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SUMÁRIO Introdução................................ ................................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ........................... ........... 3 A Anatomia de um Pênis ............................... ............................................... ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ................................. ................6 ................................. ................................................. ................................. .................................. 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................................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ..................... 19 Métodos a serem evitados.......................................... .......................................................... ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................ ................ 23 Conselhos para iniciantes ................................ ................................................ ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................. ........................... .......... 28 Medindo o pênis .................................. ................................................... ................................. ................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ........................... .......... 32 ................................. ................................................. ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .............................. ............. 33 Medindo o comprimento flácido ............................... ................................................ .................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .............................. ............. 34 Medindo o comprimento ereto ................................ ................................................ ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................ ................36 Medindo a circunferência flácida......................................... .......................................................... .................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ..................... 37 Medindo a circunferência reta ................................. ................................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................ ................38 Monitorando seus ganhos ................................. .................................................. .................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ........................ ........ 39 Rotinas recomendadas................................ ................................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................. ................................ ................ 40 Os Exercícios ................................. ................................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ..................... 41 O Pano do Aquecimento............................................. .............................................................. ................................. 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.................................. ................................. ........................ ........ 44 O Jelq............................... ................................................ .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. .............................. ............. 46 Movimento horizontal................................. ................................................. ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. .................................. ................................. ........................... .......... 48 Flexão PC Básica.................................. 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Nível.......................................... ................................. ................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ........................ ........ 53 Escolhendo o Programa Certo ............................... ............................................... ................................. .................................. ................................. ................................. .................................. ................................. ................................. ..................... 54
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Introdução O Objetivo deste Guia A primeira pergunta que a maioria das pessoas fazem ao abrir este guia pela primeira vez é "Quem é Davi Araújo e por que ele produziu este e-book?" Bem, deixe-nos dizer. Eu criei um programa online de exercícios de aumento peniano que vem sendo desenvolvido e melhorado por diversos anos para produzir um dos principais e mais respeitados programas de exercício peniano da Internet. "Ok então você criou este e-book como uma estratégia de marketing inteligente para conseguir mais vendas?" Isto não é totalmente verdadeiro, é claro que vou adorar se, após ter lido este livro, você decidir que deseja conhecer o programa mais a fundo e visitar nosso site; no entanto, esse não é o nosso objetivo primário. A maioria dos programas de aumento existentes estão lá somente por uma razão: fazer dinheiro. Eu decidi fazer as coisas de maneira um pouco diferente. Minha meta é acabar com muitos mitos sobre o aumento peniano. Alguns dizem que isso é impossível. Mas nós pensamos diferente. Mas reconhecemos que há somente uma maneira de fazer isto: educar o homem comum com os fatos e
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as técnicas que milhares de homens têm utilizado com sucesso para obter um pênis maior. maior. Tenho uma paixão pelo aumento peniano porque sei que funciona, meu trabalho é fazer com que o mundo saiba que ele funciona e tornar o aumento peniano público, assim como o aumento das mamas transformou-se em um tópico comum discutido em torno da mesa de jantar, no ônibus, e mesmo no trabalho. Este guia é o primeiro passo para alcançar essa visão. A próxima seção vai explicar como funcionam os exercícios para aumentar seu pênis, pênis, você pode se surpreender. O Aumento Peniano não é algum tipo de ocorrência mágica, inexplicável; é um processo lógico e científico. Pense desta maneira: qual é a primeira coisa que você faz com uma bexiga antes de estourá-la? Você a estica, tornando a borracha mais flexível e permitindo que a bexiga retenha mais ar. Naturalmente o pênis é muito diferente de uma bexiga, mas os princípios básicos são os mesmos, se você puder exercitar seu pênis para reter mais sangue então ele aumentará, simples assim! Há muitos benefícios a serem aproveitados quando você tem um pênis maior, maior, para começar a confiança que ele pode proporcionar pode literalmente mudar sua vida. Você pode se lembrar da última vez que você quis se aproximar de uma mulher, mas não teve a confiança? Ou mesmo a última vez que
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você foi ao banheiro e se sentiu inseguro enquanto estava em pé nos mictórios? Bem, um pênis maior pode te proporcionar a confiança para se aproximar daquela mulher que você estava de olho, e você poderia ir ao banheiro completamente relaxado, sabendo que sua parte inferior provavelmente é maior do que a de todos os outros homens de lá. Um pênis maior significa que você sabe que você pode satisfazer toda a mulher e que o conhecimento e a confiança podem irradiar durante toda sua vida. Não acredita em nós? Continue lendo para descobrir exatamente como os exercícios de aumento peniano têm ajudado os outros e como eles podem ajudá-lo! Ok, já é o bastante de minha parte, o resto deste guia irá lhe dizer exatamente como os exercícios funcionam, como realizálos e a abordagem mais eficaz para ganhos bem sucedidos. Espero que você aprecie a leitura deste de ste guia e que a informação que nós lhe fornecemos seja útil em sua busca por um pênis maior. Boa sorte!
