Capacidades y limitaciones del Hombre para trabajar
Las limitaciones humanas son la causa de la mayoría de los accidentes. Estas limitaciones dependen de la naturaleza de cada individuo y son de origen físico, fisiológico y psicológico. Carga física:
La fatiga física o muscular es la disminución de la capacidad física del individuo debida bien a una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, bien a una tensión excesiva del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor (musculo esquelético). Cuando la carga física de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se manifiesta como una sensación desagradable de cansancio y malestar, acompañada de una disminución del rendimiento. La fatiga muscular por lo tanto es la disminución de la capacidad física del individuo después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. Los síntomas de la fatiga física suelen ser: • • •
Algias cervicales, tirantez de nuca. Dorsalgias. Lumbalgias.
La fatiga es un fenómeno complejo que depende, tanto de los factores relativos a la tarea y las condiciones en que se realiza, como de las características individuales individuales (la edad, el sexo, el entrenamiento, la dieta etc.). Cuando no hay una recuperación de la fatiga, la persona entra en un estado de fatiga crónica en la que puede haber graves repercusiones en la salud que pueden o no ser reversibles. Alteraciones irreversibles: o o o
Degeneración crónica de las articulaciones ar ticulaciones (artrosis). Degeneración de los discos intervertebrales o lesiones de los mismos (hernias). Enfermedades del corazón (infarto, angina de pecho...).
Evaluación de la carga física
1. Estimación del metabolismo de forma indirecta: Según el tipo de actividad (reposo – mínimo – medio – intenso - muy m uy intenso). - Según la profesión. Existen unos valores tipo para las distintas profesiones. - A partir de tablas que desglosan las posturas, desplazamientos etc. 2. Valoración del consumo de oxígeno. Este método es más exacto pero también más costoso de llevar a cabo. Se reserva para casos muy determinados.
3. Estimación de la frecuencia cardíaca. Método sencillo para determinarla, aunque la información que proporciona es reducida, consiste en medir el pulso tras el esfuerzo, lo que nos informa de la frecuencia con que se contrae el corazón. Es también importante volver a medir el pulso después de un período de reposo para determinar la capacidad de recuperación. El pulso de recuperación debe: - Ser inferior a 110 pulsaciones tras un minuto de reposo. - Ser inferior a 90 pulsaciones tras tres minutos de reposo. - Tener una diferencia entre el primer y tercer minuto superior a 10 pulsaciones. Medidas preventivas
Las medidas para prevenir la fatiga deben ir encaminadas a mejorar, por una parte el trabajo y las condiciones en que éste se realiza y por otra, sobre las personas mediante el entrenamiento, la dieta etc. Destacaremos las siguientes actuaciones: •
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Mejorar los métodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual mediante la mecanización, automatización, buen diseño de las herramientas etc. Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc. Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas en el manejo de cargas. Estos límites están definidos en la normativa (REAL DECRETO 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas). Evitar movimientos repetitivos. Mejorar las posturas de trabajo, evitando las más desfavorables (estar de pie, agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo al sentarse o al levantar un peso. Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso puesto que facilita la aparición de la fatiga. Establecer medidas organizativas, como pueden ser, la rotación de puestos de trabajo, alternar tareas pesadas con otras más ligeras, etc.
