STANDART OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) TEKNIK RELAKSASI TARIK NAFAS DALAM
A. Peng Penger erti tian an Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan
keperawatan, yang dalam hal ini perawat mengajarkan kepada klien bagaimana cara melakukan napas dalam, napas lambat (menahan inspirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas secara perlahan, Selain dapat menurunkan intensitas nyeri, teknikrelaksasi napas dalam juga dapat meningkatkan ventilasi paru dan meningkatkan oksigenasi darah (Smeltzer & are, !""!) #elaksasi merupakan metode yang efektif terutama pada pasien yang mengalami nyeri kronis$ %atihan pernafasan dan teknik relaksasi menurunkan konsumsi oksigen, frekuensi pernafasan, frekuensi jantung, dan ketegangan ketegangan otot, yang menghentikan menghentikan siklus siklus nyeri ansietas ketegangan otot ('c affery, **+) **+) #elaksasi merupakan metode efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada klien yang mengalami nyeri kronis$ #elaksasi sempurna dapat mengurang mengurangii ketegangan ketegangan otot, rasa jenuh dan kecemasan kecemasan sehingga sehingga mencegah menghebatnya stimulus nyeri$ (s$-ni.usyati,S,.ep,/kkhal *+, !""0) /ari pengertian
diatas
dapat
disimpulkan disimpulkan
bahwa
relaksasi
merupakan metode efektif untuk menurunkan nyeri yang merupakan pengalaman sensori dan emosional yang tidak menyenangkan dengan mekanismenya yang menghentikan siklus nyeri$
B. Jenis Jenis-j -jeni eniss naas naas !a"a# !a"a# afas dalam yaitu bentuk latihan nafas terdiri atas 1 1. Pern Pernaf afas asan an Diaf Diafra ragm gma a 2emberian oksigen bila penderita mendapat terapi oksigen di •
•
rumah$ 2osisi penderita bias duduk, duduk, telentang, setengah duduk, tidur
•
miring ke kiri atau kekanan, mendatar atau setengah duduk$ 2enderita meletakkan salah satu tangannya di atas perut bagian tengah, tangan yang lain di atas dada$ 3kan dirasakan perut bagian
atas mengembang dan tulang rusuk bagian bawah membuka$ 2enderita perlu disadarkan bahwa diafragma memang turun pada waktu inspirasi$ Saat gerakan (ekskursi) dada minimal$ /inding •
dada dan otot bantun apa relaksasi$ 2enderita menarikan napas melalui hidung dan saat ekspirasi pelan4 pelan melalui mulut (pursed lips breathing), selama inspirasi, diafragma sengaja dibuat aktif dan memaksimalkan protrusi (pengembangan) perut$ 5tot perut bagian depan dibuat berkontraksi selama inspirasi untuk memudahkan gerakan diafragma dan
•
meningkatkan ekspansi sangkar torak sebagian bawah$ Selama ekspirasi penderita dapat menggunakan kontraksi otot perut untuk menggerakkan diafragma lebih tinggi$ eban seberat ",6kg dapat diletakkan di atas dinding perut utuk membantu aktivitas ini$
2. Pursed lips breathing 'enarik napas (inspirasi) secara biasa beberapa detik melalui •
•
hidung (bukan menarik napas dalam) dengan mulut tertutup .emudian mengeluarkan napas (ekspirasi) pelan4pelan melalui
•
mulut dengan posisi seperti bersiul 2% dilakukan dengan atau tanpa kontraksi otot abdomen selama
•
ekspirasi Selama 2% tidak ada udara ekspirasi yang mengalir melalui
•
hidung /engan pursed lips breathing (2%) akan terjadi peningkatan tekanan pada rongga mulut, kemudian tekanan ini akan diteruskan melalui cabang4cabang bronkus sehingga dapat mencegah air trapping dan kolaps saluran napas kecil pada waktu ekspiras
$ Tujuan nafas dalam pada pasien gangguan jiwa $ 'engurangi stress !$ 'enurunkan rasa nyeri 7$ 'enurunkan kecemasan
/$ 'anfaat teknik relaksasi nafas dalam $ .etentraman hati !$ erkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah 7$ Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah 8$ /etak jantung lebih rendah 6$ 'engurangi tekanan darah 0$ .etahanan yang lebih besar terhadap penyakit 9$ Tidur lelap +$ .esehatan mental menjadi lebih baik *$ /aya ingat lebih baik "$ 'eningkatkan daya berpikir logis $ 'eningkatkan kreativitas !$ 'eningkatkan keyakinan 7$ 'eningkatkan daya kemauan 8$ :ntuisi 6$ 'eningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain -$ 2ersiapan melakukan relaksasi nafas dalam $ 2astikan anda dalam keadaan tenang dan santai (rileks)$ !$ 2ilih waktu dan tempat yang sesuai$ (duduk di kursi jika anda di kerjaan atau di rumah)$ 7$ 3nda boleh melakukan teknik relaksasi ini sambil membaca doa, berzikir atau sholawat$
;$ Teknik nafas dalam $ uci tangan$ !$
DAFTAR PUSTAKA
$ Smeltzer S, are >$ uku ajar keperawatan medikal bedah runner & Suddarth edisi + volume $3lih bahasa ?aluyo 3, .aryasa :',
$ $
