SISTEMI ENERGETSKOG TELA KristInAurum Predgovor: delove teksta preuzela sam sa interneta. U želji da bolje shvatimo naše telo i duh. Namaste K.K.
1
SADRŽAJ • • •
.
UVOD.................................................................................................... ŠTA SU ČAKRE I KOJA SU NJIHOVA GLAVNA OBELEŽJA............. ŠTA SU ENERGETSKE BLOKADE I DISBALANSI (poremećaji) U ČAKRAMA?......................................................................................... • KOJI SU NAČINI DA IZBALANSIRAMO RAD NAŠIH ČAKRI............. • ŠTA ZNAČI DIZANJE KUNDALINIJA.................................................. • RAZVOJ ENERGIJE TELA ZA PSIHIČKI RAZVOJ I LEČENJE.......... >kako povisiti vibracije............................................................. ● KAKO OSETITI ENERGESKE VIBRACIJE......................................... >načini na koje informacija može biti primljena........................ >fizičke senzacije kojima se manifestuje dizanje vibracija na viši nivo............................................................................................................. ● SUPTILNA ENERGETSKA TELA....................................................... >aure........................................................................................ ● BOJE................................................................................................... >načini na koje boje utiču......................................................... >lečenje bojama..................................................................... >boja disanje.......................................................................... >vizualizacija boja.................................................................. ● ČAKRE.............................................................................................. >kako osećamo čakre............................................................ ● RAZVITI ENERGETSKO TELO SIGURNO I EFEKTIVNO ZA FIZIČKI RAZVOJ I LEČENJE......................................................................... >uvod...................................................................................... >beleške o toku energije......................................................... >sporedni efekti korišćenja previše energije odjedanput......... >terminologija......................................................................... LEKCIJA1 >vežba pokretanja telesne svesnosti..................................... >osećaji................................................................................. LEKCIJA 2a >stopala-noge-kukovi............................................................ >okretanje energetskog centra............................................. >rad sa prstima i stopalima..................................................... >rad sa stopalima.................................................................... >rad sa petama....................................................................... >rad sa čitavim stopalom........................................................ >rad sa člancima izmedju stopala i noge............................... >rad sa kolenima..................................................................... 2
● ● ● ● ● ● ● ● ●
>rad sa nogama...................................................................... >centar kukovi......................................................................... >stopala i noge(brza rekapitulacija radnji).............................. LEKCIJA 2B >ruke i šake............................................................................. >prsti....................................................................................... >šake i dlanovi........................................................................ >zglob ruke............................................................................ >lakat..................................................................................... >rame...................................................................................... >ruka....................................................................................... >šaka i ruka(brza rekapitulacija radnji)................................... LEKCIJA 3 >aktivna svesnost................................................................... >test aktivnosti........................................................................ LEKCIJA 4 >kako podići i skladištiti energiju............................................. >pet glavnih energetskih tokova(kola).................................... >podizanje energije................................................................. LEKCIJA 5A >dizanje energije disanjem..................................................... LEKCIJA 5b >potpuno stovarišno kolo(tok)................................................ >potpuni telesni tok................................................................ >spajanje ruku u potpuni telesno kolo(tok) ............................ LEKCIJA 6a >direktno dizanje podpupčane energije-odvojeno noge i ruke ................................................................................................ LEKCIJA 6b >direktno podpupčano energetsko dizanje-ruke i noge zajedno ................................................................................................ STIMULACIJA ČAKRI >dizanje energije..................................................................... DRUGI NEČINI ZA STIMULACIJU ČAKRI....................................... OTVARANJE ČAKRI......................................................................... >vizualizacija otvaranja......................................................... KAKO IZBALANSIRATI ČAKRA ENERGIJU.................................... CENTRIRANJE................................................................................. ZATVARANJE ČAKRI....................................................................... VIZUALIZACIJA................................................................................ UZEMLJENJE................................................................................... MEDITACIJA.....................................................................................
3
UVOD Naša tela izgledaju kao da su čvrsta, medjutim, mi predstavljamo 99,99% praznog prostora ispunjenog energetskim, vibrirajucim atomima, tvrde naši kvantumski fizicari. Nasa tela vibriraju na bazičnoj frekvenciji od otprilike 8 krugova po sekundi. Ovo je takodje frekvencija elektromagnetnih polja Zemlje. Mi smo doslovce podešeni na nju. Čakre su kružeci koncentrisani energetski centri. One su merljivi načini elektromagnetnih aktivnosti za primanje, čuvanje i transmitovanje životne energije u telo i van njega. Čakre primaju i transmituju energiju sve vreme. Slobodno rečeno, možemo ih zamisliti kao kružne obojene centre, nalik cvetu ili točku. Čakre se nalaze duboko u centru našeg tela pored hormonskih žlezda uz kičmu. Postoje tri toka ili nadise, koje teku u i oko naše kičme. Tok sa leve strane je Ida, ženska sila strasti i emocija. Tok sa desne strane nazivamo Pingala, ili muška sila intelekta. Čakre se nalaze zakačene za kičmu, na mestima gde se ove dve nevidljive sile ukrštaju. Čakre koje poseduju životnu energiju (takodje zvanu “ki”, “chi” ili “prana”), dovode je žlezdama i organima, a oni dalje prosledjuju kroz krvotok i nervni sistem zarad optimalnog zdravlja i bitisanja. Čakre koegzistiraju sa telesnim endokrinim sistemom. Svaka od njih ima uticaj u telu, u području gde je locirana i šire. Čakre takodje povezuju sve ove sisteme sa našim suptilnim telom vibracione energije zvanim bioelektromagnetno polje ili aura. Postoje dva osnovna električna sistema u telu. Prva je sporadična konstanta nervnog sistema i mozga, koja upravlja našim mišićima, hormonima i fizičkim čulima. Druga je kontinuirana, elektromagnetna radijacija što potiče od naših atoma. Ona nam omogućava energetsku razmenu sa drugima i sa okolinom. Svaka osoba ima unikatno energetsko polje ili auru koju definišu njena fizička, mentalna, emocionalna i duhovna stanja. Naučnici smatraju da ovo energetsko polje sadrži podatke o našem prošlom, sadašnjem i budućem zdravlju. Učenje o čakrama u Indijskom sistemu lečenja potiču još od 2 500 god. pre Hrista. Jogiji koriste čakra sistem već hiljadama godina kao osnovni sistem lečenja. Svako živo biće, uključujuću i našu Zemlju, poseduje čakre. Postoje stotine čakri unutar i oko nas, ali se većina fizičara i iscelitelja bave samo sa osnovnih sedam. Neki ljudi su dovoljno osetljivi da ih vide ili osete. Da bi osetili i sami, pokušajte to, prelazeći rukom nekoliko santimetara od tela, od svog pupka, pa do vrha glave. Trebalo bi osetiti se koncentrisanu energiju.
4
ŠTA SU GLAVNE ČAKRE I KOJA SU NJIHOVA GLAVNA OBELEŽJA?
Osim uloge da održavaju naše zdravlje, cakre imaju uticaja na neka važna zivotna pitanja. Svaka od sedam glavnih čakri reflektuju esencijalne aspekte naše svesti i time upravljaju našim životima, ljubavlju, učenjem i duhovnim budjenjem. Prva čakra (koren) upravlja fizičkim potrebama i osećajem sigurnosti. Druga čakra (sakralna), upravlja seksualnošću, emocijama i našim željama. Treća čakra (solarni pleksus) upravlja našu moć. Četvrta čakra (srce) upravlja ljubavlju, opraštanjem i saosećanjem. Peta čakra (grlo) upravlja komunikacijom. Šesta čakra (obrve) upravlja našom intuicijom i razmišljanjem. Sedma čakra (kruna) upravlja spiritualnošću i razumevanjem. Čakre su povezane i utiču jedna na drugu. Koren čakra je najniža od svih čakri i okrece se sporije (rezonanaca je na najnižem od sedam vibracionih nivoa). Sedma je najviša i ona se okreće najbrže. Svaka čakra ima drugačiju boju. Boje su slične bojama koje poseduje duga. Koren-crvena, sakralna - narandzasta, solarni pleksus – žuta, srce - zelena, grlo - plava, obrva - indigo, kruna ljubičasta.
ŠTA SU ENERGETSKE BLOKADE I DISBALANSI (NEURAVNOTEŽENOSTI) U ČAKRAMA?
Disbalansi u čakrama su poznati kao energetske blokade. Kada se nedopuštena emocija kao strah, ljutnja ili krivica akumuliraju iz prošlosti ili kada je postojao manjak pažnje, ljubavi i podrške kroz period razvoja, energija ne protiče slobodno iz čakre i u nju. Kad god osoba blokira neki dogadjaj, ona ili on blokira protok energije iz ili u čakru. Čakre se blokiraju, postaju ispunjene očvršćalom energijom, ne okreću se kako treba, ili unazad. Mogu postati poremećene ili se rascepati. Kada čakre funkcionisu kako treba, svaka od njih je otvorena i tačno će metabolizovati odredjene energije potrebne za univerzalno energetsko polje. Ako bi uspeli da razmišljamo samo o ljubavi i veri, naša telesna energija bi tekla spontano izmedju i oko čakri. Verovatno bi se osećali srećni i zdravi. “Strašne” misli negativno utiču na mogućnost čakri da normalno funkcionišu. Takve misli čakre čine nečistim, skupljenim ili naduvenim. Ovo je razlog što se osećamo iscrpljenim ili čak letargičnim. Opsesivne misli čine čakre prevelikim i van proporcija. 5
Kada postoji energetski disbalans medju čakrama, one nastoje da se zatvore, počevši od krunske čakre na dole. Mnogi ljudi imaju zatvorene gornje tri čakre već od svoje treće godine, zbog predrasuda i neznanja svojih roditelja i društva. Kroz tinejdzerski period se se dešava, vrlo često, zatvaranje četvrte čakre, čakre srca. Ovo se dešava zbog bola ili ne razumevanja roditelja, godišnjaka ili ljubavnika. Četvrta (solarni pleksus) se u ovim godinama zatvara ili blokira onda kada roditelji i drustvo pokušavaju da smeste ove osobe u kalupe koji njima ne odgovaraju. Do vremena ulaska u zrelost, mnogi od nas imaju sve osim najniže dve čakre zatvorene, dok ostali često imaju disbalanse i energetske blokade. Ovi poremećaji se uglavnom ne pojavljuju zbog jednog dogadjaja, već zbog ponavljanja jednog, bez rasterećenja. Nakon srednje škole postoji rasterećenje od stalne potrebe ka uklapanju u standarde, te proces biva zaustavljen i mnogi uspevaju da povrate proces načinjen ovakvim greškama. Vrlo često se dešava da se čakre otvaraju redom, mada postoje slučajevi gde to nije tako. Kod osoba čije je detinjstvo bilo zdravo i bezbrižno, imaju balansiran rad čakri. Jogiji znaju da se bolesti prvo reflektuju na čakre, nego li na fizičko telo. Oni takodje smatraju da niko ne moze biti izlečen ukoliko ima disbalans sistema čakri. Kada postoji blokada ili disbalans jednog dela čakri, to u velikoj meri utiče i na ostale. Disbalans se javlja kada previše ili premalo energije protiče kroz čakre. Razumevanjem kako svaka čakra utiče na odredjenu telesnu funkciju ili životno pitanje, moguće je shvatiti gde čakra ne funkcioniše. Mnoge tehnike mogu biti upotrebljene da bi se balansirao čakra sistem i time povratilo zdravlje u sopstvenom fizičkom, emocionalnom, mentalnom i spiritualnom smislu. Zadržavanje negativnih misli čini da čakre postanu nečiste i ispunjene čvrstom, mračnom energijom. Ovo sprečava čakre da obezbede dovoljno vitalne energije telu. Stoga ovakvi poremećaji dovode do čitavog spektra mentalnih, emocionalnih I fizičkih stanja. Neki smatraju da smo po rodjenju izdefinisani po karakteristikama nekih čakri, te se to odražava na naše stavove i ponasanje.
