UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN FACULTA FACULTAD D DE INGENIERIA Y ARQUITECTURA ARQUITE CTURA E.A.P DE ARQUITECTURA
TEMA “Proyecto de cam!o co"d#ct#a$% CURS& “Sa$#d y c#$t#ra '()!ca% D&CENTE Lic. Mabel Beraun Pizarro
ALUMN& *e)+) A$e,a"der A-a$o) G#errero GRUP&
Ñaña, Villa Unión, 2015
JESUS ALEXANDER AVALOS GUERERO Mi vida comienza el día en que mis pades deciden !aeme al mundo" Esos # meses $ueon mu% espeados po mi made& ella no veía la 'oa de veme& conoceme& sen!ime % %o de sen!i su voz % sus caicias" Recuedo Recuedo que en el momen!o que la escuc'( dici(ndome dici(ndome !e amo& di mi pimea isa" El día de mi nacimien!o cuen!a mi made que es!uve acompa)ada siempe de mi $amilia& mi pade *EODORO AVALOS& mi made ANA GUERRERO& mi 'emano LU+S ORELLANA % mis a,uelos JOSE GEURRERO - V+RG+N+A .UR*ADO" Mi pade me dice que %o so% uno de sus me/oes e0alos que Dios le 'a dado" Nací el día 12 de a0os!o del 3##4 en el 'ospi!al de .uame%& especí5camen!e un s6,ado a las 33 % 71& a mis 4 meses de nacido empec( empec( a da mis pimeos pasos pasos % a mis 8 meses %a decía mam6& pap6 % o!as pala,as m6s" Recuedo Recuedo mu% ,ien mis cumplea)os& mis pades siempe me e0alan muc'os de!alles % los cai!os que son mi ma%o dis!acci9n" *am,i(n *am,i(n !en0o un 'emano 'emano que en es!e momen!o !iene 77 a)os a)os % se llama LU+S LU+S ORELLANA& con (l& con mi o!a 'emana 'emana % con mis pades la paso mu% ,ien& me sien!o ,ien acompa)ado % mu% se0uo" Siempe Siempe nos man!enemos s:pe unidos % mu% $elices& salimos a da paseos % a come al0o los 5nes de semana % cuando mis pades pades pueden& salimos !am,i(n en semana" Mi vida 'a sido como %o la so)(& como una !aza de !(& pe$ec!a" Es!udio en el cole0io San Juan ;osco& a los 8 a)os !ome la me/o decisi9n " =is!o>" So% /oven mu% sevicial& ale0e % la paso 'aciendo mis !aeas& /u0ando ?+?A& ?+?A& % a%udando a mis compa)eos" compa)eos" Me es!o% pepaando paa se un po$esional de la caea de Aqui!ec!ua en la Univesidad @euana Uni9n& ac!ualmen!e asis!o a un G@ que $omamos con nues!o sal9n& donde compa!imos ale0ías % nos a%udamos mu!uamen!e& desde que me lle0o la ,endici9n de ;eca 38& 'e vivido solo ceca de la univesidad" Mi 'emano viene a visi!ame !odos los vienes po la noc'e& noc'e& siempe siempe con pala,as de alien!o" Desde 'ace unos días es!o% pasando po po,lemas % pue,as& a0adezco a Dios po ello %a que eso me a%uda a pode $o!al(ceme espii!ualmen!e % emocionalmen!e me 'ace m6s $ue!e" A'í en!endí aquella $amosa $ase que esci,í 'ace ,uen !iempo en mis eBeCiones que 'a0o cada día""" Dios le da las ,a!allas m6s di$íciles a sus me/oes soldados& 'o% nos pe0un!amos po que vivimos eso ma)ana Dios nos di6 que !eníamos que pasa po eso paa en!ende muc'as cosas" *odo es con un pop9si!o" Fl es Dios % con$ío en Fl" -o no lo en!iendo !odo& es la incapacidad de mi men!e 5ni!a paa compende la men!e in5ni!a de Dios" ?e" Nadie es pe$ec!o peo de,es se coec!o" ?iel& Jus!o& A0adecido& 'ones!o& ín!e0o % so,e !odas las cosas !emeoso de Dios" =on5a en Dios es es!a !o!almen!e se0uo de que uno va a eci,i lo que espea" Es es!a convencido aun cuando no se pueda ve" La ma%o sa!is$acci9n q podemos !ene en la vida es se llenos de la pesencia de Dios @ode con!a con (l cada día& sa,e que nos a%uda con !odo"
Jes:s es nues!a comida % ,e,ida paa el espíi!u& que nos qui!a !oda sensaci9n de 'am,e % sed que 'a% $uea de Fl" =on5emos en DiosH Recu(denos& la oscuidad de los po,lemas no puede apa0a Su luz& s9lo puede 'ace que Fl ,ille m6s"
@R+MER @ASO <=onduc!a ,lanco de cam,io>
“T&MAR / VAS&S DE AGUA DIARIA%
CONDUCTA NEGATIVA
CONDUCTA BLANCO DE CAMBIO
No tomo a3#a adec#adame"te e" e$ d(a.
