F.J. R OMEO OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR F FOCUSING Y C OMUNICACIÓN OMUNICACIÓN N N OVIOLENTA OVIOLENTA • 111
CÓMO COMBINAR FOCUSING Y COMUNICACIÓN NOVIOLENTA* Reflejar para obtener implicaciones más profn!as F. F. Javier Romeo-Biedma, M.A.
R"SUM"N Tanto Tanto el Foc!"n# co$o la Comunicacin Novio!en"a #CNV$ e!t%n #CNV$ e!t%n &a!a'o! en la "'ea 'e (e la! )e*!ona! o&tene$o! "nt*o!)ecc"one! + 'e (e ne!t*o! )*oce!o! !on !!evado% ade!an"e can'o ade!an"e can'o !e no! *e,lean al#na! 'e ne!t*a! )ala&*a!. El *e,leo )otenc"a la cone"/n 'e la )e*!ona con!"#o $"!$a + con ("en la aco$)a0a. Y el *e,leo conllea "$)l"cac"one! $%! )*o,n'a! en tanto (e lo! a!)ecto! "$)l2c"to! !e a&*en a ! )*o)"a e"!tenc"a + !on *econoc"'o! 'e ,o*$a con!c"ente. S"n e$&a*#o3 el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a )onen Novio!en"a )onen el 4n,a!"! en *e,lea* a!)ecto! '",e*ente! '",e*ente! 'e la co$n"cac co$n"cac"/n "/n o*"#"nal. o*"#"nal. El Foc!"n# !"#e la! %en%acione% %en"ida% en %en"ida% en el ce*)o Novio!en"a "ntenta encont*a* co$o na nea ,o*$a 'e c*ea* !"#n","ca'o neo. 5a Comunicacin Novio!en"a "ntenta la! nece%idade% 6$ana! nece%idade% 6$ana! n"e*!ale! (e !&+acen en ca'a acc"/n 6$ana. El Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a !e Novio!en"a !e 6an co$&"na'o 7 cru&ado8 cru&ado8 'e '",e*ente! $ane*a! 7!e e)lo*a na &*ee *e"!"/n 'e al#na! co$&"nac"one! en e!te a*t2clo8. El Foc!"n# !e )e'e en*"(ece* "nt*o'c"en'o na nea con!c"en con!c"enc"a c"a *e!)ecto *e!)ecto a la! nece%idade%3 nece%idade%3 e!)ec"al$ente en el )a!o 'e 9*e#nta*. Y la Comunicacin Novio!en"a !e Novio!en"a !e )e'e )otenc"a* con na nea !en!"&"l"'a' 6ac"a la! e)*e!"one! o*"#"nale! 'e la )e*!ona:no "ntentan'o !"$)le$ente ;t*a'c"*< to'o3 !"no alo*an'o ta$&"4n el len#ae 6a&"tal co$o n connto 'e $et%,o*a!. Can'o a$&o! )*oce!o! !e co$&"nan + can'o ("en e!cc6a co$o aco$)a0ante o co$o te*a)eta *e,lea a!)ecto! 'e a$&o! n"ele! 'e con!c"enc"a3 la )e*!ona alcan=a *e!lta'o! *eleante! al e$e*#e* "$)l"cac"one! )*o,n'a!.
#alabras cla$e% Foc!"n# Foc!"n#33 Nonvio!en" Communica"ion #NVC$ ' Comunicacin Novio!en"a #CNV$, E$)at2a3 #CNV$, E$)at2a3 Re,lea*3 Cro%%in( >C*=a*>Co$&"na*. >C*=a*>Co$&"na*. ABS&RAC& Bot6 Foc!"n# an' Nonvio!en" an' Nonvio!en" Communica"ion #NVC$ a*e #NVC$ a*e &a!e' on t6e "'ea t6at )eo)le #et "n!"#6 "n!"#6t! t! an' an' t6e"* t6e"* "nne* "nne* )*oce )*oce!!e !!e!! #et carried )or*ard ?6en !o$e o, t6e"* ?o*'! a*e *e,lecte'. Re,lect"on en6ance! connect"on &ot6 ?"t6 one!el, an' ?"t6 t6e co$)an"on. An' *e,lect"on &*"n#! 'ee)e* "$)l"cat"on!3 a! "$)l"e' a!)ect! co$e "nto e"!tence an' &eco$e con!c"o!. @o?ee* @o?ee*33 Foc!"n# Foc!"n# an' Nonvio!en" Communica"ion Communica"ion )t t6e !t*e!! on *e,lect"n# '",,e*ent a!)ect! a!)ect! o, t6e o*"#"nal o*"#"nal co$$n"ca co$$n"cat"on. t"on. Foc!"n# Foc!"n# ,ollo?! ,ollo?! )e!" %en%e% "n t6e &o'+ &o'+ a! a ne? ?a+ ?a+ to c*eate ne? $ean"n#. Nonvio!en" $ean"n#. Nonvio!en" Communica"ion t*"e! Communica"ion t*"e! to ,"n' t6e n"e*!al need% t6at need% t6at a*e at t6e co*e o, ee*+ 6$an act"on. Foc!"n# an' Nonvio!en" Communica"ion 6ae Communica"ion 6ae &een cro%%ed "n "n '",,e*ent *
e*!"/n e*!"/n en e!)a0ol *eal"=a'a )o* el ato* 'el a*t2clo. C"ta* co$o Ro$eo-B"e'$a3 F.J. F.J. 718. C*o!!"n# Foc!"n# an' Nonvio!en" Communica"ion. Re,lect"n# ,o* Dee)e* I$)l"cat"on!. T+e Fo!io. A Journa! )or Focu%in( and Eerien"ia! T+era3 7183 111 111-1. -1. H6tt)>>???. 6tt)>>???.,oc!"n#.o*#>,ol"o> ,oc!"n#.o*#>,ol"o>oolNo11>FJa"e*Ro$eo-B"e'$a1.)', Enlace 'e e!ta e*!"/n en e!)a0ol 6tt)>>???.cone"on$a!atent"ca.e! 6tt)>>???. cone"on$a!atent"ca.e!>a*t"clo-co$o-co$&"na*-,oc!"n#-+-co$n"cac >a*t"clo-co$o-co$&"na*-,oc!"n#-+-co$n"cac"on-no"olenta "on-no"olenta Co)+*"#6t K 1 &+ T6e Foc!"n# In!t"tte3 Inc.
11 • T@E FO5IO • 1 ?a+! 7a !6o*t *e"!"on o, !o$e c*o!!"n#! "! e)lo*e' "n t6"! )a)e*8. Foc!"n# can &e en*"c6e' &+ "nt*o'c"n# a ne? a?a*ene!! ,o* need%3 e!)ec"all+ ?6en A!L"n#. An' Nonvio!en" Communica"ion can &e en6ance' &+ a ne? !en!"t"ene!! to t6e o*"#"nal e)*e!!"on! o, t6e )e*!on –not !t t*+"n# to ;t*an!late< ee*+t6"n#3 &t al!o al"n# 6a&"tal lan#a#e a! $eta)6o*!. 6en &ot6 )*oce!!e! a*e co$&"ne' an' t6e co$)an"on>t6e*a)"!t *e,lect! a!)ect! o, &ot6 leel! o, a?a*ene!!3 t6e )e*!on ac6"ee! *eleant *e!lt! a! 'ee) "$)l"cat"on! e$e*#e.
'e()or!s% Foc!"n#3 Nonvio!en" Communica"ion #NVC$3 E$)at6+3 Re,lect3 C*o!!"n#. *ACIA UNA CON"+IÓN M,S AU&-N&ICA Can'o a co$"en=o! 'e 'ec"'2 a&*"* $" )*o)"a )%#"na ?e&3 e$)ec4 a &!ca* n no$&*e (e t*an!$"t"e*a lo (e e!ta&a "ntentan'o 6ace*. @a&2a e!ta'o a)*en'"en'o Comunicacin Novio!en"a3 la 6a&2a e!ta'o co$)a*t"en'o en #*)o! 'e )*%ct"ca + talle*e! + la 6a&2a e!ta'o t"l"=an'o )a*a aco$)a0a* lo! )*oce!o! "nte*no! 'e ot*a! )e*!ona! 'e!'e . De!)4! 'e a*"a! !e$ana! )*o&an'o '"!t"nta! co$&"nac"one! –no lo !a&2a entonce!3 )e*o e!ta&a )*act"can'o Foc!"n# e!ta&a &!can'o n a!"'e*o– encont*4 (e $" o&et"o e*a ace*ca* a la! )e*!ona! +acia una Conein M/% Au"0n"ica3 a!2 (e +a e!ta&a. E!e no$&*e e)*e!a&a cla*a$ente $" con"cc"/n 'e (e !"e$)*e e"!te al#Pn t")o 'e cone"/n3 + al $"!$o t"e$)o t*an!$"t2a la "'ea 'e (e !"e$)*e )o'e$o! encont*a* na cone"/n (e !ea $%! at4nt"ca3 tanto con ne!t*o! )*oce!o! "nte*no! co$o con ot*a! )e*!ona!. 9o* a(el entonce! e!ta&a !at"!,ec6o con la cal"'a' 'e la cone"/n (e e*a ca)a= 'e c*ea* con ot*a! )e*!ona! + con la )*o,n'"'a' 'e la cone"/n (e )o'2a a+'a* a (e ot*a! )e*!ona! 'e!a**olla!en can'o aco$)a0a&a !! )*oce!o!. S"n e$&a*#o3 6a&2a al#o (e ,alta&a. 5a tan *eno$&*a'a au"oema"1a –la ca)ac"'a' 'e )e*$anece* con ne!t*o! )*oce!o! "nte*no! 'e n $o'o tal (e !e encent*an neo! )a!o! )a*a cont"na*– $+ a $en'o !e $e e!ca)a&a. An(e )o'2a aco$)a0a* a ot*a! )e*!ona!3 a ece! no encont*a&a la ,o*$a 'e aco$)a0a* $"! )*o)"o! )*oce!o! "nte*no!3 + e!ta&a ,*!t*a'o al *e!)ecto. De $o'o (e $e ace*(4 al Foc!"n# en n"o 'e co$o la $ane*a 'e a&*"* + a$)l"a* el ca$"no 6ac"a la au"oema"1a. El Foc!"n# e*a la )"e=a (e $e ,alta&a. Con el Foc!"n# 'e!c&*2 la '"$en!"/n co*)o*al –+a e!ta&a c/$o'o con %en"imien"o% + e$oc"one! 'e $o'o (e $e encont*4 #*ata$ente !o*)*en'"'o con la ,*e!c*a + el $o"$"ento (e )e'en t*ae* a to'o el $n'o "nte*"o* la! $e*a! *e,e*enc"a! al ce*)o. Con el Foc!"n# ta$&"4n 'e!a**oll4 na con,"an=a $%! *"ca en la ato)*o)l!"/n 'e lo! )*oce!o!3 + co$)let4 $" $ane*a 'e e!ta* )lena$ente )*e!ente en !"lenc"o o con na $2n"$a e)*e!"/n $"ent*a! aco$)a0a&a. Y con el Foc!"n# *e,le"on4 !o&*e el !o 'el len#ae )a*a c*ea* cone"/n. 9'e e* 'e!'e el )*"nc")"o (e tanto el Foc!"n# co$o la Comunicacin Novio!en"a t*a&aa&an &ao la a!nc"/n 'e (e *e,lea* )otenc"a la cone"/n 'e la )e*!ona con!"#o $"!$a + con ("en la aco$)a0a. De 6ec6o3 el acto 'e *e)et"*le a la )e*!ona 'e ,o*$a !elect"a lo (e aca&a 'e 'ec"* )e'e )*o)o*c"ona*le nea! "nt*o!)ecc"one!. De e!te $o'o3 'e!'e la! )*"$e*a! ,o*$ac"one! en Foc!"n# e!ta&a "nte#*an'o el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a 'e na $ane*a (e $e *e!lta&a nat*al. Can'o e!ta&a a)*en'"en'o c/$o e!cc6a* na %en%acin %en"ida3 no )o'2a e"ta* )en!a* (e 6a&2a al#na nece%idad !&+ac"en'o en al#na )a*te. Y "cee*!a3 can'o #"a&a a al#"en a t*a4! 'e n )*oce!o 'e Comunicacin Novio!en"a3 'e!a**oll4 na nea ;act"t' 'e Foc!"n#< 6ac"a lo (e ,e*a (e e!t"e*a "o3 !"en'o con!c"ente 'e (e 6a!ta la e)*e!"/n $%! '*a no e*a !"$)le$ente 2una )ra%e a "raducir3 !"no 2un a%idero 4ue no enca5a6a 6ien 7"odav1a3.
