Resumen de La Obra Enamorate de Ti

UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA -EPIC-

Esta obra fue publicada por Walter Riso quien nació en Italia en 1951. Su familia emigró a Argentina cuando era muy joven. Allí creció en un barrio multiétnico en el seno de una comunidad de inmigrantes italianos. Cursó estudios universitarios de psicología en Colombia, adonde lo llevó su constante curiosidad e inquietud. Se especializó en terapia cognitiva y obtuvo una maestría en bioética. Desde hace treinta años trabaja como psicólogo clínico, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria y la realización de publicaciones científicas y de divulgación en diversos medios. Sus libros han cumplido el propósito de crear una vacuna contra el sufrimiento humano proponiendo estilos de vida saludables en distintos órdenes de la vida. El éxito de los libros de Walter Riso es arrollador. Actualmente Act ualmente reside en Barcelona. Barcelo na. Esta obra se divide en 5 capítulos, donde nos habla sobre el amor a uno mismo no solamente en el punto de referencia para saber cuánto se debe amar a los demás. 1. CAPÍTULO 1: ENAMORATE DE TI

Es cuando nos ocupamos de nosotros mismo por demasiado tiempo, nos mimamos, o nos auto elogiamos, es decir quererse a uno mismo sin llegar a ser ególatra, egoísta, egocentrista y otra muy distinta es ser capaz de aceptarse a sí mismo. “Quiérete pero no en exceso” 1.1. LOS CUATRO PILARES DE LA AUTOESTIMA

La imagen que tienes de ti mismo es aprendida, y las relaciones que estableces con el mundo circundante desarrollan en ti una idea de cómo crees que eres. Así que cuando configuras un auto esquema negativo sobre tu persona, él te acompañará por el resto de tu vida sino te t e esfuerzas en modificarlo. modificarlo. Un auto esquema de fracaso hará que no te atrevas a encarar retos y a probarte si eres eres capaz, por lo cual terminaras creyendo que el éxito te es esquivo. esquivo. Una buena autoestima te permitirá:  Incrementar las emociones positivas  Alcanzar niveles de mayor eficiencia en las tareas que emprendes Relacionart e mejor con los personas  Relacionarte  Amar a las personas que te rodean independiente e y autónoma  Serás una persona más independient Lo que se necesita para configurar una autoestima general:  Auto concepto  Autoimagen  Autorrefuezo  Autoeficacia 2. CAPITULO 2: HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO

El concepto que tienes de tu persona, así como podrías tenerlo con alguien más y como es lógico tal concepto se verá reflejado en la manera que te trates a ti mismo.


2.1. La mala autocritica Es conveniente y productiva si se hace con cuidado con el objetivo de aprender y crecer, puede servir para enmendar los errores, pero si se utiliza indiscriminada y cruelmente, genera estrés y afecta de alguna manera negativa el auto concepto. 2.2. La Autocritica: Es autocriticarse de una forma dañina, negativa: colgarse carteles que no hablan bien de uno mismo y aceptar que los otros te ubiquen en una categoría que te hace daño. 2.3. Todo o nada Los individuos muy autoexigentes utilizan un estilo dicotómico en la manera de procesar la información, para ellos la vida es blanca o negra. Sufren de incapacidad de considerar caminos intermedios. 2.4. Cambio y Revisión La conformidad radical o el aplomo absoluto son baluartes que no mueven el mundo. No temas revisa, cambiar o modificar tus metas, si ellas son fuente de sufrimiento. Quiénes no se aceptan así mismos muestran una curiosa intervención en las reglas que determinan la supervivencia emocional, son demasiado duros con ellos mismos pero blandos con los demás. 2.5. Salvando el autoconcepto 1. Trata de ser más flexible contigo mismo y con los demás a. Trata de no ser perfeccionista b. No rotules ni te auto rotules c. Concéntrate en los matices d. Escucha a las personas que piensan distinto de ti 2. Revisa tus metas y las posibilidades reales para alcanzarlas 3. No observes en ti solo lo malo 4. No pienses mal de ti 5. Quiérete la mayor cantidad de tiempo Trata de acercar tu “yo ideal” a tu “yo real” 6. 7. Aprende a perder 3. CAPITULO 3: HACIA UNA BUENA AUTOIMAGEN

