(*te$a re/ete casnice casnice .............. &, Murături şi conser$e pentru iarnă ....... &) (*te$a liste de bucate .............. &7 Anee .................... &,, Inde al"abetic ................ &9& I:TR;D<(ERE =radul de ci$ili3a/ie al unui popor este "ără >ndoială >n directă leătură şi cu "elul său de a se 0răni. !e ştie că o#ul pri#iti$ se 0rănea "ie cu $*naturi+ carne sau peşte+ "ie cu "ructe+ ierburi şi rădăcini şi toate aceste ali#ente erau consu#ate >n starea >n care erau procurate sau erau preătite >ntr?un #od cu totul rudi#entar. 6n decursul secolelor+ cu c*t o#ul a a5uns la o treaptă #ai a$ansată de ci$ili3a/ie+ cu at*t 0rana lui a de$e de$eni nitt #a #aii $ari $ariat atăă şi #a #aii co#p co#ple letă tă++ iar iar "elu "elull de pre preăt ătir iree şi de păst păstra rare re a ali#entelor+ #ai di"erit şi #ai co#plicat. !e ştie că durata #edie a $ie/ii o#eneşti depinde >n #are #ăsură de "elul de ali#enta/ie. Durata #edie a $ie/ii o#ului pri#iti$ era "oare #ică+ pe c*tă $re#e astă3i lone$itatea sau durata $ie/ii la popoarele ci$ili3ate este de două sau de trei ori #ai #are. De ase#enea+ se poate spune că nu eistă un #i5loc #ai bun pentru păstrarea sănătă/ii @ prin sănătate >n/ele*ndu?se per"ectul ec0ilibru #or"oloic şi "unc/ional al oranis#ului oranis#ului @ dec*t o 0rană ec0ilibrată. Dacă sănătatea este păstrată de o 0rană ec0librată+ di#potri$ă+ cele #ai #ulte dintre boli apar la oa#enii sau+ la popoarele care nu "olosesc o ast"el de 0rană. !e cunosc nenu#ărate boli de nutri/ie pro$ocate+ unele de abu3urile+ sau de ecesele ali#entare+ altele de lipsurile ali#entare şi+ >n s"*rşit+ altele+ de de3ec0ilibrele ali#entare. -e de o parte păstrarea sanătă/ii unui indi$id+ indi$id+ iar pe de altă parte eisten/a acestor boli nu#ite de nutri/ie+ au o "oarte #are i#portan/ă socială. 6n s">r s">rşi şit+ t+ #o #odu dull de a pre preăt ătii 0ran 0ranaa şi ali# ali#en ente tele le are are o #a #are re i#po i#port rtan an/ă /ă econo#ică. econo#ică. 4olosire 4olosireaa ra/ional ra/ionalăă a ali#entel ali#entelor+ or+ preătir preătirea ea lor "ără risipă+ risipă+ cunoaşter cunoaşterea ea #i5loacelor de a le pre3enta cu o >n"ă/işare c*t #ai atrăătoare+ #ai ustoase şi #ai bune >n ce pri$eşte preătirea pentru diestie+ >nsea#nă o ne#ăsurată econo#ie. Aspectul+ preătirea şi ustul plăcut al #*ncărilor "ac ca ali#entele să nu "ie risipite. Ele sunt consu#ate cu plăcere şi sunt utili3ate de oranis# >n >ntrei#e+ iar diestia şi absorb/ia principiilor nutriti$e nutriti$e con/inute >n ele se "ac la #ai#u#. (unoaşterea #i5loacelor pentru preătirea unor #*ncări c*t #ai ustoase este+ deci+ o proble#ă esen/ială+ etre# de i#portantă pentru "iecare ospodărie. -rin (artea de bucate pe care o pre3intă astă3i+ Editura Te0nică ur#ăreşte să pună la dispo3i/ia ospodinelor ospodinelor o lucrare care să le a5ute >n #unca lor 3ilnică la preătirea unor #*ncări #*ncări c*t #ai $ariate+ c*t #ai econo#ice şi c*t #ai ustoase. ustoase. -entru a >n/elee #ai bine >nse#nătatea 0ranei şi rolul ei >n păstrarea ec0ilibrului #or"oloic şi "unc/ional al oranis#ului+ deci a sănătă/ii+ pentru a >n/elee de ce şi cu# trebuie trebuie să ne 0răni#+ ce >nsea#nă >nsea#nă 0rana nor#ală+ nor#ală+ aşa?nu#it aşa?nu#itaa raţie de întreţinere + care nutritive @ şi ce sunt sunt ele#entele ce alcătuiesc nutri/ia @ aşa?nu#itele elemente nutritive ali#entele >n eneral+ trebuie să "ie cunoscute principiile esen/iale de nutri/ie şi de dietă. (u c*t aceste no/iuni $or "i #ai bine cunoscute şi #ai li#pe3i pentru "iecare ospodină+ 2
cu at*t ele $or >n/elee #ai uşor ce >nsea#nă o ali#enta/ie raţională şi echilibrată şi ce i#portan/ă are preătirea ali#entelor. ;ranis#ul u#an poate "unc/iona nu#ai dacă i se dau ali#entele necesare+ tot ast"el cu# o #aşină are ne$oie de co#bustibil. Deci+ din punct de $edere eneretic+ oran oranis# is#ul ul poate poate "i ase#ui ase#uitt cu o #aşină #aşină ter#ic ter#ică+ ă+ deoare deoarece ce eneri eneriaa de3$ol de3$oltat tatăă de oran oranis# is# re3ult re3ultăă din din oid oidare areaa subst substan/ an/elo elorr ali#en ali#entar tare+ e+ care care pot " i co#parate co#parate cu co#bustibilul necesar #aşinii. Dar+ spre deosebire de #aşina ter#ică+ oranis#ul poate "unc/iona un ti#p li#itat c0iar >n lipsa ali#entelor+ consu#*nd propriile sale substan/e pentru producerea producerea eneriei necesare "unc/ionării "unc/ionării sale nor#ale. nor#ale. -entru -entru a nu arde >nsă re3er$ele re3er$ele sale+ oranis#ul oranis#ul $iu trebuie să pri#ească pri#ească #ereu ali#ente care+ prin oidare să?i procure eneria necesară. Eneria con/inută >n ali#ente+ pusă >n libertate prin oidare+ este apoi "olosită pentru >ndeplinirea ne$oilor #ecanice şi calorice ale oranis#ului. oranis#ului. Eneri Eneriaa eliber eliberată ată de ali#en ali#ente te se #ăsoar #ăsoarăă >n calori calorii+i+ o calori caloriee repre3 repre3ent ent*nd *nd cantitatea de căldură necesară pentru ridicarea cu un rad a te#peraturii unui ra# de apă. :u toate ali#entele dau >nsă aceeaşi cantitate de enerie c*nd sunt arse >n oranis#. Cin*nd sea#a şi de pierderile su"erite de ali#ente >n ti#pul diestiei+ $aloarea eneretică a păr/ilor co#ponente ale ali#entelor este ur#ătoarea% proteinele ' calorii pe ra#+ 3a0arurile ' calorii pe ra#+ iar răsi#ile 9 calorii pe ra#. (u a5utorul acestor ci"re se poate a"la uşor $aloarea eneretică a ali#entelor+ dacă se cunoaşte co#po3i/ia lor. De ee#plu+ consider*nd că 1 lapte con/in & proteine+ ' răsi#e şi 3a0aruri+ această cantitate de lapte $a dea5a aproi#ati$ ), calorii. 6n #od ase#ănător se poate socoti $aloarea eneretică a tuturor ali#entelor. ;ranis#ul u#an+ după acti$itatea pe care o des"ăşoară+ are ne$oie 3ilnic de o anu#ită cantitate de ali#ente. De ee#plu+ pentru o #uncă "oarte uşoară+ sunt necesare & calorii pentru ilora#ul de reutate corporală+ adică un bărbat de 7 necesită 2 1 calorii+ iar o "e#eie de ) + 1 , calorii. -entru o #uncă uşoară sunt necesare ' calorii pentru ilora#ul de reutate corporală+ adică respecti$ 2 7 calorii pentru un bărbat de 7 şi 2 ' calorii pentru o "e#eie de ) . La "el+ pentru o #uncă #i5locie sunt necesare ' calorii pentru ilora#ul de reutate corporală+ pentru o #uncă rea calorii+ iar pentru o #uncă "oarte rea ) calorii ceea ce re$ine+ respecti$+ la ' 2 calorii pentru un bărbat de 7 şi la & ) calorii pentru o "e#eie de ) + >n #edie. Trebuie Trebuie să se ştie >nsă+ >nsă+ că >n a"ară de eneria eneria #ecanică sau calorică+ calorică+ oranis#ul oranis#ul u#an şi+ >n eneral+ orice oranis# $iu are ne$oie şi de alte ele#ente+ #ult #ai co#plee. -entru re"acerea /esuturilor u3ate+ el are ne$oie de ele#ente nutriti$e nu#ite plastice. ;ranis#u ;ranis#ull are ne$oie+ ne$oie+ de ase#enea+ ase#enea+ de aşa?nu#it aşa?nu#itele ele ele#ente regulatorii + indispensabile indispensabile unei bune "unc/ionări. "unc/ionări. Ali#en Ali#enta/ ta/ia ia care care procu procură ră oran oranis# is#ulu uluii u#an u#an at*t at*t ele#en ele#entel telee enere eneretic ticee şi ele#entele plastice necesare re"acerii /esuturilor u3ate. (*t şi ele#entele reulatorii+ necesa necesare re bunei "unc/i "unc/ionă onări ri a orani oranis#u s#ulu lui+ i+ constit constituie uie ceea ce se nu#eş nu#eşte te regimul alimentar complet sau sau raţia de întreţinere . -rin -rin regim alimentar complet sau raţie de întreţinere se >n/elee+ deci+ 0rana care+ /in*nd sea#ă de reutatea indi$idului+ de $*rsta şi de acti$itatea sa+ >i acoperă toate &
ne$oile sale oranice+ #en/in*ndu?l >n per"ectă stare de sănătate+ sau+ cu alte cu$inte+ rei# rei#ul ul ali#en ali#entar tar care care aduce aduce orani oranis#u s#ului lui toate toate ele#en ele#entel telee necesa necesare+ re+ nu nu#ai nu#ai eneretice+ dar şi plastice şi reulatorii+ şi pentru #en/inerea per#anentă a stării de sănătate. (*nd rei#ul ali#entar nu aduce+ $re#e #ai #ult sau #ai pu/in >ndelunată+ toate ele#entele necesare+ se produce un de3ec0ilibru >n oranis# şi apar tulburări de nutri/ie. Aşadar+ rei#ul ali#entar+ pentru a "i co#plet+ adică pentru a aduce ra/ia de >ntre/inere indispensabilă indispensabilă >n raport cu $*rsta+ cu seul+ cu starea indi$idului sau cu #unca sa+ trebuie să con/ină% ele#ente plastice proteineF+ ele#ente eneretice 3a0aruri sau răsi#iF şi ele#ente reulatorii $ita#ine+ săruri #inerale şi apăF şi să >ndeplinească ur#ătoarele condi/ii% @ să cuprindă ali#ente care să procure eneria necesară+ #ecanică şi calorică+ >n raport cu acti$itatea indi$idului8 @ să procure cantitatea cantitatea de proteine necesară #en/inerii #en/inerii şi reparării /esuturilor8 /esuturilor8 @ să procure cantitatea cantitatea de $ita#ine necesară bunei "unc/ionări "unc/ionări a oranis#ului8 oranis#ului8 @ să procure sărurile sărurile #inerale necesare rolului rolului reulator reulator şi structural şi+ >n s"*rşit+ @ să "urni3e3e cantitatea de apă necesară #en/inerii ec0ilibrului 0idric+ structural şi $ector. !?a arătat #ai sus că această ra/ie ali#entară $aria3ă după $*rsta indi$idului+ după starea sa "i3ioloică şi după intensitatea #uncii e"ectuate. Ast"el+ pentru un bărbat de 7 + sunt necesare cel pu/in 7 proteine pe 3i+ din care aproi#ati$ 2G& să pro$ină din lapte+ ouă şi carne+ iar 1G& din cereale+ leu#e şi "ructe8 & 3a0aruri+ care să pro$ină din "ructe+ p>ine şi "ăinoase şi aproi#ati$ 7@ 1' răsi#i din care 1G2 să "ie de oriine oriine ani#ală unt+ unturăF+ şi 1G2 uleiuri $eetale. :ecesită/ile de $ita#ine+ săruri #inerale şi apă pot "i+ de ase#enea+ preci3ate pentru "iecare $*rstă $*rstă sau se. Aceste necesită/i sunt #ai #ari la "e#ei >n cursul sarcinii+ c*nd cantitatea de proteine trebuie să "ie #ărita la 1+ pentru ilora#ul ilora#ul de reutate corporală+ ast"el >nc*t i să se contribuie contribuie prin prin aceasta la repararea şi #en/inerea /esuturilor /esuturilor #a#ei+ cu# şi la creşterea şi "or#area /esuturilor speciale şi a /esuturilor "ătului. De ase#enea+ "e#eia >nsărcinată are ne$oie de #ai #ulte $ita#ine şi săruri+ #inerale. Rei#ul ali#entar din ti#pul alăptării trebuie sa "ie #ai boat+ ast"el >nc*t să acopere at*t ne$oile #a#ei+ c*t şi ale copilului. (antitatea de proteine trebuie să atină 2 pentru ilora#ul ilora#ul de reutate corporală+ iar cantitatea de $ita#ine şi de săruri #inerale+ >n special săruri de calciu+ trebuie de ase#enea #ărită. Hrana sau alimentaţia suarului sau a copilului este di"erită după $*rsta sa8 ea $aria3ă la suari de la o lună la alta+ iar la copil+ ne$oile sunt propor/ional #ult #ai #ari dec*t la adultul nor#al. De ee#plu+ "a/ă de adultul nor#al+ copilul p*nă la 1, ani are ne$oie de o cantitate #ult #ai #are de proteine+ p*nă la &+ pentru ilora#ul de reutate corporală8 de ase#enea+ necesită/ile de 3a0aruri pot să atină p*nă la 1 pentru ilora#ul ilora#ul de reutate corporală. Di#potri$ă+ ne$oile ali#entare sau ra/ia de >ntre/inere a bătr*nilor este #ult #ai redusă8 ea trebuie potri$ită după acti$itatea pe care o des"ăşoară care+ >n eneral+ este #ai scă3ută. De ee#plu+ cantitatea de proteine consu#ată 3ilnic trebuie #icşorată p>nă la 1G2 '
din ne$oile adultului. Proteinele se ăsesc at*t >n ali#entele de oriine ani#ală+ c*t şi >n cele de oriine $eetală. (arnea+ peştele+ ouăle+ laptele şi br*n3eturile sunt sursele principale de oriine ani#ală+ iar leu#ele uscate "asolea+ #a3ărea+ lintea+ bobulF+ cerealele+ pastele "ăinoase şi #ai pu/in "ructele şi leu#ele $er3i sunt sursele de oriine $eetală. 6n oranis#+ proteinele intră >n alcătuirea tuturor celulelor+ propor/ia lor "iind #ai ridicată >n #uşc0i+ >n ini#ă şi >n s>ne. Ele sunt substan/e care prin 0idroli3ă dau naştere la c orpi #ai si#pli+ nu#i/i a#ino?aci3i. -arte din aceşti a#ino?aci3i+ con/inu/i >n #olecula de proteină+ sunt indispensabili din punct de $edere nutriti$+ deoarece ei nu pot "i sinteti3a/i sau produşi >n oranis#+ ci trebuie neapărat să "ie introduşi de ali#ente+ pentru a putea "i "olosi/i Ia creşterea+ re"acerea şi păstrarea /esuturilor. După cu# con/in sau nu a#ino?aci3ii indispensabilii oranis#ului+ proteinele se >#part >n proteine co#plete+ par/ial co#plete şi inco#plete. Proteinele complete con/in to/i a#ino?aci3ii necesari creşterii+ #en/inerii $ie/ii şi reparării /esuturilor+ Ele sunt ca3eina şi lactoalbu#ina din lapte+ o$albu#ina din ouă şi altele din cereale. -rin ur#are+ laptele+ br*n3a+ ouăle+ carnea de $ită+ de peşte şi de pasăre şi+ >n "oarte #ică #ăsură+ cerealele con/in proteine co#plete. Proteinele parţial complete #en/in $ia/a+ dar nu pot a5uta la creşterea nor#ală a /esuturilor. Ele se ăsesc >n r*u+ >n or3 şi >n ore38 de ase#enea >n leu#ele uscate "asole+ linte+ #a3ăre+ bobF. Proteinele incomplete nu pot #en/ine $ia/a şi nu pot a5uta la creşterea oranis#ului atunci c*nd sunt "olosite ca unic i3$or de proteine. Hidraţii de carbon sau zaharurile sunt substan/e "oarte răsp*ndite >n ali#entele de oriine $eetală şi #ai pu/in >n cele de oriine ani#ală. (erealele r*ul+ poru#bul+ secara şi produsele ob/inute din ele+ ca pastele "ăinoase şi p*ineaF+ "ructele struurii+ #erele+ perele+ prunele+ caisele etc.F+ leu#ele $er3i #orco$ii+ s"ecla+ #a3ărea $erde+ "asolea $erde+ ceapa+ do$leceii+ ba#ele+ spanaculF+ leu#ele uscate boabe "asolea+ #a3ărea+ lintea+ bobulF+ cu# şi nucile+ castanele şi carto"ii+ constituie surse "oarte boate de 3a0aruri de oriine $eetală8 iar 3a0ărul+ #ierea+ dulce/ile şi #ar#eladele sunt etre# de boate >n 0idra/i de carbon+ 3a0ărul con/in*nd 1H. Ali#entele de oriine ani#ală care con/in 3a0aruri sub "or#ă de licoen sunt #ai ales carnea+ #uşc0ii+ "icatul8 s*nele con/ine luco3ă+ iar laptele+ lacto3ă. Grăsimile sau lipoidele se ăsesc at*t >n ali#entele de oriine ani#ală+ c*t şi >n cele de oriine $eetală. (ele de oriine ani#ală sunt #ai ales untul+ "rişca+ s#*nt*na+ br*n3eturile rase+ laptele+ ălbenuşul de ou+ untura+ slănina+ seul şi cărnurile rase. =răsi#ile de oriine $eetală se ăsesc >n unele "ructe #ăsline+ nuci+ alune+ #idaleF+ cu# şi >n se#in/ele oleainoaselor "loarea soarelui+ do$leac etc.F din care se scot uleiurile $eetale cornestibile. Vitaminele sunt ele#ente reulatorii ale nutri/iei+ indispensabile $ie/ii ani#ale. Ali#enta/ia sau ra/ia de >ntre/inere trebuie să le con/ină pe toate+ "iecare dintre ele a$*nd un rol speci"ic şi indispensabil. Ele trebuie să "ie cuprinse >n ali#ente+ deoarece oranis#ul u#an nu le noate sinteti3a. Lipsa lor din ali#enta/ie produce tulburări caracteristice pentru "iecare d# ele+ tulburări care dispar >ndată ce sunt din nou introduse >n oranis# >#preună cu ali#entele. Aceste tulburări pro$ocate de lipsa de $ita#ine se