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 11 El ca$"no 'el Foc!"n# *e!lt/ *"co + ,*ct2,e*o + en 1 $e cone*t2 en Cer"i)ied Focu%in( 8ro)e%%iona! 79*o,e!"onal Ce*t","ca'o en Foc!"n#8. An(e '*ante $" ,o*$ac"/n a)*en'2 a 6ace* Foc!"n# 'e ,o*$a ecl!"a3 can'o en!e0o cal("e*a 'e e!ta! 'o! '"!c")l"na!3 !"e$)*e *eco$"en'o la ot*a. E! $%!3 can'o aco$)a0o a )e*!ona! en !! )*oce!o! "nte*no!3 o,*e=co + t"l"=o a$&a! –+ ta$&"4n ot*a! 6e**a$"enta! te*a)4t"ca!– 'e na $ane*a o*#%n"ca3 )e*$"t"en'o (e $"! )*o)"a! %en%acione% %en"ida% #2en la! 'ec"!"one! !o&*e c%n'o + en (4 #*a'o t"l"=a* ca'a )*oce!o.
". FOCUSING Y .A COMUNICACIÓN NOVIOLENTA% UNA BAS" "N COM/N000 Tanto el Foc!"n# co$o la Comunicacin Novio!en"a co$)a*ten n en,o(e 6$an"!ta3 a!2 (e 'e!'e el )*"nc")"o encont*4 (e la co$&"nac"/n 'e a$&o! !e !o!ten2a )o* na &a!e en co$Pn. E#ene Gen'l"n e!t'"/ con Ca*l Ro#e*!3 o&to ! 'octo*a'o3 + a$&o! 6o$&*e! cont"na*on na cola&o*ac"/n )*o,e!"onal ,*ct2,e*a '*ante $%! 'e na '4ca'a. F"nal$ente3 la "ne!t"#ac"/n 'e Gen'l"n le con'o a n ca$"no *elac"ona'o )e*o at/no$o3 (e "ncl2a el Foc!"n#3 el T+in9in( A" "+e Ed(e 7 TAE 79en!a* De!'e el Bo*'e – 9DB8 + la F"lo!o,2a 'e lo I$)l2c"to. Ma*!6all B. Ro!en&e*# o&to ! 'octo*a'o en 9!"colo#2a + cont"n/ ! ,o*$ac"/n 'e!'e n en,o(e 6$an"!ta (e ,"nal$ente cl$"n/ en la c*eac"/n 'e na )*oce!o (e lla$/ Comunicacin Novio!en"a. S &P!(e'a 'e na co$)*en!"/n $%! )*o,n'a 'e lo! )*oce!o! 6$ano! + 'e la! *elac"one! le con'o a a)*en'e* Foc!"n#. Co$o *e!lta'o3 Ro!en&e*# "nco*)o*/ )a*te! 'el Foc!"n# en ! )*%ct"ca3 + lo *eco$en'a&a en !! ,o*$ac"one! aan=a'a!. Se 6a e!c*"to $c6o !o&*e la! *a2ce! 6$an"!ta! 'el Foc!"n# + 'e la Comunicacin Novio!en"a. 9a*a $2 el )nto 'e )a*t"'a )a*a (e*e* co$&"na*lo! 7 2cru&ar!o%3 en te*$"nolo#2a 'e Foc!"n#8 e! el 6ec6o 'e (e a$&o! en,o(e! co$)a*ten la! t*e! con'"c"one! )*"nc")ale! 'e la )!"colo#2a *o#e*"ana. 9a*a co$)a*a* la! !"$"l"t'e!3 a lo la*#o 'e e!te a*t2clo t"l"=a*e$o! la e)*e!"/n ;Q"en E!cc6a< )a*a "'ent","ca* a la )e*!ona (e e!cc6a &"en 'e!'e el Foc!"n# o &"en 'e!'e la Comunicacin Novio!en"a3 +a !ea te*a)eta3 #2a3 aco$)a0ante o "ncl!o la )*o)"a )e*!ona can'o e!cc6a a n )*oce!o "nte*"o* 7Co*nell3 18. ;5a 9e*!ona E!cc6a'a< !e e$)lea*% )a*a no$&*a* a la )e*!ona a la (e !e aco$)a0a en el )*oce!o –o "ncl!o !e !a*% ;5o Qe Se E!cc6a< o ;5a 9a*te Inte*"o* E!cc6a'a< *e,e*"'o al ato$en!ae "nte*"o* o )a*te 'el Yo can'o !ea el )*o)"o !eto ("en e!t4 aten'"en'o a a!)ecto! "nte*no!. De!'e n )nto 'e "!ta 6$an"!ta3 tanto el Foc!"n# co$o la Comunicacin Novio!en"a !e ,n'a$entan en la con,"an=a 'e (e la )e*!ona )o!ee !,"c"ente! *ec*!o! "nte*no! )a*a !)e*a* cal("e* co!a (e oc**a can'o !e le )*o)o*c"ona na *elac"/n (e e!t% &a!a'a en ace"acin o%i"iva incondiciona! 7;To'a )e*!ona e! "nt*2n!eca$ente &ena + $e*ece a)*ec"o en !2 $"!$a<83 con#*enc"a-atent"c"'a' 7;Se )e'e encont*a* na $ane*a 'e e)*e!a* cal("e* co!a (e e!t4 "a<8 + e$)at2a 7;Q"en E!cc6a )e'e co$)*en'e* la e)e*"enc"a "nte*"o* 'e la 9e*!ona E!cc6a'a co$o !" ,e*a la ot*a )e*!ona o el )*oce!o "nte*"o*3 )e*o !"n )e*'e* ! )*o)"a conc"enc"a 'e !2<8. S"n e$&a*#o3 a$&o! en,o(e! an n )a!o $%! all% el Foc!"n# !e o*"#"na can'o Gen'l"n e" a!. 718 'e!c&*"e*on (e la )e*!ona (e "n"c"a na te*a)"a con na )ntac"/n &aa en la E!cala E)e*"enc"al 7le"n e" a!.3 18 )*o#*e!a !olo $e'"o e!ta'"o en e!ta E!cala. A!2 )e!3 Gen'l"n 'e!a**oll/ lo! !e"! )a!o! 'el Foc!"n# )a*a )*o)o*c"ona* a la! )e*!ona! con )ntac"one! &aa! na a+'a e!)ec2,"ca )a*a elea* ! n"el e)e*"enc"al + lo#*a* a!2 (e ! te*a)"a ,e*a $%! e,ect"a. 5a Comunicacin Novio!en"a co$)a*te ta$&"4n el o&et"o 'e con'c"* a la )e*!ona a n n"el $%! )*o,n'o 7el n"el 'e la! nece%idade% 6$ana! n"e*!ale!8. Ot*o a!)ecto (e !e#2 )a*a co$&"na* el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a ,e la con!c"enc"a 'e 'o! *a!#o! (e 'e,"nen el t*a&ao *eal"=a'o en a$&a! '"!c")l"na!. An(e e!ta! "'ea!
