Muay Thai El Arte de La Pelea Espanol

Muay Thai

El Arte de la Pelea Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad y James Cartmell

Muay Thai El Arte de la Pelea Por Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad y James Cartmell Este borrador no debe ser vendido, alquilado, etc Se prohíbe toda reimpresión y citas de texto en parte o en su totalidad.

Tabla de contenidos Prefacio ............................................................................... 6 Capítulo 1. Historia y Tradiciones del Muay Thai Muay Thai Cronología ....................................................... 7 Instrumentos musicales tailandeses para Boxeo.. ....... 15 Principiante ritual de iniciación ...................................... 18 Pre-lucha Ritual ................................................................ 20 Wai Kru .............................................................................. 23 Muay tailandés Terminología .......................................... 37 Capítulo 1. Cherng Muay (fundamentos tradicionales) Cherng Mad 15 Cherng (15 golpes) ................................ 44 Cherng Sok 24 Cherng (24 golpes con el codo)............. 58 Cherng Khao 11 Cherng (11 golpes de rodilla) .............. 79 Cherng Thao 15 Cherng (15 tiros) ................................... 89 Capítulo 2. Kon Muay Thai (Técnicas Tradicionales) Kae Mad 29 Kon ................................................................ 115 Kae Thao 23 Kon ............................................................... 133 Kae Khao 3 Kon ................................................................. 145 Kae Sok 4 Kon ................................................................... 147 JuJom 23 Kon .................................................................... 149

Capítulo 3. Los trucos de la Maestra y los trucos a disposición

15 Mae Mai ........................................................................... 164 El control de la respiración …............................................. 174 Postura y Juego de piernas en detalle .............................. 177 Movimientos de la cabeza defensivos ............................... 180 Pateando Cuando se está demasiado cerca de pataer….. 181 Yendo ”Sucio”...................................................................... 183 Muay Thai: Lanza y desmontajes ....................................... 185 Clinch (Prumb) ..................................................................... 187 Capítulo 3. Movimientos del uso del Arte del Muay tailandés 15 Look Mai .......................................................................... 201 Combinaciones básicas ...................................................... 212 Más combinaciones ............................................................. 215 Capítulo 4. Ejercicios de entrenamiento, acondicionamiento y etc Ejercicios de Entrenamiento………..................................... 216 Mejorar Potencia de perforación ........................................ 218 Taladros favoritos ................................................................ 221 Medicine Ball Taladros ........................................................ 222 Cuello Wrestling Taladros ................................................... 224 Pad tailandés Taladros ........................................................ 225 Construir Explosividad ........................................................ 228 Velocidad .............................................................................. 238 Kicking

Entrenamiento de Lucha! .................................................... 240 ¿Cómo no estremecerse, intermitentes o Turn Away....... 243 Principiante Muay Thai Training Calendario ..................... 246 Acondicionado los Shins .................................................... 247 Lesiones comunes Muay Thai ............................................ 250 Lidiar con Problemas Psicológicos de "Hit conseguir..... 252 Técnica Básica en la Práctica de Meditación .................... 255 Capítulo 5. Envolver Mano Muay Thai Wrapping mano .... 256 Pro-Boxing embalaje Mano .................................................. 260 Envolver mano para Heavy Bag Training ........................... 272

Prefacio Las palabras de los autores En primer lugar. Las técnicas descritas en este libro están destinadas a dañar e incluso matar a su oponente, aunque se ejecuta correctamente son muy dañinos y algunos son potencialmente letales. Practicar y usarlos con precaución - es su propia responsabilidad. En segundo lugar. Hay un montón de gimnasios, escuelas y campos de entrenamiento donde se enseña Muay Thai. Porque Muay Thai es un arte de vivir que hay infinidad de variaciones de cómo llamar a tal o cual técnica, la forma de ejecutar esta o aquella huelga o ejercicio de entrenamiento. Así que si te enteras de que hay algunas diferencias entre lo que se enseña y lo que se lee en este libro - no se preocupe. Use su sentido común, tratar ambos aspectos, elegir lo que más convenga. Este libro no tiene la intención de mostrar la única manera, que está destinado a ayudar a elegir su propio camino. Tercero. Hay tres autores de este libro, pero con el fin de facilitar su lectura, todos los consejos se dan como de un autor. Cuarta. Muchos de ustedes pueden preguntarse por qué tan pocas fotos y dónde están todos esos diagramas de lujo y modelos paso a paso?. Este libro no cuenta con ellos a propósito. Nos enteramos de que muchos fuera de los principiantes tratan de imitar lo que ven (en el gimnasio o en el libro) sin comprender. Y se vuelve aún peor si alguien decide que él puede hacerlo sólo después de leer sobre él. Queremos que ustedes, nuestros lectores, para beneficiarse de este libro. Al hacerlo - probar todo lo que lees en ella en su gimnasio, con su pareja, pregunte a su entrenador al respecto, hable con sus amigos. En otras palabras - tratar de llenar, tratar de captar la esencia de las técnicas y ejercicios. Técnica de comprensión es simple, correcta ejecución es mucho más difícil - pero esa es la meta. Y recuerda la práctica es la única manera.

Historia y Tradiciones de Muay Thai Muay Thai Cronología

MuayThai en la era de Sukhothai La capital de Tailandia se encuentra en Sukhothai de alrededor de los años 17811951 budistas (1238-1408 dC). Inscripciones en columnas de piedra en Sukhothai Sukhothai indican que lucharon con sus vecinos con bastante frecuencia. En consecuencia, la ciudad tuvo que inculcar en ella soldados conocimientos y habilidades sobre el uso de armas tales como espadas y lanzas, y también la forma de utilizar el cuerpo como un arma en situaciones de cierre de persona a persona de combate. Habilidades tales como patadas, rodillazos, puñetazos y codazos se desarrollaron así. En tiempos de paz, los hombres jóvenes en MuayThai practicado Sukhothai para construir carácter y sus habilidades de defensa personal. Estos conocimientos les servirá durante su tiempo en el ejército y por lo tanto la práctica de MuayThai se convirtió en una buena costumbre. Centros de formación MuayThai surgieron alrededor de la ciudad, por ejemplo, el Centro de Capacitación Samakorn en Lopburi. Algunos estaban en zonas del templo donde los monjes se duplicaron como instructores. Durante este período, MuayThai fue considerado un arte superior y era una parte del plan de estudios real. Su objetivo era desarrollar buenos y valientes guerreros con gran condición física en grandes y valientes gobernantes. El primer rey de Sukhothai, Phokhun Sri En Tharatit, creía en los beneficios de MuayThai tanto que envió a sus dos hijos para entrenar MuayThai en el Centro de Formación Samakorn para prepararlos para tomar el trono. En B.E. 1818-1860 (1275-1317 dC) Phokhun RAM Khamhaeng Escribió un texto de guerra que incluye las enseñanzas de MuayThai así como instrucción en otras habilidades de combate.

MuayThai en Ayutthaya Krungsri Era La era de Ayutthaya duró desde B.E. 1988-2310 (1445-1767 dC). Este período se caracterizó por frecuentes guerras entre Tailandia, Birmania y Camboya. Por lo tanto, los jóvenes tenían que prepararse mediante el desarrollo de habilidades de autodefensa. Estas habilidades fueron enseñadas por maestros con experiencia. La capacitación se extendió desde el Palacio Real a la opinión pública. El Centro de Formación Espada Phudaisawan era muy famoso en aquella época, y tenía muchos alumnos. Fueron entrenados con espadas de mimbre en las artes de la espada y lucha poste. También fueron entrenados para luchar habilidades MuayThai manos vacías y así aprender. Además de los combates, estos centros de formación también dieron a la educación en los asuntos cotidianos. Rey Naresuan La Gran Época (BE 2133 a 2147, 1590 a 1604 dC) Rey Naresuan exigiría jóvenes de su edad para entrenar con él. Ellos fueron entrenados para ser guerreros valientes, seguros de sí mismos. Tenían que ser hábil con las armas y en el boxeo. Rey Naresuan creó el Cuerpo de Scouting para luchar en la guerra de guerrillas. Fue este cuerpo de soldados que fueron capaces de liberar a Tailandia desde Birmania durante este tiempo. Rey Narai el Gran Época (BE 2147-2233, 1604-1690 dC) Durante este período de Tailandia fue muy en paz y hubo muchas novedades en el Reino. Narai deporte rey apoyado y promovido, especialmente MuayThai, que se convirtió en un deporte profesional. En este momento hay muchos centros de entrenamiento de boxeo. El ring de boxeo se estableció en terrenos de juego regulares donde se puso una cuerda en forma de cuadrado para indicar el área de combate. Boxers envuelto las manos con hilos que se sumergieron en almidón grueso o alquitrán. Esta técnica se llama Kad-Chuck (envuelto con hilos) o Muay Kad-Chuck (boxeo con las manos envueltas en hilo). Los boxeadores llevaban una cinta para la cabeza, llamada Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat, envueltos alrededor de sus brazos cuando peleaban. Los boxeadores no lucharon en función del peso, la altura o la edad. Las reglas eran simples: Luchas duraron hasta que hubo un claro ganador. Juego acompañó a los combates. Pueblos solían retarse a combates de boxeo y el boxeo se convirtió en una actividad central para obras de teatro y festivales folclóricos. Rey Prachao Sua Era (SER 2240-2252, 1697-1709 dC) Rey Prachao Sua, también conocido como el Rey del tigre, así como Khun Luang Sorasak, quería mucho MuayThai. Una vez que se fue, vestido de paisano, a un distrito llamado Tambol Talad-Guad con cuatro guardias reales. Allí entró en una competición de boxeo. El promotor no reconoció al Rey, pero sabía que el boxeador vino de Ayutthaya. Dejó que la lucha contra el rey muy buenos luchadores de 8

la ciudad de Wisetchaichan. Eran Nai Klan Madtai (matando puños), Nai Yai Madlek (puños de hierro) y Nai Lek Madnak (puños duros o puñetazos). El Rey Tigre ganó las tres peleas. Rey Prachao Sua también entrenó a sus dos hijos, Prince Petch y Prince porno en MuayThai, lucha de la espada, y la lucha libre. Durante la primera parte del período de Ayutthaya se fundó el Departamento de Royal Boxing. Una de sus responsabilidades era reclutar a jóvenes boxeadores talentosos para luchar para el entretenimiento del Rey. Los mejores boxeadores fueron elegidos por las Canteras Real, llamado Thani Lir (guardias elegidos). Ellos fueron los responsables de la seguridad del palacio real, y el rey en todo momento. Estos boxeadores se convertirían en los maestros de boxeo que se entrenaban los soldados y de los Príncipes. En la última parte del período de Ayutthaya, después de la segunda derrota a Birmania en BE 2310 (1767 dC), había un boxeador de la nota. Nai Khanomtom Nai Khanomtom era un prisionero de guerra capturado por los birmanos en Ayutthaya fue saqueada por segunda vez en la SER 2310 (1767 dC). En B.E. 2317 (1774 dC), el rey de Birmania, el rey Angwa, querían celebrar una fiesta para la Gran Pagoda de Rangún. Boxeo se incluyó en las celebraciones. Buenas boxeadores tailandeses fueron llamados a pelear con boxeadores birmanos. El 17 de marzo de ese año, Nai Khanomtom luchó y derrotó a 10 boxeadores de Birmania en sucesión sin periodo de descanso entre las peleas. Era la primera vez que MuayThai fue utilizado en la competición fuera de Tailandia. Por sus logros, Nai Khanomtom fue honrado como el Padre o MuayThai o el inventor de MuayThai, y el 17 de marzo ahora se llama Día MuayThai. MuayThai en el período de Thonburi El período de Thonburi se extendía desde B.E. 2310-2324 (1767-1781 dC). Fue un período de reconstrucción después de la restauración de la paz en el reino. Formación MuayThai fue principalmente para el conflicto de hombre a hombre durante las guerras y o servicio militar. La disposición de los combates de boxeo competitivos durante ese período consistió en la adecuación de los diferentes campos de entrenamiento, por lo general de zonas remotas del país. No hay evidencia de reglas o regulaciones, y se piensa que los boxeadores pelearon sin ningún sistema de puntuación oficial. Por lo tanto, que lucharían hasta que uno ha dejado caer o se rindieron, dejando al hombre de pie como el ganador evidente. Los combates tuvieron lugar en espacios abiertos, principalmente en las zonas del templo. Boxers envueltos sus manos y muñecas en hilo, llevaban una banda de cabeza o Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat generalmente alrededor de su brazo derecho. 9

MuayThai en Ratanakosin Período La primera etapa de este período abarca el reinado del Rey Rama I el rey Rama IV (BE 2325 a 2411, 1782 a 1868 dC). En este momento, MuayThai fue considerado como el arte nacional combates. Fue una parte esencial de cada festival. Finalmente, se decidió que las normas y regulaciones son necesarias, especialmente en relación con la duración de las rondas. Un método interesante de la relojería se desarrolló entonces. Una cáscara de coco tendría un agujero perforado en él y estar flotando en un tanque de agua. Cuando la cáscara de coco se hundió, un tambor marcó el final de la ronda. No había límite para el número de rondas, por lo que los boxeadores luchó hasta que hubo un claro ganador o hasta que uno de ellos se rindieron. El rey Rama I Período Pra Puttha Yord Fa Chula Loke, The Great (BE 2325-2352, 1782-1809 dC) El rey Rama I, a sí mismo, se formó como un boxeador de una edad muy temprana. Expresó su profundo interés en, y, a menudo visto, los combates de boxeo. En B.E. 2331 (1788 dC), dos extranjeros, hermanos que viajaron alrededor de los productos de comercio mundial, llegó a Bangkok. El más joven de los dos resultó ser un buen boxeador y ganó premios de los partidos de todo el mundo con bastante frecuencia. Le dijo a Pra Pra Ya Klang que quería luchar por los premios contra boxeadores tailandeses. Esta solicitud fue transmitida al rey Rama I y, previa consulta con Pra Raja Wangboworn, el Director del Departamento de Boxeo, una apuesta de 50 changs (4000 baht) se acordó. Pra Raja Wangboworn seleccionar un buen boxeador llamado Muen Han para luchar contra el extranjero en un ring instalado detrás del Templo del Buda de Esmeralda en el Gran Palacio. Fue 20 por 20 metros cuadrados y había una zona de recepción establecido cerca. La lucha no iba a ser marcado, pero continúe hasta que emergió un ganador decisivo. Antes de la pelea, Muen Han sido engrasado con un ungüento a base de hierbas y amuletos que llevaba en sus brazos. Fue llevado luego al anillo en los hombros de un amigo. Cuando comenzó la lucha, quedó claro que el extranjero era mucho más pesado, más alto y más fuerte que Muen Han. Cuando el extranjero llegó en estrecha empleó arrebatar tácticas para tratar de romper el cuello y la clavícula del boxeador tailandés. Para contrarrestar estas tácticas, Muen Han intentado patadas y patadas con el caminar. Trató de controlar la pelea y su juego de piernas era muy rápido. Con el tiempo, el extranjero empezó a cansarse y parecía que iba a perder. Su hermano, al darse cuenta de esto, saltó al ring para ayudar a su hermano menor. Esto causó un alboroto de romper entre los espectadores. Muchos extranjeros resultaron heridos. Los dos hermanos, después de recuperarse de sus lesiones, fueron Tailandia. 10

Rey Rama II Período Rey Pra Buda Lert La Napa-Lai (BE 2352-2367, 1809-1824 dC) Aunque pequeño, este rey se formó como un boxeador en Bang Wa Centro de Formación Yai (Wat Rakangkositaram) con el maestro de boxeo, y el general del ejército, Somdet Prawanarat (Tong You). A los 16 años, aprendió más sobre MuayThai del Departamento de Boxeo. Se cambió el nombre del deporte de su nombre anterior, Ram Muay Mad Carnero, a MuayThai. Rey Rama III Período Rey Pra Nangklao (B.E. 2367-2394, 1824-1851 dC) Rey Rama III aprendió MuayThai del Departamento de Boxeo. Durante su reinado, los niños tailandeses les gustaba pelear, y aprendieron MuayThai y la espada del Khun Ying Moe. Khun Ying Moe es famoso por liderar muchas mujeres valientes para derrotar a los soldados invasores de Prince Anuwong de Vientienne, Laos, que atacaban la ciudad de Korat. Rey Rama IV Período Rey Chomklao (B.E. 2394-2411, 1851-1868 dC) Cuando el joven, el rey Rama IV gustaba vestirse como un boxeador. También amaba espada y lucha poste. A menudo, lo haría caja y competir en espada y lucha polos durante las fiestas en los jardines del Templo del Buda de Esmeralda. Durante este tiempo, Tailandia vio el crecimiento del deporte y la cultura occidentales. Sin embargo, MuayThai mantuvo una actividad popular y un símbolo de la cultura tailandesa. Rey Rama V Período Rey Chulachomklao (B.E. 2411-2453, 1868-1910 dC) Rey Rama V aprendió MuayThai del Departamento de Boxeo con el boxeo maestro Luang Pola Yotanuyoke. El rey amaba MuayThai y encantó ver los combates de boxeo. De vez en cuando iba a pedir oficiales reales para organizar buenos boxeadores para luchar por él. Estos torneos se utilizan para reclutar hombres para Su Majestad la Guardia Real del Rey. Rey Rama V reconoció el valor de MuayThai. Con el fin de promover el interés en los deportes tailandeses, el rey alentó torneos MuayThai. También alentó la promoción de Muay Luang, o centros de boxeo reales para capacitar a los jóvenes. Estos Muay Luang también organizó y controló torneos MuayThai. El oficio real también enviar invitaciones oficiales a los jefes de Muay Luang invitando 11

sus boxeadores a participar en eventos y festivales especiales. Los ganadores de estos eventos fueron promovidos por Su Majestad el Rey a una posición callen 'Muen', o funcionario de primer rango. En B.E. 2430 (1887 dC), el rey Rama V estableció el Departamento de Educación. MuayThai era un tema en el currículo de la escuela de formación del profesor de educación física y en Prachufachomktao Real Escuela Militar de Cadetes. Este período se considera la edad de oro de MuayThai. Rey Rama VI Período Rey Mongkhut Klao Chao Yu Hua (BE 2453-2468, 1910-1925 dC) Durante este período, Tailandia fue a la Primera Guerra Mundial, el ejército tailandés fue estacionado en Francia con el general Praya Dhepasadin como Comandante. Amaba MuayThai y organizó un combate para entretener a los soldados y laicos europeos. Disfrutaron de la pelea mucho y así nació el interés europeo en MuayThai. En B.E. 2464 (1921 AD), después de la guerra, el primer estadio permanente de boxeo fue construido en el campo de fútbol en Suan Khulab School. Fue nombrado el Estadio Suan Khulab Boxing. En un primer momento, los espectadores se sienten o se paren alrededor del anillo. El anillo en sí era un cuadrado de 26 metros por 26 metros. Boxers envuelto las manos con hilos de algodón, llevaba una cinta para la cabeza o Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat alrededor de sus brazos. Llevaban pantalones cortos con una taza de protección y la cintura llevar cinturón de seguridad por un largo trozo de tela. Llevaban ni una camisa ni zapatos. El árbitro se pondría un viejo estilo tailandés uniforme de gala con una camisa blanca y calcetines blancos reales. Una gran pelea de este período fue entre Muen Mad Man, de 50 años, y Nai Pong Prabsabod, un hombre alto de 22 años que vino de Korat. El joven luchó para vengar la muerte de su padre, que murió en un combate con Muen Mad Man, que tuvo lugar en el funeral de Khun Marupongsiripat. Pasado el minuto dos rencor, Muen Mad Man fue noqueado por Nai Pong. Los espectadores se emocionaron mucho y se volvieron locos tratando de felicitar a Nai Pong. Tomó un poco de tiempo para que la situación se calme. Este tipo de escena es claramente un problema y un comité se creó para resolverlo. Finalmente, se decidió que el anillo debe ser elevado a una altura de cuatro metros sobre el suelo, se cubrió con alfombras de hierba atados juntos, y rodeado de un 1 centímetro pensar cuerda. No iba a haber un espacio para cada boxeador para entrar en el ring cerca de su esquina. El árbitro comenzó a usar un uniforme de exploración completa y ahora había un encargado del tiempo con dos relojes. Un tambor se utiliza como la señal de ronda y un partido se estableció en 11 rondas de tres minutos cada uno. Los boxeadores debían romperse si el árbitro así lo ordena, y ahora estaba prohibido morder a un rival o atacar

12 tanto que está cayendo. Los boxeadores tuvieron que ir a una esquina neutral cuando su oponente cayó al suelo. Música para las peleas fue interpretado por la orquesta de Muen Samak Siangprachit. Rey Rama VII Período Rey Pok Klaochao Yu Hua (BE 2468-2477, 1925-1934 dC) General Dhepasadin construyó un estadio de boxeo llamado Lak Muang en Tachang (cerca de la actual Teatro Nacional). La cuerda del anillo era más grueso y más fuerte y sin un espacio para proteger a los boxeadores. Los combates se organizan regularmente. En B.E. 2472 (1929 CE) órdenes gubernamentales requieren todos los boxeadores que usar guantes de boxeo. Guantes de boxeo se introdujeron a Tailandia por un boxeador filipino que llegó a Tailandia para un combate de boxeo internacional. Antes de la introducción de los guantes de boxeo hubo un accidente trágico y fatal cuando Nai Pae Liangprasert de Ta Sao, provincia de Uttaradit, mató a Nai Jia Kakamen en un combate de boxeo que se libró en el estilo Kad-Chuck en manos boxeadores estaban envueltos en algodón tiras. En noviembre B.E. 2472 (1929 CE) Chao Khun Katatorabodee organizó por primera vez un combate de boxeo, junto con otras festividades en un parque de atracciones en el Parque Lumpini. Eligió sólo buenos boxeadores a pelear todos los sábados. Un hombre educado y mundanos, construyó un ring de boxeo estándar internacional con tres cuerdas y una pista de lona. Había esquinas rojas y azules, dos jueces y un árbitro en el ring. Fue aquí que una campana se utilizó por primera vez como la señal de vuelta. Para celebrar la víspera de Año Nuevo de este año, el partido estaba programado entre Samarn Dilokwilas y Det Poopinyae, acompañado de un combate especial entre Nai Air Muangdee y Nai Suwan Niwasawat. Nai Air Muangdee fue el primer boxeador de usar una taza metálica de protección. Desde entonces ha sido de uso general. Rey Rama VIII Período Rey Ananddhamahidol (BE 2477-2489, 1934-1946 dC) Entre B.E. 2478-2484 (1935-1941 dC), un hombre rico y conocido construyó un estadio de boxeo en el terreno de Chao Chate. Fue llamado Suan Chao Estadio Chate Boxing. En la actualidad es el Departamento de Oficiales del Cuerpo de Entrenamiento reservados. El estadio estaba a cargo de personal militar y lo hizo muy buen negocio. Algunos de los ingresos fueron donados para apoyar las actividades militares. Después de

varios años, la Segunda Guerra Mundial estalló. En ese momento el estadio de boxeo se cerró. Las tropas japonesas llegó a Tailandia el 8 de diciembre SER 2484 (1941 dC). 13 Desde B.E. 2485-2487 (1942-1944 dC), mientras que la guerra aún continuaba, combates de boxeo se organizaron en salas de cine durante el día. Hubo estadios de boxeo en Patanakarn, Ta Prachan y Wongwian Yai donde el público podía ser entretenido. El 23 de diciembre de B.E. 2488 (1945 dC), Ratchadamnern boxeo estadio fue inaugurado oficialmente. Sr. Pramote Puengsoonthorn fue su presidente y Praya Chindharak fue su administrador. El promotor fue el Sr. Chit Ampolsin (Kru Chit). Los combates se han organizado todos los domingos de 4 a 7 pm Las reglas eran las del Departamento de Educación Física. Los combates eran cinco rounds de tres minutos de duración, y dos minutos de descanso entre asaltos. Los boxeadores se pesaron por piedra. Dos años más tarde, el peso se mide en kilogramos, y en BE 2491 (1948 CE) libras fueron adoptados como la medida del peso de un boxeador para que sea acorde con las normas internacionales. Divisiones fueron asignados en peso, por ejemplo, no más de 112 libras. Nombres internacionales se dan para cada grupo de peso, tales como peso mosca y gallo. Los partidos se organizan para seleccionar a un campeón para cada clase, siguiendo el estilo internacional. Muchas adiciones se han hecho a las regulaciones de Muay Thai. Está prohibido ahora para golpear las partes íntimas ya que esta técnica se ha vuelto muy famoso como una forma de ataque y se considera degradante para el arte del boxeo tailandés. Muay Thai sigue siendo una forma de arte nacional. Si todas las partes interesadas ayudan a elevar y conservar esta forma de artes marciales, y pasarlo a las generaciones siguientes, seguirá siendo una valiosa posesión de la nación tailandesa. 14

Muay Thai tradiciones y rituales Instrumentos musicales tailandeses para boxeo Muay Thai aún está en desarrollo, pero lo que no ha cambiado es el uso de la tubería y los tambores como acompañamientos musicales para los partidos, y se considera una característica única de Muay Thai.

Para bailar se puede utilizar un tocadiscos, pero para thai boxing es imprescindible contar con música en vivo. Durante los rituales prefight y durante la pelea en sí misma el ritmo de la música se incrementa para animar a los combatientes a poner sus mejores esfuerzos. Hay tres instrumentos musicales tailandeses para el boxeo.

Instrumentos tailandeses tradicionales utilizados durante y antes de que las peleas son el Pi, el Ching y el Khaek Glawng. El Pi

El Pi Chawa o Java Pipe, se cree, tiene su origen en la India, donde los javaneses aseguró su modelo. Parece que el instrumento se utiliza en tanto 15 Real y procesiones del Ejército y en el acompañamiento de los combates de esgrima tradicional tailandés. El sonido de agitación que hace es algo así como el Chanta de gaitas escocesas. El Pi Chawa se realiza en dos secciones; un cuerpo cilíndrico 10 3/4 "de longitud y un timbre o bocina en 5 1/2" long.It está hecho de madera dura o de marfil o ambos. A lo largo del cuerpo son siete agujeros para los dedos. Cuatro pedazos de caña en parejas dobles están vinculados a un pequeño tubo de metal. El extremo del tubo se inserta en el cuerpo del instrumento y envuelto con hilo para hacer la conexión canta. En RHIS extremo del tubo hay también una pequeña pieza convexa redonda de metal o de cáscara de coco para apoyar los labios del intérprete. El Ching

El Ching que es un instrumento de percusión del tipo platillo viene en pares y está hecho de un metal de espesor con forma de taza de té o de cono hueco. El Ching se juega golpeando las dos piezas juntas. Cada uno mide unos 6-7 cm, 2 1/2 "-2 3/4: de diámetro. En el vértice de cada uno hay un pequeño agujero a través del cual se pasa un cable. Un nudo en cada extremo de la cuerda se ajusta dentro de la cúspide del platillo y evita que el cable se deslice a través. El cable se sujeta los dos platillos y les mantiene en posiciones de juego. La función de la Ching es mantener el tiempo y de superar el ritmo. El nombre Ching es onomatopéyico, que viene del sonido producido cuando los dos bordes de los platillos se golpean entre sí y el sonido se permite que persista. Es un sonido melodioso y repique. Cuando los dos platillos se golpean entre sí y luego se mantienen unidos, se produce un sonido de aplauso sordo. 16 El Glawng Khaek

El Glawng Khaek tiene un cuerpo largo y cilíndrico que está hecho de madera dura y es 58 cm. (23 ") de longitud. Las cabezas son de tamaño desigual, la más grande es de 20 cm. (8") de diámetro llamado Na rui (literalmente "suelto") y las más pequeñas 18 cm. (7 ") de diámetro llamado Na tan (" cabeza exterior "). Las dos cabezas están hechas de piel de becerro o de cabra. Originalmente los dos jefes fueron atados de caña o mimbre que se dividió en dos y empató a pedazos, pero ahora debido a la la

dificultad de obtener un buen mimbre y caña, se suelen utilizar pinzas de cuero. Los tambores se utilizan en pares y son de diferentes tonos. El tambor tono más alto que se conoce como tua pu (masculino) y el tambor de tono menor como tua mia (hembra) . Ellos se juegan con las palmas de las manos y los dedos de las manos y se utilizan ambos parches. No es un jugador de cada tambor. Una línea rítmica compleja es creada por la inter-mezcla y alternancia de los sonidos de los dos tambores. 17 Principiante ritual de iniciación Boxeadores tailandeses son propensos a creer en hechizos de magia, el ocultismo y en la creencia de que tales estratagemas podrían detener el oponente que sería demasiado perplejo para luchar. Fighters se sabe que han ido tan lejos como para recitar los hechizos en los cementerios en particular los de renombre que es perseguido, a fin de facilitar la meditación, fuerza, valor y aumentar la disposición a enfrentarse a un hombre. En general, los estudiantes de boxeo tailandés habitualmente se inicia en un campo a través de una ceremonia de iniciación. El día elegido es generalmente Jueves (Jueves es considerado el día del dios de las artes y habilidades). El estudiante traería flores, palitos de incienso, velas, toallas y un recipiente de agua a la casa de los maestros. También traería consigo 6 veinticinco monedas Satang y 6 piezas de tela de algodón blanco. Dependiendo de la cantidad de estudiantes que van a ser iniciados, se prepara una pequeña fiesta, con cerdo, pato y pollo con otros alimentos y frutas. El profesor recogería sea un guante o el algodón sagrado laurel y elevarla por encima de la cabeza, luego los estudiantes se inicien se inclinarían al maestro tres veces y poner el brazo, que se celebrará por el profesor mientras se mantiene el guante o el laurel . Tanto el profesor como el alumno deben ser la celebración del artículo, mientras que el maestro empieza a incitar a la bendición de los conocimientos; "Buddhang Prasit Dhammang Prasit Sangkang Prasit, Narayana es Chao Prasit Pawantute" (Es decir, el que confiere el conocimiento). Cuando el maestro libera las manos del estudiante, entonces tiene el artículo sobre su cabeza para rendir homenaje a Rama, donde se inclina tres veces, luego se enfrenta a la maestra y se inclina tres veces más hacia él. El maestro entonces hace la siguiente bendición; "Siddhi Kijang, Siddhi Kammang, Siddhi Techo, Chaiyo Nijang, Chaiya Siddhi Pawantute"

Si no hay carne de cerdo o pato, etc, entonces el maestro tomará un cuchillo y cortar un trozo ofrecer esto al estudiante, mientras se recita "Este objeto está dada por Narayana a todos sus alumnos para que pudieran ser de gran alcance y disfrutar de la felicidad duradera" . El estudiante hace otra señal de respeto y se come el pedazo de carne. Siempre hay un gran contenedor de agua bendita y un estatuto de Buda, que se coloca en el centro para dar testimonio de la ceremonia. El agua bendita es rociada en el alumno y el profesor ofrecer al estudiante el uso del algodón laurel sagrado, que se rige por el siguiente hechizo; Om Sri Siddhi Deja Chana Satru Na, Ma, Pa, Ta Usted me ve. Tu mente debe estar triste, preocupado, sin sentido Namo Buddhaya hace cautivado, creyendo que soy Ong Promma Chaiya Siddhi Pawantume ". 18 Uno de los hechizos utilizados por el rey Naresuan durante su marcha contra los birmanos, se utiliza a menudo en esta ceremonia, "Pra Chao Pra 5 Ong" (Cinco Dioses) Namo Buddhaya; Na Yan Bot Songkram (Na la región de la guerra), Ma Tid tam Satru (Ma seguir al enemigo) Bud Tor do Pai Rin, (Bud luchar contra los enemigos) Cha Sin Pol Krai (Dha conquistar todas las fuerzas) Ya Chok Chai Chana ( Ya gloriosa victoria). Cuando la lucha cuerpo a cuerpo rey Naresuan utiliza el siguiente hechizo de enfrentarse al enemigo en la batalla. Dej Rukran Na (Na, podría invade), Ma Tao Harn Fan Fad (Ma, coraje sorprendente), Pa Pikat Inicio Huek (Pa, destruir sin miedo), Ta Prab Suek Toi Tod (Ta, repeler al enemigo). " 19 Pre-lucha Ritual Cuando luchadores entran en el anillo, que tradicionalmente son vistos con un Mongkon sobre sus cabezas, y Pong Malai alrededor del cuello

. Mongkon El Mongkon (o Mangala) es la banda de la cabeza tradicional que siempre es usado por los luchadores de Muay Thai. Por lo general está hecho de un hilo de algodón

especial, que ha sido atado cuidadosamente juntos de una manera especial. Este elemento se utiliza para representar el gimnasio que está peleando. Se trata esencialmente de una corona. Fighters no poseen los mismos Mongkon, es propiedad de gimnasio. Además, los combatientes no deben tocar el Mongkon. Se coloca en la cabeza y se retiró por su Kru o entrenador. Sirve para recordar al luchador que se encuentra en el anillo que representa el gimnasio o en el campo, no a sí mismo. En el pasado, cada gimnasio tenía un Mongkon distinta, y se podría identificar lo que gimnasio un luchador era de por el Mongkon desgastado. Pong Malai son las coronas de flores se lleva alrededor del cuello de un luchador cuando entra en el ring. Pong Malai se traduce literalmente como "Grupo de las Flores". Es casi idéntico en efecto a un Lei hawaiano. Pong Malai son dados a un luchador por los amigos y fans como un gesto de buena suerte. Pong Malai también son comunes en la cultura tailandesa fuera del ring de boxeo. Una vez más, como un Lei hawaiano. Cuando las medidas de combate en el ring, siempre van sobre la tercera cuerda. NUNCA pasar por debajo o entre las cuerdas para entrar o salir del ring. Se trata de un gesto simbólico que está estrechamente relacionada con la cultura tailandesa. En la cultura tailandesa, la cabeza de una persona es considerada como la parte más importante del cuerpo, prácticamente un objeto sagrado. Los pies, por el contrario, se consideran pequeños y sucios. Un luchador debe entrar siempre el anillo sobre la tercera cuerda para no permitir que la cabeza para ir por debajo de cualquier cosa. Cuando el luchador está en el ring, que va al centro a ceder a cada uno de los cuatro lados del ring, presentando sus respetos a la audiencia que ha pagado para verlo pelear. El luchador entonces vuelve a su esquina y si lleva una túnica, su entrenador lo quita para que comience la verdadera ceremonia previa al combate. 20 A partir de su propia esquina, el luchador coloca su mano derecha sobre la cuerda del anillo superior y se va hacia la izquierda alrededor del anillo, simbólicamente "Sellado del Anillo". El acto de cierre del anillo representa una declaración a su rival: "Es sólo tú y yo." Este acto representa que sellar la multitud, sus entrenadores, jueces, y todos, desde este partido. Es sólo tú y yo amigo! Mano a mano. Una vez finalizado el sellado del anillo, el luchador se coloca a sí mismo en el centro del ring y se arrodilla frente a la dirección de su ciudad natal o su gimnasio / campo. Él lleva a cabo tres arcos, tocándose la frente al suelo. Esto se llama el Wai Kru (proa al profesor Wai significa arco, Kru significa maestro.). Estos tres arcos pueden tener un significado diferente en cada combate, pero en nuestro gimnasio, que pensar en ellos como sus respetos a su maestro y el gimnasio, su familia, y finalmente a su deidad.

El luchador entonces comienza una elaborada danza como ritual llamado Ram Muay. El combate pasa por muchos movimientos complejos, que a menudo imitan animales o profesiones. En el SuriyaSak espolón Muay, pasamos a través de movimientos que imitan una golondrina, un cazador, un soldado y un verdugo. The Ram Muay originó en los días antes de que hubiera anillos. En un principio, estos movimientos eran sólo el combate el calentamiento, estiramientos, y probar el suelo de la zona de combate predeterminado. Con el tiempo, éstos transforman en los elaborados rituales que son hoy. The Ram Muay todavía sirve un propósito práctico en la lucha de preparación, además del "ritual" cultural. Los movimientos están diseñados para que se estiran los principales grupos musculares del cuerpo. The Ram Muay también se utiliza como combatientes "tiempo personal", convirtiéndolo en un minuto o dos a la derecha lo que antes del partido para recoger sus pensamientos y centrarse en el partido. Una vez que el espolón Muay se ha completado, el arco de combate / s hacia la esquina de su oponente para rendir homenaje a su oponente y su gimnasio, y regresan a sus esquinas por las bendiciones finales por su entrenador / Kru / entrenador. El Kru retira entonces dicha Mongkon de la cabeza del boxeador y el Pong Malai alrededor de su cuello y las cuelga en el poste del ring.

Paprachiat Fighters también usan comúnmente una cuerda alrededor de su bíceps llamado Kruang Ruang (brazalete) o Paprachiat (Talismán). Estos se dan generalmente a la 21 luchador como amuletos de buena suerte por familiares cercanos o por los monjes como talismanes para alejar cualquier daño. Estos brazaletes son usados en toda la pelea. Se cree que la práctica de usar Mongkons y Kruang Ruang / Paprachiats que se originó durante la Edad Media, cuando el tailandés tailandés a menudo se encuentran en guerra. Soldados comúnmente usaban vinchas y brazaletes hechos de material que tenían un significado especial para ellos, como el borde de un Pakima padres (un traje de falda-como el usado por los hombres y las mujeres) o

incluso cadenas de un seres queridos pelo envuelto en tela. A veces, pequeños objetos religiosos fueron envueltos y usados, como figuritas de Buda. De todos modos, las tradiciones y los rituales anteriores son las prácticas más comunes asociados con el boxeo tailandés. A pesar de todas estas tradiciones y rituales han sido influenciados por la religión tailandés (el budismo, el hinduismo y el Islam), que no son de naturaleza religiosa. Estos rituales y tradiciones trascienden las creencias religiosas de Tailandia, ya que son parte de la gran cultura que es Tailandia. 22 Wai Kru Wai Kru es una demostración del respeto pupilґs y gratitud a su maestro en la sumisión a la formación docente. Wai Kru es tradicionalmente practicada por los tailandeses de diversas profesiones y artes, por ejemplo, bailarines, luchadores por la espada, músicos, así como a estudiantes académicos, y por supuesto Muay boxeadores tailandeses no son una excepción. "Wai" significa para rendir homenaje al poner las dos manos juntas delante del pecho. La demostración de Wai Kru no sólo implica el pago respecto a la presente maestra, pero también incluye un homenaje a todos los profesores de la disciplina. Ceremonias Wai Kru son preferibles a cabo el jueves, que se cree que es el día teachersґs. Ese día, los alumnos presentan ciertas ofertas, generalmente flores, dinero, ropa, etc, para la persona que las ha aceptado como sus alumnos. Los alumnos hacen una promesa de que van a estudiar en serio y con paciencia, lo respeto y comportarse bastante a sus compañeros de estudios y utilizarán los conocimientos adquiridos correctamente. Wai Kru es llamado Kheun Kru (la ceremonia inicial de pago de respeto al maestro). Posteriormente. van a rendir homenaje a sus maestros ceremonialmente cada año, lo que se llama "Yohk Kru" Pero cada vez que los alumnos tienen la intención de utilizar el conocimiento enseñado a ellos. siempre van a empezar a pagar por el respeto a su maestro, esta acción se llama Wai Kru o Bucha Kru (para rendir homenaje a un profesor). En Muay Thai, el boxeador siempre anteponer la lucha con Wai Kru y esta tradición todavía se practica hoy en día. Esta ceremonia se realiza generalmente a la música tailandesa entusiasta de gaitas y tambores, y con el espolón MUAU inicial (el movimiento de boxeo). El Wai Kru y Ram Muay son útiles, ya que el boxeador gana ánimo de rendir homenaje a sus maestros y se siente que no está solo: tiene su maestro y los otros profesores de la disciplina para apoyarlo. El proceso de Wai Kru también le dará tiempo para concentrarse y revisar lo que ha aprendido, además de mostrar la naturaleza de sus armas y el alto grado de su habilidad. Los pasos, el

movimiento y el uso de sus armas están diseñadas para calentar los músculos bodyґs, inspeccionar el terreno de juego, y ocultar el estilo contestantґs de luchar 23 Hong Hern

Después de estar en forma hasta que se sienta que se levanta en forma Dhepnimitra y luego girar a la derecha. Paso 1: elevar el pie derecho y recto hacia atrás. De pie en su pie izquierdo. Doblar el cuerpo hacia delante. Comience a realizar el baile de amplios brazos, arrodillarse mientras gira la cara vista de las palmas hacia abajo. Paso 2: arrodillarse y doblar la muñeca para levantar los dedos. Paso 3: Coloque el pie derecho en el suelo, luego hacia el pie izquierdo hacia atrás, continúan realizando la danza tanto el ave voladora. El movimiento del cuerpo, el brazo y la palma debe corresponder con la música. Paso 4: establecer el pie izquierdo luego "Sam Yang Khum" (caminar con fuerza en tres pasos) para cambiar la dirección. Por que dar la vuelta a la "dirección izquierda" y luego salir el pie izquierdo, dobla su cuerpo hacia abajo para "wai", la "PraBhrama-tis" (la dirección de Bhrama) en el lado izquierdo sólo una vez. Repita el procedimiento para llevar a cabo el "Hong-Hern" estilos de baile, comenzando el primer paso a la tercera etapa de nuevo, pero en el cuarto paso se debe girar a la parte trasera "Wai Bhrama" y repita para realizar la danza. La última vez que a su vez a la parte frontal. (Que es la dirección original, mientras que usted se sienta en la forma "DHEP Pha-nom") y luego "Wai-Bhrama" realizan la danza llamada "HongHern" y "Bhrama Si Na", entonces usted jugar "Sam Yang Khum" y doblar el cuerpo hacia abajo para saludar a su contraparte. Es la meta de la "Wai Kru" y el baile llamado "Hong-Hern" 24 Yoong Fon Hang

Para llevar a cabo el estilo "Yoong-Fon-Hang", debe comenzar desde "Wai Kru" de la forma se sientan llamados "DHEP Panom" a la forma soporte llamado "DHEP Nimitra", respectivamente. Paso 1: convertir su cuerpo a la derecha, Wai Pra Bhrama por una vez. Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y luego enderezar hacia atrás agacharse su cuerpo hacia adelante al mismo tiempo. Ponga las manos en señal de saludo a la altura del pecho. Paso 3: gire la cara vista de la palma de la mano hacia arriba y lentamente mover los brazos pasa por las axilas a la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos queden rectos. Todos punta de los dedos se cierran juntos. Paso 4: mover las manos hacia los lados del cuerpo por igual estire los brazos. A continuación, muévalo alrededor para venir a reunirse en su cara. Levante el pecho y la cara mientras sus manos se pusieron a tocar su cabeza, mientras sus piernas derecha todavía se extienden hacia atrás. Paso 5: mantenga pulsado el pie derecho a ser recto. Levanta el pie izquierdo luego enderezarla hacia atrás. Párese sobre su pie derecho y luego repita el paso 1-4 (se acaba de cambiar el lado derecho de ser el lado izquierdo). Repita el procedimiento para llevar a cabo la danza de las 4 direcciones. Luego volver a la esquina con "Kow Yang" y agacharse a su cuerpo para saludar a su contraparte. 25 Yoong RAM Pan

Para llevar a cabo el "Ram Yoong Pan" de estilo. Empieza con "Wai Kru" de "DHEP Panom" forma y otra forma, respectivamente, hasta elevar a ponerse de pie en la forma "DHEP Nimitra". Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la dirección delantera "Wai Pra Bhrama" una vez. Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y enderezar hacia atrás agacharse su cuerpo al mismo tiempo hacia delante. Que tu mano agarrando a la altura del pecho. Paso 3: gire la cara vista de la palma de la mano hacia arriba y mueva lentamente los brazos hacia atrás a través de la axila hasta la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos queden rectos, mueva sus manos a los lados del cuerpo por igual estire los brazos y moverlo redonda venir reunirán en la cara. Repita esta manera tres veces. Paso 4: mover las piernas derechas perpendiculares al suelo. Levante el pie derecho. Paso 5: Levante el pie izquierdo y enderezar hacia atrás, repita el paso 1-4 y luego realizar la danza de la misma manera en todas las direcciones. Luego regresa a su esquina con "Kow yang" forma, agacharse a su cuerpo para saludar a su contraparte. 26 Sod Soi Mala

Para llevar a cabo la "Sod Soi Ma-La" estilo, comenzando con "Wai Kru" en la sesión "Thep-Panom" hasta que se levanta en "DHEP-Nimitra". Paso 1: girar alrededor de su cuerpo hacia la dirección correcta. Realiza "Wai Phra Brahma" una vez. Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante la pierna derecha y enderezar hacia atrás, levante al mismo nivel de la barbilla. Dobla el brazo izquierdo perpendicular al suelo. Estire la punta de su puño. Paso 3: inserte el puño izquierdo en el interior del brazo derecho y más allá hasta el codo derecho paralelo al nivel de la barbilla. Paso 4: repetir el tercer paso, pero cambiar el brazo derecho de ser el brazo izquierdo en su lugar. Paso 5: repetir los pasos 2-4 pero cambie a estar a tu pie derecho en su lugar. Paso 6: repetir el baile para todas las direcciones. Y luego "Kow Yang" y agacharse para saludar a la contraparte y vaya al tu lado. 27 El rey Rama Pheang Sorn.

Para llevar a cabo la "Rama Plang Phra Sorn" estilo. Phra Rama Phlang estilo Sorn generalmente realizan la danza una sola dirección. Es la dirección de la contraparte. Paso 1: girar alrededor de su cuerpo hacia la dirección correcta. Wai Phra Brahma una vez. Paso 2: Paso pie izquierdo hacia el frente levante los brazos por igual usted coge una barra de flecha en la mano izquierda. Paso 3: mover la mano derecha a la parte trasera igual que escoja una flecha desde el cuello hasta la barra. A continuación, tire hacia atrás el tendón de 2-3 veces, pero actúan por igual, no suelte la flecha repita esto durante 2 tiempo, pero en la tercera vez que se realiza tanto a levantar la vara en alto a la altura de los oídos. Quédate quieto mirar directamente a su destino y suelte la flecha. Paso 4: si bien su comunicado de su flecha echó el pie derecho en el suelo y elevar su pie izquierdo hacia delante al mismo tiempo. Después de que levanten la mano por encima de la cara. Actúa igual que usted está buscando en la flecha que lo soltó. Y esperar a ver el resultado. Si usted está decepcionado en el resultado de la causa de la vacuna mistargeted. Usted expresa agitando la cabeza a derecha e izquierda. si usted está satisfecho con el resultado, entonces sonríe y asiente con la cabeza hacia arriba y hacia abajo para mostrar su agradecimiento. Paso 5: Usted dice que la oración "Sake Ka-Tha", como "Na Jung Ngung" tres veces. Y luego aplasta el suelo tres veces. Paso 6: "Yang Sam Khum" a su esquina y doblar su cuerpo hacia abajo para saludar a la contraparte. 28 Payak Dom Kwang

Para llevar a cabo el "Dom Payak Kwang" estilo. Comience con Wai Kru de la forma Phanom DHEP hasta ponerse de pie con la forma Nimitra DHEP. Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la dirección correcta para wai "Phra Brahma: la dirección correcta" por una sola vez. Paso 2: desde el Kow Yang, mientras que el pie izquierdo delante, dobla su cuerpo hacia abajo hacia el frente apretar el puño, levantar el codo para bloquear la parte frontal y de inmediato se volvió para mirar a la parte trasera, que es mirar a la contraparte, el derecho los brazos y el pie derecho se encuentran detrás. Asiente con la cabeza hacia arriba y hacia abajo a la contraparte una o dos veces Paso 3: Repita el paso 2, pero cambiar el uso de la parte delantera del pie derecho en su lugar. Y a continuación, repita el paso 2 y 4, que a su vez llevar a cabo hasta completar las 4 direcciones. Luego regresa a su esquina con "Kow Yang" y el cuerpo inclinarse para saludar a la contraparte. El "Payak Dom Kwang" y "Kwang Leow pulmón" realizan estilo similar. 29 Sue Lak Hang

El "Lak Sua Hang" de estilo. Tiene su propio camino tanto en la versión que se sienta y la versión de pie. Comience con "Wai Kuru" de la "DHEP Pha-nom", "Tha-Vai Bung-Kom", "Pha-Thom" y la forma "Bhrama", respectivamente, de la misma manera con los demás. Sentado versión: Paso 1: mientras que se sienta en la forma "Bhrama", que el pie izquierdo perpendicular al suelo. Con la punta de su mano y mueva su brazo hacia arriba y hacia abajo para siempre. Luego, estira el brazo hacia señas hacia arriba y hacia abajo. Agitar la cabeza a la contraparte. En el mismo tiempo subir y bajar armoniosamente. Su peso es centrarse en el pie izquierdo y mueva el pie derecho ayuda a mantener el equilibrio. Y mover el cuerpo a lo largo del ritmo. Paso 2: mover el cuerpo hacia atrás para tomar su peso centrado en el pie izquierdo. Su pie derecho todavía se extienden hacia adelante. Mueva ambas manos arriba y abajo de la misma manera que en el paso 1: es probable que cambie de usar el pie derecho en su lugar. 30 De pie Version Levántese de la forma de estar de la "Sua Lak Hang" estilo de baile. Paso 1: ponerse de pie, mantener en equilibrio con el pie derecho, doble hacia atrás el pie izquierdo. Levanta la punta de su pie y doblar el cuerpo hacia delante, levantar ambas manos perpendiculares al suelo. Mueva su mano hacia arriba y hacia abajo similar a la versión de estar, que es mover los brazos enteros a la vez. Cuerpo Wobble, punta del pie, con la cara igual a burlarse de la contraparte.