Carga de trabajo mental Carga de trabajo
El trabajo es una actividad humana a través de la cual el individuo, con su fuerza y su inteligencia, transforma la realidad. La ejecución de un trabajo implica el desarrollo de unas operaciones motoras y unas operaciones cognoscitivas. El grado de movilización que el individuo debe realizar para ejecutar la tarea, los mecanismos físicos y mentales que debe poner en juego determinará la carga de trabajo. La ejecución de un trabajo cubre un doble fin: por una parte conseguir los objetivos de producción; por otra, desarrollar el potencial del trabajador. Es decir, que, a partir de la realización de la tarea, el individuo puede desarrollar sus capacidades. En estos términos no suele hablarse del trabajo como una "carga". Normalmente este concepto tiene una connotación negativa y se refiere a la incapacidad o dificultad de respuesta en un momento dado; es decir, cuando las exigencias de la tarea sobrepasan las capacidades del trabajo. En este sentido la carga de trabajo viene determinada por la interacción entre: El nivel de exigencia de la tarea (esfuerzo requerido, ritmo, condiciones ambientales...). El grado de movilización del sujeto, el esfuerzo que debe realizarse para llevar a cabo la tarea. Determinado por las características individuales (edad, formación, experiencia, fatiga. Carga mental
El trabajo conlleva siempre exigencias físicas y mentales, pero a nivel teórico, para favorecer el análisis, diferenciamos trabajo físico de trabajo mental según el tipo de actividad que predomine. Si el trabajo es predominantemente muscular se habla de "carga física", si, por el contrario, implica un mayor esfuerzo intelectual hablaremos de "carga mental". El desarrollo tecnológico conlleva, al mismo tiempo que una reducción paulatina de la actividad física en muchos puestos de trabajo, la creación de nuevos puestos en los que predomina la actividad mental (control de procesos automáticos, informatización). La disminución del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a un aumento de la información que se maneja. La carga mental está determinada por la cantidad y el tipo de información que debe tratarse en un puesto de trabajo. Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro recibe unos estímulos a los que debe dar respuesta, lo que supone una actividad cognitiva: detectar la información, identificarla, decodificarla, interpretarla, elaboración de las posibles respuestas y elegir la más adecuada y emitir la respuesta. Mulder (1980) define la carga mental en función del número de etapas de un proceso o en función del número de procesos requeridos para realizar correctamente una t area y, más particularmente, en función del tiempo necesario para que el sujeto elabore, en su memoria, las respuestas a una información recibida. Esta definición incluye dos factores de la tarea que inciden en la carga mental:
● La cantidad y la calidad de la información. La mayor o menor complejidad de la información
recibida condicionará, una vez superado el período de aprendizaje, la posibilidad de automatizar las respuestas. ● El tiempo. Si el proceso estímulo -respuesta es continuo, la capacidad de respuesta del individuo
puede verse saturada; si por el contrario existen períodos de descanso o de menor respuesta, el individuo puede recuperar su capacidad y evitar una carga mental excesiva. A estos factores, además, hay que añadir los relativos a las condiciones físicas (ruido, temperatura, iluminación), psico-sociales (relaciones jerárquicas, sistema de comunicación, etc.) en las que se desarrolla el trabajo, así como otros de origen extra laboral. Por otra parte, hay que tener en cuenta al individuo que realiza el trabajo. Las personas tenemos una capacidad de respuesta limitada que está en función de: ● La edad. ● El nivel de aprendizaje. ● El estado de fatiga. ● Las características de personalidad. ● Las actitudes hacia la tarea: motivación, interés, satisfacción, etc.
Si la realización de una tarea implica el mantenimiento prolongado de un esfuerzo al límite de nuestras capacidades, es decir, si la cantidad de esfuerzo que se requiere excede la posibilidad de respuesta de un individuo, puede dar lugar a fatiga mental. Ésta se traduce en una serie de disfunciones físicas y psíquicas, acompañadas de una sensación subjetiva de fatiga y una disminución del rendimiento. Podemos distinguir entre dos tipos de fatiga. En primer lugar la fatiga aparece como una reacción homeostática del organismo para adaptarse al medio. El principal síntoma de este tipo de fatiga es una reducción de la actividad que se da como consecuencia de: ● Una disminución de la atención. ● Una lentitud del pensamiento. ● Una disminución de la motivación.
Por otra parte, cuando existe un desequilibrio prolongado entre la capacidad del organismo y el esfuerzo que debe realizar para dar respuesta a las necesidades del ambiente, puede aparecer la fatiga crónica. Se da, no por una sobrecarga de trabajo accidental, sino por una determinada carga que se va repitiendo. Sus síntomas, que no sólo se sienten durante o después del trabajo sino que pueden ser permanentes, son los siguientes: ● Inestabilidad emocional: irritabilidad, ansiedad, estados depresivos... ● Alteraciones del sueño.