KOJI SU NAČINI DA IZBALANSIRAMO RAD NAŠIH ČAKRI?
Postoje mnogi načini da se ovaj sistem balansira, očisti energija i bolje razumeju razlozi blokada, kako bi mogli napredovati: balansirajuca terapija, uvodjenje božanske svetlosti, razmatranje detinjstva, vodjena meditacija, duhovno lečenje, regresije… Takodje postoje: SNAZNA ODLUKA , ČIST NAUM, LJUBAV I OPRAŠTANJE, MOLITVA, ZVUK, MASAŽA, PLES, JOGA, ASTROLOGIJA, REIKI, MEDITACIJA, VIZUALIZACIJA, MANTRANJE, DIJETA I VEŽBA, 6
MUZIKA, KRISTALI I DRAGO KAMENJE, AROMATERAPIJA, ESENCIJALNA ULJA, MIRIŠLJAVI ŠTAPICI, BOJE, AFIRMACIJA, INTROSPEKCIJA I VODJENJE DNEVNIKA. Kao što je već rečeno, mi smo sačinjeni od vibrirajućih atoma, koji su pristupni onima koji su prijemčivi na boje i zvuk. Boja i zvuk su vrste energije, koja vibrira. Boja je vidljivi zvuk. Oba ova aspekta utiču na čakre. Posebno ako se koriste zajedno. Svaka od čakri ima svoj specifični ton na lestvici, samim tim i boju. Odredjeni tonovi i muzika mogu pomoći da se prevazidju energetski disbalansi, tako što pomažu telu da otpuste neželjenu misao i osećaj, te tako učine telo opuštenim i mirnijim. Zvuk pravi promene u anatomskom, imunom, endokrinom i neuropeptidnom sistemu. Kvarcni kristali privlače, transformišu, čuvaju i fokusiraju energiju. Ovo je razlog zašto se koriste u mikrofonima, radijima, TV tehnici, satovima, laserskim alatima i kompjuterima. Kristali imaju važnu ulogu u organima, tkivima i ćelijama, kao i cirkulacionom, endokrinom i metaboličkom sistemu. Kada se energija misli interaktuje sa kristalom, te misli se menjaju u harmonične forme, koje menjaju moždano talasne frekvencije. Kao takve mogu menjati svest. Donje čakre se okreću sporije nego one više. Donje se povezuju sa pitanjima materijalnog sveta, a više sa duhovnim pitanjima. One se okreću u pravcu kazaljki na satu, medjutim, mogu se okretati na razne načine u zavisnosti od pola. Koncept o otvorenosti čakri je pojednostavljenje, jer postoje različiti stepeni otvorenosti koji mogu biti doživljeni u različitim čakrama. Iako smo u mogućnosti da neke bolesti, poremećaje ili emocionalne/metalne disbalansiranosti prepišemo čakrama, ne postoji tačna kategorizacija i za razumevanje se zahteva intuitivno shvatanje. Kada energija čakre nije dovoljna za pravilno funkcionisanje, može biti tretirana vizuelizacijom odredjene ili suprotne boje koje bi trebale izazvati balans. Crvenoj je opozit plava i obrnuto. Narandžastoj indigo. Žutoj ljubicasto. PRIMER-Alternativni tretman za ojačavanje solarnog pleksusa: žuta poboljšava kontakt ličnosti sa njenim vrlinama, te pojačava osećaj samopouzdanja. Uz to utiče na potrebu za seksom, umanjujući je. Personalnost obično reflektuje energiju najviše otvorene čakre ili čakre sa najviše energije ili fokusa. Bolesti i poremećaji dobro reaguju na tretmane bojom, kombinovane sa drugim metodama. Drugi načini koji koriste vibraciju boje su nošenje odeće ili nakita koji imaju odredjenu boju, kao i bojenje prostorija u kojima se boravi. Okružite sebe sa različitim bojama prirode i cveća za balansiranje. Može se konzumirati vibracija boje sa voćem, povrćem i sokovima. Vizualizirajte boje i absorbirajte ih kroz obojenu svetlost. Esencije boje ili vibracije mogu se unostiti u telo kroz aroma terapiju.
7
ŠTA ZNAČI DIZANJE KUNDALINIJA?
Naš telesno energetski sistem je ekstremno moćan, te bi ga trebalo shvatiti veoma ozbiljno. Put energije kroz čakre naviše je tzv. dizanje kundalinija. Indici smatraju da se budjenjem u božanskom ili višem sopstvu, kundalini energija probija od najniže (I cakre/KOREN), pa do najviše (VII cakre/KRUNA). Tada možemo reći da je osoba doživela prosvetljenje. To je otkrivanje i prihvatanje naseg višeg sopstva, pronalazak boga unutar nas. Ovo je najviši cilj putovanja kroz sistem čakri. Cilj joge je podsticaj kundalinija da krene uz kičmu, budjenje čakri. Kada udahnemo energija ide uvis do Ide, a dok izdišemo kreće se niže do Pingale. Joga uči kako našim disanjem dopreti do centralnog kanala, koji protiče kroz centar kičme. Kundalini se uzdiže i podstiče rad žlezda. Ovo rezultira huljanjem energije i doživljavanjem kosmičke svesti, obično zvanom BELOM SVETLOŠĆU ILI PURPURNO SVETLO, kao i dobijanje osećaja indetifikovanja sa ONIM ŠTO JESTE. Ovo je predivni osećaj prosvetljenja za one koji su dobro pripremani za ovu vrstu doživljaja kroz spiritualnu disciplinu. Priprema je esencijalna i po mnogim shvatanjima obično zahteva mnoge životne vekove za dostizanje savršenstva. S obzirom da se vreme ubrzava, za ovaj rad biće potrebno sve manje vremena. Po ovom shvatanju razvijanjem svesti i potpunim budjenjem konačno bivamo oslobodjeni ponovnog radjanja i umiranja.
NAMASTE -
sanskritska reč koja znači > Poštujem mesto unutar tebe u kome čitav svemir obitava. Poštujem mesto Ljubavi i Svetlosti, mesto Istine i Mira. Kada si unutar tog mesta u tebi i kada sam unutar tog mesta u sebi, tada nas postoji samo Jedno. ŠTA UTIČE NA ENERGIJU: *OKRUŽENJE *REČI *ZVUKOVI *MISLI *EMOCIJE *BOJE *MIRISI *KRISTALI I KAMENJE
8
RAZVOJ ENERGIJE TELA ZA PSIHIČKI I FIZIČKI RAZVOJ I LEČENJE
Kako povisiti vibracije: Povećanje vibracija pomaže nam da budemo više svesni sveta oko nas, kao i u izgradjivanju naših psihičko intuitivnih osećaja. > OKRUŽENJE Bitisanje na mestu koje nas čini opuštenim i srećnim. Odlazak u prirodu (baštu, pored vode, u šumu itd.). Odlazak u crkvu, hram, šumu ili kakvo drugo mesto okupljanja koje poseduje visoke vibracije. Bitisanje sa ljudima koji su spiritualni i imaju visoke vibracije. Poštovanje okruženja je izuzetno bitno za naše celokupno biće. Ukoliko “posedujemo” neki objekat, tj. stvar, a ne koristimo je ili je koristimo za ono što nije njena namena po funkciji za koju je napravljena, zloupotrebljavamo je. Drugačije rečeno, samim posedovanjem nečeg vezujemo našu energiju za predmet i tim rasipamo istu. Stovarištenjem energije posedovanjem manjeg broja stvari dopuštamo telu da ima potencijalnu energiju za menjanje vibracije energije. > MEDITACIJA Meditacija ne predstavlja samo sedenje u lotus pozi (turskom sedu) i zamišljanje odredjenih stvari. MEDITACIJA je SVAKI PROCES KONCENTRISANE MISLI. Cak i čitanje, rešavanje matematičkih zadataka, introspekcija (razmišljanje o svojoj ličnosti), molitva ili vodjenje kvalitenog razgovora predstavlja meditaciju. >ZVUK – MUZIKA – PEVANJE – ZVIŽDANJE Kao što je već napomenuto svaki zvuk predstavlja vibraciju koja sadrži svoj odredjeni kvalitet. On uoličava i usmerava energiju u telu. Osećaj nelagodnosti pri slušanju odredjenog zvuka pokazuje da u telu postoji disbalans energije. Proučavanjem ovih osećaja, prilagodjavanju tj. edukovanju svesti da podnese odredjene zvukove jačamo. Takodje, slušanjem ili stvaranjem odredjenog zvuka (muzike) možemo usmeriti energiju tela u odredjenom pravcu. Ovo je izuzetno individualno i zahteva dalju ličnu analizu. >AFIRMACIJE – MOLITVA >CILJ – Energija prati misao. Stvaranjem odredjenog cilja u životu ograničava rasipanje energije tj. fokusira je. >VIZUELIZACIJA Isto sto i meditacija. Korištenjem moći naše vizuelizacije možemo fokusirati energiju. 9
>OTVARANJE ČAKRI Zahteva proučavanje celo > BOJE - posebno crvena > KRISTALI I KAMENJE >MIRISImirisi takodje imaju vibraciju, energija koju nose sadrzi memorije mesta porekla ili nacina nastanka. Mirisi takodje fokusiraju energiju. Ako nismo izvrsili rekapitulaciju nasih secanja(ili licnu psihoanalizu) mirisi evociraju nasa secanja za odredjena desavanja i osobe. >VIZUALIZACIJA BELOG (purpurnog ili zlatnog) SVETLA (energije) -koje nas ispunjava i okruzuje >LJUBAV I SREĆA Danasnje shvatanje Ljubavi ima ogranicenje. Uobicajeno shvatanje ljubavi vezuje se samo za jednu ili par osoba. Ovo je neispravno. Ljubav nema ogranicenje ni jedne vrste. Bilo kakvo ogranicenje iskljucuje Ljubav. Ljubav je neogranicena i beskonacna. Ona predstavlja slobodan protok energije izmedju bilo koje ljudske jedinke i bilo koje stvari. Svojom ljubavlju prema svetu oko sebe obezbedjujemo slobodan protok energije kroz nase telo i njen povracaj u telo bez prepreka i blokada. NASA LICNA ODGOVORNOST JE DA ODLUCIMO SVESNO DA VOLIMO SEBE I SVET OKO SEBE, OVIM CEMO ISKLJUCITI STRAH I OVIM CEMO OBEZBEDITI NOVI POREDAK I RADOSNI SVET. SVE RECI SU OGRANICENE, SVA SECANJA PROSLOSTI I BUDUCNOSTI SU NEVAZNA, JEDINO STO JE BITNO JE OVAJ TRENUTAK SAD U KOM MOZEMO ODLUCITI DA VOLIMO SVE I SVAKOG. OVAKAV NACIN ZIVLJENJA CE OBEZBEDITI PROSIRENJE SVESTI NA SVIM NIVOIMA I BOLJU BUDUCNOST. LJUBAV DONOSI OSECAJ JASNE SRECE. AMEN. > FOKUSIRANJE VOLJE - jedna misao za fokusiranje energije uma.
