Monografía El Deporte

MONOGRAFÍA UNIDAD EDUCATIVA EDUCATIVA ”

TEMA: El deporte un aliado de la salud (3996 palabras)

MONOGRAFÍA PREVIA A A O!TENCI"N DE TÍTUO DE !AC#IER EN CIENCIA$

AUTOR%E$&:

DIRECTOR:

Porto'ie(o A)o e*ti'o +,-./+,-0

1

ÍNDICE

PRELIMINARES: Certificado de aprobació de !oo"raf#a$$$$$$$$$$$$$$$$ii %erec&os de a'tor(es)$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$iii Calificació de la !oo"raf#a$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$i %edicatorias$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$*i A"radeci!ieto$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ii IN+R,%-CCI.N$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$/ CAP0+-L, I$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$1 El deporte$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$1 Sal'd$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$1 2actores 'e ifl'4e e la sal'd$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$3 sal'd$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$3

Sal'd 4 actiidad f#sica$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$5 CAP0+-L, II$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$6 I!portacia de la actiidad f#sica del &o!bre &o!bre e  e s' !edio desde la pre&istoria la  pre&istoria &asta 'estros d#as$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$6 Actiidad f#sica sal'd 4 calidad de ida$$$$$$$$$$$$$$$$7 CAP0+-L, II$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$8 eeficios sal'dables de la prctica deportia$$$$$$$$$$$$$$8 eeficios fisioló"icos de la prctica deportia$$$$$$$ $$$$$$$9 I!portacia del deporte e la sal'd$$$$$$$$$$$$$$$$$$9 eeficios de la prctica deportia$$$$$$$$$$$$$$$$$$// C,NCL-SI,NES$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$/1 REC,ME%ACI,NES$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$/3 ILI,;RA20A$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$/5

2

INTRODUCCIÓN

E la act'alidad la pro!oció pro!oció de la prctica re"'lar re"'lar de la actiidad deportia se &a coertido e 'o de los ob !edida la prctica del deporte es beeficiosa para la sal'd? ra@ó ra@ó por por la c'al c'al se rei reisa saro ro '!e '!ero rosa sass ie iest sti" i"ac acio ioe ess 'e 'e esta establ blec ece e relacioes si"ificatias de la actiidad f#sico*deportia so la sal'd E este traba p'ede coertirse e s' ee!i"o c'ado se lo reali@a si to!ar e c'eta el "rado de co!ple
3

CAPÍTULO I

EL DEPORTE

El deporte es toda a'ella actiidad f#sica 'e iol'cra 'a serie de re"las o or!as a dese!pear detro de ' espacio o rea deter!iada A !e'do asociad iada a la co!petitiidad deporti rtia Por lo "eeral debe estar  istit'cioali@ado re'iere co!petició co 'o !is!o o co los de!s Co!o t>r!io solitario el deporte se refiere or!al!ete a actiidades e las c'ales la capacidad f#sica p'l!oar del co!petidor so la for!a pri!ordial para deter!iar  el res'ltado ("aar o perder) /B si e!bar"o ta!bi> se 'sa para icl'ir actiidades dode otras capacidades eteras o o directa!ete li"adas al f#sico del deportista so factores decisios co!o la a"'de@a !etal o el e'ipa!ieto +al es el caso de por er!ios deporte 4 actiidad f#sica e realidad o si"ifica eacta!ete lo !is!o La diferecia radica e el carcter co!petitio del pri!ero e cotra del !ero &ec&o de la prctica del se"'do e este coteto a''e aparete!ete tiee factores e co!D los ob
La sal'd (del lat# sal's *tis) Fes el estado de co!pleto bieestar f#sico !etal 4 social 4 o sola!ete la a'secia de efer!edad o doleciaG 1 FAl"'os cr#ticos co!o Milto +erris &a prop'esto la eli!iació de la palabra co!pleto de la defiició de la ,MSG 3 /

&ttps:HHesiJipediaor"HiJiHdeporte &ttps:HHesiJipediaor"HiJiHsal'd 3 &ttp:HH postHifoH/3963587H **Ed'cacio*fisica*deporte*4*sal'd&t!l 1

