PREZIVLJAVANJE džepni vodič
Važne informacije za sigurnost na otvorenom
Christopher Van Tilburg, M.D. THE MOUNTAINEERS BOOKS
Sadržaj Uvod
5
Pripreme 7 Bitne stvari 8 Set za preţivljavanje 9 za prvu pomoć 12
Set
Preživeti u divljini 14 Opšte procedure preţivljavanja 14 evakuacije 15 Signalizacija 18 Snabdevanje vodom 21 Izgubljeni 23 Navigacija 24 Lociranje Vaše Pozicije 24 Nalaženje rute 27 Visinomer 27 GPS- navigacija 29 Skrovište 29 Vatra 33 Ljudski otpad 34 Snabdevanje hranom 34 Specijalne vremenske prilike 35
Plan
Teške povrede 36 Opšte procene36 Kardio-pulmonalne reanimacije (KPR) Teško krvarenje 37 Povrede glave 38
37
Povrede kičme Šok 38
38
Druge medicinske situacije 39 Lečenje rana 39 Istegnuća i uganuća 39 Iščašenja i frakture 40 Hipotermija 40 Promrzline 42 Akutna planinarska bolest 43 Slepilo od snega 43 Iscrpljenost prouz. toplotom 44 Toplotni udar 44 Opekotine od sunca 45 Dehidratacija 45 Ujed zmije 45 Krpelji 45 Kursevi za pohađanje Knjige za čitanje
47
46
Uvod Preţivljavanje u divljini je jedna veština za koju se nadamo da nam nikada neće zatrebati. MeĎutim, kada je opstanak neophodan iz bilo kog razloga- nesreća, bolest, gubitak jednog puta, ili loši vremenski uslovi- uvek dolazi u trenutku koji je neočekivan. Dakle, iznad svega, uvek treba biti spreman za situacije preţivljavanja, ma koliko velika ili mala bila. Ova brošura ima ograničenja, kao i svi tekstovi uputstava. Napisano u takvoj formi, ona sluţi kao podsetnik veština naučenih prethodno i praktikovanih redovno. To će vam osveţiti pamćenje i pomoći da formulišete odluke na osnovu vašeg prethodnog znanja o preţivljavanju. Ova brošura ne objašnjava preporučene veštine i procedure detaljno, već ističe glavne tačke. Ona ne obuhvata sve situacije ili mogući scenario, ali pokušava da obuhvati najčešće veštine koje mogu biti potrebne i rezimira ukratko korake. Prethodno treba savladati praktično znanje o preţivljavanju i prvoj pomoći, i redovno obnavljati gradivo. Bez njih, ova knjiga nije od velike koristi. Prevencija je kamen temeljac bezbednosti. Nema zamene za pravilno rasuĎivanje, drţanje opreza, biti spreman, i korišćenje svog mozga. Bez obzira na aktivnost, klimu, odnosno oblast, divljine i avanture na otvorenom uvek imaju odreĎeni nivo rizika. Trebalo bi da prihvatite ovaj rizik. Nijedan tekst ne moţe realno odgovoriti na sva pitanja vezana za preţivljavanje, niti ih moţe kompenzovati ograničenjima čitalaca. Ne postoji zamena za pravilne instrukcije o preţivljavanju, rutinsko veţbanje tehnika preţivljavanja, iskustvo i redovno učenje novih stvari. Veštine preivljavanja obuhvaćene ovde su namenjennj kao brzi podsetnik informacija naučenih iz drugih izvora. 5
Kao što su opširne knjige namenjene preţivljavanju i sami kursevi preţivljavanja. Čitaoci bi trebali da preuzmu svu odgovornost na sebe u situacijama preţivljavanja u divljini, s obzirom da su moguće odreĎene greške u ovoj knjizi.
O sigurnosti Sigurnost je vaţna stvar u svim aktivnostima na otvorenom. Nijedna knjiga Vas ne moţe upozoriti baš svaku opasnost niti da predvidi ograničenja svakog čitaoca. Opisi i tehnike i procedure u ovoj knjizi su namenjene da pruţe osnovne informacije. Ovo nije kompletan tekst o preţivljavanju i prvoj pomoći u divljini. Ništa ne moţe zameniti formalna uputstva, praksu, i dosta iskustva. Kad budete pratili bilo kakvu proceduru opisanu ovde, pretpostavite da ste odgovorni za svoju sigurnost. Koristite ovu knjigu kao vodič opštih stvari do daljih informacija. The Mountaineers Books
6
Priprema
Priprema je ključ svake situacije preţivljavanja. Pre nego što odete, pratite osnovna pravila: 1. Mentalna priprema je od krucijalnog značaja. Volja za ţivotom, istrajnost, i nada su ključne stvari u ''mentalnom'' delu preţivljavanja. Izbegavajte ali budite spremni da se borite sa ankcioznošću, strahom i krivicom. 2. Fizička sprema je takoĎe vaţna. Trebali bi ste biti u dobroj fizičkoj kondiciji. To podrazumeva redovne veţbe za snagu, izdrţljivost i kardiovaskularnu kondiciju. Uvek budite u nivou vaših mogućnosti i fizičkih ograničenja 3. Formalne instrukcije u odlasku i preţivljavanju u divljini su presudne. Redovno veţbanje i dopuna rutinskih stvari informacijama su veoma vaţni da bi veštine ostale sveţe, naročito one koje se ne koriste svakodnevno. Pročitajte više puta knjige o preţivljavanju 4. PohaĎajte kurseve o oţivljavanju, kurseve prve pomoći i proučavajte knjige o prvoj pomoći u divljini. 5. Prikupite opremu i proverite, popravite i zamenite delove ako je potrebno. Zamenite baterije elektronici. Zamenite komponente prve pomoći i kompleta za preţivljavanje ako im je istekao rok ili ako su korišćeni na prethodnom putu 6. Izaberite oprezno Vaše partnere: Oni bi trebali da poseduju slične veštine i mentalnu i fizičku kondiciju kao i Vi. Zapamtite, u situaciji preţivljavanja je moguće da zavisite od njih. 7. Planirajte plan Vaše rute i ostavite nekome informaciju iste rute. Budite spremni na promene u zavisnosti od uslova rute i vremena. 7
8. U kontinuitetu procenjujte put, stazu i vremenske uslove i prognoze. 9. Budite spremni da odustanete od puta ukoliko vreme, staza ili drugi uslovi nisu sigurni. Kada ste na terenu, dodatne mere trebaju biti sprovedene da bi sprečili i da bi bili maksimalno pripremljeni za situaciju preţivljavanja. 1. Konstantno procenjujte stazu, rutu i vremenske uslove. 2. Uvek budite u granicama veštine i opreme Vaše i Vašeg partnera. Dobro procenjujte situacije i ne preduzimajte nepotrebne rizike. 3. Uvek budite dobro hidrirani i siti. 4. Pobrinite se da svi budu odmorni, koristite redovne pauze. 5. Pobrinite se da Vam sva oprema funkcioniše i da Vam je odeća suva. 6. Odrţavajte dobar duh u grupi. 7. Zbog bezbednosti, nemojte se plašiti da promenite rutu, skratite put ili da se vratite. Bitne stvari Postoje bitne stvari bez kojih nikada ne bi ste trebali biti, nikada! Ove bitne stvari trebaju uvek biti uz Vas, čak i na kratkim relacijama. Stvari u Grupi 1 čine osnovnu listu, ali imajte na umu da bi ova lista trebala biti modifikovana i/ili proširena u zavisnosti od prirode planiranja puta. Dodatna hrana, voda, odeća treba da bude iznad i izvan onoga što ste očekivali da koristite za svoje putovanje. Nekada je to dodatna flaša sa vodom, energetska čokoladica, vetrovka, i mini set za preţivljavanje i prvu pomoć. Sa druge strane ovo moţe biti 8