31 SOW NOY PRA PANG Para llevar a cabo la "Sow Noy Pra Pang" de estilo. El primer sentido (dirección delantera) El inicio del boxeador que se sienta en el formato "DHEP Pha-nom" y agacharse para postrados 'Pra Ratanatrai tres veces. Cierre y ponga las manos en el pecho. Diga una Pali verso "Na Pidta MoMaiHen Bhuddha Pidta ThaPidhoo Ya" 3 veces. Darse cuenta de la gratitud de Buda, Dhamma y monje budista, el agradecimiento de la madre, el padre, los maestros comienzan a 'Tha-wai-Bung-Kom "de la primera ronda de la broche en forma la altura del pecho. Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo estirar los brazos hacia delante hasta que la punta de tus dedos toquen el suelo. Utilice ambos pulgares para insertar y combinar evitar la separación el uno del otro. wai "Phra Mae Dharanee" Paso 2: realizar por igual se utiliza la mano para recoger un poco de "Mae Dharanee" hasta el pecho. Entonces estar en forma "DHEP Phanom". Paso 3: ejecutar "Wai" levantando la mano para tocar la cara como la forma "Tha Bung Wai Kom". Doble el codo, sube tu cara mueve su cuerpo hacia atrás. Mantenga sus dos pulgares tocándose la frente. Estire su dedo índice y doblar el cuerpo hacia atrás un poco. Luego deje que sus manos hacia abajo en el nivel del pecho. El segundo "Tha Bung Wai Kom", Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante un poco. Deja que tu lado de la cara de la palma hacia afuera. Estire la punta de los dedos hacia fuera. Doblar la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo mueva lentamente alrededor de su mano hacia atrás. A continuación, pasar de nuevo a través de los codos.

Paso 2: luego mueva sus manos fuera de su cuerpo en cada uno de ambos lados. Mueva lentamente las manos y vuelta a encontrarse en la parte frontal. Paso 3: que frente a las palmas hacia abajo. Para recoger "Phra Mae Dharanee" por jugada redonda palmas de las manos hacia el frente sólo una vez. A continuación, gire la cara de las palmas hacia arriba y las ponen en el suelo. Paso 4: mover la bola palmas "Phra Mae Dharanee" en su pecho como el "Phanom Meo Samer Og" Paso 5: levantar las manos para "Wai" y luego dejar que sus manos hasta Phanom a la altura del pecho. Lleve a cabo el "Tha Bung Wai Kom" por tercera vez por empezar de Phanom Meo en el nivel del pecho, repita el mismo paso con el Tha Bung Wai Kom en el segundo tiempo. 32 Comience a realizar la danza del boxeo. Desde la sesión poner la mano juntos en el nivel del pecho para ser el 'Pa-thom y forma de Brahma' Paso 1: levante su cuerpo un poco de la punta de sus sedimentos. Al salir hacia el frente del pie derecho. Doble la rodilla derecha perpendicular al suelo. Siéntese en el talón izquierdo. Sentar la mano derecha sobre la rodilla derecha, apretar su mano estaba a la baja. Dobla el codo izquierdo levantar la mano izquierda ponerlo al nivel del pecho Paso 2: desde el 'Pa-Thom, doblar el cuerpo hacia delante. Su foco de peso en el pie derecho. Arrodíllate la rodilla izquierda hacia abajo. Estire las piernas izquierda recta hacia atrás. Doble la pierna por encima del suelo. Pulse el puño hacia el frente, los ojos miran de frente. Paso 3: golpear el puño hacia atrás al mismo tiempo dar un paso atrás para sentarse en el talón izquierdo, estire el pie derecho por delante levantar la punta del pie. Paso 4: girar el puño izquierdo del cuerpo levantarlo por encima de la parte derecha de la cabeza. (Similar a la forma de la "Bung A-Bai Berk Far '). Los brazos derecho está en el mismo nivel que el pecho. Codo derecho todavía estaba en las piernas derechas. Paso 5: doblar el cuerpo hacia delante y luego hacia atrás. Repita este paso 2 veces. Paso 6: mientras que doblar su cuerpo hacia delante, por tercera vez, pero no doble cuerpo de vuelta todavía. Levante el talón derecho hacia arriba desde el suelo un poco. (La primavera) Paso 7: enfocar su peso sobre la rodilla derecha, el brazo derecho estaba en la rodilla derecha. Arrodíllese rodilla izquierda en el suelo. Levante el pie izquierdo, que

está detrás de arriba. Levanta la punta del pie izquierdo. (Doble la punta del pie). Levante la mano izquierda sobre la cabeza, mirar a alto nivel, girar la cabeza a la izquierda y luego girar a la derecha para mirar de frente. 33 La primera ronda de 'Chak Pang Pad nah',

Paso 1: El cuerpo levantar de sentarse en el talón izquierdo. Doblar el cuerpo hacia delante. Levanta la punta del pie izquierdo en el suelo. Doble la punta del pie izquierdo. Deposite su mano izquierda más baja que la rodilla derecha un poco por igual para recoger el "Phra Mae Dharanee 'en la mano izquierda. Paso 2: configurar la mano derecha debajo de la rodilla. Realizar igual dosificación hasta el polvo que es "Phra Mae Dharanee 'en la mano izquierda. Repita este paso para 3 veces. Paso 3: realizar por igual traer polvo de la mano izquierda para cubrir el rostro en la parte superior de la cara en la mejilla izquierda y la mejilla derecha. Repita este paso 3 veces. Paso 4: levantar la mano izquierda y la palma se extienden hasta girar la palma de la cara realice por igual es un espejo y mirar en el espejo. La mano derecha está en el mismo nivel de la barbilla para ser "Tha Khunpan canción Kra-jok '(Khunpan mirada en el espejo) Paso 5: levante su mano derecha sobre la cabeza y realizar igual para peinar el cabello 3 veces, y luego realizar tanto el rollo de pan con el rollo de la mano derecha el pelo alrededor de derecha a izquierda 3 rondas. Realice el rollo como 'Tak-si-navatra'. Su mano izquierda realiza por igual pulse el pelo suelto.

Paso 6: la mano derecha, presione el pan por encima de la cabeza 3 veces. Esta forma se llama 'Mae Phra Dharanee Beeb Muay Phom'. Repita este paso 3 veces. Paso 7: poner el pie izquierdo en el suelo al mismo tiempo doblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón izquierdo. La mano izquierda empuja de nuevo el cabello en la cabeza. Prensa de la mano derecha o alisar el cabello hasta la rodilla derecha. La parte inferior del brazo yacía en la rodilla. Levanta la punta del pie derecho por igual Realizar pulsando el moño o suavizar y levantar en alto. Repita este paso 3 veces. La segunda dirección (hacia atrás), 34 Paso 8: hay que repetirlo tres veces, antes de completar la ronda 3, debe levantar el codo izquierdo elevado. Levante su cuerpo por posición en la punta del pie izquierdo, lo utilizan como un punto de apoyo para girar alrededor de su cuerpo. A continuación, levante la rodilla izquierda (vuelta por vuelta de tuerca a su rodilla izquierda como punto de apoyo) y mover la rodilla derecha por giro a lo largo de la rodilla izquierda. Paso 9: se arrodillan la rodilla en el suelo al mismo tiempo usar la mano izquierda para levantar el pan sobre la cabeza, prensa de la mano derecha o sacar el pan de la parte superior a la parte inferior de la cabeza e ir más lejos en la pantorrilla derecha. Mire lo largo de la mano izquierda mientras se está moviendo hacia arriba. Paso 10: mientras que la rodilla derecha se sientan en el suelo. Levante el pie derecho y doble la punta del pie derecho a lo largo de su cuerpo. Ahora su mano izquierda realizar 'Ron Bung nah' muy por encima de la cara, Paso 11: doblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón derecho, dejó la parte inferior de su brazo para poner en la rodilla izquierda. Lentamente remolino la mano derecha de la frente para el revés de una ronda. Poco a poco «ron» de menor a mayor nivel, desde el lado de la parte frontal. Esta forma se llama «ron soong 'ya que debe girar el lado de la palma de la parte delantera y levantar la mano derecha por encima de su cabeza. Y girar la palma hacia el frente por igual «ron nar", pero debe ser más alto que su cabeza. La tercera dirección (hacia la izquierda), Chuk Pang Pud Nar por tercera vez. (Realizar la misma como la primera vez) Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la mano derecha. De vuelta a su cuerpo en el lado derecho y arrodillarse a su rodilla izquierda. Levante su rodilla derecha alto y ponga su pie derecho más allá de la rodilla izquierda. Con la punta del pie derecho hacia arriba. Coloque su mano derecha sobre la rodilla derecha. Levante su mano izquierda sobre la cabeza. Lleve a cabo el baile llamado 'Ron Nar Soong Berk ARoon "o" tapón A-bai Berk Lejos Fiuk Fiunt Jai Muang' levanten la mano izquierda

por encima de la cabeza. Y sus ojos se parecen en nada alto. Dé vuelta a su cabeza a la izquierda y la derecha y luego todo recto. Paso 2: deja que tu mano izquierda hacia abajo. Use la mano derecha se prepara para 'Chuk Pang Phad nah' por segunda vez. Scoop 'Mae Phra Dharanee' en las manos tres veces. Repita el mismo paso que la primera ronda de 'Chuk Pang Phad nah', La cuarta dirección. (La dirección correcta), Al terminar la segunda época de "Chuk Pang Phad nah" la cara es ahora a la dirección correcta. Esto significa que la dirección se realiza la primera vez "Chuk Pang Phad Nar" es la dirección frontal. ¿Qué hay que dar la vuelta a la dirección de vuelta continuará bailar hasta completar la primera ronda de "Chuk Pang Phad Nar". La segunda ronda "Chuk Pang Phad Nar" dará vuelta a la izquierda en dirección. Al presionar 35 el pan y dar la vuelta a la parte trasera de la misma que la primera ronda "Chuk punzada Phad Nar", que se convertirán en la dirección correcta Paso 1: A continuación, doblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón derecho. Que la rodilla izquierda se extienden hasta la punta de su pie izquierdo en alto. Su brazo izquierdo estaba en su rodilla izquierda. La rodilla de la rodilla derecha en el suelo. La mano derecha por encima de la cabeza. Levante la cara y los ojos miran algo por encima. Siéntese con su talón derecho. Paso 2: defender que sus manos hacia abajo a lo largo de su cuerpo. Ahora el pie izquierdo estaba más allá de su pie derecho. El pie derecho estaba sesgado atrás. Paso 3: salir el pie derecho a que había más allá del pie izquierdo. A continuación, gire a la izquierda, que es a su vez su cara a la dirección delantera. Luego vuelve a tu esquina por "Kow yang" o "dar un paso hacia atrás con el" yang Sam Khum "o" Yang Suk Ka-mismo "y luego agacharse a su cuerpo para saludar a la contraparte una vez. Entonces es la finalización de la ejecución del baile 36 Muay tailandés Terminología A continuación encontrará las palabras comunes que se utilizan durante el entrenamiento y ni en el entorno de la cultura tailandesa. Tenga en cuenta que la transición del Tailandés al Inglés, a menudo cambia en función de la pronunciación. Frases comunes. ¡Hola

Sa Wadee

Despedida

La kon

¡Buenos días

Aroon sa Wadee

Buenas tardes

Sayan sa Wadee

Buenas noches

Árbol Ra sa Wadee

Mi nombre es

Chan Shue

Gracias, muchas gracias

Marca Khob chai

Usted es bienvenido

Khob ton rub Tharn

Usted es bienvenido

Tharn sa bi dee rhuee

Hablo Inglés

Chan pood dai Tae pasa Anglish

No puedo hablar tailandés

Chan ma chark saha rata

Por favor, hable más despacio

Prode pood hai sah kwa nee

No lo entiendo

Chan Mai Khao chai

¿Me pueden ayudar

Shuay chan noi doi ma

Yo soy de los EE.UU.

Chan ma chark saha rata

¿Cómo se dice

Tharn wa yarng rai?

¿Qué hora es

Tenemos la tao rai

37 Gimnasio, medio ambiente Studio Profesor de boxeo

Kru Muay

Maestro acepta nuevos estudiantes

Khuen Kroo

Respeto al profesor

Wai Kru

Promover

Jad

Tobillera

Aenken

Bloquear

Bat

Para dar inicio a

Dtae

Para golpear

Dtee

Tirar

Ting

A la caja / de boxeo

Dtoi

Shadow boxing

Dtoi Lom

Para thrash

Faad

Para eludir

Lop

Para esquivar / evadir

Pang nga

Izquierda / a la izquierda

Saai

Derecho / a la derecha

Kwaa

Campamento

Kai

Boxeo Campamento

Kai Muay

Estadio de boxeo

Sanam Muay

El boxeo profesional

Muay acheep

Pelea principiante

Gawn welaa

Boxeo Internacional

Muay sakon

Pelea principal

Koo ek

Cuerdas del anillo

Sangwien

Categoría de Peso

Run

Clasificación

Andap

Saltar

Kradot

Árbitro

Gamagan

Descanso (árbitro)

Yaek

A juzgar

Gaan Dadsin

A juzgar / decidir

Dadsin

Campeón

Champ

Boxeador

Nak Muay

Luchar

Chok

Encerrar

Mud Soei

Esquina roja

Faidaeng

Esquina azul

Fainamnerng

Pantalones cortos del boxeador

Gangkeng Muay

Guantes

Nuam

Lucha música

Dontree Muay

Protector de la ingle

Grajaab

Peso

Namnak

Puñetazos

Garsawb

Anillo de encantos

Kruang Ruang

Diadema Ceremonial

Mongkon

Anillo

Weh tee

Técnicas del Cuerpo Superior Columpio

Aserradura

Bloquear

Bat

Para golpear

Dtee

Pinchazo

Yaeb

Para pinchar

Dtee mat

Hook punch

Gancho

Straight punch

Mat drong

Gire ponche.

Wieng Mud

Uppercut

Mat en

Codo

Sawk o Sok

Elbow Jab

Sawk Tad

Levering Elbow

Sawk Hud

Smashing codo hacia abajo

Sawk Tong

Elbow Diagonal

Sawk Chieng

Picar Elbow

Sawk Sob

Codo doble

Sawk ku

Elbow inversa

Sawk Klab

Para Elbow

Dtee Sawk

Menores Técnicas del Cuerpo Volviendo Tiro

Chaoraked faad

Retroceso de la rodilla

Dtae kao

Kick con el pie

Dtae tao

Roundhouse

Dtae wiang

Durante rodillazo brazo

Kao kong

Salto patada de rodilla

Kao lov

Retroceso de la rodilla frontal

Kao drong

Saltar Tiro

Kradot dtae

Empuje con planta del pie

Teep

Pie de empuje hacia atrás

Teep dan lang

Empuje del talón

Teep dueh hijo

Empuje hacia adelante el pie

Teep drong

Deja retroceso

Neb

Rodilla

Kao

Rodilla derecha

Kao tono

Saltando la rodilla

Kao dode

Pequeño rodilla de la pierna

Kao Noi

Rodilla rápida o de conejo para las piernas

Kao Kratai

Adiós rodilla

Kao La

Flying rodilla

Kao Loi

Bajo la rodilla

Kao Lod

Anatomía del cuerpo básico (también apunta principales) Cabeza

Hua

Parte superior de la cabeza

Grammon Srisa

Frente

Na PAAG

Templos

Kamab

Maxilar

Kagangai

Barbilla

Mira kang

Nuez de Adán

Mira gradueak

Ojos

DTAA

Nariz

Jamook

Boca

Baak

Área del cuello

Taitoi

Costilla flotante

Chaikrong

Corazón

Huajai

Región bajo el corazón

Daihauchai

Plexo solar

Limpee

Estómago

Tong

Bajo el estómago

Tong noi

Riñones

DTAI

Puño

Estera

Codo

Sawk o sok

Pierna

Kaa

Knees

Kao

Espinilla

Na kaeng

Pie

Tae

Empeine

Lang tao

Rodilla

Kao

Números básicos del 1 al 10 Uno

Nueng

Dos

Sorng

Tres

Sarm

Cuatro

Ver

Cinco

Ha

Seis

Hok

Siete

Ched

Ocho

Paed

Nueve

Kao

Diez

Sib

Cherng MUAY Cherng Muay significa métodos para el uso de puños, pies, rodillas y codos (en el arte de Muay Thai) como las habilidades de defensa ataque. Cherng Muay se divide en cuatro métodos (4 Cherng); Cherng Mad 15 Cherng Cherng Sok 24 Cherng Cherng Khao 11 Cherng Cherng Thao 15 Cherng 43 MAD 15 Cherng Puño recto

El boxeador lanza la recta hacia la izquierda o la oscilación se fue primero a la barbilla, la nariz o los ojos del oponente. Entonces prisa para atacar con otro truco. Este truco utilizado para el ataque, defensa o escape. Para proteger: el puño derecho: Lanza el puño derecho, si para proteger el puño swing. Mueve el brazo derecho a la derecha. Para contrarrestar: lanza la rodilla derecha a la costilla izquierda del oponente.

Puño recto y seguir con otro truco. El boxeador lanza el puñetazo directo a la derecha y gira el cuerpo por ese golpe, paso a paso los delanteros del pie derecho (el boxeador debe tener en cuenta acerca de la distancia), el objetivo es la barbilla o el corazón de su oponente. Este truco utilizado para el ataque, la defensa o escape (si por ataque utilizar tanto la izquierda como la derecha alternativamente) Proteger: Cepillos con el puño o el brazo que en la parte delantera, si el boxeador es un diestro, luchador utilizar el puño izquierdo o en el brazo izquierdo, para limpiar el golpe hacia el lado izquierdo.

Para contrarrestar: lanza la punta de los pies al abdomen del oponente para evitar el golpe, si el boxeador es un peleador zurdo do contrario. 44 􀂙 El sacador recto, también conocido como 'Phaprai Lom Singkhon, "es uno de los golpes más fuertes en todos Muay Thai. Puede ser utilizado en el ataque y de defensa. Si se utiliza correctamente, puede evitar que su oponente justo en sus pistas. Sin embargo, si se utiliza en el momento equivocado, puede poner un boxeador en una situación difícil, ya que si el golpe no ve puerta el boxeador se habrá perdido una gran cantidad de energía y se quedará expuesto a un contraataque. 􀂙 La fuerza de este golpe viene de mover el pie hacia adelante y de la transferencia de la fuerza de la pierna del cuerpo en movimiento y finalmente al puño. Para mejorar aún más el poder en este golpe el boxeador debe torcer las caderas, la cintura y los hombros mientras los golpeaban. El resultado es un poderoso golpe que se basa en (a) el peso del boxeador, (b) los músculos de los pies, las piernas, las caderas, la cintura y los hombros, y (c) la técnica adecuada en la liberación del punzón por su contundencia. 􀂙 Para un boxeador diestro, la postura básica es con el pie izquierdo hacia adelante. Desde esta posición, el pie izquierdo se desliza hacia delante. Al mismo tiempo, el boxeador empuja la bola del pie derecho, empujando su cuerpo hacia adelante. A continuación, el boxeador debe girar sus caderas y el hombro derecho hacia el oponente, girando la cintura al mismo tiempo. Pivote alrededor del torso, enderezar el brazo derecho, y suelte el golpe. Al soltar el punzón, el puño puede ser o bien en un ángulo recto, abierto, o cerrado, con el brazo completamente extendido y el codo rígido como el objetivo es golpeado. Para asegurar la máxima eficiencia, el puño debe estar en una línea recta como si perforación a través de una pared. La potencia máxima se logra una vez que el hombro izquierdo está en línea con las caderas en la finalización de la perforación. 􀂙 Tenga en cuenta que la barbilla debe estar hacia adentro en todo momento, y la cabeza debe moverse de derecha a izquierda junto con el punzón. No baje el brazo izquierdo, mientras que la entrega de la perforadora, ya que expondrá el cuerpo para contrarrestar el ataque del oponente. No mostrar de antemano, moviendo la mano hacia atrás, que se va a lanzar un golpe recto. Después de entregar el golpe directo del puño debe ser devuelto rápidamente a la posición de guardia. 􀂙 También hay otras dos versiones del sacador recto. En primer lugar, existe el punzón recta tirar todo el cuerpo. Este golpe directo utiliza la fuerza de gravedad tirado en el plano perpendicular. El boxeador lanza hacia adelante y el impulso de su cuerpo que cae se añade a la perforación por lo que es muy potente. Para practicar este golpe, comience pie a gusto con los guardias de arriba. A continuación, pasar las dos piernas hacia adelante y utilizar la pierna de atrás para empujar el cuerpo

hacia adelante, similar a la caída hacia adelante, hacia la meta. El impulso de este movimiento se transfiere al brazo y el puño, dando el punzón su poder característica. 45 􀂙 La otra versión del sacador recto es el sacador recto hombro. Este golpe se libera de una sacudida repentina y torsión del cuerpo. Deriva su poder únicamente de los músculos y es menos potente que las otras versiones del sacador recto. Lo mejor es usarlo en lugares cerrados peleas y situaciones de emergencia. Para practicar este golpe, cuando un golpe es lanzado con la mano izquierda, la mano derecha se tiró hacia atrás de forma automática. Como resultado, los músculos del hombro, espalda, el estómago, la cintura, y las dos piernas trabajarán conjuntamente transferir el peso de un lado del cuerpo a otro. Este giro del cuerpo se prepara uno para una sobre el golpe de hombro con la mano derecha. Este giro se debe practicar lo que uno se siente cómodo lanzando el golpe sobre el hombro con el giro del cuerpo y la correspondiente transferencia de peso corporal como fuente de energía del golpe. Defensa 1. Proteger a los puños y alejarse. 2. Baje el cuerpo. 3. Cepille hacia la izquierda. 4. Cepille hacia la derecha. 5. Contador con una patada. 6. Contador con un punzón. 7. Mover a un lado y saque de empuje. 8. Mover a un lado y la rodilla. 9. Muévase hacia el lado y el codo. 10. Mover a un lado y patada. 46 Los puños oscilantes

El boxeador lanza el golpe transversalmente (de derecha a izquierda) a las mordazas del oponente o la costilla. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger toallitas la parte posterior izquierda. Para contrarrestar: lanza el puñetazo recto derecho a la barbilla del oponente y golpea la rodilla izquierda para costilla derecha del rival. Si el boxeador es el peleador izquierda, revocó las descripciones de derecha a izquierda. Resulta golpe lado frontal

Los pasos del boxeador, con el pie derecho y golpea el uppercut de derecha a la barbilla del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o escape. Para proteger limpia las manos izquierda abajo y se inclina la cabeza hacia atrás. Para contrarrestar: golpea la punta del pie izquierdo en el abdomen de su oponente y tira el codo, a la cara del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 47 El puño doblado

El boxeador vuelve el golpe, dobla el codo y la muñeca interior, gira el cuerpo hacia la izquierda y los pasos hacia adelante y luego lanza el golpe hacia abajo en la nariz del oponente o la mandíbula izquierda. Este truco utilizado para el ataque. Para proteger a sostener la mano izquierda y pasar sobre, entonces influir en la espalda, al mismo tiempo. Para contrarrestar: tirar oblicuamente a la izquierda de la rodilla en Rib derecho del oponente, si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Lanza el golpe largamente

El boxeador levanta el puño derecho en el frente, enderezar el brazo, a pocos pasos de los delanteros del pie derecho y luego golpea el golpe hasta el cuello o la nariz del oponente. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa, o el escape en la distancia de los puños. Para proteger a mover la mano izquierda recta por encima de la cabeza. Para contrarrestar: lanzar la patada giro izquierda para costilla derecha del oponente, si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

48 Los uppercuts

El boxeador de los pasos de los sedimentos derecha cerca de la oponente y lanza la derecha uppercut hacia el corazón o el abdomen o la costilla del oponente. Esto se utiliza para el ataque, que está cerca al cuerpo y se utiliza para la defensa atacó inmediatamente. Para proteger: limpie el golpe a la izquierda por el brazo izquierdo, gire el cuerpo hacia la derecha, gire el lado del oponente y mantenerse en el codo izquierdo para guardar la costilla izquierda. Para contrarrestar: tirar de la rodilla izquierda a la costilla o el abdomen del oponente, si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Uppercuts son el único golpe que es seguro lanzar con ambas manos. Pero, eso es sólo si se está lanzando desde el interior. Un uppercut lanzado desde el exterior es muy grave error de hacer. Te deja vulnerable a numerosos contadores. No puedo hacer suficiente hincapié en que si se va a lanzar un gancho, un tiro desde dentro! Al igual que los otros golpes, no sólo usa su brazo al lanzar un uppercut. El poder de un uppercut proviene del movimiento de elevación, y levante con las piernas. Se utiliza muy poco movimiento del brazo. Llevar su mano de nuevo a lanzar y uppercut deja muy vulnerable. Así que recuerde usar sus piernas para conseguir la potencia deseada. Uppercuts pueden ser muy peligrosos, ya que son difíciles de ver si viene de tirarlos a la derecha. Si tu oponente tiene la cabeza baja, mirando a sus pies, un gancho es un golpe muy eficaz. Después de un uppercut de derecha con un gancho de izquierda es una de las mejores combinaciones que usted puede lanzar. 49 Lanza el golpe y patada a la vez

El boxeador lanza el puño derecho a la barbilla del oponente y balancea la patada izquierda a costilla del rival. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escapa con el oponente que trabajan con guardias ángulo wided. Para proteger: Limpie de nuevo las dos puños del oponente y luego girar a la derecha y pisar el codo derecho protegido patada del oponente. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo. O espinilla izquierda de la costilla del rival. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecho Un par de cortes superiores

Lanzar dos ganchos a la barbilla del oponente y saltar para golpear las rodillas al pecho del oponente usa este movimiento. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa, escape o mientras el oponente era descuidado. Para proteger a saltar hacia atrás para escapar de la distancia de golpes y mover los codos para cubrir el abdomen. Para contrarrestar: lanzar la patada oscilante derecho a la pierna izquierda del oponente o lanzar la punta del pie y luego seguir por otro truco.

50 Lanza un golpe y la rodilla, al mismo tiempo

El boxeador lanza el golpe oscilante derecho de la mandíbula izquierda y al mismo tiempo golpea la rodilla con la costilla derecha del oponente. Este truco, se utiliza el mismo que KON PAJON CHANG SAN Proteger: borra golpe del oponente por el brazo y se balancea a la izquierda hacia la derecha y luego cubre la costilla derecha con el codo derecho. Para hacer frente a: el uso de la rodilla como PAJON CHANG SAN Puños giró

Este truco se utiliza cuando las peleas oponente y pasos atrás para escapar, al mismo tiempo, en la distancia de los golpes echan tanto, golpes de izquierda y derecha a la mandíbula del oponente. Para proteger proteger las manos izquierda y derecha para cubrir ambos lados de las mandíbulas. Para contrarrestar: tirar las puntas de los pies derecho e izquierdo en el abdomen del oponente.

51 Plomo Hook Hand Por lo general, los boxeadores mano del plomo es la mano izquierda, por lo que usar el término "gancho de izquierda" en lugar de "gancho mano del plomo", si está más cerca de la terminología del boxeo occidental y usted es aficionado a ella. Si por cualquier medio la mano adelantada es la mano derecha (puede ser que usted es zurdo o puede ser que usted es ambidiestro), a continuación, revertir las descripciones de izquierda a derecha y recorrer parte gancho de plomo como gancho de derecha. Es visto sólo desde la visión periférica. Usted ve el par cuerpo, luego del impacto. Si usted no tiene la mano derecha por la barbilla, que es la luz está fuera. Cracking la mandíbula, la cabeza es trenzado; el cerebro se desconecta del cuerpo, que cae como una carga de patatas. Es una fundación elimin. ¿Cómo se produce este golpe? Con mucha práctica! Como me enseñaron el golpe, la parte trasera es escaso, la mano contra la parte trasera de la barbilla. Se inicia con las caderas, solidificadas por el pie de plomo que lleva 90% del peso. Los pares de torso, los ascensores del codo, el antebrazo hace un ángulo recto con el brazo de plomo, la palma se enfrenta a la estera, la barbilla está escondido por el hombro de plomo, la parte trasera contra la parte trasera de la barbilla. La potencia se genera a partir de las caderas y el torso, conectados firmemente al brazo del plomo en ángulo recto que confiesa de energía de todo el cuerpo en el momento del impacto. Tienes que trabajar el cuerpo unido con el punzón 10.000 veces bajo la atenta mirada de un entrenador para hacerlo bien. Lanzar un gancho de plomo de la manera adecuada es una de las cosas más difíciles para un luchador comienzo a hacer. No es un movimiento natural que utilizamos en la vida cotidiana. A diferencia de la vacuna y la cruz, que son similares a agarrar algo, el gancho principal es diferente a cualquier movimiento que hacemos en nuestra vida cotidiana. Por esta razón, es probable que el golpe más duro para lanzar. Pero ser paciente con él, porque un gancho de plomo correctamente lanzado es uno de los golpes más letales en un arsenal de boxeadores. Al igual que con cualquier otro puñetazo, que quiere recordar a utilizar todo su cuerpo al lanzar, desde los hombros y las manos hasta los pies. Voy a utilizar un metro de personas como punto de partida de lanzar un gancho de plomo. Recuerde que todos los movimientos que estoy a punto de describir llegado simultáneamente. Gire el pie de plomo hacia el interior, mientras lanzaba el anzuelo. Usted no tiene que girar mucho, pero ese pequeño movimiento hacia el interior de sus pies se suma a la potencia de su gancho. Ahora voy a pasar a las caderas. Gire la cadera plomo hacia el interior en el mismo movimiento que tu pie. Usando sus caderas al lanzar un

gancho de plomo multiplica el poder de un gancho diez veces. Ahora voy a pasar a su hombro. Nuevo, vaya ahora esto, de la misma manera que se activó la cadera y el pie. Darse cuenta de que usted no ha utilizado su mano en cualquiera de estos movimientos todavía. Practique convertir su ventaja pie, la cadera y el hombro hacia el interior en el mismo momento. 52 Ahora, nos vamos a poner la última pieza de tiro un buen gancho de plomo en el rompecabezas. Su parte principal debe venir a través de su cuerpo, con parada en el medio de tu oponente. El codo no debería ser demasiado. Veo un montón de gente más de exagerar la cantidad de plomo del codo debe aparecer. El codo y el puño no deben ser paralelas. Por un lado, sale de su cuerpo abierto a cruces cuando usted hace esto. La segunda razón es que te hace vulnerable a una simple presión sobre el codo principal que te deja fuera de balance. La razón por la que no sigue adelante con un gancho de plomo es porque si usted sigue a través y se pierda, usted está muy fuera de equilibrio, y el equilibrio es la clave para el boxeo Muay tailandés. Se le impide ser golpeado, y le tiene en una posición para golpear. Es agradable para terminar todas las combinaciones que usted puede con un gancho de plomo, ya que trae su cuerpo de vuelta a su posición. Plomo Gancho Para La Cabeza Arriba las manos. Codos in Chin abajo. Vamos a trabajar desde una posición sacudida hacia adelante, inmediatamente después de una cruz. Hay muchas posiciones desde donde se puede tirar, y muchas variaciones del gancho, pero vamos a mirar a un gancho de plomo horizontal estándar en el nivel de la barbilla. Cambie su peso sobre el pie hacia atrás a medida que gira a su talón de plomo. Aquí es donde viene el poder. No saque la mano hacia atrás para lanzar el anzuelo. Esto telegrafiar el golpe. Plomo hombro y el plomo a su vez la cadera al unísono virtual como su peso se está desplazando en la pata trasera. Puño apretado. NO EXISTE LA MUÑECA EN UN GANCHO. Cierre de la muñeca, alineando su puño con su antebrazo. Lanza el anzuelo en un arco apretado. La gama de su gancho - la distancia al objetivo es - determina si se utiliza un puño horizontal o vertical. La regla es la siguiente: si el objetivo está fuera de su rango de codo, a continuación, utilizar un puño vertical. Dentro gama codo, entonces puño horizontal está bien. No hay que confundir los dos, sin embargo, que si usted lanza un gancho con el puño horizontal

fuera de su rango de codo, te rompes el meñique y nudillos del dedo anular y / o el dedo meñique carpiano en la muñeca. Ocultar la barbilla dentro de su hombro mientras usted engancha. Después de su gancho sigue a través del objetivo, converge en un arco de vuelta cada vez más fuerte a su posición de guardia. No tome grandes oscilaciones con su gancho. Una vez que ha hecho su trabajo, se trata de volver a casa. Dos reglas simples para tirar el gancho que siempre les digo a mis estudiantes "maní de trituración, y vienen aquí". Los cacahuetes "aplastamiento" es lo que el pie de plomo hace a medida que cambia su peso. El "ven aquí", es como si estuvieras haciendo señas con el brazo para que alguien venga a ti. 53 Hay otras variaciones gancho - ascendiendo alcance, de largo, pala, ligeramente descendente por encima del hombro, etc - y todos ellos siguen los principios y mecanismos descritos anteriormente. También, usted querrá asegurarse de que su parte trasera se mantiene y en - "hablar por teléfono" - para cubrir el otro lado lo que se tira el anzuelo. Es muy, muy importante. Shadowboxing delante de un espejo te ayudará a ver y desarrollar su forma, y le mostrará dónde las aberturas son. ¿Quieres saber las aberturas que está dando antes de salir en el suelo con un buen cacharro y la búsqueda de la manera difícil. Los guantes de foco y pesada bolsa también le dará información valiosa sobre su gancho. Usted se sentirá si su poder y presión están en el golpe. Cuando usted consigue el gancho de derecha, se siente relativamente sin esfuerzo lo que se tira, pero la persona que lleva el foco guante se sentirá como usted acaba de golpear el guante con un bate de béisbol. Es un golpe muy fuerte. Una vez más, probablemente el aspecto más importante del gancho es el cambio de peso. Usted debe cambiar su peso cuando se pulse. La regla consiste en golpear con lo que pesa. El gancho es un excelente ejemplo de esto. Este se encarga de la ejecución física. Pero no dice nada de cómo se aplique. Hay un método definitivo para aterrizar su gancho. Tiene todo que ver con la colocación y el movimiento del oponente, y su propia posición momentánea. Voy a publicar alguna información sobre el aterrizaje del gancho más adelante, si alguien está interesado en saber. El plomo gancho al hígado No hay nada que ralentiza su oponente más rápido que un golpe al cuerpo bien colocado. Hay algunos combatientes que puede golpear en la cabeza todo el día y no perforadas lanzas les hará daño, pero su ataque se mueven hacia abajo, y

empezar a trabajar en su cuerpo y su obligados a empezar a doler incluso el tipo más duro. Un gancho de plomo en el cuerpo es una de las maneras más fáciles de parar y oponente en su camino. Usted puede tomar un ligero paso a tu lado y dejarlo volar, o se puede sumergir hacia el interior, y lanzando un jab corto medio / gancho al interior. De cualquier manera es muy eficaz. Muchos de los grandes luchadores como para tirar el gancho desde el exterior hacia el hígado. Esta es una foto muy, muy devastador. Sin embargo, también se puede obtener en el hígado de su oponente desde el interior. Así que recuerde que usted tiene más de una opción cuando se quiere conseguir que el punch in A veces cuando se enfrentan a un buen boxeador defensivo, tiene muy pocas opciones sobre dónde pegarle, así que no por ello es más difícil de lo necesario, haciendo caso omiso de las áreas que son legales para golpear. Para el gancho de plomo dentro, echar hacia adelante, el peso sobre la pierna delantera. No levante el codo. Dispara el golpe con la misma mecánica básicas del cuerpo e ir a por el hígado. Si se toma el tiempo para agregar a su arsenal, y lo hace con un propósito y convicción, entrenado por alguien que sabe cómo lanzar, la gente te temerán y. 54 Un plomo de gancho en el interior del cuerpo del oponente debe tirar con la palma de la siguiente manera: 45% entre la vertical y la palma hacia arriba. ¿Por qué? El gancho óptima plomo dentro golpea el hígado. El hígado es un poco menos de la parte derecha de la caja torácica. Usted debe tratar de excavar por debajo y por arriba. La posición de las manos del gancho de plomo en el interior para que el cuerpo nunca debe ser el mismo que el gancho de plomo fuera a la barbilla. El gancho de plomo en el interior es un movimiento de "desenterrar", mientras que el gancho principal exterior es un "crujido en" el movimiento. Cruce interruptor punch

El boxeador lanza el uppercut de izquierda a los hombres abider del oponente, pasos a la derecha para lanzar el golpe recto de derecha a la barbilla del oponente y sigue lanzando el golpe a la izquierda a la barbilla del oponente. Este truco se utiliza para el ataque. Para proteger escapa de la distancia del golpe dando un paso atrás y tirar el pie izquierdo al oponente. Para contrarrestar: si el oponente está cerca del cuerpo entregar la rodilla derecha al abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 55 Lanza los puños y los codos

El boxeador lanza el golpe derecho a la mandíbula izquierda del oponente y lo mantiene en la guardia a la derecha y luego golpea el codo hasta el mismo destino o en el cuello del oponente al mismo tiempo. Luego tira el codo hacia atrás tirándole a la barbilla del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa y escapar. Para proteger limpia golpe del oponente en el lado izquierdo del brazo izquierdo o lanza la punta del pie en el abdomen del oponente. Para contrarrestar:

golpea el tiro derecho de la costilla del rival. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Los puños irreales

Este truco puede ser usado para luchar con ambos peleadores zurdos o diestros y también puede utilizar puñetazos izquierda y derecha empujando a la derecha, pero tirar el golpe a la izquierda. Sujete el puño derecho en la acción de tirar, pero detente dejar escapar el oponente balanceándose a su lado derecho y luego lanzar el golpe a la izquierda de la mandíbula del oponente. El usuario puede cambiar a otros objetivos. 56 Lanza el golpe de vuelta desde arriba

Las curvas del boxeador de la articulación del codo derecho hasta que el puño derecho quede a nivel del oído mientras que el puño izquierdo es oblicua al frente y luego se balancea a la izquierda y lanza el puño derecho a la nariz del oponente. Este truco se utiliza para la defensa. Para proteger a los saltos hacia atrás y tirar la patada izquierda en el pecho o en el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 57 SOK 24 Cherng Codo delantero

El boxeador tira el codo izquierdo mientras sujeta la parte inferior del brazo, cerca de la oreja izquierda de la costilla del rival. Utilice este truco para el ataque o la defensa. Para proteger: lanza el puño izquierdo para las salas, se baja el codo derecho para guardar la costilla derecha. Para contrarrestar la huelga para el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripción de derecha a izquierda. Stribes la parte anterior del codo

El boxeador utiliza el codo derecho, doblando el brazo y la muñeca interior, mientras que la parte delantera está en el hombro y luego lanza el codo a la cara del oponente o la clavícula. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger aferra al brazo izquierdo. Para contrarrestar: lanza la espinilla o la rodilla del oponente costilla derecha, o golpea el pie izquierdo hacia el oponente 's abdomen ella. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 58 􀂙 La chuleta de codo, o "Sog Fan nah 'en tailandés, también se llama' Tarng Pa 'en MuayThai. El nombre Tarng Pa se deriva de una antigua técnica de cultivo utilizada para limpiar los campos antes de la cosecha de la temporada. Tarng Pa describe la oscilación rápida de la hoz al borrar campos, una acción que es similar a la del rápido movimiento del codo en la chuleta de codo. El codo es como la hoz, el Tarng Pa es el movimiento de corte real. En este movimiento, el codo debe ser entregado en una dirección diagonal pasando de una alta posición hacia abajo. 􀂙 De todos los ataques del codo utilizado en MuayThai, la chuleta de codo es la más fundamental. Hay, sin embargo, muchos otros ataques de codo que se utilizan, por ejemplo: el golpe de codo, la aventura codo, el gancho codo, el puntal del codo, el golpe del codo, la participación del codo, el empujón del codo, el codo inverso, y así sucesivamente. En MuayThai, el codo es la más corta de todas las armas y es muy útil en estrecha trimestre lucha. El codo es el punto del cuerpo más duro y más agudo y provoca un gran dolor, hinchazón y cortes cuando golpea al oponente. Las áreas objetivo más eficaces son la cabeza, la cara, el pecho y las costillas. 􀂙 La chuleta de codo se puede utilizar en muchas situaciones. Para contrarrestar un golpe usted puede entregar un puñetazo recto, se mueve hacia afuera y luego

entregar una chuleta de codo, o puedes dar un puñetazo recto, se mueve hacia adentro y tirar un chop codo. 􀂙 chop El codo también se puede utilizar para hacer frente a una patada. Hay cuatro maneras de hacerlo. En primer lugar, puede empujar la pierna y volver con la chuleta codo. En segundo lugar, puede bloquear y mantener la patada y entregar la chuleta codo. En tercer lugar, puede bloquear y mantener la patada y luego girar y hacer el chop codo. En cuarto lugar, se puede bloquear, sujete y tire de la pierna y luego contraatacar con una chuleta de codo. 􀂙 También puede contrarrestar el codo con una chuleta de codo. He aquí algunas maneras de hacerlo: Bloque y el contador con una chuleta de codo; intento para entregar la chuleta codo antes de que el oponente puede atacar, balancearse fuera de su alcance y luego contraatacar con una chuleta de codo; Sidestep de distancia y regresar con una chuleta de codo. 􀂙 La chuleta de codo es también un contraataque útil para golpes de rodilla. Úsalo con buenos resultados cuando su oponente está tratando de sostenerle para que pueda ofrecer la rodilla. 59 Defiende contra los chop codo Desde el codo es un arma de combate cuarto cercano, la mejor arma para usar para contrarrestarla es la rodilla. Éstos son algunos de los métodos para hacer frente a la chuleta codo con la rodilla 1. Sway fuera del alcance y volver con la rodilla. 2. Retroceder fuera del alcance y volver con la rodilla. 3. Sway ida y vuelta con la rodilla. 4. Bloque con las manos o los brazos y volver con la rodilla. 5. Sujete y tire del brazo y luego volver con la rodilla. 6. Bloquee el codo al mismo tiempo atacar con la rodilla. Swinging codo

Las oscilaciones del boxeador hasta la punta de la derecha de codo para mandíbulas y los pasos del rival los delanteros pie derecho. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger limpia el brazo izquierdo o tira el brazo izquierdo a la izquierda. Para contrarrestar: hace lo mismo que los trucos en SOK FAN NAH (golpea la parte anterior del codo). Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. Codo oscilante (Codo Horizontal) Desde la posición básica, bajar y tirar de la mano del codo con la que va a atacar. Levante su hombro de ese lado lo más alto posible para compensar como guardia. Los movimientos del cuerpo deben ser los mismos que para el golpe de gancho, excepto que usted debe golpear con la punta de su codo y no con el puño. El golpe de codo también se lleva a cabo a una distancia más cercana que la gancho. Una vez más, las caderas, los hombros y los pies se mueven simultáneamente en la coordinación, de lo contrario, usted no obtener la potencia máxima potencial de este ataque. 60 Cuando se utiliza el ataque del codo, el codo debe estar entre 45 y 90 grados de ángulo de su cabeza. Usted debe golpear con la punta afilada del hueso del codo y no de la parte inferior de su antebrazo. Usted tendrá que golpear con la cresta ósea situada hacia la parte interna del brazo. Usted debe inclinar su cuerpo lejos con más énfasis que en el gancho para hacer impacto con el hueso del codo, manteniendo la posición correcta del cuerpo.

Cuando se usa el codo horizontal, es importante primero despejar el camino y quitar la guardia porque un experimentado boxeo tailandés oponente siempre mantiene la guardia alta. Si tu oponente no baja la guardia, se debe derogar el brazo protector y luego golpear con el codo. En las huelgas del codo, tratar de dar en el blanco con apenas la punta afilada del hueso, de manera que apenas todavía con fuerza hace contacto. Esto es el golpe que va a cortar la cara de su oponente. Lo mejor es utilizar esta técnica para golpear la frente, las cejas o los pómulos. Alter completar el golpe de codo, romperé el codo hacia atrás junto a las costillas y llevar su mano a su cara para bloquear un contraataque. Cuando se utiliza el codo, es importante seguir todo el camino a través de su objetivo. Puesto que el cuerpo ya está activada después de que el codo se lanza, es posible llevar el codo hacia atrás hacia arriba y golpear de nuevo como el luchador vuelve a la posición básica. De vuelta a su cuerpo de vuelta a su posición y permita que el codo de seguir el mismo camino que vuelva a su posición. Las caderas, los hombros y los pies deben moverse todos a la vez. Usted debe tratar de nuevo para golpear con el hueso del codo afilado para cortar la cara de su oponente con la parte inferior del codo por un golpe de gracia. 61 Codo recto

El boxeador utiliza el codo derecho que se curva recta y gira la derecha en el hombro derecho y luego unos pasos el pie derecho hacia. Lanza el codo hasta la barbilla. Este truco se utiliza para escapar. Para proteger: limpia el puño derecho o en el brazo derecho hacia abajo, o ataques al abdomen del oponente con el pie

derecho Si boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda El codo invertido

El boxeador utiliza el codo derecho. Aumenta la articulación del codo para arriba mientras presiona el puño. Lanza el codo derecho de arco del oponente o la frente de la escuela para remolcar a continuación, los pasos hacia delante cerca del cuerpo del rival. Este truco se utiliza para el ataque. Para proteger levanta el brazo izquierdo en diagonal para contrarrestar. Para contrarrestar: lanza la rodilla derecha directamente al pecho del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 62 Protege el codo con el brazo

Las curvas del boxeador de la articulación del codo derecho un poco y lo lanza a los oponentes se enfrentan entonces los pasos de los delanteros del pie derecho. Resulta que el cuerpo y los pasos el pie izquierdo al cuerpo del oponente. Emite el codo izquierdo hacia el lado izquierdo de las costillas. Mayo-ser tirarlo al abdomen del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para dar un paso atrás a la defensa. Para proteger: eleva el brazo izquierdo para bloquearlo, al mismo tiempo los cambios de la rodilla izquierda costillas del oponente, o ataques al abdomen del oponente con el pie derecho, después sigue por el mismo truco. Si el boxeador es un zurdo luchando revertir las descripciones de derecha a izquierda. Contraataca el codo hacia atrás columpio

Este truco es similar al truco en SAI LUEW LANG (Sok Chieng Lang: codazo inclinación), pero tira el codo recto a la cara del oponente. Este truco se utiliza cuando el borde de ataque. Para contrarrestar: tirar el golpe recto de derecha a la barbilla del oponente o el cuello. Para proteger toallitas por encima de la cabeza con el brazo izquierdo o la levanta para protegerse. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 63 Repite los codos

Dobla El boxeador del codo izquierdo mientras gira el extremo del puño hacia la derecha. Contraataca el codo izquierdo a la barbilla del oponente o manzana de Adán luego abraza la barbilla del oponente o manzana de Adán luego abraza el cuello del oponente que deja la cabeza inclinada hacia atrás y lanza el codo derecho de la cara del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para la defensa. Para proteger levanta el brazo derecho de borrar en la parte derecha y bloquea el codo derecho del oponente, el aumento de la mano izquierda. Para contrarrestar: lanza la

rodilla derecha directamente a costilla izquierda del oponente, o hace ambas rodillas alternativamente hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Oscilando codo

Dobla El boxeador del codo derecho en la parte delantera y vuelca la mano al revés. Se aferra al brazo derecho a nivel del pecho o de la barbilla del oponente y gira el cuerpo hacia la izquierda el peso sobre el pie izquierdo, luego se balancea hacia atrás el codo derecho a la mandíbula o mentón del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o escape. Para contrarrestar: inserta la mano izquierda o la derecha en el brazo del oponente y tira hacia abajo el cuello del oponente en el frente con la otra mano y luego lanza la rodilla en la cara o la barbilla del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 64 Codo hacia atrás Skew

Este truco se utiliza cuando el luchador ataca con el puño derecho, patada o codo y no alcanza los objetivos y luego no lo toma de nuevo al mismo lugar que el principio. Ha convertido el lado derecho de la oponente, puedes hacer como esto, tiene el codo diagonal por la derecha con la parte inferior del nivel del brazo derecho del pecho y los cambios de nuevo a la barbilla del oponente o de la manzana de Adán. Este truco se utiliza cuando el oponente se apresura pulg Para proteger toallitas a la izquierda con la mano y se sacude la cabeza hacia la derecha a la izquierda. Para contrarrestar: lanza el poderoso pie izquierdo a la pantorrilla del oponente moviendo hacia la derecha. (Cuidado con el codo izquierdo del oponente) Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. Shakes codo

Este truco puede utilizar los codos. Se utiliza cuando se pierde el equilibrio del cuerpo y se pone debajo de las axilas del oponente, como debajo de la axila izquierda, empujar el brazo izquierdo y la cabeza a la parte trasera del oponente. Inserte el pie izquierdo entre las piernas del oponente, mientras que el pie derecho

se queda atrás, el brazo derecho se encuentra en la pierna derecha, doblar la articulación del codo y luego girar el cuerpo para balancearse hacia atrás el codo derecho y golpear la rodilla izquierda a la pierna del oponente izquierda mientras su rostro se inclinó golpear con el codo derecho a proteger mantenerse en el codo y el brazo derecho de guardia para contrarrestar: esquivar el cuerpo y tirar hacia abajo la cabeza del oponente con el brazo izquierdo, doble el codo derecho y dar la vuelta por la izquierda, a continuación, golpee el codo derecho de la cara del oponente. 65 Beats alternativamente con ambos codos

El boxeador lanza los dos codos, izquierda y derecha alternativamente el mismo que el truco en SOK FAN NAH (SOK FUN NA: golpea la parte anterior del codo) entonces los pasos con el pie derecho hacia el oponente, si escapa dando un paso atrás le siguen lanzando el codo izquierdo, girando el cuerpo hacia atrás y golpear la cadena del oponente o las costillas del lado izquierdo. Este truco se utiliza para la defensa ataque o escape. Para proteger a tirar de la rodilla hasta la costilla del ára rival. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.

