c.1992 Robert Anue ISBN 1-55552-046-4 52 tarjetas con patrones de lenguaje de la N! " #$lton %r$c&son
Portland, OR 97210 800/937-7771 Sugerenc$as para la $nducc$'n ($pn't$ca) Rel*jate+ s$,ntete c'odo+ c$erra los ojos. oando oandos s $ntegra $ntegrados) dos) /a algo algo d$er d$erent ente e $ent $entras ras est*s est*s d$c$ d$c$endo endo las palabras palabras de los coandos $ntegrados. Baja el tono de tu o. ab$ando el oluen de tu o3 o3 $ncl$nando tu cabea3 $endo a la persona a los ojos3 $ncreentando la pres$'n al tocarla apuntando a una persona sonr$endo (ac$endo pausa justo antes del coando $ntegrado toue a la persona $entras usted est* d$c$endo el coando $ntegrado #arcando la tonal$dad con tu o.
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Tú puedes o no puedes ______.
puedes o no puedes notar las c'odas c'odas sensac$ones en tus anos.
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Me preunto s! "as a _____, ... o no. %ste no 7nal es la ejor anera de esu$ar la res$stenc$a.
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#a ente puede, $a sa%es, _____. 8S'lo esto" (ablando de lo ue otras personas pueden (acer+ no esto" (ablando de t$ !a cl*usu cl*usula la de tu sabes+ sabes+ ue sabes+ sabes+ parece parece dar a entend entender er de anera ab$gua ue "a lo sab:as sabes ue la gente puede+ encontrar aneras de (acer estos cab$os con ac$l$dad " cood$dad.
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Tal "e' tu no ..., toda"(a. al al e t no lo (as (ec(o+ tal e "a lo ($c$ste+ u$,n sabe+ solo esto" (ac$endo una obserac$'n+ pero cuando llega ese ;
%B? para todo todos s sus sus a$g a$gos os.. .... toda toda: :a. a. @u$, @u$,n n sabe sabe.. .... oda oda:a :a (a" (a" t$epo ... %s s'lo una obserac$'n.
)
*no podr(a, $a sa%es, _____.
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?no podr:a+ e $gualente tal e uno no puede+ u$,n sabe ... t sabes ?no podr:a+ sabes+ s$pleente+ relajarse " dejar ue el aprend$aje tenga lugar en un n$el proundo. ?no podr:a+ sabes+ entender c'o usar esto en los oentos oportunos.
+
s pos!%le ue desees _____,... aora.
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%ste A/;RA es la parte *s copl$cada. S$ lo l$gas al resto de la orac$'n aCade cal$dad $perat$a al coando $ntegrado. S$ (aces una pausa " luego lo d$ces+ se con$erte en un s:bolo poderoso por s: solo. %s pos$ble ue desees cerrar los ojos a(ora. %s pos$ble ue desees per$t$r a esa sensac$'n de cood$dad sub$r tu brao+... a(ora.
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Tú podr(as ______.
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podr:as+ por supuesto+ t t$enes l$bre albedr:o. podr:as+ consultarlo con la alo(ada esta noc(e+ " e llaas por la aCana. podr:as per$t$r ue este proceso de transorac$'n tenga lugar s$n n$ s$u$era saber coo estaba ocurr$endo. %( odr:as soltar todo dejarte llear " relajarte. ;D ;D.
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Tú podr(as _____.
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podr:as " puede ser ue todo lo ue pud$eras (acer sea *s probable despu,s de (aberlo suger$do de esta anera. %s pos$ble ue desees (acer este cab$o *s ue nada podr:as descubr$r ue tus ojos no se u$eren abr$r.
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*na persona podr(a, no%re, _____. ?na persona podr:a+ Bob+ $r a trabajar aCana con una nuea perspect$a. ?na persona podr:a+ Sus"+ desarrollar un sent$do de perspect$a sobre esta s$tuac$'n.