hrana, voda, i dovoljno odeće za neplanirano noćenje. Najbolje je uvek imati dovoljno zaliha da bi se provela bar jedna neplanirana noć u divljini. Tabela 1: Važno Set za prvu pomoć Set za preţivljavanje GPS navigacija, kompas, visinomer Naočare za sunce Labelo Baterijska ili čeona lampa, dodatne baterije Dodatna hrana i voda Dodatna odeća Bivak vreća ili šatorsko krilo Radio stanica ili mobilni telefon Set za preživljavanje Brojni setovi za preţivljavanje i prvu pomoć su dostupni od strane komercijalnih kompanija. Kupite jedan koji najviše odgovara Vašim potrebama, ili ih moţete sami spakovati. Sadrţaj Vašeg seta zavisi od toga koliko dugo planirate da budete na terenu, od vaših veština u preţivljavanju, od broja ljudi u Vašem društvu, koliko ćete biti udaljeni od pomoći, i od vrste aktivnosti koju planirate. Specijalna oprema je potrebna za putovanje u planine, u vodu, u pustinju, ili u tropske dţungle. Minimalan set za preţivljavanje (Tabela 2) moţe biti korišćen za kratka putovanja po mirnom vremenu, kao što je pešačenje od pola dana leti. Setite se 9
da je ovo minimum minimuma. Dizajniran je da stane u dţep od kaputa, malu torbicu ili jednodevni ranac. Tabela 2: Minimalni set za preživljavanje Hanzaplasti, mali Prva pomoć Potpala (vata u alkoholu,drvca u alkoholu,barut,...) Šibice, upaljač, kresivo GPS navigacija, kompas, visinomer Radio stanica ili mobilni telefon Zihernadla Mala tuba kreme za sunce ''Multi tul'' ili ''Alat sve u jednom'' (klešta, sekač za ţicu, šrafcigeri, pinceta, makaze, noţ, testera) Tablete za pročišćavanje vode Pištaljka Prošireni set za preţivljavanje (Tabela 3) sa više stvari je neophodna za duţa putovanja, kao što su višednevna pešačenja ili noćenja u divljini. TakoĎe će Vam trebati više nego minimalni set zbog rigoroznijih aktivnosti, kao što su penjanje,planinarenje ili drugi avanturistički sportovi. Tabela 3: Prošireni set za preživljavanje Baterije, dve AA ili druge Plastične vezice, dve, oko 17cm Hemijski grejači nogu/ruku, dva Parakord (padobranski kanap) 5 metara X 4 mm Lepljiva traka, oko 2m Potpala Sredstvo protiv insekata 10
Vodootporna kutija za šibice Šibice (vetrootporne, vodootporne),upaljač,kresivo Igla, klupko najlona Olovka i papir Dţepni alat, (klešta, sekač ţice, šrafcigeri, pinceta, makaze, testera, noţ) Alat za popravku Zihernadle Ogledalo za signalizaciju Zaštitna krema za sunce Tablete za pročišćavanje vode Ţica Pištaljka Set za preţivljavanje za vozilo je dizajniran da Vam pomogne ako Vam se vozilo pokvari, zaglavi, i sl. (Tabela 4) Tabela 4: Set za preživljavanje za vozilo PP aparat Signalne baklje ili rakete Hrana i voda Kanister sa gorivom Dizalica i ključ za točak Kablovi za paljenje Baterijska lampa Dodatno motorno ulje Alat za popravku Podloga za dizalicu (sneg,blato,pesak) Lopata Rezervna guma 11
Pumpa za gumu Sajla za vuču Pribor za prvu pomoć Pribori za prvu pomoć mogu dosta da variraju. Kao setovi za preţivljavanje, materijali prve pomoći zavise od toga koliko ćete dugo biti na terenu, od vaših veština, broja ljudi u Vašem društvu, koliko ćete biti udaljeni od pomoći i od vrste aktivnosti. Osnovni pribor za prvu pomoć za opšte putovanje po mirnom vremenu sluţi za kampovanje, pešačenje i voţnju bisiklom (Tabela 5). Generalno pokriva negovanje rana. Ovo je najveći minimum za kratka pešačenja ili biciklizam, ili dan skijanja. Set je dovoljno mali da stane u dţep kabanice,torbicu za kameru i sl. Tabela 5: Osnovni pribor za prvu pomoć Vlaţne maramice Hanzaplasti, nekoliko veličina Hanzaplasti otporni na vodu,prašinu,vetar Hanzaplasti u obliku leptira Samolepljiva traka tape Gaza 12
Trouglasti zavoj Higijenske rukavice Zaštitna krema za sunce Sveobuhvatniji komplet za prvu pomoć treba da se nosi na dan šetnje, na duţim putovanjima, na prekonoćna putovanja, u kolima, i kad god radite rizične aktivnosti kao što su penjanje, planinarenje, biciklizam, ili veslanje (Tabela 6). Ovo je opšti komplet koji treba da prilagodite za svoje putovanje, posebno ako se bavite planinarenjem
.Tabela 6: Prošireni pribor za prvu pomoć Antibakterijski sapun Antibakterijske maramice Ibuprofen Antihistamin Hanzaplosti Vodootporni hanzaplasti Hanzaplasti u obliku leptira Priručnik za prvu pomoć Samolepljiva traka Gaza Higijenske rukavice Alat (noţ, pinceta, makaze) Igla Rehidratacioni prak (ralna upotreba) 13
Olovka i papir Trouglasti zavoj Zihernadle Zaštitna krema za sunce Špric Toplomer Tablete za pročišćavanje vode
Opšte procedure preživljavanja Procedure preţivljavanja zavise od situacije. MeĎutim, neki opšti principi bi trebalo da se uvek poštuju. Kada se dogodi nesreća ili neka druga situacija, brzo pristupiti situaciji i napraviti inicijalni plan. Neke stvari zahtevaju brzo razmišljanje i trenutnu akciju; situacije opasne po ţivot na primer. To moţe da sadrţi pruţanje prve pomoći, iniciranje potrage za nestalima u lavini, ili izvoĎenje spašavanja u vodi. Povrh svega, sigurnost grupe i nepovreĎenog su glavni, ne rizikujte dodatne povrede. Kada se hitne situacije rešavaju, trebalo bi napraviti detaljnu procenu scene. Vaţni faktori procene obuhvataju sledeće: okupi sve svoje partnere; proceniti opremljenost i obučenost dostupnih; procenite svoje zalihe hrane, vode i odeće, i procenite mentalno i fizičko zdravlje svakoga u vašoj grupi. Iznad 14
