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CUESTI ONARI RI O DE MODOSDE AFRON ONTAMI MI ENTO DELS LSTRESS
COPE ( FOR ORMA DI SPOSI CI ONAL)
CARVER Modi ficaci ón –Labor at or i odePsi come m et r í a Facul t addePsi col ogí a Uni versi dadRi Ri car doPal ma Li maPer ú-1993
CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS FICHA TECNICA Nombre
:
Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrés (COPE)
Autores
:
Carver.
Traducción
:
Salazar C. Víctor (!!")
Coaboración
:
#ra. P$d. Montero #oi%& Ana Maria.
DESCRI!CI"N El o'etivo del Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrés (COPE) es conocer cmo las *ersonas reaccionan o res*onden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este *ro*sito& Carver + Cola'oradores $an construido un cuestionario de ,- ítems& ue com*renden " modos de res*onder al estrés/ los ítems alternativos de cada modo vienen a indicar ué cosas $ace o siente con m0s frecuencia el sueto& cuando se encuentra en tal situacin. Este instrumento trata de determinar cuales son las alternativas 12E MAS 2SA. 3as res*uestas est0n or%anizadas en una Escala de " *osi'ilidades& o formas de afrontamiento. Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de afrontar las car%as de estrés.
INSTRUCCIONES Se entre%a el cuestionario& indic0ndole ue en la 5oa de res*uestas de'er0 colocar 'ao el n6mero corres*ondiente un as*a (7) en la Pala'ra Si o 8o si la alternativa coincide o no& con su forma de reaccionar frecuentemente.
Se e dice# Nuestro interés es conocer cómo las personas responden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este propósito en el presente cuestionario se pide indicar qué cosas hace o siente con más frecuencia cuando se encuentra en tal situación. Seguro que diversas situaciones
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder todas las preguntas deben ser respondidas teniendo en cuenta las siguientes alternativas:
828CA S9EMPE
( 8O ) ( S9 )
CALIFICACION Para la calificacin se suman los *untaes o'tenidos en cada una de las " 0reas. Al *untae o'tenido multi*líuelo *or la constante ;.-,. Posteriormente u'iue el *untae $allado en el Perfil considerando ue dic$o *erfil est0 *resentado en < multi*liue el *untae o'tenido *or ;.
$ALIDE% & CONFIA'ILIDAD( Salazar + S0nc$ez& (!!") $an $allado niveles si%nificativos en el Coeficiente de Confia'ilidad Alfa en las " su' escalas& con un ras%o de *osi'les valores *ara las escalas de 4=>. Mientras ue el Coeficiente de Correlacin entre las escalas dis*osicionales del COPE tiene correlaciones ma+ores a .-> si%nificativas a un nivel * ? ;.;.
AREAS DE E$ALUACI"N Esta Escala *ermite determinar $asta " modos de afrontar el Estrés: . Afrontamiento #irecto (Activo): &4&-@&4; -. Planificacin de Actividades : -&,&-&4 ". Su*resin de Actividades Com*etitivas: "&>&-!&44. etraccin (demora) del afrontamiento: 4&@&";&4" ,. B6sueda de so*orte social: ,&&"&44 >. B6sueda de so*orte emocional: >&!&"-&4, @. einter*retacin *ositiva de la e*eriencia : @&-;&""&4> . Ace*tacin/ &-&"4&4@ !. etorno a la reli%in: !&--&",&4 ;. An0lisis de las emociones : ;&-"&">&4! . 8e%acin: &-4&"@&,; -. Conductas inadecuadas: -&-,&"&, ". #istraccin (Afrontamiento 9ndirecto): "&->&"!&,-
FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO
Para determinar la frecuencia de em*leo del mecanismo de afrontamiento& de'e considerarse ue auellas en la cual tuviera ma+or *untaes& estarían indicando ue son las formas m0s comunes de afrontar las car%as de estrés& *or *arte del sueto.