10
KAKO OSETITI ENERGETSKE VIBRACIJE
Mi konstantno primamo informacije energijom oko nas, ali ih uglavnom blokiramo. Moramo koristiti sva naša čula da bi čitali vibracije energije oko nas. Kako fokusiramo našu pažnju na svako od naših čula stišavamo nas um tako da pružamo mogućnost da naše VI-o čulo, intuicija i upravljanje može doći do izražaja. Treba biti veoma svestan i pažljiv jer ovo može biti veoma nežno i delikatno. Ukoliko se fokusiramo na neku osobu, treba da obratimo pažnju koje nam misli dolaze spontano. Treba obratiti pažnju na bilo koju fizički osećaj koji imamo. Kada se fokusiramo na osobu treba se fokusirati unutar njene aure. Ukoliko ne možete da je osetite ili vidite, zamislite je. >opustiti se, očistiti svoj um od misli i smiriti ga udišući tri velika uzdaha >osećati stvari okolo >obratiti pažnju na svako od pet čula. Primetiti svaki zvuk, od kucanja srca do pevanja ptica, duvanja vetra ili saobracaja u daljini. Biti miran i obratiti pažnju na jedan zvuk. Praktikovati vežbanje čišćenja uma kroz slušanje bez priče. >šta se oseća? da li je osećaj fizički i emocionalan? Da li se oseća toplina, hladnoća, golicanje, bol ili neprijatnost? Da li se oseća sreća, tuga, zbunjenost, strah? >šta se vidi? Primetiti detalje oko sebe. Pogledati oko sebe ne primecujuci nista ponaosob. Zatim taj opusten pogled fokusirati na nesto. Pokušati vizuelizirati taj pogled zatvorenih ociju. >da li se oseca neki ukus? >da li se oseca neki miris? Fokusirati se na bilo koji miris iz okoline >Najvayniji deo ove veybe je fokusiranje. Kako se um fokusira na nesto, otvara se kanal za primanje informacija od strane nase intuicije ili duha. Vezbajuci svesnost, mozemo prepoznati informaciju na koju nikad nismo obracali paznju.
NAcINI NA KOJI INFORMACIJA MOZE BITI PRIMLJENA • •
fizicki nadrazaj emocija 11
• • • • • •
vizija glas ili muzika u nasem umu imati misao za koju znamo da nije nasa jednostavmo znati ili imati osecaj snovi nesto nam moze doci od nekog drugog, slucajni susret, knjiga itd. IZGLEDAĆE KAO SLUcAJNOST, ALI SLUCAJNOSTI NE POSTOJE
FIZICKE SENZACIJE KOJIMA SE MANIFESTUJE DIZANJE VIBRACIJA(ENERGIJE) NA VISI NIVO • • • • • • • •
golicanje jeza toplina(znojenje) pritisak u vrhu glave pritisak u ocima visoka svesnost cula hladljikav tok ili talasanje vazduha u okruzenju osecaj kao blagi dodir
SUBTILNA ENERGETSKA TELA
Suptilna energetska tela su polja ili omoti energije koja nas okružuju i povezuju sa fizickim telom kroz cakre. Ona nam pomažu da koordiniramo ili regulisemo aktivnost duse u fizickom telu. Za savrseno zdravlje i dobrobit ona moraju biti podesena u harmoniji. Postoji sedam subtilnih tela ili slojeva koji počinju u telu i prostiru se izvan njega. Svaki sloj ima visu vibraciju od onog ispod. Svaki sloj sadrzi onaj predhodni i prostire se iznad njega. • • • • • • • •
I - etericno telo - 1-5cm iznad fizickog tela. U vezi sa culima i fizickim funkcijama. Cakra: koren. Boja: od svetlo plave do sive. Vibracija: 15-20 krugova u sec. II - emocionalno telo - 2,5-5cm od tela. U vezi sa emocijama i osecajima. Cakra: gonadna. Moze imati sve boje. III - duhovno telo - 6-16cm od tela. U vezi sa umom i razmisljanjem. Boja: zuta. Sadrzi forme nasih misli. IV - astralno telo - 12-25cm od tela. U vezi sa ljubavlju. Cakra: srce. Boja:crvena V,VI,VII - spiritualno telo. V - etericno telo - 25-50cm od tela. Bozanska volja, istina. Kobalt plava. VI - selestricno telo - 50-75cm od tela. Nesebicna ljubav, vidjenje svetlosti, jedinstvo sa stvaraocem. Zlatno-srebrno. VII - ketericno telo - 75-100cm. Spiritualna visa svest. Svetlucava zlatna svetlost. Spoljašna zaštitna opna aure. 12
AURE
Aura je energetsko polje koje se prostire oko nas 50-75cm. Osećamo ga instiktivno, ali mozemo i nauciti kako da ih vidimo. Ona sadrzi vibracije onoga sto smo, sta osecamo i mislimo. Aura predstavlja tacnu refleksiju naseg trenutnog stanja. U zavisnosti od trenutne nase vibracije tela zavisi i boje aure. Aura je takodje sastavni deo naseg tela i ima je svako, medjutim nepravilnim zivotom i najvise nepravilnom ishranom, većina ljudi ne ume ili odbija prepoznati i osetiti energiju, samim tim i auru. Kada vec govorim o ovome moram napomenuti, A krvna grupa krvi je biljojedna, sto znaci da osobe koje imaju ovu grupu treba da baziraju svoju ishranu na biljkama. Biljka treba da bude postovana i tako pripremana, uz svesnost da se zrtvuje, tj. znajuci da je koristimo zarad naseg tela i nase energije biljka daje optimalnu energiju i krug cirkulisanja energije biva potpun. Prejedanje i jedenje samo zarad gasenja osecaja gladi telu samo cini stetu i tako upotrebljena hrana daje malo energije, dok se njena skoro sasvim celina pretvara u toksine i truje telo. Ovo isto vazi i za zrtvovanje zivotinje zarad ishrane tela. Oni koji su svojom prirodom tela dobili 0 krvnu grupu, ciji sastav obezbedjuje najvece preuzimanje enegije iz tela zivotinje, moraju postovati svoju zrtvu na isti nacin. AB i B krvna grupa su svastojedi. Ove krvne grupe snose istu odgovornost. Moram napomenuti da je najvaznija i najoptimalnija hrana za ljudsko telo Vazduh. Uzimanjem vazduha nasim plucima iz okoline komuniciramo sa istom i uzimamo najveci deo energije procesom oksidacije koja se vrsi u nasim plucima (pretvaranjem kiseonika u ugljen-dioksid, oslobadja se velika kolicina energije koja se stovaristi direktno u depo emocionalnog energetskog centra u blizini srca ispod Anahata cakre). Od malena ne nauceni pravilnom disanju koristimo samo gornji deo pluca. Jedan od do sada najlepsih nacina vezbanja disanja je Pranajama, deo indiskog joga sistema. Ucenje o tome kako se dise moze se pronaci na raznim coskovima velike baze informacija zvanog Internet. Pravilno disanje i pravilna ishrana brzo ce nam obezbediti lep protok energije, skladistenje iste u emocionalnom depou a i u intelektualno-intuitivno-spiritualnom depou energije smestenom iza Adzna cakre, a tim i mogucnost koristenja nje same i vidjenje energije i aure.
13
BOJE
Boje vibriraju na razlicitim frekvencijama. Uvek smo privuceni bojama koje su nam potrebne da izbalansiramo nas zivot. Boja nase odece utiče na nase raspolozenje, kao i boje oko nas. Moze nas privuci da obucemo odredjene boje odredjeni dan. To obicno znaci da je ta boja frekvencija koju treba da unesemo zbog naseg boljeg osecaja. Cak i hrana koju pojedemo, odredjene boje, ima ucinak u balansiranju nase energije. Boje koje vidimo po danu nacinjena je od strane dnevne svetlosti i ona sadrzi svih osam boja osnovnog spektra: crvenu, zutu, narandzastu, tirkiznu, plavu, ljubicastu. Postoje mnoga istrazivanja koja se bave koriscenjem boja u lecenju nekih bolesti. Na primer, gledanje u plavu boju snizava krvni pritisak i smiruje vegetativni nervni sistem, dok crvena boja ima suprotan ucinak. Svaka boja je u odredjenom odnosu sa jednom cakrom u organizmu. Boje ili kombinacije boja mogu se koristiti za balansiranje cakri ili lecenje delova tela koji su u prirodnom balansu sa odredjenom bojom.
NACINI NA KOJE BOJE UTICU Fizicki opustajuće
zelena, svetlo plava
osvezavajuće narandzasta stimulativno crvena EMOTIVNO opustajuće
nabesko plava,tirkizna
osvezavajuće boja breskve 14
stimulativno narandzasta MENTALNO opustajuće
indigo
osvezavajuće esmerald zelena stimulativno zuta DUHOVNO opustajuće
plava
osvezavajuće zlatna stimulativno ljubicasta, purpurna
•
crvena
naran.
zuta
zelena
plava
indigo
violet
magenta
purpur
limun
tirkiz
pink
crna
braon
zlatna
bela
CRVENA
Ova boja vibrira na 1000-1200 Hz (Hz-herc ili krugova u sec.). Crvena ima najvecu talasnu duzinu i ima najnizu frekvenciju vibracije. Crvena je topla, stimulativna, energetska boja i samim tim daje nam utisak vitalnosti, dobre volje, ambicije, samopouzdanja i seksualnog uzdizanja. Crvena stimulise srce i cirkulaciju. Dize krvni pritisak. Crvena je boja koren ili baza cakre, koja je locirana na samom kraju nase kicme. •
NARANDZASTA
Ova boja vibrira na 1000-1200Hz. Narandzasta je boja kreativnosti. To je topla boja. Ona je boja gonadne cakre i u cvrstoj je vezi sa organima za reprodukciju. Ima dobar uticaj na sistem za 15
varenje, pospesuje imuni sistem, kao rad pluća i pankreasa. To je vesela boja koja oslobadja emocije. Ona stimuliswe um i uzdize duh. •
ZUTA
Vibrira na 500-700Hz. Zuta je boja mantalne stimulacije, intelektualne strane uma. Talasi svetlosti zute boje stimulisu mozak, cineci ga pribranim i cistim. Takodje utice na pravilno funkcionisanje citavog nervnog sistema. Zuta je cista , inspirativna, stimulativna, vesela boja koja nam može doneti osecaje srece i optimizma. Ona je u vezi sa cakrom solarnog pleksusa. Ona se povezuje sa unutašnjom mudroscu i intuicijom.
•
ZELENA
Zelena vibrira na 250-475Hz. Ovo je boja harmonije, izlecenja i stimulacije rasta. Pomaže da ostvarimo kontakt sa prirodom. Ona je boja cakre srca i iz tog razloga je dobra za srce na fizickom i emocionalnom nivou. Ona nam donosi fizicki ekvilibrijum i relaksaciju. Ima balansirajuci efekat i pomaze regulaciji cirkulacije. Ona takodje pomaze regulaciji tiroidne žlezde koja balansira nase emocije. Ona opusta misice u grudima, te nam pomaze da disemo mnogo dublje i sporije. Ona stvara osecaj sigurnosti, relaksacije, smirenosti, smanjuje stres, balansira i sredjuje osecanja. Pospesuje osecaj empatije ka drugima i ka prirodi. Ona je povezana sa palcem nase ruke koji pomaze lecenju. •
TIRKIZNA
Tirkizna je plavo zelena boja koja utice osvezavajuće, vitalizirajuce, smirujuce i ohrabrujuce. Posebno je dobra za mentalnu snagu. Tirkizna boja pooštruje nas imuni sistem stimulisuci nasu tiroidnu zlezdu, pljuvačne zlezde i pluca. •
PLAVA
Vibrira na 250-275Hz plus 1200Hz. Ovo je boja mira, vere, istine, smirenosti i harmonije. Plava osvezava, hladi, smiruje, sto pomaze opustanju tela i uma. Plava potpomaze proces ozdravljenja. Pomaze i kod nervoze, anksioznosti i smiruje bes. Plava inspirise kontrolu uma, jasnost i kreativnost. Ona je boja cakre grla i u cvrstoj je vezi sa tiroidnom zlezdom. Plava svetlost snizava krvni pritisak i smiruje vegetativni nervni sistem. Modro plava stimulise pinealnu žlezdu koja regulise proces spavanja. Indigo plava ima sedativan efekat i stimulise nasu intuiciju. •
PURPURNA
Purpurna boja je boja spiritualnog razvoja i povezuje nas sa nasim unutrasnjim bicem. Unosi nam osecaje mira i pomaže kod emocionalnih poremecaja. U vezi sa inspiracijom, senzitivnoscu i psihickim uticajima. 16
•
INDIGO
Indigo je boja povezana sa cakrom ”treceg oka” ili obrva cakrom, koja je locirana izmedju obrva. Ona je u vaznoj vezi sa našom intuicijom tj. nasim mocima predvidjanja. Naš mentalni centar. Indigo ima sedativna i narkoticka dejstva. Cesto koristena kod meditacije da bi se postigli dublji nivoi svesti. Ovo je boja providjenja povezana sa desnom stranom naseg mozga, te iz tog razloga stimulise nasu intuiciju i imaginaciju. •
LJUBIČASTA
Vibrira na 1000-2000, plus 300-400, 600-800Hz. Ljubicasta ima najaacu talasnu duzinu i najbrzu vibraciju. Ona je procscavajuca i osvezavajuca. Ona hladi nac sistem, suzbija glad i balansira nas telesni metabolizam. Ona utiče na mozak i nervni sistem.U cvrstoj vezi sa krunskom cakrom, povezuje nase vise biće sa bozanskim. Ona balansira spiritualno sa fizickim. Jak duhovni i spiritualni uticaj. Utice na nasu inspiraciju i snove.
