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Digitação Programa Inclusão Digital Módulo 2 Dicas para digitação

Digitação | Módulo 2

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Programa Inclusão Digital Presidente do Conselho Deliberativo

João Martins da Silva Júnior Entidades integrantes do Conselho Deliberativo

Confederação da Agricultura e Pecuária do Brasil - CNA Confederação dos Trabalhadores na Agricultura - CONTAG Ministério do Trabalho e Emprego - MTE Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento - MAPA Ministério da Educação - MEC Organização das Cooperativas Brasileiras - OCB Agroindústrias / indicação da Confederação Nacional da Indústria - CNI Secretário Executivo do SENAR

Daniel Klüppel Carrara Chefe do Departamento de Educação Profissional e Promoção Social

Andréa Barbosa Alves

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Módulo 2

Dicas para digitação 

Vamos iniciar o Módulo 2 do Curso Digitação! Aqui serão fornecidos subsídios para que você conheça a postura corporal correta ao usar o computador, o uso das duas mãos e de todos os dedos para digitar. Ao nal deste módulo, você poderá aplicar

seus conhecimentos de digitação num jogo didático e muito divertido. Não perca! Antes de iniciarmos o estudo deste módulo, é importante sabermos quais são seus objetivos de aprendizagem.

Até o nal deste curso você será capaz de: ●

utilizar o teclado, respeitando as normas de postura e ergonomia;

●

digitar com todos os dedos sobre o teclado; e

●

digitar frases, parágrafos e textos.

Preparado para este novo desao? Então vamos dar início ao primeiro tópico.

Tópico 1: Utilizando o computador com postura Neste tópico, vamos conhecer a postura correta para utilizar o computador. Uma boa postura durante o uso do computador é fundamental. Sentar-se de forma inadequada ou posicionar os braços de forma errada, por exemplo, podem causar diversos problemas a sua saúde. Verique os pontos indicados na gura a seguir para identicar os cuidados que você

deve ter com a postura quando for usar o computador.

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Postura correta

Item 1

Mantenha sempre o topo da tela ao nível dos seus olhos, numa distância de aproximadamente o comprimento de um braço. Item 2 Mantenha sua cabeça e pescoço em posição reta e que com os seus ombros e braços

relaxados. Item 3 O seu cotovelo deve car junto ao corpo. Item 4

Deixe o antebraço, punhos e mãos em linha reta em relação ao teclado.

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Item 5

Procure deixar sempre a sua região lombar das costas apoiada no encosto da cadeira. Item 6 Mantenha os joelhos exionados num ângulo de 90 graus. Item 7

Mantenha sempre os pés apoiados no chão, caso não seja possível, utilize um descanso para os pés. Adotando esses cuidados básicos, você reduz a possibilidade de ter um problema de saúde originado pela má postura diante do computador. Agora que você leu o conteúdo sobre os cuidados com a postura, já parou para ver como você está posicionado neste momento na frente do computador? Se você estiver

fora da posição correta, aproveite para tomar esses cuidados. A seguir, conra outras dicas importantes para manter sua saúde em dia:

●

●

Procure realizar uma digitação suave, sem deixar os punhos ou os dedos tensos. Ajuste o brilho do seu monitor e tente não trabalhar em lugares com reexos, pois quanto menores o brilho e o reexo na tela, maior o conforto para seus

olhos. ●

●

●

●

Quando for comprar uma cadeira, procure uma com um encosto alto e ajustável (para baixo/para cima e para frente/para trás), assim você tem um maior apoio para as costas, preferindo as que possuem descanso de braço. Procure estipular sempre um período de descanso para os olhos: o ideal é fazer uma pausa de 15 (quinze) minutos a cada 1 (uma) hora de digitação. Aproveite o período de descanso para os olhos e procure também levantar-se, para descansar todo o corpo e alongue-se. Ainda nesse intervalo, faça este exercício: distancie os olhos do monitor e focalize um ponto o mais longe possível durante 5 segundos, isso ajudará a diminuir a fadiga ocular.

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●

●

Dores nas costas, sensibilidade ao toque, adormecimento e formigamento são os principais sintomas de LER - Lesão por Esforço Repetitivo. Essa doença pode atingir ombros, braços, mãos e pulsos, por isso, não ignore esses sintomas, procure logo um médico. Tenha cautela ao utilizar o mouse, não faça força para movê-lo ou clicá-lo. Deixe seu pulso sempre apoiado e, se possível, altere o uso entre as duas mãos.

É considerada uma síndrome de grande dor e incapacidade funcional, causada principalmente por atividades com movimentos repetitivos ou posturas forçadas.