Tomar m!) / -a)o) de a3#a a$ d(a.
No d#ermo a $a) 0ora) !"d!cada)7 me ac#e)to a $a) ;< o ; de $a ma9a"a7 a -ece) "o d#ermo toda $a "oc0e. Me 3#)ta comer com!da c0atarra como $o) c0e)eto). No 4ract!co de4orte7 )oy m#y oc!o)o e" e)e a)4ecto. Me 3#)ta comer dema)!ado e" $a "oc0e7 -ece) m1) 2#e e" m! de)ay#"o y a$m#er6o.
De)ca")ar m!) = 0ora) adec#ada) 4ara rec#4erar m! )a$#d. S#)t!t#!r $a com!da c0atarra 4or 'r#ta) y -erd#ra). E>erc!tarme d!ar!ame"te a$ me"o) ?@ m!"#to). Comer adec#adame"te e" e$ de)ay#"o y e$ a$m#er6o y a)( e-!tar $a) com!da) de "oc0e.
ANTECEDENTES DE LA CONDUCATA NEGATIVA:
SEGUNDO @ASO No tomar agua adecuadamente De)arro$$e e)te ma$ 01!to de!do a 2#e e" m! 0o3ar era co)t#mre de)4#5) de cada a$m#er6o com4rar #"a 3a)eo)a o 4re4arar a$3+" re're)co7 c#a$2#!er e!da me"o) a3#a .Te"!a #" t(o 2#e a$mor6aa co" "o)otro) e"to"ce) era 5$ 2#!e" 4romo-(a $a 3a)eo)a todo) $o) d(a)7 rec#erdo #"a tarde e" $a 2#e m! madre 4#)o e" $a me)a a3#a )o$a7 e"to"ce) todo) $o) m!emro) de $a 'am!$!a8 m! 4a417 0erma"a7 t(o 4#)!ero" #"a cara de )or4re)a7 y come"6aro" a rec$amar $a 3a)eo)a7 e)e d(a e" c!erto modo come"c5 a rec0a6ar e$ a3#a y o4tar 4or otra) e!da) 7d!c0o acto $o tome como mode$o 4ara $o) )!3#!e"te) a9o) .A 4art!r de a0( cada -e6 2#e a)!)t(a a a$3+" e-e"to o act!-!dad y me daa" $a o4c!:" de aco3er a3#a o 3a)eo)a )!em4re e$e3(a $a 3a)eo)a7 )!em4re -e(a a$ a3#a como a$3o a#rr!do e !")(4!do "#"ca me 4#)e a 4e")ar e" $o da9!"a 2#e era $a 3a)eo)a e" m! c#er4o7 "! tam4oco e" $o) e"e'!c!o) 2#e e$ a3#a me r!"dar(a.
*ER=ER @ASO
CONSECUENCIAS DE LA CONDUCTA NEGATIVA:
NO BEBER AGUA ADECUADAMENTE Ya e) )a!do 2#e "o co")#m!r $a cantidad de agua necesaria 4#ede der!-ar e" "#mero)o) 4ro$ema) de )a$#d7 de!do a 2#e e)te $(2#!do e) e)e"c!a$ 4ara ma"te"er)e 0!dratado y tam!5" 4ara 2#e e$ or3a"!)mo 0#ma"o '#"c!o"e correctame"te. A)!m!)mo7 e$ a3#a 4o)ee "#mero)a) 4ro4!edade) m#y !m4orta"te) 2#e 0ace" de e$$a #" e$eme"to '#"dame"ta$ 4ara $a -!da ta$ como $a co"ocemo) E" e)ta oca)!:" e" 4art!c#$ar trataremo) )ore $a) consecuencias negatias 2#e trae co")!3o e$ "o eer a3#a.
