y en Lucas 5.33-35 “...en teo 6.16-18 “Cuando ayunéis...” y “...en aquellos días ayunarán” . Veamos también (Hechos 13.2-3; 2Corintios 6.5) .
El Ayuno
¿QUÉ IMPLICA EL AYUNO? En Joel 2.12-21 encontramos que el verdadero ayuno trae: • Arrepentimiento. • Conversión sincera, quebrantamiento. • Deseo de Santidad en todo el pueblo de Dios. • Perdón. • Restauración y restitución, lo que significa s ignifica un nuevo tiempo de gozo, abundancia del Espíritu Santo, bendición en todo lo que emprendamos, fortaleza espiritual. • Liberación. • Cambio de actitud. • Dirección. • Fortaleza. • Derramamiento del Espíritu Santo. • Un tiempo donde Dios hará grandes cosas. Debemos ser cuidadosos al ayunar en nuestra relación con la familia, y demás personas que que nos rodean. Ellos no deben ser ser víctimas de nuestro ayuno en el sentido que los obliguemos a sumarse. No sea de tropiezo para ninguno. Trate de cumplir con sus obligaciones y responsabilidades normalmente, salvo que pueda apartarse y tener un tiempo especial de meditación y oración con el Señor Señor.. Si debe cocinar para su familia hágalo normalmente, ejerciendo dominio propio y absteniéndose solamente usted del alimento por el tiempo determinado de ayuno. Aún cuando ayunamos debemos ser de testimonio para los demás.
INTRODUCCIÓN: En la mano de un hijo de Dios el ayuno y la oración es una poderosa herramienta, a fin de permitirle a Dios obrar en nuestra vida, y abrir lo imposible a través de la fe, la gracia, el amor y la misericordia de Dios que se revela hacia nosotros. Cuando hablamos de una cadena de ayuno y oración, nos referimos a que cada hermano escoja: uno o más días de la semana dedicándolos en una manera especial en buscar la presencia de Dios.
¿QUÉ SIGNIFICA AYUNAR? » El tiempo de ayuno es un tiempo de renuncias.
Ayunar no no pasa solamente por el hecho de de no comer comer,, sino también por apartar un tiempo especial para estar a solas en la presencia del Señor, orar, leer, y meditar en su palabra. El ayuno bíblico representa una abstención voluntaria de ingerir alimentos por un periodo de tiempo determinado con la finalidad de buscar el rostro y la dirección de Dios en profunda comunión con El. En ocasiones ese tiempo especial es empleado también en vigilias (no dormir) aprovechando ese tiempo para buscar a Dios. En conclusión es un tiempo donde renunciamos a ciertos hábitos normales y cotidianos para dedicar ese tiempo de manera especial para buscar a Dios. Es por ello que personas que por temas de enfermedad, trabajo, etc. que les impide realizar una abstención de alimentos o que aun los pueda perjudicar físicamente se aconseja a que dediquen más tiempo a la oración en horarios donde normalmente lo usaban para ver televisión, paseos, distracciones, etc. a fin de emplear ese tiempo en la comunión y búsqueda de Dios. En todos los casos se requiere un nivel de renuncia, compromiso y sacrificio, con el fin de edificar nuestro espíritu.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AYUNAR: Es bueno tener un lugar para estar solo s olo y sin distracciones donde orar y buscar a Dios, en la medida de lo posible. Evite cualquier tipo de distracciones, como por ejemplo: Televisión, Teléfono, etc. para que su aprovechamiento sea completo. Si ayunamos sin orar, orar, significa que solo estamos haciendo una una dieta y no tendremos ningún beneficio espiritual. Cuando ayunamos dejamos la rutina diaria de manera en que habitualmente nos comunicamos con Dios para hacerlo en forma más intensa. Por ejemplo: El tiempo que dedicábamos a mirar televisión ahora lo abocamos a la oración y a leer su palabra.
» El ayuno es un tiempo donde nos humillamos ante Dios.