4

E la sal'd co!o e la efer!edad eiste diersos "rados de afectació 4 o deber#a ser tratada co!o 'a ariable dicotó!ica As# se refor!'lar#a de la si"'iete !aera: La sal'd es ' estado de bieestar f#sico !etal 4 social co capacidad de f'cioa!ieto 4 o sólo la a'secia de afeccioes o efer!edades %etro del coteto de la pro!oció de la sal'd la sal'd &a sido cosiderada o co!o ' estado abstracto sio co!o ' !edio para lle"ar a ' fi co!o ' rec' rec'rs rsoo 'e 'e per! per!it itee a las las pers perso oas as lle llear ar 'a 'a ida ida idi idii id' d'al al soci social al 4 ecoó!ica!ete prod'ctia La sal'd es ' rec'rso para la ida diaria o el ob la sal'd !etal 'e se caracteri@a  por el e'ilibrado estado e!ocioal de 'a persoa 4 s' a'to aceptacióB e t>r!ios cl#icos es la a'secia de c'al'ier tipo de efer!edad !etal FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALUD

Se"D el reporte de La Lode del ao /975 reali@ado e Caad s'"iere 'e eiste c'atro deter!iates "eerales 'e ifl'4e e la sal'd a los c'ales lla!ó biolo"#a &'!aa a!biete for!a de ida 4 la or"ai@ació or"ai@ació del c'idado de la sal'd +eer +eer 'a dieta e'ilibrada 'e icl'4a todos los "r'pos de ali!etos 4 reali@ar actiidad f#sica !oderada co re"'laridad so factores clae e la !e
&ttps:HHesiJipediaor"HiJiHsal'd &ttp:HH postHifoH/3963587H **Ed'cacio*fisica*deporte*4*sal'd&t!l

3

5

E pri!er l'"ar 'a dieta e'ilibrada re'iere la i"esta cotrolada 4 e'ili e'ilibra brada da co cosis siste tete te e 'a alta alta i"est i"estaa de erd'r erd'ras as fr'tas fr'tas le"'! le"'!bre bress 4 cereales *'e cotiee atioidates 4 fibra* 4 pescado rico e cidos "rasos 4 o!e"a 3 +a!bi> so reco!edables e !eor catidad cares blacas cares ro
A''e los efectos positios de la actiidad f#sica sobre la sal'd !etal se &a iesti"ado d'rate lar"o tie!po la calidad de la iesti"ació 4 los !>todos 'e se 'tili@aro res'lta e lo s'!o cof'sos E parte esto se debe al pobre diseo de los est'dios: ta!aos de !'estra pe'eos 4 la 'tili@ació 'ti li@ació a !e'do de diersas defiicioes 4 !edidas de la eal'ació de la sal'd !etal Mietras 'e la participació e actiidad f#sica se &a asociado a la dis!i'ció de la depresió 4 de la asiedad 4 es 'a !odalidad recoocida del trata!ieto es poca eidecia para s'"erir 'e la actiidad f#sica p'ede preeir  el desarrollo iicial de estas codicioes FLa actiidad f#sica oc'pacioal 4 del tie! tie!po po libr libre e se asoc asocia ia a red' red'cc ccio ioe ess e los los s#t s#to! o!as as de la depr depres esió ió 4  posible!ete de la asiedad 4 la tesióG 5 E este setido el oc'par el tie!po libre e actiidades f#sicas aporta a la sal'd de !aera "eeral tato c'erpo 4 !ete se !atiee e ópti!o f'cioa!ieto 3

&ttp:HH postHifoH/3963587H **Ed'cacio*fisica*deporte*4*sal'd&t!l

5

%' AB +riedi +riedi M 4 ,KNeal  (1/) P&4sical Medicie  Sciece i Sports  Eercise

6

FLos ieles !s altos de actiidad f#sica se &a asociado a pocos o escasos s#to!as de depresióG O Si e!bar"o los est'dios co !e ta!bi> teer teer otras otras e eta< ta red'cir las cod'ctas a'to*destr'ctias 4 atisociales e la població terap>'ti 'tica cass 'e 'e est est asocia asociadas das a la prcti prctica ca dep deport ortia ia si se co cosid sidera era la actiidad f#sica co!o ' aliado e los procesos de itereció de patolo"#as ta frec'etes co!o el estr>s la asiedad 4 la depresió +a!bi> p'ede obserarse la actiidad f#sica co!o ' ele!eto protector para la aparició de trastoros de  persoalidad estr>s laboral o acad>!ico asiedad social falta de &abilidades soci social ales es dis! dis!i i'c 'ció ió del del i!pa i!pact ctoo labo labora ral l soci social al 4 fa! fa!ilia iliarr del del estr estr>s >s  postra'!tico Reciete!ete los epide!iólo"os se &a fi
Step&es + (/988) P&4sical actiit4 ad !etal &ealt& i t&e -ited States ad Caada: eidece fro! fo'r pop'latio s're4s Preetie Medicie 6  M'trie N 4 Parfitt ; (/998) P&4sical actiit4 ad its liJ it& !etal 7  %ais CB eed4 SB RaelsJi E 4 %ioea M (/995) +&e role of p&4sical actiit4 i t&e deelop!et ad !aiteace of eati" disorders