nu#esc a$ita#ino3e. ita#inele sunt produse aproape nu#ai de plante. (o#po3i/ia lor c0i#ică ne"iind cunoscută la >nceput+ ele au "ost notate cu literele al"abetului+ >n ordinea descoperirii lor. Trebuie să se ştie+ de ase#enea+ că $ita#inele sunt >n eneral substan/e pe care căldura şi aen/ii "i3ici le distru uşor. ita#inele pot "i >#păr/ite sc0e#atic >n două #ari cateorii% vitaminele liposolubile sau solubile >n răsi#i+ aduse deci >n special de ali#entele rase+ şi vitaminele hidrosolubile sau solubile >n apă+ aduse de celelalte ali#ente. 6n pri#a cateorie sunt cuprinse $ita#inele A+ D+ E şi + iar >n a doua cateorie+ $ita#inele din rupa B şi din rupa (. Vitamina A se ăseşte răsp*ndită at*t >n ali#entele de oriine ani#ală+ c*t şi >n cele de oriine $eetală. n $ita#ina A de oriine ani#ală+ pe c*nd 3ar3a$aturile spanacul+ păpădia+ roşiile+ şte$ia+ #orco$ii+ ur3icileF+ "ructele caisele+ piersicile+ do$leaculF sunt i3$oarele cele #ai i#portante de pro$ita#ină A+ sau caroten. :ecesarul de $ita#ină A pentru un adult este acoperit prin inerarea unei cantită/i de lapte+ ' unt+ un ou+ 3ar3a$aturi şi "ructe. Lipsa de $ita#ină A din ali#enta/ie pro$oacă tulburări $i3uale+ tulburări diesti$e şi tulburări ale pielii. Vitamina D se ăseşte #ai ales >n unt+ >n lapte şi >n ălbenuşul de ou. 6n cantitate #ai #are se ăseşte >n untura de peşte. Tulburările care apar din cau3a lipsei $ita#inei D pro$oacă ra0itis#ul in"antil sau cel tardi$+ tulburări de calci"icare a oaselor şi a din/ilor. Vitamina E se ăseşte >n e#brionul cerealelor neco5ite+ >n 3ar3a$aturile $er3i+ >n uleiurile $eetale+ >n lapte+ unt şi ălbenuşul de ou. ita#ina E este necesară reproducerii8 lipsa ei pro$oacă lipsa de "ecunditate+ a$ort spontan la "e#ei+ iar la bărba/i+ sterilitate. Vitamina K se ăseşte >n toate păr/ile $er3i ale plantelor+ >n "run3ele o"ilite+ >n bacterii+ >n "icat şi este elaborată de "lora intestinală. Ea este indispensabilă pentru coaularea s*nelui+ lipsa ei pro$oc*nd tulburări 0e#oraice de coaulare. Vitamina B1 se ăseşte răsp*ndită at*t >n renul $eetal+ c*t şi >n cel ani#al+ dar #ai ales >n tăr*/ele cerealelor şi >n e#brionul lor. (antită/i #ai #ici de $ita#ină B1 se ăsesc >n cereale neco5ite+ >n p*ine neară+ leu#e uscate+ nuci+ ciuperci+ 3ar3a$aturi şi "ructe proaspete. Dro5dia de bere este >nsă "oarte boată >n $ita#ina B1. Ea se ăseşte+ de ase#enea+ >n rinic0i+ >n "icat şi >n carnea slabă de porc. !?a do$edit că $ita#ina B1 păstrea3ă buna "unc/ionare a siste#ului ner$os şi a aparatului diesti$+ lipsa ei duc*nd >n special la tulburări ner$oase şi tulburări >n nutri/ie. Vitamina B sau ribo"la$ina este "oarte răsp*ndită >n natură. Ali#entele de oriine ani#ală care con/in această $ita#ină sunt >n special rinic0ii+ "icatul+ ini#a+ creierul+ #uşc0ii+ albuşul de ou+ br*n3a şi laptele. (uloarea uşor ălbuie a 3erului de lapte se datoreşte lacto"la$inei sau ribo"la$inei. !panacul+ lăptucile+ $ar3a+ #a3ărea $erde+ "asolea $erde şi "ructele contin de ase#enea $ita#ina B2. Ac/iunea $ita#inei B2 este etre# de i#portantă+ at*t >n de3$oltarea oranis#ului+ c*t şi >n nutri/ie sau #etabolis#+ "a$ori3*nd procesele de oidare celulară. 6n lipsa ei din ali#enta/ie+ apar tulburări enerale+ tulburări astro?intestinale şi tulburări ale un0iilor şi ale părului. Vitamina PP se ăseşte >n ali#entele de oriine ani#ală şi $eetală+ sub "or#ă de acid nicotinic. Ali#entele de oriine ani#ală boate >n aceasta $ita#ină sunt "icatul+ rinic0ii+ landele suprarenale şi peştii. ;uăle şi laptele sunt "oarte sărace >n $ita#ina --. )
Di#potri$ă+ r*ul+ or3ul+ #eiul şi+ >ntr?o oarecare #ăsură carto"ii+ sunt ali#ente boate >n $ita#ina --. Ea lipseşte >nsă aproape co#plet din poru#b+ #ălai+ slănină+ ceapă uscată şi "ructe #ere+ struuri+ pere şi prune+ proaspete şi uscateF. 6n dro5dia de bere se aseşte >n cantitate "oarte #are. ita#ina -- este etre# de i#portantă+ deoarece pre$ine apari/ia pelarei şi $indecă această boală. ita#ina -- este indicată de ase#enea >n tulburările de nutri/ie diabet 3a0arat şi utăF şi >n tulburările $asculare deerături şi tulburări 0epaticeF. Tot din rupa $ita#inei B "ace parte şi acidul "olic+ i3olat la >nceput din "oile $er3i+ şi apoi din dro5dia de bere+ "icat şi rinic0i. El are o ac/iune pri#ordială asupra elaborării lobulelor din s*ne+ lipsa lui din ali#enta/ie pro$oc*nd ane#ii "oarte ra$e. Vitamina B1 se ăseşte >n special >n "icat. -reparatele puri"icate au o culoare ro3ă datorită sărurilor de cobalt. (a şi acidul "olic+ ea poate "i >n parte sinteti3ată şi de "lora intestinală. ita#ina B12 are un rol principal >n producerea lobulelor roşii >n s*ne+ lipsa ei din ali#enta/ie put*nd duce la ane#ii+ #ai ales la ane#ie pernicioasă şi tulburări ner$oase. Din rupa $ita#inei ( "ac parte vitaminele ! şi P . Vitamina ! + antiscorbutică+ se ăseşte >n cantitate "oarte #are >n "ructele de #ăceş+ >n ardeiul ras+ roşu şi $erde+ >n pătlăelele roşii şi >n lă#*i+ portocale+ #andarine8 celelalte "ructe căpşuni+ "rai+ s#eură+ coacă3eF con/in cantită/i #ai #ici de $ita#ină (. Dintre 3ar3a$aturi+ $ar3a şi carto"ii con/in cele #ai i#portante cantită/i de $ita#ină (. Ea se ăseşte+ de ase#enea+ >n ali#entele de oriine ani#ală% "icat+ ini#ă+ #uşc0i. Trebuie să se ştie+ că ali#entele+ c0iar cele #ai boate >n $ita#ină (+ "ierte+ $re#e >ndelunată+ pierd >n >ntrei#e $ita#ina. ita#ina ( pre$ine şi $indecă scorbutul. 6n lipsa sa din ali#enta/ie apar nu nu#ai scorbutul şi tulburările osoase+ dentare şi pi#entare+ dar şi tulburări >n stare enerală+ #ani"estate prin oboseală. 6n s">rşit+ vitamina P se ăseşte >n coa5a de lă#*i+ >n #andarine şi >n ardeii raşi+ roşii şi $er3i. Ac/iunea sa este leată de per#eabilitatea peretelui capilarelor. Lipsa sa din ali#enta/ie duce la scăderea re3isten/ei capilarelor şi apari/ia tulburărilor 0e#oraice. Sărurile minerale sunt substan/e tot at>t de necesare $ie/ii ca şi $ita#inele. Ele se ăsesc at*t >n ali#entele de oriine $eetală+ c*t şi >n cele de oriine ani#ală. Ele au o anu#ită speci"icitate pentru di"eritele /esuturi ale oranis#ului+ calciul şi "os"orul pentru oase+ "ierul şi cuprul pentru s*ne+ sul"ul pentru cartila5e. (ele #ai i#portante săruri #inerale necesare unei bune nutri/ii sunt calciul+ "os"orul+ clorul+ sodiul şi "ierul. !alciul se ăseşte >n cantitate #are >n lapte dulce+ >n laptele bătut+ >n iaurt şi >n br*n3eturi+ care "or#ea3ă sursele cele #ai boate şi mai bune de calciu+ pentru necesită/ile oranis#ului. Leu#ele uscate+ nucile+ 3ar3a$aturile şi "ructele sunt surse #ai pu/in i#portante. 6n oranis#+ calciul ia parte la alcătuirea sc0eletului şi a din/ilor. Iar >n s>ne se ăseşte sub "or#ă liberă sau leat de proteine. La copii+ cantitatea indispensabilă pentru creşterea oaselor şi a din/ilor este de 1 pe 3i8 această cantitate este procurată de 1 litru de lapte. Ma#a+ >n cursul sarcinii şi >n cursul alăptării+ trebuie să pri#ească o cantitate dublă+ deoarece alt"el "ătul >şi ia calciul necesar din re3er$ele #a#ei+ produc*nd decalci"icarea oranis#ului acesteia. Lipsa >ndelunată de calciu din ali#enta/ie produce apari/ia+ >n special la copii+ de decalci"icări+ ra0itis# şi carii dentare. "os#orul se ăseşte >n #ai #ulte ali#ente dec*t calciul. Laptele şi deri$atele sale+ ălbenuşul de ou şi carnea sunt i3$oarele ani#ale cele #ai boate >n "os"or8 iar leu#ele uscate+ nucile şi 3ar3a$aturile+ sunt i3$oarele $eetale. 4os"orul este indispensabil $ie/ii+ ăsindu?se >n toate /esuturile din oranis#. El ia parte >n special la "or#area sc0eletului+ 7
sub "or#ă de "os"at de calciu şi se ăseşte sub "or#ă de "os"olipide >n siste#ul ner$os. Lipsa "os"orului+ din ali#enta/ie duce pe de o parte la decalci"icarea oaselor+ şi din/ilor+ iar pe de altă parte+ la i#portante tulburări de nutri/ie şi la tulburări de astenie ner$oasă şi #usculară. !lorul + ca şi sodiul + se ăsesc >n cantită/i $ariabile >n ali#entele de oriine $eetală şi ani#ală+ >nsă sunt procurate oranis#ului #ai ales de sarea de bucătărie. Lipsa lor din ali#enta/ie duce la tulburări di"erite+ >n special la oboseală+ scăderea tensiunii arteriale+ lipsă de po"tă de #*ncare şi uneori la tulburări şi #ai ra$e. 6n s">rşit+ #ierul se ăseşte at*t >n ali#entele de oriine ani#ală+ c*t şi >n cele de oriine $eetală. Ali#entele de oriine ani#ală care con/in "ier >n cantită/i #ai #ari sunt s*nele şi oranele boate >n s*ne "icatul+ splina+ #ădu$a roşie a oaselor+ rinic0ii+ ini#a+ #uşc0ii+ precu# şi ălbenuşul de ouF. Laptele+ deşi este sărac >n "ier+ >l con/ine sub o "or#ă co#plet asi#ilabilă şi constituie pentru suari sinurul i3$or de "ier. Ali#entele de oriine $eetală care con/in "ier sunt+ >n ordinea boă/iei lor+ 3ar3a$aturile spanacul+ păpădia+ ur3icile+ şte$ia+ lăptucile+ $ar3aF leu#ele uscate "asolea+ #a3ărea+ lintea+ bobulF+ şi "ructele uscate caisele+ prunele+ s#oc0inele+ sta"idele+ şi cur#aleleF+ cerealele neco5ite şi p*inea neară. 6n oranis# "ierul se ăseşte #ai ales >n s*ne+ "icat+ #ădu$a roşie a oaselor+ splină şi #uşc0i. 6n eneral+ un rei# ali#entar care cuprinde ouă+ "icat sau carne+ $erde/uri+ lapte+ "ructe şi p*ine neară+ aduce 3ilnic cantitatea necesară de "ier. Di#potri$ă+ c*nd rei#ul ali#entar este sărac >n "ier+ apar ane#ii speciale+ nu#ite ane#ii prin lipsă de "ier. Aceste ane#ii apar de ase#enea la "ete >n epoca pubertă/ii ane#ii cloroticeF şi la bătr*ni. Ele #ai apar adeseori la bolna$ii cu tulburări diesti$e care nu pot să utili3e3e "ierul. :u trebuie uitat+ >nsă că şi apa este un ele#ent nutriti$ i#portant+ "iind absolut indispensabilă $ie/ii. Apa intră >n co#po3i/ia tuturor /esuturilor "or#*nd 7H din reutatea
corpului u#an şi supri#area ei din ali#enta/ie pro$oacă apari/ia rapidă a unor tulburări ra$e. Apa este introdusă >n oranis# "ie ca atare+ "ie >#preună cu ali#entele. Ast"el+ laptele con/ine ,7H apă+ 3ar3a$aturile+ 7 @ 9H+ iar carnea+ 7H apă. Apa este indispensabilă $ie/ii oranis#ului+ deoarece "ără ea sc0i#burile c0i#ice nu pot a$ea loc. Ea transportă ele#entele nutriti$e+ produşii 0or#onali şi produsele de ecre/ie. Ea relea3ă te#peratura corpului prin e$aporare la ni$elul plă#*nului şi pielii. (antitatea necesară de apă $aria3ă >ntre 1 şi 1 c# & pe 3i. Toate ele#entele nutriti$e #en/ionate #ai sus proteine+ 3a0aruri+ răsi#i+ $ita#ine+ săruri #inerale şi apăF sunt aduse oranis#ului prin ali#ente+ care+ >n #a5oritatea ca3urilor+ nu pot "i consu#ate ca atare. Ele trebuie preătite pentru a "i #ai plăcute Ja $edere+ #ai ustoase+ #ai 0rănitoare şi #ai uşor diestibile. (unoaşterea preătirii ali#etitelor este deci tot at*t de i#portantă ca şi cunoaşterea no/iunilor de nutri/ie dată #ai sus. Acest rol re$ine bunei ospodine+ care $a ăsi >n (artea de bucate a cunoscutei autoare !anda Marin cea #ai bună călău3ă pentru preătirea unor c*t #ai $ariate "eluri de #*ncări. Dr. MIR(EA -ETRE!(< Te0nica #odernă a pus la >nde#*na ospodinei nu nu#ai #aşina de ătit >ncăl3ită cu le#ne sau cu petrol+ dar şi #aşina >ncăl3ită cu a3 #etan sau electricitate. Maşina de ătit cu cuptor >nlocuieşte pe deplin cuptorul bătr*nesc >ntr?o bucătărie ,
#odernă. -e l*nă #aşina de ătit sunt necesare o #asă+ c*te$a scaune+ un spălător pentru $ase. Bucătăria trebuie să "ie olindă de curată cu tot ce se ăseşte >n ea. (ură/enia >n bucătărie este se#nul unei bune ospodine. ndea5uns de cunoscute. !unt totuşi unele indispensabile. Ast"el pe l*nă cele arătate #ai sus+ dintr?o bucătărie nu trebuie să lipsească% #aşina de tocat carne+ "undul de le#n+ sita+ ră3ătoarea+ cu/ite+ linuri de le#n şi borcane sau cutii pentru "ăină şi sare. De ase#enea este "oarte necesar şi un ceas. =ospodinele c0ib3uite trebuie să aibă tot ce este necesar >n bucătărie. :u#ai ast"el $or reuşi să prepare econo#ic bucate reuşite. MK!
