SATUAN ACARA PENYULUHAN “MENJAGA KESEHATAN KESEHATAN SAAT BERPUASA”
Di susun oleh Ahmad Br Bramsyah Alfen Stefanes Anwar Rosyid Fitria Trisnawati Gede Roin !unius "ah "ahardi#a %ur Setiya Budi %o&erli 'u 'udistira Sri (#tami
15350004 15350005 15350006 15350014 15350015 153500$1 15350034 15350033 15350040
PROGRAM PROFESI NERS PROGRAM STUDY ILMU KEPERAWATAN UNIVERSITAS MALAHAYATI 2016
SATUAN ACARA PENYULUHAN
To)i# )enyuluhan .o#o# ahasan Sasaran Tem)at ari Tan,,al a#tu
* "en+a,a -esehatan Saat er)uasa * "en+a,a -esehatan Saat er)uasa * Ana# Asuh di .anti Asuhan /orroa "ulya * .anti Asuhan /orroa "ulya * Senin2 $0 +uni $016 * 30 menit
1. LATAR BELAKANG Se)erti yan, #ita #etahui a,ama islam mem)unyai lima ru#un islam yan, salah satunya ialah )uasa2 yan, mana )uasa termasu# ru#un islam yan, #eem)at -arena )uasa itu termasu# ru#un islam +adi2 semua umat islam wa+i mela#sana#annya namun )ada #enyataannya anya# umat islam yan, tida# mela#sana#annya2 #arena a)a tu semua #arena mere#a tida# men,etahui manfaat dan hi#mah )uasa Bah#an2 umat muslim +u,a masih anya# yan, tida# men,etahui )en,ertian )uasa2 dan a,aimana men+alan#an )uasa den,an ai# dan enar Banya# oran,7oran, yan, mela#asana#an )uasa hanya se#edar mela#sana#an2 tan)a men,etahui syarat sahnya )uasa dan hal7hal yan, mematal#an )uasa asilnya2)ada saat mere#a er)uasa mere#a hanyalah menda)at#an rasa la)ar sa+a San,atlah ru,i a,i #ita +i#a sudah er)uasa teta)i tida# menda)at#an )ahala Se)erti yan, di#ata#an hadits* urun, ram)un, (leh #arena itu dalam ma#alah ini #ami a#an memahas tentan, a)a itu )uasa2 manfaat )uasa2 hi#mah )uasa2 dan alasan men,a)a #ita wa+i men+alan#annya 2. TUJUAN a Tu+uan 8mum Setelah dila#u#an )enyuluhan tentan, "en+a,a -esehatan Saat er)uasa2 dihara)#an ana# asuh di .anti Asuhan /orroa "ulya da)at men+a,a #esehatan saat er)uasa
a Tu+uan -husus Setelah dila#u#an )enyuluhan #esehatan selama 1 930 menit dihara)#an* a) "en,etahui .en,ertian .uasa dari as)e# #esehatan b) "en,etahui "anfaat .uasa Ba,i -esehatan
c) "en,etahui #eutamaan7#eutamaan dalam )uasa #hususnya dalam
ulan Ramadhan d) "en,etahui ahwa .uasa da)at mementu# )i#iran yan, )ositif . MEDIA PENYULUHAN "edia yan, di,una#an dalam )enyuluhan* a :eaflet :emar ali# !. METODE "etode yan, di,una#an dalam )enyuluhan* ;
". KEGIATAN PENYULUHAN T#$#% K&'(#)#* .emu#aan =5 menit>
K&'(#)#* %&+#,#) • •
Salam )emu#a "em)er#enal#an diri
K&'(#)#* -(&* • •
"en+awa salam "enden,ar#an
M&/(# • •
•
"en+elas#an ma#sud dan
•
tu+uan )enyuluhan "en,,ali )en,etahuan )eserta tentan, materi yan, a#an disam)ai#an
.enya+ian dan dis#usi =$0 "enit>
•
#eteran,an )enya+i "enyam)ai#an )en,etahuan tentan, materi yan, disam)ai#an
a) "en+elas#an
"em)erhati#an dan menden,ar#an #eteran,an b) "en+elas#an "anfaat .uasa )enya+i .en,ertian .uasa dari as)e# #esehatan
• • •
Ba,i -esehatan
c) "en+elas#an #eutamaan #hususnya Ramadhan
#eutamaan7 dalam )uasa dalam ulan
d) "en+elas#an
ahwa .uasa da)at mementu# )i#iran yan, )ositif
•
.enutu) =10 menit>
•
"en,e&aluasi atau
menanya#an #emali materi yan, telah disam)ai#an )ada )eserta • "enyim)ul#an #emali
•
materi yan, telah disam)ai#an "emeri#an moti&asi
•
#e)ada ana# asuh di) anti asuhan /orroa "ulya a,ar selalu men+a,a #esehatan saat )uasa "emeri salam )enutu)