La base del ayuno y la oración es el arrepentimiento. Nuestras oraciones muchas veces se ven obstaculizadas por pecados sin confesar. Por esta causa debemos arrepentirnos de nuestros pecados, confesarlos, recibir perdón de Dios, abandonarlos y ponernos voluntariamente bajo el Señorío de Cristo, y así nuestras oraciones serán poderosas y serán contestadas. Recuerda que es importante que puedas ayunar y orar con un corazón limpio (Proverbios 4.23 “Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; porque de él mana la vida”) . Cuando estamos en orden con Dios y los hombres, y consagrados al Señorío de Cristo, el enemigo será vencido y saldrá huyendo. (Santiago 4:7 “Someteos pues a
Empiece con un corazón dispuesto. (Hebreos 11:5) 2. Al leer la Palabra de Dios tenga a mano un anotador, o algo donde usted pueda tomar nota de lo que el Señor le está hablando. Luego ore y pídale obedecer en todo. amor,, su soberanía, poder gra3. Medite en los atributos de Dios, su amor cia, sabiduría, fidelidad, compasión, etc. 4. No subestime la oposición espiritual. Satanás a veces intensifica la batalla natural entre el cuerpo y el espíritu (Gálatas 5.16-17). 5. Tome tiempo para alabar y adorar a Dios. En ocasiones el intercalar en su tiempo de oración momentos momentos de alabanza a través del cántico, de escuchar música cristiana, etc. le ayudará a entrar en la presencia de Dios. 6. Tenga un corazón agradecido y rendido. Recuerde que sobre todas las cosas lo que Dios mira es nuestro corazón y es allí donde Dios quiere obrar y tratar con nosotros. 7. Evite distracciones y trate de apartar un tiempo específico para el Señor en oración y lectura de su palabra. 1.
Dios; resistid al diablo y huirá de vosotros.”). vosotros.”).
El ayuno es una poderosa herramienta herramienta que Dios nos ha dado para destruir las fortalezas del mal. Jesús mismo enseño a sus discípulos la importancia del ayuno frente a ciertas oposiciones del enemigo (Ver Mateo 17.21 )
» Ayunar “No” significa que vamos a cambiar a Dios, sino que Dios nos cambiará a nosotros.
Al buscar de su presencia comenzamos a ver las cosas como Dios las ve, Él nos muestra su voluntad y camino. El Espíritu Santo obrará en nuestro corazón trayendo un nuevo tiempo a nuestra vida.
» El ayuno hará que el camino hasta la presencia de Dios sea más claro, libre y abierto.
Al estar en la presencia de Dios y dedicar un tiempo especial en oración dejamos a un lado todo aquello que puede representar un impedimento, un obstáculo, una distracción para no buscar a Dios. (Por ejemplo: Juegos, televisión, computadora, etc.). Nuestro corazón y nuestra mente se dispone a buscar a Dios y meditar en su palabra, la Biblia. Jesús nos dejo el ejemplo: Fue llevado por el Espíritu Santo al desierdesierto y allí ayuno. La Biblia nos dice que Jesús volvió en victoria y poder
¿CÓMO REACCIONA NUESTRO CUERPO AL AYUNAR? Para aquellos que quieran ayunar más de un día, usted se dará cuenta que en los dos primeros días quizás sienta cierta debilidad, en algunos casos dolor de cabeza, tristeza, síntomas tales como ansiedad, impaciencia, etc. Sea prudente, mantenga una buena actitud, no pierda la comunión con Dios, esté en paz. Es aconsejable dejar de tomar café un día antes para evitar malestares, como también es bueno comer comidas livianas, frutas y verduras para prepararnos para los días que seguirán de ayuno... Es necesario tomar mucho líquido, preferentemente agua mineral. Esto es vital para evitar trastornos en los riñones y en el aparato digestivo. NO SE OLVIDE DE ESTE IMPORTANTE ASPECTO. También puede mezclar los jugos ácidos, como cítricos y el tomate, con agua para beneficio de su estómago. Es necesario comprender que no todos pueden ni deben ayunar durante muchos días cuando el nivel de exigencia en el trabajo, estudio, etc. es alto y requiere de su plena atención y esfuerzo. Los ayunos prolongados, de muchos días, requieren normalmente que la persona pueda apartarse un tiempo en descanso y recogimiento para buscar la presencia de Dios sin interferir,, arriesgar u ocasionar un problema físico, familiar o laboral. rir
(Lucas 4.1-14).
» El ayuno es un arma de guerra espiritual.