svega, ostanite mirni i izbegavajte paniku, uznemirenje, strah i krivicu. Kod većih grupa se nekada postavlja voĎa. To je često osoba s najviše iskustva u preţivljavanju, prvoj pomoći. MeĎutim, u manjim grupama, svi se mogu ponašati kao lideri ali se odluke donose dogovorom. Odmah postaviti prioritete. Ponekad zadaci trebaju biti završeni postepeno; ponekad su završeni simultano. Na primer, jedna osoba moţe da pruţi prvu pomoć povreĎenom, druga osoba neka bude zaduţena za nabavku vode, a treća za pronalazak zaklona. Gruba lista prioriteta: 1. Prioritet bi trebalo dati procenjivanju i lečenju povreda; pronalasku vode ako su zalihe male; pobrinuti se da su svi adekvatno ugrejani i sa suvom odećom; i planiranje plana evakuacije ako je potrebno. 2. Zadaci visokog prioriteta sadrţe pronalazak puta ako ste izgubljeni; praćenje uputstava evakuacionog plana; pronalazak i pravljenje skloništa; priprema za polazak; i korišćenje radio stanice ili mobilnog telefona, ako su dostupni. 3. Zadaci niţeg prioriteta (na primer ako ste u situaciji preţivljavanja koje traje više dana) sadrţe pravljenje ognjišta; signalizovanje spasiocima, kada je moguće; i pronalazak hrane. Plan evakuacije Kada se situacija preţivljavanja desi, trebate prvo napraviti inicijalni plan za hvatanje u koštac sa situacijama opasnim po ţivot, praćen detaljnijim planom za evakuaciju. Ovo je često jedna od tri situacije: nastavak kretanja, evakuacija, ili ostati na jednom mestu i čekati pomoć. Posebne brige navedene kasnije odnose se na povreĎenog člana grupe. 15
Vremenom, moţete nastaviti kretanje. Na primer, ako je Vaš glavni problem vezan sa manjkom vode, morate biti sposobni koristeći Vaše veštine, doći do vode i onda nastaviti sa kretanjem. Manjoj posekotini će trebati samo osnovna prva pomoć. Ipak, zapamtite da naizgled mala situacija moţe dovesti do katastrofe. Dakle, ako odabereta da nastavite sa kretanjem, uverite se da je to pametna i promišljena odluka. U više situacija preţivljavanja, moraćete da prekinete kretanje. Prvo, morate odlučiti da li ćete ostati tu gde ste ili ćete se evakuisati. Postoji više faktora za odluku. Prvi, shvatite vrstu situacije. Na primer, teška povreda opasna po ţivot moţe naterati povreĎenu osobu da ostane u mestu dok drugi odlaze po pomoć. Recimo, ako Vas je zadesilo nevreme i izgubite se, bilo bi bolje da ostanete na jednom mestu dok nevreme ne proĎe. U drugu ruku, osnovni problemi kao što su nedostatak vode ili hrane mogu od Vas zatraţiti da napustite putovanje i krenete kući. Drugi faktori koje treba razmotriti kada se donose odluke sadrţe vreme i razdaljinu potrebnu za evakuaciju, veštine preţivljavanja članova grupe, dostupnu opremu i odeću, količine hrane i vode, prikladna mesta za bivak, dostupne materijale za skloništa, trenutne vremenske prilike i prognozu, vreme preostalo do mraka, povrede koje su pretrpeli članovi grupe, stanje rute i drugi faktori. Povrh svega, situacije preţivljavanja mogu varirati, i morate računati na sve mogućnosti. TakoĎe, situacije preţivljavanja se ponekad promene, tako da morate redovno procenjivati situaciju. Trudite se da se drţite plana, ali nemojte biti striktni da ne ţelite da promenite plan evakuacije zbog sigurnosti. 16
Ako odlučite da prekinete putovanje, napustite ga brzo ali sigurno. Ne preduzimajte nepotrebne rizike. Ne rizikujte povrede. Ako je neophodno, moţda ćete morati da prenoćite i tek sledećeg dana da se evakuišete. Budite oprezni kod prečica, moţete se lakše izgubiti ako ste van rute, i kretanje van staze moţe biti teško. Ako odlučite da ostanete, počnite za pronalaskom vode i pravljenjem skloništa. Ako je potrebno, sakupite drva za potpalu pre mraka. Organizujte opremu. Razmotrite korišćenje radio stanice ili mobilnog telefona za pomoć. Počnite sa prioritetima preţivljavanja opisanim ranije. Evakuisanje povreĎene ili bolesne osobe je komplikovano. Kod manjih povreda, ako povreĎeni moţe da hoda, ovo je brzi i sigurni metod za evakuaciju. Ako povreĎeni ne moţe da hoda, moraćete ga nositi. U slučaju teških povreda kod kojih je pomeranje povreĎenog teško ili rizično, morate poslati jednu osobu po pomoć i ostaviti dodatne zalihe vode,hrane,odeće,opreme za spavanje i set za kuvanje povreĎenom. Setite se, kod povreda glave i kičme, samo obučeno osoblje moţe pomerati povreĎenog. Kod većih grupa, moţete poslati nekoliko osoba po pomoć dok ostali ostaju pri bivku. Što se tiče spasavanja koje zahteva tehničku opremu i veštine, najbolje je da ne pokušavate ovo ako nemate ni znanje niti opremu. Ovo moţe da uključuje pukotinu u ledu, stenu sa oštrim uglom,... Lako je izazvati dodatne povrede, pa je ovakve situacije najbolje ostaviti spasiocima. Što se tiče spasavanja helikopterima, vredi napomenuti nekoliko stvari. Zona sletanja mora biti najmanje 30 sa 90 metara i obeleţena svetlom odećom ili rančevima. Obezbedite opremu pre nego što se helikopter pribliţi. Ako helikopter sleće treba ga sačekati da dodirne zemlju da bi se oslobodio statičkog elektriciteta. Zaštitite sebe i druge od letećih objekata. Pazite na gornji 17