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A Anatomia de um Pênis O pênis é tão complexo como qualquer outra parte do corpo humano, apesar de uma aparência enganosamente simples. Além disso, uma vez que as duas funções do pênis são bem conhecidas por homens e mulheres, há uma tendência a pensar que todo mundo sabe tudo o que vale a pena saber sobre ele. No entanto, sempre há algumas perguntas deixadas sem resposta ou um pouco de informações obscuras que ninguém se preocupa em lembrar, e que podem se tornar interessantes em um determinado contexto. Basicamente, o pênis humano é composto por duas partes: o corpo e a glande (também conhecida como a cabeça). O corpo não é um músculo como alguns têm sugerido. É feito de três colunas de tecido, uma das quais continua para a frente para formar a glande. Essas colunas são chamadas de Corpo Esponjoso, que forma a parte inferior do pênis e da glande, e o Corpo Cavernoso, que são duas câmaras de tecido localizados ao lado do outro no lado superior do pênis. O corpo é coberto de pele, enquanto a glande suporta a dobra de pele solta anexada, conhecida como prepúcio. O prepúcio é anexado ao lado de baixo do pênis, em uma área chamada frênulo. E, finalmente, o pênis é atravessado da base à ponta pela uretra. Este canal serve como uma passagem tanto para a urina, produzida na bexiga, quanto para o esperma, produzido nos testículos.
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A ereção é alcançada ao se encher as duas câmaras do corpo cavernoso com sangue. Ao contrário de alguns outros mamíferos, os seres humanos não têm osso erétil, e em vez disso tem que confiar no aumento com sangue para alcançar a ereção. Quando a ereção é desencadeada pelo estímulo sexual, as artérias que levam o sangue para o pênis se dilatam, para aumentar o fluxo sanguíneo. O corpo cavernoso, parecido com uma esponja, se enche de sangue, o que torna o pênis rígido. Os tecidos mais rígidos comprimem as veias que levam o sangue para fora do pênis, para manter a ereção. Todos os bebês do sexo masculino nascem com um conjunto completo de órgãos reprodutores. No entanto, estes órgãos não estão totalmente desenvolvidos, e permanecem assim até que o menino entre na puberdade. Na puberdade, geralmente entre 10 e 14 anos, a glândula pituitária começa a secretar hormônios que induzem os testículos a produzir testosterona. Este é o hormônio que controla todos os traços físicos e muitos dos traços psicológicos que definem o homem.
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Sua presença assegura o desenvolvimento de ossos maiores e maior massa muscular nos homens. É igualmente responsável pelo aumento no tamanho do pênis e dos testículos, pela aparição dos pelos pubianos e pelo tom mais profundo da voz masculina. O pênis para de crescer no fim da puberdade, ao redor dos 18 anos. No entanto, existem muitos fatores ambientais que podem atrasar ou acelerar o início ou o fim da puberdade. Isto significa que alguns homens podem experimentar o crescimento do pênis além dos 18 anos.
Um mito urbano comum, que quase todo mundo já ouviu, é a ideia de que o tamanho do pênis está ligado ao tamanho de uma outra parte do corpo. As versões mais comuns deste mito focam no tamanho das mãos, dos pés, do nariz ou da altura total para determinar o tamanho do pênis. Na verdade, não existe tal ligação. Embora o desenvolvimento do pênis no embrião seja controlado pelos mesmos genes que os membros, o crescimento do pênis na puberdade é controlado inteiramente
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pela testosterona, e não tem nada a ver com as outras partes do corpo. Alguns homens nascem com pênis grandes. Este é um fato incontestável da vida cujas causas ainda são um mistério para a ciência. Como dito acima, não há nenhuma correlação entre o tamanho do pênis e do corpo. Estudos realizados em morcegos mostraram que os órgãos sexuais e o cérebro requerem grandes quantidades de energia para se desenvolver. Em algum ponto, o embrião em desenvolvimento decide se quer um cérebro maior ou um conjunto maior de órgãos sexuais. No entanto, a ciência continua sem entender como a decisão é tomada e por quê. E, finalmente, uma palavra sobre exercícios penianos. Os exercícios que promovo são projetados para forçar as colunas de tecido a se expandirem tanto no comprimento quanto na circunferência. Isto é feito ao se exercer uma pressão sobre o corpo e ajudando as células que compõem os tecidos a se multiplicar. Obviamente, o objetivo destes exercícios é fazer com que o corpo cavernoso retenha mais sangue, a fim de aumentar o tamanho do pênis ereto. Ao contrário do que muitos céticos pensam, o exercício cuidadoso e sustentado do pênis é uma maneira segura e eficaz de aumentar o comprimento e a circunferência.
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Benefícios Psicológicos de um Pênis Maior
O rosto de um homem geralmente é um livro aberto para a maioria das mulheres. Elas podem ler praticamente qualquer coisa na nossa cara. Eu conheci moças que poderiam dizer o tamanho do meu pênis, conta bancária e o status da minha vida sexual, dando apenas uma olhada em mim. Claro, o olhar foi seguido pela partida da moça na direção oposta. O fracasso sempre deixa uma marca em sua cara, assim como o sucesso o faz. E as mulheres podem ler essas marcas terrivelmente bem. É ainda pior quando você tem um pênis pequeno, e o fracasso tende a seguir o fracasso em um padrão que cresce a cada dia. A primeira coisa que as mulheres percebem em um homem é o seu nível de confiança. Um homem de ombros inclinados, com um olhar abatido, tem muito pouca chance de realmente conseguir um encontro com uma moça de boa aparência.