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puedes EEEEE.
puedes encontrar esta eFper$enc$a u" al$osa. %s pos$ble ue te puedas conund$r acerca de lo ue sol:a olestarte. puedes desear relajarte. %s pos$ble ue te agrade lo ue es au:.
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*no puede, _____. ?no puede+ Sara(+ sent$rse c'odo cuando te $ag$nas parada en ese balc'n. ?no puede+ Gerr"+ perdonar a algu$en+ aun cuando tu no creas ue u$eres (acerlo. ?no puede+ Gane+ sal$r de la (ab$tac$'n despu,s de ue leantar tu ano.
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*na persona puede _____, porue... ?na persona puede obtener per$so para (acer lo ue esto" sug$r$endo+ porue les esto" dando. @u$,n d$jo $ porue t$ene ue tener algn sent$do l'g$co H+ ade*s+ la cl*usula del porue es una oportun$dad para otra sugerenc$a. ?na persona puede dejar de beber+ porue usted puede recordar todas sus raones para no beber cada e ue s$enta el $pulso de beber.
A
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u!eres..., o..., o... %sta es la ora de elecc$'n $n7n$ta+ " o" a cubr$r todas las pos$b$l$dades para ue t no puedas dejar de (acer lo ue d$go. H s$ te etes en el (*b$to de (acer lo ue "o d$go+ en algn oento epear, a realente a gu$arte. Se leantar* tu ano auto*t$caente+ o s$pleente se relajar* en donde est*+ o notaras c$ertas sensac$ones en tu ano ue puedas d$srutar.
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4o te d!r(a ue _____, porue... Ho no te lo d$r:a au: te d$go de todos odosJ+ " no puedes estar en desacuerdo con$go+ porue te (e d$c(o desde el pr$nc$p$o ue no te lo d$r:a. H uso la palabra *g$ca porue para (acer otro coentar$o+ porue le da autor$dad a lo ue acabo de dec$r+ " aleja la
atenc$'n del coando $ntegrado antes de ue lo reconocas consc$enteente.
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56o te sent!r(as s!... ara responder a esta pregunta+ (a" ue $ag$nar lo ue propongo+ ue es todo el prop's$to $so de (acer la pregunta. 'o se sent$r:a s$ te s$nt$eras a gusto con los perros+ (asta podr:as acar$c$ar a uno. 'o se sent$r:a s$ "a (ub$eras (ec(o este cab$o
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Podr(a de!rte ue... pero... odr:a dec$rte ue...+ pero no lo (ar,+ por lo ue no (a" ra'n para res$st$rte o te oendas por lo ue no te d$je. e podr:a dec$r ue esta eFper$enc$a te dar* *s con7ana " segur$dad+ pero pre7ero dejarte descubr$rlo por t$ $so. odr:a dec$rte ue esto es una eFcelente anera de e$tar la res$stenc$a+ pero es probable ue "a lo ent$endas as:.
)
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Tarde o teprano... arde o teprano resoler*s esta d$7cultad+ " as a coenar a d$srutar de las cosas s$ples de la $da. arde o teprano+ as a uerer cerrar los ojos. arde o teprano+ as a ser capa de er (ac$a atr*s " re:rte de esto. Inguesu+ cas$ todo lo ue suceder* tarde o teprano.
+
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n alún oento... %n algn oento+ en algn lugar+ (abr* una persona en una s$tuac$'n u" parec$da a la tu"a u$en a a resp$rar proundaente " la soltar*. %n algn oento+ te as a sent$r ejor acerca de esto. %n algn oento+ as a entender esto desde un punto de $sta en el ue todo t$ene sent$do. %n algn oento tu puedes lograr ue $nd$rectaente una persona $ag$ne un oento en el ue t$ene todos los recursos ue deseas ue s$enta.
