42
CĂL ĂTORII ÎN JURUL COZII
câteva câtev a exerciţii Pentru a dobândi
iubirea de sine e mai importanţi decât tine. Îţi evaluezi meritele prin comparaţie cu alţii. Aminteşte-ţi că: (1) oricine poate alege oricând pe altcineva, fără ca asta să aibă vreo legătură cu tine şi (2) faptul că eşti sau nu ales de cineva la care ţii nu reprezintă o modalitate de validare a propriei valori. Dacă procedezi aşa, eşti condamnat la îndoieli veşnice, indcă nu vei şti niciodată în mod cert ce simte o anumită persoană într-un anume moment. Dacă ea alege pe altcineva, alegerea nu te reectă pe tine, ci doar pe acel altcineva. Exersând iubirea de sine, vei descoperi că situaţiile care îţi provocau până acum gelozia se inversează. Vei crede atât de mult în tine însuţi, încât nu vei mai avea nevoie ca dragostea sau aprobarea celorlalţi să-ţi confere valoare.
racticarea iubirii de sine începe în minte. Trebuie să înveţi să-ţi controlezi gândurile. Asta presupune să conştientizezi intens clipa prezentă în situaţiile în care ai comportamente de autocondamnare. Dacă îţi dai seama ce faci într-un asemenea moment, înseamnă că poţi examina gândurile din spatele acestui comportament. (…) Acum, când mintea lucrează nu împotriva ta, ci pentru tine, la orizont apar manifestările incitante ale iubirii de sine. Iată o scurtă listă a lor, la care poţi adăuga altele pe măsură ce ajungi la stima de sine bazată pe propria ta valoare. •
Alegi alte reacţii la tentativele celorlalţi de a-ţi oferi dragoste şi acceptare. În loc să i sceptic în faţa unui gest afectuos, îl accepţi cu recunoştinţă.
• Dacă există cineva pentru care ai o dragoste adevărată, îi spui fără ocolişuri „te iubesc” şi, în timp ce aştepţi reacţia, te feliciţi pentru curajul de a-ţi asumat riscul. • La restaurant comanzi ce îţi place, indiferent de preţ. Te răsfeţi pentru că meriţi. În orice situaţie, de pildă la cumpărături, începi să alegi lucrurile care îţi plac. Excluzi autonegarea, cu excepţia cazurilor când este strict necesară – iar asemenea cazuri sunt rare. • După o zi grea şi o masă copioasă, copioasă, tragi tragi un pui de somn sau faci jogging în parc, p arc, chiar dacă ai multe alte lucruri de făcut. Te ajută să te simţi de două ori mai bine. • Intri într-o organizaţie sau participi la o activitate care îţi face plăcere. Poate ai amânat a mânat acest lucru până acum pentru că aveai prea multe responsabilităţi şi nu-ţi mai rămânea timp. Alegând să iubeşti şi înfruptându-te din acele felii de viaţă care-ţi fac plăcere, cei din jur pe care-i slujeşti vor începe să se molipsească de aceeaşi încredere în sine. Şi vei constata că nu ai niciun resentiment faţă de ei. Îi vei sluji pentru că aşa vrei, nu din obligaţie. • Elimini gelozia, dându-ţi seama că te înjoseşte. Comparându-te cu alţi oameni şi închipuindu-ţi că eşti mai puţin p uţin iubit, îi faci să
• Manifestările iubirii de sine s-ar putea să includă şi modalităţi noi de a-ţi trata propriul corp: de exemplu, alegi alimentele bune şi hrănitoare, elimini excesul de greutate (care este uneori o dovadă de autorespingere), faci plimbări regulate sau mergi pe bicicletă, faci multă mişcare, ieşi în aer liber pentru că îţi place şi, în general, îţi menţii trupul sănătos şi atrăgător. De ce? Pentru că eşti important şi te tratezi ca atare. Orice zi în care zaci sau faci lucruri plicticoase, de rutină, este un vot împotriva propriei inţe. Doar dacă da că nu cumva preferi să zaci, caz în care asta e opţiunea ta. •
Poţi înceta să mai pui semnul egal între rezultatele tale de orice fel şi propria valoare. Este posibil să-ţi pierzi serviciul sau să nu-ţi iasă un anume proiect. Se prea poate să nu-ţi placă modul în care ai făcut un lucru sau altul. Asta nu înseamnă însă că eşti lipsit de valoare. Trebuie să ştii, în sinea ta, că ai o valoare indiferent de realizări. Fără conştiinţa acestui lucru te vei confunda veşnic cu activităţile tale exterioare. Este la fel de absurd să laşi valoarea proprie să depindă de cine ştie ce realizări exterioare pe cât este s-o corelezi cu opinia unei alte persoane. Odată ce vei eliminat această confuzie, îţi vei putea propune numeroase ţeluri, iar rezultatul nal – indiferent cât te va interesa – nu va inuenţa în niciun fel valoarea ta ca persoană. ________ Dr. Wayne D. Dyer, Zonele tale eronate. Eşti ceea ce alegi să fi , Editura Humanitas, 2004.