•
BELA
Vibrira na 1100-2000Hz. Bela predstavlja perfekciju i cistoću na najvisem nivou bozanskog. Ona je u saglasnosti sa svakom cakrom, posebno sa krunskom. Boja zastite, mira, stabilnosti i prociscenja. •
PINK
Pink boja ima uticaj na porast emocija. Ublazujuća i smirujuca, topla i zasticujuca. Ona oznacava samilost, nesebicnu i bezgranicnu ljubav. Ona je mesavina crvene i bele boje. Opusta misice. Povezuje srce i dusu. •
SREBRNA
Ovo je boja balansa, harmonije i umnog očišćenja. Ovo je dobra boja za otklanjanje negativne energije. •
ZLATNA
Ovo je bolja viših ideala, mudrosti i moći. Ona je mentalno inspirativna i energetska. Ova boja pročišćava sve nivoe tela i duha. 17
•
CRNA
Crna donosi stanje tišine, mira i zaštite. •
BRAON
Braon boja je boja zemlje i daje osećaj osnove, podrške i stabilnosti. Smiruje i stabilizuje emocije.
LEČENJE BOJAMA
Zamisliti lečeću zelenu boju koja dolazi ili odlazi kroz palčeve ruke, dok ih držimo iznad ili na nekoj osobi. Zamislimo da ta zelena boja leči svaki atom te osobe. Mogu se koristiti i druge boje u zavisnosti šta nam je potrebno >BELA - potpuna perfekcija - koristi se za duhovno lečenje. >PLAVA - za relaksaciju i mir. >ŽUTA - za dizanje raspoloženja - oslobadjanje od anksioznosti. >CRVENA - za enegetsko punjenje - za zagrevanje tela - ubrzavanje cirkulacije.
BOJA DISANJE
Sa svakim udahom zamišljamo kako svetlost boje ulazi kroz nos. Pratiti kako penetrira naše telo. Osecati je čitavim telom.
VIZUELIZACIJA BOJA 1. Zamisliti sebe ispod vodopada svetlosti boje sa kojom želite da rezonujete. Zamisliti da taj slap boje svetluca i padajući ispunjava prostor oko vas i vas. 2. Vizueliziraj hodanje kroz sobu koja je potpuno jednobojna. Boja prolazi kroz vas i kroz svaku vašu poru. Trebalo bi steći osećaj jedinstva sa bojom koju zamišljamo.
18
3. Zamisliti kako se korača kroz dugu. Kako prodjemo kroz sledecu boju, zamišljamo kako nas ta boja ispunjava. Početi crvenom, zatim oranž, žuta, zelena, plava, indigo i poslednja ljubičasta. 4. Zamisliti da se odredjena boja udahne kroz prednji deo tela u odgovarajucu čakru, zatim izdahne kroz ledja. Ovo učiniti za sve osim za krunsku cakru za koju udah zamišljamo kroz vrh naše glave pa sve do stopala. * I čakra-crvena * II čakra -oranž * III čakra -žuta * IV čakra -zelena * V čakra -plava * VI čakra -indigo ili purpurna * VII čakra -ljubičasta ili zlatna ili bela
ČAKRE
Baza 1 ili Koren
crvena
2 Sakralna
narandž.
Solarni 3 Pleksus
žuta
4 Srce
esmerald zelena i pink
5 Grlo
plava
6 Obrva indigo treće oko modro
baza kičme, predeo prepona, Adrenalne perineum, tačka izmedju anusa i miris seksualnih organa ukus Gonade ispod pupka 5 cm, blizu genitalija apetit odmah Pancreas rebara, pupka
ispod ispod
centra završetka dijafragme, iznad vid
Timus
centar pluća
dodir
Tiroidna
udubljenja u dnu vrata
sluh
– Pituitarna spreda: centar glave odmah iznad ekstra obrva - pozadi: u bazisu lobanje, kod senzatorna 19
plava 7 Kruna
ljubičasta ili zlatna
Pinealna
medula oblongate
percepcija (ESP)
iznad vrha centra glave
osećaj kretanje
za
1 funkcija
Stabilizuje nas u fizičkom svetu, gde Kundalini obitava. Opstanak-Sigurnost-Dom-Posao-Novac-Porodična verovanja i ideali-Odnosi u vezi sa sa Majkom-Odnosi sa Majkom zemljom. skelet- kosti - zubi -noge - stopala - zglobovi – kičmena moždina - nos delovi tela imuni sistem – bešika - probavni sistem - rektum - bazis kičme mirisi kedar, ruzmarin cvetna esencija kukuruz, klematis, ruzmarin krvavi kamen, hematite, crni turmalin, crni obsidian, Lodestone, garnet, crni kamenje/kristali oniks, crveni jazbis, rubin, dim kvartz andjeo Uriel element Zemlja(sve materijalno, sve dodirljivo,sve sto "Svetlost obasjava"-hardver) muzička nota C STRAH, nesigurnost, panika, samoubilačke misli, opsednutost krajem sveta ili vanzemaljcima, nemanje osecaja za bilo sta materijalno("ako ne znam sta cu ovde sto bih se zamarao bilo čim") fizički simptomi : paraliza kičme, blokade hronični bol u donjim ledjima, rektalni i imuni poremećaji, depresija, anksioznost, poremećaj višestruke ličnosti , obsesivno-kompulsivni poremećaji, zavisnost, išijas, vene, poremećaji stopala, zglobovi
2 funkcija u vezi sa delovi tela mirisi
seksualnost, reprodukcija, kreativnost stvaranjem-seksualnošću-reprodukcijom-hranom Reproduktivni sistem - seksualni organi - lumbarni pleksus – donji deo ledjagonade - donje pršljenovi – analni otvor – predeo kukova - prostata – donji abdomen do pupka – debelo crevo - apendiks - bešika gardenia, sandalovina 20
cvetna esencija hibiskus, Willow, hrast, Elm karnelian,garnet, oranž turmalin, mesečev kamen boje breskve, hematit, kamenje/kristali koral, zlatni kalcit, amber, aventurin boje breskve andjeo Rafael GABRIEL element voda muzička nota D POVERENJE, razdvanje pojmova seks-ljubav, zlostavljanje u mladosti, fizički:oslabost bubrega -zatvor – mišićni grčevi – manjak energije - alergije –gubitak težine - artritis – hronični bol u donjim ledjima ili bolovi u blokade kukovima - išijas – analni bol - seksualna potencija - urinarni problemi -bolesti prostate ili jajnika i urinarnog trakta - fibroidi – problemi u menopauzi funkcija
reguliše životnu energiju tela (energetski sistem)
u vezi sa
lična moć-kontrola-sloboda-emocije-istinoljubivost-procenjivanje drugih Stomak – gornji organi za varenje - solarni pleksus - pankreas - jetra –žučna kesa – srednji deo kičme iza solarnog pleksusa - abdomen - bubreg adrenalne žlezde –mišicni sistem -oči –vegetativni nervni sistem - duodenum karnacija
delovi tela mirisi
cvetna esencija kamilica, pepermint, zlatna jagorčevina, limun trava citrin, jazbis, žuti turmalin, amber, zlatni topaz, tigrovo oko, zlatni kalcit, kamenje/kristali zlato andjeo Mihael element vatra – sunce muzička nota E blokade diskriminacija drugih, tenzije koje izazivaju pitanja moći, kontrola, manipulacija/dominacija/snishodljivost, lične drame, želeti tudje. fizički: problemi sa varenjem - gasovi – elergije na hranu - problemi sa jetrom- diabetes – kamen u žuci – grčevi mišića - spazam - depresija – problemi sa disanjem- artritis - gastrični ili duodenalni ulceri - intestinalni problemi - pankreatitis - hronični ili akuni gastritis - anoreksija - bulemia – disfunkcije jetre - hepatitis - adrenalne disfunkcije-oslabljen vid – kratkovidost – takodje tenzija sa koren čakrom – pogled na svet sa nesigurnošću i strahom. dalekovidost – takodje tenzija sa čakrom grla – vidjenje sveta sa besom i krivicom. astigmatičnost – vidjenje sveta kroz konfuziju emocija. 21
diabetes – potisnut bes korišten kao emocionalna distanca od približavanja drugima koji koriste svoju ličnu moć da bi bili ono sto jesu.
4 funkcija
ljubav i lečenje, izvor moći ljudskog tela Ljubav-odnosi-briga(pažnja) -mir- božanska bezvremena, nekodicionalna i u vezi sa bezgranična ljubav srce - krv – cirkulacioni sistem - pluća - rebra -grudi - srčani pleksus - timus delovi tela žlezda, kontrola imunog sistem - dijafragma - vegas nerv - parasimpatički nervni sistem - dojke - ramena - ruke – šake mirisi lavanda, jasmin cvetna esencija Holly, Poppy, and Wild Rose, Heather crveni kvartz, malahit, esmerald, žad, peridot, zeleni i pink turmalin, zeleni kamenje/kristali aventurin, krisofras, kunzit andjeo Anael RAFAEL element vazduh muzička nota F sve što je povezano sa odnosima i ljubavlju – dopuštanje i davanje ljubavi bolovi srca, srčani udar, visok krvni pritisak, negativnost, slabost/manjak energije, otežano disanje, tenzija, inzomnia, bes, paranoja, rak – osetljivost blokade na dodir - AIDS/HIV, astma - alergije - emfizema, tuberkuloza – pušenje cigareta, rak pluća, upala pluća, kongestivno otkazivanje srca – bol u gornjim ledjima – bol u ramenima- rak dojki
5 funkcija
komunikacija, govor, inspiracija, izražavanje kreativnosti izražavanjem i primanjem, imućnost, držanje, bezgranično prihvatanje božije u vezi sa volje, slušanje i praćenje intuicije, potraga za istinom grlo-vrat – tiroidna zlezda - paratiroidna – brahialni ili cervikalni pleksus. delovi tela usta- zubi - jezik - vilica - esofagus – traheje mirisi noćna frajla cvetna esencija Cosmos and Trumpet Vine 22
kamenje/kristali andjeo element muzička nota blokade
Lapis Lazuli, Indigo , fluorit purpurna duga, plavi opal,krisokola,akvamarin, tirkiz, plavi topaz, safir, selestit, sodalit,azurit, kianit Gabriel URIEL etar – najsuptilniji fizički elemenat, korespondira sa dubokim svemirom. Etar je prelaz izmedju fizičkih i spiritualnih dimenzija. G sve sto ima veze sa sluhom, gluvoća –komunikacioni i govorni problemi, problem sa tiroidom i imunim sistemom
6 imaginacija, inteligencija, vizije - centar fizičkih moci i više intuicije, upliv funkcija više svesti, kanalisanje, veza sa višim sobom, telepatija, astralno putovanje i prosli životi. u vezi sa podsvest, povećana psihička mogućnost, vizije. pituitarna žlezda- čelo - uši – levo oko - nos - mozak - pinealna žlezdadelovi tela centralni nervni sistem mirisi Mugwort, eukaliptus cvetna esencija Wild Oat and Queen Anne's Lace Safir, tirkiz, ametist, purpurni fluorit, Lapis Lazuli, kvartz, mesečev kamen, kamenje/kristali azurit, sodalit andjeo Rahatiel element unutrašnji zvuk muzicka nota A tumor mozga, hemoralgija, šlog, neurološki poremećaji, slepilo, gluvoca, blokade potpuni poremećaji kičme, nemogućnost učenja, nervni napadi - konfuzija, mentalne bolesti, loš vid, psihička izmorenost,nejasnost.