.eserta men+awa )ertanyaan2 mem)erhati#an dan men+awa salam
Tanya +awa
6. EVALUASI a Stru#tur - .enyelen,,araan )enyuluhan dila#sana#an di .anti Asuhan /orroa"ulya - .ersia)an telah terla#sana ?5@ dimulai se+a# +am 163000 B - .eserta yan, hadir 65 oran,
.roses - .eserta antusias den,an materi )enyuluhan - .eserta mam)u memahami dan men,a+u#an )ertanyaan se)utar materi )enyuluhan
- Situasi )enyuluhan #ondusif dan seman,at - .eserta san,at #oo)eratif ; asil .eserta nenyuluhan mam)u memahami e&aluasi atau isi dari materi )enyuluhan tentan, "en+a,a -esehatan Saat er)uasa . MATERI PENYULUHAN )&+#%(+3
L#%(+#* MATERI PENYULUHAN
A. PENGERTIAN PUASA DALAM ISLAM Se;ara etimolo,i2 )uasa erarti menahan2 ai# menahan ma#an2 minum2 i;ara dan )eruatan Sedan,#an se;ara terminolo,i2 )uasa adalah menahan dari hal7hal yan, mematal#an )uasa den,an disertai niat er)uasa Sea,ian ulama mendefinisi#an2 )uasa adalah menahan nafsu dua an,,ota adan2 )erut dan alat #elamin sehari )enuh2 se+a# teritnya fa+ar #edua sam)ai terenamnya matahari den,an mema#ai niat tertentu yan, men+adi )arameter antara sah atau rusa#nya )uasa seseoran, adalah* .ertama2 %ilai Formal yaitu yan, erla#u dalam )ers)e#tif ini )uasa hanya tin+au dari se,i menahan la)ar2 haus dan irahi "a#a menurut nilai ini2 seseoran, telah di#ata#an er)uasa a)aila dia tida# ma#an2 minum dan mela#u#an huun,an se#sual mulai dari terit fa+ar sam)ai terenam matahari .adahal Rasulullah SA telah memeri#an warnin, terhada) umat muslim melalui seuah haditnya yan, erunyi * Banyak orang yang puasa mereka tidak mendapatkan apa-apa melainkan hanya rasa lapar dan haus saja ”. R u#hari Dari hadits terseut #ita da)at men,etahui ahwa ha#e#at atau esensi )uasa tida# hanya menahan rasa la)ar2 haus dan ,airah irahi sa+a2 melain#an dalam )uasa ter#andun, era,ai aturan2 ma#na dan faedah yan, mesti dii#uti -edua2 %ilai Fun,sional yaitu yan, men+adi )arameter sah atau rusa#nya )uasa seseoran, ditin+au dari se,i fun,sinya Ada)un fun,sinya yaitu untu# men+adi#an manusia erta#wa ##4#-5 )#))#5*> /S Al7BaCarah 13 -emudian menurut nilai ini2 )uasa seseoran, sah dan tida# rusa# a)aila oran, teseut da)at men;a)ai #ualitas #eta#waan terhada) Allah ST B. PUASA DITINJAU DARI ASPEK KESEHATAN .ada dasarnya oran, yan, er)uasa itu hanya melewat#an saat ma#an sian, dan mem)er;e)at wa#tu ma#an )a,i (ran, yan, er)uasa +u,a hanya tida# minum selama sam)ai 10 +am dan itu tida# memahaya#an #esehatan dan tida# menyea#an dehidrasi yan, uru# a,i tuuh manusia Seali#nya2 dehidrasi rin,an dan )enyim)anan air dalam tuuh isa menin,#at#an #esem)atan hidu) Dam)a# )ositif lainnya a,i tuuh2 )uasa isa menurun#an #adar ,ula darah2 #olesterol dan men,endali#an te#anan darah tulah seanya2 )uasa san,at dian+ur#an a,i )erawatan mere#a yan, menderita )enya#it diaetes2 #e,emu#an dan darah tin,,i Dalam #ondisi tertentu2 seoran, )asien ah#an dioleh#an er)uasa2 #e;uali mere#a yan, menderita sa#it diaetes yan, sudah )arah2 +antun, #oroner dan atu ,in+al .uasa da)at men+a,a )erut yan, )enuh disea#an anya# ma#an adalah )enyea utama #e)ada erma;am7ma;am )enya#it terutamanya #e,endutan yan, menyea#an timulnya su )enya#it lain "a#a )uasalah satu7satunya ;ara