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Por outro lado, um cara de peito largo com um olhar confiante em seus olhos e uma arrogância em seu passo é certeza de atrair a atenção da maioria das mulheres. Ele pode não conseguir todas as garotas bonitas, mas com certeza será notado por cada uma delas. Confie em mim, nada dá mais confiança a um homem do que um pênis grande. Um homem que sabe que o pau pendurado em suas calças é grande o bastante para satisfazer qualquer mulher anda por aí com uma aura do tipo "Eu estou despreocupado". Você pode apostar sua vida que as mulheres percebem isso. As mulheres não se importam muito com o que um homem diz, já que a maioria dos homens tem pouco a dizer que interesse a uma mulher. Mas eles prestam uma atenção criteriosa aos sinais sutis na atitude de um homem. As mulheres pensam: "Se ele parece confiante, então deve haver algo nele que o torne tão confiante. Isto pode ser interessante". Um pênis grande é o seu bilhete para esse show de confiança que não é um ato ou uma farsa, mas a coisa real. Você está sofrendo de baixa confiança e ansiedade? Você tem medo de que as mulheres possam te olhar de cima para baixo? Então o aumento peniano é a solução para você. No momento que você parar de se preocupar, é a vez delas ficarem ansiosas.
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Um pênis grande possui diversos benefícios e nenhuma desvantagem na qual que eu possa pensar. Bem, talvez se você decidir aumentar o tamanho do seu pênis para 23 ou 25 centímetros; isso possa ser um problema. Mas se você se manter em bons 20 centímetros, a seguir você colherá todos os benefícios. Aumento da confiança, maior resistência na cama, melhor controle de sua ejaculação, sessões de sexo mais duradouras e mais prazer para você e para a moça, tudo isso pode ser seu. Ansiedade, depressão e baixa autoestima não têm chance contra um pênis grande e ereções duras como pedra, muito mais duradouras do que antes. As mulheres vão ficar impressionadas com o pau robusto que continua indo e indo, e os homens vão olhar a protuberância em suas calças com inveja. Isso é o que eu chamo de virada de mesa!
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Os exercício de aumento peniano realmente funcionam?
Muitas pessoas fazem questão de dispensar exercícios penianos como mitos, mesmo que não estejam familiarizadas com os fatos. Os exercícios penianos têm estado presentes de uma forma ou outra por muito tempo. Tribos primitivas ainda estão usando pesos, vários objetos e exercícios para forçar partes do corpo humano a mudar de tamanho e conseguir um novo visual.
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As mulheres da tribo Paduang usam anéis metálicos para alongar seus pescoços, enquanto as pessoas de outras tribos penduram pesos de seus lábios ou lóbulos da orelha para alcançar seus próprios padrões de beleza. Com tudo isso acontecendo, por que deveria ser tão difícil de acreditar que o pênis foi ignorado? Especialmente porque sabemos que não era. Várias técnicas de aumento peniano também foram relatadas, especialmente entre as tribos árabes nômades. As técnicas do realce do corpo executadas por homens sempre estiveram ligadas à posição da pessoa em questão dentro da tribo ou aos rituais de iniciação da masculinidade. Parece que os homens descobriram cedo que o corpo humano pode ser modificado usando dispositivos ou exercícios. Os únicos dispositivos de tração à sua disposição durante muito tempo eram pesos, mas esticar o pênis usando suas próprias mãos era tão bom quanto qualquer dispositivo. O princípio básico por trás do aprimoramento corporal é a adaptabilidade do corpo humano em resposta a estímulos externos. Todo mundo sabe que o esforço físico extra feito ao
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se exercitar na academia irá desencadear um aumento no tamanho dos músculos, que têm de sustentar o esforço. Da mesma maneira, os exercícios repetidos focados no pênis forçarão o corpo a começar a multiplicar as células que compõem os tecidos do pênis e a aumentar seu comprimento e circunferência, a fim de lidar com a nova situação.
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O mais conhecido exercício de aumento peniano é o Jelq. Este exercício é projetado para aumentar o pênis usando movimentos de ordenha, a fim de aumentar o fluxo sanguíneo para o corpo cavernoso, o tecido do pênis parecido com uma esponja. O fluxo sanguíneo aumentado irá, com o tempo, forçar os tecidos a se expandirem e aumentar o tamanho do pênis, tanto flácido quanto ereto. Dr. Brian Richards realizou um estudo de exercícios de aumento peniano na década de 1970 e descobriu que o Jelq ajudou quase 90 por cento dos pacientes aumentar o tamanho do seu pênis. Naturalmente os ganhos variaram de tamanho, mas foi provado que os homens poderiam adicionar alguns centímetros ou mais a seus pênis. A pesar do ceticismo raivoso daqueles que não podem ser incomodados para verificar os fatos, o senso comum e as evidências apontam para o fato de que os exercícios de aumento peniano funcionam. Nenhum homem que poderia usar um ou dois centímetros extra de comprimento ou circunferência deve rechaçá-los até que ele realmente os tenha experimentado. Muitos céticos foram agradavelmente surpreendidos depois de embarcar em um programa de exercícios penianos, então por que não dar uma chance? Não há nada a perder e um mundo inteiro de prazer sexual e autorespeito a ganhar.