rotor i zadnji rotor; oba je moguće teško primetiti. PriĎite kabini spreda, savijajući se niţe zemlji, ali samo kada Vam to pilot signalizira. Za komunikaciju sa pomoći iz vazduha i pilotima helikoptera, pogledatjte sledeći tekst. Signalizacija Ako ste odlučili da sačekate spasioce, kao što je opisano iznad, nekoliko stvari mogu povećati šanse da budete viĎeni. Zapamtite da spasioci ne počinju potragu dok im nije prijavljeno da ste nestali. To moţe biti nekoliko dana. Ako ste povreĎeni i ako je deo Vaše grupe otišao po pomoć, ostanite tu gde ste ako je Vaša lokacija poznata članovima Vaše grupe. To će ubrzati spasavanje. Ako ste se izgubili, ostanite na jednom mestu jer slepo kretanje moţe oteţati spasavanje. 1. Raširite šatorsko krilo i odeću jarkih boja. 2. Koristite pištaljku ako su spasioci blizu. 3. Mahanje moţe pomoći ako letelice tragaju za Vama. Mašite stvarima jarkih boja. 4. Signalno ogledalo moţe koristiti da bi privuklo paţnju tragača u letelici ili na zemlji u vidokrugu. Koristite rupu u sredini da preusmerite sunčev odsjaj na tragače. 5. Dim vatre takoĎe moţe pomoći. Spaljujte zelene grane ili lišće da bi povećali koncentraciju dima. 6. Na snegu ili pesku, koristite oboreno drvo, zemlju, ili odeću da napravite veliko H na čistini. 7. Mobilni telefon ili radio stanica mogu biti od pomoći ako su dostupni. Setite se da moţda neće raditi usled nedostatka signala, praznih baterija, ekstremne hladnoće ili oštećenja. 8. Zemlja-Vazduh šabloni za signalizaciju mogu biti od pomoći. Napravite velika slova koristeći materijale koje imate pri ruci, kao što je prikazano na Tabeli 7. Na snegu koristite oborena debla ili zemlju da bi napravili kontrast. 18
9. Ako morate napustiti lokaciju na kojoj su Vas članovi grupe ostavili, obeleţite vaštu stazu i smer kretanja. 10. Signaliziranje helikopteru rukama je korisno za komunikaciju sa pilotom, kao što je opisano u Tabeli 7. Za detalje o zoni sletanja i bezbednosti kod helikoptera, pogledajte Plan evakuacije. Tabela 7: Zemlja-Vazduh Signali l Potreban doktor, Teška povreda
l
II
Potreban sanitet. materijal
X
Nastavak nemoguć
1—
Potrebna hrana i
F
□
voda
i
Potreban radio
i
i
Potrebna mapa i kompas
K
Navesti pravac
/*
Nastavljam u ovom
Ll
Letelic ozbiljno oštećena
A
Moguće sigurno
l_ LL N Y
Potrebno gorivo
JL
Nisam razumeo
sletanje ovde
Sve u redu Ne Da
za nastavak
pravcu 19
Tabela 8: Signali rukama helikopteru Signal Značenje Mahati sa jedne na dr. stranu preko tela i iznad glave ................... Ne sleći Stajati leĎima vetru, rukama uperenim na z. sletanja...Sleti ovde,leĎima vetru Ispruţene ruke sa pesnicama .... Leti u mestu Ruke 45° ka zemlji , palci na dole .................................. Ostani na zemlji Pomerati ruke preko vrata ............... Ugasi motor I ------------------------------------------------------------------------1 ''Preživljavanje u granicama normale'' Situacije preţivljavanja mogu biti napete i stresne. MeĎutim, trebate preţivljavati u granicama normale i kampovati kada god je to moguće. 1. Pratite proverene mantre: ''Ne uzimajte ništa osim fotografija, ne ostavljajte ništa osim otisaka, ne ubijajte ništa osim vremena''. 2. Ostanite u granicama vaše veštine. Ako se naĎete na ruti koja je previše teška za vaše veštine najverovatnije ćete gaziti ili uništiti krhka okruţenja. 3. Putujte u manjim grupama. 4. Izaberite sezonu i vreme sa dobrim uslovima ruta. Blatnjava ili suva staza moţe biti delimično oštećena. 5. Voziti samo po za to odreĎenim putevima. 6. Vozite bicikle samo po putevima ili stazama namenjenim za bicikle. I ________________________________________________ I 20
I ---------— — — — ----------------------------------------- — n 7. Koristite kajake, splavove i čamce samo na vodenim putevima gde je to dozvoljeno. 8. Kada pešačite, ostanite na stazama; izbegavajte prečice kretanje u blizini blatnjavih udubljenja. 9. Ne gazite biljke, mahovinu ili makrobiotičku zemlju. 10. Izbegavajte ţivotinje i njihova skrovišta. Posmatrajte ih iz daljine. 11. Rukujte pravilno Vašim otpadom, kao što je opisano pod Ljudski otpad. 12. Kada pripremate bivak, postavite šatorsko krilo ili šator u oblasti koja je maksimalno zaštićena. Izbegavajte da pomerate veliko kamenje ili debla. Ako pravite sklonište u vanrednim uslovima, koristite samo oborena debla za skrovište ili podlogu. 13. Za potpalu, takoĎe koristite oboreno drveće. Napravite ognjište na suvom delu zemlje, bez vegetacije u blizini. I __________________________________________ I Snabdevanje vodom Voda je od primarne vaţnosti u situacijama preţivljavanja. Kao slonište, voda je od velikog značaja za preţivljavanje. Water is of primary importance in a survival situation. Like shelter, it is paramount to survival. U divljini, uz naporne aktivnosti, potrebno je oko 1 litar dnevno. Moţda će vam trebati više pri rigoroznim aktivnostim, na velikim visinama ili u veoma toplim predelima. Pametno planirajte i imaćete dovoljne zalihe. Voda se moţe uzimati iz potoka, izvora i jezera. Ako nema površinske vode, moţete je naći u isušenim koritima reka kopajući ispod useka obale. Druga mesta
21
pogodna za kopanje za vodom su u blizini biljaka i ispod litica i velikih stena. U planinama, sneg je često jedini izvor vode. Trebaće Vam gorionik da bi ste otopili sneg. Konzumiranje snega moţe prouzrokovati gubitak telesne temperature. U pustinjama, solarni prikupljač vode mora biti napravljen (slika 1). Iskopajte rupu i postavite posudu u sredinu. U rupu oko posude postavite biljke, tkaninu natopljenu urinom,... Postavite plastični prekrivač preko rupe i na sredinu stavite manji kamen da bi stvorio udubljenje tačno iznad posude. Kako voda bude isparavala iz tla tako će se kondenzovati na pokrivaču i kapati u posudu. Postavljajuči slamku od posude do površine, omogućava Vam da pijete vodu bez pomeranja prekrivača. Postoje mnogi načini skupljanja vode koristeći solarne principe. Umotajte kesu oko lišća drveta ili ţbunja i sačekajte da se stvori dovoljna količina tečnosti pre nego što uklonite kesu.