7 funkcija u vezi sa
konekcija sa višim sobom, viši nivoi svesti i upliv božanske sile. Otvorenost ka uplivima više svesti. Mesto gde se dešava upliv svetlosti više energije. znanje i prosvetljenje, jedinstvo, autoritet, bioloski otac, veza sa bogom 23
mozak, Pinealna zlezda?!,Cerebralni korteks –vrh glave – desno oko - nervni sistem mirisi lavanda, Sage, Juniper cvetna esencija Lotus, Angelika, Tulipan kvartc, amber, diamant, moldavit, amestit, aleksandrit, sugalit, purpurni kamenje/kristali flourit, kvartcni kristal, selenit andjeo Raziel element svetlost muzička nota B osećaj izolacije i samoće,nemogucnost vidjenja pravog sebe, stres, briga, blokade histeria,balans izmedju levog i desnog dela mozga, glavobolja , depresija. delovi tela
KAKO OSECAMO ČAKRE
Pri samom početku vežbanja se može desiti da ne postoji nikakva reakcija, pa ukoliko se nista ne oseca ne treba osetiti razočarenje, već nastavititi s vežbanjem. Treba koristiti svoju imaginaciju i zamisliti da osećaj postoji, nalik toplini sunca, u predelu čakre. Vremenom osecaj se dobija. Ove senzacije mogu varirati od osobe do osobe, kolicina energije koja se u njima pojavljuje, kao i razvoj osećaja. 24
• • • • • • •
toplina golickanje pritisak nežnije pulsiranje do slabijeg bola grčevi u predelu čakre osećaj kao da predeo čakre izlazi iz tela kao sisanje vakuuma
BITI MIRAN I ZNATI
RAZVITI ENERGETSKO TELO SIGURNO I EFEKTIVNO ZA FIZIČKI RAZVOJ I LEČENJE
UVOD Zašto? • • • • • • • • •
۞
Kontrola enegetskih nivoa kada je to potrebno Bolja svesnost kod veština (borilačke, joga, atletika). Ojačava imuni sistem i ubrzava lečenje. Utiče na kontrolu težine, apetit, ubrzava oporavak (od prehlada, gripa i dr.) i uvećava sve vitalne nivoe. Uvećava individualni energetski nivo i opšte stanje moći. Može se koristiti i sa drugim sistemima –Tai Chi, Kung fu, Choi Kwang-Do, Aikido, Joga, Reiki, Aerobik, Body Building i dr. Takodje se koristi radi da poboljšanja bilo kojeg vida spiritualnog ili psihičkog rada i lečenja. Ne treba da se radi u dubokom stanju relaksacije. Lako se uči i koristi. Brzi rezultati.
OPREZ! ZAŠTO NE TREBA RADITI PRVO SA GLAVNIM ČAKRAMA ۞
25
Primarni , ili glavni, energetski centri obično ne mogu biti razvijeni ili korišteni pravilno ukoliko energetski sistem koji ga podržava nije razvijen. Ukoliko se pokuša sa radom na višim čakrama, pa tek kasnije na nižim, one postaju neizbalansirane. Uz to, treba potrošiti mnogo vremena da se razviju podržavajuće strukture kao odgovor na nivo energije koji je potreban za više čakre. Ovo često zahteva i godine vezbanja. Zvuči veoma zahtevno, ali ako bi posmatrali na duge staze, ovo je kao prečica, posebno zato što većina ljudi može osetiti promene u samom novom procesu odmah i energetski nivoi postaju jači mnogo brže.
BELEŠKE O TOKU ENERGIJE
Prosečna osoba normalno absorbuje jako male količine enegije koja je na raspolaganju tokom svakog dana. Energija se absorbuje tokom spavanja, uprocesu varenja hrane, disanjem i od sunčane svetlosti. Recimo, da prosečna osoba absorbuje 100 jedinica sirove energije po danu i da je to prosečna potrebna količina. Ali kada osoba počne sa energetskim radom, ova granica se povećava, te se dnevno absorbuje oko 200 jedinica sirove energije (vitalnosti) na dan. Ovaj deficit od 100 jedinica će biti obično načinjen za telesne depoe, koji telu koriste kao baterije. Fizički simptomi bioenergetskog manjka mogu učiniti da se telesni depoi totalno isprazne. Sa malo pažnje i vremena, energija tela se može istrenirati da se nosi sa bilo kakvim problemom, samo ako se proces razvoja rukovodi pametno. Ukoliko se ostavi da ovaj razvoj teče samostalno, kao prirodni odgovor na povećane energetske zahteve (ili ukoliko se fokusiramo na razvoj samo glavnih čakri), potpuni razvoj energetskog tela može zahtevati izuzetno mnogo vremena, ili postati neizbalansiran, ili čak sagoreti.
SPOREDNI EFEKTI KORIŠĆENJA PREVIŠE ENERGIJE ODJEDANPUT
26
Ukoliko se koristi previše iz energetskih zaliha (bateriska snaga), može se izazvati zamor. Nekad se ovo može dešavati kod nekih osoba u ranoj fazi. Ovo se ne dešava kod svakoga, ali se mogu doživeti osećaji: umora, vrtogalavice, glavobolje, problema sa varenjem, depresija, grčevi i mnogi emocionalni poremećaji (u različitim kombinacijama i stepenima ozbiljnosti). Ovi efekti se mogu i prenaglasiti ukoliko se ne prate preporučene procedure i oprezi dati u ovim lekcijama. TERMINOLOGIJA
SVESNOST ČETKAJUĆA RADNJA KRUŽEĆA (MIKSER) RADNJA OSEĆAJ ENERGIJE SUNDJER RADNJA TRLJAJUĆA RADNJA UVIJANJE
fokusiranje naše totalne pažnje i koncentracije tako da možemo osetiti senzacije u mestu na koje smo skoncentrisani. zamisliti nežnu četku koja se lagano kreće napred nazad ili gore dole sa zračećom energijom i pritom izaziva golicanje. zamisliti golicajući efekat koji proizodi mali mikser koji se kreće po potrebnom predelu budeći energiju koja je toliko jaka da se prostire iznad tela (kože) osećaj golicanja, primer: kao osećaj kada snažno trlljamo šaku od šaku a zatim ih jako pljesnemo. zamisliti mokar sundjer koji isisava energiju. Zatim zamisiti da ta enegija curi i uliva u mesto koje zamišljamo nežno trljajuci pokret napred i nazad kroz predeo zračeće energije zamisliti da se predeo uvija u male tanke trake svetleće energijeOsetiti ove energetske zavoje koji se uvrću i još više uvijaju oblast,dok osećaj postaje sve snažniji i snažniji. Treba osetiti da je čitava oblast preplavljena energijom i da ona ulazi unutar.
KIDAJUĆA RADNJA- radja nalik kidanju nečega
LEKCIJA 1
27
Naučite kako da osetite i usmeriite energetski tok u svom telu. Naše energetsko telo, na neki način, podseća na mapu – energija teče po odredjenim putanjama, pa tako ima glavne i sporedne tokove (puteve) Sada ćemo naučiti kako da znamo da li imamo blokadu u nekoj oblasti ili kako da energetskim radom utičemo na fizičko telo.
۞ VEŽBA POKRETANJA TELESNE SVESNOSTI • • •
• •
Pokušajte ovo uraditi sa zatvorenim očima. Dati sve od sebe da se ne pogleda napred na oblast na koju se fokusira, iza zatvorenih očiju. Lako zagrebati kožu levog kolena - toliko jako da se oseti golicanje. Zatvoriti oči i pokušati ovo osetiti sa telesnom svesnošću. Treba postati potpuno svestan tog osećaja dok ne izbledi. Lako možete osetiti golicanje na kolenu...zatim postanite svesni čitavog spoja kolena. Potpuno shvatiti oblik i izgled tog kolena, telesnom svesnošću. Centar svesnosti tvoga tela je sad u tvom levom kolenu. Šta se oseća? Sada se skoncentrišite na desno koleno samo telesnom svesnošću.
۞ OSEĆAJI • • • • • • • • • • • • • •
Nikakvi rezultati ukazuju na blokade. Treba pokušavati dalje i ne samo na ovim pozicijama već i na drugim. Golicanje, zujanje i vibriranje u zglobovima, palčevima, prstima. Osećaj nalik proticanju vode, uz noge i ruke. Osećaj u kostima unutar ruku, stopala, nogu i ruku Osećaj težine ili vrtoglavice, posebno u šakama i stopalima. Golicanje, osećaj toka energije u telu, uz noge ruke i kičmu. Lokalizovano podrhtavanje i pulsiranje u mesu ili na koži Mišićni grčevi i kočenja Mreža kao golicanje, poput hodanja mrava Lokalizovani bol i bol kao ubod Svrab, gorući osećaj ili predeli osećaja hladnoće (posebno u prstima) Kao probod igle Energija je uobičajeno dvostrana, jedna strana će reagovati daleko brže od druge.TREBA ZAPAMTITI, da u početku vašeg rada možete biti umorni.
28
LEKCIJA 2a STOPALA-NOGE-KUKOVI STIMULACIJA ENERGIJE RADNJA SVESNOSTI UPOTREBLJENA ZA NOVI RAD PODELJENA SVESNOST-fokusiranje svesnosti na dva mesta odjednom
۞ OKRETANJE ENERGETSKOG CENTRA Kako pravilno usmeriti energiju: Prirodan pravac energetskog toka je kružan i često se može osetiti kao trljanje, posebno na većim skeletnim spojevima. Ako pri trljajućoj radnji postoji opiranje, treba pokušati sa obrnutim smerom te radnje. Ukoliko novi smer ima pozitivan efekat, upotrebljavati ga.
۞ RAD SA PRSTIMA STOPALA •
Centrirati u mislima spoj palca gde se sjedinjava sa stopalom.
•
Protrljati ovu tačku do trenutka kad se oseti golicanje, pratiti ovo kretanje svojom svesnošću.
•
Sada zamisliti da se na ovom mestu olovkom dodiruje i okreće, pratiti ovu radnju svesno. Ovo raditi dok se nešto ne dogodi
•
Uraditi ovo isto sa tačkom bliže noktu a zatim i sa drugim stopalom.
•
Odvojena svesnost - ČETKATI oba palca, gore dole i to zaista osećati.
•
OBAVIJATI svaki palac posebno.Onda oba, podeljenom svešću.
•
SUNDJER radnja po oba palca. Onda oba, podeljenom svešću.
•
Ove radnje uraditi sa ostalim prstima.
•
Zamisliti kao da „mažemo“ sve prste odjednom u jednom i drugom pravcu.
۞ RAD SA TABANIMA
•
može se raditi na svakom posebno, kao i oba odjednom 29
•
fokusirati se na taban i početi sa trljajućom radnjom u smeru kazaljke na satu
•
ovaj osećaj proširiti
•
trljati najmanje 5min dok ne naprave odgovor.
۞ RAD SA PETAMA •
upotrebiti široko trljajuću stimulaciju
•
pete sadrže velike energetske strukture,tako da je poželjno obratiti posebnu pažnju
•
treba stvarno osetiti ove radnje!!!!