7

CAPÍTULO II

IMPOR IMPORT TANCIA NCIA DE LA ACTIV ACTIVIDA IDAD D FÍSICA FÍSICA DEL HOMBRE HOMBRE   EN SU MEDIO DESDE LA PREHISTORIA HASTA NUESTROS DÍAS.

La actiidad f#sica 4 la prctica deportia e "eeral &istórica!ete &a sido istas co!o ' acoteci!ieto i!portate e la ida de los p'eblos co  per#odos de ealtació 4 re"resió co!o oc'rrió e la Edad Media Media FE tie!pos  pri!itios el &o!bre deb#a &o!bre deb#a sobreiir e a!bietes &ostiles dode i!peraba la le4 del !s apto apto por lo c'al c'al deb#a deb#a desarro desarrolla llarse rse 4 !ate !atee erse rse e b'e b'e estado f#sicoG8 co el paso del tie!po esta ecesidad de aptit'd f#sica f'e perdiedo i!portacia 4 el ser &'!ao se &a adaptado a prcticas cotrarias a s' at'rale@a at'rale@a 'e le &a cod'cido a !ateerse iactio f#sica!ete E otras >pocas se ic'ló la actiidad f#sica a las prcticas "'erreras por  las l'c&as de co'istas co'istas de territoriosB de i"'al !aera la actiidad deportia deportia f'e cosiderada co!o ' priile"io del c'al solo pod#a disfr'tar la reale@a 4 para el resto de las persoas la actiidad f#sica se res'!#a a la actiidad relacioada co s's labores cotidiaas A fiales del si"lo QIQ &ab#a 'iees cosideraba a los  practicates de deportes deportes co!o  co!o desoc'pados 'e iterfer#a co el desarrollo de otras actiidades 4 es a partir de los aos /9/3 4 /9/9 c'ado co!ie@a a drsele cierta i!portacia al desarrollo del rea psico!otora co la icorporació de la Ed'cació 2#sica co!o 2#sica  co!o asi"at'ra al c'rr#c'lo c'rr#c'lo escolar  escolar8 Co el paso del tie!po 4 eol'ció de las sociedades se &a "eerali@ado la actiidad f#sica 4 la prctica de deportes co diersos fies: e lo idiid'al  para el beeficio de la sal'd corporal 4 la est>tica est>tica 4 e lo "eeral se &a desarrolla desarrollado do la prctica prctica co!o espectc'lo espectc'lo l'cratio i!p'lsado i!p'lsado por el aace aace tecoló"ico los !edios de co!'icació 4 co!'icació  4 el !arJeti" !arJeti" Esto o le 'ita detro de los aspectos p'ra!ete eseciales de la prctica deportia todos los beeficios 'e collea para el ser &'!ao 8

Eciclopedia Microsoft Ecarta 11  /993*1/ Microsoft Corporatio

8

ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y CALIDAD DE VIDA

Eiste 'a cocepció "eerali@ada de la relació directa etre la prctica de la actiidad f#sica 4 los efectos beeficiosos 'e proporcioa para la sal'd %esde diersos sectores co!o !edicia ed'cació f#sica fisioterapia psicolo"#a etc) se destaca el papel esecial 'e el correcto e por el a'!eto de efer!edades relacioadas al sedetaris!o 'e d#a a d#a ca'sa !iles de !'ertes E el Ec'a Ec'ado dorr se &a i!pl i!ple! e!e eta tado do pol# pol#ti tica cass de esta estado do a tra tra>s >s del del Miisterio del %eporte 'e b'sca "eerara espacios 'e per!ita el desarrollo de la prctica deportia 4 la actiidad f#sica No obstate la for!a de ida 'e !'c&as eces llea!os collea a de
&ttp:HHfa!ilia4sal'desHsal'd*
9

