AUTOESTIMA La autoestima es un factor de la personalidad que marca los caminos del éxito o del fracaso de cada persona. La autoestima proporciona a las actitudes que le permiten afrontar con valor y decisión todas las dificultades de la vida. La persona que posee una autoestima elevada tiene muchas posibilidades de triunfar y, en general suele sentirse muy feliz. Según Shwartz la felicidad de las personas y su ajuste a la vida depende básicamente de cómo las personas se observan a sí mismas. Varios autores definen la autoestima como los pensamientos que uno tiene sobre sí mismo, la satisfacción personal personal del individuo individuo consigo consigo mismo. mismo. Estos Estos pensamie pensamientos ntos son el centro centro organizador organizador de todos todos los sentimientos. sentimientos. La autoestima corresponde a un aspecto complejo de la personalidad. Han sido muchas las definiciones dadas a este término. Según el criterio de varios autores, la autoestima está constituida por un componente actitudinal, referido a la percepción percepción valorativa valorativa que el sujeto tiene de sí mismo. Se trata por consiguiente consiguiente del aspecto aspecto emocional, emocional, de la amplia gama de conceptos que forman la imagen de uno mismo. Para Ortuño la autoestima “es el resultado del valor positivo o negativo que tiene cada uno de estos conceptos para el individuo individuo como producto del placer o displacer displacer que ha experimentado experimentado a través de su comportamie comportamiento nto y según sus experiencias y escalas de valores”. Coop Cooper ersm smit ith h (196 (1967), 7), se refie refiere re a la autoes autoesti tima ma como como la evalu evaluac ación ión que el indiv individ iduo uo hace hace y mant mantie iene ne cotidianamente con respecto a sí mismo, o sea, expresiones y actitudes de aprobación o desaprobación, indica la amplitud de la cual el individuo se cree capaz, importante, feliz y digno. Para William James (1963) la autoestima es el valor de los sentimientos hacia sí mismo, los cuales están determinados por el área que va del talento actual a las potenciales supuestas. En la actualidad, científicos del desarrollo humano; como Peretz, Elkins, Rogers, Maslow, Bettleheim, afirman que la autoestima es una parte fundamental para que el hombre alcance su plenitud y autorrealización (plena expresión de sí mismo). Tomando en cuenta las definiciones anteriores se considera como autoestima, los sentimientos y actitudes de la persona hacia sí misma. La persona, en su evaluación de sí misma, puede verse con orgullo o vergüenza, considerar que posee valor o falta de él. Las actitud actitudes es con relació relación n a sí mismo mismo incluyen incluyen también también creenci creencias, as, convicci conviccione ones, s, ideales ideales,, aspira aspiracion ciones es y compromisos (Jersil, 1965 citado en Ortuño). De acuerdo con algunos estudios citados por Ortuño (1978) las personas personas con autoestima autoestima alta, presentan presentan una serie de característ características icas tales como: como: mayor control control de sus impulsos, impulsos, se auto refuerzan con mayor frecuencia, refuerzan a otros mas a menudo, se auto afirman, son persistentes para la búsqueda de soluciones soluciones constructi constructivas, vas, son poco agresivos agresivos,, tienen una actitud positiv positivaa hacia su su propio propio cuerpo. cuerpo.
CUATRO ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA La autoestima se desarrolla cuando se han satisfecho adecuadamente las necesidades primarias de la vida. La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los niños y adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos. Vinculación: resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al establecer vínculos que son importantes para él y que los demás también como importantes. Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los demás por esas cualidades. Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa. Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosóficos y prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales propios.
Estas cuatro condiciones deben estar siempre presentes para que se desarrolle y se mantenga la autoestima. Los padres pueden influir en la autoestima del adolescente organizándole nuevas experiencias y relacionándose convenientemente con él.
CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA La autoestima puede sufrir grandes altibajos, características que explicamos dependiendo de las cosas que puedan influir en cada momento.
Un adolescente con autoestima elegirá y decidirá como emplear el tiempo, el dinero, sus ropas, sus ocupaciones, etc. Actuará con presteza y con seguridad en sí mismo, asumirá la responsabilidad de ciertas tares o necesidades evidentes. Le interesarán tares desconocidas, cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en práctica y se lanzará a ellas con confianza en sí mismo. Le interesarán tareas desconocidas, cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en práctica. De forma espontánea sabrá reír, sonreír, gritar, llorar y expresar su afecto, sabrá pasar por distintas emociones sin reprimirse, sabrá encarar las frustraciones de distintas maneras, esperando, riéndose de sí mismo, replicando, etc., y será capaz de hablar de lo que le entristece. Tendrá confianza en las impresiones y en el efecto que él produce sobre los demás miembros de la familia, sobre los amigos e incluso, sobre las personas con autoridad. Un adolescente sin autoestima dirá no puedo hacer esto o aquello, no se como se hace, no lo aprenderé nunca. Se sentirá inseguro o decididamente negativo sobre el afecto o el apoyo que le prestan sus padres y amigos. Las actitudes y los actos de ese tipo de adolescentes estarán impregnados de falta de seguridad o incluso de ineptitud. Encarará retos sin convencimiento de superarlos.
