c.1992 Robert Anue ISBN 1-55552-046-4 52 tarjetas con patrones de lenguaje de la PNL y Milton Erickson
Portland, OR 97210 800/937-7771 Sugerencias para la inducción hipnótica: Relájate, siéntete cómodo, cierra los ojos. Comandos integrados: Haz algo diferente mientras estás diciendo las palabras de los comandos integrados. Baja el tono de tu voz. Cambiando el volumen de tu voz; inclinando tu cabeza; viendo a la persona a los ojos; incrementando la presión al tocarla apuntando a una persona sonriendo haciendo pausa justo antes del comando integrado toque a la persona mientras usted está diciendo el comando integrado Marcando la tonalidad con tu voz.
A ♣ Tú puedes o no puedes ______. Tú puedes o no puedes notar las cómodas sensaciones en tus manos.
2♣
Me pregunto si vas a _____, ... o no. Este no final es la mejor manera de esquivar la resistencia.
3♣
La gente puede, ya sabes, _____. ¡Sólo estoy hablando de lo que otras personas pueden hacer, no estoy hablando de ti! La cláusula de tu sabes, que sabes, parece dar a entender de manera ambigua que ya lo sabías Tú sabes que la gente puede, encontrar maneras de hacer estos cambios con facilidad y comodidad.
4♣
Tal vez tu no ..., todavía. Tal vez tú no lo has hecho, tal vez ya lo hiciste, quién sabe, solo estoy haciendo una observación, pero cuando llega ese TODAVIA, hay una fuerte implicación de que tarde o temprano lo vas a hacer! Tal vez no te has decidido a comprar copias de ZEBU para todos sus amigos... todavía. Quién sabe... Todavía hay tiempo ... Es sólo una observación.
5♣
Uno podría, ya sabes, _____. Uno podría, e igualmente tal vez uno no puede, ¿quién sabe? ... tú sabes! Uno podría, sabes, simplemente, relajarse y dejar que el aprendizaje tenga lugar en un nivel profundo. Uno podría, sabes, entender cómo usar esto en los momentos oportunos.
6♣
Es posible que desees _____,... ahora. Este AHORA es la parte más complicada. Si lo ligas al resto de la oración añade calidad imperativa al comando integrado. Si haces una pausa y luego lo dices, se convierte en un símbolo poderoso por sí solo. Es posible que desees cerrar los ojos ahora. Es posible que desees permitir a esa sensación de comodidad subir tu brazo,... ahora.
7♣
Tú podrías ______. Tú podrías, por supuesto, tú tienes libre albedrío. Tú podrías, consultarlo con la almohada esta noche, y me llamas por la mañana. Tú podrías permitir que este proceso de transformación tenga lugar sin ni siquiera saber como estaba ocurriendo. ¿Eh? Podrías soltar todo dejarte llevar y relajarte. OK? OK.
8♣
Tú podrías _____. Tú podrías y puede ser que todo lo que pudieras hacer sea más probable después de haberlo sugerido de esta manera. Es posible que desees hacer este cambio más que nada Tú podrías descubrir que tus ojos no se quieren abrir.
9♣
Una persona podría, (nombre), _____. Una persona podría, Bob, ir a trabajar mañana con una nueva perspectiva. Una persona podría, Susy, desarrollar un sentido de perspectiva sobre esta situación.
10 ♣ Tú puedes _____. Tú puedes encontrar esta experiencia muy valiosa. Es posible que te puedas confundir acerca de lo que solía molestarte.
Tú puedes desear relajarte. Es posible que te agrade lo que ves aquí.
J♣
Uno puede, _____. Uno puede, Sarah, sentirse cómodo cuando te imaginas parada en ese balcón. Uno puede, Jerry, perdonar a alguien, aun cuando tu no creas que quieres hacerlo. Uno puede, Jane, salir de la habitación después de que levantar tu mano.
Q ♣ Una persona puede _____, porque... Una persona puede obtener permiso para hacer lo que estoy sugiriendo, porque les estoy dando. ¿Quién dijo mi porque tiene que tener algún sentido lógico? Y, además, la cláusula del porque es una oportunidad para otra sugerencia. Una persona puede dejar de beber, porque usted puede recordar todas sus razones para no beber cada vez que sienta el impulso de beber.
A ♥ Quieres..., o..., o... Esta es la forma de elección infinita, y voy a cubrir todas las posibilidades para que tú no puedas dejar de hacer lo que digo. Y si te metes en el hábito de hacer lo que yo digo, en algún momento empezaré a realmente a guiarte. ¿Se levantará tu mano automáticamente?, o simplemente se relajará en donde está, o notaras ciertas sensaciones en tu mano que puedas disfrutar.