Debemos reconocer que es especialmente cruel con aquellas personas que se salen de los estándares tradicionales de los que se consideran bellos. La mayoría de personas critican la apariencia física Como mejorar tu autoimagen primero debes tratar de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético Si te sientes una persona poco interesante y atractiva, darás esa imágenes de los demás y te trataran acorde a ella, lo cual confirmar tu creencias Mejorando la aucoimagen Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético Descarta la perfección física y los criterios estrictos Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti Tu autoimagen se transmite a otros El aspecto físico es solo uno de los componentes de tu autoimagen No magnifiques lo que no te gusta de ti Siempre habrá alguien dispuesto a amarte No hagas comparaciones injustas        


4. CAPITULO 4: HACIA UN BUEN AUTORREFORZAMIENTO

Aumenta frecuencia del comportamiento reforzado y mejora su autoestima. Factores que interfiere con un estilo de vida placentero: La explotación garantiza el desarrollo inteligente y emocional Bloqueos en la capacidad de sentir, solo perciben lo evidente  

Tres creencias irracionales que nos impiden felicitarnos a nosotros mismos:  “no soy merecedor “o “No fue gran cosa”  “Era mi deber” o “Era mi obligación “  “Auto elogiarse es de mal gusto”

4.1. AUTORRECOMPENSA Es el proceso por el cual nos auto administramos estímulos positivos cosas o la posibilidad de tener actividades que nos agradan y hacen sentir mejor. 4.2. MEJORANDO EL AUTORREFORZAMIENTO: 1. Saca tiempo para ti 2. Decide vivir hedonísticamente 3. No racionalices tanto las emociones agradables 4. Activa el autoelogio y ponlo a funcionar 5. Se modesto, pero no exageres 6. Date gusto 7. Lucha contra la represión psicológica y afectiva 5. CAPITULO 5: HACIA UNA BUENA AUTOEFICACIA

Es la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se les denomina AUTOEFICACIA, es la encargada de decir den tro de ti “Yo soy capaz” “Yo puedo” palabras que te van dando seguridad en tus actos y más posibilidades de

conseguir tus metas. La percepción de incontrolabilidad: es la imposibilidad de modificar un evento aversivo desarrolla depresión y desconfianza en sí mismo. Los estilos de atribuciones: es la interpretación que dan los humanos acerca de lo que les sucedió sea bueno o malo. en pocas palabras como se explican las conductas. El problema de la evitación: la evitación impide que el organismo esté expuesto el tiempo suficiente para vencer el miedo o solucionar el problema de que se trate. Venciendo la baja autoeficacia: debemos eliminar el “No soy capaz”. 

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OPINIÓN PERSONAL:

Enamórate de ti nos explica la forma de ser más felices en nuestro vida diaria. Nos da pasas de llevar nuestra vida de una forma distinta, una forma en la que muchos de nosotros por no decir la mayoría no estamos acostumbrados a mirar este mundo. Nos enseña a ser críticos con nosotros mismos pero también nos enseña a ver las cosas buenas que realizamos al cabo del día y que generalmente no sabemos valorarlas.



INFORME Nº 1 DE LA OBRA- LAS SIETE SEMILLAS Y RESUMEN DE LAS OBRAS EXPRESION ORAL Y ESCRITA

PARA: licenciada Mercedes Chipana De los alumnos: Daymer Huayta Huaman Nardy Huallpa Mamani Dulmes Pariguana Perca Jhoselyn Arizaca Chino Marycielo Gomez ASUNTO: informe de trabajo en grupo FECHA: 06/04/2015 FUNDAMENTACION: Le comunicamos que los días 16,18, 19, 20 y 21 fueron los días que trabajamos para realizar el trabajo grupal: Sin embargo solo se contó con las asistencia de los alumnos Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana se reunieron el día 16 de marzo de 7.00 pm a 10.00pm para realizar el trabajo de la obra pero las alumnas Marycielo Gomez y Jhoselyn Arizaca no asistieron en donde se había avanzado proponiendo ideas de cómo sería el video. El día 18 de marzo de 8.00 a 11.00 pm la asistencia fue por parte de los alumnos Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana, Marycielo Gomez en donde creamos algunos materiales que utilizamos en lo posterior. El día 19 de 7.00 pm a 2.00 am se contó con la asistencia Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana en donde se realizó el guion y las siete semillas de papel, el traje del gurú, el escenario y se entregó los guiones. El día 20 de marzo de 12.00 am a 3.00 pm se contó con la asistencia de: Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana, Marycielo Gomez, Jhoselyn Arizaca en donde se entregó el material para actuar y se grabó la primera parte del video de las siete semillas. El mismo día de 9.00pm a 2.00 am grabamos y creamos un escenario para la presentación de Ignacio Rodríguez y la conductora. En donde solo se contó con la asistencia de Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana. El día 21 de marzo de 7.00 am a 9.00 am terminamos de grabar el video del gurú y Ignacio Rodriguez en donde solo se contó con la asistencia de Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana. Por la tarde se editó el video para subirlo el día domingo. Del mismo modo el resumen de las obras: Contando solo con la asistencia Nardy Huallpa, Daymer Huayta, Dulmes Pariguana el día sábado 04 de abril se repartió entre los presentes los resúmenes: Nardy Huallpa: Enamórate de ti Daymer Huayta: El secreto de las siete semillas Dulmes Pariguana : Los siete hábitos Dando por culminado el informe nos despedimos.