Slika. 1.Solarno prikupljanje vode 22
Ako voda nije prikupljena kuvanjem snega, solarnim principom, ili sa izvora, treba je osigurati od klica. Postoje tri glavna metoda: hemijski, prokuvavanje, i mehanički. Hemijska obrada pročišćava vodu. Obično su to tablete joda. Deluju brzo, ali ukus je loš i nekada previše ove hemikalije moţe biti štetno. Još jedna opcija je hlorov izbeljivač ili povidon-jon: nekoliko kapi u litru vode će je pročistiti za pola sata. Prokuvavanje dobro funkcioniše ako već topite sneg. MeĎutim, morate nositi dosta goriva da bi ste prokuvavali pijaću vodu, a to zna da bude glomazno i teško. Postoje brojne mehaničke naprave namenjene ili filtriranju ili pročišćavanju vode. Filteri eliminišu brojne klice ali ne i štetne viruse. Pročišćivač je impregniran sa hemijskim da bi potpuno pročistio vodu. Njih je lako koristiti ali dodaju malo teţine Vašoj opremi.. Izgubljeni Izgubiti se u divljini moţe biti zastrašujuće. Ponekad moţete proveriti mapu i brzo se reorjentisati. S druge strane moţete se vratiti istim putem da bi došli do staze sa koje ste skrenuli. Ako se izgubite pratite korak po korak sledeće metode: 1. Budite opušteni i ne paničite. 2. Ako je potrebno, napravite kratku pauzu da bi ste se okrepili. 3. Koristite mapu, kompas, visinomer i GPS sistem (ako je dostupan) da bi ste se pozicionirali i onda ucrtajte Vašu rutu. 4. Ako Vam loše vreme pokvari pogled na teren, nastavite sa ekstremnim oprezom. Ne ţelite da padnete sa litice ili da upadnete u vodu. 23
5. Da bi ste se vratili na stazu, pratite svoje tragove. 6. Ako ste u blizini vidikovca to bi Vam moglo pomoći da bacite pogled na stazu. Izbegavajte naslepo kretanje jer Vas to moţe odvesti daleko od staze. 7. Ako je kasnije doba dana, napravite bivak Vašom opremom, ili improvizujte sklonište. PronaĎite vodu i skupite drva za potpalu pre mraka. 8. Razmislite o korišćenju mobilnog telefona ili radio stanice za poziv u pomoć, ali zapamtite da je od najvećeg značaja da se oslonite na sebe. Navigacija Mapa, kompas, i visinomer su primarne metode za uspostavljanje rute u divljini. Naučite da ih koristite i veţbajte često. Kompas (Slika 2) ima 2 primarne funkcije: identifikacija Vašeg poloţaja na mapi i pokazivanje smera kretanja. Postoji bitna razlika izmeĎu magnetnog severa, gde kompas pokazuje, i pravog severa, gde je sever ucrtan na mapi. Ta razlika se zove deklinacija i mora biti podešena kod svakog čitanja kompasa. Ako je moguće, koristite kompas koji ima ugraĎen ispravljač deklinacije. Trebali bi ste nositi i znati kako da koristite topografske karte. Standard za pronalazak ruta je studija United States Geo-logic 7.5-minuta serije (1:24,000 razmera). Sledi kratak opis navigacije pomoću karti i kompasa. Lociranje Vaše Pozicije 1. Identifikovati orijentir u oblasti. 24
Indeks
Kompas
strelica
Razmera karte Brojčanik Igla _____ Meridijan Ispravak deklinacije __
Sl. 2. Delovi kompasa
2. PronaĎite odreĎeni orijentir na topografskoj karti. 3. Oredite azimut terena uperujući strelicu na kompasu ka orijentiru i pomeranjem brojčanika tako da se sever na brojčaniku poklopi sa iglom koja pokazuje magnetni sever. 4. Pročitajte azimut na strelici. 5. Konvertujte azimut na mapu dodavajući ili oduzimajući broj stepeni deklinacije. Topografska karta treba navesti korekciju deklinacije; ona se razlikuje u zavisnosti od Vaše lokacije. Pratite uputstva na Vašim 25
instrukcijama kompasa za konverziju. Ako imate ručni kompas, moţete sami to podesiti. Za zapadnu deklinaciju, okrenite brojčanik u smeru kazaljke na satu za tačan broj stepeni. 26
Za istočnu deklinaciju, okrenite brojčanik u suprotnom smeru kazaljke na satu. 6. Postavite kompas na kartu, poravnajte kompas sa orijentirom na karti, i okrenite ceo kompas tako da se sever na brojčaniku poklapa sa severom na karti. Ucrtajte liniju. Vaša pozicija je duţ ovog azimuta. (Sl. 3). 7. Ponovite ove korake kod drugog orijentira. Vaša pozicija je obeleţena na mestu gde se dve linije presecaju. Nalaženje Rute 1. Locirajte Vašu poziciju kao što je opisano iznad. 2. Azimut karte dobijate postavljanjem ivice kompasa na Vašu poziciju i na lokaciju u smeru Vašeg smera kretanja, i onda okrenite brojčanik tako da je sever u ravni sa severom na karti (Sl. 4). 3. Pročitajte azimut kod strlice. 4. Konvertujte azimut karte u azimut na terenu dodavajući ili oduzimajući stepene deklinacije. Na topografskoj karti bi trebalo da je navedena korekcija deklonacije; varira u zavisnosti od Vaše lokacije. Pratite uputstva kompasa za konverziju. Ako imate ručni kompas, moţete sami to podesiti. Za zapadnu deklinaciju, okrenite brojčanik u smeru kazaljke na satu za tačan broj stepeni. Za istočnu deklinaciju, okrenite brojčanik u suprotnom smeru kazaljke na satu. 5. Dok odrţavate nivo kompasa, okrenite ceo kompas tako da su igla i brojčanik okrenuti u smeru magnetnog severa. Strelica ukazuje na Vaš pravac kretanja. Visinomer Visinomer je veoma koristan pri identifikaciji Vaše pozicije ili pri pronalasku puta. Elevacija moţe biti korišćena u kombinaciji sa tipografskom kartom da bi Vam pomogla da saznate Vašu poziciju i orijentire. 27
c Q CL Qj
Visinomer je barometar koji se menja u odnosu vremenske i visinske promene. Treba biti kalibrisan na mestima poznate visine kao što su staze, kampovi,vrhovi. 28
Ako se vreme promeni preko noći, mogli bi ste kalibrisati Vaš visinomer ujutru. Kad se atmosferski pritisak poveća, visinomer moţe greškom pokazati opadanje visine, i obrnuto. GPS Navigacija Globalni pozicioni sistem (GPS) je relativno nova tehnologija koja prevazilazi okvire ove knjige. Ova naprava locira poziciju prikupljajući referentne podatke od navigacionog satelita putnih tačaka programiranih od strane korisnika. Treba Vam karta i programirane putne tačke ili će u protivnom Vaš GPS biti beskoristan. Zapamtite, elektronika moţe zakazati zbog izloţenosti lošim vremenskim uslovima ili hladnoći, kao i zbog praznih baterija ili oštećenja. TakoĎe, duboki kanjoni ili drugi geološki i meteorološki fenomeni mogu blokirati pristup satelitima i stopirati rad naprave. Morate imati kartu i znati kako da je koristite kao i visinomer i kompas. Skrovište Skrovište je od visokog značaja kao i snabdevanje vodom. Pronaići skrovište u suvoj zaštićenoj oblasti kao pto su oblasti teškog drveća, pećina, ili podnoţje stene. Ako ste u planinama, budite ispod drvoreda da bi ste minimizovali izloţenost. Ako ste u pustinji, pronaĎite zaklon. Postoje brojne metode i načini izrade skrovišta. Šator je, moţda, jedno od najboljih. Bivak vreća je lako i prenosivo skrovište. Opšta skloništa za preţivljavanje sadrţe sledeće: 1. Umotani u šatorsko krilo , moţete izdrţati noćenje po mirnom vremenu. 2. Koristeći š. krilo i drveće, moţete napraviti jednostavno sklonište (Sl. 5). Razapnite kanap izmeĎu drveća. Prebacite š. krilo preko kanapa 29
Sl. 5. Sklonište od šatorskog krila i drveća
3. 4.
