Todos los derechos reservados © Javier Gimeno Pallarés Prohibido reproducir parte o todo el contenido de esta obra. Vila-real(Castellón), Spain.
Te sientes perdido y no sabes cómo encontrar tu propósito de vida Te doy la enhorabuena por haber decidido dar el paso y empezar a leer este eBook. Muchas personas son las que se encuentran perdidas y dejan escapar su verdadero potencial por no saber cuales son sus dones y talentos. Si es tu caso, no te preocupes. Yo también estuve así. Nos han programado para ser esclavos y obedecer, pero rara vez nos han animado a conocernos, experimentar y a que brillemos con luz propia. En definitiva, que nos pasamos nuestra vida pensando que no tenemos los recursos suficientes para avanzar en nuestras vidas y eso nos genera una enorme frustración. Pero dentro de nosotros hay algo que nos dice que debe haber otra salida, otra forma de hacer las cosas y que te permita sacar tu máximo potencial. Tengo una buena noticia. Sí la hay.
Nadie dijo que vaya a ser fácil pero siguiendo los pasos correctos sin duda valdrá la pena. Simplemente necesito que te abras a la posibilidad de que es posible.
Si me acompañas con esa actitud y estás dispuesto a aprender te aseguro que haré todo lo posible para ayudarte. ¿Te acompaño en el camino? ;-)
¿Quién soy yo?
Mi nombre es Javier Gimeno Pallarés y nací en Castellón, una provincia llena de hermosas montañas y bañada por la costa Azahar del mar Mediterráneo. Actualmente vivo en el centro de Vila-real con Irina, la persona con la que comparto mi vida. También nos acompaña Kira, una perrita preciosa. A día de hoy no puedo quejarme, vivo en paz conmigo mismo, consigo gestionar rápidamente los pensamientos negativos, estoy más organizado que nunca y tengo un sistema que me ayuda a conseguir mis principales metas en la vida. Pero no siempre ha sido así… Desde que tenía 27 años fui buscando respuestas a mi malestar y a la vida caótica que estaba viviendo. Pasé por una larga espiral de negatividad que me hacía vivir cada día con sufrimiento y además odiaba a la vida por haberme hecho tan inútil.
Todo me afectaba, mis pensamientos me hundían, no tenía ganas de nada, empezaba una cosa y la dejaba mañana, me sentía totalmente perdido. Por suerte, un día toqué fondo y algo dijo en mi cabeza que ya era suficiente, que había que empezar a cambiar las cosas y dejar de vivir como una víctima de las circunstancias. Así que decidí formarme y me dejé ayudar por otros, empecé a tomar riesgos y a abrirme a la posibilidad del cambio. Tuve muchos miedos durante el camino pero como todo en la vida si crees en ti y tienes la paciencia suficiente los frutos acaban apareciendo por sí solos. Me enamoré tanto del proceso que me comprometí los siguientes años a ayudar a otras personas que estuviesen viviendo situaciones similares. Quería que otros vieran hasta que punto pueden desatar su potencial si descubren su propósito y mejoran diferentes áreas de su vida de forma estratégica. Aquí dejo un post que escribí hace un tiempo, te cuento con todo tipo de detalle cómo descubrí mi camino personal.
Cómo puedes usar este eBook Te voy a mencionar 15 claves que transitan por 3 partes: - Gestión emocional - Gestión de recursos - Gestión mental
En la primera parte te hablaré de autoconocimiento, autopercepción y tu concepto de la vida, con esto quiero conseguir que empieces a cuestionarte muchas cosas y desarrolles una autoestima de acero. La gestión de recursos será la segunda parte de esta guía, te mostraré el sistema maestro para alcanzar tus objetivos, esto lo lograremos sabiendo la vida que quieres tener, aprendiendo a crear objetivos y a valerte de recursos que te digan cómo conseguirlos. En la tercera parte utilizaremos toda esa buena energía de los puntos anteriores para ponernos en acción. Empezarás a ser productivo haciendo un buen uso de tus creencias, con este punto quiero conseguir que desarrolles una mente a prueba de balas. Te darás cuenta que en alguno de los puntos te dejo algún artículo para ampliar el conocimiento que te iré facilitando. Así si quieres ir más allá podrás hacerlo sin problemas. Ahora ya no tienes excusas para encontrar tu camino, darle sentido a tu vida y realizar tus primeros pasos que te lleven hacia la plenitud. Simplemente espero que lo disfrutes y que le saques el máximo partido. De corazón te deseo lo mejor.