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Depoimentos Se as informações que nós lhe fornecemos até agora não são suficientes para convencê-lo de que o aumento peniano é possível, então leia para descobrir sobre as experiências de homens que estavam, há não muito tempo atrás, exatamente na mesma posição que você. Para sua referência:
BPEL = Comprimento Ereto com Osso Pressionado – A forma padrão de medida tomada pressionando uma régua até o osso púbico na base do pênis e medindo até a ponta da cabeça enquanto o pênis está 100% ereto EL = Comprimento Ereto- Medida tomada da base do pênis para a ponta da cabeça sem exercer qualquer pressão sobre o osso púbico enquanto o pênis está 100% ereto EG = Circunferência Ereta- Medida tomada em torno da circunferência de um ponto central do corpo do pênis enquanto está 100% ereto BPFL = Comprimento Flácido com Osso Pressionado – A medida é tomada aplicando pressão no osso púbico e medindo até a ponta da cabeça enquanto o pênis permanece completamente flácido FL = Comprimento Flácido- Medida tomada da base do pênis até à ponta da cabeça (sem pressão sobre o osso púbico) enquanto o pênis está completamente flácido
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FG = Circunferência Flácida- Medida tomada em torno da circunferência de um ponto central do corpo do pênis enquanto está completamente flácido Carlos – Fortaleza / CE "Em 2016, eu tinha visto algumas filmagens televisivas de Cirurgia de Aumento Peniano bem sucedidas, e enquanto navegava na net sobre o assunto, tropecei no seu site. Absorvi todas as informações sobre todo o conceito e meios mecânicos de aumento peniano. Tirei minhas medidas iniciais corretamente e aprendi os exercícios e rotinas e comecei no Aumento Peniano em setembro. Minhas medidas iniciais foram BPEL 14,92 cm (NBPEL 10,2 cm aproximadamente) e EG 13,02 cm. Meu tamanho flácido era uma vergonha: em torno de 5,1 cm de comprimento e 10,15 cm de circunferência." Fiquei extremamente apareceram.
espantado
quando
os
resultados
Eu vinha fazendo os exercícios religiosamente por cerca de 5-6 semanas e apenas notei ganhos flácidos e um pouco no EG e EL, (embora ereções mais duras e um aumento enorme de tesão foram notados na primeira semana), então eu tive um surto de crescimento e literalmente 1,3 cm apareceram em uma semana.
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Até agora, minhas estatísticas são as seguintes: BPEL 18,54 cm (15,24 cm NBPEL) x EG 12,7 cm. Meu tamanho flácido está ótimo, mas ainda varia de acordo com as condições em torno de 12,7 a 15,2 cm de comprimento e 13,02 cm de circunferência. ”
Roberto Silva – Matão / SP Medições iniciais: BPEL: 15,24 cm, EG: 12,7 cm Medições atuais: BPEL: 20,32 cm, EG: 15,34 cm Ganhos: BPEL: + 5,08 cm, EG: + 2,64 cm
Douglas – Rio de Janeiro / RJ Eu tenho que dizer que eu tinha dúvidas sobre ser capaz de aumentar meu pênis através de um simples exercício, eu estava errado. Tem sido um ano inteiro de um programa dedicado de exercícios e paciência. Quando eu comecei os exercícios eu estava um pouco abaixo da média de comprimento e circunferência (14,6 cm x 12,06 cm). Agora eu estou com um 1,27 cm de comprimento e 2,54 cm de circunferência a mais.
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Através do programa minhas ereções tornaram-se mais potentes e eu as mantenho por um período maior. Minha esposa comentou sobre a diferença e fazemos muito mais sexo, embora eu não possa reclamar de antes! Eu também fui capaz de curar a bexiga fraca que eu tinha desde que eu era um garoto com os exercícios de Kegel descritos. Estou muito mais confiante na vida cotidiana e mantenho a cabeça erguida (trocadilhos intencionais).
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Métodos a serem evitados
O aumento peniano é uma das indústrias de crescimento mais rápido no mundo. Infelizmente, como resultado disso, vários produtos têm rastejado para o mercado com o objetivo de fazer um dinheirinho rápido e se beneficiando das inseguranças naturais dos homens, independentemente de o produto ser uma escolha segura e eficaz para um pênis maior. Aqui nós lhe fornecemos um breve guia sobre que métodos você precisa evitar se você planeja aumentar seu pênis com sucesso e segurança. Pesos são provavelmente a mais antiga técnica de aumento peniano existente, e de longe a mais simples de operar. No entanto, a simplicidade nem sempre é a melhor opção e isso certamente soa verdadeiro para os pesos pendurados. Pendurar pesos é amplamente considerado como uma das mais perigosas técnicas de aumento peniano, por causa da quantidade de peso necessário para criar qualquer efeito duradouro.
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Os perigos conhecidos deste método incluem; impotência, danos nos ligamentos, ereções dolorosas, deformidade e estrias. Além disso, esticar o pênis somente em uma direção, como os pesos fazem, significa que se você ganha qualquer comprimento é mais provável que seja às custas da circunferência, assim que você poderia terminar com um pênis mais longo, mas muito mais fino. Outra opção comum para o homem mal informado é a bomba peniana, tornada famosa por uma série de estrelas do cinema adulto que afirmam que o segredo do seu pênis grande é o uso regular de uma bomba peniana. Permita que deixemos algo claro, estas estrelas adultas quase sempre já tinham um pênis grande desde o começo, geralmente é por isso que são estrelas de filmes adultos em primeiro lugar. A única coisa para a qual usam uma bomba peniana é para ganhar o máximo de ereção por tempo o bastante para executar sua cena. As pessoas muitas vezes erroneamente acreditam que as bombas penianas são uma comprovada solução de longo prazo para aumentar o pênis, isso está errado. Foi provado que as bombas ajudam com a impotência, uma vez que forçam o sangue no pênis, e isto pode frequentemente levar a um pênis maior do que o normal, pois promove uma ereção mais potente do que a normal.