5.
6.
30
i zategnite ivice krila. Upotrebite opale grančice i lišće da napravite platformu za spavanje. To će Vam pomoći da izolujete od zemlje. Ako ima dosta oborenog drveća, moţete napraviti sklonište kao što je predstavljeno na slici br. 6. Iskoristite ''bunar'' oko drveta da bi napravili sklonište koristeći š. krilo ili oborene grane. Ovo takoĎe funkcioniše i u snegu. (Sl. 7.) Na planinama, najjednostavnije sklonište je sneţni rov (Sl. 8). Iskopati pravougaoni rov 2h1 metar,oko pola metra dubok. ReĎajte sneţne blokove 50h50cm u A okviru. Ostavite otvor kroz koji ćete upuzati u rov, koji moţete zatvoriti rancem. Pećina u snegu je veće, kompleksnije sklonište za 2 osobe i za više noćenja (Sl. 9). Iskopajte rupu 1h1m u snegu. Napravite šupljinu dovoljnu za jednu ili sve osobe. Pokušajte napraviti platformu za spavanje višu od vrata. Kada je to uraĎeno,
Sl. 6. Deblja grana kao osnov
Sl. 7. ''Bunar'' sklonište 31
9. Pećina u snegu
Napravite rupu ili dve u krovu radi ventilacije i upotrebite ranac da bi blokirali ulaz kako ne bi ulazio hladan vazduh. U pustinji, najjednostavnije sklonište je rov u pesku (Sl. 10). Iskopajte rupu 2h1m, duboku oko 50cm. Pokrijte š. krilom, ivice prekrijte peskom koji će sluţiti kao teg. Oprezno upuzite unutra.
Sl. 10. Rov u pesku
Vatra Vatra je od niţeg značaja za preţivljavanje od vode i skloništa. Korisna je za grejanje, spremanje hrane, prokuvavanje vode, i signalizaciju. MeĎutim, moţe predstavljati intenzivni rad i teško ju je napraviti. Pratite sledeće korake: 1. Sakupite suvo drveće: samo drveće sa zemlje ne deblje od Vaše ruke. Sakupite male, suve grančice i lišće za potpalu. 2. Napravite mesto za vatru, bitno je da je zaklonjeno od vetra i kište. 3. Postavite papir i malu sveću u mesto za vatru. Gaza natopljena petrolej gelom iz balzama za usne ili krema za sunce mogu biti korišćeni za potpalu. 4. PoreĎajte materijal koji će se odmah zapaliti od varnice. 5. Zapalite potpalu koristeći šibice, upaljač. Bez šibica, moţete napraviti varnicu koristeći kresivo i oštricu čeličnog noţa. Korišćenje luka i štapa 33
za paljenje vatre moţe dugo da traje ali je moguće. Sa dosta sreće moguće je zapaliti vatru koristeći lupu koja se nalazi na kompasu. 6. Kada se pojavi vatra, na nju reĎati suve grančice ili zapaljivi materijal. 7. Duvajte u vatru ako je potrebno. 8. Kada Vam vatra više nije potrebna, ugasite je vodom ili zemljom. Štapom rastresti mokar pepeo. Ljudski otpad Ljudski otpad je vaţna stvar u preţivljavanju, naročito što se tiče higijene. Postoji nekoliko prihvaćenih metoda za deponovanje ljudskog otpada. Odlaţite otpad bar 100 metara od izvora vode. Ili iskopajte rupu dubine 20tak centimetara i zakopajte otpad i prekrijte rupu zemljom i kamenjem. Zakopajte,zapalite ili odnesite toalet papir. Ako je potrebno koristite lišće umesto toalet papira, ali pazite da nisu od otrovnog hrasta, bršljana ili ruja. Posle svega operite ruke da bi sprečili prenos bacila. Snabdevanje hranom Hrana je od niţeg prioriteta za preţivljavanje. Pecanje ili lov mogu biti teški bez odgovarajuće opreme. Zamke mogu biti napravljene od oborenog drveća i grana i kanapa ili ţice ako su dostupni. Ribu moţete upecati udicom i najlonom, ako ih imate, koristeći crve i gliste kao mamac. Jestivog bilja ima svuda ali morate znati kako da ih identifikujete. Nemojte jesti biljke koje ne poznajete. Opšta opcija u situacijama preţivljavanja je konzumiranje insekata, larvi i crva.
