, y no es necesario comer para sentirme mejor". Tal vez estás molesto con un compañero de trabajo. En vez de comer para adormecer tus sentimientos (lo que no va a resolver el problema de todos modos), trata de hablar con la persona y arreglar sus diferencias.
Otros mantras efectivos
Además de los ya mencionados, puedes intentar los siguientes muy sencillos, pero eficaces, mantras para ayudarte en tu búsqueda de pérdida de peso. Una de ellos es simplemente decir "Puedo y voy a perder peso". Otro es "Voy a seguir con mi dieta". Otro efectivo es "El alimento que engorda no sabe tan bien como verse delgado". También puedes probar "Tengo el control total de mi vida y opto por elegir alimentos saludables", y "Yo puedo lograr mis metas de pérdida de peso de un día a la vez". Más que hablar positivo de ti mismo, un mantra puede realmente cambiar tu forma de pensar y tu sistema de creencias. Una vez que estos se cambien, tu vida también puede ser transformada. No sólo se puede ser más delgado, también puedes tener la imagen positiva de ti mismo que has querido toda tu vida.
