Descripción: Entrenamiento de la fuerza para porteros de balonmano by Txema del Rosal Asensio
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Descripción: El calentamiento dieléctrico es un calentamiento a través de radiación electromagnética de una longitud de onda de entre 0.001 y 1 m (correspondiente a unas frecuencias entre 300 and 0.3 GHz), es...
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Como primera práctica se plantea que el portero haga todo tipo de botes con ambas manos haciendo variar la altura de los mismos y efectuando un desplazamiento simultáneamente.
En carrera, el portero hace rodar el balón.
Mantenemos la posición estática con las piernas separadas y flexionadas. Situados de este modo, haremos rodar el balón a nuestro alrededor.
Nuevamente en un punto fijo, realizamos un ocho entre las piernas, separadas y ligeramente flexionadas.
En la misma postura anterior, se realizará un ocho entre las piernas al pasar el balón.
En una situación similar a la anteriormente descrita, nuevamente el entrenador lanza el balón al jugador para que lo recoja hacia atrás pero esta vez provocando una caída en este momento.
Ahora el portero, en movimiento, hace botar el balón y lo recoge arriba.
El entrenador lanza el balón al portero para que éste realice blocajes rasos laterales.
Nuevamente el entrenador pasará el balón al portero que efectuará blocajes, en este caso serán realizados de frente e irán aumentando las distancias de cada vez.