Cambiará de ideas y de comportamiento con mucha frecuencia, manipulará otras personalidades más fuertes. Repetirá una y otra vez pocas expresiones emocionales, como el descuido, la inflexibilidad, la histeria, el enfurruñamiento, será fácil de predecir que tipo de respuesta dará ante determinada situación. Tendrá escasa tolerancia ante las circunstancias que le provoquen angustia, temor, ira o sensación de caos. Será una persona picajosa, incapaz de aceptar las críticas, pondrá excusas para justificar su comportamiento. Rara vez admitirá errores o debilidades y la mayoría de las veces atribuirá a otros o a la mala suerte la causa de sus dificultades.
¿COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA? De acuerdo a varias investigaciones los factores determinantes para desarrollar una alta autoestima son: - Aceptación del niño y niña con sus cualidades y defectos. - Respeto hacia el niño y la niña y a sus intereses. - Límites muy claros y consistentes en la familia. - Apoyo a sus decisiones para que llegue a conseguir sus metas. - Comunicación y relación con la familia y seres cercanos. Virginia Satir afirma que los sentimientos positivos solo pueden florecer en un ambiente donde se toman en cuenta las diferencias individuales, se toleran los errores, la comunicación es abierta y las reglas son flexibles. La persona con alta autoestima puede sobrevivir muchos fracasos en la escuela, el trabajo o con sus semejantes, la persona con baja autoestima puede tener muchos éxitos y seguirá sintiendo una duda constante respecto a su propio valer. Además de los factores determinantes en la infancia existen otros que también tienen que ver con la forma en la que la persona desarrolla su autoestima: - Ejecutar tareas importantes para sí mismo. - Lograr estándares morales y éticos. - Tener un alto grado de influencia en las decisiones sobre su propia vida. LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA Para poder conocer y desarrollar nuestra autoestima, es necesario revisar los siguientes pasos:
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos AUTOESTIMA
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (D. Elkins) A U T OR E S P ET O “La actitud del individuo, hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador” (M. Rodríguez) AUTOACEPTACION
“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas” (C. Rogers) AUTOEVALUACION “Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schuller) AUTOCONCEPTO
“Cuando aprehendemos a conocernos en verdad vivimos” (R Schuller) AUTOCONOCIMIENTO
Autoestima Es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consiente de sus cambios, crea su propia escalera de valores y desarrolla sus capacidades; y si acepta y respeta tendrá una autoestima alta. Si una persona no conoce, el concepto de sí mismo es pobre. No se acepta ni respeta; su autoestima será baja. Auto respeto Es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Es expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgullo de sí mismo. Auto aceptación Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello. Auto evaluación Es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para el individuo; le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, y si le permiten creer y aprender. Y considerarlas como malas, si lo son para la persona, no lo satisfacen, carecen de interés, le hace daño y no le permiten crecer.
Auto concepto Es una serie de creencias que se tiene acerca de sí mismo, que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tal; si se cree inteligente o apto, actuará de la misma manera. Auto conocimiento Es conocer las partes que componen el yo. Cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles que vive el individuo y a través de los cuales ES. Conocer por qué y cómo actúa y siente. Al conocer todas sus partes, su totalidad como ser integrado, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración. Auto conocimiento Es conocer las partes que componen el yo. Cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles que vive el individuo y a través de los cuales ES. Conocer por qué y cómo actúa y siente. Al conocer todas sus partes, su totalidad como ser integrado, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.
RECONSTRUCCION DE LA AUTOESTIMA La barrera principal para la reconstrucción de la autoestima es vivir en el pasado, lleno de culpas, resentimientos, etc., ya que quien no piensa en el futuro, la vida se reduce a lo banal, al desamparo, la vaciedad, para él el tiempo debe ser llenado sin sentirse nunca satisfecho. El desarrollo y la actualización tienen su satisfacción en el presente, dirigidos hacia el futuro. La reconstrucción de la autoestima se lleva a cabo con la utilización de todo el potencial que se puede manejar poniéndose metas, haciendo contratos consigo mismo, remodelando actitudes y actividades, actualizando la escala de valores y manejando la agresividad. Es necesario rodearse de una atmósfera, donde se promueva la confianza, el afecto, el respeto y la aceptación y no seguir en una donde estos valores son ignorados o rechazados; es recomendable tener actitudes donde sea posible el éxito, y no donde se sabe de antemano que se va a fracasar.