E! meta"o!ismo no se desarro!!a de manera correcta 7 de!do '#"dame"ta$me"te a 2#e e$ a3#a tra")4orta "#tr!e"te)7 re3#$a "#e)tra tem4erat#ra cor4ora$ y a )# -e6 ay#da e" $a e$!m!"ac!:" de to,!"a). Migra#as7 de!da a $a re3#$ac!:" cr(t!ca de $a tem4erat#ra cor4ora$. $er%udica a! &roceso digestio 7 e$ c#a$ )e tor"a m#c0o m1) $e"to. A)!m!)mo7 e) com+" 2#e a4are6ca e$ e)tre9!m!e"to de!do a $a co$!t!) o !"'$amac!:" de$ co$o"B7 #"a co"d!c!:" 2#e )e a3ra-a co" e$ t!em4o c#a"do comemo) co"t!"#ame"te )!" eer )#'!c!e"te a3#a. $ueden a&arecer &ro"!emas graes en !os ri#ones 7 de!do a 2#e $a or!"a )e co"ce"tra e" e,ce)o. $ueden a&arecer &ro"!emas circu!atorios 7 dado 2#e $a c!rc#$ac!:" de "#e)tro or3a"!)mo )e -#e$-e m#c0o m1) 4a#)ada. De&resi'n 7 como co")ec#e"c!a de #"a care"c!a de a3#a e" e$ te>!do cerera$. Por otro $ado7 #"a de)0!dratac!:" cr:"!ca 4#ede $$e-ar a )# -e6 a $a a4ar!c!:" de$ S(ndrome de )atiga Cr'nica. Asma * a!ergias 7 de!do a 2#e "#e)tro or3a"!)mo 0a rec#rr!do a #" a#me"to e" $a 4rod#cc!:" de 0!)tam!"a como co")ec#e"c!a de $a 'a$ta de a3#a. Dia"etes7 ta"to $a t!4o ; a$ 4rod#c!r)e $a !"0!!c!:" re)4ecto a $a acc!:" de $a !")#$!"a 4or $a act!-ac!:" de #" 3r#4o de 4ro)ta3$a"d!"a)7 e"tre e$$a) $a 4ro)ta3$a"d!"a t!4o EB7 como $a t!4o < de!do ta"to a $a de)0!dratac!:" cr:"!ca como a$ tra)tor"o de$ metao$!)mo de $o) am!"o1c!do) e" e$ or3a"!)moB.
=UAR*O @ASO
BENE)ICIOS DE LA CONDUCTA $OSITIVA: +TOMAR , VASOS DE AGUA DIARIA-
Todo) )aemo) 2#e "#e)tro or3a"!)mo "ece)!ta de #"a #e"a ca"t!dad de a3#a d!ar!a 4ara ma"te"er)e !e" 0!dratado y '#"c!o"ar correctame"te. Este !(.uido tan &reciado &ara todos est/ !!eno de "ene0icios &ara !a sa!ud 2#e7 a#"2#e e" oca)!o"e) 4a)e" de)a4erc!!do)7 $o c!erto e) 2#e )o" rea$me"te !m4orta"te).
U"a adec#ada 0!dratac!:" e) !m4orta"te 4ara #" '#"c!o"am!e"to correcto de$ cerero. C#a"do e)tamo) adec#adame"te 0!dratado)7 $a) c5$#$a) de$ cerero rec!e" )a"3re o,!3e"ada y e$ cerero )e ma"t!e"e a$erta.
E$ co")#mo adec#ado de a3#a e) e)e"c!a$ 4ara 2#e $o) r!9o"e) '#"c!o"e" !e"7 ay#d1"do$o) a e$!m!"ar re)!d#o) y "#tr!e"te) !""ece)ar!o) a tra-5) de $a or!"a.