Agora que você conhece os cuidados que deve ter ao digitar, vamos aprender a digitar usando todos os dedos das duas mãos. Pronto para começar? Então, vamos lá!

Tópico 2: Usando todos os dedos para digitar Neste tópico, você vai conhecer de que forma é possível utilizar corretamente todos os dedos na digitação. Veremos que, ao utilizar todos os dedos, você pode digitar mais rápido e sem car olhando para o teclado. Mas para tanto, é necessário praticar muito de forma que seu cérebro consiga identicar as posições de cada dedo e que teclas

deve pressionar. Aplicando algumas das técnicas de digitação que serão apresentadas nos próximos tópicos, e praticando em todas as etapas, você estará apto a digitar olhando o mínimo possível para o teclado. Antes de começarmos, vamos relembrar o nome de cada dedo na gura a seguir.

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Agora que você relembrou o nome de cada dedo, vamos aprender sobre o posicionamento correto deles no teclado. Vamos começar com a posição inicial dos dedos. Pare por um instante e observe se no seu teclado existe nas teclas “F” e “J” um marcador. Passe o dedo para sentir os risquinhos na parte inferior dessas teclas. Encontrou?

Esses marcadores servem para nos ajudar no posicionamento correto dos dedos indicadores, ou seja, uma referência, sem precisarmos car olhando para o teclado.

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Toda vez que for iniciar a digitação de um texto, seus dedos indicadores devem ser posicionados sobre as teclas “F” e “J”, descansando suavemente sobre o teclado, sem pressioná-los, como na gura abaixo.

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O teclado foi criado de forma ergonômica, ou seja, respeitando a limitação física das pessoas. Desta forma, a distribuição das teclas foi feita em linhas diagonais, justamente para facilitar a digitação. Podemos observar que, com o posicionamento correto dos dedos indicadores sobre as teclas “F” e “J”, os demais dedos da mão carão responsáveis por pressionar outras

teclas. Ergonomia é uma ciência que visa adaptar o trabalho às condições do homem, e não o trabalhador ao trabalho

Na gura a seguir, observe o posicionamento das mãos e dos dedos sobre o teclado e

a relação de cores.

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Além do posicionamento correto dos dedos, lembre-se de observar sempre a sua postura, como aprendemos no tópico anterior.

A seguir, verique as teclas e o dedo que você deve utilizar para digitação. Observe que as cores são as mesmas apresentadas na gura acima.

Dedos da mão esquerda

Polegar: Barra de Espaço.  Destaque Indicador: V B F G R T 4 e 5.

Além do posicionamento correto dos dedos, lembre-se de observar sempre Médio: C D E e 3. a sua postura, como aprendemos no tópico anterior.

Anular: X S W e 2. A seguir, verique as teclas e o dedo que você deve utilizar para digitação. Observe que Mínimo: Z A Q 1 e ‘. as cores são as mesmas apresentadas na gura acima. Teclas especiais: Alt, Windows, Ctrl, Shitf , Caps Lock (Fixa) e Tab.

Dedos da mão direita Polegar: Barra de Espaço. Indicador: N M H J Y U 6 e 7. Médio: , K I e 8. Anular: . L O e 9. Mínimo: ; Ç P 0 ^ ´ - ] [ e =. Teclas especiais: AltGr, Ctrl, Shitf , Enter e BackSpace.

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Agora que sabemos como posicionar os nossos dedos no teclado, chegou o momento de memorizá-lo. Para tanto, não basta conhecer a posição das teclas, é necessário praticar e praticar muitas vezes. Assim, faremos alguns exercícios para você realizar cada etapa e depois colocar em prática o que aprendeu. Na primeira etapa você vai treinar o posicionamento dos dedos no teclado de seu computador com alguns exercícios de repetição, e aos poucos iremos aumentar os níveis de diculdade. Ao nal, você será capaz de digitar frases sem precisar olhar o teclado.

Lembre-se da posição inicial dos dedos sobre o teclado: nas teclas F e J que possuem as marcações. Os primeiros exercícios serão feitos com base nessas teclas.

Primeiro utilize a mão esquerda e depois a direita. Abra um documento de Word em seu computador e vamos à primeira etapa!

Etapa 1

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Passo a passo da Etapa 1

Digite as letras asdfg com a mão esquerda. Posicione os dedos sobre as letras correspondentes: ●

Mínimo: a

●

Anular: s

●

Médio: d

●

Indicador: f g

●

Polegar: Espaço

No seu documento, digite a sequência de teclas asdfg e pressione a tecla “ Espaço” utilizando somente a mão esquerda. Repita essa sequência por oito vezes e pressione a tecla “Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar seis linhas.