66 Prensas de la parte posterior del codo

Se utiliza este truco cuando el oponente ataca por la espalda, golpeando hacia atrás con la izquierda o el codo derecho, que empuja al oponente para influir en la espalda y luego lanzar el codo hacia atrás tirándole al abdomen o la costilla del ára rival. Este truco se utiliza cuando los oponentes se apresuran a envolver la parte posterior del cuerpo. Para proteger: Levante ambos protectores de manos, los codos protegen el pecho y el abdomen, los puños proteger el cuello. Para contrarrestar: tirar de la derecha o de la patada izquierda a la pierna del oponente, que pone fuera de su equilibrio. 67 Lanza el codo y el punzón

El boxeador lanza el gancho-golpe a la cara del oponente, y golpea el codo derecho de la costilla del rival. Utilice alternativamente a izquierda y derecha para contrarrestar el ataque. Para proteger: borra golpe a la izquierda del oponente con el puño derecho, el codo bloques opositores con el brazo izquierdo y luego tuerce el cuerpo a la derecha y bloquea la rodilla izquierda del oponente con la cadera. 68 Oscilando alternativamente codo

Este truco se utiliza cuando el oponente ataca por la espalda. Paso atrás de los codos, mientras que el otro swing de nuevo a la cara del rival y los cualquier uno se balancea hacia atrás al abdomen del oponente en acciones alternas por velocidades rápidas. Este truco se utiliza cuando se pierde el equilibrio o lanza el puñetazo al oponente y no ve puerta. Para proteger: un paso muy cerca del oponente en todo momento. Para hacer frente a: insertar el brazo bajo las axilas del oponente y doblar el cuello del oponente a un lado presionando el interior de la muñeca y luego vomita la rodilla a la barbilla o la cara del oponente. Lanza los codos y las rodillas

El boxeador lanza el codo derecho de la cara del oponente y golpea costilla derecha del oponente con una rodilla en el algún momento. Este truco se utiliza para el ataque o la defensa. Proteger: bloquea el codo derecho del oponente, levantando el brazo izquierdo, y se balancea el cuerpo para presionar downs el codo derecho para guardar la costilla derecha con el fin de presionar contra la rodilla izquierda del oponente contra: lanza la rodilla derecha al oponente abdomen 69

Los dos codos

Saltar a atacar utiliza este truco, que es similar al truco en Chuey KANG (Kao Koo), pero cambió a usar la rodilla o el codo (Escoja uno de ellos) para atacar el abdomen del oponente: Este truco se utiliza para la defensa ataque o escape . Para proteger: pasos hacia atrás y bloquear el abdomen del oponente, Este truco se utiliza para la defensa o ataque escapar Proteger: pasos hacia atrás y bloquea el codo del oponente con el brazo izquierdo luego rodilleras del oponente, levantando el brazo derecho. Para hacer frente a: huelgas a la rodilla del oponente o del abdomen con el pie derecho de aplazar el equilibrio continuación, utiliza otros trucos como, afectados por el golpe directo o por la parte anterior del codo.

Tira del codo en la parte posterior

Este truco codo se utiliza cuando se ataca al oponente y pone su cabeza debajo de la axila. Si se pone debajo de la axila izquierda, paso pie izquierdo en el interior

entre los pies oponente, influir en el cuerpo hacia la izquierda y pulse la cabeza del oponente mientras se golpea la rodilla con la rodilla izquierda del oponente, por lo que pierde el equilibrio y se inclina la cabeza hacia abajo para el frente y luego tirar el codo hacia atrás tirándole a la cara del oponente mientras se gira de nuevo a seguir el codo al mismo tiempo. Para proteger elevar el brazo derecho hacia arriba para cubrir la cara. Para contrarrestar: usar el truco del codo en Kwang SABAD NA (Sok Ensalada: batidos codos) Si el oponente se pone debajo de la axila izquierda, invierta Las descripciones de derecha a izquierda 70 Codo recto

El boxeador utiliza el codo izquierdo. Dobla el brazo izquierdo con la punta del puño hacia atrás apuntando con el brazo derecho mientras se mantiene en el brazo derecho que se convierte en golpe de derecha y el extremo del puño señaló el entonces gire el cuerpo hacia la derecha un poco. A continuación, tirar el poder de los codos a la barbilla del oponente o de la manzana de Adán. Este truco se utiliza para la defensa o escape. Para proteger: saltar fuera de la distancia del codo y de la rodilla a la barandilla: golpea el pie en el pecho del oponente luego usar otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Tira del codo en la parte posterior

Este truco codo se utiliza cuando el oponente ataca cerca de la parte posterior del cuerpo. Utilice los codos izquierda y derecha para contraatacar alternativamente al abdomen del oponente o hacia la izquierda o hacia la derecha de las costillas. Mientras golpea el codo, asegúrese de que la punta de ellas oblicua un poco hacia atrás. Para proteger: envuelve los brazos o en el pecho muy apretado. Para hacer frente a: insertar la mano debajo de las axilas del oponente, la captura cuello del oponente con la mano y tire de un lado y luego tirar el uno de la rodilla a la barbilla o la cara del oponente. 71 Para plantar los codos

Estos trucos codo utilizados cuando el oponente pierda el equilibrio y pasos pulg Si el oponente pasos a la derecha: la huelga del codo derecho de la espalda. Si el oponente interviene para la izquierda: golpea el codo izquierdo a la espalda. Si da un paso al frente: golpea a los dos codos o uno de ellos a la espalda del oponente o también puede tirar de la rodilla a la barbilla del oponente. Para proteger: aferrarse a los puños para cubrir el cuello y ambos codos para cubrir el pecho. Para contrarrestar: si está conseguido el vacío o la ocasión de escapar de vuelta y tirar a la izquierda o en el codo derecho al pecho del oponente. Lanza el codo hacia atrás tirándole

Este truco codo se utiliza cuando el oponente lanza del codo o del golpe y pierde los objetivos, tales como: lanza el puño derecho y no ve puerta luego se vuelve hacia arriba y los pasos al pie izquierdo de cerca, en la misma huelga de tiempo al oponente cara con el codo izquierdo balanceándose hacia atrás. Este truco se utiliza para atacar. Para proteger: si las huelgas oponente con el codo izquierdo, elevar el brazo izquierdo para guardar / si el oponente golpea con el codo derecho, levanta el brazo derecho para guardar. Para contrarrestar: tirar el sonar, que es el mismo lado del brazo que se levante "para protegerse, a costillas del oponente y lanzar el codo opuesto al cuello o la cabeza del oponente. 72 Lanza el codo derecho en el cuello

Este truco codo se utiliza para entrar cerca del oponente y golpear el codo derecho en el cuello del oponente, entonces balancea a las fauces del oponente. Para proteger giro el cuerpo y dar un paso atrás para escapar de su oponente. Para contrarrestar: tirar de la derecha o de la rodilla izquierda a costilla del rival. Usted puede estudiar este truco de estar y lanzar el codo izquierdo sobre la mesa, la punta de la mano apuntando hacia el lado derecho, no mover el codo y luego inclinar el brazo muy fuerte para mantenerse erguidos. Así usted podrá conocer más de este truco. El codo espiral

Este truco codo se utiliza para la defensa o escapar cuando se viró al oponente. Con la apertura de los codos, mientras que la punta de los puños están cerca el uno del

otro o, luego tirar a la izquierda y el codo derecho a la barbilla o las mandíbulas con poder oponentes. Cada uno de los codos puede atacar a ambos lados para proteger: aferrarse a los brazos para protegerse de ambas mandíbulas. Para contrarrestar: golpear al abdomen del oponente con la punta de los pies para proteger: aferrarse a los brazos para protegerse de ambas mandíbulas. Para contrarrestar: golpear al abdomen del oponente con la punta del pie 73 Codo Fundamentos de Muay Thai Probablemente, la más temida de todas las técnicas de Muay Thai son los golpes con el codo. Un codo bien ejecutado puede (y lo hace!) Poner fin a una pelea durante una ronda. Hay un número de diferentes ataques desde numerosos ángulos. Voy a tratar de discutir los golpes con el codo más utilizados. Algunas viñetas primero 􀂙 Al golpear con el codo, lo ideal desea golpear con el hueso afilado puntiagudo. Si se va a sostener su brazo delante de ti como si estuviera lanzando un golpe de gancho, la parte anterior del codo que desea es golpear con el hueso puntiagudo agudo en la parte inferior. Para asegurarse de que usted está golpeando con la parte del codo en lugar de color o con la parte superior del hueso, usted debe mantener su palma abierta hacia el objetivo. 􀂙 Es de suma importancia que mantener la guardia HIGH y apretado en la ejecución de los codos. Si se lanza un codo, puede estar seguro que le dará una (o más), a su vez. Mantener la guardia alta para que sus muñecas son a nivel ceja. 􀂙 no alcanzan para el golpe de codo. Con muy pocas excepciones, los codos deben ser arrojados en el "CLINCH RANGE". Están diseñados para ser sutil, sin embargo, rápida y de gran alcance. Si se extiende demasiado lejos de su cuerpo, pierden poder y son fáciles de ver y evitar. 􀂙 Porque tú estás muy cerca de tu oponente, debe ampliar su postura para mantener el equilibrio. Frente a él, cuando tan cerca, tu oponente te agarrará y tratar de hacerle perder el equilibrio. Aprenda a usar los codos mientras remachado ... encontrar su apertura y golpear rápidamente! 􀂙 Mantenga los codos pegados a la parte de su cuerpo durante el mayor tiempo posible en la ejecución de un golpe de codo. Esto hace que el codo más difícil de ver venir. Además, cuanto más cerca del codo es su cuerpo (centro de masa), más difícil que la huelga será. (Esto es un principio de la física que he oído, pero soy incapaz de citar. Sé que esta técnica funciona bien ...) 􀂙 mantener la cabeza hacia abajo y los hombros para arriba!

Golpe de codo HORIZONTAL: Tirado de la misma manera como un gancho de golpe en el boxeo. Asegúrese de que los pies giran. Golpe de codo UPPERCUT: Este codo es la mejor opción para defenderse de un puñetazo. Adéntrate en el golpe, flexión que las piernas un poco (como Mike Tyson hace cuando se está cargando un gancho). Lleve el codo hacia arriba mientras estira las piernas todo el camino hasta la cabeza! Mantenga el brazo doblado. Su mano debe llegar a la espalda y casi se toca el hombro. Mientras estira y ejecuta este codo, debe girar su cuerpo hacia los lados para obtener el par extra en la huelga. 74 Vertical o diagonal golpe de codo: Esta huelga es uno de los más difíciles de aprender, pero el más eficaz. La mayoría de las personas son conscientes de que un boxeador tailandés utiliza el protector de Peek-a-Boo. Si usted lanza un codo horizontal, sólo golpea su guardia. Lo que quiero hacer en este caso es lanzar el codo de manera que viene directamente por el centro, entre sus manos que guardan. En muchos sentidos, este codo es similar al codo horizontal, salvo que se inclina sobre la rodilla opuesta lo que se tira. Por ejemplo, usted está en una postura ortodoxa (del lado izquierdo hacia adelante) Usted quiere lanzar el golpe de codo DIAGONAL mano derecha. Paso con el pie izquierdo su lado mientras se inclina la parte superior del cuerpo sobre la rodilla izquierda. Tire el codo mientras usted se inclina de manera que el codo contrario HORIZONTAL está pegando verticalmente entre sus manos guardia. AXE o pico CODO DE HUELGA: Esta huelga es el paro básica codo encima de la cabeza. Levanta la mano derecha por encima de la mano y la punta del codo hacia abajo sobre su objetivo. (Por lo general, la cabeza de su oponente de la clavícula) A medida que cae el codo, también caer su peso con ella, doblando las rodillas para obtener el peso del cuerpo en el golpe. Recuerde que debe mantener la espalda recta! No se incline sobre HACIA LA HUELGA! Además, al golpear, mantenga el codo cerca de su cuerpo. No trate de extender hacia el exterior con el codo. Por lo tanto, cuando usted practica / ejecutar este golpe de codo, usted debe golpear hacia abajo con el codo lo más cerca posible del cuerpo. Imagine a alguien que tenía sus brazos alrededor de su cintura con la cabeza metida en usted. Usted debe tratar de golpear con el codo para que golpea al oponente entre su cuerpo y la cabeza y curiosea entre los dos. Usted puede crear un recorte travieso esta manera. O bien, puede llevar el codo derecho hacia abajo en la uva. HUELGA DE CODO HACIA ATRÁS: Este es un golpe de codo que la mayoría de la gente es probablemente familiar con en sus estudios de artes marciales. Si el oponente se pone detrás de usted (por ejemplo, su patada circular perdidas y los pasos oponente) que golpear hacia atrás con el codo. Usted puede apuntar en la caja torácica del oponente, el plexo solar, o apuntar hacia arriba, debajo de la barbilla.

Una variación de esta técnica poco ortodoxa es a su vez un poco más hacia un lado que la postura del boxeo normal y golpear con el codo ventaja de esta forma, como si estuviera golpeando a un adversario detrás de él. El codo se dirige justo debajo de la barbilla oponentes. Es una maniobra muy difícil, pero tiene sus riesgos inherentes, como usted está dejando la guardia plomo hacia abajo. El hombro hasta la barbilla sólo ofrece tanto protección. SPINNING golpe de codo: Es probable que una de las técnicas más excitantes de Muay Thai, una verdadera multitud! En Tailandia, los boxeadores que obtengan un golpe de gracia con esta técnica reciben un bono con el cinto lucha. El juego de piernas es similar al lanzamiento de muchas técnicas de giro, sólo asegúrese de que usted no cruzar las piernas cuando se realiza esto, mantener una buena postura del boxeo. Como se gira, usted debe entrar en el rival, porque una vez más, usted quiere estar a muy corta distancia, cuando 75 ejecución de un golpe de codo. El codo se lanza encima de la cabeza, de modo que las chuletas de abajo en la cara de los opositores o sobre la cabeza, no hacia los lados como un backfist! El momento más oportuno para utilizar este codo es ya sea inmediatamente después de haber perdido una patada circular, o cuando se ha bloqueado una patada alta casa de máquinas de su oponente, puede girar sobre él, mientras que su pierna está todavía. (En realidad, atrapar la pierna y girar en al mismo tiempo para el mejor efecto) Hay otra forma sutil de usar el codo giro. Un boxeador tailandés que solía ver era un maestro de éste. Creo que el nombre de los boxeadores fue Buelong (sí, de Tailandia). Él se deslizaba a sus oponentes recta puñetazos y lanzar el codo girar a mediados de deslizarse de manera que su codo vendría directamente desde su lado trasero. Esta es una variación difícil de poner en palabras, pero a medida que se desliza el sacador recto, se lanza un codo giratorio desde el mismo lado que cayó a. Si tu oponente lanza un derechazo cruzado, que se desliza a la izquierda. Como usted se desliza, a traspasar su cuerpo de modo que el codo izquierdo se apodera de la parte superior de la espalda recta en la mandíbula. Sus pies giran, pero no es necesario dar un paso. Pruebe esta técnica LENTAMENTE con su pareja para ver cómo funciona. Te garantizo que te gustará este. 76 Volver huelgas del codo

En realidad, es una serie de huelgas, cada una de ellas es la contrapartida de una de las huelgas del codo básicos que ya hemos discutido. Estas huelgas son los golpes con el codo de retorno. En cada caso, después de haber lanzado un ataque básico del codo, la mayoría de la gente / los boxeadores simplemente vuelven a su posición inicial, o seguir con otra huelga básico. En nuestro gimnasio, tenemos una "filosofía" que después de haber lanzado el codo en una dirección, golpeó con el codo otra vez como usted lo trae de nuevo a la posición básica de guardia. Después de todo, usted tiene que traer su brazo hacia atrás de todos modos, así que ¿por qué perder la oportunidad? Las huelgas del codo básicos en Muay Thai son los golpes con el codo horizontal, diagonal / VERTICAL, UPPERCUT y AXE. Sólo el CODO AXE no volver huelga, ya que es una huelga de retorno (véase más adelante). Basta golpear con la parte de color de su codo como traer de vuelta a su posición. Recuerde, usted tiene que seguir adelante con la huelga. Ejemplo: El golpe de codo HORIZONTAL. Al llevar el codo hacia atrás, usted debe traer de vuelta como si usted está tratando de lanzar un codo de ancho de barrido de golpear a alguien detrás de ti. Muy similar a golpear a alguien con un montón de seguir adelante, o incluso lanzar un disco volador. Asegúrese de que todo su cuerpo gira con la huelga, al igual que los otros ataques básicos. Los codos huelgas que tienen ataques de vuelta son la CODO HORIZONTAL, el codo DIAGONAL / VERTICAL, y el codo UPPERCUT. En el caso del codo DIAGONAL, puede utilizar el golpe de codo hacia atrás cuando la huelga de retorno, o se puede llevar el codo hacia atrás encima de la cabeza para golpear hacia abajo entre la guardia oponentes mientras lleva el brazo de nuevo a su posición inicial. Con el codo UPPERCUT, simplemente traerlo de vuelta a la posición con el codo STRIKE AXE. Mediante la práctica de una huelga de retorno con cada uno de los codos básicos, usted puede asegurarse de que no se pierda la oportunidad de golpear a tu oponente. 77 Los objetivos de las huelgas del codo La mayoría de los codos están dirigidos a la cabeza de su oponente, por supuesto. En concreto, se debe orientar el cuero cabelludo del oponente, la frente y la zona de las cejas. La razón es la siguiente. Estas áreas del cráneo están protegidos por una capa delgada de la piel y el músculo sobre el hueso sólido. Un codo golpeando en esta superficie va a romper o cortar la piel abierta. Como todos sabemos, el cuero cabelludo / cabeza heridas sangran muy mal. La idea es cortar a su oponente para

que la sangre fluye en sus ojos, el cegamiento ellos. Si no pueden ver, no pueden luchar. Otro objetivo del curso es la mandíbula. Obviamente, la intención es un KO. Al utilizar los codazos, utilice su ataque básico (horizontal, diagonal o uppercut) para hacerlo sangrar oponente, llevar el golpe de codo de retorno con la intención de eliminarlos. En el caso del codo UPPERCUT y golpes con el codo hacia atrás, usted debe apuntar para justo debajo de su mandíbula oponentes. El golpe de codo SPINNING debe dirigirse a la derecha en la zona de la frente. Otra variante es utilizar el codo AXE mientras asegurado con tu oponente para atacar su hueso de la cadera. Obviamente, esto es muy doloroso para el oponente. Los golpes con el codo también se puede utilizar para golpear el pecho oponentes para golpear el viento fuera de ellos. A pesar de que se considera "juego sucio", cuando primicia coger un oponente patada circular, puede PUNTO del codo en su pierna. Como nota final, los que tenemos experiencia en el boxeo sabe que puede utilizar para bloquear los codos en lugar de los brazos y las manos. 78 KHAO 11 Cherng Rodillas rectas

Las curvas del boxeador de la rodilla derecha oblicuamente hacia el lado izquierdo y luego tuerce para tirarlo en el abdomen o el pecho del oponente. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger a torcer el cuerpo mientras se

presiona el codo izquierdo hacia abajo para proteger el nervio. Para contrarrestar: tirar el pie derecho al oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripción de derecha a izquierda. Hanuman Thayarn (La rodilla volar) 􀂙 La rodilla volar, conocida en Tailandia como "Hanuman Thayarn ', es una de las técnicas más extremas en el arsenal de Muay Thai. Es similar a la rodilla recta, sino que se lleva a cabo en un movimiento saltando hacia adelante durante el cual ambos pies están claramente levantadas del suelo. El impulso del cuerpo saltando se coloca detrás de la rodilla, por lo que es muy poderoso al golpear al oponente. Utiliza en el momento oportuno, la rodilla volar puede ser un arma decisiva en una pelea. 􀂙 La única diferencia entre la rodilla derecha y la rodilla volar es el salto hacia adelante. En la rodilla vuelo recto, la energía se deriva de un salto hacia arriba. Esta acción se lleva a cabo fácilmente en un rango cercano al saltar directamente hacia arriba. La fuerza de impacto de este movimiento, sin embargo, es mucho menor que la de la rodilla volar hacia delante saltando. 79 􀂙 La rodilla volar más eficaz emplea la pata trasera en lugar de la rodilla de la pata delantera como el uso de la pata trasera permite el boxeador para generar más potencia. Se utiliza mejor cuando el oponente está con la guardia baja, en una situación difícil, o atrapado en un rincón. Para obtener resultados óptimos, la rodilla volar se debe utilizar cuando se encuentra al menos un paso de su rival. Esto permite suficiente espacio para que usted pueda saltar y realizar el movimiento. Si hay por lo menos dos o tres pasos entre usted y el otro boxeador, la rodilla volar puede ser dividido en dos etapas: la carrera y el salto. Los ámbitos de actuación de la rodilla volando son el abdomen, el estómago, el plexo solar, la barbilla y la cara. Un boxeador hábil puede incluso utilizar el rodillazo volador para contrarrestar el ataque de su oponente. Orientaciones para el rodillazo volador [1] A partir de la posición triangular derecho el alumno debe correr unos pocos pasos, siempre que haya suficiente espacio y saltar rápidamente hacia adelante hacia el oponente. La pierna izquierda debe estar en el frente y la pierna derecha en la parte de atrás, y de manera similar con los puños. Empuje el pie derecho y saltar hacia adelante y hacia arriba. Durante el vuelo, doble la rodilla derecha perpendicular al cuerpo con la pierna izquierda apuntando hacia abajo. Ambos brazos deben proteger firmemente la barbilla, la cara y el estómago. La barbilla debe estar escondido cerca en el pecho y los hombros. A lo largo del movimiento, la rodilla derecha debe mantenerse tensa y perpendicular al cuerpo en todo momento. Orientaciones para el rodillazo volador [2] Este movimiento se pueden practicar en un saco de arena. Los alumnos deben practicar saltando hacia el saco de arena. A

medio camino de la bolsa de arena, pueden levantar la rodilla derecha perpendiculares a su cuerpo antes de golpear el objetivo. Tenga en cuenta en todo momento que el objetivo es la barbilla o el pecho de su oponente por lo que su salto debe ser bastante alta del suelo. Para aumentar la fuerza de impacto de la meta, el cuerpo puede ser torcido ligeramente en el impacto para dar impulso añadido. Cuando se utiliza la rodilla volar, el codo debe mantenerse a un ángulo recto con el cuerpo. Puede ser utilizado tanto como un arma ofensiva añadido y como un escudo defensivo. Orientaciones para el rodillazo volador [3] Una vez que el rodillazo volador se domina, se puede adaptar a otros movimientos y ser más avanzada. Los siguientes son algunos ejemplos: 1. Kick primero y el seguimiento con la rodilla voladora. 2. Evite el saque de su oponente y tomar represalias con la rodilla voladora. 3. Paso en el muslo del oponente y entregar la rodilla voladora. 4. Empuje del oponente brazos hacia arriba y seguir con la rodilla voladora. 5. Empuje del oponente brazos hacia abajo y seguir con la rodilla voladora. 80 Defiende contra la rodilla volar 1. Aparta perpendicular desde el rodillazo volador que se aproxima. 2. Mete patear a su oponente antes de que el impacto de la rodilla voladora. 3. Gire a la derecha oa la izquierda y patear a su oponente. 4. A medida que el oponente salta hacia usted entrega un sacador recto. Swinging-rodillas

El boxeador vuelve el cuerpo a la derecha y tira de la rodilla izquierda en la acción de la oscilación de la rodilla de falta a costilla del rival. Este truco se utiliza para la defensa cuando el oponente ataca cerca del cuerpo. Para proteger a influir en el cuerpo a la derecha y tire hacia abajo para proteger los nervios, para contrarrestar: tirar de la rodilla izquierda a la costilla derecha del adversario o en el abdomen. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 􀂙 La patada de rodilla rotonda frente o 'Yok Nang "es un movimiento de gran alcance en el que los canales de un boxeador el impulso de su cuerpo giratorio en su rodilla creando un efecto devastador cuando se realiza correctamente y con precisión. Cuando se utiliza la rodilla derecha, el movimiento básico es en una dirección izquierda-hacia el interior. La dirección opuesta se aplica cuando se utiliza la rodilla izquierda. La patada de rodilla rotonda frente normalmente se dirige a la caja torácica del oponente. 􀂙 Hay dos variantes de este retroceso, que se diferencian por el movimiento en cuestión. En primer lugar, es la diagonal de la rodilla. Se caracteriza por un movimiento en diagonal de la rodilla desde la posición de pie hasta el punto de impacto. Cuando se utiliza la rodilla izquierda del objetivo se alcanzó en el lado derecho y viceversa para la rodilla derecha. En segundo lugar, existe la rodilla horizontal. En este movimiento, la rodilla, la pantorrilla, y el pie deben ser paralelos al suelo. Al igual que con la diagonal de la rodilla, la rodilla izquierda debería afectar el objetivo en el lado derecho y viceversa para la rodilla derecha. 81 Tenga en cuenta la diferencia entre la patada de rodilla rotonda básica y la patada de rodilla rotonda delante radica en que desea la rodilla para impactar a tu oponente. Para la patada de rodilla rotonda, la zona de impacto es la parte superior del muslo y la parte inferior del torso del oponente. El área de destino es más alto, en el pecho del oponente, para la patada de rodilla rotonda frente. Para alcanzar este objetivo, los boxeadores deben influir en sus cuerpos a la izquierda (si se usa la rodilla

derecha) y se inclina un poco hacia atrás. Esto levantará la rodilla, lo que le permite dar en el blanco mucho más alto. Formación Para entrenar esta técnica, los alumnos debe estar cerca de una paso de la bolsa de arena o en una distancia donde el alumno se siente cómodo y capaz de atacar con la rodilla. • Posición 1 Mueva la pierna izquierda hacia adelante un paso a un ángulo de 45 grados. • Posición 2 Capacitar para la rodilla diagonal, utilice el pie derecho para empujar la pierna derecha hacia arriba. Doble la rodilla derecha y girar rápidamente. Usando el impulso del cuerpo, la rodilla se golpear el saco de arena en un ángulo con fuerza. Cuanto más rápido el cuerpo se convierte, más poderoso será el impacto. Lo mismo se aplica para la rodilla horizontal, excepto que la rodilla, la pantorrilla, y la pierna debe ser paralelo al suelo y el impacto en el saco de arena debe ser directamente desde el lado. Naturalmente, la dirección se invierte para los retrocesos de rodilla utilizando la rodilla izquierda. Los alumnos deben practicar ambos lados. Defiende contra el golpe de rodilla rotonda delante 1. Ponche 2. Sway fuera del alcance y regresar con una patada de rodilla rotonda. 3. Mueva hacia atrás y volver con una patada de rodilla rotonda. 4. Mover a un lado y regresar con una patada de rodilla rotonda. 5. Bloquee y luego haga el oponente a un lado y volver con una patada de rodilla rotonda. 6. Bloquear con la rodilla. 7. Mantenga, tire y saque la rodilla rotonda. 8. Haga la patada de rodilla rotonda antes o cuando el oponente está tratando de hacer lo mismo. 82 Kao Koo: 2 rodillas: las rodillas Patada

El boxeador de los pasos con el pie derecho al pie izquierdo, dobla las rodillas y los arroja a la barbilla del oponente, saltando arriba y rodillazos luego golpea a los dos codos de la cara del oponente. Este truco se utiliza para el ataque o la lucha contra el movimiento hacia atrás. Para proteger: salta hacia atrás y mantiene el brazo izquierdo para defender el codo de la alta mientras se mantiene pulsado el brazo derecho a la defensa de la rodilla de la baja. Para contrarrestar: patea la pierna del oponente (al saltar hacia arriba) con el pie derecho y luego lanza el codo derecho de la cara del oponente. Alternativamente las rodillas

El boxeador lanza la rodilla diagonal izquierda para costilla izquierda del oponente, luego lanza la rodilla derecha recta al abdomen del oponente o costillas pecho y la rodilla izquierda en el abdomen o el pecho del oponente. Utilice este truco para atacar cuando el oponente pierde el equilibrio. Para proteger: influir en el cuerpo y pulse el codo derecho hacia abajo para cubrir la costilla derecha y luego gire el cuerpo hacia la derecha y pulse el codo izquierdo hacia abajo para cubrir la costilla izquierda. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo al abdomen del oponente para hacer que el oponente pierda el equilibrio es a continuación, utilizar los otros trucos.

83 Los secundarios rodillas

Este truco se utiliza para el ataque cuando el oponente pierde el equilibrio o para defender el cierre de tachuela, lanzando el codo de lanzar la rodilla hasta la barbilla o el pecho del oponente. Para proteger a mantener las dos manos para cubrirse la cara y el pecho, doblando el codo con la punta de los puños apuntó a la cabeza (como las líneas de plomada). Para contrarrestar: girar el cuerpo hacia la izquierda o la derecha y lanzar el codo de la costilla del rival. Lanza las rodillas y los codos

Si el boxeador lanza la rodilla izquierda oscilante que es por el lado derecho hasta el codo derecho y golpea a las fauces de izquierda del oponente. Este truco se utiliza

para la defensa o contraataque o fuga. Para proteger: presione el codo derecho para cubrir la costilla derecha de la rodilla izquierda del oponente, y limpie el codo derecho del oponente en la espalda lanzando el brazo izquierdo. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 84 Lanza las rodillas y los codos, al mismo tiempo

El boxeador lanza el balanceo de la rodilla a la costilla derecha del oponente, al mismo tiempo, empuja hacia arriba el codo izquierdo a la barbilla y golpea a la derecha del rival. Este truco se utiliza para el ataque, defensa o escape. Para proteger: doblar el cuerpo y pulse el codo derecho hacia la costilla derecha con el fin de evitar que la rodilla izquierda del oponente y mantenga la mano izquierda hasta que cubre el codo derecho del oponente. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo para el abdomen del oponente para hacerle perder el equilibrio, y luego use los otros trucos. 85 Mantiene el cuello y tira de las rodillas

Use ambas manos para sostener el cuello del oponente, se doblan los opositores la cabeza hacia abajo en la parte delantera y doblar ambas piernas a fin de doblar las rodillas a la barbilla oponente o el pecho. Para proteger: poner los codos juntos al frente luego tratar de golpear los codos a los muslos del oponente fuerte. Para hacer frente a: insertar el brazo en círculo y mantener la cabeza en alto, entonces contador rodillazos o empujar la rodilla cruzada en el abdomen. Otro truco está presionando la mano a la barbilla del oponente y metiendo la mano llena de energía al mismo tiempo que el oponente lanza la rodilla. El oponente puede caer hacia abajo. Las mayúsculas rodillas

Las rodillas superiores se utilizan para el ataque que está cerca al cuerpo del oponente. Se puede utilizar tanto de las rodillas, como empujando la rodilla derecha al pecho del oponente con el fin de hacer un hueco y luego tirar de la rodilla izquierda al abdomen del oponente mientras sostiene firmemente el cuello del oponente con ambas manos. Para proteger a utilizar las manos para proteger el

pecho y el abdomen Para contrarrestar: tratar de inclinarse hacia atrás y lanzar el golpe directo al mentón del rival. 86 Emite la rodilla y el punzón al mismo tiempo

El boxeador se trasladó la rodilla derecha con la pierna doblada en la parte posterior de las salas a la izquierda un poco, luego lo arrojó a costilla izquierda del oponente y lanzó el puño derecho a la barbilla del oponente al mismo tiempo. Torcido el cuerpo hacia la izquierda y tiró de la rodilla potente y golpe siguió hasta la meta. El uso para la defensa o contraataque. Para proteger limpie el puño del oponente con el brazo izquierdo y saltar de nuevo. Para contrarrestar: patear la pierna izquierda del oponente con el pie derecho de aplazar el equilibrio luego usa otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 87 Rodilla-touch

Este truco de rodilla se utiliza para combatir cuerpo a cuerpo mediante la celebración redonda del cuello del oponente con ambas manos. Doble la cabeza hacia abajo y tirar de las rodillas balanceo a las costillas del oponente. Utilice ambas rodillas a la huelga dos costillas en el algún momento. Para proteger: salta lejos del oponente golpea en el abdomen del oponente con el pie a la barandilla: hace lo mismo que para contrarrestar en HAK KOR CHANG ERAWAN. El resumen: El uso de todos los trucos (Cherng), trate de utilizar con la mayor velocidad, poderío, y tienen una mirada rápida a fin de obtener los mejores resultados si falta alguno de ellos sería inútil. 88 THAO 15 Cherng Lanza la patada recta

El boxeador lanza la patada recta izquierda a la barbilla del oponente, el oponente pierde su paso lanzar el puño derecho a la cara inmediatamente. Este truco se utiliza para la defensa ataque y escapar. Para proteger empuja el golpe en el pie o lanza la patada derecho a la pantorrilla izquierda del oponente. Para contrarrestar: toallitas hasta el pie oponentes por el brazo derecho y luego lanza la patada izquierda a costilla del rival. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. Lanza un golpe y la rodilla, al mismo tiempo

El boxeador lanza el golpe oscilante derecho de la mandíbula izquierda y al mismo tiempo golpea la rodilla con la costilla derecha del oponente. Este truco, se utiliza el mismo que KON PAJON CHANG SAN Proteger: borra golpe del oponente por el brazo y se balancea a la izquierda hacia la derecha y luego cubre la costilla derecha con el codo derecho. Para hacer frente a: el uso de la rodilla como PAJON CHANG SAN

89 Lanza las puntas de los pies rectas

El boxeador lanza con el pie derecho para pasar los puños y golpea la barbilla del oponente, mientras que los pasos de pie se dobla hacia abajo y lo tira a la rival de la manzana de Adán o en el pecho con el fin de hacerle perder el equilibrio. Para proteger a los saltos hacia atrás y mantenga presionado en el protector de brazo izquierdo para proteger la barbilla. Para contrarrestar: lanza el tiro derecho a la pantorrilla del oponente y luego usa otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 􀂙 La patada de empuje es una técnica fundamental de Muay Thai. Se ocupó un lugar destacado en los primeros manuales de Muay Thai como la escrita en la época del rey Rama III, así como el seguido por el campo tailandés Muay Korat. Es el arma más larga disponible en Muay Thai, y es utilizado por todos los boxeadores tailandeses por su violencia y versatilidad. Se utiliza con eficacia para saludar, embromar, provocar, atacar y defender en contra de su oponente. 􀂙 Hay tres variantes básicas de la patada de empuje: la patada básica empuje, la patada lateral de acometida, y la patada de empuje a presión. La patada de empuje a presión es conocida en Tailandia como "Yotha Sin thop", que significa "Guerrero del caballo." Esta técnica se llama después de la patada rápida y violenta de un caballo. Si uno es atacado con esta patada, sería sin duda estar en riesgo de ser herido, como si ser pateado por un caballo. 􀂙 La patada frontal broche de presión puede ser empujado hacia el frente, izquierda o derecha. El poder es transferido ni a la punta de los pies, el único o el empeine del pie, al igual que en la patada básica empuje. Los dos patadas se diferencian en términos de su dirección. Mientras que la patada básica empuje se produce en una línea horizontal, la patada de empuje a presión viaja en una línea diagonal con un lanzamiento de la pierna y un giro simultáneo de las caderas. El pie es empujado

hacia adelante y hacia arriba hasta la barbilla, pecho, o boca del estómago. Es más cortante, más violento, y se vuelve más lejos que otros métodos de ataque. 90 Práctica Mientras practica la patada frontal broche de presión, los alumnos deben estar en guardia al lanzar la pierna hacia el objetivo. De este modo, el alumno ha de torcer las caderas para transferir el poder al frente. Los alumnos deben practicar esta habilidad con ambas piernas. Defender Uno debe emplear técnicas de defensa simples en contra de la patada frontal broche de presión poniendo mucha atención, ya que el saque se puede hacer de una manera ofensiva muy brusco. A continuación se presenta una lista de algunas de las técnicas defensivas generales: 1. Elude (Evitar) 2. Retreat (Retiro y ataque) 3. Sidestep (Sidestep y ataque) 4. Limpiando el ataque 5. Guardia 6. Luchar 7. Hacer que el oponente caiga 8. Iniciar atacar y ofender al oponente Ejemplos de tales contadores ofensivos a la patada de empuje a presión 1. Con el puño para contrarrestar una patada recta frontal o Utilizar la mano para limpiar la patada y lanzar un puñetazo directo al estómago o Utilice la rodilla para defenderse de la patada y lanzar un golpe contra o Utilizar la mano para defenderse del ataque y luego pinchar 2. Usando una patada circular para contrarrestar una patada frontal Ö Pinzas, empujar y patear o Limpie el ataque y lanzar una patada en la parte inferior del cuerpo 3. La aplicación de la rodilla para contrarrestar el ataque o Sidestep y lanzar una huelga de la rodilla o Limpie y vuelva a usar la rodilla

o Utilizar la mano, brazo, o del cuerpo para contrarrestar el ataque y luego usar la rodilla Ö Pinzas, luego empuje o la rodilla en el clinch

91

Lanza las puntas de los pies y el retroceso El boxeador lanza la punta del pie hasta el ombligo del oponente y luego saltar para lanzar la patada derecha a la barbilla del oponente. El truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger: torcer el lado del cuerpo en que el oponente levantando el talón y la punta del pie tocando el suelo y luego tergiversan el resto a

la derecha y se aferran a la guardia de codo izquierdo a demostrado la patada. Para contrarrestar: limpie el talón del oponente con el golpe a la izquierda y el uso de los otros trucos. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 92 Patadas Swing-back

El boxeador pasos el pie izquierdo hacia el frente y la parte posterior del pie se balancea a la derecha y luego lanza la patada giro a las fauces del oponente o las costillas. El boxeador puede hacer las mismas acciones si el oponente es descuidado. Este es un truco usado para la defensa. Para proteger el cuerpo se balancea y se inclina por el codo derecho para limpiar el pie del oponente a la derecha empujando el puño derecho. Para contrarrestar: lanza el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente y utiliza otros trucos. Si el boxeador se deja combate mano, invierta la descripción de derecha a izquierda. 93 Patadas en tres acciones a los tres objetivos: la pierna, la barbilla, el cuello

El boxeador de los pasos con el pie derecho, girar la tibia hacia el lado izquierdo del peso sobre la pierna derecha y luego tergiversan los delanteros del cuerpo y lanza la fuerte patada en la pierna izquierda del oponente. Permite el paso de pie al lado izquierdo, y lo tira a la barbilla del oponente y tira de ella, entonces lanza a la nuez de Adán o de las cuencas de los ojos del oponente. Este truco se utiliza para el ataque. Para proteger: salta al oponente. Para contrarrestar: salta a pie y lo masturba el oponente, a continuación, utiliza otro truco como lanzar el puñetazo o una patada. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripción de derecha a izquierda. Este truco, utiliza un pie para patear en tres medidas. 94 Salta a lanzar una patada

El boxeador utiliza el pie derecho para hacer una fuerte patada, y luego usa el pie izquierdo para lanzar un tiro directo a la barbilla o para abrir la guardia del oponente. Luego salta para lanzar la patada derecha a la barbilla o la mandíbula del oponente. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger: salta de nuevo a la distancia de la patada, Para contrarrestar: lanza con el pie derecho en la pantorrilla izquierda del oponente sigue por otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 95 Lanza la patada recta y una patada oscilante

El boxeador lanza el pie izquierdo a la rival de la manzana de Adán o pulsa en el cuello que pone al oponente fuera de su equilibrio. Luego lanza el swing de vuelta patada a costilla del oponente s. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa contra movimiento o escape. Para proteger: gira la cabeza hacia atrás o se dobla el cuerpo hacia atrás y limpia el pie izquierdo del oponente por el brazo derecho y luego balanceándose hacia el lado izquierdo y cubre la costilla izquierda con la mano izquierda. Para contrarrestar: lanza el golpe a la izquierda directo a la barbilla o patadas en la pierna izquierda del oponente para poner al oponente fuera de equilibrio. Si el boxeador es un peleador zurdo, descripciones inversa de derecha a izquierda. 96 Tiro Swing-vuelta

El boxeador se adelanta, el peso en la pierna izquierda y luego vuelve y el retroceso de las salas con el talón derecho de las mandíbulas del oponente o la costilla derecha. Si el oponente puede coger el pie derecho, de pie con la pierna izquierda y lanzar el codo derecho de la barbilla del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o si por descuido del rival. Para proteger: limpie el pie derecho del oponente en el lado derecho con el brazo derecho. Para contrarrestar: coge el pie y se masturba derecho del oponente hacia delante. Lanza el talón

Este truco se utiliza cuando el oponente se mueve en la axila, si se mueve con el cuerpo doblado axila izquierda hacia la izquierda y pulse la cabeza del oponente y doblar hasta el abdomen del oponente. Para proteger a mantener la guardia brazo derecho sobre la cara. Para contrarrestar: usar el truco del codo en Kwang SABAT

NA (mueve los codos) Si el oponente se mueve en la axila derecha, invierta las descripciones de derecha a izquierda. 97 Lanza la espinilla

Este truco es el mismo que el truco pie en LONG DAN pratoo (oscilación de falta), pero cambia de lanzar el pie de nuevo en lanzar la espinilla. Este truco se utiliza cuando el oponente despierta en estrecha colaboración con la distancia de la espinilla. Para proteger a sacar el brazo izquierdo a la espinilla derecha del rival. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 􀂙 La patada de empuje casa de máquinas es un arma fundamental Muay tailandés. Se deriva su energía del impulso adquirido torciendo el cuerpo entero. Se utiliza cualquier parte de la pierna, desde la parte superior del muslo hasta el pie, como el arma llamativa. El punto central de giro de la cadera, en torno al cual la pierna y el pie se gira hacia su objetivo final, que podría ser de las orejas, mandíbula, hombros, pecho, caja torácica, abdomen, caderas o las piernas del oponente. 􀂙 La postura básica de la patada de empuje casa de máquinas está con las piernas ligeramente separadas, una pierna delante de la otra. Si uno es diestro, entonces la pierna derecha debe estar detrás de la pierna izquierda, y funciona como la pata de anclaje. La situación es opuesta si uno es zurdo. Si la patada de empuje casa de máquinas se entrega con la pierna de anclaje, es un arma muy poderosa. El tiro se inicia con la pierna de anclaje de ser trasladado por detrás de la pierna delantera. Esta torsión crea una tensión que se suma a la potencia de la patada una vez que la pierna de anclaje se libera y se hizo girar alrededor de la cadera hacia el oponente. 􀂙 El anterior también se puede utilizar para entregar la patada de empuje rotonda. Se utiliza para molestar a un rival, burlándose de él y reduciendo el impulso de su ataque. Para esta patada, la pata delantera se utiliza para lanzar la oponente por la

torsión de la parte delantera del pie sobre el blanco. Tenga en cuenta que en esta acción que el cuerpo no está encendido, ya que expondrá el lado del boxeador, invitando a un ataque del oponente. 98 􀂙 Porque la patada de empuje casa de máquinas se basa en el impulso y la energía creada por el rápido giro del cuerpo, es fácil para los boxeadores que pierden el equilibrio al intentar entregar el disparo. Una forma común de compensar esto es para un boxeador para dejar caer su brazo en el lado patear hacia atrás con el fin de mantener el equilibrio. Esto, sin embargo, deja el cuerpo sin protección y abierto a un contraataque para, además de ser el brazo en la parte posterior también tendrá más tiempo para el boxeador para llevarla de nuevo hacia delante. Para evitar estas dificultades, la patada de empuje rotonda se debe practicar con ambos puños celebrada delante para proteger la cara en todo momento. También estará en buena posición para avanzar y atacar más lejos con sus puños se presenta la oportunidad. Practica Para entrenar el saque de la casa de máquinas de empuje en la bolsa de arena, los boxeadores deben estar en ángulo recto frente a la bolsa de arena y concentrarse en la tarea en cuestión. Si la mano derecha, el boxeador debe parte de sus piernas con el pie izquierdo ajustar ligeramente en diagonal hacia el frente ya la izquierda. A continuación, gire la cintura, la cadera y la pierna derecha hacia la derecha o anclaje. A continuación, liberar la pierna, girando la cintura y la cadera en el mismo tiempo. Esto creará una poderosa patada que utiliza el impulso del cuerpo a su máximo potencial, permitiendo que la parte posterior del pie o de la espinilla para dar en el blanco con una fuerza tremenda. Durante esta acción, la pierna izquierda se ha convertido en el eje principal de la patada. De pie sobre la bola del pie izquierdo va a mejorar el equilibrio y la eficacia de la patada. Para los boxeadores zurdos, los mismos procedimientos se deben seguir, pero en la dirección opuesta. La práctica de esta técnica es esencial, ya que es un arma muy importante Muay tailandés. Los boxeadores deben practicar el uso de ambas piernas, independientemente de si tienen razón o zurdo. Defensa 1. Guardaos a la patada por el uso de las manos, los brazos o los codos. 2. Recibir el golpe con el codo o el brazo. 3. Recibir el golpe con la rodilla. 4. Recibir el tiro por la protección de uno mismo y la celebración de su oponente. 5. Sway del alcance de la patada. 99 Represalias contra empuje rotonda patadas

1. Tomar represalias mediante el puño delante. 2. Tomar represalias mediante el puño trasero. 3. Tomar represalias contra un remate alto con una patada baja. 4. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada al cuerpo. 5. Tomar represalias contra un remate alto con una patada al cuerpo. 6. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada baja. 7. Tomar represalias con una patada de empuje directo. 8. Sway distancia de tiro y luego responder con una huelga de rodilla. 9. Aléjese y luego atacar con una huelga de la rodilla. 10. Sway a un lado y luego regresar con una huelga de la rodilla. 11. Guardaos a la patada y tomar represalias con la rodilla. 12. Proteger a las espinillas, los codos y los brazos, y tomar represalias con la rodilla. 13. Agarrar, empujar, y tomar represalias con la rodilla. 14. Retaliate con un codo inverso. 15. Guardaos a la patada con el brazo y tomar represalias con el codo. 16. Proteger, mantener y tomar represalias con el codo. 17. Proteger, sostener, empujar, y tomar represalias con el codo. 18. Proteger, sujetar, tirar hacia adentro y tomar represalias con el codo. 19. Responder con la "Tad Mara '(por eludir lejos de la patada, y luego después de la patada pasa por la cabeza levantar la cabeza y la captura de la pierna de su oponente entre su cabeza y el hombro. Entonces usted puede lanzar a su oponente en el lienzo). 100 Muay Thai roundkick mecánica El Muay Thai patada se dio la vuelta estilo "muerto con las piernas". En otras palabras, imagine que su pierna es un bate de béisbol. Eso significa que la rodilla no existe. Ahora, para conseguir que la pierna para girar alrededor ya través de un objetivo, usted tiene que utilizar su cadera para pivotar alrededor.

Vamos a descomponerlo. Haga de cuenta que su pierna está enyesado desde el tobillo hasta debajo de la cadera. Su rodilla está inmóvil. Hay que girar la patada como si fuera un bate de béisbol para golpear a través de su objetivo. En primer lugar, un paso en un ángulo. Te apoyas en la forma en que usted está caminando, que es casualmente la dirección opuesta a la pierna que patea. (Que es un elemento importante a tener en cuenta, voy a volver a ella en un momento) Nada más entrar, ya debe girar parcialmente el pie de apoyo, y también debe estar en la bola del pie. No pise con los pies planos. Ahora que ya ha dado ese paso y la patada está empezando a poner en marcha (recuerde, la pierna está inmovilizada y hay que pagarlo con la cadera) que debe pivotar sobre el pie de apoyo, alejándose de su pierna patadas en todo el movimiento! El talón de su pie pivote debe haber convertido a todos el camino hacia el objetivo durante la patada. O, usted puede pensar en él como girar la rodilla completamente lejos de la meta. Usted debe mantener la pierna semi-rígida durante todo el swing de la patada, tensando para arriba en el impacto. Usted debe apuntar los dedos del pie que patea durante el disparo. Esto refuerza los músculos y tendones en el pie y el tobillo, lo que evitará lesiones si descubre a su objetivo equivocado, como cuando se calcule mal la distancia cuando pateas y descubre a su objetivo con los dedos. Ahora, vamos a volver a ese tema "ir lejos" de nuevo. Al inclinarse lejos de la pierna que patea, en realidad se está transfiriendo su peso corporal superior a la patada. ¿Cómo? Bueno, yo no soy un físico, pero esto no tiene que ver con esa ley con respecto a cada acción hay una reacción igual pero opuesta. Pero, en lugar de hablar de la física, sólo pensar en ello de esta manera. ¿Alguna vez ha oscilado un bate de béisbol? O un club de golf? En ambos casos, como un palo de golf o un bate, la parte superior del cuerpo siempre se balancea alrededor opuesto del club o el murciélago. Se apartó de él! Los jugadores de béisbol no se encorvan en su swing a menos que sean Bunting. Por el contrario, se inclinan hacia atrás, o desde el bate y tratar de golpear el lechón fuera del parque! 101 Plomo Posicionamiento mano Cuando Kicking Boxeadores tailandeses no suelen caer una de sus manos al ejecutar una patada giratoria. La razón, como usted habrá deducido es para tanto apalancamiento y potencia adicional. A pesar de que se refería únicamente a la iniciativa patada lateral, y el lanzamiento de la mano del plomo, lo mismo es cierto para la parte posterior patada patas.