Dedica tiempo a conocerte Sinceramente, la mayoría de las personas no se conocen, por tanto, a la mínima que salen un poco de su zona cómoda se sienten perdidos. Si es tu caso no te preocupes, yo también estuve ahí. No nos han educado para entendernos y comprender cuales son nuestros verdaderos deseos y sueños. La mayoría de las veces se nos define una ruta de lo que “debería ser” para que la recorramos como lo haría un niño bien educado, hasta que un dia te encuentras totalmente vacío porque estás viviendo una vida que no quieres. ¿Te suena? Esto suele ocurrir porque vivimos en piloto automático sin cuestionarnos lo que pensamos y sentimos. Estamos constantemente escapando de nosotros mismos. Se sincero conmigo… ● ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort? ● ¿Cuándo fue la última vez que sentiste pleno y lleno de vitalidad? Deja de escapar de ti mismo. Intenta enfrentarte a los momentos incómodos poco a poco. De esa manera tu camino empezará a estar mucho más claro.
Respetarse y amarse como prioridad en la vida La autoestima es el conjunto de ideas, percepciones y creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Acepta las partes que no te gustan de ti y haz las paces con ellas. Están ahí para diferenciarte, para hacerte único, para que aprendas a amarte completamente. En vez de preocuparte tanto por lo que dicen los demás, preocúpate más por lo que te dices a ti mismo. Aprender a valorarte empieza por elegir a qué personas vas a dejar que influyan en tu vida, en tus emociones, en tus juicios, en tus creencias. Todos tenemos algo por lo que vivir, por ejemplo, por nosotros mismos.
Buscar la aprobación de los demás es desaprobarte a ti mismo. No existe prueba de amor más valiente que amarse a sí mismo. No subestimes tus capacidades. Date la oportunidad de serlo todo. Si quieres profundizar mucho más sobre la autoestima puedes echar un vistazo a este artículo donde te facilito 7 claves sobre cómo aumentar tu autoestima.
Toma consciencia de tu estado actual El pasado es una losa muy pesada que nos impide vivir el presente con objetividad. Cada "no sé" que te dices es una excusa para no tomar consciencia de lo que realmente sí sabes que te ocurre. Es importante tomar consciencia del punto en el que estás ahora mismo en tu vida.
En el coaching se utiliza la rueda de la vida para realizar este ejercicio. Las siguientes preguntas te ayudarán a explorar algunas áreas de tu vida: ● Crecimiento personal: ¿Qué haces para crecer en esta área? ● Amor: ¿Qué anhelas de tu pareja? ¿Cómo sería tu pareja ideal? ● Desarrollo profesional: ¿Te sientes realizado en tu trabajo actual? ● Automotivación: ¿Qué podrías hacer para mejorar tu
motivación? ● Análisis y solución de problemas: ¿Cómo reaccionas ante los
problemas en tu vida?
Si quieres profundizar mucho más este tema puedes echar un vistazo a este artículo: 1 herramienta para empezar a tomar consciencia y equilibrar tu vida.
Utiliza los valores para conectar con tu brújula interior La sinceridad es una llave que abre muchas puertas, sobre todo cuando la sinceridad es con uno mismo. La libertad no es lo que te dan, sino la que te das a ti mismo. Pon en orden tus valores y haz aquello que más se acerque a ellos. Con ellos al lado te sentirás poderoso.
Te pongo este listado de ejemplo: ● ● ● ● ● ● ● ●
Valentía Riesgo Humildad Amor Seguridad Respeto Libertad Sinceridad
Ahora pregúntate: ● ¿Qué valores no estoy honrando en mi vida? ● ¿Qué valores necesito para avanzar en mi camino? ● ¿En qué ocasiones de mi vida he sido valiente? Los valores te servirán para tomar mejores decisiones en tu vida.
Si quieres profundizar mucho más sobre los valores puedes echar un vistazo a este artículo: conecta con tu brújula interior.