● Alteraciones psicosomáticas: mareos, alteraciones cardíacas, problemas digestivos etc. Evaluación de la carga mental
Para poder evaluar convenientemente la carga mental de un puesto de trabajo debemos tener presentes dos tipos de indicadores: A. Los factores de carga inherentes al trabajo que se realiza. B. Su incidencia sobre el individuo. Factores de carga inherentes a la tarea
Existen diversos métodos objetivos para la evaluación de las condiciones de trabajo, que incluyen variables relativas a la carga mental. Señalamos a continuación tres métodos muy utilizados actualmente: El método diseñado por el Laboratorio de Economía y Sociología del Trabajo (L.E.S.T.) del CNRS evalúa la carga mental a partir de cuatro indicadores: ● Apremio de tiempo. Determinado en trabajos repetitivos por la necesidad de seguir una
cadencia impuesta y en los trabajos no repetitivos por la necesidad de cumplir un cierto rendimiento. ● Complejidad-rapidez. Esfuerzo de memorización, o número de elecciones a efectuar,
relacionado con la velocidad con que debe emitirse la respuesta. ● Atención. Nivel de concent ración requerido y continuidad de este esfuerzo. ● Minuciosidad. Se tiene en cuenta en trabajos de precisión como una forma especial de atención. El método de Perfil del Puesto, de R.N.U.R., utiliza el término "carga nerviosa", que define como
las exigencias del sistema nervioso central durante la realización de una tarea y que viene determinada por dos criterios: ● Operaciones mentales, entendidas como acciones no automatizadas en las que el trabajador
elige conscientemente la respuesta. ● Nivel de ate nción, referido a tareas automatizadas, tiene en cuenta la duración de la atención, la
precisión del trabajo y las incidencias (trabajo en cadena, ambiente, duración del ciclo).
Trabajo y Descanso
Vivimos en una sociedad obsesionada con ser productivos, con hacer cosas, con aprovechar el tiempo. Es algo que se fomenta y que se valora en muchas empresas como una cualidad esencial La mayoría de las veces no se habla lo suficiente del descanso necesario para poder ser productivos. Porque una persona absolutamente agotada no podrá ser productiva en modo alguno, cometerá errores y en según qué trabajos, puede incluso suponer un riesgo. De ahí los horarios controlados de camioneros o pilotos, por citar sólo dos ejemplos. Y la excesiva presión puede llevarnos al estrés. Y es que el descanso y el ocio son tan importantes como el trabajo o tiempo productivo. El trabajo produce un desgaste y en ocasiones puede llegar incluso al estrés. Por lo que es necesario e imprescindible tener períodos de recuperación de ese esfuerzo. Y esa recuperación debe darse tanto dentro como fuera del ámbito laboral. Veamos todos los escenarios y modos de recuperación que se han estudiado: 1. En el lugar de trabajo. Una parte de esa recuperación se ha de dar en el lugar de trabajo, teniendo períodos de descanso durante la jornada laboral. Nadie puede rendir 8 horas seguidas a menos que sea Superman. Diversos estudios han demostrado además que los descansos en la jornada laboral, aumentan la productividad. 2. Fuera del trabajo. Es en dónde se producen la mayor parte de los descansos así que listaremos las diferentes opciones a continuación: - Las actividades domésticas o de cuidado de niños se ha encontrado que tienen una recuperación diferente a la del trabajo, más ligera, si bien no pueden considerarse estrictamente tiempo de ocio. - Si bien las vacaciones son uno de los grandes momentos de desconexión de la mayoría de las personas, no podemos dejar la recuperación sólo para el momento vacacional ya que es necesario recuperarse cada día. Aprovechemos las vacaciones para efectuar la gran desconexión, pero no nos olvidemos de desconectar un poco cada día. Todos. - Las actividades físicas, en la mayoría de casos, requieren de un esfuerzo pero distinto al realizado en el trabajo. Se ha visto que mejoran la salud física y psíquica. - También se han mostrado como buenas para la recuperación física y mental actividades que requieren de un esfuerzo mental pero diferente del utilizado en el trabajo: jugar a videojuegos o actividades de aprendizaje - Y obviamente, cualquier actividad que induzca a la persona a sentirse relajada, sea por medio de técnicas de relajación y meditación, yoga, entre otros, o por ser una actividad, como puede ser dar un paseo, que a la persona le relaje.