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No entanto, os efeitos das bombas são temporários, elas vão ajudar a ganhar uma ereção por alguns minutos, mas farão muito pouco para aumentar o pênis a longo prazo. As bombas não são apenas ineficazes no fornecimento de ganhos de tamanho a longo prazo, mas elas também vêm com uma série de perigos para qualquer homem que opta por usálas. Para iniciantes, forçar de maneira mecânica o sangue no pênis é difícil de controlar, e como consequência frequentemente resulta em equimoses severas, bolhas e até mesmo estouro de vasos sanguíneos dentro do pênis. O uso repetido pode causar impotência, quando o corpo começa a depender do estímulo mecânica para produzir uma ereção, outros riscos incluem deformação e doenças.
E por último, a cirurgia, a última técnica de aumento peniano a surgir. A cirurgia é cara, não é muito segura e definitivamente não está sob o controle do cliente. Os resultados de qualquer tipo de cirurgia plástica são um pouco imprevisíveis e isto vale em dobro para o pênis. Esta técnica é na maior parte uma opção para as pessoas ricas que podem bancar os melhores cirurgiões disponíveis para
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aumentar seus pênis. Qualquer erro aqui pode significar impotência e o fim da sua vida sexual. Eu ainda estou para ver um cirurgião que vai garantir resultados; eles simplesmente não vão, o que mostra que mesmo os profissionais que realizam o tratamento não têm total confiança no que estão fazendo. Vá em frente e procure a cirurgia, talvez você seja um dos sortudos que está completamente satisfeito com os resultados. No entanto, tenha em mente que a cirurgia não apenas é a opção mais cara, mas também uma das mais arriscadas. Além disso, a cirurgia que deu errado é muitas vezes irreversível; certamente faz sentido tentar uma solução natural primeiro? Assim, se você não confia em pomadas, pesos, bombas ou cirurgia, então os exercícios de aumento peniano são a melhor opção. Você pode executá-los em seu lazer, na privacidade de sua própria casa. Cabe a você decidir a duração das sessões e a intensidade dos exercícios. Você pode parar a qualquer momento e começar de novo quando você quiser. O que poderia ser melhor do que isso?
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Conselhos para iniciantes
A primeira coisa que você deve ter em mente ao começar seu programa de aumento peniano é que você precisa ter força de vontade. Como tudo mais, você tem que persistir no aumento peniano para ver resultados. Não comece com algo só para descobrir duas semanas depois que te aborrece. O aumento peniano somente funciona se você se esforçar para fazer os exercícios da maneira correta e manter uma rotina regular. Absorva o conhecimento. Sim, você entendeu direito. Como tudo mais (eu nunca me canso desta frase), você precisa de saber o máximo possível sobre aumento peniano. Esta é a melhor maneira de ver onde os outros falharam e entender o que é que você está fazendo e por que você está fazendo isso.
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Antes de sua sessão de exercícios, meça seu pênis com uma régua (veja a seção seguinte). Não exagere! Isto é algo que você não vai mostrar a mais ninguém (a menos que você queira) e não há nenhuma razão para mentir para si mesmo. Se você exagerar agora, você não será capaz de identificar corretamente os ganhos no futuro, o que geralmente leva à desmotivação e fracasso. Não se meça com muita frequência, uma vez a cada quatro ou seis semanas é o bastante para lhe mostrar quanto você ganhou. Não espere que os resultados apareçam durante a noite. Pode levar um mês ou mais para os primeiros ganhos aparecerem. Apenas mantenha o curso e você alcançará seu objetivo. O pênis é tecido e não músculo, assim, enquanto os músculos crescem rapidamente como uma resposta a uma necessidade genuína, o pênis é simplesmente tecido, e demora muito mais tempo para forçar o tecido a se expandir. Se você está interessado em bons resultados e um aumento seguro, você poderia participar de um programa profissional
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de exercícios de aumento peniano. Os melhores programas vêm com explicações detalhadas, fotos e vídeos, a fim de certificar-se de que você execute os exercícios corretamente todas as vezes, e lhe oferecerão uma equipe dedicada de suporte, caso de você tenha perguntas que necessitem de resposta. As rotinas de aumento peniano são geralmente precedidas e seguidas por sessões de aquecimento e relaxamento. É importante que você não pule essas sessões. Elas ajudam a deixar seu pênis pronto para um bom exercício e para o processo de cura e reconstrução que precede os exercícios. Sessões de aquecimento diminuem o risco de lesões, enquanto o relaxamento ajuda o pênis a curar mais rápido. Você também deve lembrar que não há rotinas definidas. Sintase livre para experimentar com os exercícios e descobrir o que funciona para você. Os membros antigos do programa podem lhe dizer sobre suas próprias rotinas e ensinar o que funciona melhor. Tudo que você precisa fazer é pedir ajuda e as pessoas não vão dizer não. Os veteranos estão sempre dispostos a compartilhar com os iniciantes o que eles aprenderam em meses e anos de aumento peniano. A experimentação e o conselho de experts são a melhor maneira de maximizar seus ganhos e de ajudar seu pênis a aumentar mais rapidamente. Apenas certifique-se de ser sempre cuidadoso e não se apressar. Ninguém quer lesões para estragar a festa. A próxima seção contém as informações que são a cereja no
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bolo para este e-book. Nós explicaremos agora a você como medir corretamente seu pênis e então lhe mostraremos alguns dos exercícios que podem lhe iniciar no seu caminho rumo ao pênis maior que você deseja!