7 ♥ "entualente... %entualente todo pasa. %entualente a lo ue u$ero d$r$g$r tu atenc$'n+ probableente tab$,n pasar*. %entualente desarrollar*s un proundo entend$$ento de estos d$:c$les acontec$$entos en tu $da+ " encontrar*s un alor escond$do en ellos. %entualente+ los patrones l$ngK:st$cos $nd$rectos se conert$r*n en algo natural para t$. Iag:nate.
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Tratar de res!st!r...
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ratar de res$st$r $pl$ca ue as a $ntentar+ pero no ser*s capa de (acerlo. uedes ut$l$ar la $nLeF$'n de tu o para ortalecer esta $pl$cac$'n. rata de res$st$r la sensac$'n de ue tus anos se est*n ol$endo tan relajadas ue s$pleente no se oer*n. rata de res$st$r+ una sensac$'n prounda de relajac$'n conore resp$ras.
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s pos!%le ue no a$as notado... %s pos$ble ue no (a"as notado la recuenc$a con la ue d$r$ges la conc$enc$a de otras personas $entras est*s (ablando con ellas. <$r$g$r la conc$enc$a a d$erentes partes del cuerpo+ generalente crea la relajac$'n " conus$'n+ abos $nducen a la ($pnos$s. %s pos$ble ue no (a"as notado c'odas sensac$ones de tus calcet$nes en tus p$es. %s pos$ble ue no (a"as notado la ora en ue la s$lla en la te apo"a... debajo de sus p$ernas... bajo tus braosM detr*s de tus (obros... ...
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Alunas personas...
@u$,nes son esas algunas personas !o pr$ero ue (ace una persona re$sar su $nter$or para er s$ es una de esas personas+ as: ue dales algo para re$sar en su $nter$or. Algunas personas t$enen la sensac$'n de conort en la o7c$na H u$eren entrar en un trance de $ned$ato.
Algunas personas t$enen ocultas sus ortaleas+ el ue las descubran los puede a"udar en s$tuac$ones coo las tu"as.
5Realente puedes d!s:rutar de...
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Realente puedes d$srutar tener tus ojos pesados " epear a cerrarlos Realente puedes d$srutar "endo *s " *s proundo (ac$a sent$$entos de cood$dad Realente puedes d$srutar resp$rar proundaente " relajarte $ntensaente !a pregunta no es s$ lo puedes (acer+ o s$ lo as a (acer+ la pregunta es cu*nto as a d$srutar (ac$,ndolo. or supuesto+ la n$ca anera de responder a la pregunta es (acerlo.
; ♥ s pos!%le !entras...
ue
notes
las
sensa!ones
en...
uedes $nduc$r la ($pnos$s+ d$r$g$endo la atenc$'n a las d$ersas partes del cuerpo. uedes notar las sensac$ones de los apatos en tus p$es+ la sensac$'n de la s$lla debajo de t$+ las sensac$ones de la tarjeta en tu ano. %s pos$ble ue notes las sensac$ones en tus anos $entras te relajas " pretendes ue no las puedes oer.
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5u< suede uando tu _____ ara responder a esta pregunta t$enes ue $ag$nar lo ue esto" sug$r$endo. u*l es la ra'n por la ue pregunto Recuerda) en el *rea de las eoc$ones " los sent$$entos+ las personas aprenden del $so odo al $ag$nar :$daente las eFper$enc$as coo s$ :s$caente las tu$eran. @u, sucede cuando dec$des ue no as a per$t$r ue te oleste *s
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Tú no t!enes ue _____. %sto est* *s ue claro. A pr$era $sta+ la a7rac$'n es erdadera+ " no se puede d$scut$r.
no t$enes ue entender c'o unc$ona esto+ para ut$l$arlo. no t$enes ue a"udare con los platos. %n ser$o.
A
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*no no t!ene ue aerlo, no%re, _____. ?no realente no t$ene ue (acerlo+ o s:. arece tan oral " d$stante e $personal+ tu nobre au:J+ o no ?no no t$ene por u,+ Bett"+ c$erra tus ojos a ed$da ue epeaos. ?no no t$ene por u,+ Gaes+ rel*jate *s " *s proundo con cada resp$rac$'n.