Por un lado, patadas circulares de la pierna de plomo son naturalmente más débil, ya que no se benefician ni de lejos tanto de la rotación del cuerpo durante la patada. Cuando la mano de plomo "baja" que en realidad no sólo caer, pero se giró. El swing es: 􀂙 generar energía adicional mientras pivotante y 􀂙 ayudar al boxeador mantener su / su equilibrio. Una tercera razón, y no muy conocido (a menos que usted estudia Muay Thai) es que el brazo oscilante puede ser utilizado para interferir con su oponente. Se están pegando en la cara y cepillarse bien sus golpes o la Guardia lado al dar una patada. Además, el brazo puede caer, pero el hombro no lo hace! Cuando un boxeador tailandés patadas, él se inclina lejos de la pierna que patea. Hacer esto añade más peso del cuerpo a la fuerza de la patada y se dirigen a los boxeadores de en medio de un contraataque. Además, sólo un brazo cae! El otro debe llegar delante de la cara en una posición elevada protección que coloca el codo cerca del nivel de la mandíbula y la mano prácticamente por encima de la cabeza. Esto crea una barrera más sólida. El hombro del brazo que se deja caer protege la mandíbula en el otro lado. Lo anterior es cierto para la casa de máquinas técnicas de patadas de ambos lados. Head Kick Defensa Hay tantas cosas que puedes hacer como defensa, voy a nombrar algunos de ellos ... EVASION: 1. Volver a un lado patadas. 2. Inclinarse hacia atrás para que el tiro pasa justo por encima de su cabeza. 3. Pato (cuidado con esto!) BLOQUE: La "defensa de tres puntos" es mejor. Con los hombros altos, mantener los brazos en apretado a su cuerpo. El brazo del lado que está recibiendo una patada debe ser pegado firmemente a su 102 cuerpo, el brazo opuesto golpea hacia abajo en la patada entrante (palmada abajo de cerca de la rodilla). La patada se conectará en tres puntos a la vez (si se hace

correctamente): parte superior del brazo, el antebrazo y el brazo que está golpeando abajo. Usted debe tomar un paso de la patada, ya que viene a ayudar a absorber el golpe. Cuando digo que paso, no me refiero a dar un paso atrás. Si usted está recibiendo una patada a su izquierda, se toma un paso a la derecha. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía que puede sacar de una patada por la intensificación de lado. O, en lugar de dar un paso, levanta la pierna alta, con la rodilla en el pecho, como si usted va a utilizar la protección de las piernas. Esto puede sonar como un movimiento perdido, pero tiene dos propósitos. Por un lado, al estar en una pierna, que le permite a su parte superior del cuerpo para absorber el golpe más libremente a continuación, cuando se pone de pie sobre ambos pies y arraigados. En segundo lugar, un buen pateador puede ser algo engañoso, amagando alta y patadas a la mitad. Recuerda las patadas hacia abajo en ángulo que he mencionado? Esas patadas empiezan alto, pero luego van más bajo cuando la cadera se da la vuelta. No hace falta decir que usted desea tener cuidado de levantar la pierna para un remate alto si usted está preocupado acerca de fintas. Un hombre puede fingir un remate alto para conseguir que elevar la pierna, y luego lanzar el "Kick Submarine". Sin embargo, tengo que decir que si el tiro es realmente vienen en usted de altura (altura de la cabeza), que sería muy difícil de rodar encima en un submarino / Cut Kick. Es más probable que se volcó en una patada media del cuerpo. Contraataques: Las defensas más eficaces son los contraataques. 1. Straight punch: Nada detiene una patada más rápido que un disco, tieso punch saldrán pronto al mercado. 2. Presione Tiro: La defensa patada absolutamente MÁS EFICAZ. A Kick push correctamente colocado volcará su oponente a la derecha en el culo! 3. Submarine / Kick Corte: Este requiere un poco de tiempo. A medida que su oponente comienza a patear, entras en un ángulo para patear la pierna de apoyo por debajo de él. Por ejemplo, se va a dar una patada a la derecha (que le llega desde la izquierda). Entras en un ángulo a la derecha y tomar su oponentes pierna de apoyo por debajo de él. 4. Spinning Elbow: difícil de lograr, pero lo que es un acabado! Como el golpe entra, entras con tu bloque. Usted girar a su oponente con su bloque y lanzar el codo giratorio. Por ejemplo, su oponente patea alto a su izquierda. Usted entra en tu oponente con el pie derecho y bloquear al mismo tiempo. A continuación, paso y girar con el pie izquierdo lo que se tira el codo izquierdo. ¿Quieres llevar el codo sobre la parte superior en lugar de horizontal, porque la guardia de su oponente

estará listo y puede bloquear el codo horizontal relativa facilidad (aunque sin duda llamar su atención). 103 Hay literalmente infinitas otras defensas, combinaciones, contadores, y las variaciones más allá de lo que he enumerado. Sin embargo, esto debe darle un nuevo comienzo, y se puede construir en él a partir de ahí. Emite el pie y el punzón en la misma hora

Si el boxeador utiliza el pie izquierdo lo mismo que los trucos del pie en MANOP LEN KHA (patadas swing-back), pero incluye lanzando el puño derecho a la barbilla del oponente y lanzar el pie izquierdo de la costilla derecha. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa, movimiento libre o escape. Para proteger: las curvas del cuerpo presiona el codo derecho al oponente 's pie izquierdo, y se limpia la mano izquierda para golpear el derecho del oponente. Para contrarrestar: hace lo mismo que el pietrick en MANOP LEN KHA Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda. 104 Cruce patadas interruptor

Este truco se utiliza la hora de poner al adversario de su saldo a patadas y durmiendo hacia atrás. Lanza la izquierda y el tiro derecho de las mandíbulas del oponente hasta que el oponente cae. Si el boxeador practica para obtener más hábil para llegar a ser un golpeador experiencia al hacer este truco la punta del pie debe estar tocando el suelo. Para proteger a aferrarse a los dos guardias brazos cubren las mandíbulas. Para contrarrestar: poner al oponente fuera de balance al lanzar el pie derecho o patear. 􀂙 El nombre tailandés para la patada en el cuello es 'Narai Bun Sien. 'Bun' significa cortar, y "Sien": la cabeza. Juntos, que significa cortar el cuello. La patada en el cuello es un movimiento poderoso que se puede utilizar en cualquier oportunidad posible. Se trata de golpear el cuello del oponente con la espinilla de la pierna. La espinilla es comparable a un gran cuchillo afilado, y entregado correctamente en el cuello del oponente que está seguro de dar el golpe de nocaut. Sin embargo, no es un movimiento que es fácil de hacer, especialmente si tu oponente es un luchador

experimentado. El tiro en el cuello se utiliza mejor cuando tu oponente está fuera de guardia o de cerca, sin embargo, a corta distancia de la patada es muy difícil de realizar. 105 􀂙 un tiro en el cuello es un arma larga, poderosa y letal. Puede, sin embargo, se defendió en contra y contrarrestó fácilmente. He aquí algunas maneras de hacerlo: Defiende contra y contrarrestar 1. Mete una patada hacia adelante para detener el impulso atacar al rival. 2. Baje la cabeza un poco y patear la pierna de anclaje de su oponente. 3. Bloquear con el brazo y ofrecer una patada baja a la pierna de anclaje. 4. Sway a la parte trasera haciendo que la patada a perder el objetivo. Nota Narai Bun Sien no es un movimiento secreto para nadie en el campo de entrenamiento. Se debe practicar en todo momento de todas las posiciones posibles. El énfasis del movimiento es para lanzar lo más alto posible. Esto se puede lograr por salto, así como de la posición de pie. También sirve como base para muchas otras patadas en el pecho armas Muay tailandés, por lo que practicar bien. Patadas cambiando los pies

Este truco utilizado es el mismo que el truco en PASHEE Sabad YANG (cross patadas interruptor), pero los cambios de lanzar uno de los pies de la costilla del oponente para proteger: guardia en las mandíbulas con un brazo, mientras otro guardia está en la costilla, Para contrarrestar: hace lo mismo que el truco en PASHEE Sabad YANG 106 Baja oscilación de falta

El boxeador vuelve y giros de tirar el columpio tiro derecho de pantorrilla izquierda del oponente para hacerle perder el equilibrio o hacer daño a su empeine. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa y la lucha contra movimiento o escape. Para proteger a torcer el pie izquierdo a la derecha. Para contrarrestar: dar marcha atrás y lanzar el codo hasta las fauces del oponente por el lado derecho. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda. El Kick Low Roundhouse de Muay Thai La patada baja de Muay Thai cómo? 1-Hay una serie de variedades de este retroceso. Voy a hablar de uno de ellos en este libro. 2-Recuerde que con la patada baja Roundhouse de Muay Thai, el área objetivo va desde el tobillo oponentes hasta el muslo superior, con uno de los objetivos principales que son los nervios peronal (en el extremo del músculo del muslo, casi un dedo de ancho por encima de la rodilla). 3-Voy a tratar de romper esto en unos pocos pasos, pero recuerde, cuando el golpe se ejecuta realmente, todos los pasos que confluyen en un solo movimiento. 4 Recuerde que para aquellos que han estudiado otros estilos de patadas, la zona de impacto es ahora la tibia inferior. Eso significa que tiene que ajustar su rango de patadas para reflejar esto! El es un pequeño, pero muy importante ajuste ... Al realizar esta patada, debe ser el primero a la distancia correcta de su oponente. A diferencia de tiros rectos y rápidos comienza el impulso corporal se genera mediante la intensificación de lado en un ángulo, en lugar de hacia su oponente (o destino). La distancia correcta para esta patada es cuando tu oponente está más allá de perforación rango. Durante la práctica, extender la mano adelantada a su adversario o de destino. Usted debe ser capaz de tocar al adversario o el objetivo con sólo inclinarse hacia adelante un poco.

107 № 1-STEP Y LEAN: Paso de lado en un ángulo de 45 grados con respecto al objetivo previsto. A medida que paso, el pie pisando debe comenzar a girar. Asegúrese de que está entrando en sus puntillas, no en un pie plano. Nada más entrar, se debe inclinar su cuerpo en la dirección que usted camina. Esto ayuda a su cuerpo un impulso va, que es un ingrediente clave de este retroceso. № 2-rotación (y pobre): Su cuerpo gire más en la bola del pie. La pierna debe estar recta (o muy cerca del recto) durante todo el tiro. Al girar y patear, su cuerpo debe permanecer inclinado lejos de la pierna que patea. Esto actúa como un contrapeso de las clases, y obtiene el peso de la parte superior del cuerpo detrás de la patada. № 3-IMPACTO: Cuando la pierna golpea el objetivo previsto, que debe golpear con la parte inferior de la tibia y / o la parte más superior del empeine. El impulso de la patada debe llevar a cabo el objetivo. El retroceso no se detiene en el impacto! El seguimiento medio es probablemente el aspecto más importante de este retroceso. Piense en su pierna como un bate de béisbol. Gire todo el camino a través del objetivo, tratando de romper todo en su camino. Las instrucciones anteriores son muy simplificados, y sin el beneficio de la foto o de demostración, no puede tener sentido completo. He dejado fuera de los pasos de las instrucciones sobre cómo llevar a cabo la guardia al dar una patada como que se ha tratado en otra parte de este libro. Voy a terminar esto con algunos puntos de la bala. 􀂙 vez más, no una patada, si usted está de pie demasiado lejos de su oponente. Esto obliga a que el paso hacia el oponente al cubrir la distancia, y tiene el impulso de su cuerpo viaja en la dirección equivocada 􀂙 Cuando usted se inclina lejos de la patada, se inclina lo suficientemente lejos para que su cabeza está fuera del alcance de los golpes de sus oponentes. Especialmente durante patadas bajas, ya que tienes que estar más cerca de su oponente durante la ejecución de ellos. 􀂙 Swing su pierna en un estilo "muerto patas" con la cadera. Muy similar a patear una pelota de fútbol o de fútbol. NO "SNAP" LA PATA! Siga todo el camino a través del objetivo previsto. Si se va a perder, la patada, literalmente, que gire en torno a! 􀂙 Cuando los impactos patada con el objetivo, el talón de su pie de apoyo deben estar apuntando a su objetivo. O, usted puede pensar en él como que enfrenta completamente lejos de la meta de la rodilla. 􀂙 Recuerde que debe mantener el pie extendido! Mucha gente se olvida de hacer esto porque son patadas a la espinilla y por lo tanto se olvidan de pagar mente a lo que hacen con su pie. Patear con un "tobillo flojo" conduce a lesiones.

􀂙 El impacto con el objetivo previsto (cuando la patada se lanza correctamente) crea un efecto de "rebote". Aprende a usar esto para usted volver a su posición básica en lugar de "retracción" de la pierna. 108 􀂙 El objetivo más común es el exterior de su pierna adelantada oponentes en el muslo. Sin embargo, no hay que olvidar que el resto de la pierna, por dentro y por fuera es un objetivo legal. 􀂙 El soporte se dobla la pierna cuando patadas bajas. Cuanto más bajo sea el puntapié, el menor se dobla la pierna de apoyo. Recuerde que debe permanecer todavía en sus puntillas. Cuando patadas (o realizar cualquier técnica de Muay Thai), es importante recordar que los pies, las caderas y los hombros se mueven todos como una sola unidad! Nunca debe haber ninguna vuelta de tuerca a su cuerpo. Si los pies giran hacia la izquierda, las caderas y los hombros giran a la izquierda con ellos. Al mover el cuerpo como una unidad, el boxeador es capaz de obtener su peso en sus técnicas. Usando el Muay Thai Kick Low Roundhouse Para empezar, el lanzamiento está diseñado para destruir la base de tu oponente. Boxeadores tailandeses a menudo se refieren a patear las piernas de su oponente como "talar el árbol". Las patadas bajas a menudo se utilizan más durante el comienzo del partido para amortiguar la pierna del oponente. Después de la etapa ha sido golpeado en algo que aminore su velocidad, los tiros empiezan siendo destinado a la sección media. Esto se debe a que las piernas van ahora a ser más lento que levantar para bloquear la patada entrante y también para vencer en las costillas y la canasta de pan para golpear el viento de lo de tu oponente. Hacia las últimas etapas de la lucha, cuando está cansado su oponente, las patadas van arriba en el cuello y la mandíbula para el golpe de gracia! Con todas las patadas, la mano que está en el mismo lado que la pierna que patea debe ampliarse en su cara de los opositores! Esto bloquea su / su línea de visión, y también pone una barrera entre ustedes dos, haciendo contraataques más difícil de ejecutar! Como se ha mencionado, hay muchas variaciones a patadas. La patada más común pierna es una patada en la parte exterior del muslo de la pierna adelantada del adversario. Cuando se ejecute el tiro penal, que normalmente se produce por lo que el tiro se desplaza en un plano horizontal con el suelo. Una ligera variación de este retroceso está cambiando el ángulo de su primer paso para que en lugar de patear la parte exterior del muslo, una patada directamente a través de la parte frontal del muslo. Para ello, un paso más hacia un lado que en un ángulo al dar una patada.

Si tu oponente está de pie con la misma postura plomo lado a medida que (los dos en el lado izquierdo lleva, por ejemplo) puede lanzar una patada giratoria plomo patas en el interior de su tobillo o la pantorrilla plomo. No se requiere ningún paso, simplemente inclinarse hacia atrás y girar en su lugar. La patada debe viajar hacia arriba como si estuviera pateando una pelota, no hacia los lados. Esta patada se utiliza comúnmente con el interior del empeine como la superficie de impacto. Esta patada es increíblemente doloroso para su oponente como el interior del tobillo y la pantorrilla no está muy protegido por la estructura muscular del cuerpo. Usted no tiene que poner muy difícil de romper su postura oponentes, por lo que es fácil de seguir, con un par de golpes rectos rápidos pronto al mercado! 109 Uno de los favoritos de "trucos" de nuestro gimnasio es lo que nos referimos como el "kick submarino", y otros gimnasios referimos como una "patada corte". La forma correcta de bloquear una patada baja casa de máquinas es elevar la pierna y te cuadra con la rodilla / espinilla. La idea es tonto a su oponente haciéndole levantar el bloque de la pierna, y luego llevar la patada por debajo de la pierna levantada para golpear la pierna de apoyo. Para hacer esto, usted puede lanzar 1 o 2 roundkicks hacia el exterior o en el muslo de su oponente para que se elevará automáticamente la pierna para defender cuando te ven con lo que el siguiente disparo. Paso más profundamente y bajar baja para que su pierna que patea pasa por debajo de su bloque (o huelgas cerca de su pie el bloqueo y la empuja a través) de la pierna de apoyo. Usted debe tratar de utilizar la pierna para "sacar" a retirarse de sus pies. También puede utilizar el brazo oscilante para ayudarles a empujándolos a través de su pierna que patea. Si se hace correctamente, su opositor realizará una voltereta encantador en el aire, aterrizando en la cabeza. Una técnica final que voy a mencionar en este libro es dar patadas en la parte externa de la rodilla de su oponente en un movimiento de corte hacia abajo. La idea es la hebilla de su rodilla por lo que su postura se ha roto, que le da la oportunidad de contrarrestar mientras recuperan sus pies. Para realizar el movimiento hacia abajo, cuando la patada llega a su ápice, se gira la cadera todo el camino para que su tiro ahora apunta hacia atrás en el suelo, y que "picar" a través. Este retroceso tiene un poder considerable en la práctica. (Esto también es un excelente ángulo de patear a utilizar al patear a una cabeza oponentes. La potencia añadida de rodar la cadera una y relajarse en el suelo se puede romper a menudo a través de un oponente fuerte guardia para tierra en el cuello o la mandíbula, produciendo un golpe de gracia ). Configuración del Kick Low Roundhouse Como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, con su ser tantas variaciones sobre el Low Kick Roundhouse de Muay Thai, también hay algunas variaciones a la hora de establecer la patada. Voy a tratar de discutir algunos de

ellos. En última instancia, una vez que aprender la patada con soltura, usted encontrará su propio camino. Ver esto como directrices o fundamentos ... Vamos a empezar con el Roundhouse Kick baja a la parte exterior de su oponentes pierna adelantada. Para nuestros propósitos, se tendrán en cuenta tanto los combatientes como en la derivación del lado izquierdo. Usted quiere patear con la pierna derecha en el muslo exterior de sus oponentes la pierna izquierda. Mi método preferido para establecer una patada en la pierna es comenzar con una combinación de puñetazos primero. Al obtener su mano en su cara de los opositores, que está distrayendo su atención arriba y lejos de su objetivo. La combinación: JAB-CROSS-TRASERO patada no es sólo uno de los combos más básico, pero sin duda la más eficaz. (Este es el caso de casi todas las artes puñetazos / patadas) Al referirse a la combinación más arriba, yo personalmente enseño dos sentidos de la misma: el flujo continuo y ritmo roto. FLUJO CONTINUO: en esta versión de la combinación, cada huelga sigue un flujo constante, golpeando una después de la otra. Para ello, el JAB se lanza como un verdadero golpe, pero 110 la CRUZ sólo se ve inmerso en su cara de los opositores y se deja allí para bloquear la línea de visión. El KICK luego viene justo detrás de la "cruz" en la pierna. La razón de lanzar una cruzada falso es lo que usted puede lanzar la patada en el mismo ritmo. Si se lanza una cruz verdadera, que se ven obligados a plantar tus pies para una fracción de segundo, lo que impide que fluye en una patada. Por lo tanto, sólo el empuje de la mano hacia adelante en sus ojos como si usted está perforando y se deja allí como una patada. Ritmo roto: Este combo se lanza con cada técnica es una huelga real. Basta con echar la combinación jab-cross, volver a su posición básica, a continuación, ejecutar una patada bajo la casa de máquinas. Hecho correctamente, la combinación de jabcross debe momentáneamente aturdir al oponente que le da la oportunidad de obtener la patada pulg Con esta combinación, usted tiene la opción de patear con ambas piernas, si así lo desea. NOTA IMPORTANTE-después de ejecutar el jabcross, tomar la mitad de una baraja hacia atrás para que tenga espacio para lanzar un buen disparo. Si pateas desde donde está después de completar el combo jabcross, se le acerca demasiado a sacar partido realmente eficaz off. En la versión en movimiento continuo del combo, usted no tiene que ajustar a causa de su flujo. Los golpes son más de diversión para que pueda obtener la patada en forma inesperada. FAKING, ENTONCES EL PIE: Como se mencionó anteriormente, una forma favorita de aterrizar el KICK SUBMARINO (bajo la casa de máquinas a los opositores pata de apoyo cuando el oponente intenta bloquear la pierna de plomo) es de lechón a su

oponente haciéndole levantar un bloque de pierna alto para que usted vaya debajo. En primer lugar, establecer un patrón de patadas en el muslo, haciendo que su oponente utiliza para bloquear en alto. Hacer un hip empujó como si usted está comenzando su carrera, el segundo el oponente comienza a levantar la pierna, ven por debajo con el KICK SUBMARINO en la pierna de apoyo. PUSH KICK: Otra establecido para la patada baja es empujar saque primero. Si las tierras patada de empuje efectivamente, tu oponente o bien ser escalonados, o al menos tener el impulso hacia adelante se detuvo, como la patada de empuje se coloca de nuevo a la tierra, lo dejó en el paso que conduce a la patada. En otras palabras, usted lanza una patada de empuje principal de la pierna, en lugar de retractarse ella, la dejó en el suelo en un paso a un lado (en un ángulo de 45 grados) directamente en roundkicking. UPS conjunto defensivo Por encima, mencioné cómo configurar la ofensiva de la baja patada giratoria. Ahora voy a hablar de defender su puesta en marcha. Patada DENTRO DE OPOSITORES LEAD LEG: puede utilizar esta patada circular con un objetivo similar a la patada de empuje. Cuando tu oponente intenta moverse del fwd de hacer huelga, tirar el corto, el aumento roundkick a la parte interna del tobillo plomo o rodilla. Esto le tambalearse y anular su ataque. LEG BLOQUE: Después de usar un bloque de la pierna para detener una patada, coloque la pierna hacia abajo, mientras que el bloqueo de paso a paso (como la patada de empuje ofensivo creó) directamente en una rotonda bajo 111 patear. Puede atacar a la pierna del oponente que acaba de iniciar con (ya que todavía está tratando de ponerlo abajo) o la pierna de apoyo (que todavía está en una pierna). Después de barrer KICK LADO: Si tu oponente lanza una patada de empuje, y se barre a su exterior correctamente, exponer la parte de atrás de su oponente, dejando a las espaldas de sus piernas objetivos abiertos para una patada baja. Tiro en la pierna que hizo a un lado, ya que debe ser el blanco más fácil. NOTA: no he hablado de esta técnica, sin embargo, pero no es un método para bloquear un nivel de patada media del cuerpo y barrer a un lado. Puede aplicar la patada baja por encima de contraatacar de la misma manera. Alejándose DE ALTA KICK: Si tu oponente lanza una patada alta, una defensa es simplemente inclinarse hacia atrás para que el tiro no alcanza. Cuando tu oponente pierde, el tiro fallado seguirá él girar exponiendo su espalda. Una vez más, le recomiendo atacar la pierna que patea como él lo lleva hasta el suelo.

El bloqueo de baja Roundhouse Kick Elija su control (atacado) pierna, y convertirlo un poco. Usted debe tomar el tiro directamente en la parte frontal de la espinilla, nunca en la parte externa de la espinilla - tejido blando demasiado (hematoma) y también el hueso peroné más pequeña en la espinilla puede ser fracturado. Trate de tomar el tiro más alto en la espinilla y no menor, el hueso de la tibia es más grueso y más fuerte aquí, pero por lo general quieren evitar el contacto con la rodilla. Ahora bien, esto es importante para los combatientes: Trate de tomar el control en lo alto de la espinilla, pero golpear a tu oponente baja en la espinilla. IE: girar la pierna revisar ligeramente al entrar en contacto con su rival menor shin - justo en la articulación del tobillo, si puedes. El registro de esta manera hará daño a su oponente mucho y va a perder rápidamente el interés en lanzar patadas a usted. También Levante los pies cuando te registras, no deje sus dedos de los pies apuntando hacia el suelo. Esto aumenta la fuerza muscular de su cheque a través del músculo tibial anterior en la parte frontal de la espinilla, y protege el tobillo. Usted no quiere ser expulsado en el tobillo! Otra razón para dar vuelta a su espinilla por lo que "se enfrenta a" la patada se aproxima por lo que no son movidos por la patada. Un error común que he visto Muay Thai novatos hacen es que levante la pierna hacia arriba con la rodilla apuntando hacia su oponente durante el bloque. Además de preselección de los tejidos blandos de la patada, la fuerza del impacto que puede convertirse, por tanto preajuste tu lado a tu oponente. Aunque estamos hablando sólo semántica, me han enseñado que se bloquea con la rodilla, debido a que la rodilla es mucho más fuerte que la espinilla. En verdad, no es 112 bloqueo con el casquillo de la rodilla (rótula), pero la parte más gruesa de la espinilla inmediatamente debajo de la rótula de la rodilla. 113

KON MUAY THAI Kon Muay significa los movimientos o los estilos de uso de Muay Thai como el arte de la lucha tanto del ataque y la defensa, que llevan el nombre de la característica del uso. Si se utiliza, por ejemplo, el ataque llamado knon Muay JuJom. Si lo usa para la defensa o la receta médica llamada Kon Muay-Kae. Si se utiliza para la defensa y la lucha contra los puños llamada Kon Muay-Kae Mad, para defender y contrarrestar los pies llamada Kon Muay-Tao Kae, defender y contrarrestar las

rodillas llamada Kon Muay-Kae Kao, para defender y contrarrestar por los codos llamados Kon Muay-Kae Sok. Kon Muay están divididas: • Kon Muay - Kae Mad 29 Kon • Kon Muay - Kae Thao 23 Kon • Kon Muay - Kae Khao 3 Kon • Kon Muay - Kae Sok 4 Kon • Kon Muay - JuJom 23 Kon 114 Kon Muay-Kae Mad 29 Kon

Movimiento de la Cruz-SWITCH Este Kon Muay es la primera habilidad de Mai Kru. Si el maestro de movimiento básico para escapar fuera con el fin de utilizar las otras técnicas. El atacante entra y golpea la cara de la defensiva con el golpe a la izquierda. La defensiva de los pasos oblicuamente hacia a fuera con el peso en la pierna derecha. Utilice el brazo izquierdo empuja hacia afuera el golpe de la cara. Lanza el golpe derecho a la cuenca del ojo del atacante. Si destella el atacante con el puño derecho a hacer lo mismo que el anterior en el sentido contrario, serán capacitados en la izquierda y la derecha para obtener más hábil hasta saber qué hacer por su propio instinto. Es el principal movimiento básico para utilizar el estilo Yong Ma (Caballo-pie) se acercó a Mai Muay Thai para practicar los movimientos más difíciles (las otras técnicas). 115 El pájaro que mira furtivamente a través del Movimiento nido

Este Muay Kon es el maestro de la lucha cuerpo a cuerpo con el fin de susto con otras técnicas. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara, mientras que mantiene la guardia izquierdo. La defensa pasos el pie izquierdo oblicuamente hacia el lado derecho de cerca, el peso en el pie izquierdo. Pares del de salida de la cara por el brazo izquierdo y el contador lanzando el puño derecho a la cara del atacante inmediatamente. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 116 El Movimiento lanza Java deshielos

Este Kon Muay es el estilo principal de esquivar el golpe de derecha y contra el codo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara defensivos. Las medidas defensivas a cabo rápidamente por el pie derecho oblicuamente a salir del círculo (el peso en la pierna derecha) cerca del atacante. Pares golpe del atacante

por el brazo izquierdo. Doble el brazo derecho como el ángulo irrumpió a costilla del atacante. Si el atacante lanza el punzón derecho tienen la misma como anteriormente en las direcciones opuestas. Para el entrenamiento, los atacantes no deben tirar del codo a la costilla, pero el uso del brazo toca el nervio. Hágalo lentamente para la formación. Si lo haces muy rápido, el trance puede resultar lesionado. Inao apuñala a su Kris

Es el estilo principal para bloquear el puñetazo recto luchando cuerpo a cuerpo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda de cara a la defensiva ". Los pasos defensivos de prisa por el pie izquierdo oblicuamente hacia el interior (el peso en la pierna izquierda). Pares del de salida por el brazo derecho. Dobla el brazo izquierdo como el ángulo paralelo al suelo con el fin de explotar la costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho, la defensa haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 117 Levantar el Sumaru Montaña

Este uso Muay Kon para la defensa del sacador recto de cerca por dejar que el golpe pase por la cabeza y lanzar el puñetazo en la barbilla. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa. Las curvas de defensa de la cabeza hacia abajo, dejar que el golpe pase por encima, mientras que los pasos hacia delante con el pie izquierdo. Tthrows pronto el golpe a la izquierda a la barbilla del atacante. Si el atacante lanza con el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. El anciano sosteniendo una vaina movemen

Este Kon Muay es la técnica básica para la defensa del punzón superior empujando el golpe con el brazo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara del defensa Las medidas defensivas hacia adelante, cruzando el pie izquierdo al atacante de en círculo, el peso en la pierna izquierda. Dobla el brazo derecho y lo mantiene en la parte frontal de la cara. Luego lo tira a empujar el puño del atacante a lo largo de la cabeza. Lanza el golpe a la izquierda hasta la punta de la barbilla. Si el

atacante lanza con el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. gallina 118 La prensa lun contra el Movimiento pilar

Este Muay Kon es el movimiento principal importante defensa contra el puño presionando contra la parte superior del pecho o el abdomen. El atacante entra y lanza el puño izquierdo a la cara de la defensa. La defensa tiene las dos manos hasta el rostro de Tguard uno, mientras que empujar con la pierna izquierda a la parte superior del pecho o el abdomen. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga tsame que arriba en la dirección opuesta o él ciones. El señor de la guerra golpeó con el Movimiento de lance

Este Kon Muay utiliza para defender golpe del oponente, patadas en la parte media del cuerpo cerca del abdomen o de la costilla. Este movimiento es un ataque poderoso. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera oblicuamente hacia el círculo exterior, el peso sobre el pie derecho, permite a golpe a la izquierda del atacante pase por encima a través del hombro. Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el suelo, continúa lanzando la patada en la costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 119 Apague el Movimiento de lámparas

Este Kon Muay utiliza para defender el golpe directo al lanzar el puñetazo en la cara. El atacante entra y lanza el puñetazo directo a la izquierda en la cara defensivos. Guardia sobre el mentón con el puño derecho. La defensa pasos el pie derecho hacia fuera oblicuamente a la salida del círculo en el plano del puño recto, el peso en

la pierna derecha. Agarra el golpe con el brazo derecho y luego presione hacia abajo el brazo izquierdo del atacante con el fin de hacer que el objetivo claro en la barbilla. A continuación lanza el golpe a la izquierda a la cara, al mismo tiempo de que presionando propia. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Rata camina sobre el Movimiento line

Este Muay Kon es Mae Mai, el movimiento principal de la formación para frenar el golpe la fuerza y tiene la oportunidad de oponerse a patadas kneeing o lanzar un golpe a su gusto. El atacante entra y tira el rpunch a la cara de la defensa. La defensa se lanza de la mano derecha sobre la izquierda del atacante y, al mismo tiempo sumerja la muñeca de la articulación del codo. Las curvas del cuerpo en la parte posterior con el fin de frenar el golpe enderezar y lanza el contador kneeor derecho a patadas a costilla de los atacantes a la vez. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda, haga thsame que arriba en la dirección opuesta ight e ciones. 120 El elefante empuja el movimiento de marfil

Este movimiento utiliza para la defensa del punzón girando el cuerpo para empujar el fout y contador lanzando la swingpunch al mismo tiempo. La defensa empuja el golpe con el brazo derecho y los pasos con el pie derecho oblicuamente hacia el exterior con el fin de hacer una distancia para entregar el golpe. Entonces el golpe a la izquierda hasta la punta de la barbilla. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. ist ing Mono presenta el movimiento del anillo

Este movimiento se utiliza para la defensa del golpe de puño o el pie del oponente por el uso de cerca y alzó ambos puños a la punta de la barbilla. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa. Los vaivenes de defensa del cuerpo para escapar del golpe y de repente pasos por el pie derecho en los cuartos

cercanos, luego gira a la izquierda y levanta las dos golpes de la punta de la barbilla. (Esta acción denominada:. MAD SOI DAO KOO, o los dos uppercuts Si el atacante lanza el golpe a la izquierda Haga lo mismo que el anterior en sentido contrario.. 121 Cisne con alas rotas Movimiento

Este Muay Kon utiliza para defenderse del golpe por los pasos rápidamente para incircle y golpeando en el hombro con el codo. El hombro se puede romper de la toma o mal herido. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara del defensa Las medidas defensivas con el pie izquierdo a cuerpo, empuja el puño con el brazo izquierdo y luego golpea el hombro derecho con el codo derecho. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Para tatuar un lei o hacer un anillo de flores como el Movimiento collar

Este movimiento se utiliza para cerca del cuerpo y lanza el codo hasta la costilla o la caña de un tubo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara del defensa. Los contadores defensivas por pisar el pie derecho cerca del atacante y utiliza el brazo derecho para sacudir el puño izquierdo del atacante de distancia y tira el codo izquierdo hasta el pecho de la costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 122 Cortar el Movimiento cubumber

Este movimiento se utiliza para el enfoque de rápida al cuerpo y lanza el codo a la frente. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa. Los contadores defensivas por pisar el pie izquierdo en el interior, con el brazo izquierdo para empujar el puño, pisando el pie izquierdo cerca a cuartos y lanza el codo

derecho en el frente. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. KON KAE MAD

Este Kon Muay utiliza la mano para envolver el cuerpo y viajes con la pierna luego tiró por la cadera. Ahora, un día no utiliza este truco en el lienzo. El atacante lanza el puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. La defensa pasos el pie derecho oblicua hacia la derecha y se balancea para escapar de puño del oponente pasos el pie izquierdo cerrado al cuerpo mientras envuelve el cuerpo del oponente con la mano izquierda y tiró con la cadera. Si las huelgas atacante con el puño derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 123 Cerrar, tapar y golpear con el movimiento del codo

Este Kon Muay es otro de Mai Kru para proteger los puños. La utilización de esta técnica es la vigilancia de los brazos para cubrir la cabeza y moviendo el cuerpo con el fin de permitir que el golpe pasado por el pit cuello. El atacante entra y lanza el golpe a la derecha en la cara de la defensa. Los contadores defensivas por pisar el pie derecho en el interior, y usa el brazo para protegerse la cabeza, que le permite al golpe pasado cerca del brazo. A continuación, se apresuran a intervenir con el pie derecho y lanzó el codo hasta la frente. Si el atacante lanza el puño izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. KON KAE MAD

Este Muay Kon utilizado para de peniques contra el puño por el rodillo del cuerpo en cerca del oponente y tirar a la inversa codo golpeando el pecho o costillas. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa. La defensa pasos el pie izquierdo oblicuamente hacia el lado izquierdo del atacante el peso y el pie izquierdo luego gira el cuerpo para lanzar el codo hacia atrás oscilante en el pecho o en la costilla. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda, lo mismo que el anterior en sentido contrario. 124 KON KAE MAD

Este es el movimiento principal (Mae Mai) de Muay Thai para el entrenamiento en defensa de los puños, alternando los pies y empujó el brazo. El puño del oponente pasó por encima del hombro. Se haría objetivos claros con el fin de que ataques como desee. (El mismo movimiento que Kon Pak Sa Rang Waeg) El atacante golpeó con el puño derecho a la cara del oponente y tiene en la protección de la mano izquierda. La defensa pasos el pie derecho para las palabras, el peso en el pie y telépatas mirando el oponente correcto. Luego lanza el puñetazo recto izquierdo con el hombro balanceo y empujar a la parte interna del brazo, lefting puño del oponente pasó sobre la cabeza. A continuación, puede contrarrestar mediante el uso de todas las partes del cuerpo, como el puño derecho, codo derecho, el izquierdo o en la rodilla izquierda. Si el atacante lanza con el puño izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 125 KON KAE MAD

Este Muay Kon utiliza para la defensa contra el puño al barrer hacia atrás con la mano y tirar la patada directo a la barbilla del atacante lanza el golpe a la izquierda a la cara del defensa Las toallitas defensivas puño del oponente y lanza con el pie derecho a la punta de la barbilla. Si el atacante lanza con el puño derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. KON KAE MAD

Este Kon Muay utiliza para contrarrestar el puño lanzando el punzón y el pie al mismo tiempo. Esta técnica se puede utilizar tanto de exterior y el interior. El atacante entra y lanza el puño derecho con hombro a la defensiva ", mientras que hasta la celebración de la guardia de la izquierda. La defensa pasos el pie izquierdo hacia adelante para lanzar el puño y la patada después pega el golpe derecho de la cara y la patada izquierda a la costilla en el mismo tiempo. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos.

126 KON KAE MAD

Este Muay Kon utiliza para la defensa de los puños lanzando el Pasaje punch balanceando el brazo a la cabeza en el templo. (Que el oponente podría matar por) El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara y se agarra el guardia izquierdo. La defensa pasos el pie derecho oblicua hacia la derecha el peso sobre el pie derecho, lanza el golpe oscilante izquierdo al templo y tiene en el puño derecho con el fin de tirar de nuevo. Si el atacante lanzar el golpe a la izquierda haga lo mismo que el anterior en sentido contrario. KON KAE MAD

Este Kon Muay se basa en la adecuación de la desviación de la cabeza y la alternativa del cuerpo como Ma Yong (paseos a caballo) El atacante camina hacia adelante y lanza el puño derecho a la defensa) se enfrentan. La defensa pasos del pie y se balancea el cuerpo un poco interior derecho, deja el golpe pasado por el lado izquierdo del cuello y luego gira la cabeza para presionar el brazo y golpea la mano izquierda al codo de enrollado en el codo por la técnica de Kon Hiran Muan Pan din. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas. 127 KON KAE MAD

Este Kon Muay se utiliza para defenderse del golpe directo que lanzó para enfrentar los movimientos de balanceo del brazo para limpiar el punzón y atrapando la muñeca immure con la axila y luego golpear la palma de la mano hasta el codo. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa, mientras que la celebración de la guardia de la izquierda. Las medidas defensivas hacia delante oblicuamente el peso sobre el pie derecho y se balancea el cuerpo para bloquear el brazo del atacante con el brazo izquierdo y luego atrapa el interior de la muñeca con la axila y lanza la palma de la mano izquierda a la articulación del codo con el fin de romper el brazo. 128 KON KAE MAD

Este Kon Muay se utiliza para contrarrestar los puños, pasando por debajo del punzón y saltar a la parte posterior del cuerpo para tirar del codo al atacante. El atacante lanza el puñetazo recto derecho de la cara de la defensa y mantiene en la guardia de la izquierda. Los suplentes defensivos del pie izquierdo y los pasos a las curvas luego a la izquierda de la cabeza pasa por debajo del brazo y los pasos con el pie derecho en la parte posterior del oponente. A continuación lanza el codo derecho de la mitad de la columna. Este truco puede dañar el sistema nervioso. Si el atacante lanza con la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas KON KAE MAD

Este Kon Muay utiliza para contrarrestar lanzando la tecnología poderosa para romper las costillas. El atacante lanza el puñetazo recto derecho de cara a la

defensiva "y tiene en la protección de la mano izquierda. La defensa pasos el pie izquierdo oblicuamente fuera el peso sobre el pie izquierdo y tirar el golpe oscilante a la costilla que podría romperse la mandíbula o de la costilla. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas. 129 KON KAE MAD

Este Kon Kon Muay en Muay Kae Mad por patear con el pie trasero. el atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa y mantiene en la guardia a la derecha. La defensa pasos a la izquierda hacia el exterior del pie a la izquierda un poco el peso sobre el pie izquierdo, limpió golpe del oponente con la mano derecha. Luego tira el pie trasero derecho de la barbilla izquierda del atacante y se prepara para lanzar el golpe a la izquierda. Si el atacante lanza con el puño derecho hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos. 130 KON KAE MAD

Este Kon Muay está utilizando utilizado tanto en el codo y la rodilla, al mismo tiempo. Es la corta distancia de la lucha. El atacante lanza el puño derecho en el pecho del defensa o tira el codo oscilante en el pecho. La defensa pasos el pie izquierdo hacia fuera y pasos cerca del cuerpo, entonces tira el codo izquierdo y golpea la rodilla o en la toma al mismo tiempo que tira el codo hasta la barbilla. Si el atacante lanza la izquierda del puño o del codo hacer lo mismo como anteriormente en las direcciones opuestas. 131 KON KAE MAD

Este Muay Kon utiliza el talón para atacar a los movimientos de balanceo de vuelta cuando el oponente lanza con el potente sacador perdiendo el objetivo y perder el equilibrio. Al girar el cuerpo para lanzar la patada oscilante al riñón con el talón. El atacante lanza el puñetazo recto de derecha con más poderes y pierde el equilibrio

Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera y se balancea el cuerpo para escapar del golpe y deja que el puño pasó sobre el hombro cerca de 6 pulgadas, el peso sobre el pie izquierdo y luego golpea el infierno para el riñón, que es la parte de atrás de su oponente. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos. 132

Kon Muay-Kae Thao 23 Kon KON KAE THAO Este Kon Muay es la técnica importante, que es, que se utiliza para la defensa contra el golpe de lanza del codo a la piel. El atacante lanza el pie oscilante derecho de la cara de la defensa y mantiene las manos de sus guardias. Las medidas defensivas con el pie derecho sobre una media de peso paso con el pie derecho y luego se vuelve a la dirección de la patada, sostiene el codo derecho en el ámbito de la espinilla y también tienen la protección de la mano izquierda a la altura de la cuello para proteger la cara. Si el atacante lanza el pie izquierdo hace lo contrario que el anterior. Pero en el entrenamiento utiliza la derecha en lugar del codo KON KAE THAO Es la principal técnica para defenderse de una patada girando la punta del pie con las dos manos y golpeando la rodilla de romperla. El atacante entra y lanza la patada oscilante derecho de la cara de la defensa, mientras que mantener dos guardias de la mano. La defensiva rápida de dar la vuelta a la dirección de la patada el peso sobre el pie izquierdo cuando parte del Singhayat-Style (caminar del león). Mete la punta del pie con el golpe de derecha a la derecha y coge el talón con la mano izquierda y luego gira a la punta del pie con la mano derecha, sacó el talón con la mano izquierda y le acarició la pantorrilla del rival con la rodilla. En el entrenamiento hay que tener cuidado de hacerlo en acciones a la ligera. 133 Para romper Movimiento trompa del elefante Este Kon Muay se utiliza para el contador de la patada al lanzar el codo en la cadena de jamón. El atacante entra y patea hacia delante a la costilla mientras cuidaba con ambas manos. La defensa cruza los pasos se acerca al atacante a corta distancia, se convierte en la dirección de la patada del atacante, y tira el codo derecho a la cadena de jamón del atacante. En los mismos bloques de tiempo de la pantorrilla con el brazo izquierdo, que tire hacia arriba a la posición alta para proteger el codo del atacante. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. El Movimiento volteretas pájaro

Este movimiento se utiliza para la defensa contra patadas lanzando el talón a la pantorrilla. El atacante entra y se lanza con el pie derecho a la defensa, mientras que hasta la celebración de la mano en la guardia. La defensa vuelve el cuerpo a la dirección de la patada y se levanta con confianza con todo el peso sobre la pierna izquierda y tira el infierno derecho al muslo del atacante. La capacidad para hasta dos manos guardias y proteger el nervio. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 134 El gigante girando el movimiento de tierra Este movimiento es la técnica principal de la utilización de la parte posterior del codo oscilante para golpear al oponente. Incluso si el atacante utiliza un movimiento diferente, como tirar con la rodilla, el puño o una patada, se puede contrarrestar por tirar el codo hacia atrás tirándole. El atacante entra y lanza la patada derecha al cuello del defensiva. La defensa pasos el pie izquierdo a la dirección de la patada, se vuelve el cuerpo a la atacante y guardias con el codo derecho y luego gira a la izquierda y golpea la parte posterior del codo en la frente del atacante. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Serpiente se cuela al Movimiento del océano Unido Este movimiento es el uso de doblar el cuerpo para escapar de la patada y tirar la punta del pie a la pierna con confianza de pie para que el oponente se cayó. El atacante entra y patea con el pie derecho en el cuello de la defensa. El paso adelante de defensa con el pie izquierdo mantienen nota de la distancia de un tiro y luego eludir el cuerpo con el fin de permitir que la patada del oponente pasó por la cabeza. Luego golpea la punta del pie al muslo izquierdo del atacante, lo que lo hace caer. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo cierto que el anterior en las direcciones opuestas. 135 Props Thayae el movimiento pilar Este movimiento se utiliza para el contador por eludir el cuerpo para golpear la punta del pie a la pierna constante que hace que el oponente cayó supina. La defensa pasos oblicuamente hacia el lado derecho y los guardias la patada levantando el brazo izquierdo. Doblar el cuerpo y girando el cuerpo, entonces, empujando el pie izquierdo a la izquierda del atacante por lo que lo hace se cayó supina. Si el atacante tira con el pie izquierdo, no el guardar como anteriormente en las direcciones opuestas. La mosca de la ascética es el Movimiento cielo

Este movimiento es el dueño de Mai Muay tailandés utiliza para detener a todos hasta el final del combate (knock out) es necesario que el alumno saber cómo mezclar la tensión de retroceso con el pie del atacante y la cepa de sí mismo para que la eficiencia de atacar. El atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de la defensa. Las curvas de defensa los delanteros del cuerpo y pone la mano izquierda para presionar en el tendón de la corva (cerca de la tapa de la rodilla "). La mezcla el enderezar de patear el atacante y el enderezarse de saltar con los dos pies, y luego lanza el puño a la cara del atacante o en la punta de la barbilla. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Este movimiento de maestría también utilizar para la defensa del ataque de la rodilla por el mismo contador, pero cambia de lanzar el puño para tirar del codo. 136 El rey "RAM" camina en el Movimiento de los bosques Este movimiento es el truco maestro de Muay Thai. Esta Mae Mai es: Contador mezclando la fuerza de la patada, la rodilla y la fuerza de la saltar (el total de la fuerza 3 en total). Luego lanza a la meta, con la rodilla. El atacante entra y patea con el pie derecho a la costilla. La defensa salta hacia arriba y empuje la izquierda se alza con el tendón de la corva, y obtiene así la fuerza de la rodilla derecha y el oponente de patadas (en el carácter de lanzar a la barbilla o tirar de la punta del pecho). El tres de esas acciones puede soplar el cuerpo hacia arriba. Si el atacante lanza el pie izquierdo y la rodilla izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. La montaña cae Movimiento o uno cae en el Movimiento de la espinilla Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe por la caída del cuerpo hacia abajo y tirar el codo hasta la corva y luego caer el cuerpo hacia abajo en toda la pierna que luego podría ser roto. El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la defensa. La defensa sostiene el codo izquierdo hacia arriba y cae hacia abajo a la espinilla, y golpea el codo de jamón del atacante, que a continuación, la pierna puede ser roto. Tenga cuidado, el deber ser aprendiz para comenzar con la práctica de caer el cuerpo hacia abajo cuando se enfrentan al suelo muchas veces para conseguir más de la experiencia completa. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga las direcciones opuestas en el caso anterior. 137 La reina "Montho" se sienta en el movimiento de la mesa Este movimiento se utiliza para el ataque o la defensa del pie o el punzón por Turning atrás y tirando de la cadera en el pecho. El atacante entra y echa el pie izquierdo y el puño izquierdo a la cara de la defensa. La defensa vuelve a la derecha, luego salta a la parte trasera y tira de la cadera en el pecho, la acción es

hacer que el atacante caer supina. Si el atacante lanza con el pie derecho o el puño derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Capta el movimiento del tronco del elefante Este movimiento se utiliza para agarrar y contador lanzando el golpe. El atacante entra y patea con el pie derecho a la costilla defensiva. La defensa pasos el pie derecho oblicuamente hacia el lado derecho, el peso a la derecha empuja la mano izquierda contra las patadas. A continuación, los pasos el pie izquierdo adentro, y agarra el pie con la mano izquierda, tirando de él en la ampit, a continuación, lanzar el golpe recto de derecha a la cara del oponente al mismo tiempo. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 138 Empuje el Movimiento planta Este movimiento se utiliza para la defensa de los pies doblando el brazo, agachando el cuerpo y empujando la pantorrilla con el brazo doblado y lanzar un golpe para que el oponente había caído. El atacante entra y patea con el pie izquierdo en el cuello de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho en la distancia de la articulación de la pierna (que se inició por el oponente), entonces se dobla la rodilla en la acción de cerca de estar. Y dobla un brazo para protegerse la cabeza, cambios del codo hasta la articulación de la rodilla o la pantorrilla, saltando de estallar la pierna, al mismo tiempo, las huelgas del golpe a la izquierda de la caña de una tubería o de la barbilla de la rival. Si el atacante comienza con el toque de bocina derecha hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos. Corta la planta Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe doblando el cuerpo para escapar de patadas, y tirando de la pierna de apoyo, lo que hace que el oponente caiga. El atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho, en las curvas de la rodilla en la acción de la sesión, coge el talón con la mano derecha, empuja la rodilla con la mano izquierda y luego tirar de la mano derecha al mismo tiempo. Y empuja la mano izquierda en el momento de empujar el cuerpo hacia arriba. El oponente se va a caer. Si el atacante saque con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 139 La reina "MONTHO" se encuentra en un movimiento de rap Este movimiento es la técnica de maestro de Muay Thai, mediante la recuperación de la fuerza (de la patada del oponente) para rebotar una (que sentarse en el jamón)

para golpear con el codo. El atacante entra y patea con el pie derecho hacia el cuello de la defensa. Los giros a la izquierda de defensa del cuerpo y salta de nuevo a sentarse en los isquiotibiales del atacante, entonces rebotes para lanzar el codo izquierdo a la cabeza tanto los atacantes. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Rompe el Movimiento pilar diamante Esta es una fuerte utilización movimiento para la defensa contra el golpe, rompiendo la pierna con las dos manos. El atacante entra y patea con el pie derecho en la barbilla de la defensa. La defensa sostiene la mano derecha hacia arriba para saltar sobre la punta del pie y coge el talón con la mano izquierda (similar a KON NAGA HANG BID) y la presiona hacia abajo. A continuación, salta y se da vuelta a la norma en la pierna) luego se echó a la rodilla al golpear la parte inferior de la rodilla, al mismo tiempo sacudidas del talón con las dos manos. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. 140 Mono es mejor que el Movimiento gigante Este Kon Muay es la técnica que se utiliza para la defensa contra el fuerte pie. Así que para utilizar este truco debe ser depende de la ocasión. El atacante entra y patea con el pie derecho hacia el cuello de la defensa. La defensa vuelve a coger el talón con ambas manos (similar al KON NAGA BID HANG). A continuación, gire de nuevo a coger el talón, y lo lleva en el hombro. A continuación, se dobla el cuerpo hacia adelante y lanza al oponente pasar por encima de ellos en el suelo, lo que puede hacer que el oponente. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que estuvieron en la dirección opuesta. 141 Movimiento saltos del mono Este movimiento se utiliza para escapar del puñetazo o la patada y luego se escondió en el fondo de su oponente. Cat-ajedrez ambos hombros y lanza la rodilla hasta la mitad de la espalda. El atacante entra y patea con el pie izquierdo hacia el cuello de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho y se inclina el cuerpo hacia abajo permite que la patada pasar por encima. Luego salta a la parte posterior del atacante, las capturas tanto de los hombros y lo lanza hacia arriba de la rodilla en la espalda. Si el atacante inicia con el pie derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Vietnamita arroja un Movimiento red de pesca Este movimiento se utiliza para la defensa contra el empuje por el acaparamiento de la pierna del brazo y salir a continuación apartes de venta libre por patear a

articulación de la rodilla del oponente. El atacante entra y empujones con el pie izquierdo en el abdomen de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho oblicuamente hacia fuera del círculo de agarrar la pierna con el brazo izquierdo. Resulta que el cuerpo de vomitar el pie derecho en la articulación de la rodilla a la vez. Si los empujes atacante con el pie derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas ir. 142 Suprime la patada o barre el Movimiento gigante Este movimiento es el maestro de la defensa de la patada en Muay Thai . El alumno debe tener el Ness hábil del uso son la fuerza y conocer los ritmos muy bien. Para suprimir la patada utiliza el pase codo de barrido a través de la espinilla del atacante. Si practica para barrer con la palma de la mano hasta que tiene más habilidad , puede ser más seguro para practicar Kon Ruesee Hern . El atacante entra y patea con el pie derecho de la costilla de la defensa. La defensa hace un interruptor de cruce y los pasos para las salas con el pie derecho por el "Caballo Walked " ritmo . Y empuje el lado derecho de huelga en la mano a través de la punta del pie y luego lanzar el puño derecho e izquierdo , y mantenga en los guardamanos . Si el atacante patea con el pie izquierdo , haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . Mono lleva en la pantorrilla M la patada al pasar bajo la patada y tirar el gancho al mentón , mientras que otros pasos de pie en la pierna constante del oponente con el fin de ayudar a saltar u El atacante entra y patea con el pie theright al cuello del defensiva . La defensa pasos el pie izquierdo a la izquierda , se inclina el cuerpo downpassing bajo la patada. Pasos con el righfoot en la pierna izquierda constante del atacante , lanza el uppercut de derecha al mentón whiljumping al mismo tiempo. Si el atacante tira con el pie izquierdo , dothe mismo que el anterior en las direcciones opuestas ovimiento Este movimiento se utiliza para la defensa contra p. oblicuamente t e . 143