Etapa 2 Passo a passo da Etapa 2

Na Etapa 2 você vai digitar as mesmas letras da Etapa 1, porém na sequência oposta: gf dsa. Posicione os dedos da mão esquerda sobre as letras correspondentes: ●

Indicador: f g

●

Médio: d

●

Anular: s

●

Mínimo: a

●

Polegar: Espaço

Assim como na Etapa 1, você vai utilizar o documento de Word do seu computador para fazer o exercício e digitar a sequência de teclas gf dsa. Lembre-se de pressionar a tecla “ Espaço” utilizando somente a mão esquerda. Você deverá repetir essa sequência por oito vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar seis linhas.

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Etapa 3


Nesta etapa você vai utilizar somente a mão direita e digitar a sequência: çlk jh. Posicione os dedos da mão direita sobre as letras correspondentes: ●

Mínimo: ç

●

Anular: l

●

Médio: k

●

Indicador: j h

●

Polegar: Espaço

Você deverá utilizar o seu documento para fazer o exercício e digitar a sequência de teclas çlk jh. Lembre-se de pressionar a tecla “ Espaço” utilizando somente a mão direita. Você deverá repetir essa sequência por oito vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar seis linhas.

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Na Etapa 4 você vai digitar as mesmas letras da Etapa 3, porém na sequência oposta: hjklç. Posicione os dedos da mão direita sobre as letras correspondentes: ●

Indicador: h j

●

Médio: k

●

Anular: l

●

Mínimo: ç

●

Polegar: Espaço

Você deverá utilizar o seu documento de Word já aberto para fazer o exercício e digitar a sequência de teclas hjklç. Lembre-se de pressionar a tecla “ Espaço” utilizando somente a mão direita. Você deverá repetir essa sequência por oito vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar seis linhas.

Tópico 3: Digitando com as duas mãos Agora você irá aprender a digitar com as duas mãos. Essa prática vai permitir que você digite com mais rapidez sem olhar para o teclado e sem precisar procurar as letras porque seus dedos estarão bem treinados. Vamos começar?


Nesta primeira etapa, você vai digitar as mesmas sequências de letras das etapas vistas no tópico anterior: asdfg e hjklç. Posicione os dedos da mão esquerda sobre as letras asdfg e os dedos da mão direita sobre as letras hjklç.

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Para fazer o exercício, você deve seguir as orientações abaixo: 1º Passo: digite asdfggf dsa com a mão esquerda e pressione a tecla “ Espaço”. 2º Passo: digite çlk jhhjklç com a mão direita e pressione a tecla “ Espaço”.

Você deverá repetir essa sequência por quatro vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar quatro linhas. Para fazer esse exercício, você deverá estar com o documento aberto em seu computador.

Etapa 2 Agora você vai utilizar a parte superior do teclado, ainda tendo como marcação as teclas F e J. A diferença é que agora você deverá posicionar os dedos sobre F e J e subir um conjunto de teclas para R (mão esquerda) e U (mão direita).

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Nesta segunda etapa você vai digitar as sequências de letras: qwert e poiuy. Posicione os dedos da mão esquerda sobre as letras qwert e os dedos da mão direita sobre as letras poiuy.

Para fazer o exercício você deve seguir as orientações abaixo: 1º Passo: digite qwerttrewq com a mão esquerda e pressione a tecla “Espaço”. 2º Passo: digite poiuyyuiop com a mão direita e pressione a tecla “ Espaço”.

Você deverá repetir essa sequência por quatro vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar quatro linhas. Para fazer esse exercício, você deverá utilizar o espaço abaixo.

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Agora na Etapa 3 vamos utilizar a terceira linha de letras do teclado: zxcvb e ;.,mn. Posicione os dedos da mão esquerda sobre as letras zxcvb e os dedos da mão direita sobre as letras e caracteres ;.,mn.

Para fazer o exercício, você deve seguir as orientações abaixo: 1º Passo: digite zxcvbbvcxz com a mão esquerda e pressione a tecla “ Espaço”. 2º Passo: digite ;.,mnnm,.; com a mão direita e pressione a tecla “ Espaço”.

Você deverá repetir essa sequência por quatro vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar quatro linhas. Para fazer esse exercício, você deverá utilizar o documento aberto em seu computador.