Fotos:


David Fischman es ingeniero civil y empresario. Hace varios años lleva dictando conferencias sobre liderazgo y cultura empresarial. El primer libro suyo que leí (y por ahora el único) me dejó impresionado. Quizá por el hecho de que yo recién comenzaba a indagar en este aspecto de nuestra vida y en mi caso, de mi vida; de mi interior. El libro se llama “El secreto de las siete semillas” y narra la historia de un em presario exitoso económicamente, pero infeliz debajo de esa capa de éxito que cubre a quienes ganan dinero suficiente para vivir y mantener a una familia cómodamente. Pero Ignacio – que así se llama nuestro personaje- descubre que a pesar de tener muchos bienes materiales, sus bienes personales y/o espirituales están muy deteriorados y logra comprender esto tras un proceso difícil pero necesario. Hace ya unos meses sufrí un pre infarto, a causa de mis hábitos alimenticios y mis vicios con la bebida; que me llevó incluso al hospital, en el cual el médico me recomendó una curación de espíritu. Al llegar a casa mi mujer me dio la dirección de un maestro hindú, un profesional en la curación espiritual a través de la experiencia, él me enseñó a conocerme y descubrirme. Utilizó como método distintas semillas que representaban aspectos de mi personalidad: 1.1. La semilla chancada: El maestro me entregó una Semilla golpeada y me explicó que muchas de mis reacciones actuales se debían a mi primera infancia. La semilla golpeada nunca floreció, así como quién ha sido maltratado cuando pequeño. El autoconocimiento, el conocerse a mí mismo, es el principio que entendí para ser felíz 1.2. La semilla de la mimosa púdica Luego de algún tiempo el maestro me entregó otra singular semilla, la Mimosa púdica cuya flor se cierra cada vez que hay un ruido. Aprendí que necesitaba estar conmigo mismo, para alcanzar la paz que me hacía falta. 1.3. La semilla de la rosa Control del ego: la tercera semilla que el maestro me había entregado era el de la Rosa que representaba mi ego. Cada vez que juzgaba a alguien, estaba inconscientemente comparándome con él y pensando era el mejor. No me di cuenta que el ego me estaba controlando y me había alejado de mis seres queridos y de mi paz interior. 1.4. La semilla de mango: Servicio: en la cuarta visita que le hice al maestro me entregó una semilla de Mango. El mango es una planta que brinda sus frutos sin esperar nada a cambio. Era el valor de la alegría de servir lo que el maestro hindú colocaba en mis manos para que yo pudiera ayudar a los demás. 1.5. La semilla de girasol: Buscar la luz: Ética en la vida: después que ya había aprendido de la rosa, el maestro me entregó la semilla de Girasol, pues debía mirar siempre a la luz así como el girasol


al sol. Siempre es mejor tomar decisiones éticas, aunque quizá en ese momento no nos favorezcan, pero a la larga, el mundo te da lo que tú le das. Y a mí me lo dio. 1.6. La semilla de pino: Definir prioridades, control del tiempo; equilibrio: a la sexta visita que le hice a mi médico del alma, éste me dio una singular semilla de Pino, cuyo árbol es simétrico. Significaba el equilibrio que le hacía falta a mi vida, significaba definir y separar espacios de tiempo para lo que es importante y no necesariamente urgente. Entendí que no podía hacer todo a la vez. Debía buscar el equilibrio así como las ramas del pino buscan la luz. 1.7. La semilla del hunco: Desapego, flexible, adaptarse al cambio: hubo una séptima semilla que el maestro depositó en mis manos, la semilla del Hunco es una planta muy flexible y que se puede doblar mucho; pero sus raíces son f irmes. Me enseñó que debía estar predispuesto al cambio. Aceptar la realidad y adaptarme: ser flexible y sacar lo mejor de cada situación. Cada semilla implica más que el mero hecho de leer las reflexiones del libro. Poner en práctica todo lo anterior es algo que puede llevar años, pues actuamos como actuamos también hace muchos años y quizá nos parezca normal. Pero la felicidad y la paz interior bien valen la pena. Y no; no es normal gritar, sentir ansiedad en exceso, depresión, vivir sin tiempo, trabajar hasta el agotamiento, etc; NO ES NORMAL. HAY QUE VIVIR CADA DIA.