CAPÍTULO III

BENEFICIOS SALUDABLES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

E el saber pop'lar sie!pre &a eistido la creecia de 'e el deporte reporta beeficios cosiderables para la sal'd del idiid'o 'e lo practica Eiste 'a creecia bastate etedida de 'e toda actiidad f#sica es beeficiosa para la sal'd siedo preciso !ati@ar de for!a clara 'e eiste !'c&as for!as de  platea!ieto de las actiidades f#sicas 4 'e todas ellas o cod'ce  precisa!ete &acia &acia la sal'd Co!pare!os o obstate la eistecia de ciertas disciplias deportias c'4as ei"ecias de redi!ieto p'ede estar e los l#!ites de la sal'd co a'ellas otras !aifestacioes orietadas ecl'sia!ete &acia la bDs'eda de la sal'd si teer e c'eta el redi!ieto obteido Es de destacar 'e icl'so e a'ellas !aifestacioes de deportes de alta co!petició dode el esf'er@o lle"a a ser l#!ite para el ser &'!ao se &a de ase"'rar ase"'rar las !#i!as !#i!as codicioes codicioes de se"'ridad se"'ridad 4 sal'd sal'd para el depo deportista rtista

La La

“ 

actiidad f#sica lleada a l#!ites etre!os "eera altos ieles de estr>s 'e es 'o de los factores de ries"o de!ostrados 'e !er!a seria!ete la sal'dG 9 Ser  por tato coeiete difereciar e idetificar todas a'ellas !aifestacioes tedetes a ob de for!a erróea el e
&ttp:HHfa!ilia4sal'desHsal'd*
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

El creciete proceso de eol'ció tecoló"ica 4 !ecai@ació de los  pa#ses desarrollados &a dado l'"ar a la proliferació de toda 'a serie de efer!edades deo!iadas &ipoci>ticas 'e e s' !a4or#a so debidas a la ad'isició de iadec'ados &bitos de sal'd 4 a 'a cada e@ !s red'cida ecesidad de !oi!ieto 9 %iersos est'dios epide!ioló"icos &a de!ostrado el eor! eor!ee D!ero D!ero de afecci afeccioe oess sobre sobre las 'e p'e p'ede de icidi icidirr positi positia! a!et etee el e'tico es preciso aali@ar el tipo 4 catidad reco!edable para cada  persoa9 Por tato se &ace ecesario pro"ra!ar adec'ada!ete el e
Los be beefi eficio cioss de teer teer 'a actii actiidad dad f#sica f#sica perió periódic dicaa so so alta!e alta!ete te s'periores respecto a 'a ida !s bie rela a si!ple!ete la  prctica del deporte de recreació si!ple!ete por diersió 4 disfr'tdolo co a!i"os e fa!ilia o bie practicdolo e al"D Cl'b o 2ederació e partic'lar 9

&ttp:HHfa!ilia4sal'desHsal'd*
E co cotra trapos posici ició ó a 'a ida ida li"ad li"adaa al dep deport ortee 4 la actii actiidad dad f#sica f#sica  periódica tee!os al Sedetaris!o Sedetaris!o f#sico este es cosiderado co!o co!o la carecia de actiidad f#sica de ariada itesidad siedo esta cost'!bre la resposable de 'a 'lerabilidad e la sal'd i!pidiedo al c'erpo a ofrecer 'a resp'esta faorable ate ate 'a 'a aria ariada da cat catid idad ad de trast trastor oro os s sobr sobree todo todo e lo 'e 'e resp respec ecta ta a Efer!edades Cardioasc'lares Cardioasc'lares / +eiedo +eiedo e c'eta estos preceptos se p'ede cosiderar 'e la prctica del deporte a4'da a dis!i'ir 'a "ra catidad de efer!edades tales co!o Ifartos ade!s de lo"rar 'a red'cció del peso corporal Siedo <'sta!ete 'a de las for!as de preeir la obesidad ade!s de beeficiar al c'erpo co 'a !a4or  !oilidad artic'lar s'!ado a icre!etar las capacidades de reacció de 'estro c'erpo 4 poder !etodo para poer !s aos e s' ida 4 !s ida e s's aosT 7 7

 %ais CB eed4 SB RaelsJi E 4 %ioea M (/995) +&e role of p&4sical actiit4 i t&e deelop!et ad !aiteace of eati" disorders / &ttp:HHi!portaciaor"Hdeporte*e*la*sal'dp&p