11 • T@E FO5IO • 1 e!t%n "$)l"ca'a! en to'a la ,o*$ac"/n (e !e !"#e a$&a! '"!c")l"na!3 !e#"*e$o! la ,o*$lac"/n 'e Bel#*ae 718. 9*"$e*o3 la a"encin !e '"*"#e al re%en"e. 5a 9e*!ona E!cc6a'a )e'e e)lo*a* !"tac"one! )a!a'a!3 ,t*a! o )o!"&le! !"e$)*e (e $anten#a n en*a"=a$"ento en la e)e*"enc"a )*e!ente3 co$o en 2Cuando recuerdo a4ue! %uce%o, #a+ora$ %ien"o...3 o 2Cuando ima(ino 4ue e%o uede a%ar, #a+ora$ %ien"o...3. Una 'e la! ta*ea! )*"nc")ale! 'e Q"en E!cc6a e! a+'a* a la 9e*!ona E!cc6a'a a (e !"#a *e,"*"4n'o!e a ! )*o)"a e)e*"enc"a )*e!ente. Y el !e#n'o *a!#o e! la in"encin co$)a*t"'a 'e c*ea* una conein m/% au"0n"ica. Se "n"ta a (e el )*oce!o o lo! )*oce!o! 'e la 9e*!ona E!cc6a'a e!t4n tal + co$o !on –!"n )*eten'e* n"n#Pn ca$&"o. 5a! 26uena%3 "ntenc"one! –al""a* el !,*"$"ento3 l"&e*a* &lo(eo!3 ,ac"l"ta* el ca$&"o– (e no t"enen en centa + (e no al"'an la! "$)l"cac"one! )*o,n'a! e!con'"'a! en la! e)e*"enc"a! 'e!a#*a'a&le!3 $+ a $en'o )e'en 'etene* !ta$ente lo! )*oce!o! (e Q"en E!cc6a ("e*e ,ac"l"ta*. 9*ec"!a$ente )o* e!ta *a=/n3 la "ntenc"/n 'e a$&a! '"!c")l"na! no*$al$ente !e ennc"a co$o 2E%"ar re%en"e con cua!4uier co%a 4ue +aa conocer!a me5or a! roio ri"mo de e%a co%a3. M" )nto 'e )a*t"'a )a*a co$&"na* el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a ,e el 6ec6o 'e (e la $ane*a 'e c*ea* + $antene* la cone"/n con la 9e*!ona E!cc6a'a o con 5o Qe Se E!cc6a 7!ea na )e*!ona o n )*oce!o "nte*no8 e!3 en a$&a! '"!c")l"na!3 *e,lea*3 e!to e!3 'eole* na *e)et"c"/n 'e lo (e !e 6a '"c6o. Se a!$e (e n *e,leo !elect"o e! !,"c"ente )a*a aco$)a0a* a la )e*!ona a !!evar ade!an"e el )*oce!o "nte*no. S"n e$&a*#o3 (4 !e *e,lea 7+ c/$o8 e! '",e*ente en ca'a '"!c")l"na3 co$o a$o! a e* a cont"nac"/n. Encont*4 $c6a! ot*a! ca*acte*2!t"ca! en co$Pn. De!eo !e0ala* na Plt"$a tanto el Foc!"n# co$o la Comunicacin Novio!en"a e!t%n e!t*ct*a'o! en 2a%o%3 en a*a! 'el a)*en'"=ae3 + al $"!$o t"e$)o3 !on $c6o $%! (e !! )a!o!. E!o! 2a%o%3 !on n 2maa33 na #2a 'e n te**"to*"o 6$ano co$Pn (e e! $c6o $%! #*an'e + $%! "nt*"nca'o (e lo! 2comonen"e%3. De e!te $o'o3 !e "n"ta a ("ene! )*act"can el Foc!"n# a (e 'e!a**ollen la lla$a'a ;act"t' 'e Foc!"n#<3 (e a $%! all% 'e lo! !e"! )a!o!3 + !e e!)e*a (e ("ene! )*act"can la Comunicacin Novio!en"a 'e!a**ollen na ;con!c"enc"a 'e Comunicacin Novio!en"a< (e alcan=a $%! all% 'e lo! cat*o )a!o!. a$o! a e* (e e!a ;act"t'< + e!a ;con!c"enc"a< !on lo (e )e*$"ten la co$&"nac"/n 7el cruce8 'el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a.
000Y A.GUNAS 1IF"R"NCIAS El Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a !on '"!c")l"na! '",e*ente! a!2 (e3 )o* !)e!to3 e"!ten $c6a! '",e*enc"a! ent*e ella!. 5a! 'o! *e("e*en na ,o*$ac"/n + na )*%ct"ca !"!te$%t"ca! )a*a lle#a* a 'e!a**olla* + 'o$"na* al#na! 6a&"l"'a'e! "nnata! –an(e no*$al$ente no *econoc"'a!– (e !e *e!$en co$o 2ema"1a3. En e!te a*t2clo a$o! a e)lo*a* n !&connto 'e e!a! 6a&"l"'a'e!3 en conc*eto la co$)etenc"a 'e Q"en E!cc6a )a*a *e,lea* –*e)et"* 'e elta– 'e $o'o (e !e #ene*en "$)l"cac"one! $%! )*o,n'a!. S"n e$&a*#o3 6a+ al#na! '",e*enc"a! (e $e )a*ece nece!a*"o tene* en centa.
Focsin2 Comunicación Noviolenta Objeti$o% Objeti$o% 5a 9e*!ona E!cc6a'a )e*$"te (e !e ,o*$e e 5a 9e*!ona E!cc6a'a *ec"&e aco$)a0a$"ento "'ent","ca na !en!ac"/n co*)o*al "nt*"nca'a3 la )a*a *econoce* + al"'a* la! nece%idade% %en%acin %en"ida. !&+acente! !at"!,ec6a! o no !at"!,ec6a!.
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 11
Consecencias% 5a %en%acin %en"ida3 can'o !e le 'a n e!)ac"o3 !!eva ade!an"e el )*oce!o 6ac"a ! co$)let"t'3 el )leno 'e!a**ollo 'e ! im!icar .
Consecencias% 5a 9e*!ona E!cc6a'a e)e*"$enta na !en!ac"/n 'e al""o3 +a (e el 6ec6o 'e "'ent","ca* la! nece%idade% n"e*!ale! )*o)o*c"ona na al"'ac"/n $+ nece!a*"a 7!e '"ce (e ;5a! nece%idade% nece!"tan $%! !e* al"'a'a! (e !e* !at"!,ec6a!<8 + na a)e*t*a a con!"'e*a* e%"ra"e(ia% alte*nat"a! nea!. Reflejar% T*a'c"* lo (e la 9e*!ona E!cc6a'a '"ce a n len#ae 'e nece%idade%3 *e,o*$lan'o 'e ,o*$a 'el"&e*a'a la! ,*a!e! en to*no a O6%ervacione%:en"imien"o%-Nece%idade%-8e"icione%.
Reflejar% Re)et"* 'e la ,o*$a $%! )*ec"!a )o!"&le lo (e la 9e*!ona E!cc6a'a e!t% '"c"en'o3 e!co#"en'o 'e $o'o !elect"o la! )ala&*a! *elac"ona'a! con )*oce!o! "nte*no! (e t"enen n co$)onente co*)o*al. Responsabili!a! !e la #ersona "scc3a!a% Responsabili!a! !e la #ersona "scc3a!a% e*","ca* lo (e !e le 6a *e,lea'o con ! )*o)"a e*","ca* lo (e !e le 6a *e,lea'o con ! e)e*"enc"a co*)o*al "nte*"o* 7Re!ona*8. e)e*"enc"a "nte*"o* 7co$)*o&an'o !" la! )ala&*a!3 e!)ec"al$ente la! nece%idade%3 e)*e!an )lena$ente ! )*oce!o "nte*"o*8. #recon!ici4n% #recon!ici4n% 5a 9e*!ona E!cc6a'a e! ca)a= 'e )e*$anece* 5a 9e*!ona E!cc6a'a e!t% '"!)e!ta a e)lo*a* con !! )*oce!o! "nte*"o*e! + 'e *elac"ona*!e con nea! ,o*$lac"one!3 'ean'o a)a*te !! ello! con na c*"o!"'a' a$a&le 7Co*nell3 e)*e!"one! "n"c"ale! + la! e%"ra"e(ia% (e ten2a 18. al )*"nc")"o. Ta&la con al#na! '",e*enc"a! clae ent*e el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a. UNA BR"5" IN&RO1UCCIÓN A .A COMUNICACIÓN NOVIOLENTA 5a Comunicacin Novio!en"a e! la 6e**a$"enta 'e!a**olla'a )o* Ro!en&e*# )a*a c*ea* n n"el 'e cone"/n )e*!onal 7cone"/n "nte*)e*!onal3 )e*o ta$&"4n cone"/n 'e la )e*!ona con !! )*oce!o! "nte*"o*e!8 (e ,ac"l"ta na *e!olc"/n )ac2,"ca 'e lo! con,l"cto!. Ro!en&e*# e!ta&a "nte*e!a'o en co$)*en'e* )o* (4 al#na! )e*!ona! )e'en *e!)on'e* con co$)a!"/n a ot*o! !e*e!3 $"ent*a! (e ot*a! )e*!ona! no !on ca)ace! 'e encont*a* e!a co$)a!"/n en !2 $"!$a!. De!c&*"/ (e na #*an )a*te 'el )*o&le$a *e!"'e en el 6ec6o 'e (e la $a+o*2a 'e la! clt*a! (e conoce$o! e!t%n &a!a'a! en "c"o!3 et"(eta! + en el 2oder %o6re3 en e= 'e en el 2oder con3. 9a*t"en'o 'e !! *a2ce! en la 9!"colo#2a @$an"!ta3 e "ne!t"#an'o en '",e*ente! t*a'"c"one! clt*ale!3 e!t*ct*/ n )*oce!o en cat*o )a!o! al (e lla$/ Comunicacin Novio!en"a 7)a*a 6on*a* !! o*2#ene! en lo! $o"$"ento! 'e la No "olenc"a8 + ta$&"4n Comunicacin Coma%iva. El )*o)/!"to 'e la Comunicacin Novio!en"a e! alcan=a* na e)*e!"/n at4nt"ca al "#al (e na e!cc6a e$)%t"ca3 con el o&et"o 'e tene* en centa to'a! la! nece%idade% (e e!t%n "a!3 + a )a*t"* 'e a62 encont*a* e%"ra"e(ia% (e !"*an )a*a to'a! la! )e*!ona! a,ecta'a! 7o )a*a to'a! la! )a*te! "nte*"o*e! 'e na )e*!ona3 en el ca!o 'e con,l"cto! "nte*no!8. 5o! )a!o! &%!"co! !on •
O6%ervacin. El o&et"o e! 'e!c&*"* + e!)ec","ca* eacta$ente (4 6a 'e!enca'ena'o la *eacc"/n "nte*na. 5a )*"nc")al '","clta' *e!"'e en '",e*enc"a* o6%ervacione% 'e "c"o! + ealac"one! –(e t"enen n alo* en !2 $"!$o! can'o no! 'a$o! centa 'e (e no !on la rea!idad 3 !"no nue%"ra in"erre"acin de !a rea!idad . 5a ,*a!e co$en=a*2a co$o 2Cuando veo'oi(o'ien%o...3.