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Etapa 4 Passo a passo da Etapa 4 Nesta etapa, vou propor um desao a você! Você deverá digitar a mesma sequência de

letras da Etapa 1, porém alternando a ordem dos dedos da mão esquerda e da mão direita. Posicione os dedos da mão esquerda sobre as letras asdfg e os dedos da mão direita sobre as letras hjklç. Para fazer o exercício você deve seguir as orientações abaixo: 1º Passo: digite açsldkf jgh com a mão esquerda e pressione a tecla “Espaço”. 2º Passo: digite ghf jdkslaç com a mão direita e pressione a tecla “ Espaço”.

Você deverá repetir essa sequência por quatro vezes e pressionar a tecla “ Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha. Repita esses passos até formar quatro linhas. Para fazer esse exercício, você deverá utilizar documento do seu computador. Você está gostando dos exercícios propostos neste tópico? Para aumentar seu rendi -

mento é necessário praticar sempre que possível. Você verá que com a prática a digitação se tornará mais fácil quando for escrever uma frase ou um texto mais longo. Vamos para o próximo tópico!

Tópico 4: Digitando frases e parágrafos Neste tópico, vamos digitar frases, parágrafos e textos. Você colocará em prática tudo o que aprendeu nos tópicos anteriores, digitando textos de forma mais rápida e sem olhar para o teclado.

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O primeiro desao é você digitar algumas palavras e formar uma frase. Você vai perce -

ber que é muito simples. A partir de agora não utilizaremos mais as cores para lhe ajudar, siga utilizando os dedos na posição inicial, com o dedo indicador da mão esquerda sobre a tecla F, e o dedo indicador da mão direita sobre a tecla J e digite as palavras e frases dos próximos passos. ,


Digite a seguinte frase:

O homem torna-se tudo ou nada conforme a educação que recebe

É importante que você digite a frase quatro vezes , e sempre pressionando a tecla “Enter” com o dedo mínimo direito para inserir uma nova linha.

Para fazer esse exercício, você deverá utilizar o documento de Word aberto em seu computador.

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Etapa 2 Passo a passo da Etapa 2 O que você achou da Etapa 1? Fácil, não é mesmo?

Você deve estar percebendo que digitar está se tornando cada vez mais simples. Então vamos incrementar o desao! Vamos digitar um texto, mas antes vou lhe explicar como

criar um parágrafo. ●

1º Passo: posicione o cursor no início da frase.

●

2º Passo: pressione a tecla Tab (que está ao lado da letra “Q”) para criar um es-

paço entre o limite da página e o início do parágrafo. Agora que você já sabe como fazer um parágrafo, vamos digitar o nosso texto. Para fazer esse exercício, você deverá utilizar o documento de Word do seu computador.

Lembre-se de usar todos os dedos!

Notícia: EaD SENAR comemora 100 mil alunos matriculados em 17 cursos O Serviço Nacional de Aprendizagem Rural comemora o sucesso da educação à distância, que está transformando a vida de homens e mulheres do campo. Em 15 meses, a EaD SENAR contabiliza 100 mil alunos de todas as regiões do Brasil, em

seus 17 cursos. A EaD SENAR, criada em 2010, é uma iniciativa inédita do Sistema CNA/SENAR, que leva ao meio rural as facilidades da aprendizagem pela internet de forma gratuita, contribuindo para a formação e prossionalização de quem

vive longe dos centros urbanos. Você gostou dos exercícios propostos neste tópico? Para aumentar seu rendimento, é

necessário praticar sempre que possível. Crie e digite mais textos de sua preferência.

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Você verá que, com a prática, a digitação vai se tornando mais simples quando for necessário produzir uma frase ou um texto mais longo. No próximo tópico você poderá praticar a digitação por meio de um jogo didático e muito divertido disponível no Ambiente de Estudos. Não perca essa oportunidade! Siga em frente!

Tópico 5: Praticando a digitação - Jogo No Ambiente de Estudos, você pode realizar a prática da digitação e de todos os exercícios e dicas que você aprendeu, em um jogo superdivertido. A sua participação tornará sua experiência em digitação muito mais produtiva. Boa sorte!

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Relembrando e Concluindo 

Chegamos ao nal do Módulo 2 do Curso

Digitação. Quantos exercícios importantes você praticou, não é mesmo?

Agora que você assimilou todas estas informações, poderá efetivamente colocar em

prática as dicas apresentadas neste módulo. Espero que você tenha gostado das atividades propostas até aqui. Vamos relembrar o que você aprendeu neste módulo: ●

●

●

utilizar o teclado, respeitando as normas de postura e ergonomia; digitar com todos os dedos sobre o teclado; digitar frases, parágrafos e textos com as duas mãos sem precisar olhar muitas vezes para o teclado.