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Medindo o pênis
Primeiro você precisa medir seu comprimento inicial, tanto flácidos quanto ereto. Nós também recomendamos que você mantenha um diário de bordo de seus ganhos. Lembre-se, ao medir seja negativo e arredonde os totais para baixo, para que quando você ver ganhos não ache que é apenas porque você não mediu corretamente! Você só deve medir uma vez por mês, medir todos os dias levará a resultados imprecisos e fará com que seja mais difícil você se motivar.
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Medindo o comprimento flácido
O comprimento flácido do pênis pode ser ditado por muitas coisas, incluindo a temperatura. Isso pode significar contradizer os resultados, dependendo da temperatura da situação em que você se encontra. Os ganhos flácidos frequentemente são os primeiros ganhos que você observará ao realizar os exercícios de aumento peniano. Para manter os resultados precisos, temos uma certa forma padronizada de medir o pênis flácido. Para medir com precisão é importante que você meça a partir do lado do pênis. Fique em pé e estenda o seu pênis flácido à sua frente (é importante NÃO o esticar); seu pênis agora deve estar paralelo ao chão. Coloque a régua próxima ao seu pênis, para que pressione ligeiramente de encontro ao osso púbico.
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A régua e seu pênis devem ser paralelos um com o outro. Meça até ponta da cabeça em milímetros ou polegadas (o que for mais confortável de trabalhar). O importante é que você sempre medida da mesma maneira e não mude suas unidades de medida.
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Medindo o comprimento ereto
O comprimento ereto é o que mais interessa à maioria dos homens. Novamente, é melhor medir a partir do lado do pênis. Este método é o método padronizado que os pesquisadores usam para medir o "tamanho médio do pênis", que é, a propósito, entre 15,24 e 16,5 cm de comprimento ereto. Em primeiro lugar certifique-se de ter uma ereção de 100%, onde você consideraria o "mais ereto ". Segure seu pênis abaixo da cabeça e coloque a régua ao lado dele com a outra mão. A régua deve estar ligeiramente pressionada contra seu osso púbico. Meça ao milímetro mais próximo, e é importante que você não exagere na medida. Qualquer coisa, é recomendado que você arredonde para baixo. Meça da base à ponta da cabeça e faça uma anotação da sua medida.
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Medindo a circunferência flácida
A circunferência pode ser extremamente desconfortável de medir, porque muitas pessoas têm medidas de circunferência diferentes, dependendo da parte do pênis que você mede. A maneira padronizada é medir no centro do corpo do pênis. Quando flácido, segure seu pênis na sua frente e enrole uma fita métrica em torno dele. Não aperte muito a fita métrica, puxe a um nível razoável e lembre-se de puxar desta maneira na próxima vez que você medir. O tamanho da circunferência flácida média está entre 7,62 e 10,16 cm. Em nossas fotografias o modelo tem um grande comprimento e circunferência flácidos, e é provável que o seu seja menor. Meça ao redor do pênis e faça uma anotação de sua medida.
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Medindo a circunferência reta
Certifique-se de que seu pênis esteja 100% ereto e então prossiga com a medição. Segure seu pênis à sua frente, de maneira que fique paralelo com o chão. Com a outra mão coloque a fita métrica ao redor do pênis, certificando-se de não puxar muito. A circunferência ereta média é 12,7 a 14 cm, de acordo com pesquisas recentes. Meça ao redor do pênis e faça uma anotação de sua medida.
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Monitorando seus ganhos
Naturalmente, a razão e você estar embarcando em um programa de exercícios de aumento peniano é porque você quer aumentar o tamanho de sua masculinidade. Consequentemente, faz sentido manter um controle dos seus ganhos. Você pode usar uma tabela, como a exibida abaixo, para gravar suas medidas iniciais e atualizá-la a cada 4-6 semanas. Manter o controle irá lhe ajudar a se manter motivado quando você começar a ver os ganhos que você estava esperando!
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Rotinas recomendadas
Abaixo você encontrará 3 rotinas iniciais recomendadas. A primeira delas incorpora todos os exercícios que nós lhe daremos mais tarde neste guia. Embora seja possível ver ganhos usando esta rotina mais curta, você pode querer considerar a assinatura de um programa completo de exercícios, para ter acesso aos exercícios mais avançados, para realmente melhorar e acelerar os seus ganhos. Você pode visualizar uma comparação dos programas oferecidos posteriormente neste guia.
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Os Exercícios O Pano do Aquecimento O aquecimento é ESSENCIAL. Você nunca deve deixar o aquecimento de fora de sua rotina, pois isso fará os ganhos serem mínimos. Também é uma boa ideia terminar um treino com um "relaxamento" que poderia ser, por exemplo, o procedimento abaixo repetido. Um aquecimento completo não só ajuda com a eficácia de seus exercícios, mas também ajuda a prevenir contra lesões, ao promover um maior fluxo sanguíneo. Para realizar este aquecimento você vai precisar de um pano ou toalha pequena e acesso a água morna. Em primeiro lugar encontre uma toalha de rosto grande. Molhe-a com água morna até que esteja completamente umedecida e quente, mas ainda manejável. Em seguida, enrole a toalha ao redor do seu pênis e testículos. Isso pode parecer estranho e um pouco doloroso, mas isso termina bem rápido e é fácil de se acostumar. Mantenha a toalha no lugar por 1 minuto. Quando passar 1 minuto coloque a toalha embaixo da torneira quente e repita o procedimento mais uma vez, segurando-a por 1-2 minutos. Se após os 2-3 minutos você sentir que está pronto para o exercício, continue com o seu treino. Se não, em seguida, reaplique até você se sentir solto o suficiente para continuar com o seu treino.
