EJER
O S DE DE AQUE POSIC ONAL
MEJORA TACTICA INDIVIDUAL
6x4 (ó 5x4) gol sin que toquen al del balón 1.
•Campo visual •Pasar y recibir en movimiento •Atacar portería con el balón en la mano
Una línea limita la posibilidad de retroceder de los atacantes EVOLUCION: Prohibido botar Solo un paso con la bola en la mano
Crear, a través de fijaciones, una situación 2x1 ampliando el espacio de maniobra. 2.
OBJETIVO: Fijar a 3 jugadores en una zona para jugar 2x1 con mucho espacio en la otra EVOLUCI”N: Limitación progresiva del número de pasos permitidos en movimiento previo 3. 3x2 con de los atacantes posesión del balón.(no pactado) Los atacantes deben moverse libremente, atacando portería, antes de recibir el balón del entrenador. 2 pases como máximo después de recibir del entrenador
2x1
•Orientación de los pies hacia portería •Eliminación de gestos superfluos •Utilización predominante de pases con brazo “armado” •Se debe tratar de que los jugadores actúen lo más rápidamente posible, sin dejar adaptarse a los defensores. •Exigencia de pases fuertes y precisos •Exigencia de recepción de balón en movimiento (velocidad lo más alta posible, sin perder precisión) •Atacar portería •Actuar con un solo paso
EJER
O S DE AQUE POSIC ONAL
Romper una defensa con movimiento de balón 4.
6X4 gol con 4 pases o menos VARIAS ORGANIZACIONES: •El balón sale del extremo •El balón se pasa a un jugador cualquiera •Prohibido botar, etc.
Romper una defensa con movimiento de balón 5.
Solo se puede lanzar desde las zonas laterales (el central no puede lanzar) El defensor del centro puede defender en cualquier zona, los otros dos solo puede defender cada uno en la suya. Se trata de mover el balón hasta “Vale agarrar 6. conseguir 2x1 claroal jugador
con balón” (con 2 apoyos libres)
Se plantea una situación de equilibrio ofensivo- defensivo (4x4 por ejemplo) y se añaden dos apoyos libres Se trata de conseguir gol sin que hagan falta al jugador con balón.
MEJORA TACTICA INDIVIDUAL ¿Cómo movemos el balón? ¿Cómo se mueven los jugadores? •Campo visual •Pasar y recibir en movimiento •Atacar portería con el balón en la mano
• Calidad en las fijaciones • Mover el balón “intencionalmente” • “No dejar pensar a los defensores”
•Mantener un campo visual amplio •Fomentar la anticipación perceptiva, no esperar a tener el balón para prever las posibilidades de actuación •Actuar con velocidad
EJER
O S DE AQUE OSIC ONAL 1.Ejercicio para la P mejora técnica
de jugadores de 1ª línea. Los jugadores deben moverse y pasar el balón de forma continua según una norma dada previamente por el entrenador, (por ejemplo, ataque en su zona del lateral izquierdo, cruce entre central y lateral derecho) Cuando uno de los jugadores situados en el extremo levanta los brazos, se debe alterar la rutina y pasarle el balón, este puede pasar a su lateral y reiniciar la rutina o pasar al otro extremo y, en ese caso, se cambia la 2. Competiciones de 2x2 mas rutina por la simétrica
pivote. (En cualquier zona) ORGANIZACIÓN: 3 parejas y 1
pivote Pareja A: Atacantes • • Pareja B: Defensores Pareja C: Pasadores • Los atacantes solo pueden conseguir gol cada uno en su zona o pasar al pivote cuando está en la zona contraria. Desde que reciben de los pasadores pueden darse 3 pases entre ellos, si
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FIJACIONES INFORMACIÓN TÉCNICA •Orientación de los pies hacia portería •Eliminación de gestos superfluos •Utilización predominante de pases con brazo “armado” •La visión central debe estar puesta en la portería (control periférico del resto de elementos del juego) En este sentido se pueden poner normas adicionales
INFORMACIÓN TÁCTICA •Realizar acciones cortas en posesión del balón •No atacar directo hacia el oponente, atacar al espacio •Crear incertidumbre a la hora de pasar el balón
INFORMACIÓN TÉCNICA Igual que en los ejercicios anteriores. (Se le puede dar al ejercicio un carácter más técnico o más táctico, según se quiera, pero no conviene mezclar la información)
EJER
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FIJACIONES
O S DE AQUE O S I C de ONAL aP través
3. Rentabilizar fijaciones la superioridad numérica después de un cruce. REGLAS:
En la zona central solo se puede lanzar desde detrás de 9m. Después del cruce solo se puede dar un pase más en zona central
DESCRIPCIÓN:
El lateral con balón pasa al central y este inicia un cruce hacia cualquiera de los dos lados. El defensor de ese lado defiende 4. ¿Cuantos pases se 1x2 necesitan en el cruce, los atacantes pueden para lanzarrentabilizar desde 9m. o una dar superioridad continuidad numérica? hacia donde haya superioridad
DESCRIPCIÓN:
Se plantea una situación de superioridad ofensiva compleja cualquiera ( al menos 4x3), el objetivo es tratar de conseguir gol con el mínimo número de pases posible, el grupo que no consigue gol pasa a defender. Cada grupo va sumando el
INFORMACIÓN Igual que en el ejercicio anterior.