Para nalizar o módulo, você precisa realizar

uma atividade que envolve todos os assuntos abordados até o momento. Se você ainda estiver com alguma diculdade,

não hesite em retomar os tópicos para rever o conteúdo e refazer as atividades ou, se preferir, entre em contato com o tutor pela ferramenta Tira-dúvidas no Ambiente de Estudos.

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 Saiba mais

Teclas de atalho: ●

Ctrl + B = Salvar

●

Ctrl + C = Copiar

●

Ctrl + V = Colar

●

Ctrl + P = Imprimir

●

Ctrl + T = Selecionar tudo

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Atividade de aprendizagem Chegamos ao nal do Módulo 2 do Curso Digitação. A seguir, você realizará algumas

atividades relacionadas ao conteúdo estudado neste módulo.

Atenção: Será necessário que você acesse o Ambiente de Estudos ou entre em

contato com a equipe de atendimento para registrar suas respostas no sistema, e também verifcar as explicações de cada questão. O seu certifcado só será liberado após

o registro das suas respostas.

Caso você ainda tenha dúvidas ou se sinta inseguro com relação a algum dos conteúdos abordados, retome seus estudos e/ou entre em contato com nossa equipe de apoio. Preparado (a) para o desao? Então, siga em frente!

Questões 1. Qual das guras abaixo representa a postura correta para se sentar em frente ao computador:

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a) ( ) b) ( ) c) ( ) d) ( ) 2. Assinale a alternativa correta: a) A melhor posição para utilizar o computador é apoiar o notebook sobre suas pernas. b) Para não ter dores nas costas, sente-se num sofá e utilize uma mesa qualquer para apoiar seu computador. c) O uso contínuo do computador não causa lesões. d) Dores nas costas, sensibilidade ao toque, adormecimento e formigamento são os principais sintomas de Lesão por Esforço Repetitivo.

3. Assinale a alternativa correta sobre Ergonomia.

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a) Ergonomia é uma ciência que visa adaptar o trabalho às condições do ho mem, e não o trabalhador ao trabalho. b) Ergonomia é a ciência que estuda a adaptação do trabalhador com relação ao trabalho executado. c) Ergonomia é a ciência que analisa o comportamento do trabalhado junto à empresa. d) Ergonomia é a ciência que analisa os equipamentos para que o trabalhador execute com eciência suas atividades.

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DIgitação | Encerramento

4. Quais são as teclas com marcações para posicionarmos os dedos indicadores? a) B e N b) F e J c) G e H d) R e U 5. Para digitar a palavra “rural” você utiliza os dedos em que ordem? E – mão esquerda

D – mão direita

a) indicador (E), indicador (D), indicador (E), mínimo (E), anular (D). b) médio (E), indicador (D), anular (E), mínimo (E), anular (D). c) mínimo (D), indicador (D), polegar (D), mínimo (E), indicador (E). d) indicador (D), mínimo (D), médio (E), mínimo (E), mínimo (D).

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DIgitação | Encerramento

Encerramento 

Parabéns! Você chegou ao nal do Curso Digitação!

Espero que você tenha aproveitado todos os exercícios e dicas exibidos neste curso. Mantenha-se sempre atualizado! Que tal continuar e fazer os outros cursos do Programa Inclusão Digital?

Boa sorte e nos vemos em breve!

Principais aspectos estudados no curso Neste curso, você conheceu a história do teclado, o padrão de teclado utilizado no Brasil e suas principais teclas. A partir de agora você está apto a digitar com uma postura mais correta evitando lesões, e sabe utilizar todos os dedos para digitar textos sem

precisar olhar muitas vezes para o teclado. Aproveite todos esses conhecimentos adquiridos, pratique, faça exercícios e tente aplicá-los nas suas tarefas diárias. Certamente, com o dia a dia, você descobrirá que muitas atividades, que hoje você faz manualmente, podem ser agora feitas com mais agilidade no computador. Procure também outros conhecimentos, existem muitas ferramentas úteis no seu computador que você deve explorar e utilizar no seu dia a dia. Acesse todos os aplicativos possíveis sem medo, clique em botões, conra os menus que você não conhece etc. Nada melhor do que a prática para conhecer e xar o que você aprendeu!

Finalização do curso Se você acessou todo o conteúdo e respondeu à pesquisa de satisfação (no Ambiente de Estudos on-line), você já tem acesso ao seu certicado também no Ambiente de Estudos. Para obter informações mais detalhadas de como acessá-lo ou se tiver qual -

quer dúvida, por favor, entre em contato pelo e-mail [email protected] ou ligue

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Digitação | Referências Bibliográficas

gratuitamente para o número 0800 642 7070, de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h, no horário de Brasília. Parabéns por chegar até aqui e sucesso!

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