Me>ora e$ tracto d!3e)t!-o ya 2#e e$ a3#a e) "ece)ar!a e" $a d!)o$#c!:" de "#tr!e"te) 4ara 2#e e)to) 4#eda" )er a)or!do) 4or $a )a"3re y tra")4ortado) a $a) c5$#$a).
E$ a3#a e) #" 3ra" a$!ado 4ara $a 4!e$ ay#da"do a ma"te"er $a e$a)t!c!dad de $a m!)ma y )# to"!c!dad.
E$ a3#a act+a como #" $#r!ca"te 4ara $o) m+)c#$o) y $a) art!c#$ac!o"e)8 ay#da a 4rote3er a $a) art!c#$ac!o"e) y a 2#e $o) m+)c#$o) '#"c!o"e" correctame"te.
IU+N*O @ASO
$ROGRAMACI1N 2 3ORARIO DE LA CONDUCTA $OSITIVA:
+TOMAR , VASOS DE AGUA DIARIA4C1MO5
Tomar5 < -a)o) de a3#a a $a) de $a ma9a"a de)4#5) de $e-a"tarme7 $#e3o a $a) ;<8@ de $a tarde a"te) de$ a$m#er6o tomare otro) do) -a)o) m1). Co"t!"#ar5 e" $a tarde co" do) -a)o) m1) y 4ara '!"a$!6ar do) -a)o) a"te) de dorm!r. 4CU6NDO5 Come"c5 e$ >#e-e) de )e4t!emre de <@;
4D1NDE5
Come"6are e" m! 0o3ar a$ de)4ertarme y a$ aco)tarme7 co"t!"#ar5 e" $a U"!-er)!dad 4or $a) tarde)7 y e" cada $#3ar 2#e -a$$a.
4CON 7UI8N5
Tomare a3#a >#"to co" m! cac0orro ya 2#e -!-e co"m!3o 4ara a)( mot!-ar"o) #"o a$ otro c#a"do "o 4odamo) m1).
3ORARIO IDEAL 3ora Domingo Lunes Martes A$ A$ ;<== A$ $e-a"tarme $e-a"tarme $e-a"tarme am
Mi9rco!es uees A$ $e-a"tarme
Viernes
S/"ado
A$ A$ A$ $e-a"tarme $e-a"tarme $e-a"tarme
>?:@= A"te) de$ a$m#er6o &m
A"te) de$ a$m#er6o
@:== &m
E" med!o A"te) de E" med!o de a9arme7 de act!-!dade) 4ara a>ar $a act!-!dade) 4re)!:" )a"3#("ea
E" med!o E" med!o E" med!o de de de act!-!dade) act!-!dade) act!-!dade)
A"te) de $a A"te) de $a ce"a ce"a
A"te) de $a A"te) de $a A"te) de $a ce"a ce"a ce"a
E" med!o
de act!-!dade)
;:== &m
A"te) de$ a$m#er6o
A"te) de$ a$m#er6o
A"te) de $a ce"a
A"te) de$ a$m#er6o
A"te) de$ a$m#er6o
A"te) de $a ce"a
SEX*O @ASO
RE)ORADORES Incentios &or e! !ogro de !a conducta meta de! cam"io Cada )ema"a 2#e c#m4$a co" m! meta me 4rem!ar5 de $a )!3#!e"te 'orma8
A"te) de$ a$m#er6o
Ire a$ c!"e e$ '!" de )ema"a7 a -er #"a 4e$(c#$a de m! a3rado.
Me com4rar5 a$3#"a co)a 2#e me 0a3a 'a$ta.
Sa$dr5 a 4a)ear co" m!) am!3o).
Ir5 a$ )a#"a a re$a>arme de ta"to e)t#d!o.
Comer5 a$3#"a com!da de m! a3rado.
Yo
*e)+) A$e,a"der A-a$o) G#errero SF@*+MO @ASO
Co")!e"te de $o) e"e'!c!o) de tomar a$ d(a
y de)eo)o de d!)'r#tar de #"a -!da ma)
4$e"a7 co" $a ay#da de
cCCVCV
/-a)o) de a3#a m!) am!3o)
oy de )et!emre de <@;7 dec!do tomar / -a)o) de A3#a d!ar!ame"te 0a)ta m! m#erte. De ac#erdo co" e$ )!3#!e"te 4ro3rama.