EVOLUCIÓN 1x2
•Limitación progresiva de los pasos y las posibilidades de botar en los jugadores de 1ª línea. •Predeterminar otros movimientos iniciales de los jugadores de 1ª línea (cruce sin balón, cruce lateral- lateral, etc.) •Aumentar las posibilidades de los defensores (las faltas, no violentas, al jugador con balón están permitidas, etc.)
INFORMACIÓN •No dejar recuperar el equilibrio a la defensa, realizar siempre acciones de peligro •Realizar acciones cortas con el balón en la mano (pocos pasos, solo los gestos precisos para crear peligro) •Evitar las faltas “a favor”
EJER
O S DE AQUE POSIC ONAL balones
1. 6x6 con 2 (defensores con brazos en la espalda)
Los atacantes deben tratar de que nunca un atacante reciba dos balones a la vez. Si sucede esto, cambian con los defensores. Además se exigirá corrección técnica, la acumulación de 5 errores técnicos también provoca el cambio.
ACLARACIÓN: En principio la exigencia 2. Quefundamental el balón llegue a la es la dezona carácter táctico y no libre de defensores. conviene distorsionar el ejercicio con Se divide el espacio de ataque en exigencias 5 Estas se deben ir técnicas. zonas. introduciendo poco a poco según Hay 5 atacantes (uno en cada la zona) y progresión de los jugadores 4 defensores que se mueven libremente. El objetivo es mover el balón hasta conseguir que llegue a un atacante sin defensor en su zona.
EJERCICIOS PARA LA MEJORA PERCEPTIVA INFORMACIÓN TÁCTICA •Control permanente de todos los elementos del juego •Saber prever lo que va a suceder con los 2 balones para evitar que coincidan. Anticiparse, no esperar a tener el balón en la mano
INFORMACIÓN TÉCNICA •Recibir siempre en movimiento. •Orientación de los pies hacia portería. •Eliminación de gestos superfluos.
EVOLUCIÓN Limitación progresiva del número de INFORMACIÓN TÁCTICA pasos permitidos en posesión del •Campo visual amplio. balón. •No esperar a tener el balón en la mano para controlar las posibilidades, anticiparse. •Al pasar, no “dar pistas” a los defensores. Engañar
INFORMACIÓN TÉCNICA •Pasar con recorridos cortos de brazo •Mantener los pies los orientados a portería. (Dar al ejercicio un carácter, no mezclar la información)
EJER
3. ¿Qué pivote
O S DE AQUE P O Ssolo? IC ONAL está
Se trabaja en grupos de 6 jugadores con 2 balones: 1 atacante, 1 defensor y 4 colaboradores El atacante tiene que pasar siempre al pivote libre, pero no tiene
mucho tiempo para pensar ya que los pasadores le pasan alternativamente los 2 balones. El pivote que recibe, envía el balón al pasador que no tiene bola en ese momento.
4. Jugar con quien invade la zona EVOLUCIÓN: vecina: Tenemos 4 atacantes 4 Los pivotes pueden cambiary de
defensores lugar El atacante debe realizar Cada pareja atacantedefensor ocupa movimientos una zona. de enpueden el puesto específico Losataque atacantes conseguir gol en su zona, lo cual vale 1 punto. Un atacante puede invadir una zona vecina, pero en ese caso no puede recibir ni pasar el balón al jugador de esa zona, solo puede jugar con los otros dos (para que no se originen situaciones de 2x1) Si al invadir consigue gol: 2 puntos Los defensas no pueden cambiar de
EJERCICIOS PARA LA MEJORA PERCEPTIVA INFORMACIÓN •Mantén la vista al frente, observa en visión central al defensor, recibe el balón con visión periférica y controla a los pivotes sin centrar tu visión en ellos •Pasa a la zona donde el pivote tenga ventaja respecto al defensor •Varia la trayectoria de pase •Engaña al defensor •No trates de razonar a cada instante, no hay tiempo, fíate de tu intuición.