۞ RAD SA ČITAVIM STOPALOM
•
uraditi duboku sundjer radnju od prstiju do peta
•
treba osećati duboko unutar stopala dok ovo radimo
۞ RAD SA ČLANCIMA IZMEDJU STOPALA I NOGE
•
potrošiti 20sec na svakoj od datih radnji
•
koristiti trljajuću radnju na spoljašnjem i unutrašnjem centru levog zgloba, na koščatim ispupčenjima ili spojevima, jedan po jedan.
•
upotrebiti obavijajuću radnju oko čitavog levog članka
•
ponoviti ove radnje sa desnim člankom
•
pokušati podeljenu svesnost na oba istovremeno
۞ RAD DA KOLENIMA 30
•
potrošiti 20sec na svakoj od datih radnji
•
koristiti kidajuću radnju, zatim široko trljajuću, zatim četkajuću na prednjem delu kolena
•
ponoviti gore navedene radnje sa desnim kolenom
•
koristiti obavijajuću radnju oko čitavog levog kolena
•
koristiti obavijajuću radnju oko čitavog desnog kolena
•
pokušati podeljenu svesnost obavijajući oba kolena odjedanput
۞ RAD SA NOGAMA Pet glavnih nožnih pravaca: •
prednji deo noge – zamisliti četkajuću radnju svake noge, od stopala do kukova u oba smera.
•
stražnji deo noge - zamisliti četkajuću radnju svake noge, od stopala do kukova u oba smera.
•
unutrašnjost noge - zamisliti četkajuću radnju svake noge, od stopala do kukova u oba smera.
•
čitava spoljašnost noge - zamisliti četkajuću radnju svake noge, od stopala do kukova u oba smera.
•
čitave noge – zamisliti sunjer radnju na obe noge.
۞ CENTAR KUKOVI Postoji četiri centra u kukovima: Po jedan na svakom spoju. • po jedan spoj,zamisliti kroz trljajuću radnju, veličine spoja. •
onda četkajuća radnja, sa strane na stranu od napred ka nazad.
Po jedan na unutrašnjoj strani butina, gde se noga spaja sa preponama. 31
Ovi centri su povezani sa čakrama koje koriste seksualnu energiju. Kada počnete osećati bilo kakvav osećaj predjite na sledeću vežbu, jer je to siguran znak da se ovaj centar aktivirao. •
Početi sa trljajućom radnjom, u radijusu od 2-3cm. Ne treba pomerati noge.
•
Sledeće, koristiti kosu četkajuću radnju, pomerati svesnost gore dole.
•
Zaustaviti radnju onog trenutka kad ovi centri pokažu bilo kakav odgovor.
•
Konačno, koristiti obavijajuću radnju oko čitavog spoja kukova, jedan po jedan. Zbog oblika kuka ove radnje možda budu malo čudne u početku. Pokušajte dati sve od sebe.
•
Pokušajte podeljenu svesnost, sa po dva spoja, u smeru koji je po vama najlakši.
•
Pokušati bilo koju od osam radnji tako da stimulišete čitav predeo odjedanput.
STOPALA I NOGE – brza rekapitulacija radnji •
palac na stopalu – mikser radnja na velikim spojevima, zatim čekajuća a onda uvijajuća.
•
mali prsti – četkajuća i sundjer radnja za svaki
•
svi prsti – široka četkajuća radnja po svakom stopalu
•
tabani – pomerajuća mikser radnja preko čitave površine
•
tabani - široka četkajuća radnja po svakom stopalu
•
pete – duboki, široka miksajuća radnja u svakom posebno
•
čitavo stopalo – sundjer radnja posebno svako
•
članci – miksajuća radnja na koščatim spoljašnim delovima na obe noge
•
članci – obmotavajuća radnja na svakom posebno
•
kolena – trljajuća, miksajuća, četkajuća, obmotavajuća radnja.
•
noge – četkanje svake noge, od stopala do kukova u četiri glavna pravca.
•
kukovi – miksanje i četkanje svakog kuka.
•
kukovi – obmotavajuća radnja oko čitavog spoja kukova.
32
LEKCIJA 2B RUKE I ŠAKE
Čakra tačke koje se nalaze na šakama primaju, skupljaju i predaju energiju. Obe šake i stopala imaju mnoge male čakre, koje privlače atmosferske nevidljive energije, te sa stopalima i šakama privlačimo mnogo zemaljskih energija. Kao kod stopala i nogu, mnogo malih polja i individualnih energetskih centara na šakama i rukama moraju biti dobro proradjena da bi se očistile moguće blokade, preizdefinisale staze i odradilo opuštanje. Ovaj rani rad progresivno povećava energetski potencijal, koji povećava količinu energije koju je moguće crpeti iz njih. Opet, treba imati na umu da se većina ovog ranog rada čini, dok se NOVI sistem uspostavlja. Ovim radom se lako napreduje i velike površine će odmah biti aktivirane u mrežu. Aktivacija postaje laka, sa sundjer i četkajućim radnjama, koje se koriste da se stimulišu čitave ruke i šake u paru. Vremenom, aktiviranje počinje da se dešava brzo sa čitavim poljima energije sveobuhvatnim radnjama.
۞
PRSTI
•
1. početi sa palčevima, zatim sa ostalim prstima, četkajuću i sundjer radnju, na isti
•
2. koristiti miksajuću radnju na svakom spoju prsta, počevši od spoja prsta sa ostatkom šake.
•
3. koristiti koso četkajuću radnju da se stimuliše čitava dužina prsta, prst po prst sa gornje strane, sve dok se ne desi reakcija, tj. odgovor.
•
4. ponoviti istu radnju samo sa donje strane
•
5. uvijati prst po prst, čitavom dužinom (koso spiralno). Nastaviti sa ovom radnjom do odgovora.
•
6. koristiti široko četkajuću radnju, preko čitavih šaka i preko zgloba nekoliko cm, preko 30 sec, iako se odgovor desi i ranije. Osećati ovu radnju kao da slikamo svoju svesnost preko čitavih šaka
•
7. koristiiti široko četkajuću radnju preko svih prstiju od palca ka malom prstu
•
8. koristiti podeljenu svesnost, pa ponoviti sve predhodno navedene radnje
•
9. ukoliko postoje problemi sa ovim vežbama treba pokušati gledati prste tokom vežbe. Sa ovim treba prestati posle nekoliko puta.
način koji smo koristili kod nožnih prstiju
33
۞
ŠAKE I DLANOVI
Potrošiti najmanje po 20sec za svaku od ovih vežbi. Kao i tabani na nogama, dlanovi na rukama, kao i prsti sa njihove strane sadrže visoku koncentraciju portova za razmenu energije. Oni prekrivaju i hrane kompleksnom energijom strukture unutar šaka i zglobova.
۞
۞
•
raditi sa dlanom obe ruke, jedan po jedan
•
koristiti čvrstu, pokretnu kružno trljajuću(mikser) radnju, krećući se dok se ne pokrije čitava površina dlana, uključujući i prste sa te strane
•
sledeće, koristiti široku četkajuću radnju, napred nazad od ručnog zgloba do vrhova prstiju, opet prekrivajući čitavu površinu
•
koristeći se sundjer radnju, pomerati svesnost napred nazad, osećajući čitavu šaku
•
učiniti isto sa drugom rukom
•
pokušati podeljenu svesnost sa obe ruke od zgloba do vrhova prstiju
ZGLOB RUKE •
potrošiti 20 sec za svaku vežbu
•
koristiti kružno trljajuću(mikser radnju), zatim četkajuću radnju, po vrhu levog zgloba
•
ponoviti ove radnje sa zglobom druge ruke
•
koristiti zatim uvijajuću radnju čitavog zgloba leve ruke
•
ponoviti za drugu ruku
•
pokušati uvijajuću radnju podeljene svesti za obe ruke
LAKAT
34
۞
•
ove vežbe raditi po 20 sec
•
koristiti široko kružno trljajuću(mikser) radnju, zatim trljajuću, zatim četkajuću radnju, na spoljašnjem delu lakta
•
ponoviti ove radnje na unutrašnjem delu
•
zatim koristiti uvijajuću radnju oko celog lakta
•
iste radnje ponoviti na laktu druge ruke
•
pokušati podeljenu svesnost na obe ruke uvijajućom radnjom
RAME •
ove vežbe raditi najmanje po 20 sec
•
koristiti široko kružno trljajuću(mikser) radnju, zatim trljajuću, zatim četkajuću radnju, na sledećim spojnim centrima: *spoljašnji spoj ramena *pazuh *unutrašnji deo spoja ramena *spoljašnji deo spoja ramena
۞
•
koristiti zatim uvijajuću radnju oko čitavog ramena, dok ruke stoje na kukovima
•
pokušati podeljenu svesnost na oba ramena uvijajućom radnjom
RUKA •
1.pomerati svesnost napred nazad od vrha prstiju do ramena, desetak puta u svakom
•
2. spoljašnjost leve ruke - široko četkajuća radnja
•
3. unutrašnjost leve ruke - široko četkajuća radnja
•
4. čitavu ruku osetiti kroz sundjer radnju, od unutra ka spolja
•
5. uraditi iste radnje za desnu ruku
smeru za sledeće vežbe. Ove pokrete činiti oko 3 sec svaki pokret na dole i na gore
35
•
6. pokušati podeljenu svesnost sa sundjer radnjom obe ruke
ŠAKE I RUKE – brza rekapitulacija radnji •
svaki prst na ruci – mikser radnja na velikim spojevima, zatim čekajuća a onda uvijajuća.
•
prsti – četkajuća i sundjer radnja za svaki
•
svi prsti – široka četkajuća radnja po svakoj ruci, od strane ka strani
•
dlanovi – pomerajuća mikser radnja preko čitave površine
•
dlanovi – široka četkajuća radnja po svakom stopalu
•
čitavi dlanovi – sundjer radnja posebno svako
•
zglobovi – miksajuća i trljajuća radnja na koščatim spoljašnim delovima na obe noge
•
zglobovi – obmotavajuća radnja na svakom posebno
•
laktovi – trljajuća, miksajuća, četkajuća, obmotavajuća radnja.
•
laktov i– trljajuća, miksajuća, četkajuća, obmotavajuća radnja sa spoljašnje i unutrašnje strane, napred i nazad
•
ruke – četkanje svake ruke, od vrha prstiju do ramena u četiri glavna pravca
•
ruke - sundjer radnja preko čitavih ruku
LEKCIJA 3 AKTIVNA SVESNOST
•
Ova lekcija nas uči kako da naučimo da koristimo otporni energetski faktor, koji se pojavljuje kada je svesnost vodjena brzo kroz energetsko telo. Ovo pomaže pročišćenju, redefinisanju i ojačavanju svih energetskih puteva.
Možda ste primetili da onda kada ubrzamo tok energije kroz telo, dolazi do opterećenja, ukoliko energetsko polje ne može izdržati korak sa umom. Ova otpornost, u stvari dopušta da osetimo nivo energetske supstance u samim nama. Aktivna svesnost čini da uspostavi tok u 36
energetskom telu, što za efekat ima da pomera energetske sile unutar tela. Pokretanjem, energetsko telo je daleko brže u očišćenju i razvoju unutrašnjih tokova i struktura.
۞
AKTIVNA SVESNOST
•
koristeći se sundjer radnjom, aktivirati svesnost od jednog stopala do kuka, gore , dole, osećajući kako se pomera u oba smera.Učiniti ovo brzo ponavljajući.
•
mi smo u stanju da pomeramo našu svesnost od jednog do drugog dela tela izuzetno brzo, ali ovo nije slučaj sa pomeranjem energije kroz telo.
•
ubrzati aktiviranje po nozi do trenutka kada se oseti otporni faktor. Otkriva se da postoji prirodna brzina. Ukoliko se krećemo brže od ove brzine gubi se kontakt svesti sa energetskom substancijom, te dolazi do preskakanja čitavih delova noge. Kada se ovo dešava mi više ne kontrolišemo energiju, te je i ne stimulišemo.