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O Pinto Grande Certifique-se de estar completamente aquecido e pronto. Certifique-se de que seu pênis esteja sempre completamente flácido é difícil e perigoso executar estes exercícios se você tiver uma ereção. Pegue a cabeça do seu pênis em sua mão (se você tiver um prepúcio puxe-o para trás para que ele não fique no caminho, lembre-se que você está puxando o pênis, NÃO a pele). Então estique-o para fora diretamente à sua frente, segurando-o por 10-15 segundos. Você deve ser capaz de sentir o alongamento na base do seu pênis. Repita a ação 4 ou 5 vezes. Depois disso, relaxe o pênis e massageie a cabeça para restaurar a circulação normal. Este método se aplica para alongamento para cima e para baixo, como ilustram as imagens. Agora, pegue seu pênis firmemente em sua mão e puxe-o para a direita. Puxe-o para a direita até que você possa sentir uma pressão no lado esquerdo do seu pênis. Segure por 10-15 segundos. Repita o exercício 4-5 vezes. Depois, massageie a cabeça para restaurar a circulação. Depois de ter concluído isso, repita o exercício, porém desta vez puxando para a esquerda, não para a direita. Não se preocupe se você sentir esticar bastante -isso é normal e saudável. Se você tiver um prepúcio, então puxe-o para trás, e em seguida, faça o alongamento para que você esteja esticando o pênis, e não a pele. Tome seu tempo em progredir
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-ser muito aventureiro poderia resultar em lesões indesejadas. Os exercícios devem ser executados tanto pelo número desejado de repetições ou pelo tempo alocado.
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O Jelq Este exercício é um dos principais exercícios de aumento peniano. O Jelq supostamente se originou na cultura árabe. A história diz que um pênis grande era visto como uma marca de poder, e os árabes faziam este exercício para aumentar seu pênis. Se isso é verdade ou não é irrelevante, o fato é que este exercício funciona. Temos pesquisado muitas variações diferentes deste exercício e somos capazes de lhe fornecer primeiro o exercício básico "padrão Jelq" , e então você pode avançar para as variações como e quando você achar necessário. A função principal de todas as variações é fortalecer e engrossar o pênis. Ele funciona enchendo o corpo cavernoso com mais sangue do que o normal. O excesso de sangue permite que a área seja esticada mais e mais. O treino divide as fibras, que crescem novamente maiores do que antes. Como a maioria dos exercícios, o Jelq deve ser precedido por um aquecimento apropriado. Aplique lubrificação (o óleo de bebê funciona bem) e comece com um pênis parcialmente ereto (70-80%), então agarre seu pênis entre seu dedo e polegar usando o sinal do OK (consulte as imagens), prendendo assim todo o sangue solto em seu pênis. Mova firmemente o seu dedo dianteiro e o polegar para baixo do pênis, empurrando o sangue para a cabeça do pênis. O conceito geral é: quanto mais sangue se acumula, mais espessa e maior a cabeça se torna.
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Começando com sua mão preferida (neste caso, a mão direita) aperte para baixo da base para a ponta, conforme sua mão direita se aproxima da cabeça agarre a base com a mão esquerda e solte a mão direita conforme você chegar à cabeça do pênis. Siga o mesmo procedimento novamente, desta vez apertando com a mão esquerda e agarrando com sua direita uma espécie de sistema de passo ver . Isto força as células e quando são reparadas são capazes de reter muito mais sangue. Os exercícios de Jelq podem ser feitos sentado ou de pé.
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Movimento horizontal Neste exercício seu objetivo é manter uma ereção de 70-80% durante o exercício. Isto também irá lhe ajudar a aprender o controle ejaculatório que pode vir a ser útil em todas as situações sexuais. Se você pode manter uma ereção parcial você começará a ganhar o controle sobre seu fluxo sanguíneo, que o ajudará a ejacular somente quando você quiser. A lubrificação também é recomendada com este exercício. Primeiro, certifique-se de estar com o pênis semi ereto. O pênis precisa de estar neste estado para que permaneça flexível e o sangue possa circular facilmente. Você pode precisar se manter estimulado para isso, a masturbação parcial e a pornografia podem ajudar com isso. Agora que você alcançou o estado semi ereto coloque seu indicador e polegar na pegada OK na base de seu pênis, prendendo firmemente. Isto deve agora retardar a circulação sanguínea em seu pênis e mantê-lo em um estado semi ereto. Pegue a mão livre e forme uma segunda pegada OK e aperte a cabeça. Então, aplicando uma pressão firme, comece a ordenhar o pênis em carícias longas, descendentes, mantendo a mão da pressão na base do pênis. Quando você alcançar a "mão da pressão", acaricie para cima até que você alcance o ponto inicial original. Você será capaz de sentir o sangue no tecido esponjoso, pois ele se move lentamente em direção à cabeça. NÃO apresse este exercício, ele deve levar 2-3 segundos por repetição.
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Durante o exercício o pênis precisa permanecer semi ereto e as mãos devem permanecer em contato com o pênis TODO O TEMPO. Quanto mais pressão você puder aplicar, melhor os resultados serão. Se ocorrer alguma irritação, pare o exercício e da próxima vez use mais lubrificação.