F!rma
!)ae$$
LEMA
No a* ida sin agua< IN)ORME > De$ a$ ;< de )et!emre de <@;
LEMA
“C#a"to mayor e) $a d!'!c#$tad mayor e) $a 3$or!a.% Marco Tu!io Cicer'n
Domingo
Lunes
Martes
Mi9rco!es
uees
Viernes
S/"ado
F Vasos de agua
F Va)o) de a3#a
@ -a)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
@ Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
; Va)o) de a3#a
RELATO: !e" e)ta )ema"a '#e m#y d#ra 4ara m(7 "o cae d#da 2#e come"6ar a 4ract!car #" "#e-o 0a!to e) m#y d!'(c!$7 )ore todo c#a"do com!e"6a) a$3o "#e-o .E)ta )ema"a 0e come"6ado co" m! "#e-o 01!to. E$ 4r!mer d(a e)taa emoc!o"ado7 4#)e a 0er-!r e$ a3#a #" d(a a"te) 4ara te"er$o $!)to e$ d(a )!3#!e"te7 $o $$e"5 e" #"a ote$$a y $o 4#)e e" $a me)a 2#e e)t1 a $ado de m! cama7 4ara 2#e a$ mome"to de $e-a"tarme !"med!atame"te $o tome. Me 4ro4#)e c#m4$!r m!) / -a)o) de a3#a7 4ero a$ 4a)ar de $o) d(a) $a )!t#ac!:" '#e cam!a"do7 a$3#"o) d(a) me o$-!daa de tomar a3#a e" $a) ma9a"a)7 4ero trataa de remed!ar$o e" $a) tarde). Co")!dero 2#e e)ta )ema"a "o me '#e m#y !e"7 te"3o 'e e" 2#e $a 4r:,!ma me !ra me>or.
IN)ORME ?
De$ ;? a$ ; de )e4t!emre de <@;
LEMA
HE) !"te"ta"do $o !m4o)!$e como )e rea$!6a $o 4o)!$eH
Domingo
Lunes
Martes
Mi9rco!es
uees
Viernes
S/"ado
Vasos de agua
Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
/ Va)o) de a3#a
/ Va)o) de a3#a
RELATO U"a )ema"a m1) co" e)te "#e-o 0a!to7 me )!e"to 'e$!6 4or2#e 4oco a4oco -eo 2#e e)toy c#m4$!e"do m! meta7 4ara e)to) d(a) 0e dec!d!do 4o"er a$arma) e" m! ce$#$ar ; m!"#to) a"te) de $a 0ora !"d!cada 4ara tomar a3#a y a)( recordarme y "o o$-!darme de 0acer$o7 $o) tre) 4r!mero) d(a)7 me 0a" '#"c!o"ado7 $o) )!3#!e"te) "o 4or2#e t#-e #" 4ro$ema co" m! ce$#$ar e) 2#e ya "o '#"c!o"aa" $a) a$arma)7 me 4#)e tr!)te 4or e)o7 4ero "o me de)mot!-e a$ co"trar!o7 me 4#)e a arre3$ar e$ )!)tema de m! ce$#$ar y a)( 4oder tomar e$ a3#a7 e$ $#"e) 4ara $a c$a)e c#$t#ra '()!ca me )e"t( m#y '$e,!$e y co" 3a"a) de 0acer e>erc!c!o a com4arac!:" de otro) d(a) e" $o) 2#e )o$o te"(a 4ere6a7 e)toy 'e$!6 4or m!) $o3ro) e" e)ta )e3#"da )ema"a y "o) -amo) 4ara $a tercera )ema"a. Co" 'e.
