Pequeña guía práctica de la «mezcla fosfénica» Manual de utilización de la lámpara fosfénica de bolsillo con filtro especial para tamizar la luz
En 1963 un médico del servicio de salud escolar, el Doctor Francis Lefebure, Lefebure , analizó la acción dinamizante de la luz sobre todas las funciones cerebrales. Estudió también qué sucede si nos esforzamos en pensar en una idea precisa en presencia de los fosfenos, unas manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos después de fijar la mirada en una fuente luminosa adecuada. El extraordinario descubrimiento del Doctor lefebure es que la mezcla de un pensamiento con el fosfeno, transforma la energía luminosa en energía mental
Los fosfenos provocan así el desarrollo de la atención, de la memoria, de la ideación, de la intuición artística y de la creatividad. Los fosfenos son también una herramienta muy poderosa para la transformación positiva del individuo en todos ámbitos de la vida. ¿Qué es un fosfeno?
Los fosfenos son todas las sensaciones luminosas subjetivas o imágenes de persistencia retiniana. En la oscuridad el fosfeno se presenta en forma de una mancha de colores cambiantes que persiste durante tres minutos.
¿Cómo se hace un fosfeno?
Situaremos la lámpara fosfénica de bolsillo a una distancia de unos 30 cm.
La encendemos y la miramos, sin cambiar el punto de enfoque, durante 30 segundos.
Apagamos la lámpara fosfénica de bolsillo manteniéndola manteniénd ola a nuestra disposición.
En ese momento podemos: Si estamos en oscuridad, observar el fosfeno manteniendo manteniend o los ojos abiertos.
Cerrar los ojos, entonces el fosfeno aparece en nuestro campo visual. Podemos también colocar las manos delante de los ojos, sin presionarlos, presionarlo s, o utilizar un antifaz en este caso observaremos que el fosfeno es más visible. Desarrollo del fosfeno
La primera fase del fosfeno dura alrededor de un minuto y medio. Al principio aparece una mancha de forma más o menos circular de color amarillo bordeado por rojo, tras muchos fosfenos consecutivos el amarillo se transforma en un amarillo–verde translúcido rodeado siempre por un contorno rojo.
Al comienzo esta mancha es inestable, podemos verla pulsar, vibrar, eclipsarse y reaparecer, o balancearse y girar para luego estabilizarse. Durante la segunda fase de la misma duración, el color rojo se extiende progresivamente en dirección al centro del fosfeno para invadirlo totalmente. Enseguida el rojo se desvanece hasta aparecer un azul muy sombreado, a continuación el fosfeno desaparece lentamente en una forma nebulosa mezcla de azul oscuro, gris gri s y negro. Apuntamos los colores a modo indicativo, pues varían según la sensibilidad retiniana de los individuos.
El fosfeno persiste en el campo visual alrededor de 3 minutos. ¿Qué hacer con un fosfeno?
lectura con fosfenos
Haremos un fosfeno (treinta segundos de observación) con la lámpara fosfénica de bolsillo pensando en el tema de lectura. Apagaremos y empezaremos a leer, al principio el fosfeno se superpone a las palabras, para algunos individuos, puede llegar a molestar durante la lectura.
Podemos utilizar una bombilla de luz natural o incluso una especial de fosfenos (las dos puede solicitarlas a Fosfenismo Ediciones) enfocando el texto, así el fosfeno deja de verse facilitando la lectura, además de provocar lo que llamamos, fosfeno por reflexión. La comprensión y la memorización aumentan por la presencia del fosfeno, aunque no lo percibamos está actuando. De esta manera continuaremos leyendo generado un fosfeno cada cinco o diez minutos, la idea es que no pase mucho tiempo entre cada fosfeno y que no entorpezca el ritmo de la lectura.
la «mezcla fosfénica» o mezcla de un pensamiento con el fosfeno
Tras haber leído un capítulo o estudiado un tema, unos cálculos matemáticos, una carta, etc. haremos un fosfeno y en oscuridad cerraremos los ojos (si es posible con un antifaz, es más eficaz) y durante la presencia del fosfeno repasaremos lo que hemos leído leí do o estudiado. Revisar cada día las lecciones en presencia del fosfeno, mejorará rápidamente los resultados escolares, además de toda una serie de efectos asociados siempre, a la serenidad y el bienestar.
¿Existe alguna contraindicación para la práctica de la «mezcla fosfénica»?
La corta observación de la lámpara fosfénica de bolsillo por tiempos de treinta segundos no representa ningún peligro para los ojos. Al contrario constituye una excelente gimnasia ocular utilizada y aconsejada en algunos métodos de reeducación visual. La única contraindicación es el glaucoma severo. Algunas aplicaciones «mezcla fosfénica»
prácticas
de
la
Deberes, disertación, tema de reflexión, soluciones a un problema o a una situación difícil
Pensaremos durante la presencia del fosfeno en el tema, el problema o la situación. Esta reflexión la realizaremos en varios fosfenos consecutivos anotando todas las ideas que aparezcan. Mezclaremos las nuevas ideas en nuevos fosfenos y así progresivamente. Tras algunos fosfenos aparecen ideas enteramente nuevas que se mezclarán en otro fosfeno para desarrollarlas desarrollarlas..