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:en"imien"o%. El *eto con!"!te en 6alla* %en"imien"o% 2uro%3 7co$o 2a!e(r1a33 2"ri%"e&a33 2ra6ia33 2incomodidad33 2de%/nimo3...8 en e= 'e %en"imien"o% me&c!ado% con eva!uacione% 7)o* ee$)lo3 2Me %ien"o a6andonado3 e)*e!a n %en"imien"o 'e t*"!te=a co$&"na'o con na "nte*)*etac"/n 'el t")o 2A!(uien "endr1a 4ue +a6er e%"ado conmi(o33 (e !"tPa la cl)a en al#"en8. Me 6e encont*a'o con (e )a*a la! )e*!ona! con ,o*$ac"/n en Foc!"n# e!ta '"!t"nc"/n ent*e %en"imien"o% 2uro%3 + 2me&c!ado%3 )e'e *e!lta* '","clto!a3 +a (e la )ala&*a %en"imien"o )e'e t*an!$"t"* '"!t"nto! !"#n","ca'o!. 5a! '",e*enc"a! !t"le! ent*e lo! conce)to! 'e Foc!"n# + 'e Comunicacin Novio!en"a 'e %en"imien"o 7(e e!t% )*/"$o a la e$oc"/n83 %en%acin 7(e )e'e !e* ,2!"ca3 co$o en 2Una con%"riccin en !a (ar(an"a33 o !"$&/l"ca3 co$o en 2Como un "u6o 4ue e%"/ 6!o4ueado3 8 + %en%acin %en"ida !e a'("e*en )o* $e'"o 'e ,o*$ac"/n. E! "$)o*tante ta$&"4n !e0ala* (e $"ent*a! (e en el Foc!"n# n %en"imien"o $e=cla'o con na ealac"/n3 co$o en 2Me %ien"o a6andonado33 )e'e !!evar ade!an"e el )*oce!o 'e na $ane*a e,ect"a3 en la Comunicacin Novio!en"a e! na )a*te ,n'a$ental 'el )*oce!o alcan=a* n %en"imien"o 2uro3. Se con!"'e*a el %en"imien"o 2uro3 co$o n a!"'e*o )a*a lo! $o"$"ento! "nte*no!. 5a ,*a!e cont"na*2a con 2...%ien"o...3. Nece%idade%. En la Comunicacin Novio!en"a !e a!$e (e el o*"#en 'e lo! %en"imien"o% no e!t% en lo (e oc**e ,e*a3 !"no en la! nece%idade% "nte*na!. 5a! nece%idade% 7ta$&"4n lla$a'a! rinciio% o va!ore%8 !on la e)*e!"/n 'e "tal"'a' –an(e no e!t%n "a! en la $"!$a )*o)o*c"/n en ca'a $o$ento3 o en ca'a )e*!ona. Son ta$&"4n n"e*!ale! )a*a to'o! lo! !e*e! 6$ano! –)o* 'e,"n"c"/n no )e'en e!ta* l"#a'a! a )e*!ona! o co!a! e!)ec2,"ca!. E! ,n'a$ental '",e*enc"a* la! nece%idade% 'e la! e%"ra"e(ia%3 (e !on la! ,o*$a! )*%ct"ca! 'e !at"!,ace* e!a! nece%idade%. 9o* ee$)lo3 to'o! lo! !e*e! 6$ano! tene$o! na nece%idad 'e 2conein3 !"n e$&a*#o3 e"!ten $c6a! e%"ra"e(ia% '",e*ente! )a*a !at"!,ace* e!a nece%idad en al#no! $o$ento! nece!"ta$o! al#o 'e t"e$)o a !ola! )a*a *econecta* con no!ot*o! $"!$o!3 en ot*o! $o$ento! c*ea$o! cone"/n con na cone*!ac"/n 2nt"$a con ne!t*a! a$"!ta'e!3 o &"en tene$o! na cena ,a$"l"a*3 o &"en o*#an"=a$o! na ,"e!ta3 o &"en ac'"$o! a n eento clt*al –el nP$e*o 'e )e*!ona! "$)l"ca'a! + la cal"'a' 'e la 2conein3 e! '",e*ente en ca'a e%"ra"e(ia3 )e*o en to'o! lo! ca!o! e!3 'e al#Pn $o'o3 la $"!$a nece%idad . 5a ,*a!e !e#"*2a con 2...or4ue mi nece%idad de ; e%"/ %a"i%)ec+a ' no e%"/ %a"i%)ec+a...3. 8e"icin. 5a Comunicacin Novio!en"a e! n )*oce!o o*"enta'o 6ac"a la acc"/n. Can'o la )e*!ona lle#a a !! nece%idade% $%! )*o,n'a!3 le !*#en e%"ra"e(ia% nea! e "ncl!"a! – e%"ra"e(ia% (e t"enen en centa to'a! la! nece%idade% (e e!t%n "a! en to'a! la! )a*te! + )e*!ona! "$)l"ca'a!. 5a Comunicacin Novio!en"a )*o)one na $ane*a 'e con!t*"* 'e ,o*$a connta e"icione% (e !on )*ec"!a!3 *eal"!ta!3 a,"*$at"a! + ne#oc"a&le! –'e $o'o (e !ean e*'a'e*a$ente e"icione% + no ei(encia% 7+ !e con!"'e*an tale! "ntenta* $ot"a*3 "ncl!o 'e $ane*a !t"l + a)a*ente$ente con *e!)eto3 'e!'e el $"e'o3 la cl)a3 la e*#Ven=a o la o&l"#ac"/n3 en e= 'e )a*t"* 'e la olnta*"e'a' + 'el 'a* 'e $ane*a #en"na8. 5a ,*a!e te*$"na*2a con 2 me'"e'!e% ido...3.
Un ee$)lo $+ !"$)l","ca'o 'e n )*oce!o !e*2a aco$)a0a* na ,*a!e co$o 2Mi "ra6a5o me e%"/ cor"ando !a% a!a%.
!"imo% nueve me%e% 7o&!e*ac"/n *eal"'a' ete*na8 ien%o 4ue nadie !o% !ee 7o&!e*ac"/n el )en!a$"ento )e*tenece a la *eal"'a' "nte*na 'e la )e*!ona8 %ien"o "ri%"e&a de%/nimo 7!ent"$"ento!8 or4ue mi% nece%idade% de %en"ido, crecimien"o con"ri6ucin no e%"/n %a"i%)ec+a% 7nece!"'a'e!8 me ido %o!ici"ar una reunin con mi 5e)e !a %emana 4ue viene ara ver cmo me5orar e%"a
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 11 %i"uacin 7)et"c"/n to'a2a e! na )et"c"/n $+ #ene*al3 al e!ta* $%! t"e$)o con el )*oce!o to$a*2a na ,o*$a $%! )*ec"!a83. E"'ente$ente3 e!to e! n *e!$en 'e n )*oce!o $c6o $%! *"co (e "ncl+e *e,lea* $c6a! ece! –"* '"c"en'o en no + ot*o !ent"'o e*!"one! t*a'c"'a! 'e lo (e !e 6a '"c6o3 6a!ta (e to'a! la! )a*te! e!t%n !at"!,ec6a! con 6a&e* !"'o e!cc6a'a! + co$)*en'"'a! )lena$ente. 5a! )e*!ona! "nte*e!a'a! )e'en e)lo*a* la Comunicacin Novio!en"a e$)e=an'o con lo! l"&*o! "nt*o'cto*"o! 'e Ro!en&e*# 73 t*a'. 8 + 'e T6o$a! 'WAn!e$&o*# 713 t*a'. 8 e "ne!t"#an'o lo! *ec*!o! '"!)on"&le! en la )%#"na ?e& 'el Cen"er )or Nonvio!en" Communica"ion # ***.cnvc.or( $3 el Cen"ro ara !a Comunicacin Novio!en"a.