Orice mâncare cu sos este #ai ustoasă dacă se /ine o 5u#ătate de oră la cuptor >nainte de a "i ser$ită la #asă. Pentru a nu se întări, "icatul nu trebuie sărat >nainte de a "i "ript. Pentru a înlesni frăgezirea unei cărni tari, "ie de $ită+ "ie de pasăre+ se poate adăua+ la "iert sau la pră5it+ pu/in bicarbonat+ >n propor/ie de o linuri/ă la l lic0id+ sau >n sosul din crati/ă+ la 1 de carne. Pentru prăit este bine să se a#estece untură cu ulei >n păr/i eale. !nainte de a frige în untură peşte+ carne sau 3ar3a$at+ acestea trebuie bine 3$*ntate cu o c*rpă. :u#ai ast"el se $or ru#eni "ru#os. Supele, sosurile, zarza"aturile capătă un ust #ai "in dacă li se adauă pu/in unt proaspăt+ după ce au "ost luate de pe "oc. #ntul se păstrează mai multă "reme proaspăt dacă se /ine >n apă "iartă cu pu/ină sare+ bine răcită. 1F
!e "oloseşte ter#enul de ulei >n loc de untdele#n+ deoarece la noi >n /ară se >ntrebuin/ea3ă la ătit ulei ob/inut din plante indiene+ pe c*nd untdele#nul se ob/ine din #ăsline.
#ntul puţin iute, sau care are $reun i3+ recapătă ustul bun dacă se spală >n apă 9
cu pu/in bicarbonat. De ee#plu+ pentru 1G2 unt se pune >ntr?un castron 1G2 l de apă şi o linuri/ă rasă de bicarbonat. !e a#estecă bine untul cu o linură de le#n curată+ se li#pe3eşte apoi >n două+ trei ape reci. #ntul bătut spumă se ob/ine repede dacă se taie untul proaspăt >n bucă/ele #ici >ntr?un $as care se introduce >n alt $as cu apă caldă. (u# >ncepe să se #oaie+ "ără să se topească+ se scoate din $asul cu apă caldă+ se a#estecă şi se bate apoi spu#ă la loc răcoros. $ri%că bătută& 6nainte de a "i bătută+ "rişca se /ine două ore la 0ea/ă. !e bate pe 0ea/ă p*nă se "ace spu#ă+ dar nu #ai #ult+ pentru a nu se "ace unt. Na0ărul se pune nu#ai la ur#ă+ c*nd este aproape bătută+ >n propor/ie de o linură la 1G' de "rişcă. $ri%ca bătută cu zahăr, >ntrebuin/ată la torturi şi la pră5ituri+ trebuie bine scursă >nainte de a "i "olosită+ deoarece 3erul pe care >l lasă strică at*t ustul+ c*t şi "or#a pră5iturii. 'ahăr "anilat& 6ntr?un borcan bine >nc0is se pune 3a0ăr pisat şi un baton de $anilie. -e #ăsură ce se >ntrebuin/ea3ă+ se adauă alt 3a0ăr >n loc. (*nd $anilia nu #ai dă par"u#+ se >nlocuieşte cu alta proaspătă. 6n loc de $anilie se poate >ntrebuin/a $anilină. (ulceaţa nu se zaharise%te dacă se ştere #arinea tinirii+ >n ti#pul "iertului+ cu o c*rpă curată+ #uiată >n apă rece. )ucile >ntrebuin/ate la torturi şi pră5ituri capătă un ust plăcut de alune c*nd sunt pră5ite pu/in >n cuptor+ >nainte de a "i "olosite. *agiunul, marmelada, peltelele se pun calde >n borcane. (*nd acestea sunt de sticlă+ se >n"ăşoară cu o c*rpă udă ca să nu plesnească. Praful de copt. Este un pra" care "ace să crească aluaturile. !e ăseşte >n co#er/. $ecula este "ăină etrasă din carto"i. !e >ntrebuin/ea3ă >n co"etărie pentru a lea unele cre#e şi sosuri. Dă un ust #ult #ai "in ca "ăina de r>u. !e $inde >n pac0ete la unele #aa3ine. Glucoza se >ntrebuin/ea3ă #ult >n co"etărie ca adaos pe l*nă 3a0ăr+ la prepararea siropului+ a şerbetului+ pentru la3uri etc. !e asea#ănă cu #ierea+ "iind transparentă+ dar "ără culoare+ şi se ăseşte >n co#er/ la unele #aa3ine sau la "abricile de bo#boane. +aia de apă este un #od de a "ierbe preparatele ce nu trebuie să $ină >n contact direct cu căldura #aşinii. asul care con/ine aceste preparate se introduce >n alt $as ce$a #ai #are+ cu apă clocotită. pa de "ar& -entru a ob/ine apă li#pede de $ar+ se stine >ntr?un $as curat 1G' de $ar cu 2@& l de apă. După ce $arul a "iert+ se lasă să se răcorească. arul ros se depune la "und+ iar >n apa li#pede de deasupra se /in "ructele pentru dulcea/ă. +icarbonatul poate să >nlocuiască cu succes apa de $ar8 la 2 l de apă se pune o linură rasă de bicarbonat.
6& O#0 #*P2#.3 -# PS.0 (3 P35.3 7 ouă, 89 g unt, 6 linguriţă pastă de pe%te :anchois;, câte"a frunze de salată "erde& !e "ierb ouăle tari. După ce s?au răcit+ se cură/ă şi se taie >n lun. !e scoate cu ri5ă ălbenuşul din albuş+ "ără ca albuşul să se rupă. =ălbenuşurile se pun >ntr?un castron şi se adauă untul şi o linuri/ă de pastă de peşte ce se cu#pără ata preparată. !e "reacă totul bine p*nă ce se ob/ine o pastă o#oenă cu care se u#plu albuşurile. !e aşa3ă pe o "ar"urie şi se pun >#pre5ur "run3e de salată $erde. <& O#0 #*P2#.3 -# $/-. 7 ouă, 699 g ficat de gâscă, unt proaspăt cât o nucă, un "ârf de linguriţă sare, câte"a frunze de salată "erde& !e "ierb ouăle tari+ se cură/ă şi se taie >n două >n luni#e. !e scot ălbenuşurile+ se trec prin sită şi se "reacă cu "icatul de *scă "iert. !e adauă unt proaspăt c*t o nucă+ se potri$eşte de sare. (u această co#po3i/ie bine "recată se u#plu 5u#ătă/ile de ou cu $*r" şi se aşa3ă >n "ar"urie pe un strat de salată $erde tăiată ca tăi/eii. =& O#0 40S-OP.3 -# SOS P/-). 7 ouă, < gălbenu%uri, 6 /inguriţă mu%tar, 699 g ulei, castra"eţi muraţi în oţet, un "ârf de linguriţă sare& !e "ierb ouăle tari. (*nd sunt reci+ se cură/ă de coa5ă+ se taie "elii rotunde şi se aşa3ă pe o "ar"urie unele peste altele. !eparat se "ace un sos de #uştar cu ou >n "elul ur#ător% se pun >ntr?un castron o linuri/ă de #uştar+ ălbenuşurile crude şi un pra" de sare. !e "reacă cu o linură de le#n p*nă s?a a#estecat oul cu #uştarul+ apoi se adauă pu/in c*te pu/in ulei. (*nd sosul este ata+ se adauă 2 @ & castra$e/i >n o/et şi capetele de albuş răscoapte+ toate tăiate "oarte #ărunt. !e potri$eşte de sărat şi de acru. Este bine ca sosul să "ie pu/in #ai sărat. Acest sos se toarnă peste "eliile de ou aşe3ate >n "ar"urie+ iar >#pre5ur se pun "oi de salată $erde şi "elii de ridic0i. 6n sos se poate adăua şi pu/in o/et. '. O#0 -# */O)3'0 7 ouă, < gălbenu%uri, 6 linguriţă mu%tar, 699 g ulei, 6 lingură smântână, un "ârf de linguriţă sare, < > = măsline sau puţină salată "erde& !e "ierb ouăle tari. (*nd s?au răcit se cură/ă de coa5ă şi se taie >n două+ >n lun. !e aşa3ă pe o "ar"urie cn ălbenuşul >n 5os şi se toarnă deasupra un strat de #aione3ă $. '9F preătită cu #uştar+ la care s?a adăuat o linură bună de s#*nt*nă. -este "iecare ou se aşa3ă o "run3uli/ă de salată $erde sau "run3e de pătrun5el+ ori bucă/ele de #ăsline.
8& 4O5// PO4.#GH3'3 -# O43' 6< ro%ii milocii, < ardei, 699 g orez, sare, piper, câte"a frunze de salată "erde& Pentru maioneză? 6 gălbenu%, 6 linguriţă mu%tar, 89 g ulei& !e ale roşii #i5locii+ se taie un capac+ se scobesc. !e presară sare+ piper+ pu/in o/et şi se lasă la o parte+ să se scură. !e "ierbe >n apă 1 de ore38 se scure bine şi se a#estecă cu două linuri de #aione3ă preătită cu #uştar şi cu doi ardei cop/i+ tăia/i #ărunt. !e u#plu roşiile+ se aşa3ă pe "ar"urie+ cu salată $erde sau cu "run3e de pătrun5el >#pre5ur. 11
7& 4O5// #*P2#.3 -# -4)3 5/ -/#P34-/ 6< ro%ii milocii, putină carne de pasăre fiartă sau friptă, = > @ ciuperci, sare, piper, puţin oţet& Pentru maioneză? 6 gălbenu%, 6 linguriţă mu%tar, 89 g ulei& !e preătesc roşiile după cu# s?a arătat #ai sus. !e lasă să se scură după ce s?a pus sare+ piper+ o/et. !e taie #ărunt un rest de carne de pasăre+ "iert sau "ript+ se a#estecă cu #aione3ă+ adău*nd c*te$a ciuperci tăiate "elii şi "ierte >n apă cu sare. !e u#plu roşiile scurse+ se pune peste "iecare o "elie de ciupercă şi se aşa3ă pe "ar"urie cu "run3e de pătrun5el $erde >#pre5ur.
A& 4O5// #*P2#.3 -# P35.3 celea%i cantităţi ca mai sus& Se înlocuie%te carnea cu bucăţele de pe%te fiert& !e preătesc la "el ca #ai sus+ >nlocuind carnea de pasăre cu bucă/ele de peşte "iert+ căruia i s?au scos oasele. B& S2.0 (3 S-4#*+// S# (3 -H34-/, -# -4.O$/ 6 scrumbie milocie, 799 g cartofi, < cepe milocii, 6 linguriţă oţet, < linguri ulei, câte"a măsline& !e cură/ă scru#bia8 se spală şi se lasă c*te$a ore >n apă rece+ ca să se desăre3e. !e taie bucă/i. !e preăteşte o salată de carto"i+ se aşa3ă >ntr?o "ar"urie şi deasupra se pun bucă/ile de scru#bie. !e pun >#pre5ur "elii de ceapă tăiată sub/ire şi #ăsline. !alata este #ai ustoasă dacă se preăteşte cu o oră+ două >nainte de a "i ser$ită. La "el se preăteşte şi din c0erci. C& S-4#*+// S4.3 -# SOS (3 *#5.4 < scrumbii milocii, 6 linguriţă mu%tar, 89 g ulei, oţet după gust, câte"a măsline sau frunze de salată "erde& !e /ine scru#bia 2' ore >n apă+ ca să se desăre3e. !e cură/a şi se scoate şira spinării. !e taie bucă/i şi se aşa3ă pe o "ar"urie. !e "reacă lap/ii >ntr?un castron cu o linură de le#n adău*nd #uştarul. #pre5ur #ăsline desărate+ salată de carto"i+ salată $erde. 69& S-4#*+// *4/).3 < scrumbii milocii, < cepe, 6 morco" mic, boabe de piper, boabe de mu%tar, 6 frunză de dafin, cîte"a măsline, 8 linguri ulei, < îinguri oţet& !e ale scru#bii sărate+ cu lap/i. !e /in 2' ore >n apă ca să se desăre3e+ sc0i#b*nd apa odată sau de două ori. !e cură/ă+ se scoate şira spinării. !e taie bucă/i şi se aşa3ă r*nduri >ntr?un borcan+ altern*nd bucă/ile de scru#bie cu "elii de ceapă şi cu "elii de #orco$ tăiate sub/ire. !e adauă #ăslinele pu/in "ierte+ boabele de piper+ boabele de #uştar+ "run3a de da"in. -este acestea se toarnă ur#ătorul sos% se "reacă bine lap/ii >ntr?un castron+ se pune ulei+ pu/in c*te pu/in+ şi se sub/ie cu o/et p*nă se "ace un sos albicios. Deasupra se toarnă de un deet ulei+ se leaă borcanul şi se lasă @ ) 3ile să se #arine3e. 66& -/#P34-/ *4/).3 12
899 g ciuperci, câte"a boabe de piper, 6 frunză de dafin, 6 linguriţă mu%tar, 6D< pahar oţet, 6 /ingură ulei, sare& !e ale ciuperci tinere+ >nc0ise şi "oarte proaspete. !e spală şi se "ierb >n apă cu sare 1 #inute. !e aşa3ă >n borcan cu boabe de piper şi "run3ă de da"in+ iar peste ele se toarnă o/et "iert+ potri$it de sărat şi a#estecat+ după ce s?a răcorit+ cu pu/in #uştar. Deasupra se pune de un deet ulei+ se leaă borcanul şi se /ine la rece c*te$a 3ile+ să se #arine3e. 6<& S2. (3 /-43 /*/..3 6 6D@ cea%că cu apă, @ linguri gri%, 6 lingură pastă de pe%te, 6D< linguriţă boia, 699 g ulei, 6 linguriţă oţet sau zeamă de lămâie, o ceapă milocie& !e pune apa la "iert >ntr?o crati/ă #ică. (*nd apa dă >n clocot+ se toarnă rişul >n ploaie. !e "ierbe a#estec*nd+ p*nă ce pasta de$ine potri$it de consistentă. !e dă la o parte şi după ce s?a răcorit+ se "reacă pun*nd pasta de peşte+ boiaua pentru culoare şi ulei ca la orice salată. !e potri$eşte de sărat şi de acru+ se adauă ceapă tocată şi se aşa3ă pe o "ar"urie+ pun*nd c*te$a #ăsline >#pre5ur. 6=& S2. (3 -43/34 6 creier de "iţel, o felie de pâine muiată în lapte, 699 g ulei, zeamă de lămâie sau oţet, sare, piper& -âte"a foi de salată "erde %i câte"a măsline& !e "ierbe creierul $. 292F. După ce s?a răcorit+ se "reacă >ntr?un castron şi se a#estecă cu #ie3ul de p*ine #uiat >n lapte şi stors. !e "reacă bine cu linura de le#n+ adău*nd c*te pu/in ulei. !e pun lă#*ie+ sare şi piper. După ust se poate adăua+ >nainte de a ser$i+ şi pu/ină ceapă tocată #ărunt. !e aşa3ă "ru#os pe "ar"urie+ se pun >#pre5ur "oi de salată $erde şi #ăsline. 6@& S2. (3 P/#43 (3 $SO23 =99 g fasole boabe, 699 g ulei, 6 lingură zeamă de lămâie :sare de lămâie sau oţet;, o ceapă milocie, sare& !e "ierbe "asolea uscată+ se scure şi se trece prin sită. După ce s?a răcorit se pune piureul >ntr?un castron şi se bate bine cu o "urculi/ă+ adău*nd uleiul turnat cu >ncetul şi 3ea#a de lă#*ie poate "i >nlocuită cu 3ea#a de lă#*ie ce se ăseşte >n co#er/+ de $*n3are+ >n sticlu/eF. !e potri$eşte de sărat. (*nd este ata+ se a#estecă cu ceapă tocată #ărunt. Este o salată pu/in costisitoare şi "oarte ustoasă. 68& S2.0 4#S3S-0 =99 g cartofi, 6 morco" milociu, o mână de fasole "erde, o mână de mazăre boabe, < ouă răscoapte, 6 linguriţă mu%tar, 699 g ulei, < linguri oţet sau lămâie, sare& !e pun >ntr?un castron carto"ii şi #orco$ii "ier/i+ tăia/i >n cuburi #ici+ "asole $erde şi albuş de ou răscopt+ tăiate >n bucă/ele #ici+ #a3ăre boabe. !eparat se "ace ur#ătorul sos% se trec prin sită ălbenuşurile răscoapte+ se a#estecă cu pu/in #uştar+ se adauă sare şi ulei+ pu/in c*te pu/in+ ca la orice #aione3ă. !e sub/ia3ă cu lă#*ie sau cu o/et. (*nd este ata+ se toarnă peste 3ar3a$atul tăiat. !e a#estecă şi se lasă la o parte un s"ert de oră+ pentru a se >#biba bine cu sos. Apoi se ustă şi se potri$eşte de acru şi de sărat. !e aşa3ă pe "ar"urie şi se acoperă cu sos #aione3ă $. '7F. 67& '-#S-0 (3 4(3! 5/ GOGO54/ 1&