Antropometría "la medida del hombre” Sub-rama de la antropología biológica o física que estudia las medidas del cuerpo del hombre y las estudia referentemente sin ningún tipo de porcentaje de error mínimo, ya que las medidas han de ser exactas a la par que se tomen. Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de valorar los cambios físicos del hombre. La antropometría cumple una función importante en el diseño industrial, en la industria de diseños de indumentaria, en la ergonomía, la biomecánica y en la arquitectura, donde se emplean datos estadísticos sobre la distribución de medidas corporales de la población para optimizar los productos. Las dimensiones del cuerpo humano varían de acuerdo al sexo, edad, raza, nivel socioeconómico, etc.; por lo que esta ciencia dedicada a investigar, recopilar y analizar estos datos, resulta una directriz en el diseño de los objetos y espacios arquitectónicos, al ser estos contenedores o prolongaciones del cuerpo y que por lo tanto, deben estar determinados por sus dimensiones. Clasificación de la antropometría
Existe la antropometría estática y la dinámica. La estática mide al cuerpo mientras este se encuentra fijo en una posición, permitiendo medir el esqueleto entre puntos anatómicos específicos, por ejemplo el largo del brazo medido entre el acromio y el codo. Las aplicaciones de este tipo de antropometría permite el diseño de elementos como guantes, cascos entre otros. La antropometría dinámica o funcional corresponde a la tomada durante el cuerpo en movimiento, reconociendo que el alcance real de una persona con el brazo no corresponde solo a la longitud del mismo, sino al alcance adicional proporcionado por el movimiento del hombro y tronco cuando un trabajador realiza una tarea. Variables antropométricas
Las variables antropométricas son principalmente medidas lineales, como la altura o la distancia con relación al punto de referencia, con el sujeto sentado o de pie en una postura tipificada; anchuras, como las distancias entre puntos de referencia bilaterales; longitudes, como la distancia entre dos puntos de referencia distintos; medidas curvas, o arcos, como la distancia sobre la superficie del cuerpo entre dos puntos de referencia, y perímetros, como medidas de curvas cerradas alrededor de superficies corporales, generalmente referidas en al menos un punto de referencia o a una altura definida. Algunas de las variables antropométricas son las siguientes:
1) Alcance hacia adelante (hasta el puño, con el sujeto de pie, erguido, contra una pared) 2) Estatura (distancia vertical del suelo al vértex) 3) Altura de los hombros (del suelo al acromion) 4) Altura de la punta de los dedos (del suelo al eje de agarre del puño) 5) Anchura de los hombros (anchura biacromial)
6) Anchura de la cadera, de pie (distancia entre caderas) 7) Altura sentado (desde el asiento hasta el vértex) 8) Altura de los ojos, sentado (desde el asiento hasta el vértice interior del ojo) 9) Altura de los hombros, sentado (del asiento al acromion) 10) Altura de las rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie superior del muslo) 11) Longitud de la parte inferior de la pierna (altura de la superficie de asiento) 12) Longitud del antebrazo (de la parte posterior del codo doblado aleje del puño) 13) Profundidad del cuerpo, sentado (profundidad del asiento) 14) Longitud de rodilla-nalga (desde la rótula hasta el punto más posterior de la nalga) 15) Distancia entre codos (distancia entre las superficies laterales de ambos codos) 16) Anchura de cadera, sentado (anchura del asiento) 17) Anchura del pie
Universidad Nacional de Ingeniería Instituto de Estudios Superiores UNI-IES
Ergonomía Seguridad e Higiene Capacidades y limitaciones del hombre para trabajar Integrantes:
Andrés Paul Lacayo Zambrana José Antonio González Martínez Pedro Cesar Ruiz Ramírez Jean Carlos Gómez Moraga Edison Ariel Morales Gutierrez Kessler Antonio Rivera Morales
Docente: Jennifer Manzanarez
Grupo: 3T1-I
Managua, 23 de Marzo, 2015