UNA R"5ISIÓN R,#I1A 1" COMBINACION"S 1" FOCUSING Y COMUNICACIÓN NOVIOLENTA
Can'o $e encont*4 con el Foc!"n# )o* )*"$e*a e= $e *e!lt/ cla*o (e la )*o"$"'a' 'e la! )e*!)ect"a! ent*e el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a + la co$)le$enta*"e'a' 'e !! en,o(e! #ene*a*2a n "nte*4! nat*al en la co$&"nac"/n 7el cruce8 'e a$&a! en )e*!ona! 'e la! 'o! )e*!)ect"a!. Encont*4 (e 6a&2a en!e0ante! + )*act"cante! 'e la Comunicacin Novio!en"a (e *eco$en'a&an el Foc!"n# en !! ,o*$ac"one!3 + (e en la! ,o*$ac"one! 'e Foc!"n# !ol2a 6a&e* al#"en (e 6a&2a o2'o 6a&la* 'e la Comunicacin Novio!en"a. E$)ec4 a "ne!t"#a* + te la #*ata !o*)*e!a 'e 'e!c&*"* a $c6a! )e*!ona! (e +a 6a&2an co$&"na'o a$&o! $o'elo! 'e '"!t"nta! $ane*a!. A cont"nac"/n ("e*o $o!t*a* na *e"!"/n *%)"'a (e )*eten'e *eela* la *"(e=a + la a*"e'a' 'e la! )o!"&"l"'a'e!3 !"e$)*e (e !e ace)te (e lo (e o+ a )*e!enta* e! $e*a$ente n &*ee "!ta=o 'e lo (e 'e 6ec6o e! n t*a&ao *eal"=a'o )*o&a&le$ente )o* c"ento! 'e )e*!ona! a t2tlo "n'""'al en to'o el $n'o3 e"'ente3 )o* ee$)lo3 en la e"!tenc"a 'e n G*)o Goo#le en "n#l4! ;NC X Foc!"n#< 7+""?''(rou%.(oo(!e.com'(rou'nvc) 8 con $%! 'e 1 $"e$&*o! –+ e!o no e! $%! (e n #*)o 'e 6a&la "n#le!a. D"c6o e!to3 la en$e*ac"/n !"#"ente a a !e* )a*c"al3 + en n"n#Pn $o'o e6a!t"a. En a*a! 'e na *e)*e!entac"/n cla*a3 + )a*a a!e#*a* (e ca'a t4cn"ca !e t*an!$"te 'e na $ane*a con!"!tente3 !olo !e $enc"ona*%n )*o,e!"onale! (e 6an *ec"&"'o la ce*t","cac"/n en na 'e la! '"!c")l"na! o en a$&a!. S"n e$&a*#o3 e! "$)o*tante tene* en centa (e 6a+ $c6a! ot*a! )e*!ona! (e e!t%n co$&"nan'o e!to! 'o! $o'elo! en ! "'a )*"a'a + en ! )*%ct"ca )*o,e!"onal 'e $ane*a! tan en*"(ece'o*a! co$o la! a(2 $enc"ona'a!. En )*"$e* l#a*3 ,e $+ alenta'o* )a*a $2 'e!c&*"* (e e"!ten a*"o! ,o*$a'o*e! + ,o*$a'o*a! con ce*t","cac"/n tanto en Foc!"n# 7)o* T+e Focu%in( In%"i"u"e3 el In!t"tto 'e Foc!"n# 'e Nea Yo*L8 co$o en Comunicacin Novio!en"a 7)o* el Cen"er )or Nonvio!en" Communica"ion3 el Cen"ro ara !a Comunicacin Novio!en"a83 )o* ee$)lo G"na Cenc"o!e 7Cana'%83 S6la$"t Da+ Be*leto 7Cana'%83 El"=a&et6 En#l"!6 Locana 7Re"no Un"'o83 9ete* Ll"! 7E!loa("a + Re"no Un"'o8 + Allan Ro6l,! 7E!ta'o! Un"'o!8. Ta$&"4n 6a+ 9*o,e!"onale! con Ce*t","cac"/n en Foc!"n# con na con!ol"'a'a t*a+ecto*"a + con na )*%ct"ca 'e ,o*$ac"/n en Comunicacin Novio!en"a3 (e t"l"=an 'e ,o*$a e)l2c"ta a$&a! '"!c")l"na!. Ent*e ot*o! !e )e'en $enc"ona* Beat*"ce BlaLe 7E!ta'o! Un"'o! + El Sala'o*83 5eona Da?!on 7A!t*al"a83 Ya*a Ga&*"ela J"$4ne= 7El Sala'o*83 Mel&a J"$4ne= 7El Sala'o*8 + Solan#e St-9"e**e 7Cana'%3 e!)ec"al"=a'a en la )*%ct"ca 'e lo! C2*clo! Re!ta*at"o!3 na a)l"cac"/n 'e la Comunicacin Novio!en"a en ento*no! co$n"ta*"o!83 + el ato* 'e e!te a*t2clo3 F. Ja"e* Ro$eo-B"e'$a 7E!)a0a8. De $ane*a !"$"la*3 6e encont*a'o (e 6a+ $c6o! ,o*$a'o*e! + ,o*$a'o*a! en Comunicacin Novio!en"a con ce*t","cac"/n 'el Cen"er )or Nonvio!en" Communica"ion 7el Cen"ro
11 • T@E FO5IO • 1 ara !a Comunicacin Novio!en"a8 (e t"l"=an Foc!"n# o )*%ct"ca! co*)o*ale! e!t*ec6a$ente *elac"ona'a! con el Foc!"n#. S"n e$&a*#o3 '*ante $c6o t"e$)o 6a e"!t"'o na )et"c"/n $+ *otn'a 'el Cen"er )or Nonvio!en" Communica"ion 7el Cen"ro ara !a Comunicacin Novio!en"a8 *e!)ecto a no co$&"na* el !o 'e la Comunicacin Novio!en"a con ot*a! t4cn"ca! en la! ,o*$ac"one!3 )a*a $antene* la cla*"'a' *e!)ecto a la )*o)"a t4cn"ca3 + e!a con!"'e*ac"/n 6ace $%! '",2c"l la "'ent","cac"/n 'e )*o,e!"onale! (e t"l"=an a$&a!. Do! ,o*$a'o*a! (e e$)lean 'e ,o*$a e)l2c"ta el Foc!"n# !on 5+n' Mo**"! 7E!ta'o! Un"'o!8 + Ga&*"ele 5"n'e$ann 7Ale$an"a8. S"n e$&a*#o3 6a+ $c6o! ot*o! ,o*$a'o*e! + ,o*$a'o*a! (e !an al#Pn t")o 'e ;con!c"enc"a 'e Foc!"n#<3 co$o )o* ee$)lo el ,n'a'o* 'e la Comunicacin Novio!en"a3 Ma*!6all B. Ro!en&e*# 7E!ta'o! Un"'o!83 (e !e ,o*$/ en Foc!"n# + (e t"l"=a e!te $o'elo )a*a aco$)a0a* lo! )*oce!o! )e*!onale! en co$&"nac"/n con la Comunicacin Novio!en"a )e*o ta$&"4n Ro&e*t Gon=ale! 7E!ta'o! Un"'o!8 + S!an SL+e 7E!ta'o! Un"'o!83 (e 6an 'e!a**olla'o n )*oce!o lla$a'o 2Tran%)ormar e! do!or de !a% nece%idade% no %a"i%)ec+a% en !a 6e!!e&a de !a% nece%idade%3 (e !e )a*ece $c6o al Foc!"n# B*"'#et Bel#*ae 7Re"no Un"'o8 + G"na 5a?*"e 7Re"no Un"'o83 (e 6an c*ea'o la! 28i%"a% de 6ai!e CNV3 con '"n%$"ca! (e "nt*o'cen el ce*)o 'ent*o 'el )*oce!o 'e Comunicacin Novio!en"a In&al a!6tan 7E!ta'o! Un"'o!8 + M"L" a!6tan 7E!ta'o! Un"'o!83 (e o,*ecen $Plt")le! ee*c"c"o! (e con!"!ten en 2dar ema"1a corora! #en %i!encio$3 + $c6o! ot*o!. F"nal$ente3 an(e la cant"'a' 'e $ate*"ale! e!c*"to! !o&*e la co$&"nac"/n 'e Foc!"n# + Comunicacin Novio!en"a no e! )*o)o*c"onal al t*a&ao *eal"=a'o )o* $c6a! )e*!ona!3 e"!ten al#na! *e,e*enc"a! "nte*e!ante! 7BlaLe3 1 BlaLe + R"ce3 Da+ Be*leto3 1 R"ce3 83 + $c6a! ot*a! en )%#"na! ?e& + &lo#! )e*!onale! + )*o,e!"onale!. De!'e a(2 "n"to a ("ene! ten#an "nte*4! en e!te te$a a (e cont"nPen e)lo*an'o )a*a (e )e'an 'e!c&*"* a $c6a! ot*a! )e*!ona! (e )*act"can la co$&"nac"/n 'e a$&a! '"!c")l"na!.
CÓMO .."5AR .A 6AC&I&U1 1" FOCUSING7 A .A #R,C&ICA 1" .A COMUNICACIÓN NOVIOLENTA
5a Comunicacin Novio!en"a t*a&aa con la "'ea 'e (e al#na! ,o*$lac"one! )e*$"ten na $eo* cone"/n –'e la )e*!ona con!"#o $"!$a + con ot*a!– (e ot*a! ,o*$lac"one!. S"n e$&a*#o3 el o&et"o 'e la Comunicacin Novio!en"a no e! 2"raducir3 ca'a ,*a!e al $o'elo O6%ervacin:en"imien"o%-Nece%idade%-8e"icione%3 !"no $%! &"en "'ent","ca* la! nece%idade% ,n'a$entale! (e nen a to'o! lo! !e*e! 6$ano! + e$)at"=a* 'e!'e e!e t")o 'e cone"/n. De!c&*2 (e la ,o*$ac"/n en Foc!"n# $eo*a la )*%ct"ca 'e la Comunicacin Novio!en"a con na con!"'e*ac"/n $%! )*o,n'a 6ac"a la! e)*e!"one! t"l"=a'a! –!ean e!ta! "c"o!3 ealac"one!3 %en"imien"o% $e=cla'o! con "nte*)*etac"one!3 e%"ra"e(ia% enten'"'a! e**/nea$ente co$o nece%idade%... Mantene* la "'ea 'e (e na e)*e!"/n e! n !2$&olo3 an(e )e'a !e* no (e no encae &"en3 )*o)o*c"ona na nea a)e*t*a 6ac"a lo (e e!t% !"en'o e)*e!a'o. A!23 el *e,leo + la &P!(e'a 'e na e)*e!"/n $eo* t"ene )a*a $2 $%! (e e* con encont*a* n a!"'e*o (e ca)t*a la !"tac"/n 'e $ane*a $%! a'eca'a (e con 2corre(ir3 la e)*e!"/n. E!ta ;act"t' 'e Foc!"n#< en*"(ece el )*oce!o con na ,o*$a 'e e!cc6a* (e aco#e lo e)*e!a'o + con la $ot"ac"/n 'e encont*a* la! nece%idade% en la! )ala&*a! 4ue a !a% con"ienen ero de )orma "odav1a im!1ci"a. 5a "'ea 'e (e'a*!e aco$)a0an'o n )*oce!o a ! )*o)"o *"t$o no e! nea )a*a la Comunicacin Novio!en"a. S"n e$&a*#o3 6e 'e!a**olla'o na con,"an=a $%! )*o,n'a en lo! )*oce!o! "nte*no! a t*a4! 'el conce)to 'e Foc!"n# 'e im!icacin in"rincada 7+ 'e 6a&e*lo e)e*"$enta'o8. El 6ec6o 'e e!ta* atento a (e !"e$)*e 6a+ al#o $%! (e e!)e*a a !e* e!cc6a'o + !"$&ol"=a'o $e 6a )*o)o*c"ona'o na ,o*$a 'e e!ta* con cal("e* ele$ento (e a)a*e=ca 'e na $ane*a $%! cal$a'a + $%! *e!)eto!a.