yan, da)at memelihara an,,ota adan dari)ada semua )enya#it #erana melaluinya unsur7unsur ra;un di dalam ma#anan da)at dinetral#an setelah er)adu di antara satu sama lain Sesun,,uhnya #esan la)ar di dalam )eruatan adalah leih ai# dari)ada )en,,unaan oat P&*'#+5$ &-#*(7& %5#7# )&+$#/#% -&7&$#)#* 8#7#*( &(%5)( 9&+9#'#( #7%&- -&7&$#)#*: /(#*)#+#*;# ;#()5 < •
"emeri#an #esem)atan istirahat #e)ada alat )en;ernaan2 .ada hari7hari #eti#a tida# sedan, er)uasa2 alat )en;ernaan di dalam tuuh e#er+a #eras2 oleh #arena itu sudah se)antasnya alat )en;ernaan dieri istirahat
•
"emersih#an tuuh dari ra;un dan #otoran =deto#sifi#asi> Den,an )uasa2 erarti mematasi #alori yan, masu# dalam tuuh #ita sehin,,a men,hasil#an enEim antio#sidan yan, da)at memersih#an Eat7Eat yan, ersifat ra;un dan #arsino,en dan men,eluar#annya dari dalam tuuh
•
"enamah +umlah sel darah )utih Sel darah )utih erfun,si untu# menan,#al seran,an )enya#it sehin,,a den,an )enamahan sel darah )utih se;ara otomatis da)at menin,#at#an sistem #e#ealan tuuh
•
"enyeiman,#an #adar asam dan asa dalam tuuh2 "em)erai#i fun,si hormon2 merema+a#an sel7sel tuuh2
•
"enin,#at#an fun,si or,an tuuh
.uasa +u,a men;e,ah leih anya# la,i Eat ra;un yan, memasu#i tuuh (r,an hati dalam hal ini isa mela#u#an metaolisme dan )en,eluaran ra;un se;ara leih efe#tif Sistem #e#ealan tuuh +u,a rehat dari tu,as men,usir ra;un yan, erasal dari ma#anan2 air2 mau)un udara •
i#mah )uasa a,i #esehatan )si#is =#e+iwaan> .uasa meru)a#an sarana yan, efe#tif untu# mereno&asi +iwa7+iwa yan, ham)r ter)eroso# #e dalam luan,7luan, #ein,#aran2 mensu;i#an diri dari lumuran dosa7dosa +ahiliyah Den,an #ata lain2 )uasa yan, te)at a#an isa men,an,#at seseoran, yan, telah er#uan, dalam ma#siat menu+u fitrahnya sea,ai manusia itu sendiri Selain hu#umnya wa+i2 )uasa +u,a da)at men+adi sarana latihan a,ar mam)u men,endali#an diri2 menyesuai#an diri2 serta saar terhada) doron,an7doron,an atau im)uls7im)uls a,resi&itas yan, datan, dari dalam diri ni =meru)a#an> salah satu hi#mah )uasa di idan, #esehatan +iwa2 #ata Dr dr Dadan, awari "enurut Dadan, awari =1??5>2 dalam setia) diri manusia terda)at naluri eru)a doron,an a,resi&itas yan, entu#nya erma;am7ma;am2 se)erti a,resif dalam arti emosional2 ;ontohnya men,eluar#an #ata7#ata #asar2 tida# senonoh dan menya#it#an hati =verbal abuse>
Salah satu ;iri +iwa yan, sehat adalah #emam)uan seseoran, untu# men,endali#an diri .en,endalian diri atau self control amat )entin, a,i #esehatan +iwa sehin,,a daya tahan mental dalam men,hada)i era,ai stress #ehidu)an menin,#at #arenanya Saat er)uasa2 #ita erlatih #emam)uan menyesuai#an diri terhada) te#anan terseut2 sehin,,a #ita men+adi leih saar dan tahan terhada) era,ai te#anan C. PUASA DAPAT MENYEMBUHKAN BERBAGAI PENYAKIT -esehatan meru)a#an ni#mat yan, tida# da)at dinilai den,an harta enda 8ntu# men+a,a #esehatan2 tuuh )erlu dieri#an #esem)atan untu# istirahat .uasa2 yan, mensyarat#an )ela#unya untu# tida# ma#an2 minum2 dan mela#u#an )eruatan7)eruatan lain yan, mematal#an )uasa dari teritnya fa+ar hin,,a terenamnya matahari san,at ermanfaat untu# men+a,a #esehatan +asmani dan rohani )ela#unya .uasa da)at men;e,ah dan menyemuh#an )enya#it yan, timul #arena )ola ma#an yan, erleihan "a#anan yan, erleihan ,iEi elum tentu ai# untu# #esehatan seseoran, -eleihan ,iEi atau o&ernutrisi men,a#iat#an #e,emu#an yan, da)at menimul#an )enya#it de,eneratif se)erti #olesterol dan tri,liserida tin,,i2 +antun, #oroner2 #en;in, manis =diaetes mellitus>2 dan lain7 lain