El león camina por el Movimiento de corriente Este movimiento se utiliza para la defensa contra el remate alto , que está golpeando a la cara , por tirar la punta del pie a la pierna de apoyo del adversario . El atacante entra y patea con el pie derecho de la barbilla de la defensa. Las vueltas defensivas en el cuerpo a la dirección de retroceso con el pie , y de venta libre doblando el brazo izquierdo hacia arriba y pone el pie derecho en ; tirar la punta del pie a la parte delantera de la pierna de apoyo para hacer Kim caer . Si las patadas defensivas con el pie izquierdo , lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . El señor de la guerra golpeó con el Movimiento de lance Este Kon Muay utiliza para defender golpe del oponente, patadas en la parte media del cuerpo cerca del abdomen o de la costilla. Este movimiento es un ataque poderoso. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera oblicuamente hacia el círculo exterior , el peso sobre el pie derecho, permite a golpe a la izquierda del atacante pase por encima a través del hombro . Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el suelo , continúa lanzando la patada en la costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho . Haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . 144 Kon Muay - Kae Khao 3 Kon Excava el Movimiento de tierra Este movimiento se utiliza para la protección contra la rodilla de falta mediante la inserción de la mano a la articulación de la rodilla para bloquear y lanzar o empujar a cabo en el cuello . El atacante entra y golpea la rodilla derecha hacia el pecho de la defensa y sostiene en los brazos de su guardia . Las medidas defensivas con el pie derecho oblicuamente el peso sobre la pierna derecha, enel mano izquierda a la articulación de la rodilla del atacante. Luego lanza el puño derecho o empuja a la barbilla o el pecho. Si el atacante lanza con la izquierda, lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . insertos Sopla el Movimiento de la rueda de viento Este movimiento se utiliza para la defensa contra el volar rodilla tiro al doblarse para escapar y poner el brazo de la inserción en la articulación de la rodilla , mientras empuja el pecho con la otra mano para hacerle caer la cabeza la trayectoria por el suelo. El atacante salta y lanza la rodilla derecha hasta la barbilla o el pecho. Las medidas defensivas con la izquierda a pie, empuja la rodilla con la mano e inserta la mano en la rodilla derecha a unirse , mientras empuja en el pecho con la mano izquierda. Entonces golpea a la derecha que hace que el oponente caiga hacia atrás, golpeando la cabeza en el suelo. Si el atacante lanza la izquierda del volante rodilla tiro , lo mismo que el anterior , en las instrucciones del opuestas. Tenga

cuidado , en el entrenamiento no empuje a hacer caer sólo tocar y empujar a la ligera, ya que este movimiento puede el cráneo. 145 Empuje el Movimiento de montaña Sumeru Este movimiento se utiliza para la protección contra la rodilla de falta interviniendo cerca del cuerpo y cepille la rodilla con el brazo , y luego golpear el codo a la cara del atacante. El atacante entra y tira de la rodilla derecha al abdomen de la defensiva, tiene las dos manos en la guardia . La defensa pasos el pie derecho oblicuamente hacia el interior , golpea el brazo izquierdo a la rodilla , y luego lanza el codo derecho de la cara del atacante inmediatamente. Si el atacante lanza la rodilla izquierda , lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . 146 Kon Muay - Kae Sok 4 Kon El rey " Rama" empuja el Movimiento arrowstring Este movimiento se utiliza para la defensa de los codos , que lanzan desde arriba por agachando el cuerpo y doblar el brazo para empujar sobre el codo y luego tirar el puño. El atacante entra a corta distancia , ataca los codos en la frente o en la coronilla de la cabeza de la defensiva. Las curvas de defensa de la cabeza y esquivando el cuerpo con el fin de suprimir el ataque , y luego sostiene el protector de brazo derecho para proteger la cara del codo que se acarició . Y lanza el golpe a la izquierda al mismo tiempo. Si replica el brazo izquierdo que hagan lo mismo , en direcciones opuestas . El rey " RAMA " rompe el movimiento de la flecha Este movimiento se utiliza para coger el codo hacia atrás swing en el cercano Distancia luego tuerza . El atacante entra y cambios de la parte posterior izquierda de la cara de la defensa mientras que soporta en la protección de la mano derecha. Las medidas defensivas hacia adelante por el pie izquierdo oblicuamente en la distancia cerrada la mano derecha agarra el codo mientras la mano izquierda agarra el codo mientras la mano izquierda agarra la muñeca immer al mismo tiempo ( con el fin de escapar del codo) , a continuación, pulsar por la mano izquierda y la mano derecha Strunk que cogió el codo hasta el hombro puede ser roto. Si el atacante ataca con el codo derecho a hacer lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . 147 El rey " Rama" golpea al movimiento de la flecha

Este movimiento se utiliza para la defensa contra el codo balanceándose hacia arriba empujando golpe de derecha en la articulación . El atacante entra cerca del cuerpo se dobla el codo derecho de huelga hasta la barbilla mientras se mantiene en la posición de guardia izquierdo . Las medidas defensivas derecho hacia adelante a nivel de la articulación y striked el golpe de derecha a la articulación del atacante. Si el atacante ataca con el codo izquierdo a hacer lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . El Rey " Rama " presiona el movimiento de la flecha Este movimiento se utiliza para la defensa contra el codo oscilante pulsando el hombro con la mano para suprimir la fuerza de codo y el contador al golpear el codo o paso a paso y acarició con la rodilla que dependen de las ocasiones . El atacante entra y ataca con el codo derecho . La defensa pasos el pie derecho cerrado hacia el lado derecho del cuerpo insertada la mano derecha para el hombro de prensado a bloqueado el codo a continuación golpea el codo izquierdo de la cara o golpea la rodilla derecha a la costilla . Si el atacante lanza el codo izquierdo hacer lo mismo como anteriormente en las direcciones opuestas . 148 Kon Muay- JuJom 23 Kon Rompió Movimiento cuello del elefante Este movimiento es utilizado por caminar hacia delante y tiró al adversario al suelo con el fin de tirar de la rodilla hasta la cara o el pecho. Es el ataque apresurado . El atacante entra y golpea con el puño izquierdo . Las medidas defensivas los delanteros pie izquierdo luego empujó las dos manos a la frente mientras se dobla la cabeza con las dos manos deje rebanada puño del atacante a través del brazo . A continuación, las dos manos se abalanzan sobre el oponente para derribarlo y golpearlo con la rodilla . Deer girar el cuello para mirar hacia atrás Movimiento Este movimiento se utiliza para los ataques, que comienza con una patada o empuje y siguen pegando una patada con el talón en el abdomen o el viento. El atacante entra y levanta ambos brazos en la guardia. La defensa se precipita al oponente y tira el pie izquierdo , luego gire a patear con el talón en el pecho o en la barbilla. Si el atacante inicia con el pie derecho , lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . 149 El Movimiento mono captura gigante Este movimiento se utiliza para la formación básica que se llama Ruammai . El atacante ataca lanzando un puñetazo, una patada y el codo como un traje de

combate. Las defensas de defensa por parte de un traje de defensa de puños , patadas y codos . El atacante entra y lanza un puño izquierdo a la cara . Las medidas defensivas que quedan delante del pie , se limpió el golpe fuera del cuello por el brazo derecho. El atacante lanza un derechazo seguido son puñetazo en la costilla. Las medidas defensivas hacia atrás por la cara izquierda a cara con el atacante , dobla el brazo y las huelgas de ham del atacante. 150 El atacante golpea el codo oscilante derecho de la cabeza de la defensa. La defensa vuelve a tener su BC frente al atacante, dobla hacia arriba el brazo contra el codo y pasos hacia atrás sobre un medio de paso. Si el atacante comienza con el puño derecho hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos. Spurn desde el fondo hasta la parte superior del Movimiento Este movimiento se utiliza en su contra por el ataque de insertar las dos manos en la guardia y los demás se abren . Rodilla llamativo en el pecho o en el abdomen . El atacante entra y velar por el puño izquierdo . Los sectores defensivos e inserta las dos manos a los brazos de la guardia del atacante y los abrieron . Entonces rayas de la rodilla hasta el pecho o el abdomen. Si el atacante entra en la protección de la mano derecha, la defensa se lanza con la rodilla derecha. 151 Lágrimas Crow Movimiento neto Este movimiento se utiliza para el ataque de abrir la protección y saltando para lanzar una patada en la barbilla o el pecho. El atacante entra en el guardia izquierdo en la parte delantera. Los saltos de defensa para tirar de la rodilla izquierda a la punta del pecho o de la barbilla , mientras que la inserción de las dos manos en el interior y la apertura de los guardias del atacante con el fin de permitir que la rodilla hacia el objetivo. Si el atacante entró con el guardia derecho, saltar y lanzar la rodilla derecha Presione hacia abajo y tire hacia arriba el movimiento de la rodilla Este movimiento se utiliza para el ataque por el acaparamiento de los guardias del atacante y lanzar la rodilla en el pecho o en el abdomen . El atacante entró oblicuamente con los guardias en el nivel del pecho. La defensa agarra guardias del atacante con las dos manos y presiona hacia abajo . Luego lanza la rodilla izquierda hacia el objetivo. Si el atacante celebró en la guardia a la derecha , saltar y lanzar la rodilla derecha. 152

Mono saltos en el movimiento del aire Este movimiento se utiliza para el ataque por saltado a tirar de la rodilla en el pecho o la barbilla mientras pulsa los guardias oponente hacia abajo al mismo tiempo . El atacante entra con el paso correcto . Los saltos de defensa y lanzó la rodilla derecha a la barbilla o el pecho del atacante mientras grabbling y presionando guardias del atacante hacia abajo al mismo tiempo. Si el atacante entró con el pie izquierdo , tiro con la rodilla izquierda. Una codorniz entra en el Movimiento nido Este movimiento se utiliza para el ataque a la oponente más grande enrollando antes de saltar y tiró el puño , el codo y la rodilla a la cara , el cuerpo y el abdomen , al mismo tiempo . El atacante entró al abrir el área del pecho. Los saltos defensivos de la característica de los puños cubiertos en el pecho y la cabeza al tiempo que la rodilla para cubrir el abdomen ( que es similar a una codorniz sorprendente el oponente ) , a continuación, golpea en la barbilla con el golpe , golpeando el codo hasta la y golpear la rodilla en el abdomen en las acciones más fuertes . Por lo general, entrenado juntos y por lo general entrenado para saltar. Sería eficiente. 153 Una unidad ascética en el Movimiento de estanque Este movimiento es de las técnicas de maestros importantes de atacar saltando paralelo al suelo para atacar al oponente. El atacante se encuentra con los guardias y se acercó a la defensiva. Los insertos defensivas ambas manos en el hueco de guardias y pasa la del atacante hacia fuera ambos lados , y luego salta paralelo al piso y los lados , y luego salta paralela al suelo y golpea la cabeza de la cara del oponente . Sea formación tanto este movimiento debe practicar para saltar y atacar ( como figura ) en la hierba o en un cojín para obtener más hábil . Aunque puede resultar peligroso para el usuario a uno mismo , ya que no tiene el método de detener o frenar el fortalecimiento cuando cayó. 154 Mono salta Movimiento Este movimiento es el más alto de las técnicas principales de Muay Thai . Hay algunas personas que podrían tener éxito para practicar esto. Porque depende de los desaparecidos de la patada y la kneeing y les golpea al oponente en un cierto tiempo . El atacante se acerca a la defensiva. La defensa patea muy fuerte con el pie derecho y se da la vuelta y luego se dobla la pierna izquierda y salta para lanzar la rodilla derecha hacia el pecho o en la barbilla del oponente . Si se practica lanzando la rodilla izquierda hacer lo mismo que una por encima de en las direcciones opuestas .

155 Romper Movimiento cuello del elefante Este movimiento se utiliza para el ataque, mientras que el oponente ha entrado y doblado la pierna en la cuchara en forma . Luego caminó a paso en la rodilla como caminar sobre la cuchara. La defensa pasos el pie izquierdo sobre el jamón derecha del atacante y salta con el pie derecho tirando de la rodilla hasta el pecho y luego golpea a los dos codos hasta la coronilla de la cabeza. Si el atacante da un paso adelante con el pie izquierdo lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . Fish se esconde atrás de un movimiento muñón Este movimiento es el ataque más rápido y muy eficiente en el Muay Thai . Por Lanzar el codo y la rodilla al saltar al lado del oponente como el pez se escapó para esconderse en la parte posterior de un tocón. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara o mientras camina en el hombro derecho oblicua al frente. La defensa pasos el pie izquierdo a lado un poco de lo que es adecuado para el codo y la rodilla , y luego salta hacia arriba para escapar del golpe rápido y fuerte, mientras que lanzó el codo en la cara, la rodilla hasta el pecho o la del atacante si el atacante lanza el golpe hacia la izquierda o camina en el hombro izquierdo hacia el frente . Haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas . 156 Cocodrilos barre su movimiento de cola Este movimiento es un fuerte ataque al golpear a una patada hacia arriba a un pozo del cuello . El atacante hace el trabajo de pies para lanzar el puño derecho o patada derecha. Las medidas defensivas para obtener la oportunidad de golpear con una fuerte patada mientras sostiene la guardia en el nivel de la cara. Entonces vueltas son y golpea la patada giro a enfrentar en el cuello (con la acción más fuerte) , que el cuello se puede romper . Si el atacante utiliza el golpe a la izquierda o en el pie izquierdo le puede patear con el pie izquierdo . Empuje el Movimiento elefante Este movimiento se utiliza para el ataque de empujando la rodilla del oponente para evitar la patada luego entrega la patada de rodilla en el pecho ( como aparecido tablones desde el fondo hasta la parte superior) . El atacante entra y golpea con el puño o pasos a la derecha hacia delante con la pierna derecha . Los pasos defensivos con el pie izquierdo se cierra para el atacante , se dobla el cuerpo hacia abajo para empujar la rodilla y proporciona la patada de rodilla en el pecho al mismo tiempo . Si el atacante lanza el puñetazo o los pasos a la izquierda hacia delante con el pie izquierdo , hacer lo contrario . 157

El viejo se desliza el Movimiento suelo Este movimiento se utiliza para atacar a las partes bajas de las acciones fuertes que podría perjudicar a la pierna o hacer que la cabeza en el suelo . Los ataques entran y golpean con el pie derecho o soportes, con un par de pies. La defensa no funciona el pie y la patea hacia delante , mientras que agacharse para escapar de tiro del atacante , lo deja pasar sobre la cabeza , y luego lanzar la patada más fuerte hasta el empeine atacante. Si los ataques se destaca con un par de metros , el tiro en la pierna delantera. Si el atacante inicia con el pie derecho , el pato y el retroceso con el pie izquierdo . Si el atacante está de pie con un par de pies , junto lanzar uno de ellos . El rey " Rama" ataca a un ejército Movimiento Este movimiento es la habilidad de ataque o el maestro de la habilidad que detener la lucha de los extremos al saltar a un lado y la lucha contra al lanzar el golpe y el golpe a la vez . El atacante entra y lanzar el golpe recto de derecha o gradas con la pierna izquierda en la parte delantera. Los saltos de defensa al lado del atacante y arrojaron el sacador recto derecha al mentón , dando patadas en el pecho con la espinilla derecha al mismo tiempo (si la defensa no podía saltar en la posición correcta, la patada o el puñetazo podrían pasar la hombro del oponente) . Si el atacante lanza el golpe hacia la izquierda o pasos con el pie derecho de hacer lo contrario . 158 Alternancia de patadas por la pierna y el Movimiento talón Es el fuerte ataque , lo que hizo que el oponente paralizado por saltar y lanzar la patada y el talón hasta la barbilla y la tráquea . El atacante entra y lanza el puño derecho o se encuentra con sus guardias hasta y pasos por el pie izquierdo. Las medidas defensivas oblicuamente hacia la derecha y sigue sosteniendo que el paso de la rodilla en este momento a la altura de los hombros (sólo alcanzar el suelo ) y luego saltar con el pie izquierdo y lanzando demonios en el mentón . Si bien paso a paso con el pie derecho en el aire , al mismo tiempo tirando el pie izquierdo y golpear la rodilla hasta la punta del pecho y en adelante a la barbilla . Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda hacer lo contrario . Cortar el movimiento del cuello del gigante Este movimiento es la técnica de conexión de KON NOKKHOOM KAO RENG Se utiliza para golpear o para entregar ambas rodillas a la barbilla y los codos a la corona de la cabeza , es una técnica fuerte. El atacante hace el trabajo de pies a la defensiva mientras tanto protector de la mano quede a nivel del pecho. La defensa salta para entregar ambas rodillas a la barbilla y golpear a los dos codos hacia el centro de la corona de la cabeza. Los alumnos tienen que practica saltando hasta que son hábiles , ya que es la experiencia de la conquista .

159 Vuelve y golpea con la parte posterior Movimiento punch Este movimiento es la técnica de conexión de KON HIRAN MUAN PAEN DIN En el entrenamiento , la práctica de los estudiantes por dar marcha atrás con rapidez en las acciones adecuadas. El atacante entra y lanza el puño derecho o el atacante entra cerrada al cuerpo. Las medidas defensivas hacia el lado izquierdo del oponente en la distancia adecuada del puño hacia atrás y luego se vuelve hacia atrás y golpea el golpe de nuevo a la cara del atacante inmediatamente. Si el atacante lanza el puño izquierdo hacer lo contrario . Los pasos del rey " Rama " en la ciudad de Longka Movimiento Este movimiento es cortesía de kon prarama dern dong . Los alumnos que quieran practicar este movimiento debe haber tenido la habilidad de KON PRAPAMA DERN DONG debe tener el conocimiento de cómo mezclar la fuerza de la patada del oponente y la fuerza de la patada saltando de uno mismo. El atacante entra y lanza el tiro derecho de la costilla de la defensa. La defensa pasos el pie izquierdo sobre la parte delantera del atacante y salta hasta una patada en la boca del cuello o la cara del oponente al mismo tiempo. Si el atacante lanza con el pie izquierdo lo contrario 160 Giant lanza el Movimiento pregunta Este movimiento es la habilidad de ataque , saltando para agarrar los atacantes ambas manos y tiró del codo en la frente . Es el par de KON Mekhala LO KAEW . Al que tiene, se han lanzado con el codo , dio un paso atrás mientras el cuerpo agachándose hacia atrás y se volvió hacia abalanzó codo del oponente . Si los alumnos utilizan en los movimientos correctos , son bellas acciones . El atacante entra y se mantiene en alta guardias. La defensa salta para agarrar las muñecas ambos immure y lanzar el codo derecho de la frente de inmediato . Cada movimiento debe hacerse al mismo tiempo . El salto hacia arriba debe ser entrenado para ser muy hábil , porque es la base de este movimiento. ( La base de esta Kon Muay ) 161 Mono cruza el Movimiento piscina Este movimiento es la técnica principal que salta sobre los pies y con la otra técnica para lastimar al oponente . El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la defensa. La defensa sostiene el pie izquierdo hasta que salta sobre la patada del atacante en el nivel del hanastring , luego entrega la rodilla derecha en el abdomen o el pecho mientras se abalanzó el hombro derecho del atacante con las dos manos . Si el atacante patea con la izquierda hacen lo contrario . El rey " Narai " cruza el Movimiento del océano

Los alumnos deben tener la habilidad de KON HANUMAN KHAM LONGKA Antes de practicar este movimiento. Debido a entrenar el salto sobre la espinilla, el alumno debe haber conocido a patadas altas o por su instinto básico. El salto sobre el tener era el alto constante. El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la defensa. Las medidas defensivas hasta el pie izquierdo sobre la patada y golpes en el suelo y luego arrojó el pie derecho hacia la cara del atacante o la boca del cuello. Si el atacante patea con la izquierda hacen lo contrario . 162 LOS TRUCOS DE MAESTROS Y LOS TRUCOS DE CORTESÍA DE MUAY THAI Mae Mai Muay tailandés o los trucos maestros de boxeo tailandés medio de movimientos de Uso Mai Muay tailandés. Los alumnos de Muay Thai deben aprender y practicar antes de la formación de otros trucos más detalles Los viejos maestros calificaciones habían dividido Mae Mai Muay Thai a 15 Mai. 163 MAE MAI 15 Mai LOS TRUCOS DE MAESTRO DE MUAY THAI Este truco principal es el movimiento principal o el truco básico que se utiliza para la defensa o para escapar del golpe directo del oponente, al salir de la armada de círculo permite que el golpe pasado por la cara . El atacante lanza el puño derecho e izquierdo de la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo al mismo tiempo. Los escapes defensivas por intensificaron el pie derecho oblicua derecha 1 paso y siempre el cuerpo hacia el lado derecho de unos 60 grados, el peso en el pie derecho, la pierna derecha se inclinó un poco, con el fin de distancia de la cabeza y el cuerpo hacia fuera y se escapa del golpe del atacante. Luego se lanza sobre la parte superior del brazo con la mano derecha y coge la muñeca del ataque con la mano izquierda y luego gira la muñeca por adelantado (Esta acción es similar a romper la mano) 164 Defensas en círculo Este truco principal es el truco de la maestra (o el truco básico ) para entrar y utilizar otros trucos. El atacante lanza el puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa y luego los pasos de los delanteros del pie izquierdo . La prisa intensificado defensiva hacia adelante oblicua a la mitad de la parte izquierda en el brazo izquierdo del oponente y moviendo el cuerpo de unos 60 grados, el peso en el pie izquierdo luego se inclinó los dos brazos para hacer frente a la parte superior y la parte inferior del brazo del atacante , los dos puños cerca uno del otro (parecidas a poner las palmas de las manos juntas en señal de saludo ) , los codos abiertos alrededor de 1 tramo

( 25 centímetros ), la cabeza y la cara están cubiertas por los dos brazos y miró hacia el puño derecho del oponente . Elbow fuera del círculo Este truco maestro es la principal base de escapar del sacador recto por salió y contrarrestar tirando del codo. El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Las medidas defensivas a toda prisa , entonces siempre el cuerpo de unos 30 grados a la mitad de la derecha, el peso sobre el pie derecho, doblar el brazo izquierdo luego tachado el codo hasta la costilla del atacante. 165 Elbow en círculo Este cuadro de obligaciones de habilidades es el principal desfigurar técnica básica del punzón enderezar y usa el codo cierra al cuerpo en círculo. El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensiva luego dio un paso hacia delante. Las medidas defensivas rápidamente con el pie izquierdo hacia adelante y luego el cuerpo siempre unos 60 grados hacia el lado izquierdo casi el peso sobre el pie izquierdo , Penet el codo derecho paralelo al suelo y lo arrojó a la costilla del atacante . Lanza el golpe hasta el mentón , se inclinó el cuerpo 45 grados Esta Mae Mai - utilizados para la defensa del sacador recto doblando el cuerpo hacia abajo de cerca permite que el golpe pasado por la cabeza y luego levantó el golpe a la barbilla . El atacante lanza el puñetazo recto de derecha a la cara y con los pasos hacia delante pie derecho a la vez de la defensa. Las medidas defensivas rápidamente con el pie izquierdo y disminuye ligeramente la rodilla izquierda mientras que la derecha se mantiene recta y dobla el cuerpo hacia abajo unos 45 grados hacia delante sobre el pie izquierdo, al mismo tiempo que lanza el golpe justo debajo de la barbilla del atacante. Apaga la cabeza hacia atrás para mirar a la barbilla del atacante mientras que la habilidad tiene el brazo izquierdo guardia en el frente del mentón . 166 Lanza el golpe alto a la barbilla , flexione el cuerpo 60 grados Esta habilidad principal es la principal base utilizado para la defensa del punzón con la técnica de la barbilla y empuje los atacantes primero acabar con el brazo. El atacante lanza el puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. Los pasos de los delanteros del pie izquierdo al mismo tiempo. La defensa pasos el pie izquierdo hacia delante a la mitad derecha de los trimestres cerrados atacante , doblando el

brazo derecho para empujar los golpes de izquierda a cabo . Dobla las rodillas a la izquierda un poco y lanza un golpe a la izquierda a la barbilla del atacante. Defensa del golpe lanzando la patada Es la habilidad maestro importante . Esta Mae Mai utiliza para la defensa de los puños lanzando una patada en la parte superior del pecho o el abdomen. El atacante lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Los defensivos siempre hacia fuera a la derecha unos 45 grados , el peso en el pie derecho . Dobla los dos brazos para protegerse la cara, al mismo tiempo, lanza el pie izquierdo a la parte superior del tórax del abdomen del atacante para apartarlo . 167 Defensa de la patada con el codo Este uso de la habilidad principal para la defensa contra el golpe lanzando el codo hasta la espinilla . El atacante se encuentra en patear distancia y lanza el tiro derecho de la costilla de la defensa de las curvas de defensa del cuerpo un poco y dobla los dos brazos para protegerse la cara. La defensa entonces siempre el cuerpo hacia la izquierda y luego los pasos el pie izquierdo a la espalda. Dobla el brazo derecho y permanece hasta el tiro del atacante . Mientras que aún guarda la cara con el brazo izquierdo. Uvas de la perforación y lanza el puño Esta técnica principal utilizada para la defensa del golpe directo al lanzar el puño a la cara . El atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa , a pocos pasos de los delanteros del pie izquierdo y los guardias de la barbilla con el brazo derecho . La defensiva de los pasos hacia delante del pie derecho de un escape a la derecha media de golpe a la izquierda del atacante , se convierte el cuerpo hacia el lado derecho . Agarra y presionado el brazo izquierdo del atacante y lanza el golpe a la izquierda a la cara y luego salta a un lado la mitad derecha. 168 Defensa del punzón por el retroceso Esta habilidad principal se utiliza cuando el oponente lanza el puñetazo en el objetivo equivocado y pierde el equilibrio , entonces se vuelve el cuerpo a patear moviendo el talón . El atacante lanza la recta de izquierda y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . La defensa se apresura a saltar con el pie derecho a la mitad de la derecha con el fin de escapar golpe del atacante. Dobla el brazo para protegerse la cara. Destaca en el pie izquierdo y gira el cuerpo para poner en el abdomen o en la cabeza con el talón derecho . 169

Lanza el codo hasta el muslo Este truco maestro utiliza para contrarrestar el golpe lanzando el codo hasta el muslo . El atacante lanza la patada derecho a costilla de la defensiva, dobla los dos brazos para protegerse la cara. La defensiva es prisa para intensificado los delanteros pie derecho cerradas al atacante. Enciende la costilla a la izquierda , dobla la rodilla derecha, mientras que la izquierda era recta , entonces coge el pie derecho del atacante con la mano izquierda y tira de ella hacia arriba, golpea el codo derecho al jamón del atacante y mantiene el pie derecho del atacante en el alto de perdió el equilibrio , para la defensa del codo del atacante. 170 Tuerce la pierna y golpea la rodilla hasta la pantorrilla Este truco maestro utiliza para la defensa de la patada por la captura de la punta del pie con las dos manos y lo tuerza, luego lanza la rodilla de la pierna . El atacante lanza con el pie derecho a la costilla de la defensiva, se dobla el brazo para protegerse la cara. La defensiva es prisa hacia la izquierda , el peso sobre el pie izquierdo, agarra el talón atacante con la mano izquierda y coge la punta de los pies torcidos hacia afuera y luego lanza la rodilla derecha a la pantorrilla del atacante al mismo tiempo. Para contrarrestar el tiro por tirar una patada Este truco maestro utiliza para contrarrestar el golpe lanzando el talón hasta el jamón . El atacante levanta la patada pie izquierdo a la costilla de la defensa. La defensa se apresura a lanzar el pie izquierdo para el jamón izquierda del atacante , manteniendo en ambos brazos para protegerse la cara. La patada debe hacer en rápida y fuertemente a acarició el atacante volvió y perdió el equilibrio . 171 Defensa - puños - kick - codo Este truco principal es el uso truco muy importante para la defensa del oponente que es el peleador rápido al lanzar la patada y el codo punch continuamente . Para la capacitación se endiablados en 3 partes . Primera parte El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . La defensa pasos el pie izquierdo hacia delante rápidamente cerca de la cara del atacante . Toallitas de mano izquierda del atacante por el brazo derecho. Segunda parte

El atacante lanza con el pie derecho a la costilla de la defensa. La prisa defensiva para llevarse el cuerpo a la parte posterior estima la mitad de la izquierda pisando el pie izquierdo. A continuación, agachándose para lanzar el codo derecho en el muslo derecho del atacante 172 La tercera parte El atacante beuds los brazos derecho y tira el codo hasta la cabeza de la defensa. Las defensivas se dobla rápidamente el brazo en su guardia para limpiar el codo y se apresura a retirar el cuerpo y el paso hacia atrás en la parte posterior de un medio paso del atacante. Saca las bajadas del cuello y tira de la rodilla El atacante lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos de los delanteros del pie izquierdo hacia el atacante y se inserta en el brazo derecho para agarrar el atacante brazo izquierdo , y luego saltar a sacudir el atacante cuello hacia abajo y tirar de la rodilla en la cara. 173 El control de la respiración aspecto Biología El control de la respiración, adentro-afuera de los pulmones es decir, la respuesta biomecánica pasivo, lo hace de forma natural sin necesidad de trabajar en él. Contrariamente a lo que mucha gente cree , es el nivel de CO2 que provocan tasa / respuestas respiración , NO oxígeno. Esto es por qué es más importante concentrarse en la exhalación de la respiración . Usted debe respirar con la nariz y con la boca. Esto evita que cualquier inhalación innecesaria de dióxido de carbono . SI aliento HARD , automáticamente aliento , en tanto que la respiración en dura o blanda en realidad no hacer una gran diferencia de lo que ocurre en los pulmones. Por lo tanto una gran cantidad de combatientes hacen ruidos " chhh " cuando se golpean . La tradición dice que hacer el sonido " yeeshhh " al golpear con la rodilla y el sonido " sssa " se utiliza cuando codazos o puñetazos . Además, los tiempos de respiración los músculos abdominales , y así protege a los centros nerviosos , vísceras y etc , así expirando al conseguir golpeado también es bueno, ya que se prepara para hit, y también significa que no hay aire en ti para ser noqueado . aspecto Psicología

Un problema común entre los principiantes , uno en particular me sufría de hace muchos años , es el gran trago y el aliento espera mientras carga . Ni siquiera me doy cuenta de que no respiraba hasta que la gente me dijo que " el amor de Dios , el aliento le " . Una vez más el " chhh " (o " yeeshhh " o " sssa " o cualquier sonido que le resulte cómoda y natural para hacer ) con cada huelga se asegura de que está respirando . A poca gente lo sabrá, si no puede escuchar a sí mismo respirar, tu probablemente no ! Regularmente la práctica de la respiración al hacer su pad / bolsa de trabajo , hará que se convierta casi intrínseca , por lo que cuando se trata de luchar contra el tiempo, no tienes que pensar en ello - que va a hacer de forma natural por el instinto. 174 Oxygen sobrecarga Cuando se inhala , los pulmones no se llenan mucho más allá del tercio superior de su volumen real . Estamos utilizando solamente una fracción de la capacidad vital y el proceso de intercambio de oxígeno en nuestro torrente sanguíneo es ineficaz . La sangre se limpia de forma indebida el dióxido de carbono y el cerebro y el sistema nervioso no están completamente oxigenada . Podemos experimentar muchos efectos negativos , tanto física , mental y emocionalmente como resultado. Esto es , básicamente, en el que deliberadamente hypervenalate sobrecargar el cuerpo con oxígeno. Esto se utiliza cuando se está preparando para la pelea o entre rondas. Sólo tiene que hacer una serie de respiraciones muy rápidas, fuertes , mientras que realmente exhalar con fuerza . Esto le dará una sarga de energía necesaria . Respirar durante la lucha Respiración interna es como una tetera que se está acumulando vapor. A medida que la presión aumenta en el hervidor de agua , habrá una liberación lenta de la presión a través de un pequeño orificio en la boquilla . Siempre habrá cerca de la presión constante dentro de ... Con una rápida serie de huelgas , allí tampoco habrá una liberación de varias ráfagas cortas de aire , o una versión de un flujo continuo de aire de los pulmones. Al mismo tiempo, habrá presión de aire mantiene dentro de los pulmones , al igual que la tetera ... Exhale cuando la entrega de una huelga o una patada , y entrenarse para exhalar y apriete los músculos cuando se recibe un golpe . Esto evita que el aire sea eliminado de usted y prepara su cuerpo para absorber el impacto . Minimice sus respiraciones. Respiraciones cortas significan menos vulnerabilidad frente a una huelga. Forzar la respiración por la boca ; inhalaciones regresarán por la nariz de forma casi automática . Las respiraciones se toman entre los movimientos (huelgas , pasos , bloques, dibujar el brazo hacia atrás ) , e incluso durante su

respiración , que deben mantener los dientes muy juntos , por lo que podría tomar más fácilmente un golpe en la barbilla. ejercicios de respiración Empuje los músculos del estómago hacia fuera y hacia abajo para que sean duras, pero no del todo rígido. Practique la respiración dentro y fuera , mientras que el mantenimiento de esta fuerza - tiene una prensa de socio en el estómago con el puño mientras respira hasta que siente la respiración natural contra la presión. Sus exhalaciones ahora se pueden hacer con el estómago apretado, exhalaciones son normales relajaciones del diafragma y momentos vulnerables en cuanto a ser golpeado en el estómago se refiere. Respire profundamente por la nariz, y sin levantar los hombros , e imaginar el flujo de aire por la nariz , la frente y alrededor de su cabeza, y luego por el 175 el cuello y la columna vertebral , y alrededor de la ingle y hasta el centro de su abdomen (debajo del ombligo ) , donde es fuertemente enrollado y bloqueado. Al exhalar, expulsa lentamente el aire del centro de su vientre hasta pasar el plexo solar, la tráquea a la garganta y lentamente por la boca. La lengüeta debe ser presiona contra la fila inferior de los dientes , a fin de proporcionar un flujo libre a cabo . Al término de la exhalación , dar un último empujón fuerte , centrándose en el centro de su vientre y todos los músculos del abdomen . Mantenga los ojos puestos directamente en frente de usted y evitar parpadear. 176 Postura y Footwork en detalle Sólo hay una posición en el Muay Thai . Cada técnica se realiza a partir de esta posición de combate . Una pierna se coloca en la parte delantera del cuerpo con el pie de la pierna de plomo frente recta hacia el oponente . La otra pierna se coloca detrás con el pie de la pierna que mirando hacia atrás en alrededor de 45 grados de distancia desde el pie de plomo . El resto del cuerpo también se activa a aproximadamente un ángulo de 45 grados en la sincronización con el pie trasero . La mitad de cara es mucho más ventajoso que el luchador de frente o de lado frente porque reduce al mínimo las zonas de destino por medio . Delantero-revestimiento expone más de uno de los puntos vitales mientras orientados hacia los lados hace que sea muy difícil la prestación efectiva ninguna de las más poderosas técnicas de Muay Thai . La distancia entre cada pie debe ser de largo hasta los hombros y ancho de los hombros de la otra. El boxeador tailandés está de pie mientras se mantiene el peso del cuerpo sobre las puntas de los pies . Hay 2 variaciones de la postura básica de lucha que dependerán de qué pierna contiene la mayor parte del peso del cuerpo y que el talón se eleva más alto que el

otro. Si la mayor parte de su peso corporal se encuentra en la pierna adelantada , el talón de la pierna trasera debe ser más alto que el otro. Patadas " redondas" pueden llevar a cabo un poco más rápidamente de esta variación. Si la mayor parte de su peso corporal está en la pata trasera , y luego el talón de la pierna delantera debe ser más alto que el otro. Patadas " rectas" " se puede realizar a una velocidad ligeramente acelerada de esta variación. Los hombros se elevan y los brazos se levantan delante de la cara. La mayoría, sin embargo , prefieren dejar sus hombros hacia abajo y elevarlos sólo cuando una técnica es ser ejecutado como mantenerlos todo el tiempo tiende a reducir los niveles de energía de un combatiente . siempre mantenga su barbilla hacia abajo , sin embargo, y enfocar sus ojos en el área del torso de su oponente . Observación de las caderas y los hombros de su oponente le ayudará a determinar el momento en que la voluntad individual huelga próximo , así como el que las extremidades usará su adversario . movimiento de cadera por lo general indica la ejecución de un tiro o de la rodilla , mientras que el movimiento del hombro suele indicar la realización de una huelga de golpe o el codo . Las manos pueden estar en una posición abierta o cerrada , dependiendo de las preferencias personales del boxeador en cuestión. Algunos optan por saltar las piernas de plomo arriba y hacia abajo con el fin de ser capaz de ejecutar una patada " recto " en un momento dado . Con el fin de realizar algunas de las técnicas de pierna ofensivos de la pierna del plomo , el boxeador tailandés cambia rápidamente a la posición opuesta ( donde la pierna de plomo se convierte en la pata trasera y viceversa ) de antemano para que la técnica se da la máxima influencia para la máxima potencia . Técnicas de pierna entregados desde la pierna de atrás serán mucho más poderosos que de la pierna delantera. El juego de pies evita las piernas que se cruce en combate ya que al hacerlo coloca el elemento de riesgo para el boxeador tailandés en términos de equilibrio . 177 MOVIMIENTOS PROGRESIONES ATRÁS (directo) Mueva la pierna trasera recta atrás. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura básica combates. ATRÁS (alternando) Mueva llevar hacia atrás la pierna , manteniendo la pierna trasera en la misma posición . Los pies y el cuerpo entero debe estar en la posición opuesta. ADELANTE (directo)

Mueva llevar la pierna hacia delante. Pierna trasera sigue manteniendo la postura básica combates. FORWARD (alternando) Mueva la pierna trasera hacia delante , manteniendo la pierna delantera en la misma posición . Los pies y el cuerpo entero debe estar en la posición opuesta. Hacia la izquierda (directo) Mover la pierna izquierda a la izquierda . La otra pierna sigue manteniendo la postura básica combates. Hacia la izquierda (en circuito del oponente) POSTURA DE DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") , mueva la pierna trasera hacia atrás y hacia la izquierda. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura básica combates. POSTURA DE LA IZQUIERDA -LEAD , mueva plomo pierna hacia delante y hacia la izquierda . Pierna trasera sigue manteniendo la postura básica combates. Hacia la derecha (directo) Mueva la pierna derecha hacia la derecha. La otra pierna sigue manteniendo la postura básica combates. Hacia la derecha (en circuito del oponente) POSTURA DE DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") , avanzar plomo piernas y hacia la derecha . Pierna trasera sigue manteniendo la postura básica combates. POSTURA DE LA IZQUIERDA -LEAD , mueva la pierna trasera hacia atrás y hacia la derecha. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura básica combates. 178 Movimientos de giro B = Retroceder CW = sentido horario antihorario CCW = F = delantero L = R = Hacia la derecha hacia la izquierda DIRECCIÓN desde POSTURA LEFT -LEAD desde POSTURA DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") CW ( 90 grados ) : Gire todo el cuerpo 90 grados R girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar en ventaja .

Cambiar a la postura LEFT -LEAD , ya sea moviendo la pierna izquierda o la derecha F pierna B y girar todo el cuerpo 90 grados R girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar en ventaja . CW & L ( 180 grados ) : Mueva los 2 hombros anchos pierna derecha a la izquierda y gire el cuerpo entero CW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar en ventaja . Cambiar a la postura LEFT -LEAD , ya sea moviendo la pierna izquierda o la derecha F pierna B. Siga las mismas instrucciones que se enumeran a partir POSTURA LEFT -LEAD para CW & L ( 180 grados) . CW & R ( 180 grados ) : 2 Mueva los hombros anchos pierna izquierda a la derecha y gire el cuerpo entero CW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar en ventaja . Haga girar la pierna izquierda alrededor de las piernas 2 longitudes hombro derecho F y 2 anchos hombros hacia la derecha y gire el cuerpo entero CW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . Su pierna derecha está actuando como el eje de una rueda y todavía debe estar en ventaja . CCW ( 90 grados ) : Cambie a la postura de zurdo , ya sea moviendo la pierna izquierda o la derecha B F pierna y girar todo el cuerpo 90 grados L girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe estar en ventaja . Gire todo el cuerpo 90 grados L girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe estar en ventaja . CCW & L ( 180 grados) : Haga girar la pierna derecha alrededor de la pierna 2 longitudes hombro izquierdo F y 2 anchos hombros hacia la izquierda y girar el cuerpo entero CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . Su pierna izquierda está actuando como el eje de una rueda y todavía debería estar en plomo .

Mueva los 2 hombros anchos pierna derecha a la izquierda y gire el cuerpo entero CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe estar en ventaja . CCW & R ( 180 grados ) : Cambie a la postura de zurdo , ya sea moviendo la pierna izquierda o la derecha B pierna F. Siga las mismas instrucciones que figuran en postura de zurdo de CCW & R ( 180 grados) . 2 Mueva los hombros anchos pierna izquierda a la derecha y gire el cuerpo entero CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe estar en ventaja . 179 Movimientos de la cabeza defensivos A poca visión para cubrir los movimientos más básicos de la cabeza. SLIP : Usted pone su cabeza sobre una de sus rodillas , doblando la rodilla . Hace que su cuerpo " inclinarse " esa dirección y que por lo tanto " se desliza " el golpe. SIT : Doble las rodillas y colocar hacia abajo. Obtiene la cabeza debajo de un puñetazo o una patada . LEAN : inclinarse hacia atrás lejos de la portería. Yo personalmente sólo recomiendo hacer esto para evitar una patada. Si se inclina hacia atrás durante una " avalancha " de su oponente, entonces usted no será capaz de defenderse o contraatacar con eficacia. BOB N ' TEJIDO: Sentarse y pasar al lado a la vez . No sólo te lleva fuera de peligro , pero lo pone en un ángulo superior, ofensiva y defensivamente . Algunos consejos sobre movimiento de la cabeza en el Muay Thai : 1 . Siempre use las piernas para realizar el movimiento de la cabeza , no las caderas o la cintura . Mantenga su cuerpo erguido y los ojos hacia adelante. Tienes que ser capaz de ver lo que está pasando y si te inclinas más , se convertirá en una víctima de la rodilla , el aumento de patada, cualquier variedad de técnicas de mano . 2 . En mi opinión, resbalando en Muay Thai es el movimiento de la cabeza más importante para aprender , seguido por inclinarse lejos de patadas altas casa de máquinas . SIENTAN y movimientos de cabeza ARMADURA BOB N ' son inherentemente riesgosa debido a las rodillas y patadas. 3 . Recuerde siempre, cada gimnasio es diferente. Los nombres de estas técnicas no siempre son los mismos, y se enseñan y se utilizan de forma diferente dependiendo de dónde se encuentre . Yo no le guste ciertos movimientos de cabeza

de Muay Thai , pero otro gimnasio puede ser capaz de enseñar y utilizarlos de manera efectiva en su juego de lucha . 180 Kicking Cuando se encuentre demasiado cerca para golpear Hay tres maneras de abordar este problema. Yo recomendaría discutir las opciones con su entrenador para saber lo que ellos recomiendan . Puede haber un conjunto de habilidades particulares que quieren que dominar primero antes de ramificar hacia fuera en un montón de diferentes variables. Sin embargo , éstas son las tres opciones que lo haría juguetear con: 1 . Paso a un lado , como usted sugiere a sí mismo . Usted no perderá ningún poder, sino que se llevará a la práctica a paso y el tiempo de los efectos de la patada para un efecto máximo . 2 . Un paso atrás - Fuiste muy equivocado en esto , mi amigo. Esto es en realidad la que yo recomiendo hacer , pero escúchame . Cuando te recomiendo que das un paso atrás , quiero decir que yo recomiendo que se realice el combo J / C / RK con un ritmo roto . En otras palabras, tirar el jab y cruce , a continuación, dar un paso atrás para ajustar el tiro , y luego dar un paso atrás con una patada circular adecuada. Es mejor practicar haciendo cada técnica individual correctamente que apresurar y forzar un combo. Perforo mis alumnos en esto todo el tiempo . No lance una técnica a menos que se " ajusta" a tirar . Si lo fuerzas , estará fuera de balance y lanzar una técnica descuidada que se fácil de defender , ineficaz , y dejar de abrir para un contraataque . También hay una manera de dar un paso atrás al dar una patada . Me refiero a esto como una patada " Fade Away " . He comenzado recientemente la enseñanza de mi actual grupo de estudiantes esta patada . Si usted está en demasiado apretado para poner efectivamente , un paso hacia atrás cuando se lanza el tiro . Una vez más , esto es algo que llevará a la práctica , pero puede ser muy eficaz , ya que he encontrado que la habilidad de patear a su oponente de lo que se considera normal afianzar la distancia es una habilidad muy eficaz. 3 . TIROS BENT patas : En lugar de entrar a ponerse en el rango correcto / distancia a su objetivo previsto , doblar la pierna para compensar su lugar . Yo uso este método a mano a mano con la patada "Fade Away" mencionado anteriormente. Patadas Bent patas son sorprendentemente potente , sobre todo cuanto más practicas . La clave es asegurarse de que a pesar de que usted está doblando la

pierna , asegúrese de que siga conduciendo con la cadera con esta patada . Es fácil arruinar esta técnica y lanzar una patada débil. Como he dicho antes , que realmente necesita consultar a su entrenador antes de intentar utilizar cualquiera de estas técnicas, ya que estos pueden ser las habilidades que ellos no quieren que usted pueda aprender todavía. Sin embargo, si su entrenador le da el visto bueno a probarlos , yo recomendaría la práctica de ellos en este orden: 181 1 . PASO ATRÁS / SET / PASO ADELANTE DE NUEVO CON KICK 2 . PASO LATERAL 3 . KICK DOBLADO DE PATAS 4 . PASO ATRÁS / SE APAGUE KICK Me olvidé de hacer frente a parte de la situación que le dio . Lanzar varias patadas. Si usted se encuentra demasiado cerca después de su primer saque , se están moviendo en la dirección equivocada al dar una patada . A partir de los sonidos de la misma , va a proseguir con forwards aleatoria con cada patada , que le llevará cada vez más cerca de su objetivo para que finalmente jam su propia patada . Tire el jab -cross. Lo que se tira estos dos golpes , por lo general se moverá hacia adelante. Pero, después de lanzar estos dos golpes , debe barajar en su posición para la patada circular , entonces entras en el ángulo , o de lado a configurar para sus múltiples patadas. Puesto que usted está tratando de tirar 3 tiros , probablemente debería mover hacia los lados, y después de cada patada , vuelve a la posición y luego continuar a "shuffle " de lado con cada patada . Los diferentes métodos de ejecución de la patada que mencioné en mi mensaje inicial no hacer * exactamente * ajustarse a la situación que se está refiriendo a , pero siguen siendo las principales formas que enseño a tratar / compensar distanciar al dar una patada . 182 Going " Dirty " Boxeadores tailandeses son conocidos por ser muy respetuosos fuera del ring. Usted nunca verá un boxeador tailandés hablando mal de su oponente ( s ) como se

ve en el mundo del boxeo occidental. Tailandés cree en hacer todo su " hablar " en el ring , dejando que su lucha hable por ellos. A continuación , he enumerado una serie de técnicas que se consideran " juego sucio " , pero todavía estamos anillo legal. № 1 - Cuando llega un saque de nivel medio - cuerpo, que puede atrapar y pico con el codo . № 2 - Cuando afianzar su oponente , obtener su guante a la cara y cubrir su nariz y boca para que él tiene dificultad para respirar . № 3 - Asimismo, si bien grapado , utilice la barbilla para profundizar en su cara de los opositores , especialmente los ojos . Boxeadores tailandeses les gusta entrar en el ring con algunos días rastrojo de afeitar por dos razones. Uno, los rastrojos ayuda a puñetazos , codos, etc resbalan de la cara , y dos, para cavar en su cara de los opositores . № 4 - Una vez más, durante el clinch ( ? Notar una tendencia ) , cuando la lucha por el control de un oponente cuello / cabeza, o la defensa de tener su cabeza bajó , se puede llegar a través de su cara y mermelada de su codo en ella. Use su codo / brazo como una barrera rígida , manteniéndolo en su rostro. Excavar en la nariz o en los ojos o en la boca ... № 5 - Una vez más , mientras asegurado , usted puede envolver su pierna alrededor de su oponente y el talón darle una patada en la parte posterior de la pierna o las nalgas. № 6 - lance un puñetazo -como golpe, pero lo golpeó con la parte ósea de la muñeca en lugar del puño. Esta es una buena técnica de golpe de gracia , porque el área de la muñeca / antebrazo no está protegido con guantes de boxeo . № 7 - Al igual que el boxeo, es ilegal para golpear a un oponente que está abajo. Sin embargo , si el oponente no ha golpeado el suelo con todo ... He visto muchas peleas terminaron cuando un oponente obtiene si fuera poco, o incluso una rodilla antes que el oponente cae al suelo después de haber tirado o desechó . № 8 - Presionar Kicking oponente en la cara. Esta es la cosa más insultante que puede hacer en el ring. No haría un tailandés tan enfadado si dijeras observaciones muy explícita despectivos sobre sus padres . En la cultura tailandesa (y muchas culturas asiáticas ) la cabeza se considera la parte más importante del cuerpo (prácticamente santo !) , Los pies de los más humildes . Para empujar una patada en la cara quiere decir que usted está por debajo de la 183

tierra bajo mis pies. Cuando un impulso tailandés patadas en la cara de alguien , que no golpee con él, en lugar que se lava los opositores se enfrentan con él , lo que aumenta el factor de insulto. Como puede ver , Tailandia es jugar para siempre. Sin embargo , se mantienen en el ring . Las técnicas anteriores son legales en el ring , pero considera que " jugar sucio " . La mayoría de los combatientes se abstengan de usarlos, ya que pueden esperar como el tratamiento si lo hacen. Como una nota interesante a lo largo de la misma idea, es por eso que muchos, muchos combatientes tailandeses rara vez utilizan los codos en el ring. Hay una especie de " pacto de caballeros" entre los boxeadores que si usted no utiliza los codos , tampoco I. Si lo hace, sin embargo, esperar , como en el retorno. 184 Muay Thai : Lanza y derribos En el deporte de Muay Thai , no se ve a menudo un competidor tirar a su oponente a la lona durante un combate . Esto se debe a que en la mayoría de los casos, desmontajes y los tiros no son legales en Muay Thai . Sin embargo, hay situaciones en las que se pueden realizar legalmente un derribo o tirar en el ring, y voy a describir a continuación los derribos básicos y los tiros de Muay Thai . derribos : En Muay Thai , derribos son típicamente barridos. Hay muchas maneras diferentes de conseguir un barrido de su oponente, pero hay una cosa importante a tener en cuenta : No se puede realizar un barrido o derribo lanzando al oponente en cualquier parte de su cuerpo. Lo que esto significa es que los barridos de estilo de enganche y los tiros de cadera no se van a utilizar . Si la pierna que " barrido" de alguien, hay que hacerlo con una patada estilo de la casa de máquinas . Dicho esto, el derribo más común en Muay tailandés es después de la captura patada del oponente , que patear su pierna de apoyo por debajo de ellos . Esto también se puede lograr por patear su pata de apoyo de debajo de ellos sin la captura de su pata de apoyo . Esto requiere de una excelente oportunidad, sino como empezar a patear, que dará inicio a la parte interior de su pierna de apoyo , al mismo tiempo , sacándolos de sus pies. Otro derribo , que no veo acostumbrado bastante a menudo , es la patada de empuje. Por desgracia , la patada de empuje es raramente utilizada a su máximo beneficio en el ring. Alguien que domina la patada de empuje puede derribar fácilmente a un oponente fuera de sus pies con un tiro muy oportuno a su oponente

cadera. El momento más oportuno es cuando tu oponente comienza una patada giratoria , empuje darle una patada en la cadera del mismo lado que es patear de . Hecho correctamente , tu oponente va a la baja . Su es una frase tailandesa para describir el movimiento del cuerpo hecha por el boxeador caída , que describe el movimiento realizado por un pescador sus redes de fundición . El luchador cae hace girar de manera muy similar. Este próximo derribo es rara ( sólo he visto una vez ) , y puede haber sido una casualidad , pero una vez que vio a paso Rambah en estrecha y la rodilla a sus oponentes muslo sin grapado . La pierna de su oponente salió de debajo de él y cayó como un saco de arroz o mojado. Lanza: Como se ha mencionado , arrojando un oponente a través de cualquier parte de su cuerpo (al estilo de Judo ) es ilegal en el boxeo tailandés. Hay dos tiros básicos que enseñamos en mi gimnasio . 185 Cuando remachado, he mencionado cómo convertir su oponente como un volante para llevarlo fuera de balance para hacer frente a los golpes de rodilla . Bueno, tome esta misma técnica un paso más allá y llevarlo a la tierra. Realiza correctamente , tu oponente puede realmente bajar la realización de una rueda de carro . Con el debido respeto , el mejor ejemplo que se me ocurre es cuando Kit Songrit luchó Rick Roufous " el chorro " . Para aquellos de ustedes que están familiarizados con el partido y han visto la cinta, Kit Songrit Rick giró a la mitad de camino de tierra a través de la tercera ronda (creo que era esa ronda ) y perdió 3 puntos por una falta grave ( aparentemente hubo una enorme barrera del idioma problema y Kit Songrit y su esquina no estaban claras las reglas del juego . al menos , esa es la versión oficial de la historia) . Sin embargo , no se puede pedir a ver que saque a cabo con más precisión que eso. Un tiro libro de texto perfecto. Cuando una banda se realiza en el ring Muay Thai , esto es lo más típico que se ve . El lanzamiento atípico observado en Muay Thai es el Suplex vientre a vientre . Bueno, en realidad no es eso, sino que se refieren a ella de esa manera b / c es un tiro vientre a vientre . Cuando se afianzó con su oponente, que le agarra alrededor del torso y lo abraza apretado, entonces levanta y lo lanza hacia los lados. El comienzo de la banda es idéntica a una verdadera suplex , pero en vez de tirar con tu oponente al suelo , que lo suelta . El objetivo es romper el clinch y conseguir que su oponente fuera de ti. Tu oponente no siempre se caerá al suelo debido a este lanzamiento, pero no llevarlo o ella de ti . Bueno, eso es esencialmente . Su son sutiles variaciones , por supuesto que no creo que tengo que describir . Usted consigue la idea , ya es suficiente ...