12

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

La !a4or#a de las persoas p'ede beeficiarse de reali@ar deporte de for!a re"'lar Es frec'ete 'e la "ete piese 'e &ace s'ficiete e!ica e "ra "rado si! si!ila ilar al de otros tros fac factore toress de rie ries"o s"o co!o el taba taba'is! 'is!oo Preiee 4Ho retrasa el desarrollo de &ipertesió arterial 4 dis!i'4e los alores de tesió arterial e &ipertesos Meri >ridos dos 4 a'!et a'!etaa el coleste colesterol rol %L) %L) Me
&ttp:HHi!portaciaor"Hdeporte*e*la*sal'dp&p

13

CONCLUSIONES

El deporte es ecesario e la ida de las persoas por los "rades  beeficios 'e "eera tato f#sica co!o !etal!ete pero &a4 'e teer e c'eta 'e el deporte !al practicado p'ede "eerar proble!as f#sicos 4 lesioes "raes por lo c'al todo depede de la itesidad co la c'al se practica de la edad 4 si el deporte practicado es el !s adec'ado depediedo del tipo de persoa  Uii!os e 'a sociedad dode se os i!p'lsa a practicar deporte pero o se os ed'ca sobre el !is!o i se llea ' cotrol de '> deporte es !s adec'ado para cada persoa la edad es ' factor f'da!etal d'rate la <'et'd  practicar deporte es de "ra beeficio beeficio 4a 'e os a4'da a desarrollar coordiació coordiació 4 a esti!'lar la for!ació de la !'sc'lat'ra 4 los &'esos pero a 'a !ediaa o aa@ada edad p'ede ser ' peli"ro para los !Dsc'los el cora@ó 4 la circ'lació Cada e@ &a4 !s cociecia de la i!portacia de la actiidad f#sica 4 del deporte para la sal'd 4 la calidad de ida de la població Le
14

RECOMENDACIONES

+o!ar e c'eta al !o!eto de reali@ar la prctica deportia factores co!o la itesidad del !is!o la edad 4 caracter#sticas de las persoas de esta for!a pode!os "arati@ar 'e s' es de capacitacioes diri"idas a  persoas de diferetes edades co la fialidad de coocer o sólo los beeficios de esta esta acti actii ida dad d sio sio ta!b ta!bi> i> la !ae !aera ra de prac practi tica carlo rlo de ac'e ac'erd rdoo a los los re'eri!ietos aptit'des e itereses idiid'ales de cada participate Aproec&ar el icre!eto de la to!a de cociecia e la sociedad de los  beeficios 'e brida el deporte a la sal'd para !asificar s' prctica o coo la cocepció de 'a si!ple co!petecia e dode prealece la participació co!o espectador sio co!o 'a ecesidad tediete a !e
15

BIBLIOGRAFÍA

/ %ais %ais CB eed4 eed4 SB RaelsJ RaelsJii E 4 %ioea %ioea M (/995) (/995) +&e role role of p&4sical p&4sical actiit4 i t&e deelop!et ad !aiteace of eati" disorders 1

%' AB +riedi M 4 ,KNeal  (1/) P&4sical Medicie  Sciece i Sports  Eercise

3 Eci Ecicclope lopeddia Microsoft Microsoft Ecarta  Ecarta 11  /993*1/ Microsoft Corporatio 5 &ttp:HH &ttp:HH postHifoH postHifoH/396 /3963587 3587HH **Ed'cacio **Ed'cacio*fisi *fisica*de ca*deporte porte*4*sa *4*sal'd& l'd&t!l t!l O &ttp:HH &ttp:HHfa fa!ilia4 !ilia4sal'd sal'desH esHsal'd sal'd*
&ttp:HHi!portaciaor"Hd &ttp:HHi!portaciaor"Hdeporte*e*la*sal'dp&p eporte*e*la*sal'dp&p

7 &ttps:HHes &ttps:HHesiJi iJipedia pediaor" or"HiJiH HiJiHdepo deporte rte 8 &ttps: &ttps:HHe HHes siJi iJiped pedia iaor" or"Hi HiJiH JiHsal sal'd 'd 9 M'trie M'trie N 4 Parfitt Parfitt ; (/998) (/998) P&4sical P&4sical actiit4 actiit4 ad its liJ liJ it& !etal !etal / Step&es Step&es + + (/988) P&4sical P&4sical actiit4 ad !etal &ealt& i t&e -ited States ad Caada: eidece fro! fo'r pop'latio s're4s Preetie Medicie

16