34
Specijalne vremenske prilike Postoje brojne vremenske prilike koje mogu promeniti prioritete i tehnike preţivljavanja. Ovde smo ih ukratko opisali. Pustinjsko okruţenje dovodi do problema sa toplotom i sunčevim opekotinama (pogledajte Druge medicinske situacije). Snabdevanje vodom moţe biti prioritet br. 1 i moţe se rešiti solarnim prikupljanjem vode kao što je već opisano. Pronalazak zaklona je takoĎe tešak u nedostatku materijala. Peščani rov je opisan pod ''Sklonište''. Tropska okruţenja i dţungle dovode do problema sa toplotom kao i sa zarazama koje prenose insekti kao što je malarija. Pokrijte sve izloţene delove koţe koristeći materijal otporan na komarce. Koristite mreţu protiv komaraca za spavanje. Koristite sredstva protiv insekata da bi ste izbegli njihove ujede. Planinski predeli donose probleme sa hladnoćom, nedostatkom vode, lavinama, skloništima, akutnim planinskim bolestima, i nedostatkom drva za ogrev. Otvoreno more je kompleksna i skroz drugačija situacija za preţivljavanje od onih na kopnu. Postoje brojni rizici i zahtevaju dalje istraţivanje od ovog priručnika. Sveţu vodu je moguće nabaviti korišćenjem prenosnog desalinatora. Ako je nedostupan, moţe se napraviti solarno prkupljanje vode slično onom koje se koristi u pustinji. Ţivot zavisi od sprave za plutanje, splava ili čamca. Ako ništa nije
35
dostupno, tehnike plivanja i plutanja za preţivljavanje trebaju biti primenjene. Hladna voda je smrtonosna, i odelo za preţivljavanje moţe pruţiti neku zaštitu. Dodatne opasnosti mogu biti ajkule, meduze i otrovne ribe. Čamac/brod je najbolje dostupno sklonište od vremena. Na plovilu bi takoĎe trebali da se nalaze i signalne rakete,zastavice ili elektronski ureĎaj za pozicioniranje u slučaju opasnosti.
Teške povrede su nešto što se nadamo da nikada nećemo doţiveti. MeĎutim, ako doĎe do njih, mogu biti opasne po ţivot unesrećenom kao i onima koji pokušavaju da mu pruţe prvu pomoć i da ga spasu. Uzmite kurs prve pomoći. Mnoge od ovih tehnika treba primeniti nakon što ste propisno obučeni. Opšte procene Pristupite svim nezgodama redom, sistemom korak po korak. VAŢNO: Ne pomerajte povreĎenu osobu ako postoji rizik od povreda kičme i glave. 1. Izbegavajte dodatne povrede prema povreĎenom, i izbegavajte povrede spasiocima. 2. Počnite sa osnovnim pregledom. Procenite stanje disajnih puteva, disanje, cirkulaciju i nepokretnost. Počnite sa spasonosnim merama kao što su veštačko disanje ili zaustavljanje krvarenja. 3. Započnite sekundarni pregled. Pregledajte povreĎenog od glave do peta
36
da bi utvrdili da li postoje dodatne povrede, ukljućujući šokove, rane, prelome, iščašenja, kontuzije i skrivene povrede. 4. Napravite plan za nastavak puta, samo-spasavanje, pronalazak pomoći, kao što je opisano pod Opšte procedure preživljavanja i Evakucaija.
Kardio-pulmonalne reanimacije (KPR) Znaci i simptomi: Nema disanja i/ili nema pulsa. KPR uputstva za obučene: 1. Postarajte se da je mesto sigurno. 2. Ne pomerajte pacijenta. 3. Nosite rukavice i koristite KPR masku. 4. Proverite da li ţrtva reaguje. 5. Obavestite saputnike i pozovite hitnu pomoć. 6. Otvorite disajne puteve isturivanjem brade unesrećenog i proverite disanje. 7. Ako pacijent ne diše udahnite vazduh unesrećenom 2 puta 8. Proverite puls. 9. Počnite sa masaţom srca ako pacijent ne diše ili ako nema puls. 10. 30 puta pritisnite grudni koš za svaka 2 udisaja. 11. Upotrebite defibrilator ako je dostupan. Teško krvarenje Znaci i simptomi: Očito krvarenje, vrtoglavica, onesvešćivanje. Lečenje: 1. Stavite rukavice. 2. Izvršite pritisak direktno na ranu gazom ili delom odeće.
37
3. Podignite povreĎenu ruku ili nogu. 4. Ne stavljajte podvez. 5. Ne radite ništa dalje ako niste obučeni. Povrede glave Znaci i simptomi: Nesvesnost; pritisak na lobanju; krvarenje ili curenje tečnosti iz nosa i očiju; nejednaka veličina zenica ili reakcija; mučnina i povraćanje; dezorijentacija; dremljivost; jaka glavobolja; modrica iza uveta ili oko oka. Lečenje: 1. Pazite na moguće povrede vrata. 2. Evakuišite. 3. Ponovite procene s vremena na vreme. Povrede kičme Znaci i simptomi: Povreda glave, bol u vratu, teţak pad ili očigledna povreda vrata. Ovo moţe biti manja povreda koja moţe da se pretvori u katastrofalnu ako se ne pristupi kako treba. Lečenje: 1. Ne pomerajte pacijenta. 2. Imobilizujte ga pazeći na kičmu, potraţite pomoć ako niste obučeni. Šok Znaci i simptomi: Slabost, opijenost, hladna koţa, slab puls, ubrzano disanje, zbunjenost i dezorijentisanost. Lečenje: 1. Poloţite osobu na tlo ili namestite osobu što je udobnije moguće. 38
2. Potraţite i lečite osnovne uzroke: krvarenje, visoka ili niska temperatura, dehidratacija, povrede kičme ili glave, infekcije, akutne planinarske bolesti, ili druge probleme.