IN)ORME F De$ <@ a$ < de )et!emre de <@;
LEMA HCaer e)t1 4erm!t!do. Le-a"tar)e e) o$!3ator!oJH
Domingo
Lunes
Martes
Mi9rco!es
uees
Viernes
S/"ado
? Va)o) de a3#a
? Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
/ Va)o) de a3#a
< Va)o) de a3#a
< Va)o) de a3#a
; Va)o) de a3#a
RELATO E)ta )ema"a 0e e)tado 'ata$7 t#-e ta"to) traa>o) 2#e m! me"te e)taa de)4!)tada7 me )e"t( de)mot!-ado7 4or a$3#"a) ma$a) "ota) 2#e ca)! aa"do"o todo7 a$3#"o) d(a) )o$o tomaa ? -a)o)7 otro) me o$-!daa de tomar7 4ero 3rac!a) a D!o) e)taa m! am!3o Percy 2#!e" )!em4re me mot!-a" a )e3#!r toma"do a3#a y c#a"do "o 4o"(a a 0er-!r a3#a e" m! ca)a 7 me $o recordaa" y a -ece) me o$!3aa" a 0acer$o7 $e) a3rade6co m#c0o 4or e)o7 4or )# a4oyo7 y como co")ec#e"c!a de $a 4oca ca"t!dad de a3#a e" m! c#er4o come"6aro" a arderme $o) o>o) 7m! 4!e$ e)taa m1) re)eca7 y 0a)ta me )e"t(a 4eor 7m1) e)tre)ado 2#e $a) otra) )ema"a)7 ore a D!o) 4!d!5"do$e 2#e me de '#er6a) 4ara "o aa"do"ar m! "#e-o 0a!to7 come"6ar5 $a "#e-a )ema"a co" 3a"a).
IN)ORME @ De$ <= de )et!emre a$ ? de oct#re .
LEMA “S:$o cae 4ro3re)ar c#a"do )e 4!e")a e" 3ra"de7 ):$o e) 4o)!$e a-a"6ar c#a"do )e m!ra $e>o)% Domingo
Lunes
Martes
Mi9rco!es
uees
Viernes
S/"ado
Va)o) de a3#a
Va)o) de a3#a
= Va)o) de a3#a
= Va)o) de a3#a
= Va)o) de a3#a
/ Va)o) de a3#a
/ Va)o) de a3#a
RELATO E)ta )ema"a )( 2#e 0e )e"t!do #" cam!o tota$7 come"c5 a 4o"er$e m1) 3a"a) a m! "#e-a co"d#cta7 me 4#)e a 4e")ar e" e$ 4or 2#5 $o e)taa 0ac!e"do y como e)to ay#dar(a a m! c#er4o y a m! me>or re"d!m!e"to acad5m!co7 y )a2#e m#c0o) e"e'!c!o) 2#e )!" d#da $o) 2#er(a te"er .Me 4royect5 a #" '#t#ro e)o me ay#d: m#c0()!mo a 4er)e-erar e" e)to .La -erdad e) !"cre($e como e$ )!m4$e 0ec0o de tomar a3#a 4#ede 0acerte )e"t!r m1) -!-o7 co" 3a"a) de todo y 0a)ta co" me>or 3e"!o7 come"c5 a "otar 2#e ya "o me )a$(a" m#c0o) 3ra"o) e" $a cara7 como a"te)7 e)t#-e m#y 'e$!6 4or2#e ca)! c#m4$o m! meta. E)t#-e m#y cerca7 4ero e)toy )e3#ro 2#e $a 4r:,!ma )ema"a )! c#m4$!r5 m! meta.
IN)ORME De$ a$ ;@ de oct#re
LEMA “E$ 5,!to "#"ca $$e3a )o$oK 0ay 2#e traa>ar ard#ame"te 4ara co")e3#!r$o.% Domingo = Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes / Va)o) de a3#a
Mi9rco!es / Va)o) de a3#a
uees / Va)o) de a3#a
Viernes / Va)o) de a3#a
S/"ado = Va)o) de a3#a
RELATO A3rade6co a D!o)7 a m!) am!3o Percy 4or a4oyarme todo e)te t!em4o )!" e$$o) "o 0#!era 4od!do c#m4$!r m! meta7 me )!e"to #"a 4er)o"a d!'ere"te7 0e e,4er!me"tado $o) e"e'!c!o) de$ a3#a e" m! c#er4o7 com4ro5 2#e rea$me"te )o" mara-!$$o)o)7 y re'$e>o de e$$o $o 0e 4od!do o)er-ar e" a$3#"a) #e"a) ca$!'!cac!o"e). E$ a3#a e) )!" d#da e$ me>or remed!o 4ara todo) $o) ma$e)7 te $$e"a de -!da y a$e3r(a7 e)toy m#y 'e$!6 4or e)ta )ema"a.