186 Clinch ( Prumb ) Clinch o PRUMB en términos de Muay Thai es uno de los rasgos más distintivos de lucha Muay tailandés. Si quieres convertirte en luchador completo debe saber cómo entrar en hacerse , qué mientras remachado y la forma de salir de hacerse . Hago hincapié en que al entrar en un cuerpo a cuerpo , tome en sus brazos opositores primera y tire hacia abajo ya través de la rodilla. Lanza una rodilla rápido o dos , y luego ir por el control del cuello. No espere hasta que tenga la posición de control para lanzar una rodilla. Cuando sienta que su equilibrio es bueno y hay una apertura , HUELGA ! Al cerrar en el remache, ponerse en huelga de la rodilla derecha en el camino de ! Esta puede ser la huelga de la rodilla más importante del cambio de hacerse . Es dudoso que una vez que llegue a los combates en el interior que siempre tener éxito en la obtención de la posición de control para disparar los devastadores afianzan las rodillas rectas. Remachado OFENSIVA : Estoy de acuerdo con la tradición de Muay Thai al entrar con técnicas de mano , los que funcionan mejor en la mayoría de los casos, especialmente cuando usted está en el rango de tirar uppercuts y ganchos. Es muy fácil hacer la transición de un puñetazo a un robo . También podríamos incluir los codos en esta categoría. También puede escribir al lado de una patada . Lanza la patada , pero no dejes que rebote . Deja a la derecha baja en el punto de impacto , a continuación, paso , agarra el hombro del oponente y lo tire en un rodillazo . Remachado DEFENSIVA : Hay multitud de escenarios remachado defensivas. Esencialmente, en cada caso, sofocar el ataque de tu oponente con el clinch . BOXEO: Parry o bloquear tiros de su oponente , mientras entra en el clinch . Parando y la captura se prefieren frente a golpes rectos , ya que no es necesario tomar la cabeza de su oponente para empezar a darle un rodillazo . Coge / parar / atrapar el brazo oponentes y tirar de él a través de usted la rodilla mientras disparas a uno en él. Para los ganchos y uppercuts , usted sofocar / bloquear y agarrar por el cuello . PUSH TIROS : Parry la patada de empuje a un lado y un paso en el clinch. Coge el cuello. Usted puede parar el golpe en el interior o en el exterior .

Por ejemplo , si te paras a sus opositores de derecha patas patada de empuje a la derecha, usted estará en su exterior. Él será capaz de hacer poco para contrarrestar usted. Sin embargo , su 187 remachado será incómodo y limitado por el ángulo se cierra sobre él . El árbitro es probable que se rompa usted para prevenir una lesión. Si bloquea su tiro derecho con las piernas hacia la izquierda , que ahora está en su interior. Usted tiene una mejor ángulo para conseguir algunos sólidos en rodillas , pero él estará en una posición mucho mejor para hacer frente a usted. ROUNDKICKS : Puede bloquear , coger, o " pasar" la patada a cerrar durante el clinch . Para hacerse fuera de una patada bloqueada se explica por sí mismo . Bloquear el saque , y luego como su oponente se recupere, intervenir para el clinch . Yo aconsejaría ir por el cuello , en este caso , pero no ignorar el brazo hacerse si está allí. Si usted coge / atrapar la patada oponentes , meter la mano y agarrar el hombro de plomo y lo saca por encima de su rodilla. Entonces el fuego inmediato . Déle una o dos antes de caer la pierna y va para el control completo de cuello . Para "pasar" la patada es bloquear / esquivar la patada. Esto sólo funciona para mediados de cuerpo y patadas altas . Si tu oponente lanza un roundkick derecho con las piernas en sus costillas, su brazo izquierdo permanece en apretado a su cuerpo . (codo en las costillas , la muñeca / de la mano a la mandíbula ) . A medida que los impactos patada , el brazo derecho llega a más de la parte superior de la patada y agarra la pierna. A continuación, realiza un ligero movimiento hacia atrás y " scoop " el tiro por la derecha , dirigiéndola hacia el suelo . Se espera que esto evitará que su oponente mediante el impulso a girar de nuevo en torno a su posición de combate para defenderse . Entras y agarrarlo . Una vez más , se le agarrando del lateral / trasero y el árbitro podrá romper el abrazo. Una vez más, estos no son los únicos métodos para cerrar el remache, pero sólo algunos de los más comunes que enseño . Hay muchas veces cuando dos oponentes tienen un partido " Clinch receptivo " , donde ambos peleadores simplemente intervenir y hacerse con uno con el otro . No hay ninguna configuración , simplemente intervenir y lo hacen . En casos como este , me enseño a mis combatientes que se levanten tan alto como sea posible , de puntillas , y penetrar profundamente con su mano adelantada durante el uso de su mano detrás de parar grab de su oponente .

Recuerde que la persona que tiene la " tierra alta " en un cuerpo a cuerpo tiene la ventaja . Lo único Muay tailandés tradición nos dice es dejar que el CLINCH suceder. No se puede forzar o que va a ser lastimado . También debe ir siempre con un brazo primera vez que protege su cara con el otro. Encierra en un círculo a un lado , mientras que la explosión de antebrazo en el pecho y el cuello de su oponente . Copa de la parte posterior de la cabeza y coloque la cabeza hacia usted con un movimiento espasmódico con sus dorsales y bíceps . A continuación, entrar con el otro brazo y tomar ciruela, moviendo constantemente el 188 oponente y disparando armas mientras señalando con la cabeza y la mano y lo mueve alrededor. Fundamentos Clinching Para aquellos con experiencia en ataque, se encuentra esta similar a " nadar " . Ahí es donde se practica la obtención de un puesto de control de " nadar " con un brazo en un momento bajo los brazos opositores para conseguir el puesto de control debajo de un tiro o similares. En Tailandia , la frase o nombre que se utiliza para describir remachado se traduce como " vestirse " ( pensar en él como " preparar a la rodilla ") " Vestirse " es la acción de tu y tu oponente " nadar " o serpenteando sus brazos dentro de la posición de control. La segunda el sentir tu oponente mover un brazo hacia el interior , debe mover el brazo para recuperar su interior. La diferencia es que en lugar de ganar el puesto de control debajo de los brazos de un tiro, usted está tratando de ganar la posición en el interior de la cabeza de su oponente / área del cuello . Hay variaciones en la posición de control , voy a hablar de la más básica que enseño . La posición que desea es tener las dos manos / brazos hacia el interior , agarrando su oponentes cabeza / cuello en un abrazo pincher -como, y con la cabeza atrapada en el pecho . También puede descansar su barbilla en la parte superior de la cabeza para mantener la cabeza hacia abajo. Cuando remachado, la posición de la mano debe estar en la parte trasera / superior de la cabeza de su oponente, no la parte de atrás de su cuello. Mantenga los codos cerrados a cal y canto para pellizcar las arterias carótidas , y para evitar que su oponente serpenteando sus manos hacia atrás para ganar la posición dentro de ti. ( las garras pincher en las carótidas no es suficiente para hacer que alguien se desmaya , pero es suficiente para que se sientan un poco débil o mareado, y cualquier ventaja es una buena ventaja )

Las manos mismas se llevarán a cabo de dos maneras recomendadas. Usted los puede cruzar en la muñeca ( ambas palmas hacia usted ) , o se puede cruzar con las palmas de las manos una hacia la otra . Recuerde, no entrelazar los dedos! Tendrá guantes de boxeo en ! Con los brazos en la posición correcta, los codos deben estar presionando en su clavícula oponentes. Use esto para su ventaja , como un punto de apoyo para tirar de su cabeza en su pecho. Cuando usted comienza a hacerse con alguien, usted debe tratar de " ganar el terreno elevado. " Trate de obtener más de la parte superior de tu oponente primero para que tenga la posición alta . De esta manera usted puede descansar su peso sobre su rival , lo que obligó a trabajar más duro . Yo enseño a mis estudiantes a usar su mano adelantada para llegar alto y profundo para obtener la parte superior 189 posición y la mano trasera para desviar las manos del oponente para que no puedan obtener un buen agarre en usted. También enseño a mis estudiantes a tomar con la mano de plomo y aplicar el clinch con sólo esa mano. Para ello, una vez que agarra por detrás del oponente cuello / cabeza, empujar el codo en el centro de su pecho y utiliza la parte superior del brazo como una cuña entre usted y él. Esto deja una mano libre para golpear, codo, o hacer frente a lo que él está tratando de hacer con las manos. Puede utilizar la mano del plomo hacerse a tirar a tu oponente fuera de balance, y luego la rodilla mientras se es vulnerable . Mientras que " vestirse " se recomienda para mantener realmente su barbilla para arriba ! En cualquier otro momento , que sería mantener la cabeza hacia abajo, pero mientras remachado, si usted tiene la cabeza metida , es más fácil para su oponente para atrapar la cabeza . Al alzarse , levantarse en sus puntillas para ayudarle a ponerse sobre la parte superior a su oponente para que pueda obtener la posición superior. Una vez que logre la posición superior , apoye en ellos. Haz que te soporta! Mientras que " vestirse " , sólo " nadar " con un brazo en un momento . Nunca " nadar " las dos manos a la vez. Esto le dejará con las manos fuera de la oponente, y que les permite tener el interior y obtener su cabeza hacia abajo. Asimismo, si bien " vestirse " , mantenga sus caderas pegadas con tanta fuerza a las caderas de tu oponente como sea posible ! No deja espacio para una rodilla para entrar cuando se "siente " que se encuentra en posición de rodillas , romper las caderas hacia atrás y al fuego de una (o más) de allí , a continuación, obtener sus caderas contra él!

MOVERSE ! No te quedes en el lugar y remache , más bien, estar constantemente en movimiento! Utilice sus armas para tirar a su oponente en todo . Presione sobre los hombros / brazos de su oponente mientras tira en su cuello para perder el equilibrio , dejándolo abierto para sus golpes de rodilla . Trate de proyectar al oponente al suelo si se puede! (y darle una patada al caer !) Si usted está teniendo problemas con la obtención de la posición de control superior sobre su oponente , toma alrededor de su cuerpo y abrazarlo cerca . Desde esta posición , puede romper las caderas hacia atrás y tirar remachado rodillas curva . Si tu oponente te ha acaparado todo el cuerpo y le sacó demasiado apretado para romper las caderas hacia atrás hasta la rodilla , tomar cada uno de sus brazos en una guillotina espera, atrapándolos , y luego seguir adelante con fuerza , con los hombros ( cavar su barbilla en su la cara , el cuello , la clavícula ) y empujar las caderas hacia atrás duro también , entonces atacan las piernas y las caderas con las rodillas remachado curva . Si los brazos están atrapados en esta forma , impulsar con uno, tirar hacia atrás con el otro disco . Una vez que tenga un brazo libre, le agarra por el cuello y empezar a tirar hacia abajo y tratar de conseguir en sus propios golpes de rodilla . 190 Clinch Gire golpes de rodilla Recuerde, cuando usted lanza estas rodillas que usted tiene que empujar las caderas hacia atrás para hacer espacio suficiente para que pueda entrar en contacto con el hueso de la rodilla en lugar de su muslo. Tu oponente se va a tratar de sofocar las rodillas por el hacinamiento en estrecha con las caderas , por lo que hay que romper las caderas hacia atrás para crear el ambiente. Además, al hacer esto , trate de chasquear los dos rodillas juntas . Ajustar la rodilla sorprendente en su otra rodilla . Y , añade un pequeño salto para que sus pivotes de apoyo del pie. Usted quiere golpear a través del blanco con la rodilla . Tengo mis estudiantes hacen un simulacro de cuál es su posición frente a los otros y tienen cada otros hombros. Ellos se turnan para lanzar estos ataques en entre sí de modo que las rodillas apenas pierden su pareja. Deben hop / pivote de manera que la huelga de rodilla pasa todo el camino hasta el otro lado. Clinch Knee Strikes Defensa El primer método : esquivar , es una muy buena técnica. Cuando usted está en un cuerpo a cuerpo , no se van a esquivar una técnica. Tu oponente tiene bodega de usted ! Usted no se va a ninguna parte ! Lo que realmente quiere decir es una

combinación de la manipulación de su oponente, mientras que la utilización de trabajo de pies para arrojar fuera de balance, lo que anula el ataque rodilla. Cuando en el clinch , tú y tu oponente está luchando por el control de cada cabeza de los demás . Idealmente, usted quiere tener la cabeza de su oponente en un agarre pincher , con los antebrazos sobre la clavícula y la cabeza detrás de la parte posterior / parte superior de la cabeza. Con los antebrazos como un punto de apoyo , que tire la cabeza hacia abajo en el pecho , le agacharse delante de usted . Desde esta posición , que son capaces de tirar las rodillas rectas a voluntad en el abdomen , el pecho y la cara . Sin embargo , una de las primeras cosas que cualquier instructor de boxeo tailandés que vale la pena estudiar con le enseñará es cómo no quedar atrapado de esa manera, y si te atrapan , cómo salir de ella. La mayoría de lesiones graves en Muay Thai que he presenciado se deben a un luchador insuficiente frente a estar en el final del negocio de el clinch . Créeme , un rodillazo en la cara es muy fea para los testigos. ( Detener la pelea , traer una fregona. Usted consigue la idea ... ) Ahora bien, como la mayoría de los combatientes son lo suficientemente bien versados en el clinch para no conseguir inclinó delante de usted, por lo tanto, tiene la rodilla , mientras que la lucha por la ventaja . Cuando usted se encuentra con el equilibrio suficiente y espacio suficiente para romper una en allí, lo haces. 191 Cuando se están aferrando a un oponente de la manera remachado, que no tiene que ver lo que están haciendo. En realidad se puede sentir. Cuando sientas que tu oponente cambie su peso a la rodilla , que tuerce su cuerpo superior tirando con una mano , empujando con la otra. Al hacer esto, usted está dejando a un lado . Para aclarar esta técnica , digamos que mientras usted está finiquitada , el oponente está tratando de que la rodilla con la rodilla derecha. Usted debe tirar hacia abajo y hacia el lado de su cuello con la mano derecha , mientras lo empujaba hacia arriba y hacia delante con la izquierda. Usted está esencialmente tratando de darle la vuelta como un volante . A medida que él a su vez, paso en un ángulo hacia atrás (el " dejar de lado ", mencionado anteriormente ) con el pie derecho . Mientras gira su oponente de 180 grados , el pie derecho se convierte en el pie de plomo , y el pie izquierdo se convierte en el pie trasero . Debido a que su oponente se está tirando a su balance izquierdo y fuera, sus costillas del lado derecho están expuestos a la rodilla izquierda . Ya sabes qué hacer. La otra técnica es para recoger la pierna . Yo no enseño este método por varias razones : № 1 - deja el brazo pala atado con todo su peso sobre él. Ambos de la mano son libres de golpe , el codo, lo que sea.

№ 2 para sacar la pierna de un oponente de esta manera, usted está tomando un gran riesgo de comer la rodilla en el proceso. Esta es una técnica legítima si usted está estudiando para la autodefensa. Pero no es de la competencia Muay Thai . Volvamos a lo básico sin embargo. Quería comentar sobre estos dos métodos de defensa primero , ya que se mencionaron anteriormente , pero ahora quiero dar marcha atrás . En primer lugar , al alzarse con alguien y la preparación para la rodilla , tenga en cuenta que su oponente se trata de la rodilla también . Por tanto, debe mantener las caderas pegadas a tu oponente. La mejor defensa contra las rodillas es estar demasiado cerca de su oponente a la rodilla . Recuerde que debe mantener su postura amplia para mantener el equilibrio . Otra cosa a tener en cuenta es que normalmente cuando el boxeo , el boxeo tailandés, o lo que sea , se debe mantener la cabeza hacia abajo a su pecho para evitar nocáuts . Sin embargo, mientras asegurado , si mantiene la cabeza inclinada hacia abajo, que está haciendo la mitad de sus adversarios trabajan para él . Así que en este caso, mantener la cabeza alta . Practique manteniendo los hombros en alto y casi arqueando la parte posterior del cuello para que su oponente no puede tirar de su cabeza hacia abajo. Si usted está en un cuerpo a cuerpo con alguien que tiene clinch habilidades superiores a la suya , entonces usted puede envolver una pierna a su alrededor para asegurarse de que no se puede crear el espacio para que la rodilla . Mientras hace esto, darle una patada con el talón en la parte posterior de las piernas a la rana ellos. (sí, esta es una técnica legal! ) 192 También se puede envolver un brazo alrededor de la parte posterior de la cabeza para que la parte de atrás de su cabeza en el hueco de su brazo. El otro brazo agarra en el hueco de su brazo y tira hacia abajo . Gire hacia los lados y levante la rodilla lado el plomo en su cuerpo de lado , por lo que su empeine se extiende en un lado de la cadera , la rodilla de la otra ( la tibia debe estar paralelo al suelo) . Empuje hacia adelante con la rodilla en sus caderas mientras tira de la cabeza y el brazo con la parte superior del cuerpo. Va a conseguir que " extendió " e incapaz de hacer nada. Desde esta posición , puede liberar y volver a hacerse con el fin de que usted tiene una ventaja , o esperar a que el árbitro de romper los dos arriba. Otro escape de la Clinch que enseño es hacer un esfuerzo doble de manos en las caderas de su oponente mientras esquivando a cabo . Esta técnica es muy arriesgado, Y DEBE SER UTILIZADO COMO ÚLTIMO RECURSO ! Muchas personas cometen el error de simplemente tratar de pasar por debajo de las personas Clinch salir. Sin embargo , esta es la causa de las lesiones muy feos que

he mencionado antes . Si usted se encuentra obligado a escapar de este modo, forzar al máximo en ambas caderas opositores mientras que hace su mejor esfuerzo para mantener la cabeza metida con seguridad entre ellos. Las lesiones que he visto son porque los combatientes han intentado simplemente escabullirse de un cuerpo a cuerpo sin el empujón a dos manos . Contadores Clinch básicos Ahora, para los contadores básicos. Los tres primeros son para cuando hay un poco de espacio y los cinco últimos son más para cuando es apretado. 1.Swimming : esto es sólo el brazo de movimiento básico tejido que todo el mundo enseña . Me rompo la siguiente manera: A. Borrar el codo . Un error común es que sólo tienes que deslizar su mano por dentro y por alcanzar el cuello. Esto llega a ser difícil porque el antebrazo está tratando de forzar el codo de la manera . Por supuesto que él siente que los apoyos y el codo contra el centro de su pecho por lo que es casi imposible de completar el nado básico ( a menos que su complicado ) . Para evitar esto, mover la mano y el codo en el interior antes de llegar a la nuca. B. Confirme el agarre en la parte posterior de su cabeza con una breve tirón brusco y .... C. Empuje el hombro hacia el centro. Piense tratando aplastar la nariz con el hombro. Si lo haces bien se sentirá como en su hombro justo se sale de debajo de su antebrazo. Si no hace esto, el hecho de que tienes tu mano en la parte posterior de su cuello no significa mucho porque todavía controla tanto de su hombro con sus antebrazos . D. Repita anteriormente con el brazo opuesto. 193 2.Chin levantar / pulse : Alcance diagonal sobre ya través de los brazos y de la taza de su oponente de la parte superior de su hombro. Palanca de la barbilla hacia arriba con el antebrazo y empujarlo para crear espacio. A continuación, nadar en el otro brazo y agarrar la parte de atrás de su cuello. Por último , nadar en el interior con el brazo que estaba haciendo palanca la barbilla. La prensa es exactamente el mismo movimiento pero su barbilla hacia abajo por lo que es difícil deslizar el brazo debajo de ella. Cuando esto ocurre empujar su mano / antebrazo por la frente / mentón volviendo la cabeza hacia un lado y la taza sobre la parte superior del hombro. Termine como antes. 3 . Dos variaciones de la palanca : A. Cerca de brazo : Yo suelo pasar a este cuando mi oponente se mueve el codo hacia adentro para bloquear el baño básico pero que también podría ir directamente a él. Acceda al interior con la mano derecha y, como él bloquea girando el codo

hacia dentro , llegar a través de su cuerpo y la taza sobre la parte superior de su bíceps derecho . Al hacer esto , es importante encogerse de hombros para que atrapa parcialmente su brazo izquierdo entre el cuello y el hombro derecho . Ahora palanca de su brazo izquierdo hacia arriba , levantando el codo derecho hacia arriba y girar el hombro derecho hacia adelante. Si lo haces bien tu oponente sentirá una llave pequeña hombro del lado izquierdo. Finalizar a nado la mano izquierda y luego la derecha. B. El brazo de momento: Brett ya se ha descrito esta. La única cosa que me gustaría añadir es que encogerse de hombros para controlar el brazo más . Los próximos cinco escapes funcionan bien cuando tu oponente se retiró apretado con el cuello atar -up . Pizca 4.El : En este escape a su oponente ha sacado la cabeza hacia abajo en el pecho . Suponiendo que la cabeza está en su lado izquierdo , agarra la parte posterior de la cabeza con la mano izquierda y encogiéndose de hombros el hombro derecho de controlar su mano. Con la mano derecha ( palma hacia arriba ) empujar hacia adentro y hacia arriba a su izquierda el tríceps / codo mientras conducía su cabeza hacia abajo. El movimiento se siente como tu tratando de pellizcar la cabeza y el codo juntos y es muy incómodo para su oponente . Si obtiene esta posición no puede efectivamente rodilla que mientras puedas rodilla libremente o transferir a otro control de posición alianza . 5 . Elbow Fold: Desde un cuello apretado tie-up llegar debajo de los dos brazos con la mano y la taza de la parte externa de su brazo derecho cerca de la curva de su codo derecho. Saque el codo hacia dentro y gire el hombro izquierdo hacia adelante presionando su pecho contra su brazo . Al mismo tiempo envolver su brazo izquierdo sobre los hombros ( como tu tratando de llave de cabeza ) . En este punto, el brazo derecho es prácticamente inútil , ya que se inclinó en un ángulo incómodo y se estrelló contra su pecho . La rodilla o la transición a otro puesto de control. 194 Los tres siguientes todos comienzan con el mismo movimiento y trabajo de pies . 6.Head inclinación : En este escape a su oponente ha sacado la cabeza hacia abajo en el pecho . Para esta descripción , asuma su cabeza está en el lado derecho de la suya . Ponga el pie izquierdo entre las piernas y las caderas se mueven lo más cerca posible de él. Con la mano derecha llegar a más de la parte superior de la cabeza ( la mano derecha y los dedos deben cubierta encima de su cabeza con los dedos que se

extienden hacia abajo, hacia la oreja derecha ) . Gire la pierna derecha por detrás de usted y tire con fuerza en la cabeza de su oponente con la mano derecha para girar su cuerpo hacia la derecha. El movimiento de su extracción debe ser un amplio arco de la posición de la cabeza hacia la cadera derecha. La atracción hacia los lados de la cabeza junto con el pivote generalmente causa el codo derecho a estallar hacia fuera lo suficiente para que se puede nadar en el interior de su brazo izquierdo . 7 . Codo de elevación : Este es el mismo que el anterior pero a medida que gire el oponente te rodea coloque el talón de su mano izquierda debajo de su codo y la palanca hacia fuera y encima de la derecha . La rodilla o la transición a otro puesto de control. Comúnmente este movimiento se utiliza para la transición a la cabeza y el brazo de amarre para arriba. 8 . Jefe de prensa : Al igual que en los dos anteriores sólo como pivote se siente que no es tan estable como debería ser. Continuar con el arco de la cabeza y empuje hacia abajo entre sus brazos con ambas manos mientras paso atrás ( tirando de él hacia usted ) . Cuando termine la cabeza debe bajar a la suya . A pesar de que todavía tiene las manos en la posición de amarre por el cuello porque la cabeza está siendo presionado él no tiene ningún poder para controlarlos . La rodilla hacia arriba a la cara es la más común de seguimiento . Después que los estudiantes tienen una buena comprensión de los movimientos básicos que empezar a enseñar a variaciones y combinaciones de las ocho técnicas básicas. Algunas de las variaciones parecen diferentes a los escapes básicas pero están basadas en los conceptos / principios que se aprenden a través de los conceptos básicos. Recuerde que nada funciona bien por sí mismo. Si el jugar con estos movimientos en el combate pensar en atacar con ellos en combinaciones , mientras que la adición de varios ataques de rodilla , sus habilidades básicas de movimiento ( empujar, tirar, girar ) , y derribos . Si usted puede hacer que usted encontrará todas estas técnicas abiertas para usted y sus habilidades de remache se disparan. Además, tenga en cuenta que la corbata -up no es el final todos y ser todos los tailandeses clinch. Hay muchos otros controles alianza posiciones disponibles y otras áreas de interés, así - como derribos . 195 Cro - bar Clinch escape en detalle Digamos que su oponente tiene el control dentro de la cabeza con ambas manos detrás de la cabeza . Tome su brazo derecho y pasar el brazo izquierdo y en el brazo derecho. Tome su mano izquierda y coge la mano derecha y empujar hacia arriba

creando así espacio debajo de su brazo derecho. Tome su mano izquierda y deslice las que el espacio fue creado por el empuje . El trabajo de su mano izquierda hacia atrás por detrás de su cuello oponentes y tratar de conseguir vientre con vientre . Me escapo de el clinch mediante la publicación en la cadera con el brazo izquierdo . Esto mantiene a distancia y mantiene su impulso moviendo hacia atrás para las rodillas no son una gran amenaza a medida que escapa . Deslice el brazo derecho bajo su izquierda y agarrar su bíceps derecho . El codo derecho debe estar debajo de su codo izquierdo . Ahora tiene un punto de apoyo y una palanca. Dispara el codo hacia arriba. El remache se rompe . Antes de comenzar cualquiera de los defensas básicos por debajo de ella es mejor para controlar parcialmente el cuerpo del oponente de alguna manera. Siempre hago hincapié en la importancia de mantener al menos una mano sobre su oponente en todo momento ( que es una de las razones por las que no prefieren la palanca del brazo lejos). Cuando usted tiene por lo menos una mano sobre su oponente a maximizar su capacidad de empujar o tirar de él fuera de balance cuando se trata de la rodilla o el codo contigo, y reducir la posibilidad de que puede desactivar de forma rápida y golpear / patear mientras que su todavía pensando en sus brazos. ¿Cómo te apegas a tu oponente depende de lo que el control de tie-up que está usando y donde su posición . Para el cuello empate- generalmente que va a hacer uno de lo siguiente: 1.Hug más de la parte superior de los hombros y se agarran por detrás de su cuello. 2.Un mano sobre los hombros del otro el control de la cadera ( s ) . 3.Una mano por el cuello seguimiento del hombro (por ejemplo: la mano derecha en el hombro derecho ) . 4.Hugging el cuerpo 5.Variations y combinaciones de fluidos de los anteriores. 196 Saliendo del remache Al salir el clinch . La verdad es que no me gusta el método de golpe pala porque me parece que se acaba de salir usted abierto . O eso, o el método de " limpiabotas " no se describe adecuadamente. Pero todo depende de la posición en que se encuentra cuando usted está tratando de salir del remache en el primer lugar . Su posición determina qué métodos se pueden emplear de manera segura de romper.

DOMINANTE : Estás en posición dominante. Usted tiene sus oponentes cabeza atrapada en el pecho . Esto es fácil . Hay esencialmente tres " salidas" de alzarse con que yo enseño. 1 . Empujar a su oponente fuera de ti , siguiendo con algunos altos rotonda patada en la cabeza. 2 . En lugar de empujar a tu oponente , basta con soltar su asidero y seguir con una serie de ganchos cortos ( ambos lados ) a la cabeza de su oponente . 3 . Volcado de su oponente en el suelo con un tiro legal. El tiro que estoy pensando es lo que yo llamo el " Volante " . Usted agarra por detrás del cuello oponentes con una mano, empuje en el hombro o en el codo con la otra mano , un paso atrás y lo hace girar en el suelo. Igualdad de condiciones : Ni usted o su oponente tiene la ventaja en el clinch , pero desea romper todos modos. 1 . Probablemente, el mejor método es el de empujar a tu oponente fuera de ti. A medida que se " vestirte " , que ejerza una presión excesiva sobre el hombro / s en vez de ir para el control del cuello. Esto debería sacarlo de ti. 2 . O bien, puede romper con alzarse con algunos codos. Una vez más, en lugar de luchar por el control del cuello , empezar a tirar algunos cortos , codos apretados . Esto podría ser contraproducente si su oponente se defiende tratando de que sofocar con un apretado abrazo. Si usted tiene éxito en romper el clinch , usted puede seguir con puñetazos y patadas como su oponente retrocede . Por supuesto , este método dependerá de si los codos están permitidos en su partido . 3 . También, ver el lanzamiento mencionado en las salidas de control dominante. Esto mismo se aplica a la banda " estancado hacerse " . El tiro es probablemente la mejor hacerse con escape de una estancada remache, seguido por el empuje , y el último , el codo ataque escape. 197 OPONENTE DOMINANTE: Te encuentras en el que no quiere ser, tu cabeza está en control y que su oponente está tratando de encender para arriba con las rodillas rectas remachado . 1 . No vuelvas a sólo escabullirse de esta clinch ! Todo el evento se detendría , ya que traer una fregona para limpiar lo que queda de la nariz de la lona . No estoy bromeando . He visto que esto suceda más veces de las que puedo hablar . 2 . La primera cosa que tu debes hacer es llegar lo más cerca de tu oponente como sea posible. Mantenga sus caderas pegadas a él. Tome todo su cuerpo y mantenerlo apretado para que no tiene espacio para la rodilla .

3 . Desde la posición apretada , puede tratar de ponerse de pie y arquee la espalda . Usted puede ser capaz de romper sus oponentes sostienen justo lo suficiente para que usted sea capaz de serpiente su mano de nuevo y lucha por el control del cuello. 4 . O, simplemente, llevar y el brazo sobre la parte superior y obtener su antebrazo / guante en su cuello / cara y hacer retroceder . Esto va a ser muy incómodo para su oponente y puede causar a romper su agarre lo suficiente como para que la serpiente a mano de nuevo pulg .. 5 . O , serpiente con una mano sobre su brazo , y luego de nuevo bajo el otro brazo . A continuación, empuje hacia arriba con la mano y hacia abajo con el codo . Esto se llama el " Crowbar Escape" como usted está utilizando su brazo como palanca. 6 . El escudo de la rodilla . Obtener un brazo alrededor de la parte posterior de la cabeza de su oponente para que la nuca se encuentra en la parte interior del brazo. Con el otro brazo , agarra del brazo en el hueco de su codo y tire hacia abajo. Levante su rodilla en el abdomen de su oponente y lo utilice como un escudo. Empuje la rodilla en el abdomen de su oponente al tirar hacia atrás con la cabeza. El árbitro deberá intervenir en este punto y romper la acción, si usted es capaz de mantener esto y no lo hace la transición a otro método de escape. 7 . The Escape rodilla . Igual que el anterior , pero al levantar la rodilla , girar el cuerpo hacia los lados, y girar la rodilla / pierna hacia un lado para que su espinilla es a través del abdomen de su oponente . La rodilla debe estar en la cadera del oponente por un lado, y la parte superior de su pie " enganchar " su cadera en el otro lado . Una vez más, se empuja hacia adelante con ustedes rodilla / espinilla y tire hacia atrás de los hombros / cabeza . Esto hará que tu oponente agradable y estirado. Para aquellos que estén familiarizados con el Jiu - Jitsu, y el triángulo estrangulador . Esto es similar a cómo se " estira " a tu oponente antes de aplicar la retención, cuando se tiene el asimiento de la manga y tire mientras empuja a su cadera con el pie . De nuevo, si la forma en que se describió fue correcta , me opongo firmemente al método " limpiabotas " . Piense en esto: Si tu oponente tiene el control de su cabeza, 198 y se intenta romper con golpes en el abdomen , mientras que él está disparando con las rodillas rectas, ¿quién crees que va a ganar ? 199 Mira Mai Muay

Mira Mai Muay Thai significa que los movimientos de la utilización de Muay Tailandés arte , que se dividen de Mae Mai. Mira Mai Muay tailandés tiene más detalles de trucos. Antes de practicarlos los alumnos deben tener la experiencia de Mae Mai Muay Thai . Los viejos maestros calificaciones habían dividido Look Mai Muay Thai a 15 Mai. 200 MIRE MAI 15 Mai Lanza el golpe al mentón o tira el uppercut al mentón Esta técnica de conexión es similar al truco maestro de Mae Mai Muay Thai , el sexto técnica o el sexto movimiento que nombró TA LUEGO KHAM FAK El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensa y los pasos con los delanteros del pie izquierdo mientras cuidaba . El mentón con el puño derecho Los vaivenes defensivas del organismo a la izquierda un poco con el fin de escapar de golpe a la izquierda del atacante , al mismo tiempo, lanza el golpe a la izquierda pasado por la guardia del atacante se vuelve el cuerpo a la derecha y lanza a la lucha corte superior a la barbilla del atacante. La defensa debe tratar de influir en el cuerpo y el hombro cerca del pecho atacante. 201 Agarra el puñetazo y patada a la cara El atacante lanza el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie izquierdo , mientras que los guardias puño derecho a la barbilla. La defensa sostiene en el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Cuando el atacante se mueve el cuerpo con el fin de lanzar el puñetazo recto derecho , la defensa debe darse prisa para utilizar el puño derecho para agarrar golpe a la izquierda del atacante hacia el lado derecho de la defensa y luego se apresura a lanzar el tiro derecho a la barbilla del atacante o utiliza el pie delantero para acariciar el rostro del atacante en vez de patada en la barbilla , y luego el cuerpo balanceándose al peso izquierda en la punta de los pies y los guardias de la derecha en el pecho sujetando las dos golpes sobre . 202 Piezas de la perforación por tirar - ing El atacante lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos hacia delante , mientras que la barbilla se mantiene custodiado por el puño derecho Las prisas defensivas al paso con el pie derecho fuera el pie izquierdo del atacante Levante el brazo izquierdo para golpear el codo para cepillar el brazo izquierdo del atacante. Entonces date prisa para utilizar esa velocidad al acercarse al atacante y envuelve la parte media del cuerpo (junto a la arrebatan ) del atacante y luego lo levanta por la

cadera para lanzar la espalda hacia el piso . Esta acción puede hacer que el atacante muy agotado o la cabeza puede golpear contra el suelo. Cubra el codo y uppercut al mentón Esta técnica es de uso gratuito para la defensa de nuevo el codo del atacante. El atacante se adelanta a la defensiva o se mueven en el cuerpo y elevar ambos codos para golpear en la cabeza Las medidas defensivas para atrás hasta llegar a la agresión, levanta la parte inferior del brazo paralelo al suelo a la defensa tanto codos del atacante y lanza el gancho frente a la barbilla del atacante , siga los pasos a seguir adelante con el punzón . 203 Escapes de la patada lanza la patada recta y golpea la pierna de atrás Esta técnica de conexión utilizado para la defensa contra técnica denominada BATA Loob PAK . El atacante salta para poner en la barbilla de la defensa por el método de lanzar la patada recta con el pie derecho. La defensiva de los pasos se alza a la izquierda y salta para escapar del pie derecho del atacante. Dobla el cuerpo con el peso lateral izquierdo en el pie izquierdo y luego se apresura a recurrir el pie derecho y patadas en la parte posterior de la rodilla para romperla. Sigue a patada y golpes con el tacón Hay dos pozos de este truco. Primera parte La defensa se prepara para lanzar la costilla del atacante , sigue las dos manos para proteger la barbilla. El atacante tiene la izquierda o el puño derecho en la parte delantera , se prepara para lanzar una patada a la defensiva y los pasos hacia delante. Segunda parte El atacante debe dar un paso atrás con el fin de escapar de la patada del defensa. Las prisas defensivas para dar marcha atrás rápidamente usando el pie que había lanzado en primer lugar para la posición principal, entonces se vuelve a usar otros ataques pie de la barbilla del atacante o la parte superior del pecho. 204 Protege contra el golpe , rueda sobre el cuerpo y golpea la parte posterior del codo oscilante El atacante lanza un saque de derecho de la costilla de la defensa , el peso en la pierna izquierda y la protección de la cara con las dos guardias de la mano . Las prisas defensivas para elevar la parte superior del brazo para evitar la patada del

atacante. Luego se vuelve hacia atrás y levantar el codo izquierdo paralelo al suelo en el leved del mentón o de la cara y las huelgas durante el giro. 205 Curvas a los patos del cuerpo debajo de la pierna y golpea la articulación de la rodilla Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra el alto retroceso. Hay dos partes . Primera parte El atacante patea el mentón o el templo con el pie derecho. Las curvas de defensa del cuerpo para pasar bajo el pie derecho del atacante , que lanza en el cuello a la cabeza. Segunda parte El atacante inicia con el pie derecho y el balón se va desviado entonces el cuerpo se volvió por el enderezar de ese retroceso tirándole. Las prisas de defensa para colocar el pie y golpea de derecha a izquierda articulación de la rodilla del atacante , que le hace caer. 206 Pasa al interior y lanza el uppercut al mentón El atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa y las medidas que el pie izquierdo para las salas mientras que soporta el brazo derecho doblado para proteger la barbilla Los vaivenes de defensa del cuerpo para escapar de golpe a la izquierda del atacante y los pasos del pie izquierdo hacia adelante cerca del atacante . Se gira hacia la izquierda muy cerca del pecho del atacante lanza los dos golpes a la barbilla del atacante ( lanza los uppercuts al mentón - Mud Soi Dao ) . 207 MIRE MAI Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra el engaño de las patadas : luego golpea al oponente. El atacante se prepara para golpear el pie izquierdo para arrastrar sobre el abdomen de la defensiva ni golpee el abdomen. La defensa pasos el pie derecho escapado a cabo lado , paradas pies del atacante con la mano y se abalanza sobre el atacante en el paso izquierdo. Entonces mete un saque de plenos poderes para articulación de la rodilla del atacante con el pie derecho . Sway el cuerpo derecho , es el peso en el pie izquierdo . 208

Escapes la patada y la pierna de atrás El atacante patea costilla de la defensa con el pie derecho , balanceándose al cuerpo mientras que el peso está en la pierna izquierda . Mantiene en ambos puños de protegerse . La defensiva es rápida de doblar el cuerpo hacia la derecha y levanta el pie para girar en el muslo del atacante con el talón, el peso está en la pierna derecha de la defensa. 209 Escapes dentro y golpea el codo en el brazo El atacante lanza el puñetazo recto derecho de la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo mientras mantiene en el golpe a la izquierda para proteger la barbilla. Las medidas defensivas cerradas muy rápidamente al cuerpo del atacante, paradas de distancia puño derecho del atacante con el puño izquierdo . Al mismo tiempo prisa para golpear el codo derecho pasa muy cerca de la oreja a la mitad de la parte superior del brazo derecho ( codo ) . Escapes dentro y golpea el codo en el pecho El atacante lanza el puñetazo directo a la cara de la defensa , a pocos pasos de los delanteros del pie izquierdo y agarra el puño derecho para proteger la barbilla. Las medidas defensivas ante el atacante doblar el cuerpo en el brazo del atacante. Paradas lejos del brazo del atacante izquierda con el puño derecho . Entonces golpea el codo izquierdo en el pecho del atacante. Repite esta acción varias veces. 210 Kick El atacante patea con el pie izquierdo o el pie con ambos pies. Los sectores defensivos de contratos a término y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de los sedimentos que golpean con el pie izquierdo pase por la cabeza . Luego lanza el poder Tiro completa con el pie derecho hacia el empeine derecho del atacante. Si el boxeador en pie con ambos pies , patadas en la pierna delantera . KICK El atacante patea con el pie izquierdo o el pie con ambos pies. Los sectores defensivos de contratos a término y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de los sedimentos que golpean con el pie izquierdo pase por la cabeza . Luego lanza el poder Tiro completa con el pie derecho hacia el empeine derecho del atacante. Si el boxeador en pie con ambos pies patadas en la pierna delantera . 211 Combinaciones básicas

Yo creo que como en instructor , sólo debería enseñar combinaciones muy básicas. Dos o tres golpes cada uno. Rara vez, Te voy a enseñar una combinación de cuatro técnicas (y las dos que yo enseño son ambos boxeo combo , no Muay Thai ) . En cambio , trato de enseñar a mis alumnos para el seguimiento de cada técnica con algo. En realidad , trato de enseñarles a seguir cada técnica con algunos tantos. Vamos a utilizar el boxeo como un ejemplo . Después de lanzar un gancho de izquierda , hay un par de acciones muy específicas voy a tomar, dependiendo de la situación . Mis dos seguimientos más comunes son: 1 - Bob and Weave hacia la izquierda 2 - Cross Derecho Para continuar en la misma línea de pensamiento , voy a seguir cada una de esas técnicas con algunas acciones muy específicas . Por ejemplo, si yo fuera a Bob y armadura a la izquierda , probablemente me haga uno de lo siguiente: 1 - Left Hook al cuerpo 2 - Clinch (como yo arreglaré yo copia de seguridad) y la rodilla recta ot el cuerpo O , si me tiró la cruz derecha , lo más probable es seguir con: 1 - otro gancho izquierdo 2 - Derecho de patas Roundhouse Kick al cuerpo 3 - autorremachado rodilla derecha al cuerpo Como puede ver , cada técnica tiene que realizo un seguimiento y seguimiento de cada técnica tiene un seguimiento, y así sucesivamente. Es así como las técnicas consiguen colgados juntos en combinaciones . Así que , en esencia, te voy a enseñar a mis alumnos combinaciones simples, como Kick Jab -Cross - Roundhouse o Jab -Cross - autorremachado Rodilla Derecha, y luego dejar que ellos se basan en la técnica de hacer sus propias combinaciones " avanzadas" . La derecha móvil adelante , ahora podemos hablar de combinaciones básicas . Como nota , mis alumnos son todos ( tal vez con 3 excepciones ) principiantes . Los dos combos básicos que taladrar en CONSTANTEMENTE son los que ya he mencionado anteriormente: 1 . Kick Jab -Cross - Roundhouse 2 . Rodilla recta Jab -Cross - clinchado

212 № 1 - El Kick Jab -Cross - Roundhouse es todo lo que yo (y la mayoría de las personas que he entrenado con ) considero que es el " pan y mantequilla " combinación de Muay Thai . En verdad , es el "pan y mantequilla " combo de todas las artes en huelga (excepto boxeo occidental) que he estudiado . Enseño este combo de dos maneras. El ritmo continuo y Broken Rhythm . Para el ritmo continuo , las tres técnicas se lanzan rápidamente es la sucesión sin pausa. Asimismo, la patada se lanza desde la parte posterior ( del mismo lado que tiró un centro medido desde ) Si se va a practicar este Muay utilizando la técnica tailandesa, te darás cuenta de que lanzar un fuerte derechazo cruzado hace que su patada débil. Para compensar, se enseña que la cruz se lanza como una finta para que el Roundhouse Kick puede mezclarse con la máxima potencia. La " cruz" es lanzado directamente en su cara de los opositores y se deja allí ! Mantenga la mano en los ojos para que no puedan ver la patada. Con la visión oscurecida oponentes , puede elegir el objetivo parece más abierta . Muslo , cadera, costillas, o incluso la cabeza. Cuando se empieza a practicar esta técnica , mantenga la cintura y por debajo de patadas hasta que llegue el momento . A continuación, puede empezar a practicar patadas altas. Para el Combo ritmo roto , el jab y la Cruz son ambos lanzados con plenos poderes , entonces se llega a la posición , por lo general barajar un paso atrás dentro del rango óptimo de patear . Desde aquí, se puede tirar una patada con ambas piernas , dependiendo de su reacción opositores a su combo perforación . Una vez más , la práctica de una patada baja al principio , luego cuando cómodo, intente patear objetivos más ambiciosos . № 2 - Jab -Cross - autorremachado rodilla derecha . Este combo es bastante explicativo , creo. Nota importante sin embargo! Una cosa común que he notado es que la mayoría de las personas que estudian Muay Thai están tan condicionados para hacerse con un oponente por el cuello, que nunca se aprovechan de otra opción de grapado . CLINCH los opositores GUARDIA ! En vez de siempre tratar de " nadar " a través de su guardia para apoderarse de su cuello (y tomar un golpe de codo en el camino en ) agarrar sus brazos para que "enganche " a donde el codo se dobla y tirar de él a través de su rodilla. Prueba esto , usted se sorprenderá de lo efectivo que es . Si logra alzarse con su guardia de opositores y la entrega de una rodilla derecha , puede moverse en más y hacerse con el cuello. Estos son dos muy simple combo, pero muy eficaz de . Otro combo es simple: № 3 Kick Push - Roundhouse Kick: En este caso , simplemente se utiliza el Kick push como herramienta de medición , por así decirlo. Utilice el Kick Push to patear a su oponente a la derecha en su rango de patada giratoria .