Durante el ayuno el Espíritu Santo nos guía en qué dirección debemos irir,, nos muestra las artimañas que el enemigo ha usado para oprimir al creyente y las estrategias a seguir para romperlas (Hechos 13:1-3).
» El ayuno y oración corporativos son instrumentos de unidad crecimiento y multiplicación. “Cuando pasamos de orar a solas a la manera corporativa, nos movemos al campo en el que los resultados se calculan de manera explosiva. Nos movemos del dominio de la suma al de la multiplicación: por cada persona añadida, se multiplica el poder de la oración”. (Rev. Peter Warner). Esto sucede exactamente igual con el ayuno corporativo, donde podremos ver la magnitud real del efecto más que multiplicador. multiplicador. (Eclesiastés 4.12 “Y si alguno prevaleciere contra uno, dos le re sistirán; y cordón cordón de tres dobleces no se rompe pronto”).
» Cuando ayunamos, Dios obra maravillas, cosas sobrenaturales y volveremos “en el poder del Espíritu Santo”. Un ejemplo de ello es lo sucedido con el Rey Josafat (2 Cro. 20.1-30). Enemigos le rodearon para destruirle, su situación era
¿A QUIÉNES NO SE ACONSEJA QUE AYUNEN?
» Jesús daba por sentado que el ayuno sería una práctica en la vida de los cristianos. Ese tiempo tan especial de-
En este caso cuando hablamos de “ayuno” estamos hablando de no ingerir alimento alguno (salvo agua) por un día completo o más. NO deben ayunar las personas que se hallan medicadas, las embarazadas, los diabéticos. NO deben ayunar las personas con cáncer avanzados. NO deben ayunar los que tienen úlceras activas o sangrantes.
totalmente desventajosa, pero Dios respondió. Proclamó ayuno y oración en todo el pueblo (2 Crónicas 20.3-4) y Volvió de derrotar a sus enemigos gozoso y victorioso porque el Señor le dio la victoria. dicado a estar en la presencia de Dios. Es por ello que leemos en Ma-
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NO deben ayunar los que tengan enfermedades cardíacas en etapas avanzadas, especialmente si tienen predisposición a la trombosis. NO deben ayunar los que tienen enfermedades o estados donde el organismo este hiperfuncionante (trabajo excesivo), o personas que sufren de hipertiroidismo. NO es aconsejable que ayunen los niños en etapa de crecimiento. NO deben ayunar las personas con enfermedades hepáticas (cáncer de hígado / cáncer de páncreas) o si los mismos están en un estado muy delicado. NO deben ayunar la personas con problemas renales (Ejemplo: riñón inactivo acompañado de obesidad). NO deben ayunar las personas con infarto de miocardio reciente. No deben ayunar las personas que están llevando cualquier tipo de tratamiento médico, tampoco se aconseja que dejen el tratamiento para ayunar, (esto podría traerles graves y serios trastornos físicos). Esto no es el objetivo del ayuno. En estos casos, aunque la persona se alimenta, su deseo e intención de ayuno estará expresado en el hecho que dedicará el tiempo que normalmente usaba para diferentes actividades recreativas, o de distracción, etc. a la oración, lectura, y meditación de la Palabra de Dios.
las demás, mientras dure el periodo de tiempo del ayuno que se está realizando. Otra variedad de ayuno parcial es ingerir solamente jugos de vegetales, frutas, durante los días que dure el ayuno, o también sustituirlos por las porciones de esos mismos vegetales y frutas (Ayuno de Daniel). Este ayuno puede practicarse por periodos más prolongados, aunque con prudencia. Es importante que en la comida que se ingiere haya suficientes variedad de minerales, proteínas y vitaminas, etc. que aún siendo de origen vegetal suplan en parte la necesidad para mantener un sano metabolismo del cuerpo. Las personas que trabajan, estudian o tienen actividades físicas que demandan una ingesta de alimentos mínima para mantener su salud y rendimiento, puedan encontrar en este tipo de ayuno una alternativa de bendición, dedicando el tiempo suficiente a la presencia de Dios en oración, meditación y lectura de la Palabra.
¿QUÉ CLASES DE AYUNO EXISTEN? ¿CUÁL ES EL MÁS ACONSEJABLE SEGÚN SEA EL CASO?