6 Eg ro%ii, @ gogo%ari, @ ardei gra%i, 6 morco" milociu, 6 ceapă, < > = căţei de usturoi, 89 g ulei, 6 lingură zahăr, sare& !e "ierb roşiile şi se trec prin sită. 6ntre ti#p se coc ooşarii şi ardeii. !e cură/ă+ se >ndepărtea3ă cotorul şi se#in/ele+ şi se taie "elii nu prea #ărunte. !e cură/ă #orco$ul şi se taie "elii+ de ase#enea se taie ceapa peştişori. Morco$ul şi ceapa se pră5esc uşor >n ulei şi+ c*nd s?au #uiat+ se pun >n sosul de roşii+ >#preună cu ooşarii+ ardeii şi usturoiul. !e adauă 3a0ărul şi se potri$eşte ustul sărat. Această 3acuscă se poăte păstra şi pe iarnă. -entru aceasta+ c*nd este ata+ se pune >n borcane care se acoperă cu 0*rtie pera#ent sau cu celo"an+ se leaă şi se "ierb o 5u#ătate oră >ntr?un $as cu apă. 6A& '-#S-0 (3 V/)3.3 5/ GOGO54/ 899 g ro%ii, < "inete milocii, @ gogo%ari, 6 ceapă :facultati";, 89 g ulei, 6 lingură zahăr, sare& !e coc $inetele şi ooşarii. !e cură/ă şi se toacă >#preună pe "und se pot toca nu#ai $inetele+ iar ooşarii se taie "eliiF. !e opăresc roşiile+ se cură/ă de pieli/ă şi se taie >n s"erturi. !e pun $inetele+ ooşarii şi roşiile >ntr?o crati/ă cu uleiul >n care s?a ru#enit ceapa "acultati$F. !e pune 3a0ărul+ se potri$eşte ustul sărat şi se lasă să "iarbă la "oc #ic p*nă #ai scade 3ea#a+ obser$*nd să nu se prindă de "und. !e poate păstra pe iarnă ca şi 3acusca de ardei. 6B& V/)3G43.0 celea%i cantităţi ca la salata rusească %i puţină carne& !e "ace la "el ca salata rusească. !e adauă ca#ea rasol sau "riptă+ tăiată >n bucă/ele #ici. 6C& P/$.// (3 PO4- 5/ (3 V/132 :40-/.#4/; 6 Eg de picioare, = l apă, o căpăţână mică de usturoi, sare& -i"tiile se pot "ace din picioare şi din urec0i de porc+ de ase#enea din picioare de $i/el. Mai ustoase sunt cele a#estecate. !e pun la "iert+ >ntr?un $as cu apă rece+ două picioare de porc şi două de $i/el+ bine spălate şi cură/ite. !e lasă să "iarbă descoperite+ la "oc #ic+ şi din c*nd >n c*nd se ia spu#a. !e sărea3ă. !*nt ata atunci c*nd carnea se des"ace uşor de pe os. !e scot oasele >nainte de a se răci şi se aşa3ă carnea >n "ar"urii. Nea#a se cură/ă de răsi#e şi se >ncearcă dacă este destul de leată+ pun*nd c*te$a picături pe o "ar"urioară. Dacă acestea se >ntăresc bine la rece+ se dă la o parte oala cu 3ea#ă şi se lasă să se li#pe3ească. 6n ca3 contrar se lasă pe "oc+ să #ai dea c*te$a clocote. După ust+ se poate adăua >n 3ea#ă pu/in usturoi pisat+ >nainte de a "i strecurată. !e toarnă apoi 3ea#a peste carnea din "ar"urii şi se lasă să se prindă. 6nainte de a "i ser$ite se pot răsturna+ şter*nd "undul "ar"uriei cu un şer$et #uiat >n apă "ierbinte. <9& Pl$.// (3 PS43 :40-/.#4/; O pasăre de aproFimati" 6 Eg, < > = l apă :după timpul cât trebuie să fiarbă pasărea;, < > = căţei de usturoi, sare& !e "ac din curcan+ *scă+ ăină cocoşF+ pui. !e cură/ă pasărea+ se taie+ ale*nd bucă/ile potri$ite pentru pi"tii. !e pune apa să "iarbă şi c*nd dă >n clocot+ se pun labele şi capul+ apoi bucă/ile pe r*nd+ nu odată+ pentru ca 3ea#a să nu iasă tulbure. !e ia spu#a+ se adauă pu/ină sare şi se lasă să "iarbă la "oc #ic+ p*nă sunt ata+ "ără să se s"ăr*#e ca#ea. !e scot labele şi capul+ iar bucă/ile de pasăre se aşa3ă >n "ar"urii. !e continuă la "el 1'
ca #ai sus. 21. P.3# /*/.. < cepe milocii, 6 lingură untură, < linguri pesmet, 89 g drodie, 6 pahar lapte, < ouă răscoapte, un praf de enibahar, un praf de piper, sare& !e toacă ceapa "oarte #ărunt şi se ru#eneşte >ntr?o crati/ă+ cu o linură de untură. !e adauă pes#etul şi laptele >n care s?a #uiat dro5dia+ sare+ piper şi un pra" de eniba0ar. !e a#estecă totul bine pe "oc+ p*nă se >nroaşă. !e preătesc dinainte ouăle "ierte+ răscoapte. !e cură/ă+ se scot ălbenuşunle+ se 3drobesc cu "urculi/a şi se a#estecă cu co#po3i/ia de #ai sus. !e aşa3ă pateul pe "ar"urie+ iar >#pre5ur se pun albuşurile tocate #ărunt.
<<& -/#P34-/ #*P2#.3 899 g ciuperci, 89 g ulei, < linguri frunze de pătrunel tocat, un praf de piper, sare& !e ale ciuperci albe+ "ru#oase şi potri$it de #ari. !e spală. !e aşa3ă ciupercile >ntr?o crati/ă pe #aşină+ pun*nd >n "iecare ciupercă un pra" de sare şi pu/in ulei. !e acoperă şi se /in p*nă se #oaie. !eparat se toacă #ărunt picioarele ciupercilor+ se pun >n altă crati/ă şi se >năbuşă cu pu/ină sare şi ulei. (*nd sunt bine #uiate şi scă3ute+ se dau la o parte să se răcorească+ se a#estecă cu pătrun5el tocat #ărunt+ cu piper pra" şi cu această tocătură se u#plu ciupercile de ase#enea răcorite. !e aşa3ă pe "ar"urie şi se ser$esc reci. 2&. -/#P34-/ #*P2#.3 -# +4)'0 899 g ciuperci, 89 g unt, 699 g brânză de +răila, 6 lingură mărar sau pătrunel "erde, tocat& !e preătesc ciupercile ca #ai sus şi se pun >ntr?o crati/ă la "oc să se #oaie pe 5u#ătate+ pun*nd >n "iecare c*te un pra" de sare şi o bucă/ică de unt. -icioarele ciupercilor se toacă şi se >năbuşă de ase#enea >n altă crati/ă+ cu pu/ină sare şi unt. !e trece prin #aşină sau printr?o sită rară br*n3a de Brăila. !e "reacă bine p*nă de$ine ca o pastă+ se a#estecă cu picioarele ciupercilor tocate şi >năbuşite şi cu pătrun5el sau #ărar $erde+ tocat #ărunt. (u această pastă se u#plu ciupercile+ se presară cu par#e3an ras iar deasupra "iecăreia se pune o bucă/ică #ică de unt proaspăt. !e aşa3ă >ntr?o crati/ă de pă#*nt+ se dau la cuptor+ unde se /in p>nă se ru#enesc "ru#os deasupra. !e ser$esc "ierbin/i.
S2.3 2'. S2.0 V34(3 6 căpăţână mare de salată "erde sau < milocii, = linguri ulei, 6 lingură oţet, sare, piper, mu%tar :facultati";& !e spală salata >n #ai #ulte ape+ se cură/ă de "run3ele $eştede şi >nălbenite+ se desprind "run3ele unele de altele şi se scur bine de apă. 6ntr?un castron se preăteşte un sos din ulei cu lă#*ie sau cu o/et+ sare şi un pra" de piper. După ust se poate adăua şi pu/in #uştar+ care trebuie "recat la >nceput cu uleiul turnat picătură cu picătură+ apoi sub/iat cu lă#*ie sau o/et. (*nd sosul este ata+ se pune salata+ se a#estecă cu "urculi/a şi cu linura de salată. 6n acelaşi "el se pre*teşte salata de #arule+ de păpădie+ de andi$e+ salata crea/ă etc. !alata trebuie preătită nu#ai cu pu/in ti#p >nainte de a "i ser$ită+ deoarece dacă stă prea #ult se $eşte5eşte şi pierde din ust. ; salată $eştedă+ nepreătită+ se >#prospătea3ă dacă este /inută un ti#p >n apă rece 1
2. S2.0 V34(3 -# S*).)0 6 căpăţână mare de salată sau < milocii, < linguri smântână, 6 lingură zeamă de lămâie sau oţet, sare, piper& !e alee şi se spală salata $erde ca #ai sus. !e a#estecă s#*nt*na cu sare+ piper şi lă#*ie sau o/et. !e toarnă peste salată şi se a#esteca uşor >#preună. 2). S2.0 (3 )(/V3 899 g andi"e, < linguri ulei, 6 lingură oţet, sare, un praf de piper :facultati";& !e preăteşte la "el ca salata $erde. 6n sos se poate adăua pu/in #uştar. 27. S2.0 (3 -S.4V3./ 899 g castra"eti, < linguri ulei, 6 lingura oţet, sare, piper :facultati";& !e cură/ă castra$e/ii şi se taie "elii "oarte sub/iri. !e sărea3ă ce$a #ai #ult dec*t s? ar cere după ust. !e /in >n castron o 5u#ătate de oră+ ca să lase apa. !e scure apa+ se adauă ulei şi o/et sau lă#*ie+ piper dupa ust+ şi se a#estecă.
n #*ini. !e adauă ulei şi o/et şi se a#estecă. ndoit cu apă şi cu sare c*t trebuie. !e toarna o/etul clocotit peste $ar3ă şi se a#estecă bine c*te$a #inute cu o linură şi cu o "urculi/ă de le#n sau de os linurile de #etal coclesc repede >n o/etF. ar3a ast"el preătită se poate /ine la rece+ >n borcane bine acoperite+ c*te$a săptă#*ni. 6nainte de a ser$i la #asa+ se adaua uleiul. =9& S2.0 (3 V4'0 4O5/3 -# *343 899 g "ară ro%ie, < mere milocii, 6 rădăcină mică de hrean, = linguri de ulei, cea%că oţet îndoit cu apă, linguriţă sare& !e taie $ar3a "oarte "in+ se sărea3ă+ se a#estecă şi se stoarce+ apoi se opăreşte cu o/et+ aşa cu# s?a arătat #ai sus. !e rad #erele pe ră3ătoare şi se a#estecă cu $ar3a. !e adauă uleiul. !e aşea3ă $ar3a >n salatieră+ iar pe #arini se presară 0rean ras. Acestă salată este #ult #ai ustoasă dec*t salata preătită nu#ai din $ar3ă roşie. =6& S2.0 (3 S$3-20 899 g sfeclă, 6 rădăcină mică de hrean, < linguri ulei, 6 lingură oţet, sare& !"ecla pentru salată se poate preăti "ie coaptă la cuptor+ "ie "iartă. -entru "iert+ s"ecla se spală şi se pune la "oc cu apă rece+ c*t să o cuprindă bine. 6n a#bele ca3uri s"ecla este ata c*nd "urculi/a intră uşor >n ea. După ce se răceşte+ se cură/ă de coa5ă şi se taie >n "elii. !e sărea3ă şi se toarnă o/et. !e poate păstra ast"el >n borcane bine acoperite+ la rece+ c*te$a săptă#*ni. 6nainte de a se ser$i+ după ust+ se pot ad*ua ulei şi 0rean ras. 1)
=<& S2.0 (3 P4' O legătură de praz, < linguri ulei, 6 lingură oţet, un praf de piper, sare& -ra3ul se poate "ace salată crud sau "iert. Dacă se "ierb+ se pune pra3ul cuă/it şi tăiat >n bucă/i de ) c#+ cu apă "ierbinte+ la "oc şi se lasă să dea c*te$a clocote. -ra3ul "ierbe repede+ de aceea trebuie să se obser$e să nu se s"ăr*#e. !e "ace sosul din ulei+ o/et+ sare şi piper+ cu sau "ără #uştar. i se toarnă pest pra3ul scurs de apă şi răcorit. (u acleşi sos se prepară şi salata de pra3 crud. ==& S2.0 (3 -4.O$/ 6 Eg cartofi, = linguri ulei, 6 lingură oţet, un praf de piper, sare mu%tar %i ceapă :facultati";& !e "ierb carto"ii cu coa5ă şi >ncă "ierbin/i se cură/ă şi se taie >n "elii sub/iri. !eparat se preăteşte sosul cu ulei+ o/et+ sare+ piper+ cu sau "ără #uştar+ şi se toarnă peste carto"ii >ncă "ierbin/i+ pentru ca aceştia să se >#bibe cu sos. După ust se pot pune "elii sub/iri de ceapă. =@& S2.0 (3 -4.O$/ -# -3P0 6 Eg cartofi, @ cepe, cea%că oţet îndoit cu apă, 6 lingură zahăr, sare& Pentru sos? < gălbenu%uri, 699 g ulei, 6 lingură zeamă de lămâie sau oţet, un praf de piper, sare& !e "ierb carto"ii+ se cură/ă cal3i+ se taie "elii şi se pun >ntr?un carton. !e toarnă deasupra o/etul >ndoit cu apă şi 3a0ărul. !e taie cepele "elii "oarte sub/iri+ se a#estecă cu carto"ii+ se pune sare+ se acoperă şi se dă la rece. A două 3i se "ace o #aione3ă din două ălbenuşuri+ cu ulei+ sare+ piper+ 3ea#ă de lă#*ie sau o/et. !e sub/ia3ă cu apă at*t+ c*t să se poată a#esteca uşor cu salata de carto"i. !e potri$eşte ustul sărat şi acru. Este "oarte ustoasă. =8& S2.0 (3 -4.O$/ -# .4HO) 6 Eg cartofi, 6 gălbenu%, 6 linguriţă mu%tar, 6 linguriţă zahăr, 699 g ulei, 6 lingură zemă de lămâie sau oţet, sare, 6 lingură pătrunel "erde %i mărar tocat, câte"a foi de tarhon& !e "ierb carto"i c0i"le+ se cură/ă şi se taie potri$it de sub/iri. !e "ace o #aione3ă cu #uştar+ bine potri$ită de sare şi o/et sau lă#*ie+ la care se adauă 3a0ărul+ #ărar şi pătrun5el $erde tocat #ărunt şi pu/in tar0on. !e a#estecă cu carto"ii+ se aşea3ă >n salatieră şi >#pre5ur se pun "elii de roşii sau ardei cru3i tăia/i #ărunt. =7& S2.0 (3 $SO23 +O+3 899 g fasole boabe, 6 morco", 6 pătrunel, = cepe, = linguri ulei, 6 lingură oţet, câte"a măsline, sare& !e "ierbe "asolea $. '&F cu un #orco$+ pătrun5el şi o ceapă. (*nd este ata+ se scure bine+ se scoate 3ar3a$atul şi+ c*t este >ncă "ierbinte+ se adauă sarea şi se a#estecă cu sosul de o/et şi ulei+ preătit separat. !e adauă #ăsline şi "elii de ceapă după dorin/ăF. =A& S2.0 (3 -4.O$/ 5/ $SO23 +O+3 899 g cartofi, <89 g fasole boabe, < cepe, = linguri ulei, 6 lingură oţet, sare& !e a#estecă "asolea şi carto"ii "ier/i şi se preăteşte salata ca #ai sus. 17
=B& S2.0 (3 $SO23 V34(3 6 Eg fasole grasă, = linguri ulei, 6 lingură oţet, sare, < > = căţei de usturoi& -entru salată se pre"eră "asolea rasă. !e cura/ă+ se spală şi se pune la "iert cu apă "ierbinte şi pu/ină sare. (*nd este ata+ se scure "oarte bine de apă şi se a#estecă cu sosul de ulei+ o/et şi sare. După ust se adauă #u5dei de usturoi $. 7F. =C& S2.0 (3 132/)0 899 g ţelină, un gălbenu%, 89 g ulei, 6 linguriţă mu%tar, 6 lingură oţet, sare& !e cură/ă /elina şi se taie ca "ideaua. !e opăreşte cu apă clocotită cu sare. !e scure bine şi se a#estecă "ie cu un sos #aione3ă+ "ie cu un sos de ulei+ o/et şi #uştar. La "el se poate "ace salata cu /elină crudă+ neopărită+ @9& S2.0 (3 SP)6 Eg spanac, un ou rascopt, < linguri ulei, 6 lingură oţet, sare, un praf de piper& !e alee spanacul şi se spală >n #ai #ulte ape. !e opăreşte cu apă clocotită sărată+ se scure şi se taie nu prea #ărunt. !e aşa3ă >n "ar"uria de salată+ iar deasupra se toarnă un sos "ăcut din ulei+ o/et+ sare+ piper. 6#pre5ur se pun "elii de ou răscopt. @6& S2.0 (3 -/#P34-/ 899 g ciuperci, < linguri ulei, < linguri oţet, sare, piper, pătrunel "erde tocat& !e cură/ă ciupercile+ se spală şi se pun să "iarbă >n apă c*t să Ie cuprindă+ cu sare şi pu/in o/et. (*nd sunt ata+ se scur şi se taie >n "elii nu prea sub/iri. !e "ace sosul din ulei+ o/et+ sare şi piper+ ca pentru orice salată+ şi se a#estecă. !e adauă pătrun5el $erde+ tăiat "oarte "in. La "el se preăteşte salata de ciuperci sau de urec0iuşe+ care se ser$eşte cu #u5dei de usturoi şi #ă#ăliu/ă. @<& S2.0 (3 P0.20G323 V/)3.3 = "inete milocii, 689 g ulei, o lingură oţet, sare& -ătlăelele $inete se coc pe 5ăratic sau pe "lacără+ la a3. !e /in pe "oc iute p*nă >ncep să se #oaie şi se >nereşte coa5a. (*t sunt >ncă "ierbin/i+ se cură/ă cu ri5ă de coa5ă+ se spală bine >n apă rece+ ca să nu ră#*nă nici cea #ai #ică "ăr*#itură de coa5ă >nerită+ şi se pun pe un "und de le#n. !e apasă cu #*na ca să se scură apa din ele şi se toacă cu un cu/it de le#n. !e pun >ntr?un castron+ se sărea3ă şi se bat bine cu "urculi/a sau cu o linură de le#n+ pun*nd ulei >ndea5uns. ;/et şi ceapă tăiată #ărunt se pun după ust. La >nceputul $erii c*nd $inetele sunt >ncă scu#pe+ se sporesc cu do$lecei "ier/i+ >n păr/i eale+ >n "elul ur#ător% se ale do$lecei tineri+ "ără se#in/e+ se rad de coa5ă şi se pun la "iert >n apă sărată. (*nd sunt ata+ se pun >ntr?o p*n3ă să se scură bine de apă+ cel pu/in o oră. După ce s?au scurs+ se toacă >#preună cu $inetele şi se preătesc ca #ai sus. @=& S2.0 (3 4(3/ -OP1/ 6< ardei gra%i, = linguri ulei, 6 lingură oţet, sare& !e ale ardei raşi c*t #ai nete3i. !e coc pe #aşină+ cu ri5ă să nu se ardă. !e pun >ntr?o crati/ă+ unii peste al/ii+ cu sare+ se acoperă şi se lasă ast"el un s"ert de oră. !e cură/ă de pieli/ă+ se spală bine >n apă rece ca să ră#*nă "oarte cura/i şi se scur. !e "ace sosul cu ulei+ o/et şi sare+ se ia pe r*nd c*te un ardei+ se #oaie bine >n acest sos şi se aşa3ă >n "ar"uria de salată. De obicei se ser$eşte salata de $inete >#preună cu cea de ardei+ 1,
adău*nd şi c*te$a "elii de roşii.