TEST AKTIVNOSTI PRONAĆI PRAVU BRZINU Pre nego što aktiviramo energiju, treba testirati koja je brzinaza nas najpogodnija. Eksperimentisati dok se ne utvrdi prava brzina. Vežbati dok se ne oseti otpor, onda smanjiti brzinu dok se ne uspostavi laka i prijatna veza sa energijom. Ne meriti vreme već se prilagodjevati. AKTIVACIONE VEŽBE (ili kako imitirati kengura na trambolini) NOGE •
1. pronaći pravu brzinu
•
2. aktivirati energiju od stopala, preko nogu do kukova - manje od minute
•
3. svaku nogu posebno
37
•
4. pokušati podeljenju svesnost RUKE
•
1. pronaći pravu brzinu
•
2. aktivirati energiju od prstiju, preko ruku do ramena - manje od minute
•
3. svaku ruku posebno
•
4.pokušati podeljenju svesnost
•
5. držeći ruke horizontalno, balansirati od jedne ruke ka drugoj KIČMENA AKTIVACIJA
•
1. meta svesnosti je repak (završetak kičmenog stuba). Ukoliko je potrebno, počešati ili zagrebati
•
2. koristiti četkajuću radnju da bi se stimulisalo ovo područje
•
3. u slučaju da se oseti bilo kakva seksualna stimulacija ili jak energetski pomeraj, odmah otpočeti sa daljim radom aktivacije, dok sledeći put utrošiti manje vremena na stimulaciju ovog mesta. Ukoliko se osećaj ponovi, izbegavati trljajuću radnju
•
4. pomerati svoju svesnost uz čitavu kičmu do iznad glave
•
5. ponavljati ovu radnju gore dole
•
6. povećati brzinu dok se ne oseti otpor, tada se vratiti u mnogo lakši ritam (oko pola sekunde u svakom smeru. Disati prirodno dok se ovo radi
•
ukoliko ste preživeli povrede kičme, treba koristiti radnju nalik sečenju i izmedju istih tačaka obratiti više pažnje na oštećena mesta PUNA TELESNA AKTIVACIJA
•
1. početi aktivaciju od oba stopala, nagore kroz noge, kukove, torzo i kičmu, glavu, ruke do nešto dalje od prstiju
•
2. balansirati svoju svesnost gore dole dok se ne oseti otpor, zatim se vratiti u lagodni ritam (obično sekundu dve u svakom pravcu)
•
treba steći utisak da se energija zaista kreće kroz telo
LEKCIJA 4 KAKO PODIĆI I SKLADIŠTITI ENERGIJU 38
*Energetsko telo sadrži nekoliko energetskih kola (tokova). Kola na čijem smo razvoju do sad radili se protežu kroz stopala i noge, šake i ruke, pa do glavnih depoa tela. U lekciji koja sledi, biće objašnjeno kako podići i čuvati energiju, što će neutralizovati bilo kakav fizički zamor (tj.energetski manjak), koji možemo imati. Ova lekcija teži da napravi dobru osnovu u budućem energetskom radu, koji će povećati naše lične zalihe. Novi sistem se fokusira najviše na drugu, četvrtu i petu definiciju energetskog tela. PET GLAVNIH ENERGESKIH TOKOVA (KOLA) •
1.Glavno kolo – Kundalini kolo
•
2.Stovarišna kola (zalihe) – 3 glavna energetsko stovarišna centra >ljudsko telo poseduje tri glavne „baterije“, ili energetska stovarišna centra, gde se čuvaju tri različite vrste energije. >PODPUPČANI (*u daljem tekstu PP) centar je najvažniji i najsigurniji za punjenje. Ova tri centra su uzajamno povezani. Dok se podpupčani centar puni, automatski „preliva“ u PODSRČANI centar (*PS), dok on dalje prenosi u PODOBRVNI (*PO) centar. #1.Podpupčani centar >pozicija - izmedju pupka i pubične linije, na oko pet santimetara unutar prosečnog tela >sadrži sirovu vitalnu energiju #2. Podsrčani centar > pozicija – centar grudi u bazisu grudne kosti, oko pet santimetara unutar prosečnog tela. > sadrži sirovu emocionalnu energiju #3.Podobrvni centar > pozicija – izmedju očnih jabučica u nivou obrva, oko 5 cm unutar prosečnog tela > sadrži sirovu mentalnu i duhovnu energiju
•
3. Glavne čakre ili primarno kolo
•
4. Manje čakre ili sekundarno kolo – podržavajući sekundarni centri
39
Manje čakre su veoma slične glavnim čakrama, ali su manje, jednostavnije i imaju manje važne funkcije. Njihova glavna funkcija je da rafiniraju, transformišu i usmere energiju primljenu kroz energetske portove za razmenu energije sa specifičnim kvalitetima koji su potrebni. Manje čakre se nalaze u šakama i stopalima, laktovima, kolenima i preponama (njihova aktivacija se objašnjava u lekcijama 1 i 2). •
5.Portovi za razmenu energije Ovi portovi su nalik malim porama - mali energeski centri sa jednostavnim funkcijama. Milioni malih pora i dlačica prekrivaju ljudsko telo. Njihova osnovna funkcija je da absorbuju ili otpuštaju energiju, a na višim nivoima upotrebe i da je detektuju. Čitava površina kože je uglavnom prekrivena ovim centrima, ali ih najviše ima u sledećim područijima: >tabani stopala >dlanovi šaka >nazalni putevi i pluća >usne-usta-jezik >genitalije
PODIZANJE NIVOA ENERGIJE Postoje dva načina za dizanje energije u telu: samo pomoću svesti (LEKCIJA 4), ili pomoću disanja (LEKCIJA 5) • Osnovna procedura za dizanje energije kroz noge svešću Svesno dići energiju do podpupčanog centra, osetiti ovaj centar kako usisava energiju (poput usisivača). > predstimulacija stopala: jednom širokom četkajućom radnjom preći napred nazad preko prstiju jedne noge oko 30 sec > zatim, ista radnja za tabana > sada odraditi sundjer radnju za čitavo stopalo, opet 30 sec > ponoviti sa drugim stopalom > podeljenom svešću ponoviti sundjer radnju na oba stopala, ukoliko je to moguće, dok se ne oseti bar neka aktivnost u jednom ili oba stopala. Ukoliko Vam je ovo lako od starta radite sa obe noge istovremeno, koristeći samo sundjer radnju. > podeljena svesnost:
40
posegnuti na dole i svojim zamišljenim rukama povući energiju na gore. Usisati je kroz telo, kroz stopala do kukova, osećajući svoje noge. Pomeranjem svesti kroz noge pomera se i energija. >povući energiju, izbegavajući genitalije, sa prednje strane kukova sve do PP centra. Ova tačka ne mora biti tačno na mestu kojem je objašnjeno, dokle god energija protiče kroz sredinu donjeg stomaka. >osetiti tok energije kako protiče unutar stomaka za momenat, zamišljajući kako opisani centar usisava energiju poput usisivača ili bilo čega drugog što ima istu radnju. >potom, vratiti energiju u stopala, spremni na ponovno energetsko uzdizanje. >razviti ritmično ispunjavanje i usisavanje energije uz noge, pa kroz prednji deo kukova, pa duboko unutar podpupčanog centra pre nego što ponovo vratite energiju u stopala. >menjati noge, ukoliko radite sa svakom posebno. >Ukolko imate dobar energetski tok možete osetiti: -lagano pulsiranje -klobučast osećaj u donjem stomaku -osećaj poput lokalizovanog stomačnog vetra -ove senzacije ukazuju na nožnu energiju koja je uspešno stimulisana i sačuvana u podpupčanom centru. •
osnovna procedura za dizanje enrgije kroz ruke
Dizanje energije kroz ruke, kroz šake, ramena, grudi do PP >predstimulacija ruku >stimulirati sve prste širokom četkajućom radnjom. >zatim koristiti sundjer radnu za čitave šake i zglobove >raditi za svaku ruku posebno a zatim podeljenom svešću pokušati obe >prestati kada se osete energetske senzacije >podeljenom svesnošću sundjer radnjom natopiti obe ruke >nastaviti sa ovom radnjom kroz čitave ruke do ramena. >energiju dovesti do zadnjeg dela vrata. Ovde će se ta energija spojiti sa energijom koja struji kroz kičmu. >ukolliko se koristi samo ova tehnika -proneti energiju kroz ramena 41
-nadole kroz grudi i stomak -dovesti je direktno do PP centra sa jednim sundjerastim potezom >osetiti tok energije kako protiče unutar stomaka za momenat, zamišljajući kako opisani centar usisava enrgiju poput usisivača ili bilo čega drugog što ima istu radnju. >potom, vratiti energiju u šake, spremni na ponovno energetsko uzdizanje.
LEKCIJA 5A DIZANJE ENERGIJE DISANJEM • dvostrani deo stovarišnog kola dovesti energiju kroz ruke i noge direktno u PP centar • •
stimulisati stopala, noge, šake i ruke koristeći se osnovnim dizanjem energije, dok se ne osete energetske senzacije (pomeraji) 1. pre UDISAJA, centrirati svesnost u stopala
•
2. tokom čitavog udisaja, podizati energiju, dopustiti joj da utiče u PP centar
•
3. nastaviti sa uplivom energije u PP centar dok se udisaj potpuno ne završi
•
4. kada se udisaj završi prebaciti svesnost u šake
•
5. dok traje IZDISAJ povući energiju kroz ruke, kroz grudi u PP centar
•
6. nastaviti sa uvlačenjem energije u PP centar, dok se izdisaj ne završi
•
7. pri kraju izdisaja vratiti svesnost na stopala ponovo
•
8. ponavljati korake 1-7, dostižući opušten, prirodni ritam.
•
9. udisaj i izdisaj može biti zamenjen za gornje navedene sekvence, ukoliko je potrebno.
LEKCIJA 5B POTPUNO STOVARIŠNO TELESNO KOLO (TOK)
•
Ovde kombinujemo svesno energetsko dizanje sa disanjem, kao u prošlo objašnjenoj tehnici, ali se ovim obuhvata čitavo telo sa stalnim tokom energije. Svesnost u ovoj 42
vežbi nije fokusirana samo na kičmeni tok. Dopustiti da se radnja širi dok se energija diže uz ledja. Koristiti lagano, rezonatorski plitko, prirodno disanje i održavati svest mirnom unutar tela sve vreme. Ova radnja se može činiti u bilo kom položaju, ali se najbolje uči dok ležimo na ledjima sa rukama opuštenim pored tela. POTPUNI TELESNI TOK •
stimulisati stopala i šake dok aktiviramo svesnost kroz čitavo telo nekoliko puta pre početka vežbe
•
1. pre udisaja mirno centrirati svesnost u stopalima.
•
2. tokom čitavog udisaja, dizati energiju kroz noge, kroz kukove i kičmu do zadnjeg dela vrata i najzad do vrha glave.
•
3. držati svesnost na vrhu glave i osećati kako se vrši upliv u krunski centar dok se udisaj ne završi potpuno.
Treba se setiti da je krunski centar poprilično veliki i da pokriva čitav vrh glave iznad linije kose. •
4. s početkom izdisaja, pomerati svesnost preko lica u usta, niz grlo, preko stomaka, unutar PP centra, do pred sam kraj izdisaja
•
5. na kraju izdisaja prebaciti svesnost na stopala za početak udisaja
•
6.ponavljati proces, uspostavljajući prirodni ritam
•
udisaj i izdisaj se mogu zameniti, ukoliko je potrebno
•
Ukoliko svesnost ne može biti podeljena raditi posebno obe strane (prvo vući uz levu nogu i levu ruku do vrha glave za udisaj, a onda prednjim delom tela na izdisaj spustiti. Isto sa desnom stranom. Menjati strane novim disanjem)
SPAJANJE RUKU U PUNO TELESNO KOLO (TOK) •
jednom kada se postigne opuštenost sa radom sa potonjom vežbom, treba pokušati u nju uključiti i ruke. Ovo uvećava čitav tok energije, kao i uvodjenje različite energije kroz šake.