Estudio de matemáticas y ciencias
Leeremos varias veces el problema en presencia de fosfenos, después miraremos la lámpara fosfénica de bolsillo 30 segundos como de costumbre, y observaremos el fosfeno sin pensar más en el problema, observaremos las ideas que aparecen, el razonamiento consecutivo no tarda en manifestarse. Para memorizar una formula matemática o científica, imaginaremos la formula escrita en el interior del fosfeno repitiéndola mentalmente, y en alguna alguna ocasión en voz voz alta.
Dos o tres fosfenos son suficientes para gravarla en la memoria. Estudio de una lengua extranjera
Leeremos con fosfenos, tal como hemos descrito antes. Con una grabación escucharemos la palabra o frase mirando la lámpara fosfénica de bolsillo. Pararemos la grabación y repetiremos la frase varias veces en voz alta durante la presencia del fosfeno. Damos estos ejemplos orientativamente, existen muchas posibilidades de utilización de los fosfenos, la lista es interminable.
La acción estructurante de los fosfenos sobre la personalidad
Los fosfenos producidos por la observación de la lámpara fosfénica de bolsillo desarrollan el optimismo. Es aconsejable dormirse realizando algunos fosfenos. Después en la oscuridad observaremos simplemente los colores, dejando discurrir los pensamientos sin esfuerzo. Tras tres minutos fijaremos de nuevo la mirada en la lámpara repitiendo la observación del fosfeno.
En general el sueño al cabo de poco tiempo se beneficia excepcionalmente de este aporte energético. Son muchas las personas que se han reencontrado con un sueño reparador beneficiándosee de un mayor descanso y de un beneficiándos despertar con una intensa alegría gracias a los fosfenos. Los fosfenos tienen una acción particular sobre los sueños, que se convierten en más luminosos con más colores y más lógicos. Es muy beneficioso realizar algunos fosfenos antes de comenzar la jornada pues se dinamiza el pensamiento.
Conclusión
En nuestra sociedad superactiva, a menudo se exigen resultados antes que una acción termine. Los fosfenos no funcionan así. No es después de 24, 48 o 72 horas que deben esperarse resultados espectaculares y sí tras un mes de práctica regular y cotidiana. Será entonces cuando se asombrará de los progresos realizados. Constatará que su atención y su memoria son mejores, su sentido artístico, su intuición, su imaginación y como consecuencia su creatividad, se desarrollan de forma natural y cuanto más persevere mayor será esta expansión.
Manejo de lámpara fosfénica de bosillo
La lámpara fosfénica de bolsillo se facilita con tres pilas pi las LR03 AAA ➊ que sólo hay que colocar en el lado de la lámpara en el que aparece la leyenda close/open ➋ en el cargador de las pilas una flecha le indica el sentido correcto para volver a colocarlo y en el mismo cargador la situación de las polaridadess de las pilas están definidas. polaridade La lámpara fosfénica de bolsillo dispone de un interruptor con tres posiciones ➌ tras una primera pulsación la intensidad de la luz es moderadamente baja.
Una segunda pulsación nos permite trabajar con una intensidad de luz muy superior. Utilizaremos la que nos permita trabajar con mayor comodidad. Por fin una tercera pulsación hará que la luz parpadee, está función no la utilizaremos para la aplicación pedagógica y de desarrollo personal del método del Doctor Lefebure y la reservaremos para el aspecto más sutil del método. En ese contexto hay posibilidad de acoplar la lámpara a un accesorio adicional que polariza la luz, por ello es posible utilizar la lámpara fosfénica de bolsillo en diversas áreas.
Si sólo disponemos de la lámpara, la posición idónea para su utilización en la mesa de trabajo se muestra en la fotografía ➍. La distancia más habitual es de 30 cm. La lámpara fosfénica de bolsillo incorpora un filtro especial para tamizar la luz, es importante no manipularlo, a tal efecto se bloquea el acceso al led con un adhesivo especialmente especialmen te fuerte, intentar abrirlo no hará más quer romper el mecanismo. El led es ultra bright led y tiene una vida de 50.000 horas y una potencia de 1 Watt.
Fosfenismo® España e Iberoamérica Escuela del Doctor Lefebure®
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Doctor Francis LEFEBURE (1916-198 (1916-1988) 8) En dos ocasiones Medalla de Oro y Mención del Concurso Lépine Medalla de Plata en el Salón Mundial de los Inventores de Bruselas por el método de la mezcla fosfénica en pedagogía