@@& S2.0 (3 GOGO54/ 7 gogo%ari, < linguri ulei, 6 lingură oţet, sare& !e ale ooşari #ari şi ne$ătă#a/i+ se coc pe #aşină şi se cură/ă la "el ca ardeii. !e taie >n s"erturi+ se >ndepărtea3ă cotorul şi se#in/ele+ şi se aşa3ă "ru#os >n salatieră. Deasupra se toarnă un sos "ăcut din ulei+ o/et şi sare. @8& S2.0 +#2G043S-0 :O4/3).20; 899 g cartofi, <89 g ro%ii, ro%ii, < ardei gra%i, 6 castraI"ete, castraI"ete, < cepe, = linguri ulei, ulei, 6 lingură lingură oţet, sare& Este o salată de $ară care se prepară din toate 3ar3a$aturile ce se pot #*nca crude% roşii+ ardei+ castra$e/i+ ceapă+ tăiate toate >n "elii sub/iri+ la care se adauă "elii de carto"i "ier/i. !e "ace sosul şi se a#estecă. 6#pre5ur se pun "run3e de salată $erde+ #ăsline sau "elii de ouă răscoapte. @7& S-O4(O23 (3 )#-/ <89 g nuci, 6 felie de pâine, < > = căţei de usturoi, 699 g ulei, 6 /ingură oţet, sare& !e cură/ă nucile de coa5ă şi se pisea3ă bine >ntr?o piuli/ă de piatră. !e adauă o bucată de #ie3 de p*ine albă+ #uiat >n apă şi stors+ şi pu/in usturoi+ după ust. !e ! e "reacă bine >ntr?un castron+ pun*nd c*te pu/in ulei+ p*nă se "ace ca o cre#ă untoasă. !e adauă sare şi pu/in o/et sau 3ea#ă de lă#*ie. !e ser$eşte cu raci "ier/i+ cu rasol de pasăre+ salată de castra$e/i+ de s"eclă etc. !e poate ser$i şi ca sos8 sos8 >n acest ca3 se sub/ie c*t trebuie trebuie cu pu/ină apă. SOS#4/ 43-/ @A& SOS */O)3'0 = gălbenu%uri, =99 g ulei, 6 linguriţă zeamă de lămâie sau oţet, sare& !e pun ălbenuşurile >ntr?un castron+ cu 3ea#a de lă#*ie şi un pra" de sare. !e "reacă cu o linură de le#n sau se bat se bat cu telul p*nă ce ălbenuşurile ălbenuşurile sunt sunt bine a#estecate. Apoi se adauă uleiul picătură cu picătură. !e "reacă #ereu+ pun*nd din c*nd >n c*nd şi pu/ină lă#*ie. (*nd #aione3a #aione3a >ncepe să se >nroaşe+ se poate poate adăua şi c*te o linuri/ă linuri/ă de ulei odată+ dar nu #ai #ult. Dacă se >nt*#plă ca #aione3a să se taie >n cursul preătirii+ se pune un ălbenuş de ou >n alt castron+ se a#estecă cu o linură de le#n apoi+ cu o linuri/ă+ se adauă pu/in c*te pu/in din #aione3a care s?a tăiat+ p*nă se a#estecă toată. ntrebuin/area uleiului prea rece. De aceea iarna se reco#andă ca uleiul să "ie pu/in >ncăl3it >nainte de >ntrebuin/are. Dacă #aione3a este reuşită+ dar prea roasă+ se poate sub/ia cu pu/ină apă. @B& SOS */O)3'0 -# S*).)0 < gălbenu%uri, gălbenu%uri, <99 g ulei, 6D< linguriţă linguriţă zeamă de lămâie, lămâie, < linguri linguri smântână groasă, sare, piper& !e preăteşte sosul #aione3ă şi c*nd este ata+ se adauă s#*nt*na. Maione3a se sporeşte şi >n acelaşi ti#p capătă un ust "in. 19
@C& SOS */O)3'0 -# *#5.4 < gălbenu%uri, 6 linguriţă mu%tar, <99 g ulei, 6 l linguriţă zeamă de lămâie sau oţet, sare& !e a#estecă de la >nceput #uştarul cu ouăle. !e lucrea3ă ca şi #aione3a si#plă. i la această #aione3ă se poate adăua+ c*nd este ata+ o linură de s#*nt*nă de "iecare ălbenuş. 89& SOS */O)3'0 -# .4HO) < gălbenu%uri, 6 linguriţă mu%tar, <99 g ulei, 6D< linguriţă oţet, 6 linguriţă tarhon tocat, 6 castra"ete mic în oţet& !e "ace un sos #aione3ă cu #uştar+ ca #ai sus+ adău*nd+ dacă este necesar+ ce$a #ai #ult idei+ ca să "ie "oarte leat. (*nd este ata+ se adauă c*te$a "run3e de tar0on+ precu# şi un castra$ete castra$ete >n o/et+ tocat #ărunt. #ărunt. 86& SOS P/-). -# V34(31#4/ < gălbenu%uri, 6 linguriţă mu%tar, <99 g ulei, 6D< linguriţă zeamă de lămâie sau oţet, sare, câte"a frunze de haţmaţuchi :plantă asemănătoare pătrunelului, cu gust picant;, de pătrunel %i ceapă "erde& !e "ace sosul #aione3ă ca #ai sus. !e adauă $erdea/a tăiată toată "oarte "in . 8<& SOS .4.4 < gălbenu%uri, 6 linguriţă mu%tar, <99 g ulei, 6D< linguriţă oţet sau sau zeamă de lămâie, lămâie, sare, 6 castra"ete mic în oţet, 6 lingură arpagic tocat, 6 lingură capere, "erdeaţă :tarhon %i pătrunel;& !e "ace sosul #aione3ă ca #ai sus. !e adauă arpaicul+ castra$etele >n o/et+ caperele şi $erdea/a+ toate tăiate "oarte "in. 8=& SOS */O)3'0 3-O)O*/< gălbenu%uri, <99 g ulei, 6 linguriţă zeamă de lămâie, sare, piper& Pentru sosul de făină? 6 linguriţă unt, < linguriţe făină, 6 cea%că lapte îndoit cu apă, sare& !e preăteşte sosul #aione3ă şi c*nd este ata se a#estecă cu 2 @ & linuri de sos de "ăină. 8@& SOS (3 O# 6 ou, 6 gălbenu%, <99 g ulei, 6 linguriţă zeamă de lămâie, sare, 6 castra"ete mic în oţet, 6 linguriţă cozi de ceapă "erde tocate mărunt& !e "ierbe un ou răscopt. !e dă ălbenuşul prin sită+ se pune un ălbenuş crud+ sare+ pu/ină lă#*ie+ şi se "ace cu ulei un sos de #aione3ă. (*nd este ata+ se pune albuşul răscopt+ un castra$ete >n o/et şi co3ile de ceapă+ toate tăiate "oarte "in. 88& SOS (3 *#5.4 < linguriţe mu%tar, 699 g ulei, sare, puţin oţet sau zeamă de lămâie& !e sub/ie #uştarul cu pu/in o/et de $in sau cu 3ea#ă da lă#*ie şi se "reacă cu uleiul turnat picătură cu picătură. 87& SOS (3 *#5.4 -# .4HO) 2
< linguriţe mu%tar, 6 linguriţă zahăr, 699 g ulei, sare, 6D< linguriţă oţet, < linguriţe tarhon& !e a#estecă #uştarul cu 3a0ărul pisat şi se "reacă turn*nd uleiul picătură cu picătură. !e potri$eşte de acru şi de sărat+ şi se sub/ia3ă+ dacă e necesar+ cu pu/in o/et8 la ur#ă se adauă "oile de tar0on tocat. Acest sos este "oarte ustos. !e poate ser$i la rasol. 8A& *#J(3/ (3 #S.#4O/ < căpăţâni de usturoi, un praf de sare, 6D< cea%că apă sau zeamă de carne& !e cură/ă usturoiul şi se stri$eşte cu pu/ină sare >n piuli/a de le#n+ p*nă se "ace ca o ali"ie. !e pune >n sosieră şi se toarnă deasupra 3ea#ă de carne sau apă. 8B& SOS (3 #S.#4O/ :/O2/; 6 căpăţână de usturoi, 6D< linguriţă boia de ardei, 6 gălbenu%, 699 g ulei, sare, 6D< linguriţă oţet& !e stri$eşte usturoiul >n piuli/a de le#n sau şi #ai bine >ntr?una de piatră. !e adauă boiaua de ardei+ sare şi un ălbenuş. !e toarnă pu/in c*te pu/in uleiul+ ca la #aione3ă+ şi 3ea#ă de lă#*ie. !e "reacă totul p*nă de$ine ca o cre#ă. SOS#4/ -2(3 8C& SOS (3 #S.#4O/ -# $0/)0 6D< lingură lingură unt, 6 lingură lingură făină, 6 cea%că zeamă de carne, 6 lingură oţet, 6 căpăţână mică de usturoi& !e "ace un r*ntaş alb din unt şi "ăină. !e stine cu 3ea#ă de carne sau de 3ar3a$at+ sau c0iar cu apă. !e adauă o/etul+ sarea şi usturoiul bine stri$it >n piuli/ă. !e lasă să "iarbă 1 #inute la "oc #ic. !e ser$eşte la rasol. 79& SOS (3 *044 -# S*).)0 S* ).)0 6D< lingură unt, 6 lingură lingură făină, 6 cea%că lapte, < linguri smântână, 6 lingură mărar tocat, sare& !e "ace un r*ntaş alb din unt cu "ăină. !e stine cu o ceaşcă de lapte sau cu 3ea#ă de carne. !e adauă s#*nt*na+ #ărarul tocat "in şi sare. !e /ine la "oc potri$it să dea c*te$a clocote #ici. La "oc #are+ s#*nt*na se taie. !e ser$eşte la rasol. 76& SOS (3 *044 -# O# 6 gălbenu%, 6D< lingură unt, 6 lingură făină, 6 cea%că zeamă de carne, 6 lingură mărar tocat, 6 lingurită oţet, sare& !e pră5eşte uşor+ "ără să se >nălbenească+ "ăină >n unt. !e stine cu 3ea#a de carne. !e pune #ărarul tocat "in. 6nainte de a se ser$i se adauă pu/in o/et de $in sau 3ea#ă de lă#*ie şi se bate cu un ălbenuş. 7<& SOS (3 H43) 6 gălbenu%, 6 lingură smântână, 6 lingură hrean ras, 6 linguriţă oţet, sare& !e "reacă ălbenuşul cu s#*nt*na. !e pune 0reanul ras+ pu/ină sare şi o/et după ust. !e /ine la "oc >n alt $as cu apă "ierbinte+ "ără să "iarbă+ p*nă se ser$eşte. 7=& SOS (3 4O5// 21
899 g ro%ii, unt proaspăt cât o nucă, 6 linguriţă zahăr, sare, 6 frunză de ţelină& !e spală c*te$a roşii "ru#oase+ se rup bucă/i şi se pun să "iarbă8 se trec prin sită+ se adauă sarea+ 3a0ărul+ untul şi "run3a de /elină. !e lasă să #ai "iarbă p*nă se >nroaşă c*t trebuie. 6nainte de a se ser$i+ se scoate "run3a de /elină. 7@& SOS (3 $0/)0 6D< lingură unt sau ulei, 6 lingură făină, < ce%ti zeamă de carne, câte"a frunze de pătrunel, sare& !e "ace un r*ntaş din unt sau ulei şi "ăină. !e stine cu 3ea#a de carne. !e lasă să "iarbă la "oc #ic+ a#estec*nd #ereu. !e adauă "run3e de pătrun5el şi dacă a$e# la >nde#*nă+ pieli/e şi picioare de la ' @ ciuperci "oarte bine spălate. Din c*nd >n c*nd se ia cu o linură pieli/a care se "or#ea3ă la supra"a/ă. Trebuie să "iarbă aproape o oră. (*nd este ata se trece prin sită. 78& SOS (3 -/#P34-/ -# S*).)0 <89 g ciuperci, 6 lingură unt, 6 lingură făinâ, 6 cea%că zeamă de carne, < linguri smântână, câte"a fire de pătrunel, sare& !e spală şi se taie ciupercile >n "elii sub/iri. !e >năbuşă pe "oc cu 1G2 linură de unt. !e "ace un r*ntaş alb+ din 1G2 linură de unt şi o linură de "ăină. !e stine cu 3ea#ă de carne. !e adauă ciupercile >năbuşite+ sare şi pu/in pătrun5el tocat "in. !e lasă să "iarbă a#estec*nd din c*nd >n c*nd. Dacă sosul este prea ros+ se #ai adauă 3ea#ă de carne. !e ia cu o Iinură pieli/a ce se "or#ea3ă la supra"a/ă. !e adauă s#*nt*na şi se lasă să dea un clocot+ dar la "oc #ic+ pentru ca să nu se taie s#*nt*na. 77& SOS P3).3# $4/P.#4/ 6 lingură unt, 6 lingură făină, 6 cea%că zeamă de carne, 6 lingură oţet, 6 linguriţă mu%tar, 699 g cuiperci, unt proaspăt cât o nucă, sare& !e pră5eşte o linură de "ăină cu 1G2 linură de unt+ /in*ndu?se pe "oc p*nă >ncepe să se ru#enească. !e stine cu 3ea#a de carne+ la care s?a adăuat o/etul şi o Iinuri/ă de #uştar. !e lasă să dea un clocot. !e >năbuşă >n unt ciupercile tăiate "elii+ se a#estecă cu sosul+ adău*nd şi unt proaspăt c*t o nucă. Dacă nu se ser$eşte i#ediat+ se /ine la cald >ntr?un $as cu apă "ierbinte. 7A& SOS -2( (3 *#5.4 < cepe mari, 6 lingură unt, 6 linguriţă făină, < ce%ti zeamă de carne sau apă, 6 păhărel de "in alb, 6 linguriţă mu%tar, 6D< linguriţă zahăr, un praf de piper, sare& !e taie ceapa şi se pune >ntr?o crati/ă cu o linură de unt. !e lasă să se #oaie "ără să se ru#enească+ se adauă "ăina şi+ după ce se >nălbeneşte pu/in+ se stine cu 3ea#a carne. !e adauă un pă0ărel de $in alb. !e lasă să "iarbă 2 de #inute şi se ia pieli/a ce se "or#ea3ă la supra"a/ă. 6nainte de a ser$i+ se adauă #uştarul #uiat cu pu/ină 3ea#ă+ piperul şi 3a0ărul. 3a0ărul. !e trece prin sită. !e ser$eşte ser$eşte cald. S#P3 7B& S#P0 (3 -4)3 6,899 Eg carne, @ l apă, < morco"i morco"i frumo%i, 6 rădăcină pătrunel, pătrunel, rădăcină rădăcină ţelină, < cepe, 6D@ "arză :facultati";, sare& !e pune la "oc #ic+ >ntr?o oală descoperită+ carnea şi o bucată bună de os. -entru 22
ca supa să "ie #ai ustoasă+ se pune cu apă rece la "oc ; dacă >nsă se ur#ăreşte ca rasolul să "ie #ai bun+ se pune cu apă "ierbinte. 6n a#*ndouă ca3urile+ supa trebuie să "iarbă la "oc potri$it+ >n clocote #ici8 nu#ai ast"el sucul $a ieşi treptat din carne şi supa $a "i #ai li#pede. (*nd >ncepe să dea >n clocote+ se ia spu#a cu o linură speciala cu ăuri şi se toarnă o linură de apă rece. Aceasta "ace să se #ai ridice un r*nd de spu#ă la supra"a/ă+ care este din nou luată cu linura. ;pera/ia se repetă >ncă odată. (*nd supa nu #ai are nici o ur#ă de spu#ă deasupra+ se ştere spu#a uscată de pe #arinea oalei cu o c*rpă u#edă+ dar "oarte curată+ şi se adauă sare+ #ai pu/ină dec*t se cere+ deoarece supa scade la "iert+ şi se sărea3ă. !e adauă 3ar3a$atul cură/at şi spălat. ar3a dă supei un ust tare şi uneori displăcut. Dacă adauă totuşi la 3ar3a$at+ şi "ierbe separat un s"ert de $ar3ă #i5locie şi se adauă >n supă nu#ai c*nd aceasta i?e aproape ata. !e pot adăua la supă+ odată cu 3ar3a$atul+ şi #ăruntaie de pasăre. După ce s?au pus toate acestea se acoperă oala+ pentru ca supa+ să nu scadă prea tare+ lăs*nd totuşi o #ică desc0i3ătură+ şi se "ierbe la "oc potri$it p*nă este ata. Trebuie să "iarbă ne>ntrerupt cel pu/in trei ore+ >nsă nu#ai >n clocote #ici. (*nd este ata+ se strecoară şi nu#ai atunci i se adauă arnitura cu care dori# să o ser$i# la #asă.