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 11 @e "!to (e to'o el )*oce!o 'el Foc!"n# le! *e!lta al#o $+ nat*al a )*act"cante! 'e Comunicacin Novio!en"a con $c6a e)e*"enc"a3 + a ece! e)*e!an (e +a e!ta&an 6ac"en'o al#Pn t")o 'e Foc!"n#. 9o* ot*o la'o3 la! )e*!ona! (e e!t%n e$)e=an'o a a)*en'e* la Comunicacin Novio!en"a !e &ene,"c"an e!)ec"al$ente 'e la con!c"enc"a co*)o*al (e el Foc!"n# )*o)o*c"ona a lo! %en"imien"o%3 a la! e$oc"one! + a la! !en!ac"one!. F"nal$ente3 el Foc!"n# $e 6a a+'a'o a 'a*$e centa 'e $ane*a $%! )*o,n'a + $%! *%)"'a 'e $"! )*o)"a! %en%acione% %en"ida% $"ent*a! aco$)a0o a ot*a )e*!ona. @e a)*en'"'o a *econoce* + a al"'a* cal("e* "enc"a (e a)a*ece en $2 'e na $ane*a (e $e )e*$"te cont"na* aco$)a0an'o el )*oce!o 'e la ot*a )e*!ona a la e= (e !o+ #en"no con$"#o $"!$o. El Foc!"n# en*"(ece la )*%ct"ca 'e la Comunicacin Novio!en"a 'e $c6a! ot*a! ,o*$a!3 )e*o )a*a el alcance 'e e!te a*t2clo e!te *e!$en !e*% !,"c"ente.
CÓMO .."5AR .A 6CONSCI"NCIA 1" .A COMUNICACIÓN NOVIOLENTA7 A .A #R,C&ICA 1". FOCUSING En $" e)e*"enc"a3 6e 'e!c&"e*to (e la )*%ct"ca 'el Foc!"n# !e )e'e )otenc"a* )o* a*"a! con!"'e*ac"one! 'e la Comunicacin Novio!en"a. E)lo*a*e$o! 'o! 'e ella! )*"$e*o3 la ;con!c"enc"a 'e la Comunicacin Novio!en"a<3 + !e#n'o3 el !o 'e la Comunicacin Novio!en"a en el )a!o 'e 9*e#nta*. 9a*a co$en=a*3 6e e)e*"$enta'o (e $antene* el $a*co 'e la! nece%idade% co$o la $ot"ac"/n nclea* 'e to'o! lo! )*oce!o! 6$ano! a+'a a Q"en E!cc6a a !e* con!c"ente 'e (e &ao ca'a e)*e!"/n3 !2$&olo o !ent"$"ento 6a+ al $eno! na nece%idad 6$ana n"e*!al. E!ta con!c"enc"a !o!t"ene a Q"en E!cc6a en el acto 'e e!ta* $%! )*e!ente3 "ntentan'o )e*c"&"* c/$o !e !"ente tene* e!a nece%idad !&+acente. A!2 (e3 )o* ee$)lo3 can'o e!cc6a$o! (e 2a!(o are"ado3 a)a*ece3 (e*e$o! tene* a)e*t*a 6ac"a to'o e!o !o&*e lo (e t*ata3 %in nece%ariamen"e decir nada en vo& a!"a. 2@E%"/ e%e a!(o are"ado re!acionado con una nece%idad de %e(uridad, de 4uerer "ener !a cer"e&a de 4ue a!(o e%"/ con"ro!ado @O "iene 4ue ver m/% con !o con"rario, %e eerimen"a e%e a!(o are"ado como una 6arrera a! cum!imien"o de !a% nece%idade% de !i6er"ad, ere%in o e%on"aneidad3 Q"=% el )*oce!o cont"nPe 'e n $o'o (e no 6a&2a$o! )*e"!to 7)o* ee$)lo3 e!e 2a!(o are"ado3 )e'e e!ta* e)*e!an'o na nece%idad 'e a)o+o + aco$)a0a$"ento3 o 'e a*$on2a + )a=83 + !"n e$&a*#o 'e al#na $ane*a ne!t*a act"t' 'e e!cc6a* la! nece%idade% no! 6a a+'a'o a la 9e*!ona E!cc6a'a + a Q"en E!cc6a a e!ta* con a)e*t*a 6ac"a "$)l"cac"one! $%! )*o,n'a! en el n"el 'e la! nece%idade%. 9o* ot*o la'o3 la! t4cn"ca! 'e la Comunicacin Novio!en"a !e )e'en t"l"=a* 'e ,o*$a e)l2c"ta3 e!)ec"al$ente en el )a!o 'e 9*e#nta*. An(e #ene*al$ente !e ace)ta (e la! )*e#nta! !e 'e&en e$)lea* 'e $ane*a $e!*a'a3 6a+ )*oce!o! (e *ec"&en na a+'a %l"'a 'el acto 'e )*e#nta* o 'e 6ace* na !#e*enc"a '"*ecta$ente a la %en%acin %en"ida. M"ent*a! (e la $ane*a 6a&"tal 'e e!cc6a* "ncl+e *e,lea* 'e la $ane*a $%! )*ec"!a )o!"&le3 la! )*e#nta! !on al#o a**"e!#a'o )o*(e o,*ecen na e)*e!"/n 4ue "odav1a no ei%"e en !a 8er%ona E%cuc+ada3 !"no (e e! Q"en E!cc6a ("en la! 'e'ce o la! !)one. En la )*%ct"ca (e )*o)on#o la )*e#nta e! na ,*a!e (e !e le o,*ece a la 9e*!ona E!cc6a'a –o al 9*oce!o E!cc6a'o– con la "ntenc"/n 'e !!evar ade!an"e el )*oce!o n )a!o $%!3 "ntentan'o 6ace* e!1ci"o lo (e e!t% im!1ci"o o lo (e e!t% im!icado en el )*oce!o. Se "n"ta a la 9e*!ona E!cc6a'a a (e e*","(e "nte*na$ente )a*a e* !" al#o *e!ena con la ,*a!e3 + )a*a (e !"#a !! "$)l"cac"one! !" la ,*a!e e! Pt"l )a*a el )*oce!o3 o )a*a (e la 'e!ca*te !" no encaa. 5a Comunicacin Novio!en"a )e'e !e* na ,ente )a*a c*ea* )*e#nta! )o*(e )*o)o*c"ona n $a*co –en conc*eto la! nece%idade% 6$ana! n"e*!ale!– (e )e*$"te *e,o*$la* el '"!c*!o 'e la 9e*!ona E!cc6a'a 'e la! ,o*$a! !"#"ente!. 9o* ee$)lo
1 • T@E FO5IO • 1 •
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5a )*e#nta $%! !enc"lla3 )*o)e!ta +a en lo! $ate*"ale! 'e Foc!"n# e! 2@Du0 e%"/ nece%i"ando e%o3. An(e lo "'eal e! (e e!ta )*e#nta t*a"#a a la con!c"enc"a na nece%idad n"e*!al ,n'a$ental3 )e'e en ! l#a* eoca* na e%"ra"e(ia 7na ,o*$a conc*eta 'e !at"!,ace* la! nece%idade% !&+acente!3 (e e!t% l"#a'a a la! c"*cn!tanc"a!8 + a )e!a* 'e e!o !!evar ade!an"e el )*oce!o. Una )*e#nta $%! ela&o*a'a (e a'o)to '"*ecta$ente 'e la Comunicacin Novio!en"a )e'e to$a* la ,o*$a 'e 6")/te!"! + 'e )*e#nta* *e!)ecto a la! nece%idade% !&+acente!3 co$o en 2@Nece%i"a% aoo'cuidado'e%acio'%en"ido...3. En $" e)e*"enc"a3 la 9e*!ona E!cc6a'a e*","ca "nte*"o*$ente3 + !*#en t*e! )o!"&"l"'a'e! )*"nc")ale! 18 !" !ce'e (e encaa3 )e'e a)a*ece* na e)*e!"/n 'el t")o 2:1, e%o e%, e%"o nece%i"ando aoo. Duiero 4ue %e me aude 4ue %e me %o%"en(a3 8 la )*e#nta no encaa en la e)e*"enc"a3 )e*o )*o)o*c"ona na con!c"enc"a $%! )*o,n'a 'e!'e el n"el 'e la! nece%idade% (e !!eva ade!an"e el )*oce!o3 )o* ee$)lo 2No, no e% aoo. E%"o nece%i"ando recirocidad. Duiero 4ue %e me cuide i(ua! 4ue o cuido a o"ra% er%ona%3 o 8 la e)*e!"/n no !e a'a)ta al )*oce!o + !e )e'e 'e!ca*ta*3 co$o en 2No, e% m/% 6ien como un nudo de ca6!e% me"/!ico% (ri%e%...3. En la Comunicacin Novio!en"a lo! %en"imien"o% !on con!"'e*a'o! co$o "n'"ca'o*e! 'e nece%idade% (e e!t%n "a! + (e )*ec"!an na e!cc6a atenta. Can'o 6a+ %en"imien"o% (e a)a*ecen en n )*oce!o 'e Foc!"n#3 encent*o (e na *e,o*$lac"/n 'e!'e la Comunicacin Novio!en"a )e'e !e* $+ Pt"l )a*a 'e!ela* nece%idade% no !at"!,ec6a!3 co$o en 2@Ta! ve& "e e%"/% %in"iendo vu!nera6!e or4ue "u nece%idad de %e(uridad no e%"/ %a"i%)ec+a3 o 2Ta! ve& 4uiera% veri)icar %i e%a "ri%"e&a "iene 4ue ver de a!(una manera con "u nece%idad de %en"ido conein3. Co$o 6e$o! "!to ante*"o*$ente3 la 6")/te!"! )e'e encaa* o no !"n e$&a*#o3 6e o&!e*a'o con ,*ecenc"a (e )e'e con'c"* al )*oce!o 'e al#na $ane*a 6ac"a n n"el $%! )*o,n'o. 5o! a!"'e*o! + la! nece%idade% !e )e'en *elac"ona* + e)lo*a* 'e ,o*$a connta –)e*o !olo can'o el )*oce!o e!t% aan=a'o + la 9e*!ona E!cc6a'a e!t% )lena$ente conecta'a con ! )*oce!o. 9o* ee$)lo3 en 2@A%1 4ue e%"/ e%e a!o a&u! 4ue "iene 4ue ver con +acer 4ue ueda% di%)ru"ar de e%a ac"ividad, "a! ve& e%"/% nece%i"ando diver%in di%)ru"e, uede %er3 o en 2A+1 e%"/ e%a nece%idad no %a"i%)ec+a de au"onom1a ere%in au"0n"ica 4ue e% como un uo o%curo 4ue "e e%"/ are"ando !a (ar(an"a, @e% a!(o a%13 . Y la 6")/te!"! !e e*","ca con la e)e*"enc"a "nte*"o*.