Todos tenemos un propósito de vida Cada persona trae consigo un regalo, un don, un talento, una misión. Un propósito de vida. ¿Quién eres tú? y ¿Para qué estás en este mundo? A día de hoy pocas personas pueden contestar honestamente a estas dos preguntas tan sencillas. La vida cotidiana tiene muchas distracciones. Además, por norma general, nadie nos ha enseñado a mirar hacia nuestro interior. Te invito a que reflexiones lo siguiente: ● ¿Sabes cuáles son tus dones o talentos? ● ¿Qué querías ser de niño? ● ¿Qué necesitan los demás? ● ¿Cómo puedes ayudarles? Estas 4 preguntas te darán más claridad para encontrar tu camino. Si quieres profundizar mucho más sobre este tema puedes echar un vistazo al siguiente artículo: 5 preguntas claves para conectar con tu verdadero propósito de vida.
La salud como medio, no como fin Si te duele la espalda, la rodilla o cualquier otra parte del cuerpo, tu foco estará puesto en cuidarte y en cómo curar ese dolor. No estarás con la atención puesta en encontrar tu camino, tu misión de vida. Parece muy obvio este punto, pero es que a veces nos empeñamos en estar mal. Sana tus dolencias.
Descansa como te mereces, practica algún deporte que te guste y aliméntate de forma saludable. La salud es un medio para que cumplas con tu misión.
Gestiona tu tiempo Es importante que nunca volvamos a decir que no tenemos tiempo, sino que no priorizamos bien. Organiza tu tiempo, tómate tiempo para ti, planifica tus actividades. Todo conlleva un proceso, y si no lo entiendes, si no logras aceptarlo, estás destinado a sufrir por algo que no puedes cambiar. El tiempo no es oro, oro es lo que haces con él.
Enfócate muy bien: Quién tiene tiempo para odiar no tiene tiempo para ser feliz.
Cuida bien de tu energía Que no te engañe la pereza, detrás esconde miedo. Si no puedes trabajar en lo que amas intenta amar lo que haces mientras ejecutas un plan que te lleve hacia lo que deseas conseguir. Nada va a crearse sin tu energía puesta en ello. No es posible caminar cogidos de la mano cuando los dos queremos ir a lugares diferentes. Rodéate de gente que aporte en tu dia a dia.
Muchas veces convivimos con familiares, amigos o compañeros de trabajo que nos roban la energía. Yo estuve mucho tiempo ahí, pensando que esas personas eran las que me impedían avanzar en mi camino personal. Esas personas que a veces etiquetamos como tóxicas, en realidad nos están dando mucha información valiosa acerca de nosotros mismos. Tenemos que aprender a interiorizar lo que nos molesta de esas personas, para poder abrazar nuestro lado más oscuro Si quieres profundizar más este tema te invito a leer este artículo donde te doy claves para convivir con personas que nos restan energía.
Determina tus objetivos Procura que tus objetivos sean alcanzables. De lo imposible todos decidimos bajarnos antes. Cuando te plantees un objetivo pregúntate: ● ¿Es lo que realmente quiero? ● ¿Desde qué lugar emocional lo pido? Si te marcas objetivos muy lejanos es más fácil que los abandones. Márcate objetivos pequeños que te acerquen a conseguir tu meta final.
La mayoría de la gente se pone objetivos muy genéricos, como por ejemplo: Quiero ser más feliz. Un objetivo ha de ser: ● ● ● ● ●
Específico Medible Alcanzable Retador/Realista Acotado en el tiempo
Este mismo objetivo desglosado según la fórmula anterior podría quedar algo así: Quiero perder 6 kg antes del verano, cuidando mi alimentación 6 dias a la semana y haciendo deporte 1 hora al día, perdiendo así 2 kg cada mes. Eso hará que me sienta mucho mejor conmigo mism@, por tanto de esa manera seré más feliz.
Cultiva tus hábitos Lo primero sería pensar en la persona que te quieres convertir. Pregúntate qué hábitos tendría una versión mejorada de ti mismo. A nuestro cerebro no le gusta pensar, así que cuantos más hábitos integres en tu vida más tiempo y energía ahorrarás. Antes de implementar nuevos hábitos, elimina primero los que no te aportan nada bueno. Haz un listado con los hábitos que quieras sacar de tu vida, por ejemplo: ● Quitar el azúcar en mi dieta. ● Tomar menos café(2 al día máximo). ● No acostarme tan tarde para descansar mejor. Ahora elabora un listado con los que quieras implementar: ● Meditar 10 minutos antes de levantarme cada dia. ● Agradecer 3 cosas que me han pasado hoy antes de dormir. ● Beber en ayunas un vaso de agua caliente con limón.