INFORMACIÓN •Campo visual amplio. •No esperar a tener el balón en la mano para controlar las posibilidades, anticiparse. •Al pasar, no “dar pistas” a los defensores. Engañar
EVOLUCIÓN Limitación progresiva de las posibilidades de botar Limitación progresiva de los pasos en posesión del balón
EJER
O S DE AQUE PO SIC ONAL 5. Dos balones/ Dos objetivos En cuanto a número de participantes se pueden hacer varias adaptaciones: 6x6, 4x4 y 2 pasadores libres, etc. Se juega con dos balones de colores nítidamente diferentes (rojo y blanco, por ejemplo) de forma simultánea. Con cada balón se tienen que cumplir un objetivo diferente (con el blanco solo se puede tirar desde fuera, con el rojo solo se puede jugar con el pivote, por ejemplo) Cada gol vale un punto, cada perdida uno negativo, se gana o se pierde con +3 ó -3
EJERCICIOS PARA LA MEJORA PERCEPTIVA •Actuar rápidamente, no retener los balones •Acciones cortas con el balón en la mano •No arriesgar ni en los lanzamientos ni en los pases al pivote • Tener en cuenta la puntuación de cada momento •Controlar la situación de los dos balones en cada momento
EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL RIESGO
EJER
O S DE AQUE POSIC controlando la O N A L
1. Lanzar eficacia
INFORMACIÓN No se debe arriesgar en los lanzamientos, siempre hay una posibilidad con un jugador libre
Se plantea una situación cualquiera de lanzamiento con oposición (la que se quiera entrenar) y 2 jugadores libres en los extremos (o en otra zona, según lo que se quiera trabajar) El jugador debe lanzar solo
CONTROL DEL RENDIMIENTO •Si se consigue gol con un jugador libre se apunta 1 punto, si es gol con oposición se apuntan 2. •De 10 intervenciones se deben conseguir al menos 12 puntos o, si no, se pasa a defender.
cuando perciba que tiene posibilidades de éxito, si no ha de pasar al
EVOLUCIÓN Se limitará progresivamente el número de pasos
jugador
que selamueva. libre 2. Controlar eficacia en
INFORMACIÓN Y EVOLUCIÓN
situaciones habituales de juego Este ejercicio es similar al anterior, pero algo mas complejo. Se plantea en una zona una situación de igualdad (2x2, 3x3) y se ofrece una salida fácil (pero no simple) en una zona alejada para el caso de que no se consiga superar la situación. En este caso la salida para la continuidad es un cruce entre dos jugadores y un defensor que solo puede seguir a uno de los dos sin actuar ambiguamente, es decir, yendo claramente a por uno (no siempre el mismo), sin hacer dudar al atacante.
Evitar los riesgos en lanzamientos y pases al pivote, siempre hay un jugador libre
COMENTARIO 2x
Tanto el ejercicio anterior como este ofrecen posibilidades múltiples. Se pueden adaptar a los puestos específicos y a las circunstancias de juego que el entrenador considere mas oportunas. También se pueden simplificar o complicar a voluntad. Aquí solo expongo unas situaciones anecdóticas como ejemplo.
EJER
3. Jugar para el
O S DE AQUE POSIC ONAL “atacante secreto”
EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL RIESGO •Si no eres el atacante secreto
evitar que le identifiquen. •Si eres el atacante secreto no arriesgues, te identificaran rápidamente. Deja que se confíen, esto facilitará tu trabajo más tarde. •No dejéis pensar a los defensores, actuar con velocidad y continuidad.
Solo el atacante secreto puede conseguir gol, los demás deben
crear peligro en sus intervenciones para evitar que se identifique el, o los, “atacantes secretos”.
VARIANTE
ACLARACIÓN
Todos pueden conseguir gol, pero los goles del “atacante secreto” valen 5 puntos ( o 2, 3,4, etc.)
Cada vez que se consigue el objetivo, se cambia de “atacante secreto”. Si no se consigue el objetivo se pasa a defender
4. Lanzar desde la
“zona
secreta”
La organización es similar a la del ejercicio anterior, pero ahora los atacantes eligen una ( o varias, según pongamos las normas) zona para poder conseguir gol.