7C& S#P0 (3 PS043 Se întrebuinţează acelea%i zarza"aturi ca la supa de carne :"& 7B;& !e preăteşte din clapon sau din ăină. !e cură/ă pasărea bine+ să nu aibă tuleie+ şi se procedea3ă la "el ca la supa de carne. !e ser$eşte cu aceleaşi arnituri sau se dree cu ălbenuş de ou şi cu pu/ină lă#*ie. A9& S#P0 (3 G4/5 Pentru 7 persoane? @ linguri cu "ârf de gri%& (*nd supa este ata+ se strecoară 5u#ătate din ea >ntr?o oală #ai #ică şi c*nd aceasta clocoteşte+ se toarnă cu o #*nă c*te pu/in riş+ iar cu o linură se a#estecă pentru ca să nu se "acă cocoloşi. 6ntr?un s"ert de oră este ata. !e adauă şi restul de supă. !e ser$eşte+ după ust+ cu "run3e $er3i de pătrun5el+ tăiate "in. A6& S#P0 -# O43' Pentru 7 persoaneK = linguri cu "ârf de orez& !e alee ore3ul+ se spală şi se pune la "iert >n supa strecurată. !e a#estecă din c*nd >n c*nd cu linura+ pentru ca să nu se prindă de "und. ;re3ul "ierbe >n 5u#ătate de oră. După ust+ la #asă se poate adăua lă#*ie. A<& S#P0 -# G02#5.3 (3 G4/5 Gălu%tele? 6 /ingură unt sau untură, 6 ou, @ linguri gri%, sare& !e "reacă oul cu o linură rasă de unt sau de untură+ p*nă se "ace ca o cre#ă. !e pune rişul c*te pu/in şi sare. -asta trebuie să aibă consisten/a unei s#*nt*ni roase. !e strecoară supa >ntr?o crati/ă destul de #are+ ast"el >nc*t ăluştele să nu se atină >ntre ele şi să se s"ăr*#e. (*nd supa clocoteşte+ se ia cu o linuri/ă din pasta de riş şi se dă dru#ul >n supă. !e acoperă crati/a şi se lasă să "iarbă ia "oc #ic. 6n două3eci de #inute sunt "ierte. (*nd sunt ata+ se iau cu linura de spu#uit+ se pun >n castron cu ri5ă să nu se s"ăr*#e şi se strecoară deasupra supa >n care au "iert+ adău*nd şi restul de 3ea#ă care a "ost /inut la cald. 2&
A=& S#P0 -# ./13/ Pentru B persoane se face o foaie de tăiţei dintrIun ou& !e "ace un aluat de tăi/ei $. )'F. !e >ntinde cu sucitorul pe #asa de aluat o "oaie de rosi#ea unei #uc0ii de cu/it şi se lasă pu/in să se 3bicească+ "ără să se usuce de tot. !e "ace sul şi se taie "in cu un cu/it ascu/it. !e res"iră uşor cu #*na şi se lasă să se usuce bine >nainte de a "i >ntrebuin/a/i. Este bine să "ie preăti/i cu o 3i #ai >nainte. !e pune la "iert supa >ntr?o crati/ă şi c*nd clocoteşte+ se dă dru#ul tăi/eilor. !e trae crati/a pe "oc #ic şi se "ierb un s"ert de oră. A@& S#P0 -# P0.401323 Pentru 7 persoane se face o foaie de aluat dintrIun ou& !e "ace un aluat de tăi/ei $. )'F. !e >#pătureşte "oaia >n patru şi se taie #ici pătră/ele. !e "ierb la "el ca tăi/eii. A8& S#P0 -# GOGO5323 (3 2#. Pentru 7 persoane se face o foaie de aluat dintrIun ou& !e "ace un aluat ca pentru tăi/ei $. )'F. !e >ntinde "oaia+ se une cu ou şi se >ndoaie >n două. (u o "or#ă #ică c*t un ban se taie #ici rotocoale+ care se ru#enesc >ntr? o crati/ă >n untură #ultă. !e ser$esc cu supa la #asă.
A7& S#P0 -# .#4)013/ .urnăţei? < ouă, < linguri făină, sare& !e "reacă >ntr?un castron ouăle cu "ăina p*nă c*nd aluatul se "ace ca o s#*nt*nă. !e pune sare. !e toarnă cu >ncetul >n supa care clocoteşte la "oc. !e "ierb 3ece #inute. AA& S#P0 -# $43-013/ $recăţei? 6 ou, 6 lingură lapte, 689 g făină, sare& Din ouă+ "ăină şi o linură de lapte+ se "ace un aluat potri$it de tare. !e lasă pu/in să se 3bicească. !e dă pe ră3ătoarea rară. !e lasă să se usuce pe #asa de aluat. !e "ierb >n supă ca şi tăi/eii. AB& S#P0 -# P#$ (3 O# Puful? < ouă, 6 /inguriţă făină, sare& !e "reacă bine două ălbenuşuri cu o linuri/ă plină de "ăină şi pu/ină sare !e bate albuşul spu#ă+ se a#estecă >#preună şi se toarnă toată co#po3i/ia deodată >ntr?o crati/ă #are+ >n care s?a strecurat supa clocotită. !e acoperă+ se lasă să "iarbă 1 #inute. Trebuie ser$it i#ediat ce este ata+ pentru ca să nu se lase. AC& S#P0 -# G02#5.3 (3 O43' Gălu%tele? 6D< cea%că orez, 6D< cea%că lapte, unt proaspăt cât o nucă, 6 ou, sare& !e alee şi se spală ore3ul. !e pune la "iert cu laptele şi o bucă/ică de unt proaspăt. !e sărea3ă. !e "ierbe #ai #ult dec*t ore3ul cu lapte obişnuit. !e ia de pe "oc şi se adauă oul. (*nd s?a răcit bine+ se ia cu linuri/a din pastă şi se "ac #ici cocoloşi cu #*na+ se dau prin "ăină şi se pun la "iert >n apă clocotită+ cu pu/ină sare. (*nd sunt ata+ se scot cu 2'
linura de spu#uit+ se scur şi se pun >n castron. Deasupra se strecoară supa.
B9& S#P0 -# G02#5.3 (3 -4.O$/ Gălu%tele? <89 g cartofi, 6 ou, 6 lingură făină, 6 lingură unt proaspăt, sare, piper& !e "ierb carto"ii+ se cură/ă de coa5ă şi se trec prin #aşina de tocat sau prin ră3ătoare. !e "reacă untul+ se adauă oul+ "ăina+ sare+ pu/in piper şi se a#estecă cu carto"ii. !e "or#ea3ă ăluştele cu #*na+ se dau uşor prin "ăină+ se pun la "iert >n apă clocotită8 >n 1 #inute sunt ata. !e scur+ se pun >n castron+ iar deasupra se toarnă supa. B6& S#P (3 '4'V. 6 morco" milociu, 6 rădăcină pătrunel, < fire de praz, = cartofi milocii, < l zeamă de carne& Morco$ul+ pătrun5elul şi pra3ul se taie "in ca tăi/eii+ iar carto"ii se taie pu/in #ai roşi. !e pun la "iert >n supă strecurată. !e adauă sare c*t trebuie. L& 2.0 S#P (3 '4'V. 6 morco" milociu, 6 rădăcină pătrunel, 6 fir de praz, 6D< ţelină, = cartofi, 6D< lingură unt, < l zeamă de carne& Morco$ul+ pătrun5elul+ pra3ul+ /elina şi carto"ii se taie ca tăi/eii. !e >ncine >ntr?o crati/ă untul+ se pune tot 3ar3a$atul+ a"ară de carto"i+ a#estec*nd cu linura+ p*nă se #oaie+ "ără să se ru#enească. !e toarnă deasupra apă c*t să acopere 3ar3a$atul+ se lasă să dea >n clocot+ şi c*nd 3ar3a$atul este aproape "iert+ se adauă şi carto"ii. !e potri$eşte de sare. (*nd este ata+ se toarnă deasupra 3ea#a de carne şi se lasă să #ai dea >#preună un clocot. B<& S#P0 -*P3)3S-0 = l apă, 6 morco", 6 gulie, < fire de praz, = cartofi milocii, 6 ţelină mică, 6 lingură unt sau ulei, sare, 6 gălbenu%, 6 lingură smântână& Morco$ul+ ulia şi pra3ul se taie ca "ideaua şi se >năbuşe >ntr?o crati/ă cu o linură de unt sau de ulei. !e cură/ă carto"ii şi /elina+ se "ierb şi se trec prin sită. !e pune 3ea#a la "iert >ntr?o oală de supă+ >#preună cu 3ar3a$atul >năbuşit. !e potri$eşte de sare+ se lasă să "iarbă şi c*nd supa este ata+ se dree >n castron cu un ălbenuş şi cu pu/ină s#*nt*nă. B=& S#P0 (3 '4'V. -# #23/ = l apă, 6 morco", 6 pătrunel, = cartofi, o mână de mazăre, o mână de fasole "erde, 6 do"lecel, 6 conopidă mică, = ro%ii, 6D< lingură ulei, 6D< lingură făină, sare& !e taie tot 3ar3a$atul "elii şi se "ierbe >ntr?o oală+ >n apă cu sare+ >#preună cu #a3ărea+ "asolea $erde+ do$lecelul tăiat bucă/i şi c*te$a buc0ete de conopidă. !e "ace un r*ntaş din "ăină cu pu/in ulei. !e a#estecă >ncet cu supa+ la care se #ai adauă roşiile cură/ite de pieli/ă şi tăiate bucă/i. !e potri$eşte de sare. !e lasă sa dea c*te$a clocote >#preună. B@& S#P0 $4)1#'3S-0 -# '4'V. 6 morco", 6 pătrunel, ţelină, 6 praz, 6 ceapă, 6 $ "arză mică, o mână de mazăre, 6 salată mică, 6D< lingură unt, 6D< linguriţă zahăr, sare, < l zeamă de carne& !e taie "in ca tăi/eii tot 3ar3a$atul. !e a#estecă totul cu #*na după ce s?a adăuat un pra" de sare şi 3a0ărul pisat. !e pun >ntr?o crati/ă cu 1G2 linură de unt şi se >năbuşă la "oc potri$it. !e a#estecă cu o linură+ ca să nu se ardă+ >nsă >ncet să nu se s"ăr*#e. 2
!eparat se "ierbe $ar3a tăiată "in. (*nd 3ar3a$atul a >nceput să se #oaie+ se toarnă deasupra 3ea#a de supă+ ast"el >nc*t să "ie bine acoperit. !e adauă $ar3a "iartă şi scursă+ pu/ină #a3ăre boabe $erde şi c*te$a "run3e de salată $erde. (*nd totul este bine "iert+ se adauă restul de supă+ se lasă să dea >#preună un clocot şi se ser$eşte.