Muchas personas desconocen los cambios metabólicos que se producen en el organismo humano durante un ayuno, y por eso rompen inadecuadamente causando daño a su cuerpo. En manera especial cuando hemos ayunado varios días, debemos cortar el ayuno con cuidado. Para terminar el ayuno debemos utilizar utilizar en la ingesta alimentos apropiados que estimulen nuevamente la producción de enzimas para que sean digeridos una vez que ingresen al aparato digestivo. Esto se debe realizar en forma seriada y progresiva. La cantidad de esos alimentos también deben ser menores a la usual, ya que el estomago no podrá digerir cantidades grandes de los mismo por la falta de enzimas digestivas. El mejor alimento para romper el ayuno son las frutas dulces, las cuales deben ser ingeridas en pequeñas porciones y ser masticadas lentamente para estimular la producción de saliva y enzimas digestivas. La frecuencia con la que debe ingerirse las frutas puede ser de cada hora. La duración del periodo de readaptación es exactamente la mitad del tiempo que duro el ayuno. Esto indica que si usted ayuna por tres días consecutivos necesitaría día y medio para readaptarse. Esto se cumple cuando estamos realizando ayuno de tipo absoluto (solo con ingesta de agua). Cuando hacemos ayuno de tipo parcial el periodo de readaptación es más corto pues es estómago estaba produciendo jugos gástricos. En ese periodo de readaptación no debe agregar condimentos para sazonar la comida pues estos pueden producir síntomas molestos. Comience a alimentarse nuevamente ingiriendo alimentos livianos. Luego de las frutas puede incorporar alguna sopa liviana, luego a las horas alguna verdura o un plato de fideos sin salsa. Evite comer inmediatamente alimentos pesados, difíciles de digerir, o comidas fritas. Preste atención a este consejo para su mejor aprovechamiento y para evitar consecuencias que puedan ser peligrosas para su sistema digestivo. Recuerde tomar mucho líquido durante el ayuno y en los primeros días posteriores en manera especial.
Para tener una comprensión más sencilla los clasificaremos en un principio en tres variedades de acuerdo a la Palabra de Dios. 1º AYUNO TOTAL Es el que se realiza sin ingerir alimentos sólidos o líquidos de ninguna clase. ¡Cuidado! esta variedad de ayuno era utilizado bíblicamente cuando se presentaban situaciones de mucho riesgo para la vida de una persona o nación (Ester 4.16) ; para buscar una respuesta imperiosa, de urgencia, ante una situación de extrema opresión, peligro o necesidad. Para el apóstol Pablo su encuentro con Jesús fue tan fuerte que en Hechos 9.9 dice”...donde estuvo tres días sin ver, y Generalmente este tipo de ayuno está expresa no comió, ni bebió.” bebió.” Generalmente mente aclarado en la Biblia cuando se practicaba, diciendo y dando a entender sin comer ni beber...” Este tipo de ayuno en caso de extrema e imperiosa necesidad y bajo la guía y dirección del Espíritu Santo, es de corta duración. Dado que de lo contrario haría peligrar la vida e integridad física del que lo practica, lo cual no es la voluntad de Dios. Se debe ser muy cuidadoso en la práctica de este ayuno. Desde el punto de vista médico no se recomienda este tipo de ayuno por periodos de más de tres días (en ningún caso) dado que se puede ocasionar una deficiencia renal producida por la ausencia de líquidos.