2♥
No te diría que _____, porque... Yo no te lo diría (aquí te digo de todos modos), y no puedes estar en desacuerdo conmigo, porque te he dicho desde el principio que no te lo diría. Y uso la palabra mágica porque para hacer otro comentario, porque le da autoridad a lo que acabo de decir, y aleja la atención del comando integrado antes de que lo reconozcas conscientemente.
3♥
¿Cómo te sentirías si...? Para responder a esta pregunta, hay que imaginar lo que propongo, que es todo el propósito mismo de hacer la pregunta.
¿Cómo se sentiría si te sintieras a gusto con los perros?, hasta podrías acariciar a uno. ¿Cómo se sentiría si ya hubieras hecho este cambio?
4♥
Podría decirte que... pero... Podría decirte que..., pero no lo haré, por lo que no hay razón para resistirte o te ofendas por lo que no te dije. Te podría decir que esta experiencia te dará más confianza y seguridad, pero prefiero dejarte descubrirlo por ti mismo. Podría decirte que esto es una excelente manera de evitar la resistencia, pero es probable que ya lo entiendas así.
5♥
Tarde o temprano... Tarde o temprano resolverás esta dificultad, y vas a comenzar a disfrutar de las cosas simples de la vida. Tarde o temprano, vas a querer cerrar los ojos. Tarde o temprano, vas a ser capaz de ver hacia atrás y reírte de esto. Inguesu, casi todo lo que sucederá tarde o temprano.
6♥
En algún momento... En algún momento, en algún lugar, habrá una persona en una situación muy parecida a la tuya quien va a respirar profundamente y la soltará. En algún momento, te vas a sentir mejor acerca de esto. En algún momento, vas a entender esto desde un punto de vista en el que todo tiene sentido. En algún momento tu puedes lograr que indirectamente una persona imagine un momento en el que tiene todos los recursos que deseas que sienta.
7♥
Eventualmente... Eventualmente todo pasa. Eventualmente a lo que quiero dirigir tu atención, probablemente también pasará. Eventualmente desarrollarás un profundo entendimiento de estos difíciles acontecimientos en tu vida, y encontrarás un valor escondido en ellos.
Eventualmente, los patrones lingüísticos indirectos se convertirán en algo natural para ti. Imagínate.
8♥
Tratar de resistir... Tratar de resistir implica que vas a intentar, pero no serás capaz de hacerlo. Puedes utilizar la inflexión de tu voz para fortalecer esta implicación. Trata de resistir la sensación de que tus manos se están volviendo tan relajadas que simplemente no se moverán. Trata de resistir, una sensación profunda de relajación conforme respiras.
9♥
Es posible que no hayas notado... Es posible que no hayas notado la frecuencia con la que diriges la conciencia de otras personas mientras estás hablando con ellas. Dirigir la conciencia a diferentes partes del cuerpo, generalmente crea la relajación y confusión, ambos inducen a la hipnosis. Es posible que no hayas notado cómodas sensaciones de tus calcetines en tus pies. Es posible que no hayas notado la forma en que la silla en la te apoya... debajo de sus piernas... bajo tus brazos… detrás de tus hombros... ...
10 ♥ Algunas personas... ¿Quiénes son esas algunas personas? Lo primero que hace una persona revisar su interior para ver si es una de esas personas, así que dales algo para revisar en su interior. Algunas personas tienen la sensación de confort en la oficina Y quieren entrar en un trance de inmediato. Algunas personas tienen ocultas sus fortalezas, el que las descubran los puede ayudar en situaciones como las tuyas.
J♥
¿Realmente puedes disfrutar de...? ¿Realmente puedes disfrutar tener tus ojos pesados y empezar a cerrarlos? ¿Realmente puedes disfrutar yendo más y más profundo hacia sentimientos de comodidad? ¿Realmente puedes disfrutar respirar profundamente y relajarte intensamente?
La pregunta no es si lo puedes hacer, o si lo vas a hacer, la pregunta es cuánto vas a disfrutar haciéndolo. Por supuesto, la única manera de responder a la pregunta es hacerlo.
K♥
Es posible que notes las sensaciones en... mientras... Puedes inducir la hipnosis, dirigiendo la atención a las diversas partes del cuerpo. Puedes notar las sensaciones de los zapatos en tus pies, la sensación de la silla debajo de ti, las sensaciones de la tarjeta en tu mano. Es posible que notes las sensaciones en tus manos mientras te relajas y pretendes que no las puedes mover.