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Flexão PC Básica O músculo PC (pubeo-coccígeno) é o músculo que você aperta para parar o fluxo da urina. O músculo PC basicamente é seu músculo de controle ejaculatório e bombeia quando você ejacula. A maioria dos homens têm um músculo PC fraco, que poderia ser melhor treinado. Isto leva a ereções fracas, ejaculações fracas, e possivelmente, a impotência e ejaculação precoce. Além disso, você provavelmente tem muito pouco controle sobre QUANDO você ejacular, e isso pode levar a referências como "o homem minuto". Exercitando o músculo PC nós esperamos ver mais fluxo de sangue, ereções mais fortes e duras como rocha, resistência melhorada, próstata saudável, fluxo urinário melhorado e a habilidade de ter orgasmos múltiplos. Além disso, com um músculo PC bem treinado você pode gozar quando você desejar – com isso durando mais tempo na cama e satisfazendo suas mulheres. É uma boa ideia executar este exercício no início ou no final do treino, porque ele ajuda a promover o fluxo sanguíneo. Depois de um aquecimento ou alongamento seria a hora ideal. Sente-se e obtenha uma ereção por estimulação manual e sente se com as costas retas. Estique seu músculo PC para que seu pênis salte por 3-5 segundos e então deixe-o descansar outra vez, esta é uma repetição. Ao começar com este exercício você pode observar que sua ereção desaparece enquanto você faz o
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exercício, isto é normal e você deve reestimular somente quando você estiver com uma ereção abaixo de 50%. Realizando 100-400 reps destes por dia lhe proporcionará um músculo PC extremamente forte. Você pode exercitar o músculo PC em qualquer lugar – até mesmo no caminho para o trabalho, enquanto dirige. Como um iniciante é bom começar lentamente com 50-100 reps por dia e para lentamente aumentar até 400 reps. Siga seu plano do exercício e dedique tanto tempo quanto você achar necessário a este exercício.
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Exercícios Penianos –O Próximo Nível
Este guia deve ter-lhe dado uma compreensão firme do que está envolvido em um programa de exercícios de aumento peniano. Nós lhe demos informações exclusivas que podem ajudá-la começar no caminho para um pênis maior e uma vida mais confiante. No entanto, o nosso guia é apenas o início, há muito mais informações e exercícios por aí. Você pode querer embarcar em um programa profissional a fim de atingir seus objetivos o mais rapidamente possível. As seções seguintes lhe fornecerão informações para ajudá-lo a fazer a escolha certa se você deseja progredir além e levar sua jornada do aumento ao próximo nível!
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Escolhendo o Programa Certo
O aumento peniano é um território amplo e selvagem, que não pode ser tão amigável aos novos usuários. É muito importante para qualquer homem encontrar o programa ou produto certo de aumento peniano. Realmente não importa o que você está usando, mas deve ser algo que funcione corretamente. Não há razão para gastar tempo e dinheiro em produtos que são inúteis ou perigosos. Não importa o produto que você está comprando, você sempre tem que procurar por certos sinais que provam a boa-fé do vendedor e padrões de qualidade. Programas de exercícios de aumento peniano não são diferentes. A primeira, e de longe a mais importante coisa a se procurar em programas de exercício peniano é o nível de detalhes que o programa fornece. Se o produto é simplesmente um texto e um
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guia de fotos, trate com cautela, o consumidor pagante deve estar à procura de qualidade e quantidade. Se você está pagando por um programa, então você deve verificar se o programa oferece vídeos profissionais para cada exercício. Afinal, o sucesso de um programa de aumento se baseia na correta execução dos exercícios. O texto e as imagens são ótimos como informação gratuita, mas o aumentador sério precisa realmente de um guia detalhado para colher recompensas e benefícios máximos, e consequentemente, os vídeos profissionais devem ser a característica fundamental que você está procurando. Em segundo lugar, você deve procurar uma garantia de devolução do dinheiro. Se o produto anunciado no site é um produto de qualidade, em seguida, o fornecedor não deve ter qualquer problema em oferecer uma generosa garantia de devolução do dinheiro. Cuidado com os vendedores que deixam apenas uma pequena janela de devolução do produto, este é geralmente um sinal que algo não está certo. Em terceiro lugar vem o suporte ao cliente em tempo integral. Esta é a melhor maneira pela qual você pode dizer se o produto é vendido por uma empresa verdadeira, ou apenas por um cara com um computador que fica em casa e não poderia se importar menos se o produto funciona ou não. Em quinto vem os endossos médicos, estes são impagáveis. Se um Dr. está disposto a colocar sua reputação profissional por
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Como afirmamos no início deste guia, reunimos este e-book para educá-lo e informá-lo. Entretanto, para aqueles que desejam pesquisar mais a fundo os exercícios penianos e levar seus ganhos ao próximo nível, nós recomendamos conhecer nosso programa de exercícios completos e profissionais. Claro, os exercícios neste livro podem iniciá-lo no caminho rumo a uma vida melhor, mas para ganhos rápidos e ganhos substanciais os exercícios adicionais em um programa profissional realmente devem ser verificados! Se você apreciou a leitura deste guia e gostaria de aprender mais sobre exercícios de aumento peniano e os exercícios definitivos que podem proporcionar ganhos extras rapidamente, então por favor considere visitar nosso site: www.obemdotado.com.br A oportunidade para um pênis maior está olhando-o nos olhos, você apenas tem que ir lá e pegá-la, e não há hora melhor do que o presente! Bons ganhos!
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