9o* !)e!to3 )a*a )o'e* 9*e#nta* e! nece!a*"o (e e"!ta la '"!)o!"c"/n 'e *ec"&"* cal("e* co!a (e a)a*e=ca3 tanto !" la nea "n,o*$ac"/n e! lo (e e!t%&a$o! e!)e*an'o 7la! nece%idade% !)e!ta!3 o al $eno! ot*a! nece%idade%8 o no 7+ entonce! a)a*ecen na "$a#en o na e$oc"/n nea!8. 9a*a $2 e! $+ "$)o*tante (e Q"en E!cc6a ten#a en $ente (e e!ta! )*e#nta! no !on $%! (e ot*o! a!"'e*o! (e !e le )*o)onen a la 9e*!ona E!cc6a'a3 + (e !" no encaan3 el )*oce!o !e )e'e !!evar ade!an"e !"$)le$ente e!cc6%n'olo n )oco $%!. A)a*te 'e la! entaa! (e !)one )a*a Q"en E!cc6a tene* en $ente la! nece%idade% n"e*!ale!3 en $" e)e*"enc"a la Comunicacin Novio!en"a a+'a a la 9e*!ona E!cc6a'a a #e!t"ona* lo! &lo(eo!. Me 6e encont*a'o con (e la Comunicacin Novio!en"a e! e!)ec"al$ente Pt"l can'o na 9e*!ona E!cc6a'a (e t"ene )oca e)e*"enc"a en Foc!"n# co$"en=a a )one*!e ne*"o!a + ("e*e (e !e l"&e*e 'e al#na $ane*a n &lo(eo. Un len#ae 'e nece%idade%3 (e co$&"na len#ae + '"!c*!o con con!c"enc"a "nte*"o* ,ac"l"ta (e la 9e*!ona E!cc6a'a 2re"orne a !a %uer)icie de! !en(ua5e di%cur%ivo ara recuerar !a re%iracin a%1 4ue ueda vo!ver a %umer(ir%e m/% ro)undamen"e den"ro de! !en(ua5e %im6!ico3.
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 11
A 8U- S" #U"1" #AR"C"R UN #ROC"SO COMBINA1O Un )*oce!o (e co$&"ne el Foc!"n# + la Comunicacin Novio!en"a )e'e to$a* ,o*$a! $+ '"e*!a!3 )e*o !"e$)*e "ncl"*% la ;act"t' 'e Foc!"n#< + la ;con!c"enc"a 'e la Comunicacin Novio!en"a< $enc"ona'a! ante*"o*$ente. a$o! a ea$"na* na )a*te 'e n )*oce!o (e !e#2 )a*a e!c*"&"* el )*e!ente a*t2clo3 con F )a*a co$enta* !o&*e a!)ecto! 'el Foc!"n# + con CNV )a*a co$enta* !o&*e la! con!"'e*ac"one! 'e la Comunicacin Novio!en"a. An(e e!te aco$)a0a'o3 + e!to+ a#*a'ec"'o )o* el a)o+o en to'a la !e!"/n3 e*a "ntenc"ona'a$ente +o ("en #"a&a e!ta )a*te 'el )*oce!o3 con n *e,leo $2n"$o )o* )a*te 'e $" aco$)a0ante3 a!t%n'o!e a $" )et"c"/n. Me (u%"ar1a %a6er cmo %e %ien"e en mi cuero E$)"e=a con F. "odo !o re!a"ivo a e%cri6ir e! ar"1cu!o... Mmm... a a!(o a+1... E% como una (ema... en 9*oce!o 'e F )a*a encont*a* la %en%acin )ren"e de mi e%"ma(o... E% como "ra%!>cida, no %en"ida3 encont*a* n a!"'e*o + *e!ona*. com!e"amen"e "ran%aren"e... G e% 6!anda.. No 6!anda, no m/% 6ien como no com!e"amen"e dura, con 6orde% redondeado%... Tiene a!(o 4ue ver con c!aridad... To'a2a na "nt*o!)ecc"/n 'e F3 con el !"#n","ca'o co$)leto 'e la )ala&*a 2c!aridad3 to'a2a )oco cla*o. Ta! ve& 4uiero "ener c!aridad %o6re 4u0 e% !o 4ue @")/te!"! 'e CNV 3 e)lo*an'o 2c!aridad3 co$o 4uiero "ran%mi"ir en e! ar"1cu!o... na nece%idad . No, no %e "ra"a de "ener c!aridad o... %ino %o6re 9*oce!o 'e CNV 3 e)lo*an'o lo! a!)ecto! 'e la roorcionar c!aridad... Duiero roorcionar nece%idad 'e cla*"'a'. c!aridad %o6re cmo )unciona cada roce%o cmo %e ueden com6inar... <:1=
Una nece%idad "n"c"al 'e CNV 'e 2c!aridad3 )*o)o*c"ona 'o! nece%idade% $%! )*o,n'a!3 'e 2con"ri6ucin3 + 'e 2%en"ido'%i(ni)icacin3.
De!)4! 'e (e la nea )e*ce)c"/n )*o)o*c"ona'a )o* la CNV #ene*a al""o3 el a!)ecto 'e F *eto$a el ,oco con $%! !"$&ol"=ac"/n. La !u& 4ue 6ri!!a +acia arri6a "iene 4ue ver con El F cont"nPa con $%! !"$&ol"=ac"/n3 (e t*ae !a 2%in(u!aridad3... con dar%e cuen"a de 4ue nea! nece%idade% CNV 'e 2con%ideracin33 cada roce%o e% >nico... 4uiero 4ue !a (en"e !o 'e 2cuidado33 'e 2va!orar cada roce%o como vea... :1... >nico3. G !a !u& 4ue 6ri!!a +acia a6a5o "iene 4ue ver con Y $%! !"$&ol"=ac"/n 'e!'e el )*oce!o 'e F (e !a 2univer%a!idad3... con e! reconocimien"o de $e!t*a nea! nece%idade% CNV 'e 4ue de6a5o de cada roce%o %u6acen !a% 2con%ciencia33 'e 2conein33 'e 2in"erdeennece%idade% univer%a!e% 4ue no% unen como dencia3. %ere% +umano%... Mmm...
1 • T@E FO5IO • 1 A%1 4ue !a (ema va de e%o... Va de c!aridad, Se *e!$e e!ta )a*te 'el )*oce!o + !e *e!ena "iene 4ue ver con con"ri6ucin %en"ido, tanto con F co$o con CNV 3 + el )*oce!o 4uiere 4ue roorcione c!aridad %o6re !a cont"nPa. %in(u!aridad de cada roce%o a! mi%mo "iemo %o6re !a univer%a!idad de !a% nece%idade% +umana% %u6acen"e%. <:1= Mmm... G e%"o no"ando 4ue a!(o nuevo e%"/ aareciendo...