B8& S#P0 (3S0 (3 *O4-OV/ :-43*0; = l apă, 6D< lingură unt topit, 899 g morco", 6 ceapă, @ cartofi mari, 6 $ < linguriţă zahăr, sare, unt proaspăt cât o nucă& !upa de #orco$i+ ca şi toate supele de 3ar3a$at+ se poate preăti+ >n lipsă de 3ea#ă de carne+ cu apa >n care a "iert alt 3ar3a$at+ de pildă "asole boabe sau $erde+ conopidă+ sparan0el+ #a3ăre etc. 6n cel #ai rău ca3+ se poate "ace şi nu#ai cu apă. !e taie #orco$ii >n "elii sub/iri şi se >năbuşă >ntr?o crati/ă cu untul şi cu ceapa tăiată de ase#enea >n "elii sub/iri. (*nd #orco$ul a >nceput să se #oaie+ se pune sarea+ 3a0ărul+ c*te$a "run3e de pătrun5el+ carto"ii cură/a/i şi tăia/i "elii8 se toa#ă at*t lic0id+ >nc*t să "ie acoperit bine. !e lasă să "iarbă cu capac trei s"erturi de oră p*nă la o oră+ la "oc #ic. !e trece 3ar3a$atul prin sită+ se adauă din 3ea#ă c*t trebuie şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. !e pune o bucată de unt proaspăt c*t o nucă >n supa luată de pe "oc. !e ser$eşte cu bucă/ele de p*ine pră5ită >n unt. B7& S#P0 (3 -4.O$/ = l apă, 899 g cartofi, 6 morco", 6 pătruniel, 6 praz, 6D< ţelină, 6 ceapă, 6 lingură unt sau ulei, 6 lingură făină, sare& !e "ierbe 3ar3a$atul >n apă cu sare. (*nd este co#plet "iert+ se strecoară+ iar >n 3ea#ă se "ierb carto"ii tăia/i bucă/ele. !e pră5eşte pu/in >n unt sau >n ulei o ceapă tăiată #ărunt+ peste care se pune o linură de "ăină. !e stine cu pu/ină apă sau cu 3ea#ă din supă. !e lasă să dea două+ trei clocote. !e a#estecă >ncet cu supa+ ca să nu se "or#e3e cocoloşi. !e #ai lasă să "iarbă. 6nainte de a ser$i supa+ se adauă "run3e de pătrun5el tăiate "in. BA& S#P0 (3 P/#43 (3 -4.O$/ :-43*0; = l apă, A89 g cartofi, 6 ceapă, 6 gălbenu%, 6 lingură smântână, sare& !e "ierb >ntr?o oală cu apă carto"ii cură/a/i şi tăia/i bucă/ele+ cu ceapă şi sare. !e lasă să "iarbă acoperit o 5u#ătate de oră. !e >ncearcă dacă sunt "ier/i. !e trec prin sită c*t sunt >ncă "ierbin/i. !e sub/ia3ă cu 3ea#a lor şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. !e bate un ălbenuş cu o linură bună de s#*nt*nă. !e a#estecă >ncet cu spu#a. !e adauă o bucă/ică de unt proaspăt şi "run3e de pătrun5el tăiate "in. !e ser$eşte cu bucă/ele de p*ine pră5ită >n unt. BB& S#P0 (3 -4.O$/ -# P4' = l apă, @99 g cartofi, 6 morco", 6 pătrunel, 6D< ţelină, = fire de praz, unt proaspăt cât o nucă& !e "ierbe 3ar3a$atul >n apă cu sare. (*nd este "iert se strecoară+ iar >n 3ea#ă se "ierb carto"ii tăia/i cuburi eale şi pra3ul tăiat >n "elii sub/iri. !e lasă să "iarbă p*nă >ncep să se s"ăr*#e. 6nainte de a ser$i+ se adauă o bucă/ică #ică de unt proaspăt. !e ser$eşte cu bucă/ele de p*ine pră5ite >n unt. !e #ai poate preăti >năbuşind pra3ul tăiat "elii cu pu/in unt+ >nainte de a?l pune la "iert. 2)
BC& S#P0 (3 -/#P34-/ = l apă, zarza"at de supă, 899 g ciuperci, 6 linguriţă unt, 6 lingură făină, sare, piper, 6 gălbenu%& !e ale ciuperci tinere+ adică >ncă >nc0ise+ şi "oarte proaspete. !e spală bine+ se cură/ă şi se taie >n "elii potri$ite. (a să ră#>nă albe+ pe #ăsură ce sunt cură/ite+ se pun >ntr?un castron cu apă şi pu/in o/et. !e scur bine şi se >năbuşă >ntr?o crati/ă cu 1G2 linură de unt+ sare+ piper şi pu/ină "run3ă de pătrun5el tocat "in. !e pră5eşte uşor o linură de "ăină >n 1G2 linură de unt şi se stine cu apa >n care a "iert 3ar3a$atul de supă. !e adauă ciupercile şi se lasă să #ai "iarbă. 6nainte de a ser$i+ se dree cu un 1 ălbenuş. L 2.0 S#P0 (3 -/#P34-/ = l apă, zarza"at de supă, 899 g ciuperci, 6 lingură unt, sare, piper, 6 lingură gri%, < linguri smântână& !e preătesc ciupercile ca #ai sus şi se >năbuşă >ntr?o crati/ă cu unt+ un pra" de sare şi un pra" de piper. !eparat se "ierbe 3ar3a$at de supă şi c*nd este ata+ se strecoară8 3ea#a se lasă să dea >n clocot+ apoi >n ea se toarnă >ncet o linură de riş. !e adauă ciupercile şi >nainte de a ser$i se dree cu s#*nt*nă. C9& S#P0 (3S0 (3 $SO23 +O+3 :-43*0; @ l apă, zarza"at de supă, =99 g fasole, 6 ceapă, unt proaspăt cât o nucă sau ulei& 4asolea aleasă şi spălată se "ierbe >ntr?o oală cu apă8 după ce dă >n clocot+ se scure apa şi se toarnă altă apă "ierbinte. !e adauă un #orco$ tăiat >n patru+ o ceapă #are şi un pătrun5el cu "run3e. !e lasă să "iarbă pe "oc #ic. !e >ncearcă dacă a "iert lu*nd un bob de "asole şi stri$indu?l >ntre deete. !e scoate 3ar3a$atul şi se trece prin sită "asolea şi ceapa+ c*t sunt >ncă "ierbin/i. !e sub/ia3ă c*t trebuie cu 3ea#a lor. !e lasă să #ai dea c*te$a clocote+ a#estec*nd #ereu+ ca să nu se prindă de "und. După ce se ia de pe "oc+ se adauă o bucă/ică de unt proaspăt sau o linură de ulei. !e ser$eşte cu bucă/ele de p*ine pră5ită >n unt. C6& S#P0 (3S0 (3 *'043 V34(3 :-43*0; = l apă, 899 g mazăre boabe "erde, 6 salată "erde, o mână de spanac, unt proaspăt cât o nucă& 6ntr?o oală cu ap* se "ierb #a3ărea şi c*te$a "run3e de spanac şi de salată+ tăiate "in. !e lasă să "iarbă >năbuşit+ la "oc potri$it+ trei s"erturi de oră. (*nd #a3ărea este bine "iartă+ se trece prin sită. !e sub/ia3ă cu 3ea#a >n care a "iert şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote+ a#estec*nd din c*nd >n c*nd. 6nainte de a ser$i+ se adauă o bucă/ică de unt proaspăt şi o linură sau două de #a3ăre $erde "iartă separat. C<& S#P0 (3S0 (3 *'043 #S-.0 :-43*0; @ l apă, @99 g mazăre uscată, 6 morco" mic, 6 ceapă mică, 6 felie de slănină, 6D< lingură unt sau 6 lingură ulei, 6D< linguriţă zahăr, sare& !e alee+ se spală şi se pune #a3ărea la #uiat din a5un. A doua 3i se sc0i#bă apa şi se pune la "oc #ic cu apă rece+ să se >ncăl3ească cu >ncetul. !e pră5esc pu/in >n unt sau >n ulei #orco$ul+ ceapa+ pătrun5elul şi o "elie de slănină "iartă+ tăiate >n pătră/ele #ici. Toate acestea se adauă >n oala cu #a3ăre după ce a dat >n "iert. !e sărea3ă şi se lasă să "iarbă aproape două ore. !e trece prin sită şi se sub/ia3ă cu 3ea#a din oală+ adău*nd apă+ dacă este ne$oie. !e pune 3a0ărul. !e lasă să #ai "iarbă+ a#estec*nd din c*nd >n c*nd+ ca să nu se prindă de "und. (*nd este ata+ se adauă pu/in unt proaspăt sau o linură de 27
s#*nt*nă şi+ dacă a$e#+ pu/ină #a3ăre $erde conser$ată. !e ser$eşte cu bucă/ele de p*ine pră5ită >n unt.
C=& S#P0 (3 *0-4/5 = l apă, 899 g măcri%, < cartofi, 6 lingură unt, sare, 6 gălbenu%, < linguri smântână& Măcrişul trebuie să "ie "oarte t*năr+ de aceea această supă nu este ustoasă dec*t "oarte de$re#e pri#ă$ara. !e alee şi se spală bine #ăcrişul. !e >năbuşă >ntr?o crati/ă cu pu/in unt p*nă c*nd se #oaie. !e trece apoi >ntr?o oală cu apă >n care a "iert 3ar3a$at+ >#preună cu carto"ii cură/a/i şi tăia/i bucă/i+ şi sare c*t trebuie. !e lasă să "iarbă 5u#ătate de oră. (*nd este aproape ata+ se adauă c*te$a "run3e de #ăcriş spălate+ care au "ost păstrate de la >nceput+ şi se #ai dă odată >n clocot. 6nainte de a "i ser$ită+ se dree cu un ălbenuş şi două linuri de s#*nt*nă. C@& S#P0 (3 2/).3 @ l apă, =99 g linte, 6 ceapă, < > = căţei de usturoi, o crenguţă de cimbru, 6 lingură unt, untură sau ulei, 6 lingură făină& !e alee lintea+ se spală şi se pune să stea >n apă de seara p*nă a doua 3i. !e pune la "iert >ntr?o oală cu apă rece+ cu ceapă tăiată #ărunt+ usturoi şi ci#bru. !e lasă să "iarbă >ncet8 sarea se pune nu#ai la s"*rşit c*nd lintea este "iartă+ alt"el ră#*ne tare. !a "ace un r*ntaş dintr?o linură de "ăină cu pu/in ulei sau untură+ se a#estecă cu supa+ se potri$eşte de sare şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. C8& S#P0 (3S0 (3 2/).3 L Se folosesc acelea%i cantităţi ca la reţeta C@& !e "ierbe lintea şi c*nd este ata se trece prin sită. 6n loc de r*ntaş de "ăină+ se adauă la "iert 2 @ & carto"i. C7& S#P0 (3 4O5// 6,899 Eg ro%ii, = linguri orez, 6 gălbenu%, < linguri smântână, < l zeamă de carne sau apă, sare, 6 linguriţă zahăr& !e pun >ntr?o oală roşiile spălate şi tăiate bucă/i+ cu pu/ină sare. !e acoperă şi se lasă să "iarbă >năbuşit >n apa pe care o lasă sinure. (*nd s?au #uiat bine+ se trec prin sită şi se sub/ia3ă cu 3ea#ă de carne sau cu 3ea#ă >n care a "iert 3ar3a$at. !e pune 3a0ărul+ ore3ul şi se lasă să "iarbă bine+ se potri$eşte de sare. 6nainte de a "i ser$ită+ se dree supa cu un ălbenuş şi cu două linuri de s#*nt*nă. Este "oarte ustoasă şi rece. 6n acest ca3+ 3ea#a de supă cu care se sub/ia3ă trebuie bine cură/ată de răsi#e. ;re3ul poate "i >nlocuit cu arpacaş #uiat >n apă din aun, ca să "iarbă #ai uşor. CA& S#P0 (3 4O5// -# #S.#4O/ 6 Eg ro%ii, 6 ceapă, 6 lingură unt sau ulei, 6 morco" %i 6 pătrunel, <99 g orez, 6 linguriţă zahăr, = căţei de usturoi, sare, < l zeamă de carne& !e >nălbeneşte o ceapă tăiată #ărunt >n pu/in unt sau ulei. !e spală roşii bine coapte+ se rup >n bucă/i şi se pun >#preună cu ceapa >ntr?o oală acoperită+ la "oc #ic. (*nd s?au #uiat+ se adauă un #orco$ #ic şi o bucată de pătrun5el+ ore3ul ales şi spălat+ 3ea#ă de carne sau apă >n care a "iert 3ar3a$at+ sarea+ 3a0ărul şi usturoiul. !e lasă să "iarbă acoperit trei s"erturi de oră+ p*nă ce ore3ul se "ace ca o cre#ă. !e trece totul prin sită şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote+ a#estec*nd ca să nu se prindă de "und. 2,
CB& S#P0 (3S0 (3 -O)OP/(0 :-43*0; = l apă, 6 conopidă frumoasă, 6D< lingură unt, 6 lingură făină, 6 gălbenu%, < linguri smântână, sare& !e "ierbe o conopidă >n apă cu sare. !e rup c*te$a buc0ete din conopidă pentru arnitură şi se păstrea3a >n 3ea#ă. !e >ncăl3esc "ără să se >nălbenească untul şi "ăina şi se stin cu 2 @ & ceşti de apă. !e trece conopida prin sită+ se a#estecă cu sosul de "ăină+ se sub/ia3ă cu 3ea#a >n care a "iert conopida şi se lasă să #ai "iarbă pe "oc #ic. Din c*nd >n c*nd se ia cu o linură pieli/a pe care o "or#ea3ă untul ridicat la supra"a/ă. (*nd este ata+ se dree cu un ălbenuş bătut cu două linuri de s#*nt*nă şi se adauă buc0etele de conopidă "iartă. CC& S#P0 (3 G#2// :-43*0; = l apă, = gulii frumoase, =99 g cartofi, 6D< lingură unt, 6 lingură făină, 6 gălbenu%, < linguri smântână,sare& !e cură/ă uliile şi carto"ii+ se taie bucă/i şi se pun la "iert >ntr?o oală cu apă şi pu/ină sare. !e lasă să "iarbă bine. !e "ace un r*ntaş din 5u#ătate linură de unt+ cu o linură de "ăină. !e stine cu 3ea#a din oală şi se a#estecă >ncet cu supa. (*nd leu#ele sunt bine "ierte+ se trec prin sită şi se lasă supa să #ai dea c*te$a clocote. !e dree >n castron cu o linură de s#*nt*nă şi cu un ălbenuş. O 2. S#P0 (3 G#2// !e cură/ă c*te$a ulii şi c*/i$a carto"i. =uliile se taie >n "elii sub/iri+ iar carto"ii >n cuburi #ici. !e preăteşte supa la "el ca la cre#a de ulii+ "ără să se treacă prin sită. !e dree cu ou şi s#*nt*nă.
699& S#P0 (3S0 (3 (OV23- :-43*0; @ l apă, 899 g do"leac, 6 ceapă, < linguri unt, 6 lingură făină, < linguri smântână, sare& !e cură/ă do$leacul de coa5ă şi de s*#buri+ se taie bucă/i şi se >năbuşă cu pu/in unt şi o ceapă tăiată #ărunt. !e "ierbe 5u#ătate de oră la "oc #ic. !e "ace un sos alb din "ăină şi unt+ sub/iat cu pu/ină apă+ şi se a#estecă cu do$leacul trecut prin sită. !e adauă apoi apă >n care a "iert 3ar3a$at+ se pune sare şi se lasă să "iarbă la "oc #ic8 din ti#p >n ti#p se ia cu o linură pieli/a ce se "or#ea3ă deasupra prin ridicarea untului la supra"a/ă. !e dree cu două linuri de s#*nt*nă.
696& S#P0 (3S0 (3 23G#*3 :-43*0; @ l apă, 6 lingură unt, < cepe, <89 g ro%ii, =99 g cartofi, < căţei de usturoi, o mână de fasole fidea, unt proaspăt cât o nucă& !e pră5eşte ceapa >n unt "ără să se >nălbenească. !e toarnă deasupra apă sau de pre"erin/ă ap* >n care a "iert alt 3ar3a$at+ de ee#plu conopidă+ "asole etc. !e pune la "iert >ntr?o oală+ se adauă roşii "ru#oase şi bine coapte+ carto"ii cură/a/i şi tăia/i bucă/i+ sare şi usturoi. !e acoperă şi se lasă să "iarbă. !e trece prin sită şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. 6nainte de a ser$i+ se adauă "asolea $erde "iartă şi tăiată >n bucă/ele #ici+ şi pu/in unt proaspăt. 69<& S#P0 (3 V4'0 = l apă, 6 "arză milocie, o cea%că orez sau arpaca%, 6 gălbenu%, < linguri smântână, sare& 29
!e taie $ar3a #ărunt+ se opăreste+ se scure de apă şi se pune la "iert >ntr?o oală+ cu apă "ierbinte. !e adauă 5u#ătate ceaşcă de arpacaş sau de ore3 ales şi spălat arpacaşul se #oaie >n apă din a5unF. !e lasă să "iarbă+ se potri$eşte de sare şi c*nd este ata+ se dree >n castron cu un ălbenuş şi cu s#*nt*nă.
69=& S#P0 (3 -3P0 = l apă, <89 g ceapă, < linguri unt, o lingură făină, sare, 7 felii de pâine prăită în unt, 6 lingură brânză rasă& !e taie ceapa >n "elii "oarte sub/iri şi se pune la "oc cu o linură de unt. :u trebuie să se >nălbenească. (*nd >ncepe să se #oaie+ se trae crati/a pe #arinea #aşinii+ se adauă "ăina. !e a#estecă #ereu şi c*nd ceapa şi "ăina au luat o culoare ălbuie+ se stin cu apă sau+ #ult #ai bine+ cu 3ea#ă de carne+ a#estec*nd continuu. !e pune sare şi se lasă să "iarbă >ncet >n s"ert de oră. >ntre ti#p se pră5esc "eliile de p*ine >n unt. Deasupra supei din "ar"urii se pune c*te o "eliu/ă de p*ine presărată cu par#e3an ras. 69@& S#P0 (3S0 (3 SP)- :-43*0; = l apă, 899 g spanac, 6 lingură unt sau unturâ, 6 lingură făină, 6 gălbenu%, < linguri smântână, sare& !e alee spanacul+ se spală cu ri5ă şi se pune la "iert c*nd apa clocoteşte. !eparat se pră5eşte uşor "ăina >n untură şi se stine cu apa >n care "ierbe spanacul. !e toarnă r*ntaşul >n oala cu spanac+ se trece totul prin sită+ se potri$eşte de sare şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. (*nd este ata+ se dree >n castron cu un ălbenuş şi pu/ină s#*nt*nă. 698& S#P0 (3 S2.0 = l apă, 7 salate, 6 ceapă, 6 căpăţână de usturoi, 6 lingură untură, 89 g slănină, < ouă, sare& !e pune apa la "oc. (*nd dă >n clocot+ se adauă sare+ o ceapă şi c*/i$a că/ei de usturoi+ toate tocate+ şi c*te$a salate tăiate bucă/i. !eparat se pră5esc >n untură slănina tăiată cuburi şi c*/i$a că/ei de usturoi tocat. (*nd >ncep să se ru#enească+ se pun >n supă. 6n tiaia >n care s?a pră5it slănina+ se "ace o o#letă obişnuită din două ouă+ se taie >n cuburi şi se pune >n supă >nainte de a "i ser$ită la #asă. După dorin/ă se poate adăua pu/in o/et. 697& S#P0 (3 -H/*3) = l apă, zarza"at de supă, 6 lingură chimen, 6 lingură unt, 6 lingură făină, sare, 7 felii de pâine tăiate cuburi& !e "ierbe >n apă o linură de c0i#en şi 3ar3a$at de supă. !e pră5eşte uşor o linură de "ăină cu o linură de unt şi se stine cu 3ea#a strecurată. !e lasă să dea c*te$a clocote. !e potri$eşte de sare. !e ser$eşte cu cuburi de p*ine pră5ită >n unt. !upa este #ai ustoasă dacă se >nlocuieşte apa >n care se "ierbe c0i#enul+ cu 3ea#ă de carne.