№ 4 Roundhouse Kick -( Volver ) -Push Kick: Este es un poco más especializado , pero no demasiado. Se ejecuta una patada en primer lugar, salta hacia atrás 213 para crear el espacio que necesita , y luego saltar hacia atrás con un Kick push como su oponente trata de seguirte. En la práctica, usted debe tratar de hacer que un ritmo de tres latidos , es decir, el retroceso es uno , salto hacia atrás con los dos pies es de dos, y la patada de empuje es de tres. Sus pies sólo deben tocar el suelo en aquellos tiempos. Para explicar aún más , después de conseguir la roundkick , usted debe saltar hacia atrás con un salto . No barajes los pies de volver b / c que necesita para ser rápido ( su oponente se retirará dentro de ti !) . Cuando usted salta hacia atrás, usted debe asegurarse de que usted salta de nuevo lo suficiente para permitir que la sala de empujar patear un blanco se acerca. Después de saltar hacia atrás, usted salta de nuevo y Empuje Kick al mismo tiempo. NO EN SHUFFLE Al empujar KICK ! Muchas personas , cuando empujan patear, dar un paso adelante con la pierna trasera y empuje patada. NO NO NO! Eso mata el impulso hacia delante . La patada de empuje debe ser practicado de manera que cuando se ejecuta, usted está recibiendo doble impacto ! En otras palabras, la patada de empuje se utiliza sobre todo para detener a un rival que invade . El doble de impacto por subirse a él en el mismo tiempo que la patada. Para obtener el doble impacto , salto y patada AL MISMO TIEMPO ! № 5 Otra simple pero mortal favorita : El afianzar la rodilla recta ( con el protector del oponente, no el cuello) - Diagonal golpe de codo . Bueno, como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, hay una gran variedad de combinaciones simples que usted puede poner juntos . Entonces , si se practica después de cada técnica individual con algo de acción , comenzará de su sencillo combinado para dar lugar a los otros la creación de su propio combo de personal avanzado . 214 Más Combinaciones Una lista de 10 combo básico. № 1 - Jab-Cross-Lead Elbow Horizontal № 2 - Kick Jab-Cross-Roundhouse (La patada se puede realizar con cualquiera de las piernas) № 3 - Jab-Cross-autorremachado rodilla recta (o bien rodilla)

№ 4 - Roundhouse Kick-Straight Punch (aunque prefiero una patada lateral Directora y una cruz, se puede tirar cualquier patada con tanto punch También puede sustituir un gancho de cada lado). № 5 - autorremachado recto hasta la rodilla Hook (justo después de aterrizar la rodilla, es liberar la presión en la cabeza oponentes y conectar inmediatamente cuando su pie kneeing pone de nuevo al piso Este debe atraparlo antes de que llegue la guardia de nuevo.) № 6 - autorremachado Straight Kick rodilla (push oponente de distancia)-Ronda (la idea es empujar a tu oponente fuera a patear gama, y mientras que él está tratando de recuperar su posición y de la Guardia, usted puede darle una patada en la cabeza o donde sea está abierto) № 7 - Empuje Kick Kick-Round (como la de arriba, utilice el Kick Push to conseguir su oponente en el rango de patada circular y descargar!) № 8 - Roundhouse Kick-autorremachado rodilla recta (después de conseguir la patada circular, un pie delante de ti y de intervenir, tomar, y la rodilla No retraer la pierna después de patear.) № 9 - Roundhouse Kick-Codo (básicamente, usar el mismo juego de piernas que el anterior, pero la huelga con el codo en lugar de la rodilla o si su oponente se mueve fuera del camino de la Roundhouse Kick, deje la pierna para girar parcialmente alrededor.! en un golpe de codo Spinning. Cuando se pierde con una patada, tu oponente a menudo a tratar de intervenir en la que, a la derecha en el golpe de codo!) № 10 - Roundhouse Kick-(Volver)-Push Kick (como se mencionó antes, asegúrese de saltar hacia atrás con ambos pies al mismo tiempo, a continuación, vaya de una vez con la patada de empuje NO PASO TARTAMUDEO Esto tiene que ser.! RÁPIDO! Trate de hacer que suceda en tres pasos, o latidos. Kick Ronda, salto hacia atrás, empuje Kick. Sólo debe haber estos tres pasos y ninguno en el medio!) 215 Ejercicios de entrenamiento, acondicionamiento y etc Ejercicios de Entrenamiento Para empezar, creo que hay tres cosas que van a hacer en un boxeador completo. Técnica, aptitud física, y el corazón. Su instructor / entrenador sólo le pueden ayudar con los dos primeros. Ya hemos hablado mucho de la técnica, por lo que movía a la derecha a lo largo de ... Educación Física y Resistencia:

Cualquier persona que lucha competitiva, o compite en los deportes en general puedo decir que estar en buena forma física puede hacer o deshacer. Además de aprender y practicar las técnicas de la MA, tienes que entrenar para ser capaz de hacer, y sigue haciendo, incluso si está cansado, agotado, el dolor, etc № 1-RUN. A decir verdad, no hay ejercicio que odie más que correr. Pero, también puedo decir honestamente que no hay ejercicio que toma su lugar (y créeme, he probado muchos). Si usted quiere ser capaz de luchar, tienes que correr, correr, correr. Usted debe tener una mezcla de correr la distancia y sprints. № 2-SEE № 1! ¡Sí! Correr es tan importante! Además de correr, hay una serie de ejercicios que nos incorporamos en nuestro entrenamiento para ayudar a construir la fuerza y la resistencia. DUCKWALKING o SQUATS: ¿Cómo crees que los boxeadores tailandeses son capaces de soportar las patadas? SIMULACROS DE TRABAJO DE PIES: Un taladro círculo que incorporo el gimnasio de boxeo. Los estudiantes entran en un círculo como si estuvieran en el ring (no tenemos un anillo en cualquiera de nuestros gimnasios) y se saltan hacia los lados como si estuvieran bailando alrededor de su oponente. Los estudiantes deben permanecer en sus dedos de los pies! Cuando el entrenador (¡yo!) Dice "interruptor" que cambian las direcciones y se van para otro lado. Esto debería hacer que se acostumbren a siempre dando vueltas alrededor de sus oponentes, y cómo cambiar de dirección rápidamente. (Hay más en el taladro que eso, pero yo no tengo ganas de entrar en eso ahora, lo siento) Saltar la cuerda: ayuda con la resistencia, y enseña a los boxeadores a ser luz en sus pies. (Si lo hacen bien) Flexiones y abdominales: Este es un pan comido ... BALÓN MEDICINAL: tiene una gran variedad de usos. La fuerza, la coordinación y taladradoras de percusión. 216 ROLLOS DE CUELLO: Es muy similar a la del ejercicio de lucha libre. ¿Es una postura de tres puntos con los pies en el suelo y la cabeza también. Los brazos detrás de la espalda. Lentamente su cuello para trabajar los músculos del cuello. Por el amor de Dios, sin embargo, tenga cuidado en este caso hasta que se acostumbre a ella ... PESOS: Hay una serie de ejercicios de peso muy específicas para la perforación de poder. La mayor parte de ellos se concentran en los hombros y tríceps. Un taladro es tomar un bar no ponderada con ambas manos y la bomba dentro y fuera de su

pecho (en línea recta, mientras que de pie) tan rápido como sea posible para una ronda. 217 Mejorar Potencia de perforación Hay un número de maneras de aumentar su poder de pegada. Sin embargo, la forma más importante al principio es cultivar la buena forma. Al hablar de la buena forma, vamos a empezar con la alineación y trabajar desde allí. La alineación del hueso Con buena forma, tenéis por vuestro poder de la alineación ósea adecuada. A partir de ahí, cualquiera de los otros atributos clave que se desarrollan serán simplemente multiplicar este efecto. No se trata de agua a mi molino, pero he dejó sin aliento de personas que tienen la bolsa pesada para mí, ya que marqué. Venía de una alineación correcta. Apalancamiento Se inicia en la base. Muchas personas olvidan esto. Se necesita un cambio de peso-, la base pivotante si quieres seguir-por verdadero poder de golpe. Esta base de pivote es lo que transfiere el peso hacia abajo en los pies y las piernas, que a su vez envía la cadera, que a su vez envía el hombro. Cuando usted lanza una cruz, por ejemplo, convertir su salida talón trasero (pivote sobre la almohadilla del pie), y desplace el peso sobre el pie delantero (dedos de los pies apuntando hacia delante en este momento). Perdemos Leverage En nuestras articulaciones Uno de los errores más comunes en la técnica de perforación de una persona (lo que resulta en pérdida de potencia) es que se pierde la energía en las articulaciones. Esto generalmente significa que el hombro, el codo o la muñeca. Todos los huesos actúan como perfectos transmisores de la fuerza, sino dónde termina una y empieza otra ósea es donde tendemos a perder. Desalineada, la sobre-tensos, o poco tensos articulaciones se ventile fuera de su poder. Las personas que ala sus golpes, por ejemplo, tenderán a perder el poder en el hombro y el codo. Las personas que doblan la muñeca cuando se enganchan, por otro ejemplo, tenderán a perder el poder de ese golpe en la muñeca. Nunca "Lock Out" tus golpes Energía en un golpe también viene de seguimiento. No Bloquea tus golpes. Lo mismo va para las patadas (a pesar de su aspecto "más bonita" cuando las haces de esa manera). Conozco a un montón de artes marciales formación clásica le enseñe a fijar que "sacador reverso", pero sería diferente en esa metodología. Pasé muchos

años en las artes marciales tradicionales, y he pasado un montón de años de formación en torno a los boxeadores y tal. Este último golpeó mucho más difícil. Mucho de esto tiene que ver con el seguimiento a través permitido por un giro, el peso de desplazamiento, la base de la rodilla doblada móvil. 218 Agrupación Muscle Es necesario: Lats fuertes (pull-ups, maching remo sentado, boxeo de sombra, bolsa de trabajo, de sparring). Hombros fuertes y trampas (filas verticales, flyes de pie, saltar la cuerda, un montón de boxeo de sombra, etc.) Abs fuertes y la espalda baja - para transmitir par cadera para el barrido de los hombros. Quads fuertes y Terneros - Piernas y abdominales deben ser vistos como una pirámide que genera su potencia y desplazamiento. Antebrazos Fuertes - para mantener la muñeca alineada, y por un puño denso (aspecto subestimado de poder de pegada). Rizos de muñeca, exprimidores manuales, flexiones punta de los dedos, etc En segundo lugar: Fuerte Pectoral Mayor - esto puede ayudar en su poder (que se proyecta y la alineación del hombro del brazo de perforación) si usted ya tiene una buena forma. Las personas que empiezan con grandes pectorales de, sin embargo, tienden a lanzar golpes de hombro (como una prensa de banco). No hay poder real. NO es necesario: Bíceps fuertes - estos no se suman a la potencia de sus golpes rectos, y sólo ayudan a sostener el ángulo del codo en el anzuelo, y el dibujo en el final (que es la curva francés hablé antes). Lo mismo para el uppercut. Las personas con enormes bíceps suelen ser los más fáciles de deslizarse. Relajarse Siempre les digo a mis alumnos que la "tensión" es lo contrario de todo lo bueno o favorable en su rendimiento. La tensión es lo contrario de la velocidad. La tensión es lo contrario de POWER. La tensión es lo contrario de nontelegraphy. La tensión es también lo contrario de la movilidad. La tensión es una pérdida de resistencia.

En el caso de la potencia de sus golpes, que es el tema que nos ocupa, es tensión en los hombros que con mayor frecuencia disminuye no poder sólo de uno, sino también la capacidad para aterrizar el golpe a un rival - debido a su efecto sobre los aspectos antes mencionados de un punzón éxito (velocidad, nontelegraphy, movilidad, etc.) 219 El cuerpo es lo que golpes, no sólo el brazo Cuando golpeas a alguien, se debe sentir como un piano se cayó de una ventana del segundo piso y lo golpeó en el extremo de su puño. Esto está de acuerdo con la información proporcionada anteriormente en este post sobre el cambio del peso, etc La razón por la que usted está cambiando su peso es para que se sienta SU PESO EN SU ponche. Hay un proverbio tailandés que una persona que realmente sabe cómo golpear mueve fluidamente, pero su toque es tan pesado como una montaña. Suena como un buen boxeo para mí. Si su peso se asienta en sus pies, luego de que la masa no se va a los golpes. Puño apretado En la parte final de la ejecución, el último lugar donde puede agregar o perder el poder en un golpe es en su propio puño. Debe permanecer sueltos durante la mayor parte de su ejecución y apretar justo antes del impacto. El Snap - El momento y el lugar La potencia de su golpe es la derecha en la final, donde se asiente. Esto es cierto para todos los golpes - no sólo sus golpes lineales. El arte de la perforación se convierte en el arte de la coordinación de los mecánicos de su cuerpo (que es la mayoría de lo que he hablado aquí) con la colocación de su objetivo, precisamente en el rango adecuado en el momento adecuado, en el que golpea a su objetivo como punch está rompiendo en el extremo. Cuando no lo hace correctamente, su poder o bien se ha atascado debido a la variedad y el tiempo no eran las adecuadas, o se queda corta o pierde por las mismas razones. Esto, por cierto, es una de las varias formas en que los atributos clave se unen a la igualdad de éxito en su bateo. Por lo que el párrafo anterior, se obtiene esta capacidad de esencialmente dos áreas de formación: combate y lucha. Socio de perforación nunca en un millón de años le dará esta habilidad. En segundo lugar, usted puede conseguir algunos aspectos de esta capacidad de enfoque mitón formación y la bolsa superior e inferior - en ambos casos porque simulan bien el caos o el flujo predecible de combate y lucha, donde a través de tiempo y rango que recibe sus golpes para cumplir con el objetivo correctamente.

Hay más de esto, en general, por lo que aprender a golpear con potencia se refiere. Gran parte de ella, sin embargo, es difícil transmitir en texto. Mucho más fácil de mostrar. Un último punto para usted, es que usted tiene que desarrollar su percepción kinestésica si realmente quieres ser capaz de golpear con el poder. Hay una secuencia correcta de las contracciones musculares para cada golpe, cada patada, lo que ocurre muy rápidamente en una sucesión rápida. Además de las contracciones, hay una serie correcta de prensa (muy importante) - es decir, cuando un músculo determinado de la cadena ha hecho su trabajo, y ahora tiene que abandonar antes de empezar a obstaculizar su función. 220 Taladros favoritos Uno de los ejercicios favoritos se llama 10-20-10. A toda velocidad y la potencia máxima. Socio tiene Pads tailandeses y 10 Roundhouse patada a un lado, luego 20 Clinching rodillas rectas, luego otro 10 Roundhouse en el otro lado. También solía tener una competencia para ver quién podía hacer más tiros redondas o las rodillas rectas en una ronda. El problema es que es durante shadowboxing. No se meta! No hemos usado ese ejercicio en un rato. El Tren del codo sólo está haciendo huelgas del codo horizontal o vertical en los guantes enfoque tan rápido como puedas (lados alternos cada ejercicio). Si lo haces lo suficientemente rápido, que comienza a sonar como un tren resoplando ... Cuello La lucha libre es un gran ejercicio. You "vestirse" (traducción Inglés-Thai de autorremachado) con su oponente, cada uno tratando de ganar la posición de "control", con sus oponentes cabeza atrapada en el pecho y se inclinó sobre. Si te pillan, hay que realizar un escape. Diversión con la bola de medicina: Me gusta tener mis alumnos juegan Harlem Globetrotters con él. Ellos pasan la pelota alrededor de un par de rondas como están jugando baloncesto. O, tengo que destaquen cerca y de hecho metí la pelota en los demás estómagos o las costillas. O mejor aún (me encanta este ejercicio ...) Con un compañero. Ambos pusieron los guantes del bolso / sparring. Uno sostiene el med. pelota, mientras que el otro utiliza como un saco de boxeo. El titular es responsable de cambiar la zona de destino alrededor. El golpeador sólo debe golpear plena potencia constante. Usted hace este ejercicio durante unos 3 rondas alternas perforación / que sostiene todas las rondas. Si un estudiante deja caer la pelota, lo hacen 20 flexiones por gota. Así que el pegador debería estar tratando de golpear la pelota de las manos titulares. Otro favorito personal: combo de Progressive. La idea es trabajar en un combo desde su primera huelga y construir en al menos 6 ataques separados,

preferentemente 8 o más. Comience con una huelga. Repita 10 veces. A continuación, añada una nueva huelga. Repita 10 veces, agregar otro, repita 10 veces, etc Por ejemplo: 10 golpes, 10 jabs dobles, 10 jabs dbl y una cruz, 10-jab jabcross-conexión para bob n'weave, 10-jab jab-cross-gancho -bob n'weave-cross, etc, etc, etc (no se olvide de añadir patadas, rodillas, codos, etc Acabo de utilizar el boxeo como un ejemplo) Esos son algunos de los más creativos. La mayoría de los ejercicios son bastante estándar. Patada o golpe las pastillas, boxeo de sombra, flexiones, abdominales, saltar la cuerda, etc 221 Medicine Ball Ejercicios Esta no es una lista muy completa, como los taladros son infinitas. Heck, que tienen libros y videos dedicados a este enteras. Para aquellos de ustedes que sólo quieren unos ejercicios simples, eficaces, esto es para ti ... Perforar № 1 - Todo el mundo se encuentra en un círculo, muy juntos. Mano el balón medicinal en círculo, cambiar de dirección cuando. Al entregar el balón, no lo hacen, simplemente, "mano" a la persona que tienes a tu lado, pero lo metió en su abdomen. Apunte para los abdominales oblicuos o. La persona que está siendo entregado a debe permitir que la bola tenga un impacto en el abdomen, luego tomar la pelota. NO atrapar la pelota antes de que toque USTED! Taladro № 2 - Una vez más, en un círculo, el juego Harlem Globetrotters con el balón medicinal. El círculo se extiende más esta vez, y los boxeadores debería estar recibiendo un poco de "aire" debajo de la bola. Deben tirando hacia arriba en el aire, no directamente a sus socios de pecho. En este ejercicio, si el balón medicinal se cae, todo el grupo hace 10 flexiones de brazos para cada vez que la pelota se cae. Perforar № 3 - Abdominales, con un compañero. Boxer 1 hace un sit-up, y luego se entregó un balón medicinal, mientras que en la posición "hacia arriba". Él mantenga pelota extendida sobre la cabeza la medicina y luego hace otra sit-up, entregando el balón medicinal de vuelta a su pareja. Luego hace otra sit-up, al final de los cuales se pone de nuevo el balón. En esencia, se está haciendo cada sit-up con el balón medicinal. Perforar № 4 - Con un compañero, de pie espalda con espalda. Párese lo suficientemente separados para que no haya espacio suficiente para pasar la pelota entre los dos. Boxer № 1 giros a derecha (mantener los pies plantados) y las manos bolas a Boxer № 2, que también se dio la vuelta hacia la derecha. Boxer № 2 toma balón medicinal y luego tuerce alrededor de pelota izquierda y las manos para Boxer № 1, que debe ahora también se dio la vuelta hacia la izquierda. Repita ...

Perforar № 5 - Me gusta la rodilla el balón medicinal en el aire delante de mí como si fuera un balón de fútbol. Mis estudiantes piensan que estoy loco, sin embargo. Finalmente, voy a tener que hacer este ejercicio sí mismos. Drill № 6 - La caída de la bola de medicina en boxers estómago en medio de abdominales. Boxer debe hacer una sentada, y mientras que en la posición hacia abajo, socio gotas bola en el estómago. Tenga cuidado de no dejar caer en el regazo boxeadores o el esternón. Drill № 7 - Ha boxeador realizar una V-Sit o elevación de la pierna. Mientras mantenía esa posición, pulse boxeador en abdominales y oblicuos con balón medicinal. Tenga cuidado haciendo esto con los principiantes. Comience suavemente, luego crear un poder para encontrar su boxers "umbral". Perforar № 8 - de mis favoritas del gimnasio de boxeo. Ambos boxeadores usan guantes / guantes de bolsa (recomiendo bolsa de guantes gruesos, no las delgadas. Al igual que los guantes estupendos Bolsa de Ringside. Sólo asegúrese de que son guantes gruesos). Este ejercicio debe hacerse 222 durante 3 rondas cada uno, es decir, un total de 6 rondas. Boxer № 1 sostenga la bola de medicina alrededor de la altura del pecho, Boxer № 2 cajas con la pelota como si fuera un saco de arena. Boxer № 1 (el titular de la pelota) debe cambiar de posición de la pelota para crear diferentes ángulos y niveles de perforación, y debe utilizar trabajo de pies para hacer lo mismo. Fuerza Boxer № 2 (el golpeador) para moverse mucho. Cambie el balón entre cada ronda. Si cualquier boxeador cae la bola, que boxer (no es su pareja) debe hacer 10-20 flexiones por cada vez que la pelota se cae. 10 flexiones de brazos para principiantes, 20 para los boxeadores y luchadores avanzados. Perforar № 9 - Con el balón medicinal en el suelo delante de usted. Ajuste el reloj redondo con intervalos de 30 segundos. Comience con el reloj redondo saltando por encima de la parte delantera de balón medicinal y la espalda. Recibe las rodillas en alto hacia el pecho! Sigue así hasta que suene el temporizador de intervalo, y luego cambiar al saltar de lado a lado. Una vez más, salta con las rodillas elevadas hacia el pecho. Al siguiente intervalo, de atrás hacia adelante y hacia atrás. Sigue cambiando de frente / trasero a lado / lateral. 223 Cuello Wrestling Taladros Para 3 rondas, con un socio. Cuando se inicia la ronda, se empieza autorremachado / Neck lucha con su pareja. Tuve el temporizador de intervalos programarse para que suene cada 15 segundos

de. Cuando el temporizador de intervalos sonaba, los combatientes eran de romper, dar un paso atrás, y luego saltar a la derecha de nuevo y Clinch / Neck Wrestle nuevo. Debido a las diferencias en el tamaño de mi clase, que tenía cada una estancia con la misma pareja para toda la 3 ronda. Creo que en el futuro, voy a tener socios todos se cambien entre rondas. Si bien remachado, los boxeadores deben tratar de obtener el control de posición que he mencionado anteriormente, en el que tiene su cabeza oponentes atrapados en un pincher-como agarre al pecho. Usted puede colocar su barbilla en la parte superior de su cabeza, como una medida adicional de control. Los boxeadores, en caso de que se ponga en la posición de control, realizar y escapar. Luego, deben hacerlo bien de nuevo en ella. Recuerde, si usted intenta este ejercicio, tan pronto como los luchadores independientes, deben ponerse inmediatamente a la derecha de nuevo en ella. Sin pausa. Los bomberos deben entrenar como si la ruptura es de la Ref separarlos, entonces decirle a luchar de nuevo. Deben entrar de nuevo en ella ... 224 Pad tailandés Taladros Para aquellos de ustedes que están interesados en recoger a su propia, recomiendo uno de los siguientes marcas: 1. Thaismai 2. Gemelos 3. Fairtex 4. Vut 5. Ventoso 6. Siam 7. Primera fila Algunos de éstos son marcas tailandesas, y estoy seguro de su disponibilidad en Europa y EE.UU.. No importa lo que usted consigue almohadillas, trate de encontrar los que tienen correas de velcro. Son mucho más fáciles de usar! Algunas notas sobre el uso de las pastillas en primer lugar:

1. Tome las pastillas de manera que la palma quede hacia su oponente, no hacia su cara. 2. Cuando usted es el soporte de la almohadilla, de pie en su posición normal, frente a su oponente. NO SE PARE DE LADO PARA PRESENTAR LA META! Las pastillas tailandesas están diseñados para que el boxeador puede entrenar realista contra un oponente humano. Ponte en su postura de boxeo normal, y luego ajustar el ataque, ya que es lanzada. De esta manera, el soporte de la almohadilla también obtiene experiencia reaccionar a los ataques. 3. Cuando se mantenga por diversión, mantenga las almohadillas paralelas y girar para hacer frente al retroceso que está saliendo por lo que el tiro puede afectar ambas pastillas al ras. 4. Cuando la celebración de rodillas, muchas personas tienen las almohadillas paralelas frente a ellos, como si se cruzan los brazos. Prefiero que mis alumnos tienen las pastillas en una "X" o cruzadas. Es una forma más estable para sostenerlos. 5. Al sostener las almohadillas para cualquier técnica, debe crear un objetivo sólida para su oponente a golpear. No sostenga las almohadillas perezosamente por lo que no hay impacto. No hará nada por su compañero de entrenamiento, y además, si se mantiene débil, las almohadillas se inició en su propia cara. He visto muchos ojos negros, nariz y labios ensangrentados b / c la gente no sujeción de las pastillas correctamente. Cuando viene la huelga, oprima las teclas en el éxito de crear un impacto sólido. 6. A Holder Pad buena empujará a su oponente hasta el agotamiento. Después de una sesión de ejercicios de pad, el atacante debe estar listo para vomitar! 225 En el simulacros ... Taladros Patadas: Por un lado, se puede disfrutar de las patadas alternas kicker para todo un año. Izquierda-derecha-izquierda-derecha ... El pateador debe mantener un buen ritmo sólido. No se apoye en el medio menos que sea necesario! No sea perezoso! La mayoría de las veces, cuando la celebración de pastillas de patadas circulares, que ellos tienen a nivel de cuerpo medio. Incluso si utiliza patadas de estilo tailandés, principalmente para atacar a las piernas, que se beneficiarán de la práctica de los más altos, ya que requiere que usted trabaje más duro. Varios tiros de un lado se puede practicar también. El pateador debe patear repetidamente de un lado. Entre patadas, los pies pateando sólo debe tocar

ligeramente el suelo antes de patear de nuevo. El pateador debe permanecer inclinado lejos de facilitar las múltiples patadas. Patadas bajas pueden ser practicados por la celebración de la almohadilla tailandés contra su muslo. Cuelgan por encima de su muslo mientras está de pie en su postura de boxeo normal. Asegúrese de alejar la parte superior de la almohadilla en el tiro para ayudar a absorber el golpe. No sostenga a ras, o usted no será capaz de tomar más de 3 o 4 patadas. Se recomienda no usar almohadillas tailandesas hebillas para este ejercicio como las hebillas se gubia tu carne. Boxeo / Elbow Taladros: Úsalos esencialmente la misma forma en que usa los mitones del foco. Ejercicios de rodilla: Como se ha mencionado, recomiendo cruzar las pastillas en una "X", mientras que la celebración de huelgas de la rodilla para un mejor impacto, más sólida. Una vez más, por todo el año. Que la práctica boxeador libre de pie las rodillas rectas, o hacerse con las rodillas. El boxeador debe hacer un trabajo de pies salta a las rodillas alternativas. Por ejemplo, si me dio un rodillazo con la derecha, ya que mi pie derecho se tira al suelo, se salta a la izquierda hacia atrás para cargar la rodilla izquierda. Una vez más, también puede perforar múltiples rodillas en el mismo lado. En lugar de dejar caer la rodilla en la parte delantera, llevar todo el camino de regreso, continuamente carga para la próxima rodilla. Presione Taladros Kick: Cojines tailandeses no son conducentes a Push Taladros Kick. O permitir que el atacante para empujar una patada, o invertir en un protector del vientre. Si usted invierte en un protector de estómago, se adhieren a las marcas anteriores y tratar de encontrar cintas de velcro. Los ejercicios mencionados anteriormente son sólo pautas muy básicas. Ahora vamos a llegar a la carne de la misma. 226 El soporte de la almohadilla tiene una gran responsabilidad a la persona atacante, ya que el soporte de la almohadilla dicta el ritmo del entrenamiento. Usted debe empujar el atacante. Si el atacante se ha tocado la barriga o lollygagging, golpearlos con el teclado, o lanzar una patada y la demanda que se ponen a trabajar. Constantemente empujar y gritar instrucciones para ellos. Además, constantemente moverse y cambiar el rango. Forzar el boxeador de ajustar y usar pies. No ser un objetivo estático!

Por ejemplo, los taladros ya se ha mencionado sólo están trabajando una técnica dada en un momento. Cambiar de dirección y el rango para que el boxeador se ve obligado a adaptarse constantemente para obtener el derecho de la técnica. Si están haciendo el vago, diles que golpear más fuerte o más rápido. TAUNT ELLOS! Dígales que son débiles! Dígales que usted espera a sentir el dolor de la mañana! Teniendo en cuenta todos los consejos anteriores para el soporte de la almohadilla, vamos a pasar a los ejercicios de combinación ... Al dirigir ejercicios de combinación, el soporte de la almohadilla debe variar entre tener el atacante ejecutar las técnicas / combo 's por el poder o por la velocidad. No cambie en el centro de la ronda. La ronda es o bien un poder o redonda velocidad. En la mayoría de los casos, el soporte de la almohadilla dicta lo combo se van a utilizar. Al sostener las almohadillas para combo de, utilice su imaginación. Trate de añadir variedad, pero no demasiado que el boxeador no recibe una buena dosis de lo básico. Si usted tiene un atacante que es muy bueno, sólo puede mantener los objetivos para el boxeador de golpear, ya que el boxeador debe aprender con el tiempo lo que quiere golpear en base a la posición que tiene en sus manos las pastillas pulg Con los combatientes, o luchar aspirantes, un taladro que me gusta hacer es "adaptarse a" llevaba protector de estómago, espinilleras, coderas lacrosse, cojines tailandeses, y sombrerería. (Taza y la boquilla, también) Una vez más, que yo llamo el combo es de plena potencia. Con todo el equipo encendido, el atacante puede realizar patadas bajas, y yo, como titular también puede atacar si el atacante comienza a aflojar. Por lo general, se adhieren a golpes, patadas empujan y patadas circulares a su atacante para asegurarse de que se mantengan ocupados y nítidas. Por último, voy a hacer algunas rondas en las que el luchador simplemente ataques en combo como se siente. Es mi trabajo para adaptarse a su ataque. Él se baja patear, golpear, amarrar la rodilla, el codo, lo que sea. Desde que estoy completamente cubierto de equipo de protección, me estoy minimizando la posibilidad de un accidente. Este ejercicio se debe reservar para los estudiantes más experimentados, quienes serán capaces de hacer esto sin dañar unos a otros y tomar en serio el ejercicio. 227 Construir Explosividad Usted quiere desarrollar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. ¿Quieres ser EXPLOSIVO! Antes de comenzar el desarrollo de la fuerza explosiva, debe primero tener una buena 2 - 3 meses de entrenamiento de la fuerza bajo su cinturón, sobre todo para la parte inferior del cuerpo. El entrenamiento de fuerza para la parte inferior del

cuerpo incluye sentadillas, frente y parte posterior, estocadas (hacia adelante y lateral), peso muerto rumano y prensas de la pierna. Estos movimientos harán hincapié en los tobillos, rodillas y cadera, que desempeñan un papel muy importante en la construcción de explosividad. Pliometría Desde la década de 1960, la antigua Unión Soviética ha estado practicando lo que hoy llamamos, pliometría. Los soviéticos habían tenido éxito en el uso de pliometría en sus regímenes de entrenamiento. Los resultados mostraron en eventos de salto. No fue sino hasta 1975, cuando Fred Wilt, el ex corredor olímpico, utilizó los ejercicios pliométricos plazo aquí en los Estados Unidos. Yuri Verhoshansky bien podría ser llamado el "padre de la pliometría". Él ha sido el principal investigador y entrenador más reconocido con la difusión de pliometría. También se ha acreditado con la mayoría de las formas de entrenamiento pliométrico que se utiliza hoy en día! Aquí en los EE.UU., la aceptación de pliometría ha sido lento. La mayoría de los entrenadores, hasta ahora, que se cree que se ve obstaculizada, el rendimiento no ayudó. Eso reseasoning podría ser porque no entendían cómo aplicarlo a la formación. Con los años, la pliometría se ha utilizado cada vez más por los entrenadores debido a su aumento significativo en la velocidad y explosividad. Ahora bien, si usted ha estado siguiendo conmigo hasta aquí, ya sabes que la velocidad y explosividad son esenciales en Muay Thai. El entrenamiento pliométrico se incorporen a un programa de entrenamiento, es un deber! Métodos de entrenamiento pliométricos Antes de iniciar el entrenamiento pliométrico grave, es importante que primero desarrolla una base de la fuerza. Dado que la fuerza desarrollada en algunos tipos de entrenamiento explosivo puede alcanzar 20 veces su peso corporal, es fácil ver por qué debe ser lo suficientemente fuerte como para resistir tales fuerzas. Esto significa que usted debe desarrollar la fuerza concéntrica, excéntrica e isométrica desde estos tres regímenes de ejercicios musculares se utilizan en los ejercicios pliométricos (entrenamiento explosivo). Cuando se inicia la formación debe ir primero en un todo - programa de acondicionamiento total del cuerpo ronda. Usted debe hacer ejercicios para desarrollar todos los músculos del cuerpo y todas las articulaciones en todas sus acciones. Este tipo de formación debe durar entre 1 - 3 meses, dependiendo de su nivel inicial de condición física. Una vez que esto 228 de base en general está bien desarrollada, entonces usted debe comenzar a hacer ejercicios de fuerza que duplican más de cerca los movimientos reales que

participan en su deporte (s), incluyendo los ejercicios pliométricos. Cuanto más específico de los ejercicios, mayor será la eficacia de sus entrenamientos. El desarrollo de la fuerza explosiva es más complejo, y se utilizan cuatro métodos. Ellos son: • Ejercicios con pesas • Los ejercicios de salto (que hasta este momento han comprendido el concepto más popular de entrenamiento pliométrico) • el método de golpe (shock) • Equipo especializado Ejercicios Con Pesas Con aproximadamente SOLAMENTE 60-80% de su entrenamiento pliométrico fuerza absoluta es la clave para el desarrollo de esa explosividad y velocidad. Ejercicios con pesas se utilizan para desarrollar la fuerza máxima absoluta. Ejercicios de peso también se utilizan en combinación con ejercicios de salto o en serie con ellos. Una rutina simple para desarrollar la fuerza explosiva es asumir una posición específica y mantenerla durante 3 - 5 segundos para desarrollar la tensión isométrica. Una vez que el músculo se prepara, a explotar en la dirección opuesta con la velocidad máxima. Por ejemplo, ir a una posición en cuclillas y mantener la posición inferior, saltar tan alto y tan rápido como sea posible. Esto ayuda a desarrollar las piernas explosivas. Para desarrollar armas explosivas con este método, se puede hacer un ejercicio como mentir sobre su espalda en un banco estrecho que sostiene un balón medicinal ponderada en sus manos con el balón casi tocando el pecho. Mantenga la posición durante 4-5 segundos y luego lanzar el balón hacia arriba con fuerza máxima. Una barra o mancuernas se pueden utilizar en lugar de la bola de medicina, con la obvia excepción de que no tirar las pesas. Ir Ejercicios Ejercicios de salto son la forma más simple de ejercicios pliométricos. Los saltos se realiza en serie de aproximadamente 10 saltos. Se pueden hacer en ambas piernas o en las piernas sueltas o alternadas entre las piernas. Sin embargo, cuando el primer principio que debe hacer siempre con ambas piernas salta hacia arriba hasta que sus piernas (o brazos) se acostumbran a los saltos. Recuerde que la cantidad de fuerza excéntrica generada en un solo salto pierna es aproximadamente el doble de la de un salto con ambas piernas y si sus músculos no están preparados para esta fuerza, puede ser perjudicial.

Siguiente en la progresión son series de saltos con diferentes direcciones, saltando por encima de varios objetos y saltar sobre y fuera de varios objetos. Por ejemplo, usted puede saltar hacia un lado, luego hacia adelante y luego hacia atrás. O usted puede ir en zigzag 229 la moda. También es posible saltar con el cuerpo se convierte así que terminas mirando en diferentes direcciones después de ejecutar el salto. Todo el cuerpo de gira hace mientras usted está en el aire. Saltando por encima de objetos es más eficaz que el salto simple, ya que te obliga a saltar un poco más alto, lo que, a su vez, genera más fuerza sobre el aterrizaje. A su vez, lo que permite un mayor desarrollo, que, a su vez, le permite saltar aún más alto. Además, al saltar de entrada y salida diferentes objetos que pone más variedad en el programa, así como la exposición de su sistema nervioso para experimentar diferentes cantidades de fuerza de los diferentes saltos. Esto también proporciona un mayor desarrollo. El (shock) Método Hit Siguiente en la progresión son saltos de altitud, un término acuñado por Fred Wilt, que son un ejemplo del método de golpe o choque. En esencia, se baje de diversas alturas y el aterrizaje se someta a la flexión mínima de las piernas (o los brazos), que obliga al músculo a estirar bruscamente y se someten a la tensión máxima. Esto ocurre de forma automática y tu mente no está involucrado en el desarrollo de máxima tensión. Por eso, este método es tan eficaz. Produce una fuerza mayor de lo que se producirá por su cuenta. En general, para los atletas altamente entrenados con gran fuerza absoluta, los saltos de altura se realizan desde una altura de aproximadamente 5 - 6 pies y más. Cuando el primer principio que debe comenzar con bajas alturas de aproximadamente 2-3 pies y poco a poco hasta 6 pies o más. Los estudios han demostrado que saltar desde una altura de 9 metros o más son contraproducentes y los atletas se atreven a saltar de las alturas. La razón principal para el uso de saltos altitud es para desarrollar la fuerza super máxima, es decir, la fuerza excéntrica máxima. Para ello, es necesario el uso de ejercicios en los que los músculos se ven obligados, bajo la influencia de fuerzas externas significativas, para ejecutar el trabajo en el rango de excéntrica. La carga debe ser tal que obliga a que los músculos se contraigan en el límite superior de su fuerza supermaximal por un breve período de tiempo. En el salto de altura, en el aterrizaje desde una altura de 6 - 7 pies, los extensores de la tobillo, rodilla y articulaciones de la cadera y la columna vertebral se ven obligados a ejecutar trabajo excéntrico bajo la influencia de fuerzas de inercia. En estas breves condiciones el atleta desarrolla la capacidad de mostrar la tensión muscular breve durante el cual la fuerza alcanza valores que son fantásticos a

primera vista. Se conmueve de 1500 - 3500 kg, es decir, superior a su peso por 20 o más veces. Una persona no es capaz de lograr tal fuerza en otros ejercicios, sólo en saltos de altitud, que son excelentes estimulantes de la fuerza muscular. Los saltos altitud utilizados para el entrenamiento de fuerza se debe hacer en colchonetas de gimnasia suave o un agujero de pozo cavado con arena. Saltos de altitud en la que los músculos bajo la influencia de las grandes fuerzas externas 230 ejecutar sólo trabajo excéntrico. En el trabajo excéntrico, existe una tensión máxima en el menor tiempo. Esto facilita el crecimiento de la fuerza en la excéntrica y en los movimientos concéntricos. Saltos Profundidad Saltos de profundidad es el método más popular y más eficaz para el desarrollo de la fuerza explosiva. También es el método más eficaz para el desarrollo de la capacidad reactiva de su sistema neuromuscular. Cuando se estira el músculo, que desarrolla la fuerza elástica. Este no es un proceso metabólico, es puramente física. Para ejecutar saltos de profundidad, que se baje una caja o banco establecido a una cierta altura para que se le cae hacia abajo. Tan pronto como se golpeó el suelo, de saltar de inmediato directamente hacia arriba o hacia arriba y hacia adelante, con la menor flexión de las piernas como sea posible. Todas las fuerzas de aterrizaje debe estar en posición vertical para que puedan crear la máxima carga en los músculos. Landing debería tener lugar en colchonetas elásticas, tales como colchonetas de gimnasia y la lucha libre. Asimismo, en el aterrizaje que debe aterrizar por primera vez en la punta de tus pies y luego en todo el pie, seguido de la flexión de la articulación del tobillo, rodilla y cadera. Tenga en cuenta que la cantidad de flexión debería ser mínimo. La clave del éxito en el salto de profundidad es una contracción máxima rapidez de la contracción excéntrica a la concéntrica. Cuanto más rápido el interruptor se lleva a cabo, mayor es la fuerza producida y mayor será la altura de la tomar - apagado. Para ejecutar el salto de profundidad explosiva, debe empezar a pensar en el take off antes del aterrizaje. En otras palabras, preparar su cuerpo para el aterrizaje y despegue - off y no simplemente permitir que suceda. Para hacerlo más eficaz debe conseguirse mentalizado para un salto máximo rápido y contundente. No comience el salto hasta después de aterrizar. Debe permitir que el tiempo para estirar los músculos y tensa fuertemente. La altura más eficaz para el salto de profundidad es de entre 30 - 40 pulgadas. Al arrancar primero debe utilizar una menor altura hasta que se acostumbre a la mecánica del salto de profundidad. Cuando se preparan los músculos, y luego ir a una altura entre 30 a 40 pulgadas. Como regla general-de-pulgar, la altura del salto

profundidad debe ser de no más de treinta centímetros por encima de su capacidad de salto vertical. A una altura de 30 a 40 pulgadas, la cantidad de la velocidad y la fuerza está bien equilibrado y se obtiene el máximo efecto de ambas cualidades físicas. Si se aumenta la altura desde la que se baja, entonces usted confiar más en el componente de la fuerza y si se baja la altura, se basan más en el componente de velocidad. Mediante el ajuste de la altura del salto de profundidad se puede mejorar de forma variable más fuerza o velocidad. Salto de profundidad desde una altura demasiado elevada suele ocurrir con inicio y atletas intermedios que normalmente funcionan en el principio de "más es mejor". Debido a esto, aumentan la altura a las cantidades que están más allá de sus capacidades para ejecutar el salto con eficacia. Al saltar desde una altura demasiado elevada, hay demasiada flexión de las piernas, que absorben la mayor parte de la fuerza del destino, y por lo tanto hay muy poca fuerza para impulsarse hacia arriba. Se termina con un 231 salto más débil e inferior. Saltar desde una altura demasiado elevada también implica diferentes mecanismos de despegar. También es importante darse cuenta de que es más ventajosa para ejecutar saltos de profundidad después de la preparación adecuada resistencia. Debido a las grandes fuerzas que intervienen, es necesario comenzar a hacer estos ejercicios de forma muy gradual. La práctica ha demostrado que en la mayoría de los casos, usted debería ser capaz de ponerse en cuclillas 2,5 veces su peso corporal antes de realizar saltos de profundidad máxima. Usted también debe saber que el efecto después del salto de profundidad se mantiene durante aproximadamente 6-8 días. Debido a esto, tales saltos debe interrumpirse 10 a 14 días antes de la competencia. ¿Con qué frecuencia se salta también es importante. Para los atletas que están bien preparados físicamente, haciendo saltos en profundidad tres veces a la semana suele ser suficiente para la mayoría de los deportes. También, el número de saltos de profundidad en una sesión no debe ser mayor que 40 veces. Para los menos deportistas físicamente preparados, 20-30 repeticiones de el salto una vez por semana es suficiente. Aunque existe cierta variabilidad, saltos de profundidad se ejecutan en serie (10 veces desde una altura inferior y 10 veces desde una altura ligeramente superior). Dos juegos se llevan a cabo. Entre cada conjunto debe hacer ejercicios de la luz corriente y ejercicios de relajación (estiramiento). Explosividad Leg Para construir explosividad pierna debe entrenar adecuadamente para los detalles de Muay Thai y el nivel que participa en el. Usted hace saltar más energía

estacionaria, con un doble la pierna de despegue. En este ejercicio de saltar lo más alto posible, alcanzando hacia arriba con los brazos. Si usted está involucrado en un deporte como el salto de longitud, entonces usted puede hacer de delimitación, que, en esencia, es múltiple salto (como un canguro) para la máxima distancia. Utilice un doble pierna y una sola pierna de despegue. Repita 5-7 veces. Algunos de los ejercicios más eficaces son los siguientes: • lúpulo patas dobles en lugar de (150 a 160 saltos / minuto) • Saltos piernas dobles más 6-8 balones medicinales colocados a distancias adecuadas para saltar por encima. Si desea más altura, mantener las pelotas más cerca, si quieres más movimiento hacia adelante, coloque las bolas más separados. • Los saltos de altura, con un enfoque de gestión, incluyendo patadas a un objeto que cuelga • Saltos de una sola pierna (saltos) con movimiento hacia delante • Tiene una pata más de lúpulo 6-8 balones medicinales (obstáculos bajos) • Salta • Saltos (de una pierna a la otra hasta 10) • Saltos tobillo. La clave es mantener las piernas rectas y utilizar sólo los tobillos. 232 Cambio en Salta Dirección Después de desarrollar la confianza en su capacidad de hacer estos ejercicios de salto, a continuación, puede empezar a hacer algunos saltos con cambio de direcciones. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer son las siguientes: • Doble la pierna salta hacia adelante. Antes de aterrizar, girar 180 grados para que cuando la tierra se enfrentan a la posición que había despegado de. Salto de nuevo y hacer otro giro de 180 grados a cara de nuevo hacia delante. Puede cambiar la posición del cuerpo con cada salto o después de varios. • Saltos laterales. Ir a la izquierda y luego a la derecha, permaneciendo en la misma posición básica. • saltos laterales más de un balón medicinal de otro objeto. • Side salta por encima de un banco. • Zigzag saltos. Ir hacia adelante y hacia la izquierda, luego hacia adelante y hacia la derecha. Ir de aproximadamente 10 saltos. Repita para 2 - 3 series.

• Saltos Box. Salto hacia delante, a la derecha, a la parte trasera y luego a la izquierda y repetir en la dirección opuesta. (Ir a cada esquina de un cuadrado trazado en el suelo.) Saltos altitud (Método choque Plyometric) Comience saltos altitud de aproximadamente 5 '- 7' y poco a poco trabajar hasta 6 "9". Una manera de medir la altura a la que debe estar saltando es ver la cantidad de flexión en la articulación de la rodilla. Si hace menos de 90 grados, la altura del salto es demasiado alto. Es más eficaz si sus rodillas se doblan muy poco para absorber la fuerza de desembarco. Usted no debe saltar desde una altura tal que se hace necesario descender a una posición de sentadilla completa en el aterrizaje. Usted puede comenzar a hacer saltos de profundidad en esta etapa de su formación. Sin embargo, salta altitud no son un requisito previo para saltos de profundidad. Es posible que desee comenzar a saltos en profundidad de inmediato sin antes hacer saltos de altura. Aquí hay algunas pautas importantes para el salto de profundidad: • Comience por salirse de una caja baja o una silla e inmediatamente después de aterrizar, saltar hacia arriba de la altura máxima. Repita 8-10 veces por 2-3 sets. Con el tiempo, aumentar gradualmente la altura de entre 30 - 40 ". • Bájese de una caja, caen, saltan hacia arriba y sobre 6 balones medicinales dispuestos en una fila. • Lo mismo pero sólo brincar más de 3 bolas de medicina y, a continuación, saltar por encima de un pequeño obstáculo. • Igual que el anterior pero después de saltar por encima de 3 balones medicinales saltar de altura máxima. • horcajadas saltos. Párese entre dos bancos colocados largos caminos a usted. Salto hacia arriba y coloque un pie en cada banco. Salte, la tierra entre los bancos y la repetición. 233 • Cuando sus músculos son lo suficientemente fuertes, ejecutar un salto de profundidad con una pierna. Baje e inmediatamente después de aterrizar un salto y más de 3 balones medicinales dispuestas en una fila. Utilice la misma pierna o alternativo. • Saltos de profundidad con un salto a otra caja. Salte al suelo, y luego a otras cajas de la misma altura. Cuando familiarizado con estos saltos, tratar alterando la altura de las cajas. • Realice varios saltos laterales sobre un banco, seguido de varios saltos hacia adelante sobre los bancos.