CÓMO CORTAMOS EL AYUNO
2º AYUNO ABSOLUTO Es el que se realiza sin ingerir alimentos sólidos o líquidos (jugos, licuados, etc.) pero sí ingiriendo agua en forma abundante, siendo esto lo único que ingresa al organismo durante el periodo de tiempo que dure el mismo. Este fue el tipo de ayuno que se menciona que Jesús realizó (Mateo 4.1-11). Normalmente solo se menciona en la Biblia en estos casos que “no comió”, o “tuvo hambre”. No se menciona allí que tuvo sed, o que no bebió, pues la práctica de este ayuno que se realizaba CUÁNDO AYUNAMOS ORAMOS E por periodos más prolongados, necesita la ingesta de agua en forma INTERSEDEMOS POR PETICIONES ESPECÍFICAS abundante. En Hechos 27.33 Pablo exhorta a comer a aquellos que ya hacía 14 días que no comían nada, pero no se menciona “beber” Como hemos visto en los puntos anteriores el ayuno no es para camdado que se daba por entendido que ingerían liquido. biar la voluntad de Dios, sino para cambiarnos a nosotros. Durante el Si bien estos casos el cuerpo resiste periodos más prolongados de ayuno oramos e intercedemos por motivos específicos. La Biblia menayuno, se debe ser prudente ingiriendo agua en forma abundante y ciona diferentes motivos que llevaron al pueblo a ayunar. Por ejemplo: no excederse en periodos extremadamente prolongados (la Biblia Amenazas de de destrucción, enfermedad, rebelión, ruina, aflicción, aflicción, conmenciona como máximo 40 días de ayuno de este tipo), dado que quista a los enemigos, deseo de mayor comunión con Dios, temores, el cuerpo se debilita y puede afectar a la persona que lo practica en cortar con maldiciones, prosperidad, necesidades necesidades específicas, etc. forma inadecuada y prolongada. A su vez es aconsejable que el que Si es importante entender que en el ayuno no buscamos imponer practica un ayuno prolongado de este tipo, pueda retraerse o apartar- nuestra voluntad sobre la del Señor Señor,, ni orar en contra de su voluntad, se del ritmo normal de vida, dado que de lo contrario le afectaría en su sino que el propósito primordial es alinearnos a la voluntad de Dios, rendimiento en el estudio, trabajo, etc. corriendo riesgos o situaciones discerniendo lo que Él quiere hacer, proclamando la victoria y derrique deberían evitarse. Si usted ayuna poco días de esta manera su bando todo obstáculo e impedimento que el enemigo quiera interpocuerpo lo tolerará siempre y cuando no sea alguna de las personas ner para que el plan y la voluntad de Dios se cumpla en nuestra vida. que sufren algún síntoma o impedimento que se menciona en la parte No es una poción mágica, un rito, una tradición, ni un truco o alguna que abordamos “quienes no deben ayunar”. especie de juego espiritual. Al ayunar lo hacemos en el temor temor,, respeto, Si decide ayunar por un periodo más prolongado hágalo bajo guía y amor y comunión con Dios, buscando la guía del Espíritu Santo y perdirección precisa, prepárese y prevea situaciones con tiempo antici- mitiendo que Dios nos hable, moldee y transforme nuestra vida para pado para evitar toda clase de inconvenientes. ser un testimonio vivo y poderoso del Señor. La actitud del que practica el ayuno debe ser correcta, sincera, ama3º AYUNO PARCIAL ble, transparente, gozosa. No debe presentar una carga de imposiEs el que se realiza eliminando eliminando cierto tipo de alimentos ción ni opresión. Lo hacemos de corazón, con un objetivo y anhelo y bebidas de la dieta que usualmente ingerimos. Es una restricción en nuestro corazón que sobre todas las cosas es agradable a Él, sin controlada más que una abstención total. En Daniel 10:3 se hace re- brindar una imagen falsa de religiosidad e hipocresía (Mateo 6:16-18). ferencia que se abstuvo de ingerir pan, carne y vino por un periodo de No es el objetivo del ayuno que Dios quiere, ocasionarle un trastorno 21 días para orar intensamente por el pueblo de Israel durante su cau- físico, espiritual o mental que represente un riego para su salud. Si tiverio. También También se encuentra lo que algunos han llamado “el ayuno de hubiese una especie de trastorno de riesgo le recomendamos cortar Daniel” en forma más específica, el cual consiste en ingerir solamente el ayuno con prudencia y de ser necesario bajo consejo u control de vegetales y agua como única fuente de alimentación durante los días un profesional médico. ¡A través del ayuno Dios quiere bendecirle! NO OLVIDE, OLVIDE, el ayuno es una poderosa herramienta que Dios de ayuno (Daniel 1:12). ha dado a su pueblo manifestando su poder y gloria. También podemos hablar de ayuno parcial cuando suprimimos una o dos de las comidas regulares del día. Por ejemplo el desayuno y el almuerzo, y solamente tomamos la cena. Es importante aclarar que Un estudio acerca de: “EL AYUNO” - Iglesia Rey de Reyes este caso no significa que la cantidad de alimentos que se ingiere en esa comida no se incrementa concentrándola en una sola. La comida que se ingiere debe ser normal, suprimiendo por un tiempo
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