IN)ORME ; De$ ;; a$ ;= de oct#re
LEMA t oconsi st eenobt enerl oquesedesea.Laf el i ci dad,endi sf r ut arl oqueseobt i ene...% “Eléxi
Domingo = Va)o) de a3#a
Lunes = Va)o) de a3#a
Martes = Va)o) de a3#a
Mi9rco!es = Va)o) de a3#a
uees = Va)o) de a3#a
Viernes = Va)o) de a3#a
S/"ado / Va)o) de a3#a
RELATO E)ta )ema"a $o d!)'r#te a$ m1,!mo7 todo) $o) e"e'!c!o) 2#e e$ a3#a a4orta a m! c#er4o me !m4re)!o"a"7 "o 0e '$a2#eado "!"3+" d(a7 e)o me a$e3ra m#c0()!mo. *#"tame"te co" Percy7 m! am!3o7 e)t#-!mo) record1"do"o) tomar a3#a d(a a d(a. Lo) 3ra"!to) e" e$ ro)tro e)t1" de)a4arec!e"do. M! 4!e$ e)t1 m1) ter)a m1) )#a-e7 e) mara-!$$o)o todo $o 2#e 3a"o co" e)te 01!to 2#e ado4t5.
IN)ORME H De$ ;/ a$ < de oct#re
LEMA t o.Ést eseal canzapr epar ándose,t r abaj andoar duament ey “Nohaysecretosparaeléxi apr endi endodelf r acaso. %
Domingo = Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes / Va)o) de a3#a
Mi9rco!es / Va)o) de a3#a
uees / Va)o) de a3#a
Viernes / Va)o) de a3#a
S/"ado / Va)o) de a3#a
RELATO E)to) d(a) ca)! 0e a$ca"6ado e$ 5,!to de "o )er 4or e$ $#"e) 2#e me 'a$t: tomar #" -a)o de a3#a7 a2#( 0ay #"a e,4er!e"c!a 3rac!o)a. Me $e-a"t5 e"t#)!a)mado 4or c#m4$!r m! meta7 4ero ya como a $a) de $a tarde o$-!d5 de com4rar m! a3#a7 y "o me acordaa 0a)ta 2#e $$e3#5 a m! c#arto como a $a) de $a tarde7 me de)e)4er57 me 'a$taa #" -a)o e"to"ce) tome < )e3#!do)7 $o tr13!co '#e m1) tarde 2#e me $e-a"taa a cada mome"to 4ara !r a$ )er-!c!o 0!3!5"!co7 #"a e,4er!e"c!a 2#e me rec#erda "o -o$-er a 0acer$o e$ a3#a de "oc0e "o e) #e"o a me"o) 2#e 2#!era) #t!$!6ar$o como de)4ertador. Lo) d(a) )!3#!e"te) )! e)t#-e 4#"t#a$ e" $o) / -a)o)7 cada d(a $o -oy $o3ra"do e) #"a a$e3r(a.
IN)ORME , De$ < a$ ?; de oct#re
LEMA t oenl avi dadeunhombr eest áenpr epar ar separ aapr ovecharl aocasi ón “Elsecretodeléxi cuandosepr esent e. %
Domingo / Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes / Va)o) de a3#a
Mi9rco!es / Va)o) de a3#a
uees / Va)o) de a3#a
Viernes / Va)o) de a3#a
S/"ado / Va)o) de a3#a
RELATO Por '!" #"a )ema"a co" 5,!to e" cada d(a .E$ tr#co 4or a)( dec!r$o '#e 2#e me 4ro3ram5 co" m! am!3o 4ara a-!)ar"o) a $a) de $a ma9a"a y recordar"o) tomar a3#a a$ !3#a$ 2#e e" $a tarde7 4ara 2#e a)( "o 'raca)emo). A$3#"o) d(a)7 )o$o "o) e"-!amo) me")a>e)7 4ero 2#e '#ero" de 3ra" ay#da7 3rac!a) a$ a3#a m! -!da e)t1 cam!a"do rot#"dame"te7 a0ora me toca m! 4rem!o7 4or e)o e$ dom!"3o me '#! a$ c!"e7 #" 4rem!o !e" merec!do.