Los hábitos te hacen ser una persona disciplinada, y la disciplina es el puente entre lo que eres y lo que anhelas ser.
Si quieres profundizar más sobre este tema te invito a leer el siguiente artículo: cómo ser constante en tus objetivos con el poder de los hábitos.
Aprende a tomar decisiones Si buscas aprobación de los demás para tomar una decisión estarás aprobando tus dudas. Ten por seguro que la vida te pondrá obstáculos en el camino, pero tú vas a ser quien decida qué hacer con ellos.
Puedes elegir hundirte, enfrentarlos, saltarlos, rodearlos, aprender de ellos, utilizarlos en tu beneficio… Tus decisiones no te afectan a ti solamente. Cuando tu cambias, todo cambia. Equivocarse es el inicio de muchos éxitos. Cuando estés en una situación difícil piensa: ¿qué haría el amor aquí?
No eres tus creencias Cuestiona tus creencias, no te identifiques con ellas para siempre. Las creencias estancadas son como el agua estancada. Se acaba pudriendo. Que seas lo que quieras ser, y no lo que los demás esperan que seas. Si quieres tener la razón la tienes, pero si quieres ganar algo más que tus razones debes deshacerte de alguna de ellas. Nadie puede decirte lo que eres o en lo que te vas a convertir.
Eso, debes decidirlo tú.
Haz las paces con el miedo El peor miedo que existe está en tu mente. No existe pájaro, que para volar, haya tenido que ser valiente la primera vez que se lanza al vacío. El peor miedo que debería existir es ese en el que te miras en el espejo y no te reconoces.
Si tus miedos no te empoderan es que lo estás utilizando para huir y no para aprender de ellos. El miedo deja de ser útil en el momento en el que te impide progresar en tu vida. No elijas tener miedo, elige tener fe.
El talento se tiene. Expresarlo depende de ti. Que no te de miedo sobresalir. Si quieres profundizar más sobre el miedo te invito a leer este artículo cómo afrontar nuestro mayor miedo y empezar a brillar con luz propia.
No necesitas motivación, necesitas compromiso Crees que no debes estar aquí, que quizá esto no te lo mereces, pero no puedes salir, tienes que vivirlo ¿Qué vas a hacer al respecto? Un paso, aunque desacertado, puede ser mejor que ningún paso. En los centros de alto rendimiento, la gente no tira de motivación, tira de compromiso. Depender solo de la motivación no es muy buena idea.
¿Qué vas a hacer los días que no tengas motivación y tu depósito de energía esté vacío? Ten compromiso. Éste te va a devolver mucho más de lo que le das es muy agradecido.
Practica la mejora constante Somos posibilidades infinitas, cambios constantes. Si no estás mejorando nada en ti ¿Crees que mejorará algo en tu vida?
Este concepto llamado Kaizen se utiliza mucho en la cultura japonesa. Ser un poquito mejor hoy que ayer, aprender siempre y realizar un paso cada dia por pequeño que sea. El reto está en ser mejor con uno mismo, no mejor que los demás. Los resultados a largo plazo son inevitables.
¿Qué has aprendido en esta guía? Puedes dejar para más tarde lo que has aprendido o tomar acción para que las cosas cambien. Si eres una persona que está comprometida en encontrar ese camino que te lleve hacia la plenitud, entonces has de tomar acción. En mi caso llevo más de 5 años comprometido con mi mejora personal y unos miles de euros en el camino que me han ayudaron a cambiar mi vida por completo. A lo largo de este eBook hemos visto 3 áreas: una parte emocional, una parte de gestión de recursos y una parte más mental. Si actualmente necesitas un empujón y te gustaría descubrir tu propósito de vida, entonces mis sesiones 1a1 te podrían interesar. En ese caso te ofrezco un descuento del 20% por haber llegado hasta aquí. Simplemente mándame un email a
[email protected] con el asunto “Descuento Propósito de Vida” y te atenderé personalmente. Me gusta premiar a la gente que toma acción.
De verdad no quiero que el dinero sea un impedimento para descubrir tu propósito, empezar a brillar y vivir una vida plena. Espero verte pronto, si no es así igualmente te deseo lo mejor. Un abrazo, Javier.