Este indicador se $ace en funcin a la si%uiente ta'la:
-, Puntos: Mu+ *ocas veces em*lea ésta forma. ,;=@, Puntos: #e*ende de la circunstancias. ;; Puntos: Dorma frecuente de afrontar el estrés
MATERIALES DE LA ESCALA# Manual de 9nstrucciones. 5oas de es*uesta. Protocolos de Pre%untas.
EL AFRONTAMIENTO O CO!IN) 3a res*uesta a una situacin estresante de*ende de cada uno: las e*eriencias anteriores& la autoa*reciacin de las *ro*ias ca*acidades + las motivaciones influ+en en este *roceso activo de ada*tacin. El término coping desi%na esta manera de enfrentar una situacin estresante + dominarla. El afrontamiento *uede consistir en una res*uesta directa: eliminacin de la fuente de *eli%ro& *ero tam'ién en una res*uesta directa *aliativa: sim*le reduccin de la *erce*cin del *eli%ro (dene%acin& recurso a medicamentos ansiolíticos...). Para 5. 2rsin + S. 3evine& los *ar0metros ue influ+en en el afrontamiento son tres. . E Contro . 3as ratas de la'oratorio ue tienen la *osi'ilidad de evitar un s$oc eléctrico a*retando una *alanca& *resentan menos manifestaciones 'iol%icas de estrés (niveles de %lucocorticoides m0s 'aos& menor *érdida de *eso& 6lceras %0stricas menos frecuentes). Fam'ién se $a demostrado ue& en ciertas condiciones& los es*ectadores de una com*eticin de*ortiva mu+ *eleada *resentan i%ualmente m0s reacciones 'iol%icas de estrés ue los u%adores en el terreno de ue%o. -. E Feedbac*. El estrés disminu+e su intensidad cuando el sueto conoce el desarrollo de la e*eriencia estresante. #e este modo& cuando una seGal anuncia el fin de s$oc eléctrico en el
animal de la'oratorio& las 6lceras %0stricas son menos im*ortantes. Esta nocin se vincula con la reevaluacin su'etiva de la situacin de estrés en curso de res*uesta (Secondar+ A**raisal de 3azarus). ". La +redicción. Cuando se *reviene la a*aricin de estrés& las reacciones son de menor intensidad (rata advertida de la inminencia de un s$oc eléctrico). Sin em'ar%o& se $an seGalado e*eriencias ue demuestran lo contrario& a sa'er& ue la *rediccin *uede suscitar una ansiedad antici*atoria.
El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden *sicol%ico ue influ+e en las res*uestas del sistema nervioso + del sistema endocrino. Puede *erfeccionarse con el a*rendizae. Paralelamente a este a*rendizae& la re*eticin de estímulos estresantes idénticos conduce a la $a'ituacin (Soolov): la intensidad de las res*uestas $ormonales disminu+e.
Se $an *odido diferenciar dos eta*as en las reacciones de estrés: f0sica& cuando el estrés es de corta duracin (en el *lano endocrino& aumenta la testosterona)/
El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica.
A *ro*sito de afrontamiento& $a sido mencionada una $ormona seual& la testosterona. 3os esteroides seuales H andr%enos& como la testosterona& *ero tam'ién estr%enos H intervienen so're todo en los com*ortamientos a%resivos.
Cuando se introduce un intruso en el territorio de un animal& se desencadena un com*onente a%resivo de los dos animales $asta ue se esta'lece una reaccin de dominante + dominado. A%resin reaccin a%resiva *ueden ser inter*retadas en términos de estrés + de afrontamiento.
#e este modo& no slo el ti*o de estresante sino tam'ién la duracin del estrés + el estilo de afrontamiento ado*tado desvían en un sentido relativamente es*ecífico la reaccin 'iol%ica + com*ortamental ue Sel+e $a'ía descrito inicialmente como no es*ecífica.
CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS FORMA DIS!OSICIONAL Instrucciones 8uestro interés es conocer cmo las *ersonas res*onden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este *ro*sito en el *resente cuestionario se *ide indicar ué cosas $ace o siente con m0s frecuencia cuando se encuentra en tal situacin. Se%uro ue diversas situaciones reuieren res*uestas diferentes& *ero *iense en auellos 12E MAS 2SA. 8o olvide res*onder todas las *re%untas teniendo en cuenta las si%uientes alternativas: 828CA S9EMPE
( 8O ) ( S9 ) S9
. Eecuto acciones adicionales *ara des$acerme del *ro'lema -. Ela'oro un *lan de accin *ara des$acerme del *ro'lema ". #eo de lado otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema 4. Me esfuerzo es*erando el momento a*ro*iado *ara enfrentar el *ro'lema. ,. Pre%unto a *ersonas ue $an tenido e*eriencias similares so're lo ue $icieron >. 5a'lo con al%uien so're mis sentimientos @. Busco al%o 'ueno de lo ue est0 *asando. . A*rendo a convivir con el *ro'lema. !. Busco la a+uda de #ios. ;. Emocionalmente me *ertur'o + li'ero mis emociones . Me nie%o a ace*tar ue el *ro'lema $a ocurrido. -. #eo de lado mis metas ". Me dedico a tra'aar o realizar otras actividades *ara alear el *ro'lema de mi mente 4. Concentro mis esfuerzos *ara $acer al%o so're el *ro'lema ,. Ela'oro un *lan de accin >. Me dedico a enfrentar el *ro'lema& + si es necesario deo de lado otras actividades @. Me manten%o aleado del *ro'lema sin $acer nada& $asta ue la situacin lo *ermita . Frato de o'tener el conseo de otros *ara sa'er ue $acer con el *ro'lema !. Busco el a*o+o emocional de ami%os o familiares -;. Frato de ver el *ro'lema en forma *ositiva -. Ace*to ue el *ro'lema $a ocurrido + no *odr0 ser cam'iado
8O
--. #e*osito mi confianza en #ios -". 3i'ero mis emociones -4. Act6o como si el *ro'lema no $u'iera sucedido realmente. -,. #eo de *erse%uir mis metas ->. Vo+ al cine o miro la FV& *ara *ensar menos en el *ro'lema -@. 5a%o *aso a *aso lo ue tiene ue $acerse -. Me *on%o a *ensar m0s en los *asos a se%uir *ara solucionar el *ro'lema -!. Me aleo de otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema ";. Me ase%uro de no crear *ro'lemas *eores *or actuar mu+ *ronto. ". 5a'lo con al%uien *ara averi%uar m0s so're el *ro'lema "-. Converso con al%uien so're lo ue me est0 sucediendo. "". A*rendo al%o de la e*eriencia "4. Me acostum'ro a la idea de ue el *ro'lema +a $a sucedido ",. Frato de encontrar consuelo en mi reli%in ">. Siento muc$a *ertur'acin emocional + e*reso esos sentimientos a otros "@. Me com*orto como si no $u'iese ocurrido el *ro'lema ". Ace*to ue *uedo enfrentar al *ro'lema + lo deo de lado "!. SueGo des*ierto con otras cosas ue no se relacionen al *ro'lema 4;. Act6o directamente *ara controlar el *ro'lema 4. Pienso en la meor manera de controlar el *ro'lema 4-. Frato ue otras cosas no interfieran en los esfuerzos ue *on%o *ara enfrentar el *ro'lema 4". Me a'sten%o de $acer al%o demasiado *ronto 44. 5a'lo con al%uien ue *odría $acer al%o concreto so're el *ro'lema 4,. Busco la sim*atía + la com*rensin de al%uien. 4>. Frato de desarrollarme como una *ersona a consecuencia de la e*eriencia 4@. Ace*to ue el *ro'lema $a sucedido 4. ezo m0s de lo usual 4!. Me *ertur'o emocionalmente + esto+ atento al *ro'lema ,;. Me di%o a mí mismo : IEsto no es realJ ,. #isminu+o los esfuerzos ue *on%o *ara solucionar el *ro'lema ,-. #uermo m0s de lo usual.