-/O4+3 &
69A& -/O4+0 140)3S-0 < l apă, 6 l bor%, 6 Eg carne de "acă, 6 ceapă, 6 morco", 6 pătrunel, 6D< ţelină, 6 mână fasole ţucără, 6D@ "arză mică, < cartofi, < ro%ii, "erdeaţă :mărar, pătrunel, leu%tean;, sare& !e taie carnea de $acă >n bucă/i potri$ite şi se pune la "iert >ntr?o oală cu apă. (*nd >ncepe să "iarbă+ se ia spu#a de două trei ori. !e pune sare. !e adauă apoi tot 3ar3a$atul tăiat #ărunt+ "asolea /ucără tăiată bucă/i şi spre s"*rşit $ar3a+ carto"ii şi roşiile+ sau o linură de bulion de roşii. !e lasă să "iarbă c*t trebuie+ "ără sa se s"ăr*#e 3ar3a$atul. !eparat se "ierbe 1 l borş şi se strecoară >n oala >n care "ierbe 3ar3a$atul. !e adauă "run3e de leuştean sau de tar0on+ de pătrun5el şi de #ărar. !e ustă de sare+ se potri$eşte de acru+ se adauă la ne$oie sare de lă#*ie di3ol$ată separat+ >n apă. !e lasă să #ai dea c*te$a clocote. 69B& -/O4+0 4#S3S-0 -# S*).)0 celea%i cantităţi ca mai sus+ în plus puţină sfeclă, 6 gălbenu%& < linguri smântână& !e "ierbe carnea la "el ca la borşul /*rănesc. !e pune tot 3ar3a$atul tăiat #ărunt şi se adauă şi pu/ină s"eclă tăiată ca "ideaua. !e adauă borşul "iert separat+ $erdea/ă+ sare. !e bate bine >n castron ălbenuşul cu două linuri de s#*nt*nă. !e toarnă borşul a#estec*nd >ncet. !e ser$eşte. 69C& -/O4+0 (3 V/132 < l apă, 6 l bor%, pentru rest acelea%i cantităţi ca la ciorba ţărănească& !e "ierb bucă/ile de carne şi se ia spu#a. !e pune #orco$+ şi o rădăcină de pătrun5el+ pu/ină $ar3ă şi ceapă tăiată #ărunt. !e adauă borşul "iert separat+ $erdea/ă şi sare& Se drege cu ălbenuş şi s#*nt*nă. 669& -/O4+0 (3 */32 < l apă, 6 l bor%, 6 Eg carne de miel, 6 morco", 6 pătrunel, 6 ceapă, "erdeaţă, cozi de ceapă "erde, sare, = linguri orez, 6 gălbenu%, < /inguri de smântână& !e "ierb >n apă cu sare capul şi bucă/i de carne de #iel. După ce dă >n clocot+ se ia spu#a şi se adauă% un #orco$+ un pătrun5el şi o ceapă #ică tăiate #ărunt. (*nd sunt "ierte+ se toarnă borşul "iert separat şi strecurat+ şi se adauă o "run3ă de pătrun5el+ co3i de ceapă $erde tăiate "in şi 2 @ & linuri de ore3 ales şi spălat. !e lasă să "iarbă ore3ul+ se ustă de acru şi se dree >n castron cu un ălbenuş şi două linuri de s#*nt*nă. 6n loc de ore3 se pot pune ăluşte preparate >n "elul ur#ător% se "reacă o linură de unt sau de untur* cu un ou+ bine+ p*nă se "ace ca o cre#ă. !e pune sare şi se adauă "ăină p*nă ce co#po3i/ia de$ine ca o s#*nt*nă roasă. !e iau cu o linuri/ă şi se dă dru#ul ăluştelor >n ciorbă+ c*nd clocoteşte. !e "ierb un s"ert de oră. 666& -/O4+0 (3 +34+3< l apă, 6 l bor%, A89 g carne de berbec, 6 morco", 6 pătrunel, 6D< "arză mică, 899 g ro%ii, 6 ardei gras, sare& !e taie carnea bucă/i potri$ite. !e "ierbe >n apă+ cu un #orco$ şi un pătrun5el. !e ia spu#a+ se potri$eşte de sare. (*nd carnea este "iartă pe trei s"erturi+ se adauă $ar3a tăiată ca tăi/eii+ roşiile şi un ardei ras tăiat #ărunt. ;dată cu ciorba se ser$esc ardei #ici+ iu/i. &1
66<& -/O4+0 (3 PS043 < l apă, 6 l bor%, 6 pasăre cam de 6 Eg, 6 morco", 6 pătrunel, 6 ceapă, "erdeaţă, sare, = linguri orez, 6 gălbenu%, < linguri smântână& !e "ace la "el ca ciorba de #iel. 66=& -/O4+0 (3 P#/ .)04 6,8 l apă, 6 l bor%, 6 pui milociu, zarza"at de supă, = linguri orez, "erdeaţă, cozi de ceapă "erde, < ro%ii, sare, 6 gălbenu%, < linguri smântână& 6ntr?o oală cu apă clocotită se pun la "iert un #orco$+ o rădăcină de pătrun5el şi o ceapă tăiată #ărunt. (*nd 3ar3a$atul >ncepe să "iarbă+ se adauă puiul tăiat bucă/i+ labele+ capul+ pipota şi "icatul. !e pune sare. !e ia spu#a+ se adauă ore3ul ales şi spălat+ borşul "iert separat şi strecurat+ co3ile de ceapă $erde+ #ărar şi pătrun5el tăiate "in şi roşiile tăiate bucă/i şi "ără se#in/e. 6nainte de a ser$i+ se dree >n castron cu un ălbenuş şi cu două linuri de s#*nt*nă. 66@& -/O4+0 (3 PO.4O-3 1+ l apă+ 1+ l 3ea#ă de $ar3ă+ #ăruntaie de *scă+ sau de curcan+ 3ar3a$at de supă+ & linuri ore3+ $erdea/ă. La ciorba de potroace+ borşul este >nlocuit cu 3ea#ă de $ar3ă. !e "ierb aripile+ picioarele+ *tul şi pipota de *scă sau de curcan+ tăiate >n bucă/i potri$ite. !e adauă un #orco$+ un pătrun5el+ un s"ert de /elina şi o ceapă tăiată #ărunt+ ore3ul ales şi spălat. !eparat se "ierbe 3ea#a de $ar3ă+ care se toarnă >n oală c*nd carnea şi 3ar3a$atul "ierbe. !e potri$eşte de sare. !e adauă pătrur5el şi #ărar $erde tăiate "in. 668& -/O4+ (3 +#4.0 :S-H/*+3; @ 6 apă, 6 Eg burtă, 6 picior de "iţel, zarza"at de supă, < foi de dafin, 69 boabe piper, < linguri oţet, < gălbenu%uri, sare& !e spală >n #ai #ulte ape şi se cură/ă cu sare p*nă ră#>n albe+ 1 de burtă şi un picior de $i/el. !e pun la "iert >n apă cu sare+ cu un #orco$+ un pătrun5el şi o ceapă >ntreaă+ "oi de da"in+ boabe de piper. !e lasă să "iarbă bine la "oc potri$it. !e scoate burta şi după ce s?a răcorit+ se taie >n "or#ă de tăi/ei #ai roşi+ de ase#enea şi carnea de pe picior. !e pun >ntr?o oală+ se strecoară 3ea#a >n care au "iert şi se lasă să #ai dea c*te$a clocote. !e bat ălbenuşurile cu două linuri de o/et de $in sau o 5u#ătate de lă#*ie şi se a#estecă >ncet cu 3ea#a din oală. !e ser$eşte "ără să se #ai pună pe "oc. 667& -/O4+0 (3 P34/5O43 < l apă, 6 l bor%, zarza"at de supă, "erdeaţă, = ro%ii, sare, 6 gălbenu%, < linguri smântână& Peri%oare? 899 g carne, 6 felie de pâine, < linguri orez, 6 ceapă, 6 ou, sare, piper& !e pune la "iert >ntr?o oală cu apă+ un #orco$+ un pătrun5el+ o ceapă+ toate tăiate #ărunt+ şi osul ce ră#*ne de la carne+ şi se lasă să "iarbă bine. !e toarnă borşul "iert separat şi strecurat+ se adauă $erdea/ă tăiată "in+ roşiile cărora li s?au scos s*#burii şi sare. !e lasă să dea c*te$a clocote. !e "ace o tocătură din carne+ #ie3ul de la o "elie de p*ine #uiat şi stors bine+ se adauă ore3ul8 ceapa tocată "in+ un ou+ sare+ piper. !e "ac perişoare #ici cu #*na udă şi se pun la "iert >n ciorbă. 6nainte de a ser$i+ se scoate osul din ciorbă şi se dree cu un ălbenuş bătut cu s#*nt*nă. 66A& -/O4+0 (3 (OV23-3/ #*P2#1/ &2
celea%i cantităţi ca mai sus, plus 7 do"lecei tineri& !e pun la "iert un #orco$+ un pătrun5el+ o ceapă+ pu/ină /elină. !e ale pentru u#plut şase do$lecei tineri+ #ai sub/iri+ se rad de coa5ă+ se taie >n două şi se scobesc >năuntru. !e "ace u#plutura din + de carne. ;sul ră#as de la carne se pune la "iert >#preună cu 3ar3a$atul. (arnea se trece prin #aşină >#preună cu #ie3ul de la o "elie de p*ine #uiat şi stors bine+ şi se a#estecă pu/in ore3+ ales+ spălat şi >n"lorit "iert pu/inF #ai >nainte+ un ou+ o ceapă #ică tocată+ $erdea/ă şi sare. (u această tocătură se u#plu do$leceii+ care se "ierb >n supa de 3ar3a$at. Dacă #ai ră#*ne u#plutură+ se "ac perişoare+ care se pun de ase#enea la "iert. !eparat se "ierbe borşul+ se strecoară >n oala cu do$lecei şi se adauă $erdea/ă+ c*te$a co3i de ceapă tăiate #ărunt şi sare c*t trebuie. !e lasă să "iarbă la "oc potri$it. 6ntr?un castron se bate ălbenuşul cu s#*nt*nă şi se a#estecă >ncet cu ciorba. 66B& -/O4+0 (3 (OV23-3/ < l apă, 6 l bor%, zarza"at de supă, = do"lecei frumo%i, < ro%ii, "erdeaţă, sare, 6 gălbenu% %i < linguri smântână sau 6 lingură ulei %i 6 lingură făină& !e pun la "iert >ntr?o oală cu apă+ o ceapă tăiată #ărunt+ un #orco$ şi un pătrun5el >ntrei. (*nd 3ar3a$atul este "iert+ se adauă borşul "iert separat+ do$leceii cură/a/i şi tăia/i potri$it+ roşiile şi pu/in #ărar şi pătrun5el $erde. !e potri$eşte de sare şi se obser$ă să nu "iarbă prea #ult+ pentru ca do$leceii să nu se s"ăr*#e. La ciorbă se poate adăua pu/in r*ntaş de "ăină cu ulei sau se dree cu un ălbenuş şi pu/ină s#*nt*nă. 66C& -/O4+0 (3 $SO23 V34(3 < l apă, 6 l bor%, zarza"at de supă, 899 g fasole grasă, "erdeaţă, 6 ardei gras, = ro%ii milocii, sare& 6ntr?o oală cu apă clocotită+ se pun la "iert un #orco$+ un pătrun5el şi o ceapă tăiată #ărunt. !e adauă "asolea tăiată >n bucă/i+ $erdea/ă+ co3i de ceapă $erde+ un ardei ras+ toate tăiate #ărunt+ şi roşiile cură/ate de se#in/e. (*nd este aproape ata+ se adauă borşul "iert separat şi strecurat. !e potri$eşte de sare. !e poate ser$i si#plă sau dreasă cu ou şi s#*nt*nă. 6<9& -/O4+0 (3 -4.O$/ 5/ $SO23 V34(3 <89 g fasole grasă, <89 g cartofi, pentru rest acelea%i cantităţi ca mai sus& !e "ierb >ntr?o oală cu apă #orco$ul+ pătrun5elul şi o ceapă. !e adauă "asolea rasă tăiată >n bucă/i şi la ur#ă carto"ii cură/a/i+ tăia/i >n cuburi+ şi sare. !e lasă să "iarbă p*nă >ncep carto"ii să se s"ăr*#e. !e adauă "run3e de pătrun5el şi de #ărar tăiate "in şi borşul "iert separat şi strecurat. !e lasă să #ai dea un clocot. !e scoate #orco$ul şi pătrun5elul şi se ser$eşte si#plă sau dreasă cu ou şi cu s#*nt*nă. 6<6& -/O4+0 (3 -4.O$/ 5/ S$3-20 6 sfeclă cam de 899 g, <89 g carofiK pentru rest acelea%i cantităţi ca l M-iorba de fasole "erdeN& !e cură/ă s"ecla+ se taie ca tăi/eii şi se "ierbe >ntr?o oală cu un #orco$ >ntre şi o ceapă tăiată #ărunt. (*nd s"ecla este aproape "iartă+ se adauă carto"ii cură/i/i şi tăia/i sub/iri+ $erdea/ă+ sare. (*nd 3ar3a$atul >ncepe să se #oaie+ se pune borşul "iert separat şi strecurat. !e lasă să #ai dea c*te$a clocote. Dacă $re# să aibă o culoare "ru#oasă+ roşie+ c*nd ciorba este ata+ se dă oala la o parte şi după ce s?a răcorit pu/in+ se pune s"eclă rasă &&
crudăF >n strecurătoarea de #acaroane şi se cu"undă >n oală+ ast"el >nc*t s"ecla din strecurătoare să "ie acoperită cu 3ea#ă. !e /ine un s"ert de oră+ p*nă iese culoarea din s"eclă şi ciorba se >nroşeşte. !e scoate strecurătoarea cu s"ecla crudă şi se ser$eşte ciorba dreasă cu ou şi s#*nt*nă.
6<<& -/O4+0 (3 -4.O$/ 899 g cartofi, pentru rest acelea%i cantităţi ca la -iorba de fasole "erdeN& !e pun la "iert >ntr?o oală cu apă+ un #orco$ >ntre şi o ceapă tăiată #ărunt. (*nd a >nceput să "iarbă+ se adauă carto"ii cură/a/i şi tăia/i >n bucă/i potri$ite. !e pune sare şi $erdea/ă #ultă+ #ărar+ pătrun5el+ co3i de ceapă $erde+ leuştean+ toate tăiate #ărunt. !e adauă borşul "iert separat. Este #ai ustoasă dreasă cu s#*nt*nă. 6<=& -/O4+0 (3 $SO23 +O+3 = l apă, 6 l bor%, =99 g fasole uscată, zarza"at de supă, <99 g ro%ii, "erdeaţă& !e pune "asolea la "iert. După ce a dat c*te$a clocote+ se sc0i#bă apa cu altă apă tot "ierbinte. !e adauă un #orco$+ un pătrun5el şi o ceapă tăiată #ărunt. (*nd 3ar3a$atul este aproape "iert+ se pune sarea+ borşul "iert separat şi strecurat+ roşiile şi $erdea/a% #ărar+ pătrun5el+ co3i de ceapă+ leuştean. !e lasă să dea >#preună c*te$a clocote. 6<@& -/O4+0 (3 V34(310 < l apă, 6 l bor%, o farfurie adâncă plină cu "erdeaţă, = linguri orez, 6 bucăţică zahăr, sare, un gălbenu%, două linguri smântână& !e pun la "iert >ntr?o oală cu apă "run3e de lobodă+ "run3e de s"eclă+ co3i de ceapă $erde+ #ărar+ pătrun5el+ după ust şi leuştean+ tăiate #ărunt. !e adauă borşul "iert separat şi strecurat+ sarea+ 3a0ărul şi ore3ul ales şi spălat. !e lasă să "iarbă. !e ser$eşte si#plă sau dreasă cu un ălbenuş şi cu o linură de s#*nt*nă. 6<8& -/O4+0 (3 #4'/-/ Se folosesc acelea%i cantităţi ca la -iorba de "erdeaţă& !e ale ur3ici tinere+ se spală+ se opăresc şi se pun la "iert >ntr?o oală cu apă. !e adauă o ceapă tăiată #ărunt+ ore3 sau crupe de poru#b. (*nd totul este "iert+ se pune borşul "iert separat. !e potri$eşte de sare+ se lasă să #ai dea un clocot şi se ser$eşte si#plă sau dreasă cu s#*nt*nă.