D. PUASA DAPAT MEMBENTUK PIKIRAN YANG POSITIF .uasa serin, dila#sana#an sea,ai iadah yan, melatih manusia untu# mem)eroleh #emam)uan )en,endalian diri -emam)uan )en,endalian diri meru)a#an ;iri uni# manusia yan, memeda#an dirinya den,an inatan, -emam)uan untu# da)at men,endali#an diri meru)a#an wu+ud dari seuah #hara#ter yan, tan,,uh Den,an demi#ian2 seuah tesis yan, isa dia+u#an adalah ahwa )uasa da)at menawar#an fun,sinya sea,ai )endidi#an #ara#ter Seelum men,iluminasi #ontriusi )uasa dalam )endidi#an #ara#ter2 setida#nya dua terminolo,i memerlu#an elaorasi2ya#ni )endidi#an dan #ara#ter
Beera)a hal ini da)at di)erhati#an untu# mem)eroleh tin,#at #esehatan yan, o)timal )ada ulan )uasa ini *
1 Perhatikan kuantitas dan kualitas diet (makanan) -uantitas o -uantitas =+umlah> ma#anan u#an meru)a#an sesuatu yan, )entin, !umlah ma#anan tida# )erlu erleihan #eti#a #ita eru#a mau)un saur
o
.uasa hanya men,,eser +adwal ma#an sehin,,,a #ita tida# )erlu ma#an anya# untu# men,antisi)asi rasa la)ar di sian, hari "a#an seenarnya adalah memenuhi #eutuhan #alori tuuh untu# mela#u#an a#tifitas sehari hari Tuuh #ita seenarnya )unya anya# de)osit #alori dalam entu# ,li#o,en =,ula otot> dan lema# +adi tida# )erlu #hawatir den,an )uasa #ita a#an lemas #arena tena,a ?#alori> yan, #uran, Seseoran, masih da)at ertahan hidu) selama 1 min,,u tan)a ma#an2+adi )uasa 1$ +am dalam sehari tida# a#an memuat #ita +atuh sa#it atau)un mati -ualitas !enis dari ma#anan mun,#in harus di)erhati#an untu# mem)eroleh #ondisi tuuh yan, o)timal .ada saat eru#a )ilih ma#anan yan, men,andun, ,lu#osa =,ula> yan, mudah di;erna sehin,,a a#an memulih#an tena,a den,an ;e)at Disaran#an memilih ma#anan tin,,i serat se)erti sayur dan uah .ilih sumer #arohidrat #om)le# dan hindari memilih ma#anan rin,an Susu dan ;o#lat a#an erada di lamun, leih lama dan a#an mem)erlama )roses )en;ernaan al ini a#an men+adi masalah )ada eera)a oran, indari ma#anan yan, er)otensi menimul#an ,as di lamun, untu# me,hindari timulnya rasa e,ah
2. Asupan cairan yang memadai Selama men+alan#an iadah )uasa +umlah ;airan meru)a#an fa#tor )entin, untu# men,hindari dehidrasi Se;ara umum ;airan tuuh yan, masu# sama den,an ;airan tuuh yan, #eluar
4. lahraga teratur 8ntu# mem)eroleh #ondisi yan, u,ar tentu sa+a harus diiman,i den,an olahra,a yan, teratur .ilih olahra,a yan, rin,an dan wa#tu yan, te)at
sehin,,a tida# men,,an,,u iadah )uasa (lahra,a da)at mem)erlan;ar metaolisme tuuh2 menin,,#at#an imunitas dan mem)erlan;ar aliran darah !. "onsumsi supplemen !i#a meman, di)erlu#an da)at men,#onsumsi su))lemen &itamin al ini oleh +i#a merasa asu)an ma#anan sehari7hari tida# ;u#u) memantu utnu# mem)eroleh #eutuhan &itamin yan, memadai #. "onsultasi jika ada penyakit tertentu Ba,i seseoran, yan, memli#i #ondisi #esehatan tertentu misal#an )enya#it diaetes2+antun,2hi)ertensi2,in+al da)at mela#u#an #onsultasi #e)ada do#ter a)a#ah memun,#in#an mela#u#an iadah )uasa