• Igual que el anterior. Añadir salta sobre los objetos más altos para un total de 10 15 saltos. • Saltar por encima de una caja, pero antes de aterrizar a su vez a su cuerpo a 90 grados para que la tierra en un lado que mira hacia la posición de la otra caja. Ejecutar 2-3 saltos laterales y luego ejecutar otro giro de 90 grados a la tierra mirando hacia delante o hacia atrás. • Pierna hop individual en una caja y una sola pierna hop off en el suelo, seguido de otro salto encendido y apagado. • Saltos escalera. No hacia delante y / o lateral saltos, teniendo 2-3 escaleras a la vez y se mueven hacia arriba tan rápido como sea posible. Salto con pesas (ejercicios pliométricos con los pesos Método) Ir ejercicios con pesas también puede hacerse en este momento (y algunos incluso antes). Por ejemplo, mantenga pesas en las manos y hacer saltos en cuclillas para 8 - 10 repeticiones, 2 - 3 series. También puedes hacer sentadillas divididas con o sin pesas en las manos o los hombros con barra ob. La clave en estos dos ejercicios es saltar lo más rápido y lo más alto posible. Si la celebración de pesos en las manos o en los hombros no es cómodo usted puede colgar pesos en la cintura o llevar un cinturón con lastre. Usted puede hacer cortos, saltos rápidos con el despegue en una o ambas piernas y variantes de los saltos triples y quíntuples de lugar. En los saltos "cortos" los ejercicios se realizan con la máxima potencia de despegue. Armas explosivas En general, la progresión de la misma se utiliza para brazos explosivas como lo es para las piernas explosivas. En primer lugar, usted debe comenzar con un entrenamiento de la fuerza integral de los hombros y los brazos. Por lo tanto, para la parte superior del cuerpo que debe hacer ejercicios como el press de banca, prensas de arriba, inclinación y declinación prensas, brazo lateral plantea, medial del hombro rotación, flexiones de bíceps, extensiones de tríceps, supinationspronations, cúbito y flexión radial y flexión de la articulación del dedo . Después de conseguir una base muscular, fuerte de estos ejercicios, usted puede hacer ejercicios de combinación tales como isométrica seguido de una explosión inicial en la posición inicial. Por ejemplo, al hacer el press de banca, mantenga la barra cerca de su pecho hasta la cuenta de 5 y luego explotar al máximo para levantar la barra. Sin embargo, asegúrese de que el peso es lo suficientemente pesado como para que al explotar el bar se desacelera y dejar que los brazos llegan a la extensión completa. Para asegurarse de que 234

el brazo no se mueve con explosión ni muy rápido hacia el final del rango de movimiento, usted debe pensar en breves explosiones rápidas. Además, para desarrollar más velocidad que puede ejecutar los ejercicios a un ritmo más rápido de la ejecución, pero siempre con la barra de detenerse o revertirse rápidamente hacia el final del rango de movimiento. Después de esto, usted estará listo para "saltar" con los brazos. "Jumping" Con las armas Esto se puede hacer de varias maneras como sigue: • Camine carretilla. ¿Tienes una asistente que mantenga las piernas en el suelo y saltar en sus manos con pequeños despegues con brazos dobles. • Push-Up saltos. Asume la posición de flexión de brazos y saltar del piso y luego de vuelta a la posición de flexión de brazos. • Asumir la posición de flexión de brazos. . Pulsar en el suelo y saltar hasta un bloque de aproximadamente 4 "de altura medida que mejore en su capacidad para saltar hacia arriba, saltar tan alto como pueda, hasta 1" - 2 ". • Saltos brazo sobre los objetos. Al saltar hacia arriba y sobre los objetos desde una posición de flexión de brazos, los pies se deslicen por lo que su cuerpo todavía está en buena posición. • Saltos de lado sobre un objeto de baja. Son saltos sideward muy corto alcance desde una posición de flexión de brazos. • Saltos push-up con un aplauso. Desde la posición de flexión de brazos saltar lo más alto posible y aplaudir las manos. A medida que mejore tratar de aumentar el número de palmas que se pueden ejecutar antes del aterrizaje. • Saltos escalera. Asume la posición de flexión de brazos frente a una escalera. Saltar a la primera etapa, se consigue establecer una vez más, y salta a la siguiente etapa y así sucesivamente. Sube por cerca de 4 - 5 pasos. A medida que mejore haber un socio mantenga sus pies a medida que saltar por las escaleras. • Asumir una posición de flexión de brazos en el suelo con calcetines en los pies para que ellos se deslizan por el suelo. Hacer una serie de 5 - 10 saltos en una línea hacia adelante. • Igual que el anterior. En lugar de viajar en una línea hacia adelante, ir en una línea ligeramente en zigzag hacia adelante. Saltos en profundidad (Método de choque Plyometric) Asumir una posición de flexión de descuento en el primer peldaño de una escalera doble modificado. Saltar, aterrizar en medio de las escaleras y luego saltar

inmediatamente a la primera o, si es posible, la segunda etapa. A partir de la segunda etapa de saltar, aterrizar en el suelo, y explotar hasta el segundo o, si es posible tercer paso. Los saltos de profundidad también se puede hacer con una pareja sosteniendo sus pies. Asumir una posición de flexión de brazos con una pareja sosteniendo sus pies y sus manos sobre una caja con los hombros directamente encima. Salta abajo de la caja, la tierra y explotar de inmediato hacia arriba. Su pareja mantiene sus piernas lo suficientemente alto para que su cuerpo no golpea 235 la caja. Las cajas no deben ser tan altas que su cuerpo se pone en contacto a medida que cae hacia abajo. Medicine Ball Ejercicios (Ejercicios pliométricos con los pesos Método) La captura y lanzamiento de balones medicinales también se puede utilizar para desarrollar armas y explosividad superior del cuerpo. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer son las siguientes: Pecho Throw 1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. 2. Con las dos manos sostienen un balón medicinal en el pecho y tirar a su pareja con una acción de empuje. 3. El pase debe ser explosiva, como si usted está empujando a alguien lejos de ti. Evite chasquido le codos sin embargo. 4. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir. También se puede realizar este ejercicio en una pared. Overhead tiro 1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. 2. Sostenga un balón medicinal por encima de usted la cabeza, los brazos completamente extendidos. 3. Con los brazos todavía ampliado estirar los brazos hacia atrás para mover la bola detrás de la cabeza. Trate de no arquear la espalda baja demasiado. 4. Tira la pelota a su compañero de soltarlo justo detrás o por encima de su cabeza. 5. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir. También se puede realizar este ejercicio en una pared. Pullover tirar 1. Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas, haga que su pareja de pie a unos 10 metros de distancia. 2. Sostenga un balón medicinal directamente sobre su pecho con los brazos extendidos. 3. Con los brazos todavía extendidos, baja el balón detrás de la cabeza por lo que se puede ... si se puede tocar el suelo con la pelota muy bien! 4. Desde esta posición, tirar la pelota hacia delante, hacia los pies

de soltarlo cuando tus brazos están por encima de su pecho y abdomen. 5. Haga que su pareja pasar el balón de nuevo a usted y repita. Lanzamiento de peso 1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. 2. Sostenga un balón medicinal en la mano izquierda. Coloque la palma de su mano contra la parte frontal de su hombro izquierdo. El balón medicinal debe estar mirando a su pareja. 3. Lanzamiento de peso de la pelota con tanta fuerza como sea posible a su pareja. Evite romperse los codos sin embargo. 236 4. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir con el brazo derecho. También se puede realizar este ejercicio en una pared. Throw Side 1. Soporte lateral en adelante, con su pareja acerca de 20 pies a su izquierda. Mantener los pies separados y las rodillas flexionadas a cabo su pie derecho ligeramente por delante de la izquierda. 2. Sostenga un balón medicinal con ambas manos directamente en frente de usted. Mantenga los brazos extendido y paralelo al suelo. 3. Gire pelota lo más lejos hacia la derecha como es cómodo permitiendo que sus caderas se vuelvan con sus brazos. Desde esta posición ... 4. Inmediatamente pasar el balón a su izquierda lanzando el balón a su compañero. 5. Repita el procedimiento para el número deseado de repeticiones y luego repita con el otro lado para completar una serie. También puede utilizar balones medicinales para duplicar la contracción isométrica y luego una explosión. Por ejemplo, mantenga un balón medicinal pesado encima y por detrás de la cabeza. Mantenga la posición durante 5 segundos y luego tirar hacia arriba y hacia delante con tanta fuerza como sea posible. El mismo se puede hacer que sostiene la pelota en un arma, bajo cuerda, o la posición 3/4 del brazo. 237 Velocidad Kicking Grupos musculares clave para la velocidad de patear: glúteo medio, flexores de la cadera, espalda baja y abdominales oblicuos. Desarrollar estos músculos con aumentos lateral (pie nunca pasa por debajo de un pie del suelo) y las extensiones de bloqueo secundarios. Falta de desarrollo en estas áreas es la razón por la mayoría de la gente patada lenta, ya que son responsables de la elevación de la pierna que patea y el arqueo y apriete el se produce en la parte de atrás, contra la rotación de las caderas a los hombros, etc Se trata de un área débil en la mayoría de las personas (artistas marciales incluidas), y el desarrollo de estos músculos también mejorará su capacidad para escapar de las posiciones inferiores en ataque (como un

beneficio colateral). Hacer el lado plantea en 3 direcciones: laterales, 45 frontales y hacia atrás - mientras que se aferra a algo a la altura de la cintura, con sólo la mano opuesta (una mesa o mostrador). Formación objetivo claro Colgar una toalla o un trapo en el techo de su sala de entrenamiento. Variar el nivel vertical, y trabajar varios ángulos patadas en rápida sucesión. Patadas Embestir, La Carrera La clave para alcanzar la velocidad de su trabajo a la cuerda del plomo patadas es asegurarse de que la tierra la patada antes de que su peso se asienta en el pie de apoyo. Esto también ayudará a su poder. Piense en ello como una carrera. Su pierna adelantada está tratando de patear antes de que su pierna de apoyo puede soportar peso. Pero. No bob o rebote. No debe haber ningún movimiento ascendente y descendente. Ese es el truco. Cuando usted puede hacer esto, usted será capaz de lanzarse horizontalmente como un rayo. Piensa rápido La clave para ser rápido es pensar "rápida". Una de las primeras cosas que se hizo conocido en ciertos círculos era mi velocidad de patear. En los torneos, exposiciones, etc, la gente solía venir y me pregunta todo el tiempo cómo podía patear tan rápido. La respuesta fue fácil, "Piensa rápido, y usted será rápido. Siempre insisten de sí mismo que se mueve a toda velocidad." Comience a toda velocidad, y acelerar de No Otro concepto importante que siempre les digo a mis alumnos. Su primer movimiento - al principio - debería ser la velocidad máxima. A partir de ahí, debe estar relajado, y acelerar a partir de ahí. Esto va de la mano con el punto anterior por encima, y es muy difícil de hacer. Sin embargo, le ayudará a su velocidad y potencia enormemente si usted practica y aplica. 238 La mayoría de las personas no se dan cuenta de que cuando empiezan a moverse, lo hacen (ya sea consciente o inconscientemente) a una velocidad más lenta, por lo que pueden "construir" a toda velocidad a la máxima extensión de una patada o un puñetazo. Lo hacen para que su poder llega a un vértice en toda su extensión. El problema, sin embargo, es que el oponente tiene ojos. Percibe la acumulación, y la hace perder. La mayoría de la gente, si comienzan una patada a toda velocidad, tienden a desaparecer a partir de ese punto en adelante, y la patada no tendrán ningún poder. Por eso, una vez que la patada comienza a toda velocidad, se debe acelerar desde allí - por lo que tiene el poder. Cuando no se está acelerando, no es * empujándose *

de algo. La aceleración es la clave para tener el poder (y algunas formas de apalancamiento), ya que un retroceso cuando se está acelerando tiene masa detrás de él. Cuando no se está acelerando, entonces es por ahí por su cuenta. Los consejos anteriores deben ayudar en el desarrollo de tiros rápidos sin comprometer buena técnica o potencia (grandes problemas si no tienes cuidado). 239 Formación para luchar! Aceptar, por lo que he estado yendo a sus clases de Muay Thai para 2 o 3 noches a la semana durante los últimos 6 meses. Usted entiende todas las cosas básicas muy bien, y tiene confianza en sus combinaciones y con su sparring. Usted decide a llevar esto al siguiente nivel ... La primera cosa es que un luchador debe tener un mínimo de 6 semanas (es decir, 6 semanas de entrenamiento) antes de cualquier pelea. Recientemente, pasé por la oportunidad para que mis estudiantes a participar en un concurso porque había sólo 4 semanas de antelación. Lo sentimos, 6 semanas de aviso o que no van a venir ... Si va a luchar, o están considerando, debe estar dispuesto a dedicar todos los días de tu vida durante 6 semanas completas a la formación. Bueno, en realidad seis días en la semana. En primer lugar, desde el día 1 hasta pocos días antes de la pelea, se debe ejecutar TODOS LOS DÍAS! Incluso en su día libre, se debe ejecutar. Durante las 2 primeras semanas, debe estar corriendo para la distancia. Dedique al menos 40 minutos cada día para obras viales. Después de las dos primeras semanas, y luego comenzar a alternar entre correr la distancia y correr sprints. Cuando solía pasar mis sprints, me quedo unos 30-40 metros sprint, entonces yo dar la vuelta y correr hacia atrás lentamente se enfríe, y luego dar la vuelta y correr de nuevo. Me gustaría repetir este alrededor de 5 veces mi primera vez, y luego aumentar gradualmente las repeticiones hasta que tenía entre 15 a 20. Despedir a los sprints, y recortar la distancia en el correr de la última semana, como usted quiere que su cuerpo se recupere antes de entrar al ring. Dedique unos 20 es una cuerda que salta día min. Para la primera semana, los entrenamientos deben tomar constantemente el ritmo. Usted debe hacer ejercicio por rondas, y sus entrenamientos debe ser como mínimo de 2 horas. Durante las dos primeras semanas, aumentar las rondas de boxeo de sombra, padwork, y el trabajo pesado bolso de su entrenamiento normal. Por ejemplo, mi clase en la actualidad funciona de esta manera: (3 horas asignado marco de tiempo)

Cuerda de 10 min de estiramiento (tarda unos 5-10 minutos) juego de piernas y ejercicios de balón medicinal (aprox 2-5 rondas, variando) sit-ups/crunches flexiones 3 rondas Shadowboxing 10 rondas + de ejercicios asociados con los cojines tailandeses y bolsa de trabajo pesado 30 minutos (aprox.) de instrucción en las nuevas técnicas de lucha del cuello 240 (La última hora de clase se reserva para los estudiantes a trabajar en lo que ellos sienten que necesitan más práctica, y yo "se mezclan") Tenemos una clase de entrenamiento cada semana, los sábados ... Dependiendo del día, muchos de los ejercicios se acortan o se ha caído, con base en la necesidad de "grupo". Si tuviera que ajustar esto para los combatientes, sería: 20 min cuerda tramo juego de piernas y ejercicios de balón medicinal (3-5 rondas variable) sit-ups/crunches flexiones 5 rondas Shadowboxing 10 + rondas de fideos tailandeses, bolso pesado, bolsa de velocidad y de doble bola ejercicios de 20 minutos de lucha del cuello * Combate se llevaría a cabo al menos dos veces a la semana * Aviso importante sobre el sparring. Es de suma importancia que se entrena para evitar lesiones. Sparring NO se debe hacer contacto pleno o completo de normas de competencia. Combate separado en elementos como el boxeo, patadas, o remachado. Usted puede mezclar los tres en diferentes combinaciones de combate, siempre y cuando mantenga el control de los combatientes, asegurándose de que están pegando a la ligera. Sparrings debe usar equipo completo de protección: Casco, boquilla, 16 oz guantes, coderas (si el uso de almohadillas disponibles lacrosse), protector de pecho, espinilleras y protección ingle. Dado que la formación continua, las dos primeras semanas que se mencionan son una acumulación de lo que enumeré arriba, aumentando gradualmente la intensidad para que a partir de 3-5 semanas, el luchador está entrenando tan duro como sea posible. La última semana de entrenamiento realmente debería disminuir a unas pocas rondas boxeo de sombra, pad taladros, NO SPARRING y trote ligero. Los últimos 2-3 días de entrenamiento debe consistir en correr muy ligero y un par de rounds de boxeo de sombra. Nada más. Debe pasar la última semana dejando que el cuerpo de recuperarse, de ahí la gran caída en el entrenamiento. Sin embargo, debe "mantener el motor en marcha", por lo que, al menos, hacer algo cada día. RECUERDE: correr, pesas, y tales son la responsabilidad combatientes que hacer fuera del horario de clase. No recomiendo el entrenamiento cruzado con otro arte

marcial durante el entrenamiento para luchar. Yo personalmente Cruzo entrenado por Mountain Biking cuando yo estaba luchando. 241 Por el contrario, cuando los tailandeses entrenar para luchar, que hacen todo lo anterior dos veces al día. El levantarse en el tren de la mañana a correr como un grupo entonces. Se reúnen de nuevo y hacer todo de nuevo por la noche. 242 ¿Cómo no estremecerse, intermitentes o Turn Away Lo puedes ver en una gran cantidad de estudiantes que apenas están empezando a freefight en Muay Thai. Ellos están asustados y no están seguros de lo que están haciendo. Cuando un puñetazo o una patada viene de ellos, reaccionan - se inmutó, cubrirse la cabeza, abrir y cerrar los ojos, e incluso a veces dan la espalda. Casi se puede oír el diálogo interno, "De ninguna manera. Aquí se trata. Voy a hacer daño." Freefighting es al principio muy incómodo. Este tipo de reacción es natural - una respuesta instintiva, en un esfuerzo por defenderse. El resultado, sin embargo, es que el alumno se pone en desventaja momentánea ya que este tipo de reacción crea una abertura a un adversario puede explotar. En la competencia el estudiante puede perder un punto, pero en la calle este tipo de reacción que él o ella puede poner en peligro real. Estoy feliz por perder de vista a un oponente momentáneamente. Vision también está desorientada durante un estremecimiento, ya que todo se convierte en una falta de definición de movimiento. Y si te das la vuelta, todo lo que se expone. ¿Qué puede usted hacer? En realidad no hay mucho que usted puede hacer, y las respuestas se dividen en varias categorías generales. Usted puede entrenar sus reflejos, reorientar su actitud y aprender a aumentar sus habilidades visuales. Reentrenamiento Cuerpo reflexiva En primer lugar usted debe aprender gradualmente cómo enfrentar y lidiar con los ataques - algo que va a reducir su miedo y le enseñará a controlar los instintos naturales para correr, estremecerse, parpadear o darle la espalda. Una forma de hacerlo es a través de diversos ejercicios. Ellos van un largo camino que permitirá eliminar el miedo en un ambiente seguro. Uno de los mejores ejercicios es utilizar una almohadilla (a menudo en un mango) para simular diversos ataques - golpes rectos y ganchos a la cabeza, golpes al cuerpo y varios tipos de patadas. Trate de mantener una posición adecuada combates, las manos en alto, y se mueven - posición de cambio, pato bajo ganchos, y hará que su cabeza a un lado de un punzón (conocido como el deslizamiento de

un golpe) y bloquear con la mano o el antebrazo. Poco a poco se sentirá más cómodo con ser atacado y el ritmo se puede aumentar. El ritmo del ataque práctica siempre debe empujar un poco más allá de donde se sienta cómodo. Esto obliga a mejorar. Más tarde, golpes y patadas reales pueden introducir - en un primer momento hacerse lentamente y con el tiempo un aumento en la velocidad y la potencia. Mientras que usted puede simplemente estar a la defensiva al principio, después de un tiempo aprenderás también tomar la ofensiva. Tenga cuidado de usar el equipo de protección a menos que usted está practicando este ejercicio a cámara lenta. 243 En un nivel avanzado una actividad similar implica en realidad que permite golpes suaves a la tierra. Si usted está más avanzada puede permitir golpes más duros. A través de este método usted aprenderá cómo recibir un golpe, cómo apretar arriba o Mover para eliminar sus efectos, lo que reducirá el factor miedo al reducir la percepción del dolor posible. Evite los éxitos reales en la cabeza, sin embargo. Esto es peligroso. El cambio mental a la ofensiva La mayoría de los principiantes se enfocan en la defensa y sin hacerse daño. Mentalmente son defensivas y físicamente no se atreven. Están a la espera de ser golpeado o herido, y cuando algo se acerca a ellos saltan a la espera. Trate de reorientar su pensamiento a una de ofensa, no la defensa. Enfoque mental cambiará de evitar ser golpeado con un enfoque en el ataque. Usted va a comenzar a buscar una apertura y el diálogo va a cambiar demasiado: "Bueno, aquí viene un ataque que puedo responder." El miedo se reduce porque la atención se ha desplazado en otro lugar. Reorientación Visual Otro método para reducir inmutarse, parpadeando y apartado es ser capaz de volver a educar a cómo utilizar y controlar sus ojos. Para reducir el parpadeo puede controlar los músculos del párpado. Muchos erróneamente tratan de mantener sus párpados abiertos deje de parpadear, pero esto no funciona porque parpadeando se hace con los músculos que cierran los párpados, no abrirlos. Por lo tanto detener o reducir la tendencia a parpadear, reducir un poco los ojos, con lo que el control consciente sobre los músculos usados en parpadear. Tener un golpe pareja para ambos lados de la cabeza, o jab hacia usted cara, pero a una distancia que no se puso en contacto. Practique el control de su reacción parpadeo. Mantenga sus ojos entrecerrados, observando todo, pero no se centra en nada.

Una forma de ayudar a controlar inmutarse es minimizar la sorpresa de las acciones del oponente. Visualmente esto se puede hacer de dos maneras. Al inicio de freefighting, o cuando la acción ha dejado momentáneamente, enseño a mis estudiantes a mirar a los ojos de sus oponentes, sino también percibir todo su cuerpo - por lo menos al principio. Los ojos se indican cuando tu oponente está a punto de atacar. Así que la práctica de recoger señales de los ojos de sus oponentes. Ellos proporcionan una gran advertencia. 244 Cuando hay acción durante freefighting también puede utilizar su visión para reducir el potencial de la sorpresa de la segunda o tercera técnica de un oponente. No te enfoques en el ataque mismo, ya que si nos fijamos en él, va a llenar su campo visual y bloquear su percepción de lo que está después. En su lugar debe mirar más allá de cualquier ataque para lo que viene después. Esto le da más tiempo para reaccionar, ya que recogerá los ataques a medida que se ponen en marcha, no cuando están a punto de aterrizar. Esto le dio tiempo a reaccionar. Blink Drill Reacción Un taladro que utilizamos es lo que llamamos Uppercut, Uppercut, Hook, Hook. (OK, no es un nombre muy imaginativo ...) Cada luchador lleva casco y guantes. Usted Multitud entre sí y suplentes que lanza 4 golpes. Combatiente № 1 lanza dos ganchos al cuerpo (golpes de pala) y luego dos ganchos a los hombros. Luego de combate № 2 inmediatamente contadores con el mismo. Cada luchador defiende al desplazar el otro boxeador y el bloqueo de los ganchos con los codos y "avivar" los ganchos mientras rueda con los golpes. A pesar de que estos golpes no van dirigidos a la cara, esto realmente ayuda a las personas se acostumbran a recibir un golpe sin pestañear. 245 Principiante Muay Thai Programa de formación Ronda 1 es igual a 3 minutos. Mañana Tarde Jogging 30-45min 15min

Saltar la cuerda 1 año Shadowboxing Punzones 1 año 1 año Codos 1 año 1 año Knees 1 año 1 año Presione Patadas 1 año 1 año Patadas Ronda 1 año 1 año Combinaciones 1 año 1 año Mitones del foco Punzones 1 año 1 año Codos

2 rondas 2 rondas Sparring (Western) 3days/week 2-3 rondas Pad Thai (combinaciones) 2 rondas 2 rondas Bolso pesado (combinaciones) 2-3 rondas 2-3 rondas Sparring Tactic 2 rondas Autorremachado 2 rondas Levantamiento de pesas 30min 30min 246 Acondicionamiento de los Shins Preguntas más comunes son : ¿Cómo condiciones espinillas ? Me duele mucho cuando me entreno . ¿Cómo puedo hacer mis espinillas más difícil ? En primer lugar, usted debe darse cuenta de que una espinilla acondicionado es uno de los nervios amortiguadas . La shin ya es difícil y poco probable conseguir mucho más difícil . La clave consiste en amortiguar los nervios para que no se sentiría el dolor en caso de choque . Sin embargo , también debe darse cuenta de que no se debe dañar el hueso de la espinilla al tratar de amortiguar los nervios . Esto sólo

puede hacerse mediante la práctica de las pastillas tailandesas y bolsas. Las pastillas tailandesas y las bolsas son más suaves que el hueso de la espinilla , mientras lo suficientemente fuerte para dañar los nervios en la piel por encima de su hueso de la espinilla con un impacto repetido. Este proceso puede llevar un tiempo dependiendo de lo duro que entrenes y la frecuencia con la que entrenar. Debes aceptar que, en principio, va a ser doloroso . Sólo ha escogido uno de los deportes más exigentes del mundo . Habrá dolor para ir con ella . Esto es sólo el comienzo. La primera vez tierras a un oponente una patada tailandesa duro en sus piernas , usted recibirá una llamada de atención más doloroso que shin acondicionado. Mentalmente diga que este es el proceso de iniciación . Con el tiempo sus espinillas estarán debidamente acondicionado. Hay cremas que pueden aliviar algo del dolor . Utilizarlos como sea necesario. Pero entiendo que hay pomada hará que el proceso indoloro. Lo que no quiero ver nada de lo que hacemos es tratar de tomar el atajo en la espinilla acondicionado con objetos duros como la madera o botellas. Me sorprendí al escuchar que algunas personas eran en realidad contada por sus entrenadores a tomar esta ruta. Si tu entrenador te dice que vencer a tus espinillas con palos o rodar botellas duro con ellos , buscar otro gimnasio de Muay Thai . Esto es lo que sucederá si usted toma estas medidas drásticas. Va al principio sienten que sus pantorrillas están condicionados rápido. ¿Por qué? Los nervios se han amortiguado rápido por lo que ahora se siente poco dolor. Sin embargo, mediante el uso de un objeto más duro que el hueso de la espinilla acaba dañado el hueso también. Supongo que lo que va a pasar en el futuro ? Así es, usted tendrá que ver a un médico para los problemas óseos. Este método loca probablemente comenzó en el mito de que los boxeadores tailandeses en Tailandia patadas árboles con sus espinillas. La verdad es que hace mucho tiempo antes de que la disponibilidad de cojines y bolsas , los boxeadores tailandeses iniciaron plátanos. La textura de un árbol de plátano es correoso y es más suave que la espinilla de una persona . No es como el roble de madera, sentado en su patio trasero . La única cosa tan fuerte como o más duro que el hueso de la espinilla que puede que algún día hit son las espinillas , las rodillas y los codos de sus oponentes. Y si al final de lastimar a su hueso de la espinilla , como resultado de patear a sus oponentes planteado la rodilla , entonces usted todavía puede sufrir una lesión. Simplemente tratar de minimizar las lesiones en el entrenamiento y salvar su suerte en el ring. 247 Shin acondicionado Taladros 1 . Deja el bolso pesado y / o pastillas tailandesas. Usted debe poner más de 100 veces de cada día . Recomiendo 500x de , o alrededor de esa cifra. 2 . Al iniciar patear la bolsa, comienza pateando suavemente al principio . Poco a poco aumentar la potencia para que estén pateando todo el poder en torno a la patada 30a .

3 . Pare cada cierto tiempo y masajear las pantorrillas con fuerza para que la sangre fluya de nuevo en ellos. ( Una de las buenas técnicas de masaje - coloque la espinilla entre los nudillos medio de su segundo y tercer dedos y frote vigorosamente la longitud de la espinilla varias veces) Esto promueve la curación más rápida de la carne magullada y cualquier daño a los huesos. También te recomendamos invertir en linimento Boxeo ( básicamente es Ben Gay) . Masajea tus espinillas con que antes y después de dar una patada , si está disponible. 4 . No " toque" o " superar" las espinillas con palos , tablas , botellas, etc Esto causa moretones , nudos, etc , para formar en la espinilla . Estas áreas poco dolorosas pueden pegarse con usted durante mucho tiempo. Se ha citado con el mito popular de que en la vejez, los boxeadores tailandeses espinillas se ablanden . Créeme , esto no es cierto ! He hablado con muchos, boxeadores tailandeses jubilados mayores , ninguno de ellos ha tenido algún problema de salud perjudiciales sobre el acondicionamiento de sus pantorrillas y las piernas. También hablé con un profesional de la medicina , y para el mejor conocimiento de la persona, la única explicación posible sería si alguien tenía osteoporosis, donde el cuerpo se lixivia el calcio de los huesos cuando no hay suficiente en la dieta. (Tailandia sigue siendo en muchos aspectos un país del tercer mundo ) El único problema con el método anterior es que debido a que no empezamos de entrenamiento de Muay Tailandés tan temprano en la vida como el tailandés de hacer, estamos jugando " ponerse al día " . La formación inicial de Tailandia por lo general en el momento en que son 12 años de edad . Ellos golpean la bolsa literalmente cientos de veces al día . Diablos, que a menudo viven en realidad en su campo, por lo que tienen el "lujo" de entrenar así. Para la mayoría de nosotros, sin embargo , tenemos puestos de trabajo , la escuela, las familias, las responsabilidades ... Todo tipo de distracciones que nos impiden la formación como do del tailandés. Es por eso que algunos tratan de encontrar el camino más fácil y más barato y utilizar herramientas tales como rodillos de pastelería , botellas de Coca-Cola , palos de escoba ... Es como los esteroides - que se obtiene resultados más rápidos , pero a costa de la salud. Es su salud , su vida no trate de engañar a ti mismo. LA ÚNICA MANERA CORRECTA DE SHIN ACONDICIONADO está lanzando TRAVÉS DE BOLSO PESADO Y PADS tailandés. árboles Kicking Así , uno Muay Thai principiante viene a mí y me pregunta: " ¿Cuándo voy a estar listo para patear los árboles? " 248 No te rías , que hablaba en serio . Para muchos de ustedes , esta es una pregunta tonta, pero para otros esta parte del Muay Thai mitología es real.

Como es el caso con la mayoría de los mitos , la creencia de que los boxeadores tailandeses tren de árboles patadas se basa en hechos. Boxeadores tailandeses son conocidos por su capacidad física rigurosa y, en particular , sus espinillas extremadamente duros . Pero, contrariamente a lo que muchos creen , esto se logra a través del uso de equipo muy moderno . Boxeadores tailandeses utilizan el mejor equipo de boxeo se encuentra en el mundo diseñado específicamente para el uso riguroso de Muay Thai . Como condición de su cuerpo con la pista de ejercicios , entrenamiento o ejercicio , que endurecen sus espinillas en la bolsa pesada . La mayoría de los boxeadores tailandeses empiezan la formación entre las edades de 8 y 12, siendo entonces competir profesionalmente entre las edades de 16 y 22. Después de 8 años de patear el saco de arena todos los días, las espinillas son como el hierro ! Sin embargo , los boxeadores tailandeses no siempre han tenido acceso a equipos tales como bolsas pesadas , por lo tanto , el árbol de banana. Un árbol de plátano no es de madera dura como la mayoría de los árboles que se encuentran en los EE.UU.. Los árboles de plátano tienen un tronco más similares a las plantas más suave, lo que dará un poco cuando pateó . Además , a partir de los boxeadores tailandeses no empezar por dar patadas a un árbol con toda su fuerza, y no iban a empezar a patear lentamente y sin mucho poder hasta las espinillas eventualmente endurecer para soportar el castigo . Los árboles son a veces todavía se utilizan hoy en día para la formación. Boxeadores tailandeses les golpean con un mínimo de energía con el fin de mejorar la velocidad y la precisión. Aunque , en honor a la verdad , hay quienes son capaces de patear árboles sin ningún daño real a sí mismos (en realidad he conocido a un buen número de ellos) , esto es en gran medida una práctica antigua obsoletos por el uso de equipo de boxeo moderno . Así que en conclusión , por favor ... NO intente esto en casa ! 249 Lesiones comunes de Muay Thai Una leve a moderada cepa consiste en una simple desgarro de las fibras musculares . El tratamiento consiste en proteger el músculo y el tendón de una lesión mayor hasta la curación completa . El tratamiento inmediato debe incluir bolsas de hielo sobre la zona lesionada seguido de una envoltura de compresión. Contundente, contracciones rápidas de los heridos se debe evitar a toda costa hasta que el dolor y la inflamación disminuya . Contracciones estiramientos diarios y lento de la zona lesionada siguieron por el hielo , si es necesario se acelerará la recuperación. Una cepa severa consiste en una rotura completa del tendón de su unión óseo y puede ser fácilmente identificado por una pérdida completa de la función del grupo de músculo-tendón . El tratamiento es la atención inmediata de un médico capacitado. La reparación quirúrgica será necesario en la mayoría de los casos .

Un esguince es una lesión en el ligamento de la estructura y el grado de daño depende de la cantidad de daños en el ligamento mismo . Los ligamentos están diseñados para mantener a las zonas óseas juntos en la articulación y evitar el exceso de movimiento de la unión . Un esguince leve implica sólo una pequeña porción del ligamento con sólo un mínimo desgarro de las fibras del ligamento . El tratamiento consiste en aliviar los síntomas solamente . Esto se logra mejor mediante la aplicación de hielo en el área lesionada seguido de una envoltura elástica de apoyo. Como el dolor disminuye la actividad por lo general se puede continuar sin restricción . Un esguince moderado implica hasta la mitad de las fibras del ligamento está desgarrado. Esguinces moderados son inmediatamente dolorosas y acompañado de inflamación y algo de la discapacidad en la articulación móvil. Debido a que el ligamento es todavía al menos el cincuenta por ciento intacta no hay notable inestabilidad de la articulación . La curación de un esguince moderado es lento y requiere de seis a ocho semanas para la recuperación completa ( tan largo como un hueso roto ! ) . Durante este tiempo el ligamento desgarrado parcialmente debe ser protegida por envolver o flejes . Inmovilización completa suele ser el mejor tratamiento hasta la curación es completa. Un esguince grave significa una rotura completa de los ligamentos y los resultados en la pérdida de la estabilidad de la articulación . El tratamiento consiste en la atención médica inmediata y será necesario por lo general la cirugía. En el tratamiento de todas las lesiones de los tejidos blandos y músculo y el hueso de un método rápido y fácil de usar es el método ICER . • Colocar hielo en el área lesionada • La compresión sobre el área lesionada • La elevación de la zona lesionada • Resto 250 Por último , el uso de calor en cualquier músculo , tendón o lesión de ligamentos durante las primeras 72 horas, es un grave error. Se aumentará la inflamación y empeorar la lesión. Después se puede utilizar el calor inicial período de tres días . 251 Lidiar con Problemas Psicológicos de " ser golpeado " Hay un montón de principiantes que son aparentemente recelosos de " ser golpeado " - y, sin embargo tienen un deseo de boxeo. Algunas tienen que ver con la obtención de un daño cerebral , mientras que otros simplemente temen ser golpeado

... DURO . Yo no creo que nadie duda de la experiencia que las habilidades sorprendentes son importantes para un luchador : en la calle, en el torneo - cuando una pelea se lleva a cabo - a sabiendas de cómo golpear (y tan importante , sabiendo cómo evitar o tratar, ser golpeado ) son invaluables para un luchador. Los que tienen experiencia Muay tailandés saber que en realidad no hay mucho de qué preocuparse en aprender verdaderas disciplinas sorprendentes - pero es difícil convencer a los no iniciados que sopla de comercio es realmente no es gran cosa . Mientras estoy sin duda ninguna amenaza a cualquier título de boxeo , he aprendido lo básico, y más allá , en la " dulce ciencia " del boxeo. Honestamente puedo decir que me tomó cerca de un año a un año y medio a relajarse en el ring. Para estar cómodo en ir de cabeza a cabeza con un luchador profesional. Para dejar de preocuparse por ser golpeado y para empezar a concentrarse en golpear . En mi gimnasio vi muchas personas vienen a tomar el boxeo , pero se retiró después de ser golpeado varias veces. Las razones fueron siempre dos aspectos: 1 ) sus frágiles egos no podían manejar la idea de perder , y / o 2 ) que tenía la mentalidad de los cobardes , que no podían controlar su miedo de ser atropellados . Básicamente , ambos 1 y 2 implican mentalidades indebidos. Para el beneficio de los miembros del foro que no tienen experiencia sorprendente , pero quieren adquirir , y sin embargo permiten que el miedo a que dejen de tratar , voy a analizar la mentalidad adecuada que se necesita , y hacer frente a estos dos factores negativos que se interponen en el camino de una mentalidad adecuada . 1 ) Al no ser capaz de manejar la pérdida . Si decidimos aprender tenis, nos damos cuenta de que nunca vamos a poder ir a un tribunal y batir un profesional. Lo mismo con el levantamiento de pesas - nos damos cuenta de que no podemos simplemente entrar en un gimnasio y press de banca 500 libras . Tenemos que trabajar en ello durante años. Muay Thai - lo mismo. Hay que trabajar , desde hace años , para conseguir una buena . Muy bueno. Sin embargo, por alguna razón muchos de nosotros pensamos que podemos caminar hasta un boxeador profesional y noquearlo. Nos vemos a nosotros mismos , en el interior , ya que " los últimos badasses " cuando se trata de poder de golpe . Cuando suba al ring por primera vez y conseguir el moco golpeado fuera de nosotros , no podemos manejarlo. Nuestros egos están destrozadas . ¿Cuántos de nosotros hemos oído idiotas borrachos , viendo las peleas en la televisión, dicen que " el infierno , podría patearle el culo ! " mientras ven algún luchador consigue derrotado. Quienes absoluta tontería merece ser inmediatamente transportado a la fosa con los combatientes que pierden están ridiculizando a ver si realmente pueden " patear el culo . " Sus declaraciones audaces pronto se convertirá en súplicas de misericordia. Acéptalo : la primera vez que va a un gimnasio de boxeo Muay Thai DARÁN UNA DERROTA CUANDO SPAR , pero tienen esta expectativa de una manera positiva . Con esto quiero decir aprender de cada pérdida. Mira lo que el otro boxeador está haciendo a usted y , estudiarlo y luego tratar de emular lo que está haciendo . es

252 la mentalidad adecuada para mejorar : olvidarse de su ego, que está ahí para aprender. Cuando se pierde como un principiante ( e incluso cuando se tiene experiencia ) , que encienda las pérdidas en beneficios por darse cuenta de que el boxeador superior de patadas en el culo está enseñando algo. Finalmente , si usted tiene las agallas para seguir con ella , será usted quien se patada en el culo . Esto nos lleva al siguiente problema de mentalidad . 2 ) una tendencia natural hacia la cobardía. Un hombre valiente es aquel que reconoce el peligro , se siente el miedo , pero él controla el miedo y se enfrenta al peligro de todos modos. Un cobarde también reconoce el peligro, él también se siente el miedo , pero es aquí donde se ahoga y deja que el miedo CONTROLAR EL y por lo tanto evita el peligro. MÁS DE EE.UU. tememos a lo que no lo sé. Si sabemos algo, nos sentimos cómodos con ella, así que ¿qué hay que temer ? Si no sabes algo , somos cautelosos , preocupados , temerosos de lo que podría suceder . Esto es cerrar la brecha de no saber cómo pelea a puñetazos , a saber , que tenemos que cruzar. El hombre valiente decide ir aprender, el cobarde nunca trata . El hombre valiente controla su miedo y se aventura en lo desconocido ( donde pronto SABER - y por lo tanto el miedo ya no ), mientras que el cobarde es controlado por el miedo , evita lo desconocido ( y por lo tanto él nunca se sabe - y por lo tanto siempre el miedo) . Bueno, así que ¿cómo controlar el cobarde natural de su miedo y hace valiente ? [ Todos hemos estado aquí . ] Es a través de la interiorización de los principios básicos de la eficacia humana . Mi entrenador de Muay Thai siempre me dijo " El Señor dijo que es mejor dar que recibir ... y eso es especialmente cierto en el Muay Thai . " Yo solía reírse de esto, pero la más que me dieron, y más combates (al igual que la experiencia de vida gané ), el más profundo me interiorizado esta sabiduría. Por ejemplo , aquí viene la Navidad en esta temporada de vacaciones se encuentra una gran división de mentalidad entre la población : los que están preocupados por lo que van a conseguir, y los que están preocupados por lo que van a dar. Las personas que sólo se preocupan por lo que van a obtener son la parte baja de espíritu , marchitado y no evolucionado . Aquellos que se preocupan en dar son los felices , los que nos gustan , los que brillan . Por la naturaleza misma de dar, nos extendemos , nuestros límites , y así crecemos . Por la naturaleza misma de tomar , nos retiramos a nosotros mismos, y así se arrugan . Aquellos que se preocupan por lo que están consiguiendo para la Navidad hacen los seres humanos inferiores . Aquellos que se preocupan en dar en Navidad son seres humanos superiores. LAS VERDADES DE LA MISMA MENTALIDAD APLICAN EN BOXEO (y en nada). Si se sube al ring preocupada (o , peor aún, optar por no subir al ring ) , nunca crecerá. Va a acurrucarse en una pelota y recibir golpes , porque eres mentalidad se centra en lo que voy a recibir en lugar de lo que va a dar. La mentalidad de un verdadero boxeador está preocupado por golpear, no ser golpeado. Se entera de las defensas necesarias sólo para que él pueda continuar GOLPE . La mentalidad negativa se preocupa por ser herido , ser golpeado , y así nunca llegaría a nada , pero ser un chivo expiatorio .

253 FONDO: Si desea evolucionar y crecer como ser humano , no se preocupe por lo que se obtiene de los demás ... aprender a dar, para tratar , para extender a ti mismo y concentrarse en lo que está haciendo por y para otros, no en lo que se está haciendo o para usted. Si quieres aprender a boxear , lo mismo: no te preocupes por lo que otros hagan con vosotros, aprender a dar , para tratar , para extender a ti mismo con esfuerzo, y concentrarse en lo que estás haciendo, no en lo que está siendo hecho para usted. Todo tiene que ver con el control mental . 254 Técnica Básica en práctica de la meditación El objetivo principal de la meditación en el Muay Thai no es simplemente ser capaz de hacer un esfuerzo de meditación durante las sesiones formales , sino para mantener y generalizar la atención consciente a todos los aspectos de la práctica de Muay Thai y la vida en general, lo que se elimina la tensión mental. En última instancia , el mayor logro en Muay Thai es el refinamiento simultánea de la mente y el cuerpo. El entrenamiento especial de la conciencia regula eficazmente cada sistema biológico del cuerpo, así como sus instalaciones técnicas y mecánicas . El cultivo de la mente conduce al cultivo del cuerpo, dando lugar a un mayor cultivo de la mente , y así sucesivamente , con el tiempo la consecución de un exquisito nivel de cooperación y coordinación entre los dos. Meditación éxito es fácil de conseguir, si se practica de la manera correcta . La siguiente es una técnica paso a paso para los principiantes . preparación En primer lugar , usted tiene que prepararse para la sesión. • Retire la mayor cantidad de inquietudes y preocupaciones que pueda. • Hágase lo más cómoda posible , por ejemplo, llevar ropa cómoda , elija un lugar seguro y tranquilo para su práctica, etc Una temperatura adecuada es también esencial. • Seleccione la posición de sentado más cómodo y relajado como sea posible. • Dibuje su atención a la construcción de la concentración. No dejes que tu mente vague hacia el pensamiento ajeno . práctica

Cuando esté listo , su instructor le ayudará con cada paso de la práctica de la siguiente manera : 255 Paso 1 . Practice in One punta Mindfulness en la respiración : a) Tomar respiración profunda dos veces para iniciar concentrado sólo en su respiración. b ) Cierra los ojos y deja que tu respiración vaya por sí mismo. c ) Preste especial atención a la "ritmo" y " profundidad" de la respiración , que se alternan automáticamente. d ) No haga caso de cualquier pensamiento ocurrido , tratando de ver la respiración hasta que llama su atención completa a sí mismo como "uno señaló la atención " Paso 2 . Practica la contemplación del cuerpo : a) Mientras observa tu respiración , divide gradualmente su atención a su cuerpo. Usted encontrará malestar en varios lugares. b ) Preste toda la atención en el ajuste del cuerpo . Poco a poco, cambiar la posición de las manos , brazos, piernas y torso , hasta que se sienta más cómodo . c ) Dé vuelta a su atención a la respiración, que se vuelve más profundo y te hace sentir mejor que nunca. Paso 3 . La práctica en la contemplación de los sentimientos : a) Mientras observa la respiración, dirija su atención a los sentimientos de las partes del cuerpo , comenzando con la palma derecha . Usted encontrará que si usted se concentra uno apuntando a su lado, los sentimientos de la mano va a desaparecer . Entonces mueva su concentración en el brazo derecho , hombro derecho , hombro izquierdo , brazo izquierdo y la mano izquierda , respectivamente . b ) Si se puede ver la respiración mientras se concentran en todo tu cuerpo , te sentirás como si la mayor parte de su peso y desaparecen o flotando en el espacio. En la fase de tiempo, usted será recompensado con un sentimiento de total relajación y alegría pacífica. c ) Asegúrese de dar vuelta a su atención a la respiración para mantener su plena conciencia. Tal estado de relajación y la alegría pueden fácilmente hace a conciliar el sueño o entrar en un trance que no son el objetivo de esta práctica. Paso 4. Práctica en la contemplación de la mente a) Mientras mira su respiración, dirija su atención a la oscuridad en el interior de los ojos cerrados , que se parece a la pantalla en blanco negro de la televisión convertido en off . b ) Mientras instructor proporciona seleccionado canto budista , te concentras en la respiración y mirar para el cuadro o el color o la luz en tus ojos cerrados. c ) Si se puede ver un círculo de luz en tus ojos cerrados , sino que es una indicación de que usted consigue " Jhana " o el signo de contraparte de su propia mente .

La práctica de cuatro pasos arriba es parte de Buda de Cuatro Fundamentos de la Atención , lo que ayuda a una persona de cualquier religión pureza de su propia mente para que pueda mejorar la salud física, mental , y para disminuir el estrés de la vida cotidiana . Si se practica regularmente , la meditación practicante desarrollará una mejor comprensión de la vida y la capacidad de reducir las emociones negativos como la depresión , la duda , la confusión y etc 256 envolver Mano envolver Mano Envoltura de mano de Muay Thai sirve para múltiples funciones. № 1 - se presta apoyo a la muñeca y huesos de la mano ( metatarsianos ) para evitar lesiones № 2 - absorbe el sudor para que su equipo va a durar más tiempo y no huele a calcetines viejos Al envolver sus manos, usted está tratando de dar soporte a la muñeca y el dorso de la mano , sobre todo por su dedos anular y meñique . La mayoría de las fajas tienen un lazo, y están etiquetados con un signo " Este lado hacia abajo " , y un cierre de velcro en el otro extremo . Enganche el lazo sobre su pulgar , y comenzar por envolver alrededor de la muñeca por ir a través de la parte posterior de su mano. Asegúrese de que el lado de las envolturas que dicen " este lado hacia abajo " es el lado en contra de su muñeca. Trate de no " torcer el secreto " . Al comenzar a envolver , no tire demasiado apretado. Deben ser ajustadas, pero no apretadas. Usted quiere asegurarse de que su muñeca , la mano y los dedos conseguir la correcta circulación sanguínea . Después de envolver alrededor de su muñeca un par de veces , llevar el abrigo a través de la parte posterior de su mano. Asegúrese de cubrir los nudillos. Permita que las envolturas para extender alrededor de una pulgada hacia abajo sobre los dedos . Al comenzar a envolver en el dorso de la mano , extendió los dedos de ancho , como si usted está a punto de palma una pelota de baloncesto . Esto se asegurará de que no envuelva demasiado fuerte y le cortó la circulación. Sigue alternando envolver la parte posterior de la mano y la muñeca. Cuando se acerque el final de su envoltura , terminar de envolver el exceso alrededor de la muñeca y aprieta allí.

Muchas personas también se incluyen envolver alrededor del nudillo del pulgar cuando handwrap , para apoyar el pulgar contra saltos posibles . Esta es una elección personal. Prefiero no envolver el dedo pulgar , ya que tiende a hacer que mi pulgar se pega hacia fuera cada vez es más difícil de meter en mi puño. Entonces me acaban de coger mi pulgar sobre algo, mientras que el boxeo y lesionarlo . Usted puede optar por envolverlo si funciona bien para usted. Además, si usted tiene los abrigos largos adicionales, como los handwraps mexicanos de Ringside , puede envolver el material adicional por ir en entre los dedos . 257 Muay Thai embalaje Mano 1 . Coloque el lazo alrededor del pulgar con el abrigo que va a través de la muñeca. 2 . A partir de 3 pulgadas detrás de la mano , envuelva 3 veces alrededor de la muñeca haciendo velas lisas hacia la mano . 3 . Ahora envuelva 5 a 6 veces alrededor de los nudillos con los dedos toda la extensión . No envuelva muy apretada y asegurarse de que no ver la cinta dedo cuando haya terminado. Los nudillos deben estar en el centro de la envoltura . 4 . Ahora toma el abrigo detrás del pulgar y de alta en la muñeca y que aparezca entre el meñique y el dedo anular . 258 5 . Trae detrás de la envoltura de pulgar y otro lado de la parte superior de la muñeca y ir por debajo de la mano . 6 . Llevar abrigo de debajo de la mano y entre los dedos índice y medio. 7 . Una vez más llevar el abrigo detrás de la Thum y en la parte superior de la mano (permanecer en lo alto de la muñeca) y por debajo y una copia de seguridad entre el medio y el dedo anular . 8 . Viniendo de nuevo detrás del pulgar y de alta en la muñeca ... usar la envoltura restante para cubrir más bien la articulación , la muñeca y la articulación del pulgar. 9 . Finalizar en la muñeca y asegure firmemente. Es así de fácil . 259 Después de terminar sus manos, yo personalmente me gusta usar un poco de cinta atlética a través del dorso de la mano y en la muñeca para mantener el secreto seguro. Usted encontrará que no importa lo bien que lo envuelven , que comenzará

a desmoronarse durante su entrenamiento , y un poco de cinta atlética es una gran manera de evitar que usted tenga que detener la práctica de ajustar sus envolturas . Si prefiere incluir envolver alrededor del nudillo del pulgar , a continuación, utilice uno de los métodos siguientes . Uno de ellos es para el combate y otra para la formación bolso pesado pero en general ambos son adecuados para todos los fines de entrenamiento o combate. Trate a todos y eligió lo que más le convenga más . Pro -Boxing embalaje Mano Separe los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ... Envuelva alrededor de la muñeca 2 o 3 veces, dependiendo del tamaño de su mano. 260 261 Llevar la envoltura sobre la parte superior del pulgar . 262 Envuelva vuelta alrededor de la muñeca . Envuelva alrededor del pulgar de nuevo. Es bueno para envolver el dedo 3 veces. 263 Ahora vas a envolver los nudillos. 264 Traiga la envoltura a través de la palma de la mano . Envuelva alrededor de los nudillos . Envuelva alrededor de los nudillos 2 o 3 veces 265 Traer de vuelta los abrigos alrededor de la muñeca . Después de llegar alrededor de la muñeca , llevar sobre la parte superior del pulgar . Esto formará una figura 8 patrón. Véalo ? Envuelva entre el índice y el dedo medio . 266 Realice una copia en la parte superior del pulgar. Entre mediados . y anular. Llevar la faja de espalda sobre la parte superior del pulgar

267 Entre los dedos anular y meñique . Realice una copia en la parte superior del pulgar. Ahora envolver alrededor de los nudillos de nuevo. 268 Envuelva los nudillos dos veces. 269 Su casi terminado , así que si usted tiene material extra a la izquierda , envuelva los nudillos por tercera vez. Con lo que el secreto y en la muñeca. 270 Llevar alrededor de la muñeca . Después fije el velcro y ya está listo . 271 Envoltura de mano para entrenamiento bolsa pesada Separe los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ... Envuelva alrededor de la muñeca 3 veces. Estanqueidad adecuada es importante . Wraps deben ser lo suficientemente apretado para permanecer firmemente en su lugar , pero si es demasiado apretado, se cortó la circulación. Envuelva el dedo pulgar. 272 Después se coloca el dedo pulgar , vuelve alrededor de la muñeca 273 Envuelva el dedo una y otra vuelta alrededor de la muñeca . Repita para un total de 3 veces alrededor del dedo pulgar. Cada vez alrededor del pulgar , a continuación, alrededor de la muñeca . Después de la práctica es segura, que necesita para envolver los nudillos ... Envuelva los nudillos ...

274 Mantenga sus dedos separadas. Envuelva alrededor de los nudillos 3 veces . Traer de vuelta alrededor de la muñeca 275 Después de un bucle alrededor de la muñeca , que ahora va al hilo entre los dedos . Rodee entre el dedo medio y anular Traiga envolver atrás sobre la parte superior Ahora envolver los nudillos de nuevo 276 Envuelva alrededor de los nudillos 2 o 3 veces , agotando el material sobrante . Traer de vuelta alrededor de su muñeca y cierre de velcro seguro. Listo para la acción ! 277