Druge medicinske situacije Lečenje rana Znaci i simptomi: Očigledne rane sa bolovima, krvarenja, crvenilo. Lečenje: Pročistite dovoljno vode. Stavite rukavice. Koristeći špric očistite ranu vodom. Očistite antibakterijskim sredstvom. Prekrijte antibakterijskom mašću. Uvijte standardnim zavojem, leptir zavojem ili gazom. Upotrebite klupko gaze, trouglasti zavoj, ili čistu majicu da bi pokrili celu ruku i zavoj. Često proveravajte ranu, pazeći na crvenilo, puls, toplotu, oticanje, ili pojačavanje bola. Obratite paţnju na prste na rukama i nogama da su topli i da su normalne boje, temperature, da nervi i krvni sudovi nisu stegnuti. Čistite ranu i menjajte obloge dnevno. Istegnuća i uganuća Znaci i simptomi: Bol, otok, crvenilo, nelagodnost nakon pada ili povrede. Lečenje: Ostavite povreĎenu osobu da se odmori nekoliko minuta. Proverite povredu zbog razderotina ili drugih rana. Podignite nogu. Nanesite elastični zavoj i zategnite. Ako je moguće, nanesite sneg ili potopite u hladan potok, ali budite paţljivi da ne prouzrokujete promrzline ili iritaciju koţe. 39
Isprobajte lek protiv upale. Posle odmora, moţda ćete morati da stavite udlagu kao kod preloma, kao što je opisano pod Dislokacije i Frakture i na Tabeli 9. Iščašenja i Frakture Znaci i simptomi: Pročitajte prethodni tekst. Kao dodatak, potraţite deformitete, teţak bol, modrice i zvuk krckanja pri pomeranju. Lečenje: Pratite smernice za istegnuća i uganuća. Postavite udlagu na prelom ili iščašenje kao na Tabeli 9. Upotrebite deo odeće ili podlogu za spavanje za podlogu. Udlagu moţete napraviti od rama ranca, štapova, šipki, odeće, sekira za led. Obezbedite udlagu kanapima, odećom, trouglastim zavojem... Redovno proveravajte ranu, pazeći na crvenilo, puls, toplotu, otok ili jačanje bolova. Pobrinite se da su prsti na rukama i nogama topli i normalne boje, temperature, da nervi i krvni sudovi nisu pritisnuti. Tabela: Udlage Udlaga Namena Oko vrata i pazuha (sl. 11) ........ Ključna kost, rame, ruka Udlaga-podlaktica (sl. 12) ......... Podlaktica, zglob, ruka Trake od 2cm .............................Prsti Dugačka udlaga(sl. 13).............. Noga, koleno Čizma .........................................Članak, stopalo Hipotermija Znaci i simptomi: Osećaj hladnoće, groznica, slaba koordinacija, loše rasuĎivanje, usporen govor, mučnina, zbunjenost, ukočenost, vrtoglavica. 40
Sl. 11. Udlaga oko vrata i pazuha
Sl. 12. Udlaga za podlakticu,zglob,ruku
41
Sl. 13. Dugačka udlaga
Lečenje: Izbegavajte hladno i mokro vreme. Obucite kvalitetnu obuću i to slojevito, posebno kapu,šal,rukavice i naočare. Presvucite se u suvu odeću, naročito čarape. PronaĎite ili napravite sklonište, kao što je šator, pećina u snegu ili sklonište od drveta. UĎite u šator i spavaću vreću ako su dostupni. Jedite grickalice i pijte tečnost, bolje namenjenu sportistima. Pojačajte nivo aktivnosti da bi ste stvarali unutrašnju toplotu. Koristite jastučiće koji stvaraju toplotu hemijom,ako su dostupni. Ako je moguće zapalite vatru. Promrzline Znaci i simptomi: Hladna, bleda koţa bela ili crvena. Mesto promrzline moţe biti bolno ili obamrlo i otečeno. Plikovi se javljaju u teţim slučajevima. 42
Lečenje: Brzo ugrejte promrzlinu potapajući je u vodu temperature 40°C. Ne izlaţite je vatri. Ne dozvolite da se promrzlina ponovo stvori nakon lečenja. Obično je bolje da se evakuišete sa promrzlinom nego da se ponovi promzavanje. Lek protiv upale će umanjiti bol i otok. Napravite udlagu za ruku ili nogu kao što je navedeno u tabeli. Akutna planinarska bolest Znaci i simptomi: Manje visinska bolest izaziva glavobolju, vrtoglavicu, slabost, umor, kašalj, mučninu, kratki dah, umanjen apetit i probleme sa spavanjem. Ozbiljniji simptomi sadrţe dezorijentaciju, slabu koordinaciju, teške probleme sa disanjem, povraćanje, tešku glavobolju. Plućni edem uzrokovan velikim visinama je opasan po ţivot i praćen je teškim disanjem, plavičastom koţom, teškim kašljanjem sa roze ispljuvkom. Cerebralni edem uzrokovan velikim visinama je opasan po ţivot praćen je mučninama i povraćanjem, problemima sa razmišljanjem i govorom, vrtoglavicom problemima s koordinacijom i teškom glavoboljom. Lečenje: Kod slabijih simptoma treba stati i odmoriti se. Pijte tečnost i pojedite nešto. Kod jačih simptoma ili upornih manjih simptoma,odmah se spustite na niţu visinu. Razmislite o korišćenju lekova protiv upala. Ako imate prepisane lekove za akutnu planinarsku bolest razmotrite njihovo korišćenje. Slepilo od snega Znaci i simptomi: Crvene, zakrvavljene,bolne, osetljive na svetlost, suzne oči. Mogu biti otečene. Lečenje: Nosite zaštitne ili naočare za sunce (Sl. 14). Probajte sa lekovima protiv upala. Napravite improvizovane naočare za sunce lepljenjem dve lepljive trake jednu za drugu, pravljenjem proreza za oči i vezivanjem kanapom oko glave.
43
Sl. 14. Improvizovane naočare
Iscrpljenost prouzrokovana toplotom Znaci i simptomi: Mučnina, povraćanje, suva koţa, ţeĎ, znojenje, vrtoglavica, grčevi u stomaku. Lečenje: Izbegavajte podnevnu vrućinu. Pijte tečnost, poţeljno piće namenjeno sportistima. Nosite svetlu odeću, dugih rukava i nogavica. Odmarajte u hladu.
Toplotni udar Znaci i simptomi: Pročitajte tekst iznad. Obratite paţnju na visoku temperaturu (preko 40°C), pazite na šok, promene mentalnog stanja, kao što su nerazgovetan govor i zbunjenost. Lečenje: Pratite smernice iz prethodnog teksta. TakoĎe, započnite hlaĎenje vodom, kao što je polivanje, pokrivanje mokrim peškirima i promaja.
44
Opekotine od sunca Znaci i simptomi: Bolovi u koţi i crvenilo. Lečenje: Nanosite često kremu za sunčanje. Pokrijte se koristeći šešir, košulju dugih rukava, pantalone i maramu. Koristite losion od aloe. Lekovi protiv upale mogu pomoći. Dehidratacija Znaci i simptomi: Glavobolja, vrtoglavica, umor, mučnina, povraćanje, grčevi u stomaku. Lečenje: Pijte tečnost, poţeljno pića za sportiste. Ujedi zmije Znaci i simptomi: Bol, crvenilo, otok, i modrica na mestu ujeda. Obratite paţnju na vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, groznica i zamućen vid. Lečenje: Očistite ranu kao što je opisano pod Lečenje rana. Upotrebite nešto da bi stegli mesto iznad mesta ujeda. Imobilišite ud korišćenjem udlage kao što je opisano pod Iščašenja i Prelomi i u Tabeli br.9
Krpelji Znaci i simptomi: Bol, crvenilo, otok. Pazite na vrtoglavicu, mučninu, drhtavicu i glavobolju. Lečenje: Uklonite krpelja koristeći pincetu. Uhvatite krpelja bliţe koţi, i neţno povucite tako da ne ostavite njegovu glavu u rani. Očistite kao što je opisano pod Negovanje rana.
45