Puede conseguir gol cualquier atacante, pero solo desde la zona elegida.
INFORMACIÓN haz que tus acciones sean creíbles para
Se plantea una situación de igualdad (4x4, 5x5, 6x6), con o sin apoyos libres. Los atacantes acuerdan un jugador (o varios, según las reglas que se pongan) que será su lanzador secreto, y se lo comunican al entrenador.
INFORMACIÓN •Es importante no darles puntos a los rivales por arriesgar y no conseguir gol. •Hay que realizar siempre acciones que ocasionen peligro, no dejar amortizar a los defensores las situaciones de desequilibrio.
EVOLUCIÓN Disminuir progresivamente las posibilidades de botar y los pasos en posesión del balón
EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL RIESGO
EJER
5. Eficacia en
O S DE AQUE OSIC ONAL 3P pases
Se divide el campo en 2 zonas, “A” y “B”, en cada zona se plantea una situación de igualdad 2x2 o 3x3. Los atacantes de la zona “A” puntúan con los defensores de la zona “B” y los atacantes de la “B” con los defensores dela “A”. Solo se pueden dar 3 pases en la misma zona, si no se consigue situación eficaz de lanzamiento debe pasarse el balón a los atacantes de la otra zona. Cada gol vale 2 puntos, cada lanzamiento fallado es 1 punto para el grupo contrario.
INFORMACIÓN ON A”
ZONA B”
•Es importante no darles puntos a los rivales por arriesgar y no conseguir gol. •Hay que realizar siempre acciones que ocasionen peligro, no dejar amortizar a los defensores las situaciones de desequilibrio.
EVOLUCIÓN Gana el grupo que mas puntos consigue después de un tiempo fijado (5 ó 10 min.)
Disminuir progresivamente las posibilidades de botar y los pasos en posesión del balón
EJERCICIOS PARA MEJORA DEL EMPLEO COLECTIVO DEL PASE
POSIC ONAL
1. 6X4 gol en “4” pases (o
INFORMACIÓN
menos) Es un ejercicio aparentemente fácil, pero no se consigue eficacia si no se adapta el movimiento colectivo del balón a las reacciones de la defensa.
•Mover el balón en función de las reacciones de la defensa •Utilizar los cambios de dirección de pase y los pases largos, según las circunstancias, para sorprender a los defensores •Atacar a los espacios libres •Fijar a los oponentes “ampliando espacio” para los compañeros •No atacar siempre en el puesto, atacar en otras zonas produce sorpresa y evita la anticipación defensiva . En estos casos atención al reparto adecuado de espacio
OPCIONES DE ORGANIZACIÓN El balón sale alternativamente de un extremo y de otro. • El entrenador pasa el balón a cualquier jugador y, a partir de ahí, hay 4 pases 2. Conseguir ventaja • Los jugadores de 1ª línea moviendo el inician un movimiento balón cambiando de zona, sin Se plantean en las zonas laterales ponerse de acuerdo, y el dos entrenador pasa el balón a situaciones de ventaja ofensiva cualquier jugador (4 pases) 3x2. Hay un defensor libre que puede defender en las 2 zonas. El objetivo es conseguir, con los movimientos adecuados de balón, desorientar al defensor libre para que no llegue a la zona de balón hasta después que los atacantes hayan •
INFORMACIÓN
ZONA LIBRE
•Para mover el balón suficientemente rápido es preciso realizar acciones cortas con el balón en la mano. •Utilizar los pases largos y los cambios sorpresivos de dirección de pase para desequilibrar al defensor libre. •Garantizar, con los desmarques defensivos adecuados, los apoyos necesarios para que el balón vaya rápido.
POSIC ONAL
EJERCICIOS PARA MEJORA DEL EMPLEO COLECTIVO DEL PASE
3. “Dos pases después de...”