IN)ORME De$ ; a$ =de No-!emre
LEMA ment ei mpor t ant enoesl l egaral aci ma;si nosabermant ener seenel l a% “Loreal
Domingo Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes = Va)o) de a3#a
Mi9rco!es Va)o) de a3#a
uees = Va)o) de a3#a
Viernes Va)o) de a3#a
S/"ado Va)o) de a3#a
RELATO MPORTANTENO ESLLEGARALACI MA, Como d!ce e$ $ema de e)ta )ema"a:LO REALMENTEI SI NO MANTENERSE EN ELLA7 e)taa ta" e"t#)!a)mado de 0aer c#m4$!do y $$e3ado a $a c!ma de / -a)o) d!ar!o) 2#e me e"'o2#e ta"to e" e) e)o y term!"5 de)c#!d1"dome de $o 2#e rea$me"te !m4orta7 tomar a3#a7 a$3#"o) d(a) como e$ dom!"3o $#e3o de$ c!"e7 )o$o tome -a)o)7 me $e-a"t5 ca")ado7 )!" 3a"a) de "ada7 y c#a"do me 4o"3o e) e)a )!t#ac!:" a -ece) de>o 2#e $a '$o>era me 3a"e .dec!d( re!-!"d!carme y co"t!"#ar "! ma"te"erme e" e)e 0a!to. A -ece) me )e"t(a ta" em4ac0ado de$ a3#a7 m! e)t:ma3o e)taa m#y $$e"o7 a)( $o )e"t(a7 4ero a 4e)ar de e$$o co"t!"#5 .oy "o 0ar1 4rem!o7 "o me $o mere6co.
IN)ORME >= De$ /a$ de; de No-!emre
LEMA eneréxi t ohayquet enerami gos;per opar amant enermuchoéxi t ohayquet ener “Parat muchosami gos. %
Domingo = Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes = Va)o) de a3#a
Mi9rco!es = Va)o) de a3#a
uees = Va)o) de a3#a
Viernes / Va)o) de a3#a
S/"ado / Va)o) de a3#a
RELATO Le) come"t5 $o 2#e me 4a)aa a m!) am!3a) y am!3o)7 Nata$!e7 Em!$y7 Sara y Percy7 $e) d!>e 2#e me ay#dara" e" e)e mome"to7 2#e me recordara" tomar a3#a toda) $a) -ece) 2#e me -!era" 4ara a)! "o o$-!darme7 a$ d(a )!3#!e"te #"a cade"a de me")a>e) $$e3aro" a m! ce$#$ar7 m#c0o) me")a>e) de a$!e"to7 $a am!)tad e) a$3o !"!3#a$a$e $a c#a$ te !m4#$)a a 4ro3re)ar7 $e) a3rade6co dema)!ado 4or e)tar a$ 4e"d!e"te de m(7 yo tam!5" $e) de-o$-er5 e$ 'a-or.
IN)ORME >> De$ ;a$ <; de No-!emre
LEMA “Cada ma9a"a e) #" "#e-o com!e"6o y cada d(a e) #"a "#e-a !$#)!:".% Com!e"6a t# d(a co" #"a )o"r!)a y #)ca e" e$ ca>:" de $o) )#e9o)7 4or c#1$ de e$$o) t!e"e) 2#e $#c0ar 0oy Domingo / Va)o) de a3#a
Lunes / Va)o) de a3#a
Martes / Va)o) de a3#a
Mi9rco!es / Va)o) de a3#a
uees / Va)o) de a3#a
Viernes / Va)o) de a3#a
S/"ado / Va)o) de a3#a
RELATO Me de)4ert5 'e$!6 de come"6ar #" "#e-o d(a7 co"-e"c!do de 2#e D!o) e)taa co"m!3o7 me d!>e a m! m!)mo7 2#e c#a$2#!er reto 2#e me 4ro4o"3a $o $o3rar(a co" D!o) de m! $ado y a)( '#e7 $o3r5 $o) / -a)o) d!ar!o). Poco a 4oco )e me 0ace m1) '1c!$7 tomar a3#a7 rec#erdo c#a"do !"!c!57 $o d#ro 2#e )e me 0ac(a7 a0ora todo e) m1) '1c!$.7 m! c#er4o me $o a3race co"ta"teme"te7 )5 2#e e)te 0a!to me da -!da y )a$#d7 m1) 2#e otro) 4or e)o e)toy a3radec!do.