•
dok dižemo energiju, kada je na mestu gde su ruke, uključujemo i njih.
•
dizati energiju kroz ruke zajedno sa ostalom, kroz jedan fluidni pokret kroz čitavo telo. 43
•
lagano dizati energiju do krunskog centra.
•
nastavak vežbe je kao i u gore objašnjenoj, sa izmenom koja uključuje i ruke.
•
ukoliko energija nema isti tok svaki put ili čak izlazi iz tela, nije bitno, dokle god teče i dok god je osećamo, ona za nas ima blagorodan efekat.
•
ukoliko se desi da ova vežba ne odgovara, ili je teška, na bilo koji način, treba se držati prethodne vežbe (dvostranog telesnog kola). Bez obzira što je prva vežba lakša, one imaju isti učinak, tj. obe utiču tako da se celo telo razvija. Bolje je imati bar neka kola koja rade, nego slediti upustva doslovce.
LEKCIJA 6A DIREKTNO DIZANJE PODPPUPČANE ENERGIJEODVOJENO NOGE I RUKE NOGE
•
stimulirati i aktivirati stopala i noge
•
centrirati svest u PP energetskom „stovarištu“
•
dok se održava ova svesnost pokušati je proširiti još više dok se ne osete oba stopala i noge.
•
osetiti povezanost nogu sa PP centrom, zamišljajući da su deo velikog okrenutog V, sa PP centrom na vrhu
•
osetiti prazninu poput vakuma u PP centru, ili nešto nalik magnetu koji skuplja energiju
•
osetiti energiju kako teče i biva odvučena kroz obe noge podjednako
•
ne činiti radnje poput sundjera ili četkajuću, već samo osetiti, tj.biti svestan nečeg poput vode pod pritiskom, u kontinualnom toku 44
• RUKE
osetiti energiju/vodu duboko unutar PP centra, gde biva skladištena.
•
stimulirati i aktivirati šake i ruke
•
centrirati svest u PP energetskom „stovarištu“
•
dok se održava ova svesnost pokušati je proširiti još više dok se ne osete obe šake i ruke
•
držeći ruke opuštene sa strane, osetiti povezanost sa PP centrom, zamišljajući da su deo velikog M (ukoliko su ruke u nekom drugom položaju zamisliti V ili T)
•
osetiti prazninu poput vakuma u PP centru, ili nešto nalik magnetu koji skuplja energiju
•
osetiti energiju kako teče i biva odvučena kroz obe ruke podjednako
•
ne činiti radnje poput sundjera ili četkajuću, već samo osetiti, tj.biti svestan nečeg poput vode pod pritiskom, u kontinualnom toku od šaka do ramena, zatim preko grudi do PP centra
•
osetiti energiju/vodu duboko unutar PP centra, gde biva skladištena.
LEKCIJA 6B DIREKTNO PODPUPČANO ENERGETSKO DIZANJERUKE I NOGE ZAJEDNO •
stimulisati noge i ruke, ukoliko je potrebno
•
centrirati svesnost u PP centru
•
dok održavate svesnost, pokušajte je proširiti toliko da njom osetite cele obe noge i cele obe ruke simultano
•
zamisliti osećaj praznine u PP centru (osećaj vakuumskog ili magnetnog usisavanja), vukući energiju kroz obe ruke i obe noge, istovremeno.
•
osetiti energiju kako protiče unutar PP centra, gde biva skladištena
•
svaki put kada radite gore navedeno možete koristiiti afirmaciju, da bi pomogli vašem energeskom telu da odgovori na ovu PP vakuum radnju za dizanje energije.
45
Dokle centrirate svoju svesnost duboko unutar PP centra i prenosite je kroz sve svoje čvorove, osetite kako Vaš podpupčani centar uvlači energiju iz svih pravaca istovremeno: tiho i veoma sporo ponavljati sa dubokim verovanjem – „ JA SAM ENERGIJA „
STIMULACIJA ČAKRI Stimulacija čakri se može postići fokusiranjem i namerom. Psihička mogućnost razvoja je učenjem kontrole energije za otvaranje čakri.
DIZANJE ENERGIJE •
Opustiti telo
•
Udahnuti i izdahnuti duboko tri puta
•
Obratiti paznju da se ovim disanjem isprazni um (skoncentrisati se)
•
Fokusirati svesnost na stopala
•
Zamisliti da se povlačni energija iz zemlje u stopala (kao vakuum)
•
Zamisliti kao da se rukama povlači energija iz stopala, kroz noge, do bazične čakre, pa sve do krunske čakre na gore. Uz svaki udah vući energiju na gore. Dok se pravi izdah držati energiju u mestu.
•
Ponoviti ovo kroz par minuta
DRUGI NACINI ZA STIMULACIJU CAKRI
• 1.- KOREN udarati stopalima od zemlju (pod) • 2.- SAKRALNA Cirkularno pomeranje anusa. Stezanje anusa. • 3.- SOLARNI PLEKSUS Stomacni ples. 46
• 4.- SRCE Sklekovi. Plivanje. • 5.- GRLO Pevanje,zvizdanje ili mumlanje. Ispirati slanom vodom. • 6.- OBRVA Vizualizacija. • 7.- KRUNSKA Meditacija. Molitva.
OTVARANJE ČAKRI Sama vizualizacija i zamišljanje osećaja ove radnje čini da se čakra otvori. Postoje mnogi načini za otvaranje čakri, zato treba pronaći onaj koji najviše odgovara našem organizmu. •
Uz UDAH uneti energiju. Uz izdah drzati je u mestu.
•
Poceti od bazične cakre, dalje ići sve do krunske, ili obratno.
•
Pokušati vizualizovati tačno mesto svake čakre u telu. Fokusirati se tačno na ta mesta.
•
Zamišljati tačnu boju svake čakre ili koristiti belu svetlost.
•
Pokušati učiniti vizualizaciju što realnijom.
•
Treba biti svestan da je energija koju koristimo, kao i čakre ispunjena sa bezgranicnom ljubavlju(ili bogom, ili visom silom).
•
NE OTVARATI ČAKRE ukoliko se ne oseca mir, ukoliko nismo staloženi i u prijatnom okruženju!
•
Pre otvaranja neke čakre (čakri) zaštiti se nekom odredjenom metodom (koja nam odgovara) od raznih negativnih energija, misli ili osecanja.
47
VIZUALIZACIJA OTVARANJA •
Vizualizovati da se čakra okreće
•
Treba zamisliti točak, loptu, vorteks ili dr.
•
Zamisliti loptu svetlosti koja pulsira, uvećava i postaje sjajnija.
•
Zamisliti vodopad ili fontanu.
•
Zamisliti kako se otvara cvet.
•
Zamisliti kako se otvara zavesa.
•
Zamisliti balon koji se uvecava dok udišemo.
•
Zamisliti kako rukom trljamo čakru.
•
Zamišljamo kako crtamo spiralni krug u smeru kazaljke na satu, svaki put sve veći i veći.
•
Zamisliti da čakra dobija energiju boje veću svaki put kad udišemo.
•
Zamisliti bilo sta sto se može vrteti, otvarati ili rasti.
KAKO IZBALANSIRATI ČAKRA ENERGIJU
•
Ukoliko postoji utisak da osećamo neku čakru više neko neku drugu, slabije čakre treba da imaju više energije.
•
Staviti palac svoje leve ruke na čakru koju se najviše oseća, palac desne ruke staviti na najslabiju čakru.
•
Zamisliti kako leva ruka gura energiju od najače čakre do najslabije, dok je desna ruka privlači.
•
Onda ići od jedne do druge dok se ne oseti da su obe jake.
•
Raditi ovo dok se ne oseti ista energija u svih sedam čakri.
•
Zatim dići energiju iz stopala sve do vrha, kroz ledja. Ovo isto, nakon toga uraditi i u suprotnom smeru. 48
•
Ovo će balansirati energetski tok kroz čitav čakra sistem.
CENTRIRANJE Centriranje predstavlja čišćenje, otvaranje i balansiranje čakri i aura. Zamislimo da svaka čakra izgleda kao vorteks(vrtlog), svaka sa odgovarajućom bojom. Treba zamisliti kako se ovi vorteksi proširuju iznad tela, da su iste veličine i da rotiraju u smeru kazaljki na satu istom brzinom. Zatim, zamisliti da se virtuelnim prstom okreće svaka čakra od najniže do najviše, dok se za svaku posebno zamišlja da njena boja ispunjava auru.
ZATVARANJE ČAKRI Ukoliko se bavimo bilo kakvim radom sa čakrama, OBAVEZNO treba zatvoriti čakre nakon toga!!! •
obrnuti proces otvaranja - tako što zamišljamo da se čakre zatvaraju, postaju manje i manje, dokle god ne prestanemo osećati energiju na tim mestima.
•
nakon toga bilo bi poželjno nešto pojesti, prošetati ili odraditi koju fizičku vežbu. Ove fizicke radnje pomažu zatvaranju.
VIZUALIZACIJA
Vizualizacija se koristi kako bi se imaginacijom zamislile neke slike u našem umu. Ovo nam pomaže smirivanju svesti, kao i kod poboljšanja koncentracije i fokusiranja. Kada se nešto vizualizuje, to treba učiniti sto je realnije moguće. Obratiti pažnju na detalje (miris,ukus,boje…) Moguće teme> 49
•
vaše posebno mesto
•
fokusiranje na nešto - 5min( posmatranje nekog prizora, zatim pokušaj iza zatvorenih očiju ponovog stvaranja indentičnog prizora - 5min)
•
“uzemljenje”
•
vežba sa “belom svetlošću”
•
vizualizacija boja
•
vizualizacija okeana
“UZEMLJENJE”
Ovo je glavna vizualizacija za pomoć pri spajanju i povratku osećaja povezanosti sa Zemljom. Posebnan učinak ima ukoliko nas muči osećaj odsutnosti. Pomaže nam da se oslobodimo tenzije i neželjenih emocija. KAKO: •
Postaviti se na ravnu zemlju (tlo ili travu)
•
Zamisliti krug oko stopala sa krstom ili znakom plus u centru. Stojati ispravljeno i skoncentrisati se na centar krsta
•
Afirmacija: dobro sam centriran i balansiran
•
Treba stvoriti osećaj težine u stopalima (kao da su veoma teške na tlu)
•
Zamisliti da smo drvo, ispravljeno, jako i visoko
•
Zamisliti belu svetlost iznad glave koja se spušta kroz telo i odlazi u tlo
•
Završetke ove svetlosti, koja odlazi u tlo zamisliti kao korenje
50
•
Zamisliti magnet u centru zemlje koji privlači ovo korenje, jako, sve dublje i dublje. Zamisliti kako probijaja bilo koje prepreke, idući neverovatnom brzinom, bivajući sve jace i deblje
•
Najbolje je ovo činiti pre i posle svake meditacije ili vizualizacije, u cilju od oslobadjanja od negativne energije
MEDITACIJA Mi i svemir nismo odvojene jedinice… Mi i svemir smo jedno… Kada uzmemo kapljicu iz okeana…kapljica je i dalje deo okeana… Kada vratimo kapljicu u okean …ona se ne može razlikovati od celog okeana.. Postojimo u jedinstvu sa svim stvarima…drugačije je nemoguce.
MOLITVA Bože, daj mi smirenost da prihvatim stvari koje ne mogu da promenim. Hrabrost da promenim stvari koje mogu. Mudrost, da ih uvek mogu razlikovati. *napomena: tekstovi su preuzeti sa mnogih internet stranica i prevedeni u želji da bolje shvatimo naše telo i duh. Namaste - K.K.
51
52