Q ♥ ¿Qué sucede cuando tu _____? Para responder a esta pregunta tienes que imaginar lo que estoy sugiriendo. ¿Cuál es la razón por la que pregunto? Recuerda: en el área de las emociones y los sentimientos, las personas aprenden del mismo modo al imaginar vívidamente las experiencias como si físicamente las tuvieran. ¿Qué sucede cuando decides que no vas a permitir que te moleste más?
K ♣ Tú no tienes que _____. Esto está más que claro. A primera vista, la afirmación es verdadera, y no se puede discutir. Debajo de la superficie se encuentra un comando integrado. Tú no tienes que entender cómo funciona esto, para utilizarlo. Tú no tienes que ayudarme con los platos. En serio.
A♦
Uno no tiene que hacerlo, (nombre), _____. Uno realmente no tiene que hacerlo, o sí. Parece tan formal y distante e impersonal, (tu nombre aquí), ¿o no? Uno no tiene por qué, Betty, cierra tus ojos a medida que empezamos. Uno no tiene por qué, James, relájate más y más profundo con cada respiración.
2♦
Las personas no tienen que hacerlo, (nombre), _____. Las personas no tienen que hacerlo, pero lo hacen de todos modos, ¿no parece así? Y cuando utilizo tu nombre, lo hace que sea tan personal.
Las personas no tienen que responder favorablemente al utilizar sus nombres, pero tu sabes (su nombre aquí), que si lo hacen. Las personas no tienen que, María, escucha con atención todo lo que digo.
3♦
Tú puedes no saber si_____. Cuando me pregunto si sabes algo, presupongo que ese algo existe y es verdadero. Puedes no saber si esto va a ser divertido. Puedes no saber si vas a disfrutar esto TANTO que tendrás que escribirme y contarme al respecto.
4♦
Es fácil _____, ¿no es así? ¿No crees? es otro de esos finales que suaviza una declaración hacia una pregunta. Es un poco confuso estar en desacuerdo, ¿no crees? Es fácil entrar en un trance, ¿no crees? Es fácil descubrir algo especial en el interior, ¿no crees? Y si digo que algo es fácil, es probable que trates de hacerlo para ver si estoy en lo cierto.
5♦
Una persona no puede saber si _____. Para agregar diversión una persona puede cambiar la intención de una oración a medio camino hacia ti, es ligeramente confuso, y subraya que tú en resumen no estás realmente hablando de una persona abstracta de todos modos.
6♦
Eres capaz de _____. Eres capaz de disfrutar de estar en tu trabajo, porque tiene un gran sentido del humor. Eres capaz de relajar tus manos completamente. Otra vez está más que claro, sólo estoy observando lo obvio. Eres capaz de volver a leer esto para asegurarse de que lo entendiste.
7♦
(hecho), (hecho), (hecho), y _____. Cuando comienzas diciendo una serie de hechos, la otra persona está pensando internamente sí, sí, sí... sí, y adquieren el hábito de estar de acuerdo contigo, es entonces cuando tú les avientas tu sugerencia.
Te has puesto cómodo en esa silla, voy a hablar un rato, puedes escuchar las palabras que digo, y CAES EN UN PROFUNDO ESTADO DE RELAJACION.
8♦
Una persona es capaz de _____. ¿Qué haces cuando comento lo que otras personas son capaces de hacer? Es probable que verifiques para ver si tú puedes hacerlo también. Una persona es capaz de comer menos alimentos, y disfrutar aún más, cuando saborea cada bocado y lo mastica lentamente.
9♦
... una vez me dijo: "_____" Citar alguien y poner su mensaje en la cita. Lo bueno es que ellos lo dijeron, no tu. Mi niñera me dijo una vez, "¡Cierra los ojos y duérmete te voy a golpear en la cabeza!"
10 ♦ ... dijo: "_____" Citar alguien y poner su mensaje en la cita. A través de los años, una y otra vez mis estudiantes han dicho: "Las citas son una de las formas más divertidas para hacer llegar mensajes indirectos." De hecho, uno de ellos dijo una vez: "¡Si usted no puede usar citas para hacer llegar un mensaje, debe de estar clínicamente muerto!” Pero ese era él, yo no diría tal cosa.
J♦
Si _____, entonces... Esta es una declaración causa y efecto, pero no tienen que tener mucho sentido. Con el fin de verificar que el entonces es cierto, la persona tiene que hacer la parte de si, que es lo que tú quieres. Si te imaginas en un lugar favorito, entonces vas a sentir sensaciones en tu cuerpo. Si coloca sus manos sobre la silla de esta manera, entonces tú estarás listo para comenzar.