UNA R"F."+IÓN FINA. SOBR" ". AC&O 1" R"F."9AR En e!te a*t2clo 6e$o! e)lo*a'o c/$o 6e e)e*"$enta'o la co$&"nac"/n 7el cruce8 'e Foc!"n# + Comunicacin Novio!en"a. De!'e el co$"en=o3 la co$&"nac"/n 'e a$&a! '"!c")l"na! 6a !"'o nat*al3 l/#"ca + o*#%n"ca. @e$o! "!to c/$o co$enc4 a )a*t"* 'e tanto a!)ecto! te/*"co! co$ne! co$o ot*o! (e la! '",e*enc"an. A cont"nac"/n 6e$o! *e"!a'o &*ee$ente la 6"!to*"a 'e co$&"nac"one! ante*"o*e!3 n 6ec6o (e $e an"$/ a encont*a* $" )*o)"a ,o*$a 'e co$&"na* a$&o! ele$ento!. @e$o! ea$"na'o ee$)lo! 'e $" )*%ct"ca (e $e!t*an c/$o ca'a '"!c")l"na )e'e en*"(ece* a la ot*a. F"nal$ente3 6e$o! o&!e*a'o en 'etalle a (4 !e )e'e )a*ece* n )*oce!o co$&"na'o. Co$o concl!"/n ("e*o "n!"!t"* en (e tanto en Foc!"n# co$o en Comunicacin Novio!en"a *e,lea$o! )a*a c*ea* na cone"/n $%! )*o,n'a na cone"/n $%! )*o,n'a 'e Q"en E!cc6a con la 9e*!ona E!cc6a'a 7lo (e 6a&"tal$ente !e lla$a 2ema"1a383 )e*o $%! "$)o*tante aPn3 na cone"/n $%! )*o,n'a 'e la 9e*!ona E!cc6a'a con !! )*o)"o! )*oce!o! "nte*"o*e!. El Foc!"n# no! "n"ta3 ent*e ot*a! $c6a! co!a!3 a a)*ec"a* la !"n#la*"'a' 'e ca'a )*oce!o 6$ano3 )a*a )otenc"a* ! o*"#"nal"'a' + )a*a !e#"* ! !a&"'*2a "nte*na3 )o*(e cal("e* co!a (e e!t% "$)l"ca'a )e'e ole*!e e)l2c"ta con !,"c"ente e!cc6a + c"'a'o. De e!te $o'o3 Q"en E!cc6a e!t% en na )o!"c"/n 'e 6$"l'a' + a'$"*ac"/n3 con n )*o,n'o *e!)ecto 6ac"a ca'a e)*e!"/n (e t"l"=a la 9e*!ona E!cc6a'a3 *e,lean'o la! )ala&*a! co$o al#o )*ec"o!o (e to'a2a no !e 6a 'e!)le#a'o )o* co$)leto. 5a Comunicacin Novio!en"a no! con'ce a e* (e 'e&ao 'e ca'a e)*e!"/n 6$ana 6a+ nece%idade% 6$ana! n"e*!ale! !&+acente!. E!te )*oce!o ,o$enta na !en!ac"/n 'e "nte*'e)en'enc"a + cone"/n con to'o! lo! !e*e! 6$ano!3 + na con,"an=a en (e )o'e$o! conecta* con la $ot"ac"/n 'e ca'a !e* 6$ano3 "ncl!o can'o e!ta$o! en 'e!ace*'o con la! e%"ra"e(ia% ele#"'a! )a*a !at"!,ace* e!a! nece%idade%. Ta$&"4n !e ,ac"l"ta la c*eac"/n 'e n e!)ac"o "nte*"o* en el (e la! nece%idade% (e e!t% "a! )e'en !e* al"'a'a!3 + en el (e !e )e'e *econ!"'e*a* ca'a e%"ra"e(ia 'e!'e na nea )e*!)ect"a (e "ncl+e tanta! nece%idade% canto !ea )o!"&le. Mantene* a$&a! con!"'e*ac"one! en ne!t*a con!c"enc"a no! #ene*a*% $%! *e!)eto 6ac"a la "'a (e !e e)*e!a en la! )ala&*a! + #e!to! 'e la 9e*!ona E!cc6a'a3 + al $"!$o t"e$)o no! *eco*'a*% la "$)o*tanc"a 'e )e*$anece* con $%! atenc"/n a ne!t*a nat*ale=a 6$ana co$Pn. E)*e!o $" %n"$o 'e (e cont"ne$o! t*a&aan'o )a*a encont*a* "$)l"cac"one! $%! )*o,n'a! $e'"ante la e!cc6a + el *e,leo 'e!'e la co$&"nac"/n 'e e!ta! )e*!)ect"a! –+ 'e $c6a! $%!.
BIB.IOGRAF:A Ba*cel/3 T. 78. Ca*l Ro#e*! + E#ene T. Gen'l"n la *elac"/n (e con,"#*/ n )a*a'"#$a. En C. Ale$an+ 7E'.83 Manua! r/c"ico de! Focu%in( de Hend!in. B"l&ao De!cl4e 'e B*o?e*. Bel#*ae3 B. 718. A 9e "o NVC . O,o*' 5",e Re!o*ce!.
F.J. R OMEO-BIEDMA – CÓMO COMBINAR FOCUSING Y C OMUNICACIÓN N OVIOLENTA • 1 BlaLe3 B. 718. Feel"n#! X Nee'! 9oLe*3 o* @o? NC teac6"n# tec6n"(e! can &e a'a)te' to teac6 Foc!"n#. :"ain( In Focu%. T+e Focu%in( In%"i"u"e Ne*%!e""er 3 Z 7183 1-. BlaLe3 B. + R"ce3 @. 78. U!"n# Non"olent Co$$n"cat"on a! a 'oo* to ,elt e)e*"enc"n#. :"ain( In Focu%. T+e Focu%in( In%"i"u"e Ne*%!e""er 3 II 783 -. Co*nell3 A. . 78. T+e radica! acce"ance o) ever"+in(. Livin( a Focu%in( !i)e . Be*Lele+ Callna 9*e!!. Co*nell3 A. . 718. Focu%in( in c!inica! rac"ice? T+e e%%ence o) c+an(e. Ne? Yo*L No*ton. DWAn!e$&o*#3 T. 718. Ce%%e& d"re (en"i!K %oe& vrai= E"re avec !e% au"re% en re%"an" %oi-mme. Mont*eal 5e! E'"t"on! 'e lW@o$$e. T*a'cc"/n al e!)a0ol 78. e5a de %er ama6!eK <%0 au"0n"ico= B"l&ao Sal Te**ae. T*a'cc"/n al "n#l4! 78. Bein( (enuine. :"o 6ein( nice, %"ar" 6ein( rea! . Enc"n"ta!3 CA 9''leDance* 9*e!!. De)e!tele3 F. 718. MaL"n# t6e*a)+ e)e*"ent"al On t6e )*act"ce o, "nte#*at"n# Foc!"n# "n )!+c6ot6e*a)+. 9*e!entat"on at t6e t6 Inte*nat"onal Foc!"n# Con,e*ence3 Jne -13 13 C6a)a'$alal3 Ma* 'el 9laca3 Beno! A"*e! )*o"nce3 A*#ent"na. T*a'cc"/n al e!)a0ol 718. C/$o 6ace* la Te*a)"a E)e*"enc"al En la )*%ct"ca 'e "nte#*a* Foc!"n# a la 9!"cote*a)"a. 9*e!entac"/n en el [ Con#*e!o Inte*nac"onal 'e Foc!"n#3 al 1 'e n"o 'e 13 C6a)a'$alal3 Ma* 'el 9lata3 )*o"nc"a 'e Beno! A"*e!3 A*#ent"na. Da+ Be*leto3 S. 718. C*o!!"n# Foc!"n# an' NC. :"ain( In Focu%. T+e Focu%in( In%"i"u"e Ne*%!e""er 3 Z 7183 -. Ga!c/n3 I. 78. El )o'e* 'e Foc!"n# )a*a t*an!,o*$a* el 6ac9(round )ee!in( . Un )a!o $%! all% 'e 'e!)ea* n e!)ac"o el tel/n 'e ,on'o e"!tenc"al o la !en!ac"/n 'e ,on'o. En C. Ale$an+3 7E'.83 Manua! r/c"ico de! Focu%in( de Hend!in. B"l&ao De!cl4e 'e B*o?e*. Ga!c/n3 I. 7en )*en!a8. Foc!"n# ?"t6 t6e con!e(ence! o, to'a+W! !t*e!!,l l""n#. En G. Ma'"!on 7E'.8. T+e "+eor and rac"ice o) Focu%in( Orien"ed T+era? Beond "+e "a!9in( cure. 5on'on Je!!"ca "n#!le+ 9&l"!6e*!. Gen'l"n3 E.T.3 Bee&e3 J.3 Ca!!en!3 J.3 le"n3 M. X O&e*lan'e*3 M. 718. Foc!"n# a&"l"t+ "n )!+c6ot6e*a)+3 )e*!onal"t+ an' c*eat""t+. In J.M. S6l"en 7E'.83 Re%earc+ in %c+o"+era. ol. III3 )). 1-1. a!6"n#ton3 DC A9A. Gen'l"n3 E. T. 718. Focu%in(-orien"ed %c+o"+era? A manua! o) "+e eerien"ia! me"+od . Ne? Yo*L G"l,o*'. T*a'cc"/n al e!)a0ol 718. E! Focu%in( en %ico"eraia? Manua! de! m0"odo eeriencia! . Ba*celona 9a"'/! I&4*"ca. Gen'l"n3 E. T. 718. A roce%% mode! . Ne? Yo*L T6e Foc!"n# In!t"tte. Una e*!"/n lee$ente co**e#"'a e!t% '"!)on"&le en +""?''***.)ocu%in(.or('roce%%.+"m! . e*!"/n a'a)ta'a en e!)a0ol 'e E. R"e*o! 78. Un mode!o roce%a!. 8ara)ra%eando a Eu(ene Hend!in . Eca'o* In!t"tto Foc!"n# 'e Eca'o*. le"n3 [email protected] Mat6"e3 9.5.3 Gen'l"n3 E.T. X "e!le*3 D.J. 718. T+e Eeriencin( :ca!e? A re%earc+ and "rainin( manua!. T*o vo!ume%. Ma'"!on3 I "!con!"n 9!+c6"at*"c In!t"tte.
1 • T@E FO5IO • 1 R"ce3 @. 78. Lan(ua(e roce%% no"e%? U%in( *ord% "o (e" 6eond *ord%. Ne? Yo*L T6e Foc!"n# In!t"tte. Ro!en&e*#3 M. B. 78. Nonvio!en" Communica"ion? A !an(ua(e o) !i)e. Enc"n"ta!3 CA 9''leDance* 9*e!!. T*a'cc"/n al e!)a0ol 78. Comunicacin no vio!en"a? un !en(ua5e de vida. Beno! A"*e! G*an Al'ea E'"to*e!.
F0 9a$ier Romeo;Bie!ma e! )!"c/lo#o cl2n"co + Cer"i)ied Focu%in( 8ro)e%%iona! 79*o,e!"onal Ce*t","ca'o en Foc!"n#8 *a'"ca'o en Ma'*"'3 E!)a0a. 5lea t"l"=an'o el Foc!"n# aco$)a0an'o a )e*!ona! en !! )*oce!o! "nte*no! + co$)a*t"4n'olo 'e!'e . Ta$&"4n 6a e!ta'o t"l"=an'o + en!e0a'o ! co$)*en!"/n 'e la Comunicacin Novio!en"a 'e!'e . Actal$ente t*a&aa con a'ole!cente! + /ene! en *"e!#o !oc"al en na o*#an"=ac"/n no #&e*na$ental3 a la e= (e en E!)"*ale! Con!lto*2a 'e In,anc"a 7! e$)*e!a 'e con!lto*2a "nte*nac"onal e!)ec"al"=a'a en "n,anc"a3 a,ect""'a'3 )*otecc"/n + co$n"cac"/n – ???.e!)"*ale!c".e!8 + a'e$%! $ant"ene ! )*%ct"ca )*"a'a + en!e0a en Cone"/n M%! At4nt"ca 7 ???.cone"on$a!atent"ca.e! 8. Se le )e'e encont*a* en 5avierconeionma%au"en"ica.e%.