2 ♦ #as personas no t!enen ue aerlo, no%re, _____. !as personas no t$enen ue (acerlo+ pero lo (acen de todos odos+ no parece as: H cuando ut$l$o tu nobre+ lo (ace ue sea tan personal. !as personas no t$enen ue responder aorableente al ut$l$ar sus nobres+ pero tu sabes su nobre au:J+ ue s$ lo (acen. !as personas no t$enen ue+ #ar:a+ escuc(a con atenc$'n todo lo ue d$go.
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Tú puedes no sa%er s!_____. uando e pregunto s$ sabes algo+ presupongo ue ese algo eF$ste " es erdadero. uedes no saber s$ esto a a ser d$ert$do. uedes no saber s$ as a d$srutar esto AN; ue tendr*s ue escr$b$re " contare al respecto.
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s :=!l _____, 5no es as( No crees es otro de esos 7nales ue sua$a una declarac$'n (ac$a una pregunta. %s un poco conuso estar en desacuerdo+ no crees %s *c$l entrar en un trance+ no crees %s *c$l descubr$r algo espec$al en el $nter$or+ no crees H s$ d$go ue algo es *c$l+ es probable ue trates de (acerlo para er s$ esto" en lo c$erto.
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*na persona no puede sa%er s! _____.
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ara agregar d$ers$'n una persona puede cab$ar la $ntenc$'n de una orac$'n a ed$o ca$no (ac$a t$+ es l$geraente conuso+ " subra"a ue t en resuen no est*s realente (ablando de una persona abstracta de todos odos.
+
res apa' de _____.
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%res capa de d$srutar de estar en tu trabajo+ porue t$ene un gran sent$do del (uor. %res capa de relajar tus anos copletaente. ;tra e est* *s ue claro+ s'lo esto" obserando lo ob$o. %res capa de oler a leer esto para asegurarse de ue lo entend$ste.
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eo, eo, eo, $ _____.
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uando co$enas d$c$endo una ser$e de (ec(os+ la otra persona est* pensando $nternaente s:+ s:+ s:... s:+ " adu$eren el (*b$to de estar de acuerdo cont$go+ es entonces cuando t les a$entas tu sugerenc$a. e (as puesto c'odo en esa s$lla+ o" a (ablar un rato+ puedes escuc(ar las palabras ue d$go+ " A%S %N ?N R;?N<; %SA<; <% R%!AGAI;N.
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*na persona es apa' de _____.
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@u, (aces cuando coento lo ue otras personas son capaces de (acer %s probable ue er$7ues para er s$ t puedes (acerlo tab$,n. ?na persona es capa de coer enos al$entos+ " d$srutar an *s+ cuando saborea cada bocado " lo ast$ca lentaente.
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... una "e' e d!>o? @_____@
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$tar algu$en " poner su ensaje en la c$ta. !o bueno es ue ellos lo d$jeron+ no tu. #$ n$Cera e d$jo una e+ O8$erra los ojos " du,rete te o" a golpear en la cabeaO
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... d!>o? @_____@
$tar algu$en " poner su ensaje en la c$ta. A tra,s de los aCos+ una " otra e $s estud$antes (an d$c(o) O!as c$tas son una de las oras *s d$ert$das para (acer llegar ensajes $nd$rectos.O
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! _____, entones... %sta es una declarac$'n causa " eecto+ pero no t$enen ue tener uc(o sent$do. on el 7n de er$7car ue el entonces es c$erto+ la persona t$ene ue (acer la parte de s$+ ue es lo ue t u$eres. S$ te $ag$nas en un lugar aor$to+ entonces as a sent$r sensac$ones en tu cuerpo. S$ coloca sus anos sobre la s$lla de esta anera+ entonces t estar*s l$sto para coenar.
