Triptico Riñon.pdf

Con Salud Mental Mejor Salud Renal! Con

una

buena

¿CÓMO PUEDO PREVENIR LA ENFERMEDAD RENAL? Si enes: Diabetes

salud mental podemos mejorar nuestra

Hipertensión arterial

salud en general y evitar problemas rena-

Obesidad Fumas

les. les. Nuestra autoesma  autoesma  afecta el estado de salud. Por ello es necesario que este sana. ¿Como? Quiérete a  mismo! Aprende a cuidarte y valorarte! ¿Qué hago? Ten una buena alimentación. Una dieta equilibrada y evita el consumo excesivo de sal. * Controla el estrés! Tomate un par de minutos para respirar profundamente en momentos de tensión o presiones altas! * Intenta relajarte connuamente! Harás mejor las cosas y cuidaras tu salud! * No fumes y no bebas alcohol!!! Estos hábitos te vuelven mucho mas propenso a padecer la enfermedad renal ya que dañas mucho a tus riñones *Bebe suciente AGUA! No te expongas a la deshidratación y evita las bebidas arciales como las sodas y el consumo excesivo de café. *Has ejercicio regularmente.

INSTITUTO SALVADOREÑO DEL SEGURO SOCIAL PROGRAMA DE SALUD  MENTAL

Eres mayor de 50 años o Tienes familia con historial de enfermedad renal, diabetes o hipertensión arterial. Podrías estar en riesgo. No temas a conocer sobre la enfermedad renal y consulta a tu medico para prevenir su aparecimiento! Jamás descuides tus cuidados personales. Amarte a  mismo y amar a quienes te rodean implica que cuides de  y no olvides olvides lo muy valioso que ere s como ser humano.

Bebe de 2 a 3 litros de agua diariamente diariamente y evita deshidratarte. Visita al medico periódicamente No descuides tu salud emocional. Si estas estresado, tenso, triste, enojado, decepcionado o sientes otro senmiento senmiento de este po es muy probable que en tu cuerpo se manieste la emoción emoción que pueda estarte incomodando y así afectar tu salud. Así que tomate siempre un empo para tranquilizarte y también puedes visitar periódicamente a un psicólogo o una psicóloga que pueda orientarte en tu estado de animo y mejorar tu salud mental.

Semana del Riñón 2015 “Favoreciendo la salud

renal con una buena salud mental”

Cuidando el riñón

Previniendo la enfermedad renal

Quienes la padecen?

SALUD RENAL

Para mantener en buen estado la salud de los riñones es

El Día Mundial

del

Riñón



importante seguir una

se

dieta equilibrada, beber

celebra desde el



diariamente entre 1,5 y

año 2006, todos los



2 litros de agua, reducir

segundos

al mínimo el consumo

PROMOVIEN-  DO EL CUIDA-   jueves del mes DO DEL RI-  de marzo gracias ÑÓN a la iniciativa

de alcohol, y realizar



El 10% de la población mundial. El 50 % de personas mayores de 75 años. 1 de cada 5 hombres y 1 de cada 4 mujeres entre los 64 y 75 años de edad. Personas de todas las edades y condiciones económicas.

ejercicio físico con regularidad.

de la Sociedad Internacional de Nefrología y la Fundación Internacional Federal del Riñón.

Los riñones son las “depuradoras”

Con la celebración del Día Mundial del Riñón se busca concientizar a las personas sobre la importancia de realizarse los estudios necesarios y de llevar una vida sana para prevenir sus enfermedades y evitar la muerte, debido a la importancia de este órgano tan sensible y delicado en nuestro organismo.

donde se filtra y limpia la sangre. Producen la orina que contiene agua, toxinas y sales que la sangre ha ido recogiendo  por todo el cuerpo  y que se han de eliminar. También intervienen en la sexualidad y la reproducción.

QUE ES LA INSUFICIENCIA RENAL? En general, es la inca-

Sabias que...

pacidad de los riñones para fabricar orina o fabricarla de baja calidad pues en ella no se ha eliminado la cantidad suficiente de residuos tóxicos.

El Salvador es el país en el que mas personas mueren por insuficiencia renal en todo el mundo!!! Desde hace 15 años el padecimiento de esta enfermedad ha aumentado a un punto tal que de cada 100 mil habitantes 51 mueren por insuficiencia renal!!!