1. ADQUIRIR EL HÁBITO Un paradigma es la forma en que vemos las cosas, nuestra opinión o creencia. Estos son como unos lentes. Cuando tienes paradigmas incompletos estos afectaran la forma en que vez a los demás. Nuestros paradigmas pueden ser de nosotros mismos, de los demás y de toda la vida Paradigmas de nosotros Si crees que eres tonto, así mismo lo serás. Si piensas que no puedes hacer tal cosa, ese mismo paradigma nos pondrá limitaciones. Si tus lentes dicen: Puedo hacerlo, o soy importante, todo lo demás será positivo en tu vida. Si tienes un paradigma negativo de ti mismo, apóyate en alguien que crea en ti y te ayude cuando necesites un consejo. 1.1. HÁBITO 1 Ser proactivo ¡Yo soy la fuerza! Este hábito trata sobre que ser proactivo nos permite elegir decisiones pensadas antes de actuar, bajo valores, y de las personas reactivas que son de fácil explosión y cualquier cosa los hace amargar o enfurecer. Existen dos tipos de personas: los proactivos y los reactivos. Proactivos: toman la responsabilidad de su vida. Reactivos: culpan a los demás y hacen que las cosas le sucedan. 1.2.

HÁBITO 2:

“Tú eres el conductor, decidir a dónde ir hacer un mapa a fin de poder llegar”

En el segundo hábito se trata en saber a dónde ir; comenzar con el fin en la mente, significa desarrollar una clara imagen del lugar al quieres llegar en tu vida Significa decidir cuáles son tus valores y cuáles van a ser tus metas. Cómo se logra vivir con una meta en mente: lo más sencillo es escribir una misión personal. Una importante parte de desarrollar un enunciado de misión personal es descubrir para que eres bueno, un don, algo que haces bien a esto se llama talento. 1.3.

HÁBITO 3

“¡Llega! No permitas que los obstáculos desvíen tu curso”

Este hábito consiste en administrar tu tiempo para que lo más importante sea primero, y no último. Es superar temores, sentirse fuerte ante la dificultad, hacer que las metas y misiones sean lo primero en la vida.


Este hábito además supone superar temores y presiones de los demás: es tener carácter, ser valiente, honesto ante lo que uno quiere lograr. Se trata de lograr el hábito de la valentía y evitar quedarse en la “zona de comodidad”.

1.4. HÁBITO 4 Es tener una actitud hacia la vida don de “Yo puedo ganar, tú también. No es tu y yo, sino ambos”.

Pensar en Ganar-Ganar es fundamental para llevarse bien con los demás 1.5. HÁBITO 5 El quinto hábito procura primero comprender, y después ser comprendido esto significa que hay que comprenderse uno mismo, ver cuáles son las fallas que uno tiene y hace lo posible por corregir. “HAY QUE APRENDER A ESCUCHAR PARA SER ESCUCHADOS”

1.6. HÁBITO 6 La sinergia se logra cuando dos o más personas trabajan conjuntamente para crear una mejor solución de lo que ambos pudieran lograr por cuenta propia. No es tu forma o la mía, sino una mejor forma. 1.7. HABITO 7 CUERPO: La dimensión física Ejercitarse, comer saludablemente, dormir bien, descansar MENTE: La dimensión mental Leer, educarse, escribí aprender nuevas habilidades CORAZON: La dimensión emocional Formar relaciones (CBR, CBP, prestar servicios, reír. ALMA: La dimensión espiritual Meditar, tener un diario, rezar, ver medios de comunicación de calidad

Los siete hábitos es una obra de autoayuda ya que nos ayuda a afrontar los problemas que se presentan a diario. El autor nos cuenta anécdotas con la misma problemática de la mayoría de los jóvenes, para que podamos sobreponernos en los momentos difíciles y cumplamos nuestras metas con los siete hábitos. Nos enseñas muchos valores, como el de la amistad, superación, creer en uno mismo, etc. Valores que nos acompañaran siempre y nos serán muy útiles en nuestro entorno social.

Resumen de La Obra Enamorate de Ti

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