INFORMACIÓN
Se propone un recurso colectivo de pase y los jugadores tienen que intentar aplicarlo como medio para desequilibrar la defensa. A partir de ahí tienen dos pases más para explotar el desequilibrio conseguido. Ejemplo: Situación 5x5, “2
•Aplica el recurso propuesto en el momento oportuno, observa como actúa la defensa. •Cambiar el ritmo colectivo de pase, aumentándolo, una vez conseguido el desequilibrio
pases después del cambio de dirección de pase”
De esta forma se pretende mejorar la 4. Penetrar sin fintas utilización colectiva de los La ideacambios es simple, de si se limitan las posibilidades de actuación ritmo en la circulación de la bola individual, (es la únicaactuar muy posibilidad que lespara queda preciso rápido a los capitalizar en solo dos pases la atacantes es la de utilizar los ventaja recursos obtenida con el recurso colectivos de pase de balón. propuesto) Según el nivel de los jugadores se pueden plantear situaciones equilibradas (6x6, 5x5) o de ventaja numérica ofensiva (6x5, 5x4) Se puede evolucionar el
INFORMACIÓN •Mover el balón en función de las reacciones de la defensa •Utilizar los cambios de dirección de pase y los pases largos, según las circunstancias, para sorprender a los defensores •Atacar a los espacios libres •Fijar a los oponentes “ampliando espacio” para los compañeros •No atacar siempre en el puesto, atacar en otras zonas produce sorpresa y evita la anticipación defensiva .
EJERCICIOS PARA MEJORA DEL EMPLEO COLECTIVO DEL PASE
POSIC ONAL
5. “10 pases o gol”
INFORMACIÓN
Se plantea una situación 6x6 ó 5x5 y se marca una línea, paralela a la de portería, a 14 ó 15 metros que limita a los atacantes. Los atacantes consiguen 1 punto tanto si logran un gol como si consiguen dar 10 pases. Este planteamiento está destinado a mejorar el equilibrio entre desmarques ofensivos y defensivos. Los defensores no pueden quedarse atrás dejando la iniciativa a los atacantes porque sería fácil dar 10 pases, pero tampoco pueden salir arriesgando porque dejan espacios para penetrar.
•Alternar la utilización de desmarques ofensivos y defensivos según las necesidades del momento •Garantizar los apoyos al balón •Aprovechar los espacios que se producen para penetrar •Orientar el pase de balón en función de la actuación defensiva
6. Lograr superioridad en una zona 5 atacantes y 4 defensores, el campo dividido en 3 zonas según el esquema. Los defensores centrales pueden defender en su lado y en la zona central, los exteriores solo pueden defender en su lado. Los atacantes solo pueden jugar en su zona. Hay que tratar de crear una situación de superioridad numérica (y
INFORMACIÓN
2x1
•Mover el balón en función de las reacciones de la defensa •Utilizar los cambios de dirección de pase y los pases largos, según las circunstancias, para sorprender a los defensores •Atacar a los espacios libres •Fijar a los oponentes “ampliando espacio” para los compañeros •No atacar siempre en el puesto, atacar en otras zonas produce sorpresa y evita la anticipación defensiva .
EJER
O S DE AQUE POSIC ONAL
2x2 ampliación de espacio y 1x1 1.
Organización genérica (Según el esquema) Variar las zonas, ajustándolas a diversos puestos específicos
1X1 Defensor en desventaja (Visión ofensiva) 2.
Cuando el atacante pasa a los pasadores el defensor debe de tocar uno de los conos antes de defender Organización en diferentes puestos 4x4 + 2 extremos 3. Específicos Movimientos de ataque (Los que determine el entrenador) Con seguir gol en el centro con 4 pases máximo y si no, terminar en el extremo (si no se consigue gol flexiones el grupo completo)
ANALITICOS •Fijar con “pocos pasos, pocos gestos” •Actuar con rapidez •El jugador beneficiado debe anticiparse y recibir atacando (nunca parado)
• Trabajar con y sin balón en las manos • Adaptarse “intuitivamente”, no tratar de razonar
•Exigencia de recepción de balón en movimiento (velocidad lo más alta posible, sin perder precisión) •Atacar portería •Actuar con un solo paso •Dos pases como máximo, después de la recepción, para resolver la situación.
EJER
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4x4 + entrada de un extremo (5x4) 4.
ANALITICOS •Actuar con pocos pasos •Limitar los recursos individuales (fintas, etc.)
Conseguir gol en 4 pases o menos
5.
1x1 con 2 pasadores
Conseguir gol antes de que el defensor toque al atacante cuando está en posesión del balón (si le toca cuando está lanzando y es gol gana el atacante) Los pasadores pueden entre sí ( En diferentes zonas del ataque) 6.
Utilización de la fijaciones
Fijación par- cruce Fijación impar- desmarque indirecto
•Diferencia entre desmarques ofensivos y defensivos •Necesidad y utilidad de ambos
